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Treinamento Funcional

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Page 1: Treinamento Funcional. Conceito O Treinamento Funcional vai além da prática dos exercícios regularmente praticados nas academias, é um programa de treinamento

Treinamento Funcional

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Conceito

  O Treinamento Funcional vai além da prática dos exercícios regularmente praticados nas academias, é um programa de treinamento individualizado e específico, independentemente do nível de condição física e das atividades desenvolvidas pelo praticante.Ou seja, possibilita uma preparação para execução de movimentos eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões.

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O Treinamento Funcional é uma metodologia recente no Brasil, seu objetivo principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente. Para a realização dos exercícios são utilizados equipamentos como corda, elásticos, bolas e peso (o método utiliza um peso específico em forma de uma bola com alça).Até hoje, o treinamento esportivo geralmente é feito de forma isolada. O treinamento funcional é inovador ao permitir que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, em cadeias musculares desenvolvendo coordenação motora, agilidade, equilíbrio, força e condicionamento cardiorrespiratório.

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Principais Objetivos do Treinamento Funcional

Correção Postural; Alongamento e flexibilidade ;Emagrecimento e definição muscular; Aumento do equilíbrio e força muscular;Diminuição de lesões ;Melhora da Performance atlética ;Melhora da performance atlética; Tem efeito muito positivo na saúde da coluna

vertebral (maior estabilidade) ;Base muscular para corredores de rua;

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Observações ImportantesEsse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo ;As sessões de treinamento têm duração de até uma hora. O ideal é que os planos sejam de longo prazo para que as adaptações fisiológicas e a rotina de vida ativa se tornem um hábito com resultados consistentes.

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De forma prática, os exercícios não trabalham apenas os músculos envolvidos na atividade, mas sim a capacitação das habilidades motoras do praticante.Esse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo , tornando-o saudável e condicionado.

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Principais Materiais Utilizados

Gynastic Ball;

Medicine Ball;

Mini trampolim;

Elásticos;

Plataforma especial para o treinamento(FAST);

Cones;

Corda;

Pesos;

Além de equipamentos convencionais de academias;

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Diferencial do treinamento Funcional

Você treinará explorando o princípio da instabilidade do corpo. O Treinamento Funcional busca fortalecer o Core – região que compreende o abdômen e a lombar e que representa o nosso equilíbrio. Isso gera um maior controle do nosso corpo, resultando em um melhor desempenho no esporte praticado ou simplesmente melhorando sua qualidade de vida.

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Vídeos sobre treinamento Funcional direcionado a atletas e praticantes de

atividades físicas diversas.

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