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• Faça pratos coloridos. Quanto mais colorida for a sua refeição, maior será o número de nutrientes.

• Coma sempre frutas, verduras e legumes em todas as refeições. Dê preferência aos alimentos crus.

• Prefira sua comida sem-

Dicas para você teruma boa alimentação

Comer bem e saudavelmente é um aprendizado diário. Mas todos têm que aprender

a lidar com isso, pois comer é essen-cial na nossa vida. É necessário que tenhamos uma boa alimentação e bons hábitos em relação à comida, pois isso se reflete numa vida mais saudável e feliz tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente.

• Faça 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da ma-nhã, almoço, lanche da tar-de, jantar e lanche da noite).

• Coma de 3 em 3 horas para que o organismo se acostume a quei-mar calorias o dia inteiro. Ficar sem comer é errado e engorda.

• Coma sempre nos horários certos. Adquira o hábito de co-mer sempre nos mesmos horários.

• Não pule nenhuma refeição. Coma o dia inteiro, pelo menos uma fruta ou barra de cereal.

pre crua, cozida no vapor, gre-lhada ou assada. Nunca frita.

• Procure comer alimentos in-tegrais e naturais, em vez dos refinados e industrializados.

• Prepare sua própria comida, e faça refeições leves e nutritivas.

• Deixe os restaurantes e co-midas gordurosas para datas especiais e exceções da rotina.

• Procure mastigar bem os alimentos e coma devagar. Isso sacia mais e não engorda tanto.

Alimentação

Saiba como a boa alimentação, junto com algunshábitos podem melhorar a sua vida


05Reflexo

Tomar banho depois de

comer faz mal?

Na verdade, não é indicado tomar banho de imersão, frio, depois das refeições.

Durante a digestão, a circulação sangüínea na região do aparelho digestivo é mais intensa, visando absorver os nutrientes do bolo alimentar.

Se tomamos banho de imersão, tipo numa piscina, esse mesmo sangue que deveria cumprir tal função vai para o tecido epitelial para manter o corpo aquecido. É o mesmo efeito de correr ou praticar outro exercício físico que aumenta os batimentos cardíacos depois de comer, por isso temos a famosa congestão.

Banho no chuveiro não faz mal, mas se for um banho de piscina, praia ou até mesmo uma banhei-ra faz sim...

Se você cobre todo o seu corpo de água, o sangue que está con-centrado trabalhando na sua di-gestão, tende a diminuir os pulsos e dai você sabe né?! Já o banho de chuveiro não faz, pois a água está correndo e não comprimindo a tua respiração como a água de uma piscina, por exemplo. O único risco do banho de chuveiro é o choque térmico, por exemplo, entra com o corpo quente debaixo de água fria, do mesmo jeito pode acontecer na piscina.

Ingredientes: MASSA

15 g de fermento biológico fresco 1 colher (sopa) de açúcar 10 ml de azeite extra virgem 1 colher (sopa) de sal 300 ml de água mineral em tem-peratura ambiente 700 g de farinha Molho de tomate 1,5 kg de tomate maduro 1 dente de alho bem picado sal e orégano

RECHEIO300 g de mussarela em fatias 8 folhas de manjericão gigante

MODO DE PREPARO:

MASSA: Disponha numa vasilha o fermento bi-ológico e o açú-car e misture até derreter. Junte o azeite e o sal.- Misture com uma das mãos e junte a água.

Misture mais uma vez e coloque a farinha aos poucos, trabalhando com uma das mãos. É bem mais fácil misturar a farinha em várias etapas. A massa deve levar perto de uns dez minutos para começar a se soltar das mãos. Então basta trabalhar mais uns cinco minutos, sem sovar, para ela ficar lisa, no ponto. Deixe descansar durante 2 horas. Faça bolas de 120 gramas e deixe descansar por mais duas horas.

MOLHO: Corte os tomates em metades e retire as sementes com os dedos.- Passe por um moedor manual de carne e deposite numa vasilha. Se não tiver moedor, despedace os tomates com as mãos. Nunca use o liquidificador.- Junte o alho ao tomate. Acres-cente o orégano.

RECHEIO: abra 1 porção de mas-sa (deixando o centro mais fino e as bordas - corniccione - mais altos).- Coloque 100 g do molho de to-mate sobre a massa e espalhe bem, usando uma colher.- Deposite as fatias de mussarela e leve ao forno. Retire e acrescente o manjericão.

DICAS: É muito importante que seja

a água mineral, porque a água da rede pública pode ser boa para consumo, mas tem muitas subs-tâncias químicas, como o cloro, que talvez influam negativamente.

Além disso, a água não deve ser fria demais, o que dificulta a ação do fermento, que gos-ta de temperaturas mais altas.

APRENDA UMA RECEITAPRÁTICA PARA FAZER PIZZA

Alimentação


06 Ref lexo

No forno a lenha, a madeira em combustão exala va-pores aromáticos que se

impregnam na pizza – em outras palavras, a pizza fica levemente defumada. Em comparação com os fornos caseiros a gás, a lenha tem uma vantagem adicional: a temperatura. “Enquanto o forno da sua casa fica em torno dos 300 graus, com a lenha obtemos uma temperatura constante de 550 graus”, diz o pizzaiollo Hamilton Mellão Jr. de São Paulo.

Assada mais rapidamente, a massa fica crocante por fora e ma-cia por dentro.

No entanto, é possível reprodu-zir ou até superar essa temperatu-ra em equipamentos profissionais que não usam madeira. “Há for-nos elétricos ou a gás que atingem temperaturas de até 1.000 graus. O que importa é o que sai da fumaça. Diferentes tipos de lenha fazem pizzas com gostos diferentes”, afirma o físico Leandro Tessler, da Universidade Estadual de Campi-nas. “No Brasil, o que mais se usa é eucalipto de reflorestamento, enquanto na Itália, o normal é aproveitar galhos de carvalho que caem das árvores. O gosto certa-mente muda”, diz Mellão. Qual delas seria a melhor? Para Mellão, a italiana. “O carvalho é usado em barris para envelhecer uísque e conhaque. Precisa dizer mais?”

Faz diferença assar a Pizza no forno à lenha?

VW Polo é o Carro do Ano2010 na Europa

A nova geração do Volkswagen Polo venceu o tradicional prê-mio de Carro do Ano na Europa.

A eleição conta com o voto de 59 jornalistas especializados de 25 países, que apontaram o hatch-back alemão como o melhor car-ro de 2010. O Polo foi eleito por 25 jurados, superando por pouco o vice-campeão Toyota iQ, com 20 votos. Já o Opel Astra rece-beu a nota máxima de cinco jor-nalistas. O modelo da VW deixou para trás rivais de peso, como o híbrido Toyota Prius e a nova ge-ração do Mercedes-Benz Classe E.

Na Europa, o Polo é oferecido com sete opções de motorização, sendo três abastecidas a diesel e quatro movidas a gasolina. No primeiro caso, todos os modelos são 1.6 TDI, com potência vari-ando de 75 a 105 cavalos. Se o combustível escolhido for gaso-lina, são três opções 1.2, variando entre 60 e 69 cv, além de uma equipada com turbo (de 105 cv), e, por fim, a versão 1.4 de 85 cv.

Hatch superou rivais como Toyota iQ e Mercedes Classe E

Alimentação Automotores


07Reflexo

1) Na partida: não se deve aque-cer o motor com o carro parado. É melhor começar a andar devagar, ir acelerando progressivamente sem exigir grande potência do mo-tor nos primeiros metros.

2) No trânsito: mantenha-se o máximo possível nas marchas mais altas sem no entanto forçar o motor e deixa-lo dar trancos. Ande em velocidade regular, sem grandes freiadas ou acelerações repentinas (que consomem muito combustível).

3) Velocidade: o consumo au-menta muito em velocidades altas, em alguns motores entre 100 e 130 o consumo aumenta 25%.

4) Estacionando: nunca acelere

antes de desligar a ignição.

5) Gasolina: utilizar sempre ga-solina sem chumbo.

6) Carga: evitar cargas e colo-car bagagens sobre o teto. Se for a única solução, equilibre a carga para que seja a menos volumosa possível. Não esquecer cargas i-núteis dentro do veiculo (evite o aumento de peso desnecessário).

7) Mecânica: é fundamental veri-ficar pelo menos uma vez por ano os elementos essenciais, afinação do motor, troca de filtros (um filtro sujo diminui o rendimento do mo-tor), etc.

Se o motor tiver velas que já não funcionam bem, desregulagem no sistema de injeção de com-

Como economizarcombustível do carro?

Automotores Automotores


08 Ref lexo

bustível ou mau funcionamento na exaustão de gases, você estará jogando fora 15% ou mais de seu combustível.

Se os pneus estiverem abaixo de sua calibragem recomendada pelo fabricante, eles trarão mais re-sistência para rodar e você estará perdendo (além dos pneus) 5% do combustível.

Se as rodas estiverem fora de alinhamento, você estará perden-do (além dos pneus) pelo menos 2% do combustível.

Obs: arrancadas fortes e gran-des freadas, um esforço des-necessário para chegar a uma ve-locidade que não será aproveitada exigindo lo-go a seguir outro esfor-ço ainda maior de freiada, é o mais puro desperdício de combustível.

O primeiro veículo moto-rizado a ser produzido com propósito comercial foi

um carro com apenas três rodas. Este foi produzido, em 1885, pelo alemão Karl Benz e possuía um motor a gasolina. Depois foram surgindo outros modelos, vários deles com motores de dois tem-pos, inventado, no ano de 1884, por Gottlieb Daimler. Evolução

Algum tempo depois, uma em-

presa francesa, chamada Panhard et Levassor, iniciou sua própria produção e venda de veículos.

Em 1892, Henry Ford produziu seu primeiro Ford na América do Norte.

No ano de 1904, surgiu o primeiro Rolls Royce com um ra-diador que não passaria por ne-nhuma transformação. A Europa seguiu com sua frota de carros: na França (De Dion Bouton, Berliet, Rapid), na Itália (Fiat, Alfa-Romeo), na Alemanha (Mercedes-Benz), já a Suíça e a Espanha partiram para uma linha mais potente e luxuosa: o Hispano-Suiza.

Após a Primeira Guerra Mun-dial, os fabricantes partiram para uma linha de produção mais ba-rata, os automóveis aqui seriam mais compactos e fabricados em séries. Tanto Henry Ford, nos Es-tados Unidos da América, quanto Willian Morris, na Inglaterra, pro-duziram modelos como: o Ford, o Morris e o Austin.

Estes, tiveram uma saída im-pressionante das fábricas. Impres-sionados com o resultado, logo outras fábricas começaram a pro-duzir veículos da mesma forma, ou seja, em série. Este sistema de produção ficou conhecido como fordismo.

No caso do Brasil e também em outros países da América Latina, esta evolução automotora che-gou somente após a Segunda Guerra Mundial. Já na década de 30, fábricas estrangeiras, como a Ford e a General Motors, coloca-ram suas linhas de montagem no país. Porém, foi somente em 1956, durante o governo de Juscelino Kubitschek que as multinacionais automotivas começaram a mon-tar os automóveis. Primeiramente fabricaram caminhões, camione-tas, jipes, furgões e, finalmente, carros de passeio. Esta indústria foi iniciada pela Fábrica Nacional

de Motores, que era responsável pela produção de caminhões pe-sados. Posteriormente vieram: au-tomóvel JK com estilo Alfa-Romeo, Harvester, Mercedes-Benz do Bra-sil com seus caminhões e ônibus, a Scania-Vabis e a Toyota.

Logo depois, carros de passeio e camionetas começaram a ser fabri-cados: Volkswagem, DKW-Vemag, Willys-Overland, Simca, Galaxie, Corcel (da Ford), Opala (da Che-vrolet), Esplanada, Regente e Dart (da Chrysler). Todos estes veículos, embora montados no Brasil, eram projetados nas matrizes européias e norte-americanas, utilizando a maioria de peças e equipamentos importados.

Diferente de antigamente, hoje o automóvel possui características como conforto e rapidez, além de ser bem mais silencioso e seguro. Nos últimos anos, os carros vêm passando por inúmeras mudanças, e estas, os tornam cada vez mais cobiçados por grande parte dos consumidores. Todo o processo de fabricação gera milhões de em-pregos em todo mundo e movi-menta bilhões de dólares, gerando lucros para as multinacionais que os fabricam. VOCÊ SABIA? - Comemora-se em 13 de maio o Dia do Automóvel.

O primeiroautomóvel

Automotores


09Reflexo

Consultorias

Especialistas alertam que sempre se deve consultar um advogado antes de:

- casar, comprar ou vender um imóvel, montar ou fechar uma empresa. Chamam a atenção ain-da que as pessoas correm riscos desnecessários que poderiam ser evitados com a consulta de um profissional especializado na área.

Entretanto as pessoas os pro-curam apenas quando o problema já se concretizou, sendo muito mais difícil de resolver e mais one-roso para a pessoa envolvida.

O mais adequado na escolha de um advogado é dar preferência à indicação de alguém conhecido, assim você não estará atirando no escuro. De preferência busque re-latos de conquistas positivas deste profissional.

O bom advogado é aquele que dá todas as explicações necessárias ao cliente, informa corretamente sobre o andamento do processo e cumpre todos os prazos proces-suais e acima de tudo é de confi-ança.

O direito é bastante segmen-tado, e é preciso prestar atenção se o advogado a ser contratado tem experiência sólida na área que abrange o seu problema. Há excelentes advogados da área trabalhista que não entendem nada de inventários. Por isso certifique-se de que este profis-sional é adequado para o tipo de ação que você precisa ingressar.

Lembre-se também que muitas vezes: o barato sai caro. Portanto na hora do contrato de honorários

procure avaliar se o preço que lhe está sendo cobrado condiz com a realidade. Preços muito abaixo da média podem não ga-

rantir um serviço de qualidade.Um bom advogado não é aque-

le que dá certeza dos resultados da causa, mas aquele que expõe as reais chances de ganhar ou perder a ação e se compromete em dar o seu melhor na busca do resultado positivo. Nenhuma ação judicial tem final garantido, pois toda a de-cisão tem certo grau de subjetivi-dade, e o resultado final só pode ser dado pelo próprio Juiz. Se o ad-vogado garantir o sucesso da ação, desconfie.

O advogado a ser contratado também deve esclarecer quanto lhe será cobrado caso a ação venha a ser dada improcedente, ou seja, caso você perca, e as possíveis conseqüências disto.

É importante tomar alguns cui-dados também com relação à pro-curação, pois esta dará poderes ao advogado para efetuar ações em seu nome.

É muito importante que se saiba o que está assinando, esclarecen-do todas as questões que ocasiona em dúvidas. E em hipótese alguma assinar papel ou documento pro-curatório em branco, isto evitará dores de cabeça futuras. Evite a colocação de cláusulas de poderes muito amplas, estabeleça apenas o necessário para a solução do seu problema.

A partir daqui você já deverá estar mais familiarizado com as questões mais importantes para a escolha do profissional ideal a con-tratar.

Como contratar umbom Advogado?


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Construção

Mais cedo ou mais tarde as formigas sempre apare-cem para destroir a fo-

lhagem, mas não é necessário o uso de inseticidas para afastá-las, o mais indicado são receitas casei-ras!

As formigas não suportam o cheiro de graxa, por tanto pode ser colocado panos com graxa em troncos de árvore, fazendo elas de-saparecerem. Para evitar a invasão de formigas nos vasos uma alter-nativa é colocar um pratinho com mel perto dos vasos, desta forma as formigas não irão desaparecer e sim serão atraídas para o prato e morrerão afogadas.

Outra dica importante para pro-teger plantas que ficam pendura-das ou bebedouro de beija-flor, é colocar graxa ao redor do ponto mais alto da haste ou corrente que suspende, não coloque muita graxa, pois o cheiro ficará forte, pouca graxa é suficiente para man-ter as formigas longe.

Formigas,Uma grande

ameaça

Apesar de fácil, alguns truques podem lhe ajudar ainda mais no momento da pintura. Veja alguns deles:

Ordem correta para pintar um ambientePintar um ambiente na ordem correta economizará tempo e di-nheiro. Comece pelo teto, depois vá para as paredes, portas, janelas e, finalmente, pinte o rodapé. Se o acabamento final for feito com pa-pel de parede, toda a pintura deve ser terminada primeiro.

O rolo ideal para cada tipo de pin-turaOs rolos são ideais para áreas grandes como paredes ou tetos. A escolha apropriada depende do tipo de tinta que você planeja usar. O rolo de lã pêlo baixo (sintética ou de carneiro) é indicado para tin-tas PVA e acrílica. Já o rolo de es-puma deve ser usado para aplicar esmaltes, tinta óleo e vernizes. En-quanto o rolo de espuma rígida ou borracha é recomendado para dar efeito em texturas.

Que tipo de pincel usar?Os pincéis de cerdas escuras são indicados para aplicação de tintas

à base de solvente, como os es-maltes, tintas óleo e vernizes. Os de cerdas grisalhas são usados na aplicação de tintas à base de água, como as PVA e acrílica.Como calcular a quantidade de tinta para pintar um ambiente?“Uma lata de 18l pinta, em mé-dia, 200m² por demão. Já o galão de 3,6l pinta, em média, 45m² por demão”, responde Gerson Rúbio Martins, supervisor de atendimen-to ao cliente das Tintas Coral.Fonte: Tintas Coral

Para evitar bolhasÁreas sujeitas ao contato com água, pintura sobre superfície com presença de pó e ainda repintura sobre tinta muito antiga ou de má qualidade podem provocar bo-lhas.

Outra situação é o uso de massa corrida muito fraca, de má quali-dade, principalmente com aplica-ção de tinta que não foi devida-mente diluída. “Para corrigir, deve ser removida a parte afetada (ras-pada e lixada). Em seguida, apli-car uma demão de preparador de

Dicas úteis sobre Pintura


11Reflexo

paredes, diluído em água. Espere a secagem antes de passar a tinta”, diz Valter Bispo, coordenador de produtos das Tintas Eucatex.

Remover manchas de águaAs paredes recém-pintadas podem ficar marcadas por pingos de água. Elas devem ser lavadas imediata-mente, com água em abundância, de maneira uniforme e sem esfre-gar. “Tais manchas são ocasionadas por materiais solúveis presentes na tinta, trazidos à superfície quando a camada de tinta recém-aplicada é submetida à ação de pingos de água”, explica Valter.

Essas manchas aparecem depois de chuvas muito leves, garoas, sereno e também devido a respin-gos de água de uma limpeza do-méstica. Entretanto, se a chuva for contínua, e não apenas pingos iso-lados, não haverá manchas.Fonte: Tintas Eucatex

O que fazer com as sobras?

TintasSe você desejar guardar a tinta que sobrou, coloque-a em um lugar co-berto, sempre na posição vertical. Tintas que ficam guardadas por muito tempo podem formar uma película resultante da ação do ar. Para evitar isso, tampe bem a lata.

Uma solução é doar o que sobrou para amigos, vizinhos ou institu-ições de caridade que estejam pre-cisando do material.

Nunca despeje a tinta pelo ralo ou em outros cursos de água.

FerramentasPara aumentar a vida útil dos pin-céis e rolos, é essencial limpá-los logo após o uso e depois guardá-los de maneira correta.

Se o material for usado para tin-tas à base de solvente (esmaltes, vernizes, tinta óleo), limpe o rolo ou pincel com jornal e lave-os com tiner.

Para tintas à base de água, acrílica e PVA, é recomendável lavar os pincéis com água e sabão.

Arrume as cerdas dos pincéis com um pente, umedeça-os com óleo vegetal e guarde-os enrolados em papel impermeável. Fonte: Tintas Coral

Para sua segurança- Aplique as tintas, esmaltes e vernizes em locais ventilados, com portas e janelas abertas;- Deixe o produto fora do alcance de crianças e animais;- Não reutilize a embalagem para colocar água potável ou alimen-tos;- Pessoas com histórico de aler-gia ao produto devem evitar seu manuseio;- Não descarte as embalagens em terrenos baldios, aterros ou próxi-mo a nascentes de rios e córregos;- Em caso de intoxicação, procure um médico, levando a embalagem do produto.

Construção Consultórios

A escova dental é o mais efi-caz e mais utilizado instru-mento para a higiene bucal.

Com a orientação do profissional, vocês devem escolher a escova ideal e a técnica à ser indicada.

O fundamental é que a escova não traumatize os músculos da bochecha e da língua, e que atin-ja os dentes do fundo da boca.

É importante que ela possua cerdas da mesma altura, arredon-dadas e macias. O cabo reto é re-comendado, porque oferece um bom apoio e bom sentido direcio-nal no momento da escovação. OS OBJETIVOS DA HIGIENE BU-CAL:

- Remover a placa que se acumula sobre o complexo dentoperiodontal;

- Previnir a formação de tártaro; - Reduzir a flora microbiana estag-

nada; - Estimular a irrigação sangüínea; - Aumentar a massagem gengival.

A escova deve ser lavada após cada uso em água corrente e guar-dada em local limpo. Em geral deve ser trocada a cada 2 ou 3 meses de uso; devemos sempre estar aten-tos com relação as cerdas, pois quando estão amassadas e tortas, não alcançam seu objetivo, limpar.

Com relação ao uso da pasta, é importante que durante o treina-mento da técnica de escovação, procure não usar pasta para poder analisar melhor os movimentos.

Quando vamos escovar os den-tes, não é necessário colocar uma grande quantia de pasta. Não é a pasta que limpa os dentes, e sim a escova, a pasta apenas deixa na

Dicas de Higiene Bucal


12 Ref lexo

Consultórios

boca o seu sabor e uma pequena liberação de flúor.

O ideal é você escovar seus dentes, sempre após as refeições.

Caso isto não seja possível, o mínimo que você pode fazer para tentar manter uma boa higiene bucal, é limpar os dentes antes de dormir da maneira correta. Assim as placas não se aproveitarão do seu sono para ficar atacando seus dentes durante a noite toda.

Lembre-se que o fundamental não é o número de vezes que se escova os dentes, mas sim a sua eficiência em remover as placas.

Uma higiene bucal bem feita só será conseguida quando dedi-carmos cerca de 5 minutos para a escovação. Mas enquanto estiver aprendendo, você precisará de no mínimo 7 à 10 minutos.

Para que todos os dentes sejam escovados, é necessário seguir uma trajetória contínua e padroni-zada. Comece sempre escovando pela arcada superior, no seu lado direito, a partir do último dente junto a bochecha, percorrendo to-dos os dentes tanto nas suas faces externas como internas. Não se esqueça da superfície de cima dos dentes- região que corta e tritura os alimentos.

Por último escove também a língua, isto também é muito im-portante e faz parte de uma boa higiene bucal.

Procure escovar num local com boa iluminação e sempre na frente do espelho, para ir verificando a posição da escova e a frequência dos movimentos.

Existem várias técnicas de esco-vação, aqui vou explicar uma que não só limpa os dentes mas tam-bém massageia a gengiva.

O principal movimento é o cir-cular. Com os dentes se tocando pelas pontas, a escova é colocada numa inclinação de 45 graus na di-visão entre os dentes e a gengiva, com as pontas das cerdas voltadas para as raízes. Faz-se movimento de circulo sobre os dentes e gen-giva, assim você estará escovando os dentes superiores anteriores (dentes da frente e de cima). Para os dentes inferiores anteriores (dentes da frente e de baixo), é indicado que se escove os dentes com a boca semi-aberta, seguindo a mesma técnica, para melhor vi-sualizar os movimentos.

Os dentes posteriores da arca-da dental (pré-molares e molares), estão situados em uma região de difícil acesso, portanto, é aconse-lhável que para alcançá-los durante a escovação, a boca esteja aberta e a bochecha seja levemente tracio-nada para melhor acesso e visua-lização da área a ser atingida pela escova. Isso é válido para todas as faces do dente (interna e externa).

Não podemos escovar os den-tes de cima e de baixo ( arcada su-perior e inferior) ao mesmo tempo, portanto, uma de cada vez, para visualizar melhor os movimentos e obter uma melhor higiene bucal.

Outro movimento que pode fazer parte da sua técnica é o mo-vimento horizontal. A escova é co-locada sobre os dentes, apoiada contra a sua superfície oclusal e

esfregada para a frente e para trás. Você deve fazer movimentos de vai-e-vem para limpar a parte que mastiga os alimentos em to-dos os dentes.

Na hora de declarar a venda e compra imóveis, reformas, recebimento de aluguel,

financiamentos e investimentos imobiliários, o contribuinte precisa ficar atento, pois neste ano o Leão tem novidades. E há quem diga que a declaração de imóveis está mais complicada do que antes.

Na declaração de 2011, os con-tribuintes poderão informar o va-lor que eles pagaram ao corretor pela administração dos imóveis alugados, que agora tem um novo código para declarar.

O Conselho Regional de Con-tabilidade (CRC) explica que antes, os contribuintes apenas deduziam dos valores recebidos referentes ao aluguel os gastos com a cor-retagem e demais custos para a manutenção do imóvel no campo Rendimentos Tributáveis Rece-bidos de Pessoa Jurídica, caso o aluguel fosse pago por empresas, ou no campo Rendimentos Tribu-táveis Recebidos de Pessoa Física.

Agora, é possível inserir o valor recebido com a dedução nos cam-pos específicos e também o valor pago ao corretor, na ficha Paga-mentos e Doações Efetuados, se-lecionando o código 071 - Adminis-trador de Imóveis.

Outra novidade na hora de de-clarar imóveis é com relação aos imóveis alugados à pessoa jurídi-ca. Antes, não era possível incluir o CNPJ da empresa no campo Ren-

Veja o que mudou e como declarar compra, venda

e aluguelHá quem diga que a decla-ração de imóveis está mais complicada do que antes

Imóveis


13Reflexo

Imóveis

dimentos Tributáveis Recebidos de Pessoa Jurídica. Agora, para tornar mais fácil o cruzamento de dados fornecidos pelas partes envolvi-das, isso é possível.Declaração - Para muitos con-tribuintes a declaração de imóveis está mais complicada. No entanto, segundo o CRC-SP, basta o con-tribuinte certificar-se de que tem todos os documentos que com-provem todas as informações co-locadas na declaração para tudo dar certo.Siga os passos seguintes:Compra - Todo o patrimônio mó-vel e imóvel deve ser declarado na ficha Bens e Direitos do formulário do Imposto de Renda. No caso dos imóveis, o primeiro passo é certifi-car a declaração do ano anterior.

No caso de imóveis lançados no imposto de anos seguintes, basta importar os dados.

Já caso o contribuinte tenha comprado um imóvel, as informa-

ções devem ser detalhadas. Se o imóvel foi total-mente quitado, informa-se na declaração do IR o valor pago. Já se a unidade foi financiada, o con-selho aponta que o contribuinte deve declarar a-penas os valores e f e t i v a m e n t e pagos no ano-calendário de 2010.

Se para a compra, o con-tribuinte utilizou o FGTS (Fundo de Garantia do Tem-po de Serviço), esse montante deve ser lançado na ficha Rendi-

mentos Isentos e Não Tributáveis. E deduzido do valor que deve en-trar em Bens e Direitos.Venda - Os especialistas afirmam que, caso os contribuintes tenham vendido o imóvel, o valor deve estar informado no programa Ga-nhos de Capital que ficou disponí-vel ao longo de todo o ano passado, e a informação deve ser importada para a declaração.

No entanto, se o montante tiver sido adquirido por meio da venda do imóvel residencial e tiver sido usado para a compra de outro imó-vel residencial, o contribuinte está isento de IR. Isso se o intervalo en-tre a venda e a compra for de até 180 dias e desde que a unidade comprada também seja de natu-reza residencial.Reforma - Qualquer intervenção que se tenha feito no imóvel deve ser declarada, desde que, nova-mente, o contribuinte tenha todos os documentos que comprovem as benfeitorias.Locação - Quando o contribuinte recebe aluguel de algum imóvel, ele deve ficar atento. Se for re-cebido de pessoa jurídica, valem as mudanças, que são: os con-tribuintes devem obter da empre-sa o informe de rendimentos.

Caso os valores sejam recebi-dos de pessoa física, o contribuinte deve atentar se a soma dos ga-nhos não ultrapassam o limite de isenção da tabela progressiva, de R$ 17.989,80. Se passarem desse limite, ele deve recolher com o carnê-leão ao longo do ano. E na ficha Pagamentos e Doações Efe-tuados, ele deve especificar o valor recolhido e o recebido ao longo de 2010. Neste caso é preciso ter muita atenção, pois caso o con-tribuinte não recolha o carnê-leão, além do valor a ser pago de impos-to ser maior, ele ainda corre o risco de receber uma multa do Fisco por não ter feito o recolhimento.

Imóveis


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O espaço é precioso e para além da necessidade de aproveitar cada precioso

centímetro, não queremos que essa limitação prejudique o ambi-ente e a sua decoração. Felizmente, existem várias dicas para decorar um espaço pequeno, sem comprometer o estilo ou a funcionalidade, para satisfazer to-das as vontades. 1. Elimine todos os objetos que não combinem com a divisão e decoração pretendida que não tenham qualquer utilidade – não há espaço para acolher coisas pou-co essenciais. 2. A escolha da palete de cores deve recair sobre tons mais suaves e claros que aumentam, de forma natural, um espaço reduzido. Pre-ferencialmente, opte por uma de-coração monocromática, ou seja, escolha uma só cor e utilize-a em tons de intensidade variada. A pin-tura de paredes e tetos de um só tom amplia visualmente a divisão e, se a tinta tiver um acabamento com brilho, tanto melhor, porque ao refletir mais luz, engrandece o espaço. 3. A luz natural é o melhor

amigo de um espaço pequeno, inundando-o com um efeito sur-preendente que parece aumentar o recanto mais minúsculo. Se não interferir com a sua privacidade, evite pendurar cortinas; se fizer questão de vestir as janelas es-colha um simples estore de rolo ou cortinado leve e semitransparente, sempre em tons claros.4. Em termos de mobiliário opte por peças grandes, em menor quantidade; do que muitas peças pequenas. A quantidade vai dar um aspecto desarrumado ao es-paço, ao contrário de meia dúzia de elementos de grande porte que vão emprestar um ambiente calmo e estruturado ao espaço. 5. Um chão visível fará qualquer divisão parecer maior ao contrário de um coberto por ta-petes. Se não abdica de um bom tapete, opte por colocá-lo apenas numa parte do espaço, deixando sempre algum chão à vista. 6. Em vez de ter uma mesa de centro na sala, opte por uma con-sola comprida e estreita para exibir por de trás do sofá ou então uma mesa de apoio, estacionada ao lado do sofá e que pode ser colocado no centro sempre que necessário. 7. As televisões estão pre-sentes em todos os cantos da casa e podem ser verdadeiros “intrusos” em espaços diminutos. A solução? Um suporte específico para tele-visões que podem ser afixadas às paredes ou então modelos como os LCD que são perfeitos para pen-durar. 8. Num quarto para crianças com dimensões reduzidas, é fácil decorar com diversão: opte por beliches ou então camas 2 em 1,

Móveis

12 dicas para Decorarum espaço pequeno

onde uma delas está camuflada como uma espécie de gaveta en-caixada sob a cama de cima, po-dendo ser aberta de noite e ocul-tada de dia. 9. Mesmo as casas mais pequenas têm corredores e, em-bora sejam espaços de passagem, podem ser decorados elegante e eficientemente: é o local ideal para colocar armários estreitos (ganhando espaço de arrumação diverso) ou então para exibir a sua biblioteca. 10. Numa cozinha com pou-cos metros quadrados, escolha uma mesa que possa ser afixada à parede e aberta exclusivamente à hora das refeições; use bancos al-tos ou empilháveis; uma barra de aço inox afixada sobre a bancada para organizar todo o tipo de uten-sílios .11. Embora quase sempre pequenas, as casas de banho po-dem ser habilmente decoradas, basta aproveitar as suas paredes para instalar prateleiras bonitas e funcionais, espelhos vistosos, um porta-rolos vertical para papel higiênico, um banco com arruma-ção interior ou que sirva para colo-car a roupa suja. 12. Em quartos de dormir a-pertados, troque as tradicionais mesas-de-cabeceira por cubos ou prateleiras afixadas ao mesmo ní-vel, para conseguir o mesmo efeito, com a vantagem de conseguir um look original e apelativo.


15Reflexo

EscolasÓticas

As armações da moda estão coloridas, são feitas de a-cetato ou metal e têm for-

mas variadas, que vão de redon-das a retangulares.

Descubra qual o seu tipo de rosto e escolha o melhor modelo para você.

Dicas• O rosto tipo oval é estreito e

levemente arredondado na testa e no queixo. Fica bem com todos os tipo de óculos.

• Para ambientes de trabalho formais, as armações devem ser discretas, de metal ou fio de nái-lon. Opte pelas coloridas se o seu dia-a-dia permitir um visual arro-jado.

• Se quiser disfarçar olheiras, escolha armações coloridas, que

chamam atenção para os óculos.• Óculos com aros escuros ficam

bem em peles claras, já as morenas combinam com tons mais suaves.

• Se o seu visual é clássico, opte por modelos sem cor e por arma-ções bem finas, com metal ou fio de náilon, que somem no rosto. Evite tons de cinza e pastel. Eles dão a impressão de pele pálida.

• As armações coloridas são as ideais se seu visual é moderno. In-vista no contraste entre os tons da sua pele e dos seus olhos e a arma-ção, cuja cor deve se destacar no seu rosto. Isso demonstra muita personalidade.

Na hora da compra• Confira se a sua pupila está bem

centralizada• As hastes não devem encostar

nas maçãs do rosto• Atente também às ponteiras,

que são a parte final da haste dos óculos. Elas devem contornar a

orelha, acom-panhando o de-senho das têm-poras, sem forçar o contorno ou fazer pressão que possa machucar

• Se você tiver franja, lembre-se de que elas não devem encostar nos óculos, para que seus cabe-los não fiquem amassados

• Escolha um tamanho de ócu-los que seja com-patível com o seu tipo físico. Mu-lheres que tem o rosto delicado, por exemplo, tendem a não ficar bem com óculos grandes.

Óculos de grau

No Brasil, a Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional con-sidera educação infantil o período de vida escolar que atende, peda-gogicamente, crianças com idade entre 0 e 5 anos e 11 meses.

A LDBEN chama a instituição educacional que atende crianças de 0 a 3 anos de creche, e o que atende crianças de 4 a 6 anos de pré-escola. Alunos com seis anos de idade devem obrigatoriamente estar matriculados no primeiro ano do Ensino Fundamental.

Dispositivos legais que esta-beleceram estas modificações:

O Projeto de Lei nº 144/2005, aprovado pelo Senado em 25 de janeiro de 2006, estabelece a dura-ção mínima de 9 (nove) anos para o ensino fundamental, com matrícu-la obrigatória a partir dos 6 (seis) anos de idade. Essa medida deverá ser implantada até 2010 pelos Mu-nicípios, Estados e Distrito Federal. Durante esse período os sistemas de ensino terão prazo para adaptar-se ao novo modelo de pré-escolas, que agora passarão a atender crianças de 4 e 5 anos de idade.

EducaçãoInfantil no Brasil


16 Ref lexo

Escolas

Qual é avantagem dosmanipulados

sobre os demais? - Centros de Saúde- Hospitais- Maternidades- Clínicas- Centros de Enfermagem- Creches- Instituições de SolidariedadeSocial- Empresas- Estabelecimentos de Ensino(docentes)

* Vantagens de ser Enfermeiro

Propensos a doenças, devido ao envelhecimento do corpo, os ido-sos necessitam de recorrer muitas vezes à ajuda de terceiros. Alguns não o fazem porque acham que podem estar incomodando, outros porque sabem que quem os pode ajudar não o faz de bom grado.

Cuidar de um doente dá tra-balho, não o negamos. No entanto, também tem as suas vantagens, seja para quem necessita, seja para quem faz as vezes de enfermeiro.

É necessário não ver apenas o lado negativo, ou seja, todas as tarefas a realizar e todas as alter-ações da rotina. Veja então o lado positivo e conheça algumas das vantagens de ajudar alguém que luta contra uma doença.

* Vantagens para o enfermeiro

Apoio emocional - a pessoa que cuida vai ser o apoio do doente a nível emocional. É certo que é uma responsabilidade, mas também tem os seus proveitos, uma vez que fortalece relações e incentiva a proximidade.

Orgulho - é esse o sentimento quando se faz bem a uma pessoa que necessita. E vai ver que se sente melhor consigo.

Organização - cuidar de alguém envolve a organização do tempo e das prioridades. Pode dizer-se que o enfermeiro aprende aqui, num curso intensivo, algo que pode aplicar no resto da vida.

* Vantagens para o doente

Independência - com alguém próximo a cuidar dele, o doente tem mais liberdade, até porque não tem receio de pedir algo. Isto não seria possível se tivesse en-tregue a profissionais ou, por e-xemplo, internado num lar.

Pormenores - aquela camisa, aquele perfume, aquele prato.

Quem toma conta de alguém que lhe está próximo, conhece todas as suas preferências, fato que deixa o doente mais relaxado e agradado. Se o enfermeiro não conhecer os gostos mais pessoais, esta revela-se uma excelente opor-tunidade para tal.

A grande maioria dos produ-tos precisa de receita médica (alguns cosméticos

dispensam a prescrição). Nela, o médico indica a quantidade exata de substância que precisa ser usa-da na fórmula.

Dados da Anfarmag mostram que 30% da fabricação dos mani-pulados vem da área de dermato-logia. O restante fica por conta da ginecologia, cirurgia plástica, gas-troenterologia e endocrinologia, entre outras especialidades.

Muita gente não sabe, mas é possível fazer remédios até mesmo para tratar problemas cardíacos, pressão alta e depressão. É o caso da versão manipulada do Prozac, indicado para pessoas deprimidas.

O farmacêutico necessita apenas do princípio ativo desse comprimi-do, a fluoxetina. Por enquanto, não são feitas drogas contra o câncer e a Aids.

Um dos entraves é que, no caso da primeira doença, muitos medi-

Possíveis locais de trabalhode um enfermeiro

Farmácias


17Reflexo

Farmácias

camentos ainda estão sob a lei de patentes e só podem ser produzi-dos pelo laboratório que a detém.

Os fornecedores de determi-nadas matérias-primas também dificultam a venda dos compostos para o setor porque não fazemos compras em grandes quantidades.

Esse obstáculo, no entanto, não impede que as farmácias de mani-pulação ofereçam um serviço dife-renciado à clientela. Elas garantem um tratamento personalizado. So-mente a farmácia de manipulação é capaz de produzir o remédio de acordo com as necessidades exa-tas do paciente. Por isso, deve ser vista como mais uma opção.

Remédios Manipulados oferecem opção para o consumidor

Atualmente, pode-se manipu-lar praticamente qualquer medi-camento e obter alternativas para vários problemas de saúde. Os remédios manipulados são feitos com a substância ativa presente nos medicamentos de marca. A diferença é que os produtos são desenvolvidos na própria farmácia. Ou seja, não são elaborados em escala industrial. Por isso, a princi-pal orientação é verificar se a casa possui um farmacêutico no local. Ele é o profissional certo para falar

sobre os produtos. Deve-se exi-gir a sua presença quando houver dúvidas.

Informações gerais sobre o uso do medicamento manipulado(precauções e advertências)

- O medicamento manipulado é de uso exclusivo do paciente;

- Manter o medicamento em sua embalagem original, fechada, em lugar seco, fresco, ao abrigo da luz e do calor;

- Não guardá-lo em armários do banheiro ou perto de pias;

- Lavar e secar bem as mãos an-tes de usá-lo;

- Evitar contato direto das mãos com o medicamento. Para os cremes, usar a espátula;

- Fechar bem a embalagem após usá-la;

- Nunca tomar o medicamento no escuro, pois poderá haver erro na quantidade a ser tomada ou troca de medicamento;

- Não ingerir bebida alcoólica com medicamentos de uso oral - consultar antes o farmacêutico;

- O tamanho, a cor e a quantidade de cápsulas por dose podem variar de acordo com o procedimento utilizado na sua preparação, em nada interferindo na atividade far-macológica;

- Fórmulas que utilizam princípios ativos de origem vegetal podem ter a sua coloração e consistência variável, de acordo com a época da colheita da erva;

- O peso ou volume dos produ-tos manipulados corresponde ao que está discriminado no rótulo,

independente da capacidade máx-ima das embala-gens;

- Não utilizar o medicamento com a data de validade vencida;

- Manter o me-

dicamento fora do alcance de cri-anças e animais domésticos;

- Consultar o seu médico antes de repetir fórmulas, pois existem muitos produtos que não devem ser utilizados pro períodos prolon-gados, mesmo que não sejam con-trolados;

- Usar medicamentos somente com prescrição médica, sem alte-rar a posologia;

- Suspender o uso do medica-mento e comunicar imediata-mente o seu médico, quando do aparecimento, durante o trata-mento, de reações adversas, sin-tomas inesperados e gravidez.

Farmácias


18 Ref lexo

Beleza

Para escolher o vestido de noiva sem erro, o ideal é cri-ar uma seleção com aqueles

que você gosta mais, para poder pesar os prós e contras dos mo-delos que lhe interessaram. Tudo deve ser levado em consideração: o seu tipo físico, o estilo de ce-rimônia que você planeja e claro o mais importante, o seu gosto.

Cada noiva tem seu estilo, por isso selecionar o vestido é sempre uma tarefa única para cada noiva, o importante é que ao final você se sinta plenamente linda no dia do seu casamento, e que o vestido lhe proporcione segurança e conforto.

1. Peça opiniões de pessoas de confiança como sua mãe e amigas. Mas lembre que elas devem ajudar e não determinar o vestido que você vai usar.

2. Experimente varias opções de vestido, mesmo aqueles que

você acha que não caem bem. O vestido no manequim pode não parecer o seu tipo, mas quando ex-perimentado pode agradar muito, ou mesmo acontecer a situação contrária.

3. O ideal é decidir o tipo de vestido depois de já te acertado todos os detalhes da cerimônia e da decoração. O vestido da noiva deve combinar com o ambiente onde será realizada a cerimônia e a recepção, é um local aberto ou fechado, praia ou buffet. Você também deve escolher um modelo que combine com o tipo de festa que você planeja, moderno, tradi-cional ou despojado.

4. Atenção quanto ao tecido e o comprimento do vestido que você escolher. Lembre que você terá que passar muito tempo com o vestido então experimente sentar-se, levantar-se, mexer os braços, dançar e outros movimentos que com certeza terá que fazer. Veja também o tipo de tecido se não amassa com fa-cilidade ou se é muito quente, por exemplo.

5. Favoreça seu corpo com o modelo esco-

lhido. Quando escolher o modelo leve em conta o que você tem de melhor para destacar, o colo, a cin-tura, e assim por diante, e procure esconder o que não lhe favorece.

Alguns truques podem deixar a noiva mais alta, mais baixa, mais magra, mais cheinha, esconder o volume dos seios ou aumentar se for seu desejo.

5 dicas para escolher

o Vestido de Noiva


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revista reflexo - edição 01

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