SAÚDEE

ATIVIDADE FISICA

PROF. Ms. MARILIA DE CAMPOS FERREIRA

2016

ANALFABETISMO MOTOR

INATIVIDADE MOTORA

• Crianças não sobem em árvores-muros.

• Criança sem vivências motoras positivas.

• Crianças com desenvolvimento motor limitado.

• O espaço formativo esta ficando menor (aulas 2 vezes por semana)

REFLETIR SOBRE.......

• Nós somos corpo, mente e espírito.

• Não somos apenas corpo, não somos apenas mente e nem tampouco somente espírito.

• Somos unos e, portanto, devemos considerar as formações também em seu todo.

Amauri Oliveira

COMO A ATIVIDADE FÍSICA MUDA O CÉREBRO.........

• A atividade física freqüentedobra o fluxo de sangue no cérebro.

• Estimula a produção de novos neurônios.

• Surgem novos vasos sanguíneos.

COMO A ATIVIDADE FÍSICA MUDA O CÉREBRO.........

• O cérebro deve ser estimulado para ser desenvolver (estudar).

• Praticar exercícios 3 x semana x 1hora.

• Ginástica e judô estimulam as atividades cognitivas.

Porque esporte?

Está a procura de motivos para a prática de um esporte?

Quais são os benefícios que o esporte proporciona?

HABILIDADES ESPECÍFICAS DO SER HUMANO

O aprimoramento da performance do movimento, com os objetivos como:

• economia de energia,

• melhoria do resultado,

• prevenção de lesões,

• beleza do movimento entre outros,

O que se espera que o seu aluno saiba?

Conhecer o próprio corpo pode ser o princípio de

todo o conhecimento que alguém pode ter, pois

entendemos que conhecer o corpo é conhecer-se a

si.

Esperamos que os alunos na Educação Básica

aprendam a conhecer o próprio seus detalhes

internos, sua subjetividade e afetividade

interpessoal.

O que se espera que o seu aluno saiba?

Eles também devem se limitar nesse

conhecimento, pois seu corpo está relacionado

aos outros e à cultura, enfim, ao mundo que nos

cerca e ao contexto mais ambiente.

Para que isso aconteça é necessário que os

profissionais de Educação Física saibam ensinar

esses conteúdos.

Os professores necessitam conscientizar os seus

alunos que o ensinar engloba compreender,

refletir e criticar.

Conhecimento Sobre o Corpo

• A superação desse limite poderia ocorrer com a integração entre corpo e a mente, e o meio ambiente num tipo de "auto-ecocentrismo".

• Essa possibilidade refere-se integração do ser humano com o meio, onde o corpo representaria uma entre a individualidade e o amplo contexto ambiental, que é físico, social, político, econômico etc.

(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).

Conhecimento Sobre o Corpo

Essa visão é voltada para a autonomia, a fim de capacitar os alunos para entender o corpo e sua relação com a cultura.

Para isso, ao professor compete aulas nas quais os alunos possam coúecer, usufruir e transformar os limites e possibilidades do seu próprio corpo.

(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).

Conhecimento Sobre o Corpo

Aulas em que possam também apreender decrítica a estética corporal e os modismos que são veiculados pela mídia a das práticas corporais.

Esse tipo de aula pode contribuir para a alteridade e predomínio do individualismo, que prejudica a capacidade de se colocar no lugar do outro.

(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).

Conhecimento Sobre o CorpoA superação desse limite poderia ocorrer com a integração entre corPo, mente'

e o meio ambiente num tipo de "auto-ecocentrismo". Essa possibilidade refere-seintegração do ser humano com o meio, onde o corPo representaria uma

entre a individualidade e o amplo contexto ambiental, que é físico, social,político, econômico etc. Algumas contribuições no camPo filosófico perlumbrar esse papel do corpo, inclusive na Educação Física, a partir da

(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).

ATIVIDADE FÍSICA

A prática da atividade física é de fundamental

importância e proporciona benefícios para a saúde.

A atividade física poderá melhorar a qualidade de vida

dos trabalhadores e prevenir as doenças articulares.

Trabalhadores que praticam exercício adoecem menos e

causam menos prejuízo aos seus patrões.

ATIVIDADE FÍSICA

Para Verderi (2005) sabe-se que um corpo saudável é

responsável pelo bom desempenho todas as atividades

diárias do ser humano e que a ausência de saúde leva o

ser humano a um desequilíbrio físico, mental, social e

profissional.

ATIVIDADE FÍSICA

A maior parte dos

problemas de postura

resulta de efeitos

acumulados de má

postura, vida estressante,

mau posicionamento no

trabalho, maus hábitos ao

dormir e levar uma vida

sedentária.

ATIVIDADE FÍSICA

Para Polito e Bergamechi

(2003) a atividade física é

um fator de prevenção no

que diz respeito à saúde e

bem- estar do ser

humano.

Relação com a Educação Física

O corpo envolve diferentes sentidos e

significados (polissemia) e também são

atribuídos diferentes valores (dicotomias)

em oposição a outros, elecomo a mente, a

alma ou o próprio meio ambiente.

Relação com a Educação Física

Como relacionar com essas diferenças que

cada crianças tem em relação a sua cultura

corporal ao processo de ensino e

aprendizagem é o desafio que temos na

Educação das crianças.

SEDENTARISMO

O sedentarismo ou a inatividade física, causa 2

milhões de mortes anualmente ao redor do

mundo.

Aconselha-se que para diminuir risco de doenças

crônicas, prevenindo as doenças e promovendo

a saúde, deve-se:

praticar atividade física moderada por pelo

menos 30 minutos ao dia em 5 dias na semana

DOENÇAS MAIS COMUNS NA INFÂNCIA

Estresse Ocupacional- O estresse é o conjunto de

reações do organismo às agressões de diversas

origens, capazes de perturbar o equilíbrio

interno. Já o estresse ocupacional é a reação do

organismo às agressões físicas e psicológicas,

originárias da tarefa executada pelo

profissional.

Para Lima (2007) os principais sintomas de

Estresse são:

-Sinais Físicos- dores de cabeça constante; dores

no pescoço, ombros e costas; ansiedade;

Os principais sintomas de Estresse são:

-Sinais Físicos- dores de cabeça constante; dores

no pescoço, ombros e costas; ansiedade;

indigestão, náuseas; dores articulares.

-Sinais Mentais- perda de capacidade de

concentração durante qualquer intervalo de

tempo; sensação de isolamento; conversa

negativa consigo mesmo. (Lima, 2007)

Os efeitos do estresse ocupacional sobre o

comportamento das pessoas podem ser:

o andar de um lado para o outro de forma

inquieta;

tiques nervosos, como esfregar as mãos;

falar demasiadamente rápido e ir apressado

para todo lado;

incapacidade de relaxar fadiga constante;

insônia;

comer mais, fumar e beber.

ALONGAMENTO

1. Preste atenção à sensação de cada alongamento;

2. Mantenha somente as tensões dos alongamentos que

proporcionam uma sensação agradável;

3. Relaxe enquanto se concentra na área sendo alongada;

4. Alongamento não é exercício, não é necessário forçar;

5. O alongamento é uma atividade branda e suave.

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

1. Diminuir a tensão muscular;

2. Melhorar a circulação

sanguínea;

3. Reduzir a ansiedade, o estresse e

a fadiga;

4. Melhorar a memória;

5. Diminuir os riscos de lesões;

6. Facilitar seu trabalho;

7. Desenvolver a consciência

corporal;

8. Fazer você se sentir melhor.

ONDE PODEMOS NOS ALONGAR?

• O local onde você pode se alongar pode ser os

mais variados possíveis:

• no local de trabalho, na mesa de trabalho,

enquanto fala ao telefone,

• na copiadora, na sala de arquivos,

• no bebedouro, em reuniões no escritório,

• em pé ou esperando em uma fila, antes de

levantar para ir a qualquer lugar.

Alguns cuidados em relação à forma de se alongar

• -Relaxar;

-Não balancear;

-Não sentir dor.

-Sentir o alongamento;

-Respirar naturalmente;

-Prestar atenção ao corpo;

-Orientar-se pela sensação do alongamento

Alguns cuidados em relação à forma de se

alongar

•

-Prender a respiração;

-Executar os movimentos com pressa;

-Não prestar atenção ao corpo;

-Alongar-se quando estiver tenso;

-Alongar até sentir dor.

Alguns cuidados em relação à forma de se alongar

Os alongamentos auxiliam a evitar ou minimizar

os efeitos da LER/DORT, com repetição de no

mínimo:

3 vezes por dia, com o tempo de 15 segundos

por posição, alongando nas posições para

frente, trás e para as laterais ou com rotação

completa.

Ao realizar o alongamento prestar atenção à alguns detalhes como:

A correta forma de se alongar:

-Relaxar;

-Não balancear;

-Não sentir dor.

-Sentir o alongamento;

-Respirar naturalmente;

-Prestar atenção ao corpo;

-Orientar-se pela sensação do alongamento;

-Concentrar-se na sua musculatura e nas articulações que estão sendo alongados;

A incorreta forma de se alongar:

-Prender a respiração;

-Executar os movimentos com pressa;

-Não prestar atenção ao corpo;

-Alongar-se quando estiver tenso;

-Balancear;

-Alongar até sentir dor. (PEP, 2010)

Os alongamentos auxiliam a evitar ou minimizar os efeitos da LER/DORT, com repetição de no mínimo 3 vezes por dia, com o

tempo de 15 segundos por posição, alongando nas posições para frente, trás e para as laterais ou com rotação completa.

Exemplos de alongamentos:

Lima (2007:39) nos afirma que ao desenvolver o programa de atividade física- ginástica laboral - o profissional deve direcionar os objetivos da

atividade a ser desenvolvida para a manutenção da saúde, a prática da atividade física, para a melhoria da aptidão física e se preocupar com as

necessidades que cada grupo apresenta, tais como:

- Trabalha sentado?

- Trabalha em pé?

- Carrega peso?

- Movimenta-se o tempo todo?

- Movimenta-se carregando peso?

Os movimentos básicos do corpo que envolvem as articulações da coluna cervical- pescoço, cintura escapular (ombros), punhos,

quadril, joelhos e tornozelos em exercícios para o desenvolvimento da capacidade física e que estarão envolvidas nas atividades

físicas são:

•Extensão: é o ato de ampliar ou afastar uma parte do corpo de outra parte, aumentando o ângulo da articulação entre as partes.

•Flexão: é o ato de aproximar uma parte do corpo ou dos segmentos contra a outra, diminuindo o ângulo da articulação entre as

partes.

•Abdução: é o ato de afastar um segmento da linha mediana do corpo.

•Adução: é o ato de aproximar um segmento da linha mediana do corpo.

•Elevação: é o ato de suspender qualquer parte do corpo no sentido contrário a ação da gravidade.

•Depressão: é o ato de deprimir qualquer parte do corpo no sentido a favor da ação da gravidade.

•Pronação: movimento correspondente à rotação interna do antebraço.

•Supinação: movimento correspondente à rotação externa do antebraço.

•Anteversão: progressão da crista ilíaca para frente.

•Retroversão: progressão da crista ilíaca para trás.

Ao realizarmos atividades físicas estaremos melhorando as nossas capacidades físicas, entre as mais requisitadas para a manutenção

de uma postura ideal estão o alongamento, a flexibilidade e a força. Abaixo estão algumas definições e exemplos de exercícios que

poderão ser incluídos no desenvolvimento desse programa da atividades físicas.

BENEFÍCIOS COGNITIVOS

Vivenciar as próprias ações corporais.

Aumentar a habilidade de pensar com lógica

ATIVIDADES INCLUSIVAS EXERCÍCIOS FÁCEIS