treinamento funcional. conceito o treinamento funcional vai além da prática dos exercícios...
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Treinamento Funcional
Conceito
O Treinamento Funcional vai além da prática dos exercícios regularmente praticados nas academias, é um programa de treinamento individualizado e específico, independentemente do nível de condição física e das atividades desenvolvidas pelo praticante.Ou seja, possibilita uma preparação para execução de movimentos eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões.
O Treinamento Funcional é uma metodologia recente no Brasil, seu objetivo principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente. Para a realização dos exercícios são utilizados equipamentos como corda, elásticos, bolas e peso (o método utiliza um peso específico em forma de uma bola com alça).Até hoje, o treinamento esportivo geralmente é feito de forma isolada. O treinamento funcional é inovador ao permitir que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, em cadeias musculares desenvolvendo coordenação motora, agilidade, equilíbrio, força e condicionamento cardiorrespiratório.
Principais Objetivos do Treinamento Funcional
Correção Postural; Alongamento e flexibilidade ;Emagrecimento e definição muscular; Aumento do equilíbrio e força muscular;Diminuição de lesões ;Melhora da Performance atlética ;Melhora da performance atlética; Tem efeito muito positivo na saúde da coluna
vertebral (maior estabilidade) ;Base muscular para corredores de rua;
Observações ImportantesEsse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo ;As sessões de treinamento têm duração de até uma hora. O ideal é que os planos sejam de longo prazo para que as adaptações fisiológicas e a rotina de vida ativa se tornem um hábito com resultados consistentes.
De forma prática, os exercícios não trabalham apenas os músculos envolvidos na atividade, mas sim a capacitação das habilidades motoras do praticante.Esse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo , tornando-o saudável e condicionado.
Principais Materiais Utilizados
Gynastic Ball;
Medicine Ball;
Mini trampolim;
Elásticos;
Plataforma especial para o treinamento(FAST);
Cones;
Corda;
Pesos;
Além de equipamentos convencionais de academias;
Diferencial do treinamento Funcional
Você treinará explorando o princípio da instabilidade do corpo. O Treinamento Funcional busca fortalecer o Core – região que compreende o abdômen e a lombar e que representa o nosso equilíbrio. Isso gera um maior controle do nosso corpo, resultando em um melhor desempenho no esporte praticado ou simplesmente melhorando sua qualidade de vida.
Vídeos sobre treinamento Funcional direcionado a atletas e praticantes de
atividades físicas diversas.