uma mensagem especial … · e você baixou esse e-book, significa que você esta procurando novas...

UMA MENSAGEM ESPECIAL PARA VOCÊ!

Se você baixou esse E-book, significa que você esta procurando novas formas de se desenvolver e ser uma pessoa melhor. Saiba que você pertence a um seleto grupo onde apenas 10% da população mundial, se preocupam com seu desenvolvimento pessoal. E saiba também, que desses 10%, apenas 1 % consegue colocar em pratica tudo que aprende, e consegue realmente viver uma vida extraordinária, onde essas pessoas sabem para que vieram, e não perdem tempo se desviando dos seus objetivos. Infelizmente nós não aprendemos sobre desenvolvimento humano nas escolas. As escolas ensinam milhares de fórmulas das quais muitas, nós nunca utilizaremos em toda a nossa vida, mas eles não nos ensinam sobre inteligência emocional, a descobrir o nosso propósito e a entender como nossa mente funciona, e nós mal sabemos que dominando essas habilidades nós podemos aprender tudo o que quisermos de forma muito mais fácil.

E ai você quer fazer parte desse grupo de 1% ?

Esse e-book vai te trazer 10 dicas e ferramentas fantásticas para você se aplicar o autocoaching!

Te desejo uma boa leitura, e que você vá além dela... Se permita colocar em prática as dicas e exercícios que são entregues aqui, que com certeza você verá resultados fantásticos na sua vida.

APRENDIZADO = MUDANÇA

2Coaching Criativo www.coachingcriativo.com.br

“ELES DIZEM QUE PARA SOBREVIVER VOCÊ PRECISA SER LOUCO, O QUE POR SORTE EU SOU”

Sou Carla Mendes, coach de planejamento estratégico e consultora de criatividade e inovação. Sou literalmente louca por estudar como a mente humana funciona e como podemos utilizar ela da melhor forma, e a nosso favor! Também adoro trabalhar com empreendedorismo e inovação. Amo ser mãe da Valentina e sou uma eterna curiosa por aprender e experimentar coisas NOVAS. E estou muito feliz por poder compartilhar um pouco do que aprendi com você!

3

ÍNDICE

1. O que é Autocoaching . 5

2. Dica1 – Descubra quem você é! . 6

3. Dica 2 - Definindo a Rota . 11

4. Dica 3- Perguntas matinais . 14

5. Dica 4 – Perguntas noturnas . 16

6. Dica 5 - Indo para a ação . 18

7. Dica 6 – Gestão do tempo . 21

8. Dica 7 – Sonhe Grande . 25

9. Dica 8 – Acredite ! Mas cuide em que . 28

10. Dica 9 – Tenha Foco . 32

11. Dica 10 – Seja Grato . 35

12. BÔNUS – Grupo de desafio . 38

O QUE É AUTOCOACHING ?

Autocoaching é um processo de desenvolvimento no qual a pessoa aplica em si mesma as técnicas e ferramentas do coaching. O objetivo principal do autocoaching é fazer com que você fique mais consciente daquilo que você realmente quer para a sua vida e a partir dai você começa a utilizar as ferramentas da metodologia para aplicar em si mesmo, iniciando um processo de autodesenvolvimento no qual você assume o controle da sua vida!

O autocoaching pode ser utilizado também para o desenvolvimento de novas competências, nos ajudando a:

vIdentificar nossos pontos fortes e habilidades;vIdentificar nossas fraquezas e pontos a serem melhorados;vFazer um levantamento de oportunidades e recursos que

temos disponíveis;vAprender a Planejar; vEntre outras estratégias.

1) PORQUÊ

1) COMO

2) O QUE

FUTUROPRESENTE

Qual é o seu sonho? Quais são seus valores ?

Crie um plano de ação. Sem trabalho não há resultado!

Defina o seu objetivo. O que você realmente quer ?

Coaching Criativo www.coachingcriativo.com.br

5

D E S C U B R A Q U E M V O C Ê É

“ N Ã O P O D E V I V ER A V I DA SÓ PA R AAG R A DA R O S O UT RO S. A ESC O L H AT EM Q UE SER SUA . P O R Q UEQ UA N D O VO C Ê FO R EN FR EN TA RAQ UEL A C R I AT UR A , T ER Á Q UE I RSO ZI N H A . . .”

Alice no pais das maravilhas

01

6

O trecho citado na página anterior do filme Alice no País das maravilhas, nós traz uma bela reflexão sobre uma palavrinha chamada OUTROS. Você já parou para pensar em quantas coisas você deixa de fazer por medo do que os outros vão dizer? E quantas coisas você faz, porque alguém acha bom ou para agradá-los ? Muitas vezes nós entregamos a direção da nossa vida nas mãos de outras pessoas por medo de assumir quem nós realmente somos.

O primeiro passo aqui, é você se auto conhecer e entender qualo momento você esta vivendo. Nós vivemos em uma correria tãogrande e tão conectados com a tecnologia ou com as redessociais que acabamos esquecendo de nos conectarmos conoscomesmo, sabemos muito sobre diversos assuntos mas muitopouco sobre quem realmente somos.Essa etapa de autoconhecimento pode ser feita de váriasformas, eu irei listar aqui as que são mais praticadas pelosprofissionais de coaching:

àPerguntas Poderosas: As perguntas são mais importantes do que as respostas, pois elas nos geram reflexão, faz com que a gente pense em coisas que nunca tínhamos pensado antes, e nos ajuda a sair do nosso piloto automático. Ao final desse capítulo terão algumas perguntas poderosas que te farão refletir sobre quem você é, e que você deverá responder antes de ir para a Dica 2.

àFerramentas de Assessment: Existem diversos testes de avaliação de perfil comportamental no mercado. Esses testes são muito utilizados nos processo de coaching ou por recrutadores para fazer uma avaliação do perfil de cada pessoa e interpretar quem é mais extrovertido, quais os principais pontos fortes, habilidades, etc. Eu vou recomendar um teste que uso com frequência que é 16Personalites. Esse teste é gratuito e tem um nível de assertividade muito bom.


8

https://www.16personalities.com/br/teste-de-personalidade

à Conexão: Essa é a palavra do momento... Estar conectado com mundo e com tudo que acontece é quase que obrigatório. Mas poucos sabem se conectar consigo mesmo.

E como eu me conecto comigo mesmo?Infelizmente ou felizmente nós não viemos ao mundo com um manual de instruções, então cada um precisa encontrar a sua forma de se conectar consigo mesmo.Mas eu darei algumas dicas de como você pode descobrir

isso J

Feche seus olhos respire profundamente ... Ops, esqueci que se você fechar os olhos não conseguirá ler HAHAHA.

Então vamos lá... De olhos bem abertos!

Pense nas coisas que você gostava de fazer quando era criança. Quais eram, as suas brincadeiras favoritas? O que você mais gostava de comer? Como eram as pessoas com quem você mais gostava de se relacionar ?

E na sua adolescência ? O que te deixava mais feliz ? Quais eram suas musicas favoritas, você gostava de ler ? Tinha algum esporte predileto ? Gostava de dança, teatro ?

E agora na sua vida adulta? Qual é o seu hobby ? Tem alguma atividade da qual você goste tanto de fazer que nem nota as horas passarem ? Com quem você verdadeiramente gosta de estar ? Como você faz para se sentir mais relaxado? Qual é o seu momento do dia favorito ?


Pensar em todas essas coisas farão você se lembrar de algumas coisas que gosta de fazer das quais nem se dava mais conta, e estar conectado consigo mesmo, nada mais é do que você entrar em sintonia com o seu eu, e nós fazemos isso quando estamos nos sentindobem, quando fazemos coisas que são agradáveis para

nós, que gere felicidade, bem estar ou outras sensações que são agradáveis.

Algumas pessoas conseguem se conectar através de uma boa meditação outras conseguem através de um show de Rock, então realmente cada um tem a sua própria forma, mas todos se sentem muito bem quando a encontram.Eu por muito tempo não sabia como eu me conectava... Estava tão acostumado com piloto automático que só fazia as atividades que estavam no meu script, porem sempre senti falta de ter uma atividade da qual eu sentisse prazer em fazer e que me relaxasse. Até que comecei a me conhecer e a experimentar coisas novas e hoje eu tenho várias coisas que adoro fazer e que me encontro nelas.

Experimentem coisas NOVAS e DIFERENTES de tudo que estão acostumado a fazer. Faça um curso de culinária, um esporte que nunca fez, uma aula de teatro, vá viajar para um lugar inusitado ou simplesmente faça uma caminho diferente do habitual.

“Muitas vezes para nos reencontrarmos nós precisamos nos perder”


vO que você gostaria de alcançar ?

vNo que você gostaria de ser bom ?

vQuais os talentos e qualidades que você gostaria de ter ?

vNo que você gostaria de acreditar sobre você mesmo ?

vQuem você quer ser ?

vO que você faz atualmente ?

vNo que você realmente é bom ?

vQuais são suas qualidades ?

vO que você acredita sobre você mesmo ?

vQuem você é hoje ?

10

O QUE VOCÊ PRECISA DESENVOLVER/ADQUIRIR OU APRENDER PARA ATINGIR O SEUS OBJETIVO ?

FUTURO REALIDADE

D E F I N I N D O A R O TA

” P O D ER I A ME D I ZER , P O R FAVO R , Q UEC A MI N H O D EVO TO MA R PA R A SA I RDAQ UI ? – D I SSE A L I C E- I SSO D EP EN D E BA STA N T E D E O N D EVO C Ê Q UER C H EG A R – R ESP O N D EU OG ATO.- O L UG A R N Ã O ME I MP O RTA MUI TO. . .- EN T Ã O N Ã O I MP O RTA Q UEC A MI N H O VO C Ê VA I TO MA R ”

A l i c e n o p a i s d a s m a rav i l h a s

02

11

Eu adoro esse citação acima de Alice no pais das maravilhas,pois o gato nesse momento foi um verdadeiro coach rsrs. Se vocênão sabe para onde vai, então qualquer caminho serve!O primordial da vida é saber onde nós queremos chegar, o quenós realmente estamos buscando nesse mundo e o que vai nosdeixar mais feliz ou mais realizado. Se você perguntar para umaamostra de pessoas onde elas realmente querem chegar , vai verque poucas vão saber te responder. Isso porque estamosacostumados a dizer sempre o que nós não queremos, oufazemos coisas pelas quais não sabemos exatamente o motivo,simplesmente seguimos o fluxo e deixamos a vida nos levar.vEu não quero mais trabalhar nesse emprego, não gosto do

que eu faço.Mas qual emprego você realmente quer ?vEu não quero mais esse casamento. Estou cansada desse

relacionamentoMas como seria um casamento ideal para você ? O queexatamente precisa ser mudado ?vEu não quero mais viver assim. Estou entediada.E como você gostaria de viver? Qual seria uma vida ideal paravocê ?Essas são algumas indagações que eu estou acostumada aescutar nos processos de coaching.Então a minha DICA aqui é que você pare e pense com baseno que você descobriu no passo 1.

Em que direção você quer ir? Quais são os seus objetivos oumetas na sua vida ? O que realmente vai te deixar motivado efeliz ? Ou qual é o objetivo mais prioritário nesse momento da suavida.Faça a atividade da próxima página para te ajudar a definir asua rota...


v Olhando para essa roda agora depois de pronta, qual nome você daria para ela ?

v Qual dessas áreas você gostaria de priorizar e investir seu tempo em melhora-la ?

v O que você gostaria de ter como objetivo ou resultado para alcançar nessa área ?

Pegue os lápis de cor e pinte a roda acima, dando uma nota de 0 a 10 para cada área da sua vida. Mas antes de começar reflita sobre cada uma delas. Pense em como elas estão e como você gostaria que estivessem, e depois pense o quão distante a realidade está da sua projeção


P E R G U N TA S M AT I N A I S

“ MEU D EUS, MEU D EUS! C O MO T UD O É ESQ UI S I TO H O J E ! E O N T EM T UD O ER A EX ATA MEN T E C O MO D E C O ST UME. SER Á Q UE FUI EU Q UE MUD EI À N O I T E? D EI X E- ME P EN SA R : EU ER A A MESMA Q UA N D O ME L EVA N T EI H O J E D E MA N H Ã ? ESTO U Q UA SE AC H A N D O Q UE P O SSO ME L EMBR A R D E ME SEN T I R UM P O UC O D I FER EN T E. MA S SE EU N Ã O SO U A MESMA , A P R Ó X I MA P ER G UN TA É : ‘ Q UEM É Q UE EU SO U? ’ . A H , ESSA É A G R A N D E C H A R A DA ! ”


03

14

Nossa experiência de vida baseia-se naquilo quefocalizamos.As perguntas matinais são projetadas para levá-lo aexperimentar mais felicidade, gratidão, alegria, empenho e amor,em todos os dias de sua vida. Lembre-se de que as perguntasde qualidade criam uma vida de qualidadeEncontre duas ou três respostas para todas essas perguntas, esinta uma associação plena. Se tiver dificuldade para descobriruma resposta, acrescentar simplesmente a palavra “poderia”.Exemplo: “Pelo que eu poderia ser mais feliz em minha vidaagora?”Minha dica é você colar essas perguntas no espelho do banheiroou em outro lugar que seja de fácil visualização, para que você selembre de faze-las todos os dias.Você pode escolher 1 dessas perguntas ou então pode fazertodas, caso esteja 100% comprometido com seudesenvolvimento pessoal

1- Pelo que sou feliz em minha vida agora?vO que me deixa feliz? Como isso me faz sentir?

2- Pelo que me sinto grato em minha vida agora?vO que me deixa grato? Como isso me faz sentir?

3- Quem eu amo? Quem me ama?vO que me faz amar? Como isso me faz sentir?


P E R G U N TA S N O T U R N A S

“ Q UA N D O AC O R D EI H O J E D E MA N H Ã , EU SA BI A Q UEM EU ER A , MA S AC H O Q UE J Á MUD EI MUI TA S V EZES D ESD E EN T Ã O.”


04

16

Fazendo um paralelo com a citação anterior, asperguntas noturnas nos servem para nos ajudar a tiraraprendizados do nosso dia, pois como a Alice disse,nós “mudamos” tanto durante o dia que chegamos aofinal sem nem saber quem somos. E eu acredito quepor mais difícil ou ótimo que tenha sido o seu dia, sevocê não foi capaz de aprender algo com ele então foisó mais um dia...

Aqui eu recomendo que você tenha um caderninho ou umbloco de anotações separado para essa atividade e quetodos os dias antes de dormir, você responda as perguntasnoturnas.Parece ser difícil no inicio mais depois sua menteautomaticamente já vai tirar aprendizado das situações, evocê fará isso de forma muito rápida.O legal é que depois de um ano você poderá pegar essasanotações e ver de forma concreta quantas coisasaprendeu e quantas coisas boas aconteceram na sua vida.Será a sua capsula do tempo.

vO que eu contribuí hoje?De que maneira contribuí para o mundo hoje?

vO que aprendi hoje?Quais foram os aprendizados que tire do dia de hoje ?Como esse aprendizado pode contribuir para o meu futuro ou para alcançar os meus sonhos ?


I N D O PA R A A A Ç Ã O

“ ESSE SO N H O É MEU! EU D EC I D I R EI DAQ UI EM D I A N T E”

A l i c e n o p a i s d a s m a r av i l h a s

05

18

PLANO DE AÇÃO – 5W2HDe nada adianta nos termos uma lista de sonhos e desejos senós não AGIRMOS.

Sonhos são muito bons e importantes, mas a AÇÃOtambém se faz necessária para que as coisas aconteçam emnossa vida.Muitas vezes nós temos o desejo de realizar algo, mas quandopensamos em tudo que temos que fazer para que aquiloaconteça, nós já nos sentimos cansados ou perdidos eacabamos desistindo.O plano de ação é uma ferramenta excelente para nosajudar a traçar uma rota, a definir todos os detalhes epassos que tomaremos até alcançar o nosso objetivo. Essaferramenta também conhecida como 5W2H é muito utilizadaem várias áreas da administração de empresas e foi trazidatambém para os processos de coaching por ser umaferramenta que nos ajuda a planejar, priorizar e nosorganizar.

A DICA aqui é que você crie esse plano de ação em umaferramenta que seja mais confortável para você, pois elapode ser feita de diversas formas, darei 3 opções:

vExcel à Na internet tem diversos modelos prontos;vPapelà Uma forma simples que também é valida. Você pode

usar a criatividade aqui, e fazer ele bem colorido usando atérecortes de imagens ou em formato de um mapa mental.

vTrelloà É uma ferramenta online e gratuita que ajuda muito afazer plano de ação, pois você pode controlar prazos echecklist, além de poder criar diversos projetos e poderacessar de qualquer lugar, até do celular.


G E S TÃ O D O T E M P O“ A L I C E : - Q UA N TO T EMP O D UR A O ET ER N O ? C O EL H O : - A S V EZES A P EN A S UM SEG UN D O ”

A l i c e n o P a í s d a s M a r av i l h a s

06

21

“O que estou fazendo hoje para construir o amanhã com o qual sempre sonhei?”

Quem nunca repetiu aquela frase... Eu não tenho tempo de fazer isso... Ou “ A minha vida é tão corrida que não tenho tempo para mim”... Um dia quando sobrar tempo eu vou me divertir mais, ou cuidar da minha saúde.

Provavelmente você tenha se identificado em alguma delas. A verdade é que o tempo é um recurso limitado. Todos os dias nós temos 24 horas. Dizer que não temos tempo é o mesmo que dizer que nós não priorizamos uma determinada ação, ou que não planejamos o nosso dia, pois o tempo é igual para todos, e quando nós deixamos as coisas que são importantes para traz por dizer que não tem tempo, lá na frente somos cobrados. Quer um exemplo ?

Quem nunca viu ou até mesmo já vivenciou uma experiência na qual a pessoa diz que não tem tempo para fazer atividade física ou para cuidar da saúde pois trabalha muito, mas de repente essa pessoa adoece e o médico diz que agora é caso de vida ou morte, ou cuida da saúde ou morre. É IMPRESSIONANTE como a pessoa consegue arrumar tempo depois de uma noticia dessas.

A primeira dica que eu tenho para você é :Substitua a frase Eu não tenho tempo, para Eu não priorizei ou eu escolhi fazer OUTRA coisa no lugar.

Assim você estará mudando o seu modelo mental. Estará assumindo a responsabilidade da sua vida e não delegando ao tempo. Se você disser Eu não priorizei essa ação, significa que se você quiser amanhã ou na semana que vem você poderá prioriza-la, então isso ficara no seu inconsciente como sendo algo possível de realizar. A OUTRA DICA É: Faça um planejamento da sua rotina diária e PRIORIZE as coisas que realmente são importantes na sua vida!

22www.coachingcriativo.com.br

S O N H E G R A N D E“ EN T EN DA SEUS MED O S. . . MA S J A MA I S D EI X E Q UE EL ES SUFO Q UEM O S SEUS SO N H O S” .

Alice no País das Maravilhas

07

25

Você tem claro quais são seus sonhos na vida ? Ou melhor, você tem sonhado?

Se você voltar no tempo, lá na sua infância, vai provavelmente se lembrar de vários sonhos que tinha. Eu pelo menos me lembro de vários, e me lembro de me sentir muito segura com relação a realização deles e eu não tinha medo nem vergonha de conta-los para todos que me perguntavam.O problema é que conforme vamos crescendo, nós começamos a dar mais ouvida para a opinião dos OUTROS do que para os nossos próprios sonhos, e então vamos deixando eles esquecidinhos lá no fundo de um baú, pois passamos a dar espaço para o julgamento e para o medo de tentar fazer com que eles se tornem realidade.

Quem nunca sonhou em ser um jogador de futebol, uma cantora famosa, um professor muito legal e foi arrebatado por comentários do tipo:

– Você esta perdendo seu tempo, isso é muito difícil de conseguir

– Professor ? Faça outro curso porque ser professor não ganha nada.

– Artista? Vai morrer de fome até conseguir ser reconhecido

E todos esses julgamentos que as pessoas fazem baseada no modelo mental e no mapa de mundo delas e não no seu, acaba te intimidando, e fazendo com que um talentoso musico por exemplo, passe a vida atrás de um computador sendo infeliz por simplesmente medo de falhar ou de ser julgado.

E você ? Quais eram seus sonhos ? Esquecendo o lance dinheiro, você gostaria de realiza-los ? De sentir a sensação de viver essa experiência ?


27Coaching Criativo

www.coachingcriativo.com.br

A C R E D I T E ! M A S C U I D A D O E M Q U E !“ - MA S I SSO É I MP O SSÍ V EL , D I SSE A L I C E- SÓ SE VO C Ê AC R ED I TA R Q UE É , R ESP O N D EU O C H A P EL EI RO ”


08

28

Eu adoro a citação acima, ela resume de forma muito simples o

que são crenças Nossas crenças sobre o que somos e o quepodemos ser, determinam precisamente o que seremos.

Se acreditamos em magia teremos uma vida mágica, seacreditarmos que nossa vida é definida por limites estreitos, derepente transformamos esses limites em realidade, tudo acontecede acordo com o que acreditamos. Muitas de nossas crençassão instaladas em nossa mente quando ainda éramoscrianças, vinda muitas vezes dos nossos pais, avós ou deoutras pessoas que fizeram parte de nossas vidas.

Por isso é tão importante a realização dessa atividade, pois muitasde nossas crenças nos limitam a realizar nossos objetivos, nosacabamos acreditando em coisas que ao invés de nos impulsionar,acabam criando uma barreira e dificultando o alcance de nossossonhos.

Escreva abaixo todas aquelas crenças que você tem, queacabam te limitando a realizar algo. Para identificar, tenteprestar atenção na sua fala nos próximos dias. Anotetodas aquelas frases que você diz que estão no negativo.Abaixo temos alguns exemplos.

EXEMPLOS DE CRENÇAS

Eu não falo bem em publico...

Eu nunca vou conseguir atingir meus objetivos...

Nada da certo para mim...

Não vou abrir meu negócio próprio, pois a economia esta ruim ...

CRENÇAS QUE ME LIMITAM

1)

2)

3)

4)

5)


Coaching Criativo | www.coachingcriativo.com.br 30

www.coachincriativo.com.br

Coaching Criativo | www.coachingcriativo.com.br 31


T E N H A F O C O“ - N I N G UÉM J A MA I S C O N Q UI STO U A L G UMA C O I SA C O M L Á G R I MA S”


09

32

33

Foco é algo que vem sendo muito discutido e estudado por

pessoas pelo mundo todo. Todos querem saber como ter mais focopara poder se concentrar naquilo que realmente importa

“Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para acoisa que você vai focar. Mas não é nada disso.Significa dizer não ás centenas de outras boas ideias queexistem.Você precisa selecionar cuidadosamente”

(Steve Jobs)

Eu acredito muito na frase acima, pois atualmente somosbombardeados a todo momento por inúmeras distrações e facilmentepodemos ser distraídos e desviados do caminho.

Redes sociais, celular, séries, grupos no WhatsApp, barzinho com osamigos... São alguns exemplos de distrações constantes.Temos muitas coisas boas para fazer, e isso é bom, mas quandosabemos dosar na medida certa, para que essas atividades não nosatrapalhe a alcançar o que verdadeiramente traz valor para nossasvidas.

A dica que vou dar aqui, é que você identifique todas essas distraçõesque podem tirar seu foco, e depois liste tudo quilo que realmente éimportante na sua vida, e ai crie um plano para mitigar suas distrações.

E lembre se... Se você quer resultados diferentes, precisafazer ações diferentes. E manter o foco em resultados e soluções, éalgo que toda pessoa de alta performance pratica diariamente.


34


S E J A G R AT O

“-VÁ EM PAZ ALICE”A l i c e n o P a í s d a s M a r av i l h a s

10

35

“Não posso lhe dizer, em alguns minutos como ser rico.Mas posso lhe dizer como se sentir rico, o que sei porexperiência própria que é muito melhor. Seja grato ... Esse éo único esquema totalmente confiável de enriquecimentorápido”. (Bem Stein)

A algum tempo vem sendo feitos alguns estudos para comprovaros benefícios da gratidão na vida de quem a pratica.DR. Robert A. Emmons, Ph.D. é um dos principaispesquisadores sobre o tema Gratidão e em suas pesquisas eleconseguiu comprovar a a pratica da gratidão pode causarinúmeros benefícios, como:Redução da depressão, aumento da felicidade, melhora nasaúde física e mental, além de inúmeros outros benefíciosque o Dr. Emmons conseguiu comprovar cientificamente emsuas pesquisas sobre gratidão.


DICA 01: Tenha um diário da gratidão

1) Separe uma agenda ou um caderninho para ser o seu diário.2) Nele você deverá escrever nas primeiras páginas osprincipais momentos da sua vida pelos quais você é grato.3) Em seguida, a cada dia que passar você escreverá ao menosuma coisa pela qual você tenha sido grato naquele dia. Façaisso TODOS os dias. Depois de um tempo de prática,experimente pegar esse diário e ler por todas as coisas quevocê tem sido grato. Vai ver quantas coisas legais jáaconteceram.

DICA 02: AGRADEÇA

Essa é a dica mais simples, porém a mais importante.Reserve um momento do seu dia para agradecer por tudo querecebeu e por tudo que pôde aprender nele. Isso pode ser feitoatravés de uma meditação ou uma oração da qual você jápratica ou conhece.à Eu gosto muita da oração Ho’oponopono, ela traz umamensagem linda.


GOSTOU DO CONTEÚDO ?Se você gostou desse conteúdo e achou que ele fez sentidopara você, deixe a sua opinião nas minhas redes sociais ou meenvie um e-mail com suas dúvidas, eu vou adorar [email protected]

Quer participar do desafio: #EuSonhoEuFaço ? (GRATUITAMENTE)

vSerão 15 dias de muito conteúdo de valor;vA cada dia, um novo desafio que fará com que você chegue

mais perto dos seus sonhos e objetivos;vTeremos muito compartilhamento de informações e troca de

experiências;vVocê terá uma coach para te conduzir rumo ao seus sonhos e

caminharemos juntos.vAo final do desafio, teremos 3 vencedores que receberão

ótimas premiações.

Ficou com vontade?? Então vem comigo!Fique ligado no seu e-mail, pois nos próximos dias você receberá algunse-mail meus. e no quarto e-mail terá um link no qual você deverá clicarpara participar do desafio.

(41)99668 -1637

@mendescoachingcriativo

@mendescoachingcriativo

/carlamendescoach38

uma mensagem especial … · e você baixou esse e-book, significa que você esta procurando novas...

Documents