S A ú d e | b e m - e S t A r | e S t i l o d e v i d A | c u lt u r A | g A S t r o n o m i A | b e l e z A

A REVISTA DA DROGARIA SãO PAulO EDIçãO 25 AbRIl/mAIO 2010

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Doação De órgãos

Um gesto De soliDarieDaDe

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Vilão oU mocinho?

Descubra tudo sobre os

genéricos

Issn 1982-1433

Denise Del VecchioAtriz, mãe e mulher de sucesso

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editorial>>> “Mãe é aquela que tem ou teve filhos.” Será?A cada edição conto um pouco da minha vida e falo

da energia que os ares sopram para mim. Esta revista terá circulação em abril e maio, automaticamente es-tará em suas mãos, caro leitor, no mês das mães. Mo-mento sempre mágico. Vamos filosofar um pouco?

Segundo o dicionário, a palavra mãe significa “mu-lher que tem ou teve filho ou filhos”. Arrisco-me a di-zer que esta definição é simples demais para uma pa-lavra tão profunda e abrangente. Tenho um filho que amo pelos motivos óbvios e por mais alguns que faço questão de enaltecer: Kai é um ser que admiro por ser leal, inteligente, fiel, amigo e repleto de caráter. Ale-gra-me a sensação de estar sempre “cumprindo meu dever” de guia, na mesma proporção que vou me comprazendo em vê-lo tornar-se cada vez mais quem ele mesmo é, trilhando seu próprio caminho.

Acredito, porém, na maternidade além do nascimen-to visceral. Podemos fazer nascer do nosso coração. Amigos, sobrinhos, afilhados, entes queridos com quem compartilhamos a “luz” propiciam uma forma de ser mãe. Costumo dizer, então, que filho nem sem-pre sai da nossa barriga, mas sai sempre de dentro de nós. E nossa alma é grande para abrigar aqueles que amamos e que queremos abraçar pela vida.

Então, me recuso a dizer que sou mãe apenas uma vez. Meu espírito materno é crescente e os detalhes vão se transformando em grandes lições. E, indo além do momento, dedico o meu carinho além das mães “ofi-ciais”. Às avós, às tias, às dindas e não menos àqueles pais – que são mães seguindo o pensamento de ampli-

tude de amor conferido normalmente às mães.Vale lembrar: não espere por datas para refletir so-

bre quão importante é a participação dessas pessoas em sua vida. Eu não espero. O que faço é dar sempre uma olhada no tempo e relembrar quantos momentos bons colecionamos durante nossa trajetória. Vejo que fomos nos criando juntos nessa maravilhosa troca de amor que se tem com o que é materno, penso sem-pre se estamos nos dizendo o que queremos, se não estamos deixando brechas ou rachaduras em nossa relação e, claro, sinto o resultado prático disso em mi-nha vida: sou uma pessoa feliz e, com certeza, é esta base sempre retroalimentada de amor e atenção que contribuiu para que eu me tornasse uma mulher forte, mas com medos, uma mãe firme, mas cheia de den-gos (para não esquecer minha baianidade) e uma filha que sempre faz por aqueles a quem agradece a vida em sua forma mais ampla.

A melhor receita para se fazer algo bem feito é se fa-zer com amor e carinho. Esta revista é feita para você, que divide conosco sua atenção e que nasce conosco a cada edição, compartilhando a vida.

Reúna aqueles que você ama e faça o melhor de seu tempo. E, antes que eu me esqueça: exerça dia-riamente um direito que lhe cabe: seja feliz!

Um grande e verdadeiro abraço,

Sandra teSchnerPubliSherpontodeencontro@profashional.comwww.profashional.com

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espaço do leitorNossos leitores enviam suas críticas, sugestões e depoimentos

Criança na ÁreaPressão arterial elevada em crianças e adolescentes

14Vida simplesO fim da tPm

>>>>>>>>> expedientePublisher: Sandra Teschnerpontodeencontro@profashional.com

Jornalista Responsável: Adriana Rosa – MTB 47337

Conselho Editorial:Adriana Rosa, André Elias Gonçalves, André Tanesi, Lilian Nezi, Rafael Medeiros, Sandra Teschner, Sueli Miguel e Tuca Sardinha

Jornalistas: Maria Helena Bellini, Marisa Abel e Mirella Stivani

Direção de Criação: Flávia Matsunaga

Edição de Arte: Claudia Carvalho

Designers:Alice Hecker, Danielle Lima, Fernando Nunes de Almeida e Patricia Velez

Produção: Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e Nayara Diniz

Revisão:Lilian Regato Garrafa

Colaboradores:Anderson Lourenço dos Santos, Ben-Hur Ferraz Neto, Celso Amodeo, César González, Cyntia Carla da Silva, Danielle Boza, Dileta Delmanto, Ellen Simone Paiva, Flávia Garrafa, Hélio Castello, Manoel Messias Cavalcante, Marco Aurélio Miguel, Maythê Panar, Natália Dourado, Paulo Coronato, Renata Resende Costa e Silva, Renato Ortiz, Rosana Nothen, Rosangela de Oliveira Dias, Silvana Chedid, Tatiana Di Perrelli, Vivian Farfel

Cartas:pontodeencontro@profashional.com

Publicidade: Drogaria São Paulo

Atendimento ao Cliente:Tahis Papeckys – (11) 5051-4084atendimento@profashional.com

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Profashional Editora Ltda.Av. Jandira, 843 – MoemaSão Paulo – SP – CEP 04080-005 Fone (11) 5051-4084www.profashional.com

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Sac 0800 015 2070

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16espaço ConsCienteDoação de órgãos

128de frente para o espelhoCuidados com a pele do colo e pescoço

nutre + açãoAçúcar branco: vilão ou mocinho?

26positiVotudo sobre os genéricos

2422Vida simplesCoração em forma

positiVo Combatendo o mal hálito

34final felizFrases inspiradoras de nossos leitores

30 32Curtas e QuentesDicas de CD, DVD, livros e outros

Água na BoCaSalada tropical

A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas filiais.

18denise del VeCChioO talento da atriz e o lado supermãe da mulher

28Velhos Costumes, noVas ideiasOs caminhos daleitura

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Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. É permitida a reprodução das matérias e dos artigos, desde que previa-mente autorizada por escrito pela Editora e com crédito da fonte.

Tiragem: 400.000 exemplares

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espaço do leitor

Eu amo a revista, vocês estão de parabéns. Amei a entrevista com a Claudinha Leitte. Um superbeijo.

patriCia BaCellarpor e-mail Olá, boa tarde, fiquei encantada com a revista Ponto de Encontro.Um grande beijo para todos os res-ponsáveis pela revista. Ela está lin-da, viu.

CassiMar NUNes de liMapor e-mail

Quero dar os parabéns pela revis-ta Ponto de Encontro. Sabendo ser de nossa Drogaria São Paulo, me-lhor ainda. Folheando, vi a última página e fiquei feliz com o espaço reservado para poesias.

tereZiNHa dias roCHapor e-mail Olá! Sou Maria José, resido em São Felix do Araguaia, MT. Co-nheci a revista de vocês, em São Paulo, na Vila Mariana, onde re-sidem algumas amigas. Gostaria de saber qual o critério de vocês para publicar os poemas, pois sou escritora de alguns. Obrigada.

Maria JosÉ piNtopor e-mailResposta da Redação: Olá, Maria José! O nosso critério de escolha é somente a data de envio, já que re-cebemos uma grande quantidade para esta seção. Ficaremos muito contentes em publicar seu poema. Abraços.Equipe Ponto de Encontro>>

Oi, pessoal! Eu sempre acompa-nho a revista Ponto de Encontro e me sinto respeitado por receber de vocês um material com tanta infor-mação útil para a minha família.Distraio-me com a publicação e ain-da aprendo muito.Obrigado pelo carinho e parabéns pelo trabalho.

Waldir araNtes dUartepor e-mail

Envie sua foto com o assunto “Minha mãe é uma Mulher Maravilha” para Av. Jandira, 843, Moema, CEP 04080-005 – São Paulo/SP ou revista@drogariasaopaulo.com.br. As imagens devem acompanhar nome completo, telefone, endereço, cidade e Estado.

Regulamento do Concurso Cultural “Minha mãe é uma Mulher Maravilha”

ApresentaçãoO Concurso Cultural “Minha mãe é uma Mulher Maravilha” tem como objetivo premiar as cinco melhores fotos.1. Participantes1.1 Somente podem participar do Con-curso Cultural os clientes da Drogaria São Paulo.1.2 Os participantes devem ter mais de 18 anos.2. Inscrições2.1 É obrigatória a inscrição, mediante en-vio de carta ou e-mail, contendo os dados completos solicitados acima.2.2 Somente serão consideradas as fotos recebidas até 10/05/2010. 2.3 Cada participante só pode enviar uma foto para o concurso.3. Comissão Julgadora3.1 A comissão julgadora é composta por profissionais qualificados na área

de jornalismo e pelo marketing da Dro-garia São Paulo.3.2 Os participantes da comissão julgado-ra serão: Adriana Rosa e Sandra Teschner (Profashional Editora), André Elias, André Tanesi, Lilian Nezi, Rafael Medeiros e Sue-li Miguel (Drogaria são Paulo)3.3 As decisões da comissão julgadora serão soberanas e solidárias, não sendo admitido recurso de participantes.4. Premiação4.1 Serão escolhidas cinco fotos para se-rem premiadas.4.2 Os vencedores serão anunciados na revista Ponto de Encontro edição 26.4.3 As fotos vencedoras serão premia-das com um kit Techline*1 e um kit Granado*2.4.4 A entrega do prêmio será feita até 15/06/2010, na filial mais próxima do en-dereço do participante.

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Prove que sua mãe é uma Mulher Maravilha.

Envie uma foto que mostre esse

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CoNCUrso CUltUral “MiNHa Mãe É UMa MUlHer MaravilHa”

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de frente para o espelho

À flor da pele

>>> Aregiãomaisfinaesensíveldocorpoprecisa(sim!)deatençãoespecial

Por Maria Helena Bellini

os sinais da idade são implacáveis, não é mesmo? e já começam a aparecer por volta dos 30 anos, quando os cuidados devem ser intensificados. o principal responsável é sem-pre ele – o Sol.

Mas, primeiro, é preciso entender que, por ser tão delicada, a pele do colo e do pescoço está mais propensa à perda de elasticidade e tonicidade e, por consequência, pode tornar--se flácida, ressecada e enrugada mais facil-mente. Por isso, a prevenção é a melhor ati-tude: evite tomar banho muito quente; ao se enxugar, procure não esfregar essa área e use um bom hidratante adequado à região.

lembre-se de consultar um médico espe-cialista, que poderá fornecer as informações e o tratamento adequados ao seu tipo de pele. Fo

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Para que você tenha aquela cútis de dar inveja à nicole Kidman, entrevistamos a dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de dermatologia, dra. Tatiana Di Perrelli.

Ponto de Encontro: A partir de qual idade a pessoa deve iniciar os cuidados com o colo e pescoço?

Tatiana Di Perrelli: o básico do básico é o uso diário do filtro solar, desde a infância.

PE: Qual o fator de proteção recomendado?TP: recomendo ao menos os fatores de proteção

solar de 20 a 25. os de 30 a 45 são ideais para as pes-soas sem nenhum problema de exposição ao sol. Pa-ra aqueles com histórico de câncer de pele, intolerân-cia à luz ou outras afecções, oriento o 50 ou 60. o ve-ículo (gel, loção, creme) é o que melhor se adaptar à pele do paciente. Precisa ser um que, no mínimo, não o incomode ou até que o ajude em seus problemas. atualmente, há filtros com antioxidantes, rejuvenesce-dores e até que matificam (diminuem o brilho da pele) e controlam a oleosidade.

PE: Quais são os procedimentos clínicos mais uti-lizados nessa região?

TP: no pescoço, pode-se fazer o mesmo tratamento do rosto, a diferença é a intensidade deste, com pee-lings mais leves, uma vez que possui menor quantida-de de glândulas sebáceas. o laser e a radiofrequência são muito úteis para tratar rugas, além do Botox®.

PE: Qual o tratamento mais indicado para a flaci-dez severa?

TP: ela pode ser amenizada com o laser e a radiofre-quência, que remodela o colágeno e deixa a pele mais compacta, isto é, cria uma espécie de “cinta de pele”. Quando a flacidez e o excesso de pele são grandes, só a cirurgia plástica remove essa “sobra” (papinho) ou re-tira a gordura acumulada por lipoaspiração.

PE: A maneira de dormir influencia na aparência dessa região delicada?

TP: Quem costuma dormir principalmente de lado po-de apresentar rugas no colo, perto dos seios. Porém, is-so ocorre em quem não faz uso de protetor solar, nem hidratante. o melhor seria dormir de barriga para cima,

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para o ritual de beleza

em tese, porque é difícil mexer em um hábito como esse. no consultório é co-mum vermos pacientes com sulco na-sogeniano – bigode chinês – mais marcado no lado em que a pessoa dorme.

PE: O uso de perfume pode manchar a pele?

TP: o uso de perfume com pos-terior exposição ao sol pode acar-retar reações em qualquer parte do corpo, desde que este possua subs-tâncias fotoalérgicas ou fototóxicas.

PE: A suplementação com vitaminas é importante para o tratamento?

TP: Há no mercado alguns suplementos vitamínicos que se propõem a melhorar a flacidez. os primeiros tra-balhos são promissores, mas ainda faltam evidências científicas mais concretas. >>>

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>>por Maria HeLena BeLLini

o médico explica que ela é causada por fatores genéticos múltiplos. “em outras palavras, nós nas-cemos com uma predisposição genética para ter hi-pertensão ou não”. Cedo ou tarde, ela acontece de uma forma mais grave ou mais leve, só vai depen-der de nossos hábitos. “É importante salientar que a hipertensão arterial causa, principalmente, derra-me cerebral, infarto do coração, insuficiência car-díaca e renal”, diz.

veja a seguir uma tabela resumida, que mostra até que nível a pressão arterial é considerada normal pa-ra a faixa etária:

idade (anos) Pressão arterial normal em mmHg (milímetros de mercúrio)

1 a 3 97 × 53 a 105 × 61

4 a 6 107 × 64 a 110 × 70

7 a 10 111 × 72 a 115 × 75

11 a 13 117 × 76 a 122 × 77

14 a 17 125 × 80 a 133 × 83

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o nosso coração é uma máquina perfeita e sua prin-cipal função é levar sangue para todo o corpo. a for-ça com que ele bombeia é determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. por isso, os cuidados com a saúde devem incluir a medição da pressão ar-terial, para prevenir as indesejáveis consequências de seu aumento. afinal, qualquer variação nesse ritmo deve ser cuidadosamente investigada.

Vida moderna

atualmente, crianças e adolescentes têm rotinas muito diferentes daquelas de seus pais e avós. não brincam mais na rua, não tomam sol, praticam pouca ou nenhuma atividade física e seus hábitos alimenta-res incluem ingestão excessiva de sal, presentes em fast food e alimentos industrializados. tudo isso po-de se tornar um fator prognóstico para hipertensão na idade adulta.

segundo o cardiologista e especialista em hiperten-são arterial do Hospital do Coração, dr. Celso Amodeo, “a elevação da pressão arterial no adolescente está di-retamente relacionada a um estilo de vida errado”.

No limite>>> A elevação da pressão arterial

acima dos níveis normais deixou de ser um diagnóstico exclusivo de adultos e pode acontecer em crianças e adolescentes

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cardáPio da saúde

para a coordenadora de promoção à saúde do Hospital do Coração, dra. Cyntia Carla da Silva, crianças obesas apresentam maior pro-babilidade de desenvolver alterações metabólicas, como hipertensão, dislipidemias e glicemia elevada já na adolescência. “portanto, a ali-mentação saudável deve ser uma premissa para a prevenção de doen-ças cardiovasculares. e isso, seguramente, deve se iniciar na infância”, destaca. a relação de alimentos deve incluir frutas, legumes e verdu-ras, leite e derivados com teor de gordura reduzido, carnes magras e cereais integrais. “o consumo de fast food deve ser minimizado, pois são alimentos com alto teor de sódio e gordura saturada, além do ele-vado valor calórico”, lembra dra. Cyntia. outra dica importante é ha-bituar-se a não levar o saleiro para a mesa. dessa maneira, a família acostuma-se a ingerir menos sal.

reeducação alimentar

estabelecer novos hábitos alimentares não é tarefa fácil. a nutricionista conta que, se o adolescente tem um padrão alimen-tar inadequado, deverá ser modificado de maneira gradual até que se consiga insta-lar uma rotina mais saudável. “não basta apenas fazer refeições equilibradas de for-ma isolada, o que garante a manutenção da saúde é a dose diária de nutrientes em equi-líbrio”, revela. o cardiologista complemen-ta que a redução no consumo de sal deter-mina menor expansão do volume de líquido do organismo, o que auxilia no controle da

pressão arterial. “dieta com menos gordura e calorias faz com que os vasos funcionem melhor e as pessoas não ganhem peso”, diz.

o sedentarismo também deve ser combatido a todo custo. “exercí-cio físico, dentre as muitas vantagens para o organismo, causa vasodi-latação por meio da diminuição da atividade simpática e mantém nor-mal o nível da pressão arterial”, ensina dr. Celso.

ajudando a monitorar

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o consumo diário do açúcar de adição, segundo a or-ganização mundial da saúde (oms), não pode ultrapas-sar 10% das calorias de uma refeição. nos estados uni-dos, as crianças consomem o dobro do valor recomen-dado e o principal vilão é o refrigerante. “o açúcar incor-porado na maioria dos alimentos industrializados leva ao consumo expressivamente alto desse ingrediente, causando aumento das calorias da dieta, com poder de saciedade bastante pequeno. o resultado dessa equa-ção é sempre amargo e um dos responsáveis pela epi-demia de obesidade em todo o mundo, principalmente entre crianças e adolescentes”, diz a endocrinologista e nutróloga, diretora do Citen, Centro integrado de te-rapia nutricional, dra. Ellen Simone Paiva.

de acordo com a pirâmide alimentar, conta a nutricio-nista e consultora da nutricêutica alimentos funcionais, Natália Dourado, o ideal é que se consuma diariamen-te uma porção de alimentos do grupo de açúcares e do-ces, o que equivale a uma colher de sopa de açúcar, uma fatia de bolo simples ou um copo de refrigerante.

>>> O açúcar branco é vilão ou mocinho? Saiba toda a verdade a respeito desse item tão doce da nossa culinária, que é amado por uns e odiado por outros

nutre + ação por maria Helena Bellini

Sugar BlueS

no livro “sugar Blues”, William dufty fez, na década de 1970, revelações a respeito do que ele chamava de ‘droga’. ele chegou a afirmar que o açúcar branco refi-nado era destrutivo, viciava tanto quanto o álcool, he-roína e outras ‘inas’. “está no pão, cigarro, creme den-tal, remédio, em todas as conservas. se você tem en-xaqueca, angústia, insônia, cáries, a síndrome de su-gar Blues se apossou de sua vida”, escreveu.

muito antes de esse autor publicar o livro, lá no sé-culo Xvi, um médico conhecido como paracelso dis-se: “a diferença entre o remédio e o veneno é apenas a dose”. atualíssima, essa frase reflete bem o cami-nho que talvez devêssemos escolher: o do equilíbrio.

a endocrinologista afirma que tanto o cristal quanto o refinado têm um sabor arrebatador. “podem perfeita-mente ser utilizados nas dietas, com o devido contro-le”, ensina dra. ellen.

A diferença é a dose

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>doce como açúcar

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afinal, ele é neceSSário?

natália explica que o nosso organismo não precisa de açúcar, mas sim de gli-cose, que é o principal combustível pa-ra obtermos a energia de que nosso cor-po necessita todos os dias. “o que mui-

tas pessoas não sabem é que po-demos obter açúcares a partir de

uma alimentação balanceada com frutas, legumes, hortaliças e carboi-dratos (pães, macarrão, arroz etc.),

de preferência os integrais”, revela.para dra. ellen, os malefícios de sua

ingestão exagerada são secundários ao ganho de peso. “não há correlação

entre comer açúcar e a ocorrência de diabetes, por exemplo. o mais importante fator causal da doença, além da hereditariedade, é a obesidade. na verdade, é mesmo difícil para as pessoas conseguirem comer pouco daquilo que apreciam muito”, diz. ela fala que a fome não é o que nos incita a ingerir doces, mas o fas-cínio pelo sabor adocicado. “logo, como qualquer ali-mento ingerido em excesso, o açúcar é um mocinho com possibilidades de se tornar vilão”, ensina.

a nutricionista alerta para alguns aspectos não mui-to positivos do consumo exagerado desse ingredien-te, como: problemas digestivos, gases e constipação;

...nosso organismo não precisa de açúcar, mas sim

de glicose, que é o principal combustível para obtermos a energia de que nosso corpo

necessita todos os dias

> estímulo excessivo do pân-creas; aumento no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares; índices de co-lesterol mais elevados; cárie dentá-ria, principalmente em crianças; depó-sito corporal de gordura, entre outros.

SuBStituiçõeS adequadaS

os adoçantes são algumas dessas opções. impor-tante frisar que são seguros e foram exaustivamen-te testados, conforme instrui dra. ellen. “não existem produtos melhores ou piores. Há pessoas que prefe-rem o aspartame, outras que gostam mais do ciclama-to e da sacarina e ainda os que optam pela sucralose, estévia ou acesulfame.

importante SaBer

a endocrinologista explica que não existe diferen-ça entre açúcar refinado, cristal, mascavo e orgânico. todos eles têm as mesmas quantidades de calorias, logo, as mesmas chances de engordar. o branco é o resultado de um processamento químico que reti-ra da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos como clarificantes, antiumectantes, precipi-tadores e conservantes. o cristal não sofre esses pro-cessos e nem o mascavo. já o light tem um diferen-cial, pois utiliza um adoçante não calórico no seu pre-paro, na proporção de 50%. o orgânico é extraído da cana-de-açúcar, em cujo plantio não são usados adu-bos nem fertilizantes químicos. seu processo de in-dustrialização é idêntico ao do açúcar cristal, ou seja, livre de cal, enxofre, ácido fosfórico, folímetro e outros elementos adicionados ao produto refinado, portanto, não existe diferença entre eles. >>>

Açúcar mascavo e folha de estévia

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vida simples

a incidência é alta quando o assunto é tensão pré- -menstrual. De acordo com um estudo realizado pelo centro de pesquisas em saúde reprodutiva de campi-nas, da Unicamp, chamado “tensão pré-menstrual: ex-periência e perspectivas de mulheres no Brasil”, oito em cada dez mulheres brasileiras em idade reprodutiva sofrem com os efeitos da tpm, em diferentes graus.

são diversos os sintomas que indicam que “aque-les dias” estão chegando, e a ginecologista dra. Sil-vana Chedid aponta os principais: “a tpm se carac-teriza por sintomas físicos e relacionados ao humor, que se manifestam no período pré-menstrual. Entre os sintomas físicos podemos citar: dor de cabeça (ce-faleia), inchaço, dor nas mamas, insônia, dor e peso nas pernas e, às vezes, cólicas. Entre os sintomas re-lacionados ao humor estão principalmente a irritabili-dade e a depressão”.

segundo a médica, o “descontrole” que ocorre nes-ses dias está relacionado às alterações hormonais, ca-racterizadas basicamente pelo aumento da progeste-rona em relação ao estrogênio. a intensidade desses sintomas pode ser aumentada ou diminuída, depen-dendo do momento de vida pelo qual está passando a mulher.

esmagando a Tpm

É possível diminuir a intensidade do “furacão tpm” de forma simples, coordenando alimentação adequa-da e atividade física. silvana chedid informa que as atividades físicas regulares, especialmente exercícios aeróbicos, ajudam a melhorar o humor e eliminar o ex-cesso de líquido. massagens, como drenagem linfáti-ca, também são muito úteis, além de se priorizar uma dieta com pouco sal.

a nutricionista Renata Resende Costa e Silva re-comenda alguns alimentos para aliviar a tpm: “Fon-tes de vitamina B6, tais como arroz integral, aveia e salmão, ajudam no controle da irritabilidade, cefaleia e enjoo. os enriquecidos com proteína de soja dimi-nuem também a dor de cabeça, assim como a dor nas

mamas e inchaço. já os alimentos fonte de cálcio (lei-te e derivados, vegetais e folhas verde-escuras) aju-dam no alívio de cólicas, na diminuição da irritabilida-de e câimbras. a ingestão de água deve ser aumen-tada. De uma maneira mais prática, pode-se dizer que a dieta deve conter regularmente alimentos integrais, frutas, peixe, vegetais verde-escuros, leite e deriva-dos e grãos”.

as contraindicações também devem ser analisa-das. afinal, alguns alimentos podem aumentar a in-tensidade das ações da tpm. renata recomenda evi-tar a cafeína, pois, por ser uma substância estimulan-te do sistema nervoso, ela pode intensificar sintomas como insônia, cefaleia e irritabilidade. “o açúcar tam-bém não é recomendado, já que aumen-ta a compulsão por alimentos doces. E a gordura saturada, conhecida como

>>> A chegada da TPM é indicio de que haverá turbulência nos próximos dias; saiba como amenizar os efeitos com alimentação adequada e atividades físicas

por marisa aBEl

O fim da tempestade

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gordura animal, aumenta a irritabilidade, o ganho de peso e a cólica. além disso, é recomendado evitar o consumo de alimentos ricos em sal, pois aumentam a retenção de líquidos e consequentemente o edema”.

E, já que o assunto é edema, a nutricionista Maythê Panar relata que o sódio é o principal responsável pela retenção de líquidos, e o excesso de sal de mesa e ali-mentos que contêm alto teor de sódio, como embuti-dos (salsicha, linguiça, salame, presunto etc.), conser-vas e sopas prontas, além de macarrão instantâneo, devem ser riscados do cardápio. Em contrapartida, ela indica, para melhor funcionamento dos intestinos, o aumento do consumo de fibras. “Enriqueça sua dieta com verduras, legumes, cereais integrais e frutas pre-ferencialmente com casca ou bagaço”.

maythê informa que “ter uma alimentação equili-brada faz com que o corpo também se mantenha em equilíbrio, isto é, livre dos efeitos da tpm. para isso basta seguir algumas regrinhas básicas e que valem não só para esse período, como para se sentir bem todos os dias”.

a nutricionista maythê panar indica um suco especial:

suco anTi-TpmEsse suco é rico em cálcio, potássio, magnésio, vitami-

na c e do complexo B e garante que as mulheres fiquem mais calmas e, o melhor, possuiu apenas 80 kcal.

IngRedIenteS½ fatia de mamão•1 colher de chá de raspas de gengibre•½ fatia de abacaxi•150 ml de suco de laranja•

Modo de PRePaRoBata tudo no liquidificador e tome nos dias que pre-

cedem o período menstrual.

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imporTanTe!

se a tpm for tão intensa que seja necessária a in-gestão de algum medicamento, silvana chedid alerta: “a mulher deve discutir com o seu ginecologista qual é o método mais indicado para o seu caso. Entre os mais comuns podemos citar o uso de diuréticos, de medicamentos psicotrópicos para ajudar no controle do humor e da depressão, vitaminas e tratamentos pa-ra suspender a menstruação.

Tpm KaTrina

a arte imita a vida que imita a arte, ou seria o con-trário? Enfim, como tudo em nossos dias tem de ter um toque de humor, para que os problemas cotidianos sejam amenizados, o ator e autor Paulo Coronato es-creveu a peça tpm Katrina, baseada nas diversas si-tuações que já passou com mulheres à beira de um ataque de nervos.

Ele diz que: “no princípio ia escrever apenas um mo-nólogo, mas surgiu a ideia de colocar o marido, afinal tem de ter alguém para escutar e a relação cênica fi-ca mais interessante. o absurdo da vida fica mais visí-vel durante a tpm”.

a atriz Flávia garrafa confessa que sempre teve tpm e relata com muito humor: “as pessoas pergun-tavam para os meus irmãos se eles brigavam comigo, e eles respondiam: ‘não, só de 28 em 28 dias’ (risos)”.

Flávia diz que a comédia tem de ser o canal nesses casos e tudo deve ser encarado com bom humor. “Fa-la-se de um tema sério, que atormenta a vida das pes-soas, principalmente dos casais, de uma maneira leve e, por que não dizer, exagerada, para que se possa en-xergar o problema, e rindo dele elaborá-lo, para, quem sabe, chegar a uma solução”. >>>

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“...seguir uma alimentação equilibrada faz com que o corpo também se mantenha em equilíbrio, isto é, livre dos efeitos da TPM.”maythê panar, nUtricionista

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espaço consciente Por Marisa abel

de doadores de medula, tornando-se o terceiro maior banco de dados do gênero no mundo, ficando atrás dos estados Unidos (cinco milhões de doadores) e da alemanha (três milhões de doadores).

o presidente da abTo ressalta que “o processo que envolve o transplante desde o momento do atendi-mento da pessoa na emergência até o diagnóstico de morte encefálica e a manutenção dos órgãos depende da infraestrutura de atendimento em saúde, e isso é muito variável entre os estados do País”, enfatiza.

Permitir a doação de órgãos é fazer alguém que ne-cessita de uma córnea, por exemplo, enxergar as be-lezas existentes, é dar um mundo diferente e mais ale-gre para quem ainda tem muitos anos pela frente.

Medula óssea, pâncreas, fígado, pulmão, coração, válvulas cardíacas, córneas, rins, tendões e menin-ge são alguns exemplos do que é possível ser doado, mas é necessário analisar a legislação brasileira para assegurar a forma correta para a realização desse ato que salva muitas vidas.

Uma única pessoa pode ter seus órgãos doados pa-ra várias outras, como aparece no filme citado ante-riormente, salvando, assim, além de sete vidas.

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Além de sete vidas

de uma forma emocionante e inusitada, o filme “se-te vidas”, estrelado por Will smith, mostra a realidade das pessoas que aguardam ansiosas por uma doação de órgão e como suas vidas são modificadas a partir do momento em que alguém lhes permite continuar a viver, agora mais intensamente.

a realidade no brasil não é diferente. em 2009, o número de pessoas à espera de um doador era de 63.866, aproximadamente 1% a menos que no ano anterior. os números de doadores e transplantes fo-ram positivos nos últimos anos e os dados da associa-ção brasileira de Transplates de Órgãos revelam que o País registrou, naquele ano, recorde de doadores de órgãos. em valores absolutos, foram 1.658; isso re-presenta um crescimento de 26% em relação ao ano anterior quando foram apurados 1.317 doadores. se-

gundo o presidente da abTo, Ben-Hur Ferraz Neto, “é um crescimen-to representativo, muito além do esperado”.

esse número está di-retamente relacionado à melhoria dos processos de gestão e à qualificação dos trabalhos das Cen-trais de Transplantes e das Coordenações Hospi-

talares de Transplantes, que estão adequando os seus trabalhos às diferentes realidades regionais. “a logís-tica que permite a doação de órgãos está entre os processos assistenciais mais complexos de uma ins-tituição”, avaliou Rosana Nothen, coordenadora do sistema Nacional de Transplantes (sNT), do Ministé-rio da saúde.

o Ms divulgou que o número de transplantes reali-zados no País, incluindo córneas e medula, teve cres-cimento de 5%. a produção em 2008 foi de 19.307 e, em 2009, a quantidade de transplantados chegou a 20.253. o brasil ultrapassou a marca de um milhão

>>> Cresce o número de doadores de órgãos no Brasil, mas a lista de espera continua extensa e muitas pessoas aguardam esperançosas por um futuro cheio de vitalidade

a solidariedade está em nossas veias

este é o slogan da campanha da rede Drogaria São Paulo em favor da doação de sangue. em vigor há oito anos, consiste no incentivo de doações en-tre todos os funcionários da rede para suprir bancos de sangue em diversas regiões do País. Neste ano, 3.547 já fizeram sua doação. faça parte você tam-bém desta campanha.

acesse: www.prosangue.sp.gov.br, ou ligue para 0800 55 0300. >>>

A Drogaria São Paulo

abraça esta causa

Para mais informações ligue para a ABTO – Associação Brasileira de Transplante de Órgãos: (11) 3262 3353 ou acesse www.abto.org.br

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womanize-se Por Maria Helena Bellini

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>>> Vencedora dos Prêmios Molière e Governador do Estado, Denise Del Vecchio possui uma rica trajetória artística e pessoal, que inclui teatro, cinema, televisão e muito amor pela arte de encenar

denise é mulher, atriz, mãe e esposa. nesse calei-doscópio que forma as partes de uma mesma vida, é bem-sucedida em todas elas. e o reconhecimento chega a todo momento, seja em forma de prêmios, de depoimentos de seus fãs ou da crítica especializada, das pessoas que encontra nos aeroportos (local que frequenta bastante), nas salas de espera dos teatros ou mesmo em um supermercado. É isso mesmo! ela adora ir às compras. e transita com extrema naturali-dade em todos os espaços por onde anda.

infância na mooca, bella!

denise nasceu na zona leste de são Paulo, mais pre-cisamente na Mooca. ela conta que, naquela época, o bairro ainda era habitado basicamente por trabalha-dores e pequenos comerciantes. “Minha casa ficava nos fundos da loja do papai, que era ourives e relojoei-ro. Minha mãe trabalhava em casa em uma máquina de pesponto, fazendo sapatos finos. ninguém saía pa-ra trabalhar. o trabalho acontecia todos os dias da se-mana, em todos os horários necessários, dentro de ca-sa mesmo”, relembra. a primeira lição que aprendeu: “viver exige muito trabalho”, diz.

a atriz fala do orgulho que seus pais tinham do ofício que exerciam e o faziam muito bem. “dessa maneira, aprendi também que é melhor gostar daquilo que faze-mos e fazê-lo da melhor forma possível”, ensina.

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a escola sempre fez parte de sua vida, assim como os livros. denise frequentou escolas públicas, que ti-nham um excelente nível educacional. ela adorava a coleção dos livros infantis de Monteiro lobato, com a qual foi presenteada por seu pai em um natal, tão logo aprendeu a ler. “tenho certeza de que foi o me-lhor presente que ganhei até hoje. o universo de lo-bato foi uma janela para fora daquele meu mundinho de criança de cidade grande, que acontecia dentro de casa a maior parte do dia.

a partir daquele dia, os livros se tornaram meus grandes companheiros”, conta.

além disso, ela fala que, bem diferente de hoje, as crianças tinham enorme respeito e admiração pelos professores, que por sua vez se orgulhavam da sua missão. “Por isso, como quase todas as minhas cole-gas, eu queria ser professora. É curioso que hoje en-contremos poucas crianças que expressem esse de-sejo”, lamenta a atriz.

a descoberta do teatro

Quando eram pequenas, ela e sua irmã mais nova, alzira (também atriz, autora e diretora de teatro), ado-ravam produzir brincadeiras teatrais. “gostávamos de ‘encenar’ contos de fada com figurinos e cenários fei-tos de papelão, jornais velhos, tirinhas de tecido etc.”, recorda denise. ali, talvez, tudo tenha começado.

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no ensino médio, ela escolheu o curso clássico, mais voltado para ciências humanas. “Matemática e Física eram extremamente penosas para mim, en-quanto História, línguas, Português, latim, geografia me encantavam”, diz. denise já havia decidido cursar a faculdade de História, porém foi se envolvendo cada vez mais com a arte teatral e passou a fazer uma sé-rie de cursos, paralelamente aos estudos no colégio e a preparação para o vestibular.

o grande incentivador e que a apresentou às artes cê-nicas foi seu professor de geografia, que adorava levar as turmas ao teatro. “Foi por intermédio do professor gáudio que pela primeira vez assisti a um espetáculo: ‘Morte e vida severina’, com músicas de chico Buar-que para o poema de João cabral de Melo neto. nes-sa época também fazíamos muitos trabalhos escolares encenados, começando a prática do teatro”, relembra.

de um desses cursos, no teatro de arena de são Paulo, sob direção de augusto Boal, seguiu trabalhan-do ali mesmo. “não via como carreira. continuava na usP cursando História, para ser professora, mas o te-atro foi tomando cada vez mais espaço na minha vida, até que passou a reinar absoluto. além da minha enor-me vontade e disposição de trabalho e estudo, parece que eu tinha algum talento”, brinca.

trabalho e reconhecimento

vencedora dos Prêmios Molière, com a peça “lua de cetim”, e governador do estado, por “lembranças da china”, denise del vecchio tem uma carreira das mais consistentes em teatro, cinema e televisão. em seu rol de espetáculos figuram peças como “Feliz ano velho”, “electra”, “Florbela”e “o País dos elefantes”. as novelas e minisséries da rede globo têm lugar cati-vo no coração da atriz. entre elas estão: “JK”, “choco-late com Pimenta”, “Força de um desejo”, “Fera radi-cal” e “anos rebeldes”. na tv tupi, a única novela da qual participou foi “Ídolo de Pano” e, na rede record, ela participou de “amor e intrigas”, “Bicho do Mato” e, atualmente, “Bela, a Feia”. no cinema, esteve em “la-voura arcaica” e “doramundo”.

“Se pudermos com o nosso trabalho tocar verdadeiramente uma alma que seja, o sentimento de gratidão e plenitude que se instala já é recebido como uma recompensa.”denise del veccHio eM trecHo de sua BiograFia,

“MeMórias da lua”

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a atriz, que sabe ser diva e dona de casa com o mes-mo talento, conta um pouco de sua história, com tanta sensibilidade que emociona. leia a entrevista com de-nise del vecchio, feita com exclusividade para a Pon-to de encontro.

Ponto de Encontro: Qual o papel que a sua famí-lia teve e tem na sua carreira?

Denise Del Vecchio: Minha família, como a gran-de maioria, se preocupava com meu futuro. a profis-são de atriz não é exatamente segura e confortável, e eles, claro, também se preocuparam. Mas sempre ti-ve liberdade para ditar os caminhos de minha própria vida. Meu pai e minha mãe me deram o suporte e o apoio de que eu precisava naquele momento para le-var adiante meu sonho. dona Jurema, minha mãe, e seu nelson, meu pai, até hoje são meus maiores in-centivadores.

PE: Com tantos trabalhos, como consegue tem-po para ser essa supermãe, ainda mais de filho ta-lentoso e igualmente famoso?

DDV: o andré (Frateschi) foi criado nos bastidores.

dormiu em muito camarim, entrou em cena, viajou co-migo. Para estarmos próximos, sacrifiquei um pouco a rotina que uma criança precisa ter. Mas fui mãe muito jovem, adoro esse papel e fiz o que estava ao meu al-cance naquele momento. olho o resultado e sinto or-gulho do meu filho por ser o artista que é, mas princi-palmente por ser a pessoa que é.

PE: Seus papéis sempre foram muito marcantes. Qual você destaca como o de maior expressão? Por quê?

DDV: É sempre muito difícil escolher um papel. to-dos exigem bastante de mim, e a todos me dedico mui-to, mas alguns resultam melhor. na tv destaco dois: a Baronesa Bárbara ventura, em “Força de um desejo”, de gilberto Braga, e dona Mocinha, na novela “cho-colate com Pimenta”. no teatro fiz papéis maravilho-sos com textos de alcides nogueira: dona cande, em “lua de cetim”, e Florbela, no texto do mesmo nome, que conta a vida da maravilhosa poeta portuguesa.

“Há uma Primavera em cada vida:É preciso cantá-la assim florida,Pois se Deus nos deu voz, foi pra cantar!”trecHo do PoeMa “aMar!”, de FlorBela esPanca

PE: Como você compôs sua personagem em “Bela, a Feia”?

DDV: Para fazer a vanda eu parti da falta de pers-pectiva dessa mulher rica, que não estudou, não tra-balha, perdeu o encanto com o próprio casamento e tenta preencher sua vida com paixões juvenis. É bem diferente de mim, às vezes eu trombo com ela, mas no geral me divirto.

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memórias da lua

o livro “Memórias da lua”, da coleção aplau-so, conta a trajetória dessa atriz de grande talen-to, denise del vecchio, que valoriza tanto o tea-tro quanto o seu poder de reflexão e de encantar o público. Momentos especiais da História do tea-tro Brasileiro estão no livro, como as dificuldades impostas pela ditadura, o sucesso estrondoso de “lua de cetim” e “Feliz ano velho” e o sonho das diretas Já.

a autora, tuna dwek, é atriz como a amiga home-nageada. Possuem em comum o amor pela profis-são, o talento, a sensibilidade apurada e a amizade pelo dramaturgo alcides nogueira. imperdível!

Para adquirir o livro, acesse: www.lojavirtual.imprensaoficial.com.br

“Dou minhas caminhadas no Recreio, no Rio de Janeiro.

Adoro uma massagem e uso todos os cremes que me indicam.”

denise del veccHio

Denise com o filho André Frateschi

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PE: Qual o próximo desafio que gostaria de en-carar?

DDV: cada personagem é um desafio. cada noite, quando ouço o terceiro sinal, meu coração dispara e tenho vontade de estar em casa debaixo dos lençóis bem protegida. Meu maior desafio agora é manter o corpo funcionando para poder continuar com meu tra-balho em qualquer veículo.

PE: Como é o seu dia a dia?DDV: não há rotina. Moro em são Paulo, gravo no

rio, onde fico hospedada em um flat. agora estou via-jando com a peça “as Pontes de Madison”. Passo muito tempo em aeroportos e aviões. aproveito esse tempo pra estudar o texto e ler. tenho uma pessoa, a cida, que me ajuda muito em casa. Mas eu faço mer-cado, me preocupo com as refeições, discuto o car-dápio do dia a dia, quero saber qual o sabão que está sendo lançado para deixar a roupa mais macia, essas coisas de dona de casa, que eu adoro. Procuro sem-pre ver meus pais e minha irmã, que são pessoas fun-damentais na minha vida. tenho um marido paciente, que já se habituou a esse tipo de vida, e cada volta pra casa é um reencontro.

as Pontes de madisonconta a emocionante história de

amor entre Francesca, uma mulher casada interpretada por denise del vecchio, e o fotógrafo robert, vivido por Marcos caruso. escrito em 1992 por robert James Waller, o best seller foi levado ao cinema por clint eastwood, que, ao lado de Meryl streep, encantou, em 1995, especta-dores do mundo todo. em cartaz no teatro dos 4, no rio de Janeiro.

bate-bola

Um lugar em que gostaria de estar: “o melhor lu-gar do mundo é aqui e agora” (não é original, mas é verdadeiro)Que personagem gostaria de interpretar: o próximoNão vivo sem: trabalhoUm lugar: Minha casaAmor: MãeÍdolo: Já os tive, mas o tempo me mostrou que eram só humanos. alguns admiráveis, mas não para serem idolatradosPara os leitores da Ponto de Encontro, não se es-queçam nunca de: reciclar o lixo

PE: E para cuidar do corpo, da voz e da saúde, qual é o seu “ritual”?

DDV: eu faço Pilates com a camila aqui em são Pau-lo. dou minhas caminhadas no recreio, no rio de Ja-neiro. adoro uma massagem e uso todos os cremes que me indicam. tenho exercícios para voz que faço há anos e, de vez em quando, volto às sessões com a fonoaudióloga para dar uma melhorada.

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positivo Por Mirella Stivani

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>>> A halitose, popularmente conhecida como mau hálito, é um problema que afeta várias pessoas e pode ter diversas causas

Mau hálito é um problema que atinge muitas pes-soas e incomoda também quem está por perto. Se-gundo a associação Brasileira de estudos e Pesquisas dos odores da Boca, a halitose (nome científico) atin-ge cerca de 30% da população, ou seja, 50 milhões de brasileiros.

o mau hálito é a liberação de odores desagradáveis provenientes da boca. embora não seja uma doença, é consequência de alteração em alguma parte do or-ganismo e, portanto, deve ser tratado.

Grande parte das causas do odor ruim desaparece com uma limpeza bucal adequada. na realidade, 70% do mau hálito provém da má higienização da língua e 10% do restante da boca. Mas se o mau cheiro persis-te mesmo após uma boa higiene, pode ser sinal de doença, como gengivite, periodontite (inflamação ca-paz de levar à perda dos dentes) ou até diabetes.

a seguir, a dra. Vivian Farfel, especialista em odontopediatria, traumatologia Dental infantil, orto-pedia facial e ortodontia pela fundação para Desen-volvimento Científico e tecnológico de odontologia (fDCto) da universidade de São Paulo, esclarece al-gumas dúvidas a respeito desse assunto.

Ponto de Encontro: Quais são as principais cau-sas do mau hálito?

Vivian Farfel: existem casos de halitose tanto por razões sistêmicas (diabetes, uremia, prisão de ventre, insuficiência renal, mudanças hormonais e problemas pulmonares, rinite etc.) quanto locais (lesões cirúrgi-cas, cárie, gengivite, sangramentos, doença periodon-tal, baixo fluxo salivar e alguns alimentos de odor mais forte). as possíveis causas devem ser investigadas e o tratamento será direcionado de acordo com a causa identificada. no entanto, aproximadamente 9 em cada 10 casos de halitose devem-se à presença de saburra lingual (placa bacteriana que adere sobre a língua).

PE: Como alguém pode descobrir que está com

mau hálito sem precisar que outra pessoa avise? VF: existe um aparelho conhecido como halímetro,

que mede os níveis de enxofre, substância responsá-vel pelo cheiro ruim.

PE: Escovação correta e uso do fio dental são ga-

rantias de que a pessoa não terá mau hálito? VF: não, estas medidas garantem um hálito agradável;

Boca bem saudável

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porém, exigem a manutenção constante, porque a causa primária da formação de saburra é a redução do fluxo salivar, que facilita a aderência de bactérias na língua. a identificação da causa da redução do flu-xo salivar e o tratamento adequado garantem resulta-dos mais duradouros.

PE: A alimentação pode influenciar no hálito ou não? VF: Sim, alguns alimentos proteicos, como peixe,

carne, alimentos ricos em gordura, em açúcar, con-dimentos, alimentos de cheiro carregado, bebidas al-coólicas, café, cigarro e bebidas cítricas podem cau-sar a halitose.

PE: Cáries são sinônimos de mau hálito?VF: elas constituem um dos fatores locais que po-

dem levar ao mau hálito pelo acúmulo de bactérias.

PE: Existe algum truque para se manter o hálito fresco quando não se tem uma escova de den-tes por perto?

VF: Sim, podemos lançar mão de medidas adequadas para estimular

a salivação com balas sem açúcar, gomas de mascar, gotas de suco de limão com um pouco de sal.

PE: Beber pouca água

pode causar mau hálito?VF: a água é essencial pa-

ra a secreção de saliva, por-tanto, deve ser ingerida com alta frequência.

PE: Pessoas que estão de dieta podem ter mau hálito?

VF: Sim. o organismo, na ausência de carboidratos (que fornece energia ao corpo), começa a queimar gordura. essa queima, por sua vez, transforma-se em cetonas (corpos cetôni-cos). o indivíduo elimina muito desses corpos cetô-nicos pela urina e também pelo ar expirado, levan-do ao mau hálito. Por exemplo, o diabético não pro-duz insulina, queima gordura e também produz cor-pos cetônicos, e tem mau hálito. então, devemos cuidar da alimentação (evitar o excesso de proteína, gordura, condimentos e alimentos de cheiro carrega-do) e manter uma frequência de ingestão de água e de alimento (que contenha algum carboidrato) a ca-da 3 ou 4 horas.

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para um hálito fresco

PE: Existem alimentos que ajudam a disfarçar o mau hálito?

VF: o ideal é não ficar em jejum por muito tempo, beber bastante água e fazer uma dieta rica em fibras, com alimentos como verduras, carnes e frutas. >>>

Grande parte das causas do odor ruim desaparece com uma limpeza bucal adequada. Na realidade, 70% do mau hálito provém da má higienização da língua e 10% do restante da boca

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vida simples

>>> Praticar atividades físicas regularmente é uma ótima maneira de manter a saúde do sistema cardiovascular

Por mirella stivani

>>Coração em forma

o coração é o músculo mais importante do corpo humano, já que a cada batida bombeia sangue e for-nece alimento e oxigênio às células. Por ser um órgão essencial, qualquer problema que surge pode acarre-tar diferentes doenças, algumas delas fatais. De acor-do com dados do ministério da saúde, 31,5% dos óbi-tos no Brasil são provocados por problemas cardiovas-culares, sendo esta a primeira causa de morte entre a população brasileira. Países em desenvolvimento per-dem todos os anos o equivalente a 20 milhões de vi-das produtivas.

“entre as doenças cardíacas mais prevalentes está a insuficiência coronária, determinada pela obstrução das artérias por placas de gorduras, podendo levar, em última instância, ao infarto. Já a insuficiência cardíaca representa a dilatação do coração, que passa a ficar mais fraco para sua função de bomba na circulação, tendo como causas desde predisposições genéticas,

até diabetes, hipertensão, entre outras causas”, expli-ca o cardiologista dr. Hélio Castello, diretor da angio-cardio e responsável pela área de hemodinâmica dos hospitais Bandeirantes e leforte (sP).

as doenças cardíacas poderiam ser bem menores caso as pessoas tomassem mais cuidado com a pró-pria qualidade de vida. uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são fatores es-senciais para a saúde do coração. “a boa resistên-cia cardiorrespiratória adquirida com um programa de exercícios promove diminuição no risco de doenças do coração”, explica Danielle Boza, educadora física da Prolab – Centro Diagnóstico Cardiológico.

exercitar-se regulamente reduz a gordura corporal, trabalha os músculos, eleva a capacidade aeróbica e o grau de oxigenação dos tecidos e deixa a frequência cardíaca mais lenta em repouso e exercício, diminuin-do as necessidades do coração.

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acompanhamento médico é fundamental

antes de sair correndo por aí para recupe-rar o tempo perdido, um alerta: “É impor-tante ter uma rotina de atividades físicas ae-róbicas, como caminhar, correr, pedalar, na-dar etc., porém nunca sem antes ter feito um check-up criterioso. todo paciente deve-rá passar em consulta com um médico clíni-co ou cardiologista. a partir daí, dependendo dos fatores de riscos presentes e do exer-cício que será realizado, determinam-se os exames a serem feitos. Para pessoas com mais de 30 anos, geralmente são feitos exames de sangue para avaliar a presença de diabetes e níveis altos de colesterol e triglicérides, além de outros, e realiza-se o teste ergométrico, mas a definição de quais exames varia de paciente para paciente”, alerta o dr. hélio.

Pacientes que já apresentam problemas coronários também podem se exercitar. “Preferencialmente acompanhado por um profissional de educação, física que irá prescrever o exercício de acordo com o seu objetivo e sua limitação”, explica Danielle. “também depende do tipo de problema cardíaco, do grau de comprometimento e instabilidade clínica. Caso esteja estável e sem riscos maiores, uma atividade física bem orientada e adequada pode ser inclusive benéfica, por isso é fun-damental a consulta médica prévia”, completa o dr. hélio.

>> Exercitar-se regulamente reduz a gordura corporal, trabalha os músculos, eleva a capacidade aeróbica e o grau de oxigenação dos tecidos e deixa a frequência cardíaca mais lenta

tome cuidado

mas se, por um lado, exercitar-se faz bem ao coração, também é pre-ciso tomar cuidado com os excessos. Quem exagera pode sofrer da síndrome do excesso de exercício físico, que é o aumento do risco de morte súbita ou arritmias cardíacas complexas em qualquer indivíduo e não só naqueles que possuem algum histórico cardiovascular.

“toda atividade física realizada de forma criteriosa e com devido acompanhamento não causa problemas ao organismo. mas o exagero e atividades inadequadas podem acarretar problemas não só para o co-ração como para vários órgãos importantes”, lembra o dr. hélio. “sem dúvida, realizar atividade física em exagero pode trazer algumas con-sequências negativas à saúde, é importante respeitar o repouso após a prática dos exercícios para que o organismo como um todo aprovei-te os benefícios e não acabe possibilitando um consumo negativo de energia”, finaliza Danielle. >>>

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positivo Por Mirella Stivani

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>>> Com um mercado em plena expansão, os medicamentos genéricos proporcionam benefícios aos pacientes

os genéricos surgiram no mundo há mais de 40 anos. no Brasil, a lei dos Genéricos (nº 9787) existe desde 10 de fevereiro de 1999. atualmente, corres-pondem a de 18% dos remédios comercializados no País, número que vem crescendo consideravelmente desde 2006. os mais de 80 fabricantes brasileiros pro-duzem 2.600 medicamentos, capazes de fazer frente a 90% das doenças conhecidas.

o genérico só pode ser vendido quando expira a patente de um determinado remédio, chamado de medicamento de referência ou de marca. assim, o produto deixa de ter proteção e pode ser copiado pe-la concorrência.

Sem dúvida, a principal vantagem de se escolher um medicamento pelo nome do princípio ativo é a econo-mia, já que o genérico pode ser bem mais barato. “a legislação brasileira exige que os genéricos custem 35% menos que os de marca. isso é possível por-que os fabricantes não necessitam fazer investimen-tos em pesquisas e desenvolvimento. também não há necessidade de gastar em marketing e propagan-da, pois não há marca a ser divulgada, somente o fár-maco”, ressalta Marco Aurélio Miguel, diretor de marketing da divisão eMS Genéricos.

AfinAl, o que são os genéricos?

“o medicamento genérico é aquele que contém o mesmo fármaco (princípio ativo), na mesma dose e forma farmacêutica, administrado pela mesma via e com a mesma indicação terapêutica do medicamen-

Geração alternativa

to de referência e apresentando a mesma seguran-ça”, explica Manoel Messias Cavalcante, gerente de marketing de genéricos da Medley.

o que garante a segurança do medicamento genéri-co são os testes de equivalência farmacêutica, biodis-ponibilidade, bioequivalência e a certificação do produto genérico, realizados pela agência nacional de vigilância Sanitária (anvisa). Marco aurélio explica cada um:

Equivalência Farmacêutica/Físico/Químico: o ge-nérico deve conter o mesmo princípio ativo, na mesma quantidade e com as mesmas características de seu medicamento de referência. essa equivalência farma-cêutica é exigida pela legislação brasileira e os testes são realizados “in vitro” (não envolvem seres huma-nos) em laboratórios de controle de qualidade habilita-dos pela anvisa.

Biodisponibilidade: refere-se à quantidade e à velocidade de absorção do princípio ativo do medica-mento na corrente sanguínea. Quando dois medica-mentos apresentam a mesma biodisponibilidade no or-ganismo, sua eficácia clínica é considerada comparável.

Bioequivalência: consiste na demonstração de que o medicamento genérico e seu respectivo de referên-cia (aquele para o qual foi efetuada pesquisa clínica para comprovar sua eficácia e segurança antes do re-gistro) apresentam a mesma biodisponibilidade no or-ganismo. o teste de bioequivalência assegura que o medicamento genérico é equivalente terapêutico do medicamento de referência, ou seja, que apresenta a mesma eficácia clínica e a mesma segurança em rela-ção ao de referência.

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eficáciA gArAntidA

apesar de receber a prescrição do médico, alguns pacientes ainda relutam em comprar o genérico com receio de que não seja igual ao de marca. Mas essa é uma preocupação desnecessária. “os genéri-cos têm a mesma eficácia terapêutica do medicamento de marca ou de referência. o medicamento genérico é o único que pode ser inter-cambiável com o medicamento de referência, visto que foi submetido ao teste de bioequivalência”, explica Manoel.

outro fator que pode gerar dúvidas é a embalagem. “os genéricos têm a forma farmacêutica idêntica à dos originais, além de conterem o mesmo princípio ativo, a mesma dose, indicação e posologia. a diferen-ça ocorre na embalagem, pois cada empresa fabricante tem uma iden-tificação própria, ou alguma diferença na composição dos ingredientes que não são ativos, como coloração e sabor”, conta Marco aurélio.

“vale ressaltar que apenas os medicamentos genéricos contêm, em sua embalagem, logo abaixo do nome do princípio ativo que os identifica, a frase ‘Medicamento genérico – lei 9.787/99’. além disso, os genéricos são identificados por uma grande letra ‘G’ azul, impressa sobre uma tarja amarela, situada na parte inferior das embalagens do produto. É o que estabelece a resolução rdc nº 47, de 28 de março de 2001”, finaliza Manoel.

Benefícios dos genéricos

Segundo a anvisa, os benefícios do uso dos medicamentos genéri-cos são os seguintes:

oferecer à população medicamentos de melhor qualidade, mais se-guros e eficazes, comprovados por meio da realização de testes de equivalência farmacêutica e bioequivalência.

disponibilizar medicamentos de menor preço, visto que os fabrican-tes de genéricos não precisam investir em pesquisa para o seu desen-volvimento e nem em propaganda.

reduzir os preços dos medicamentos de referência, com a entra-da de medicamentos concorrentes (genéricos).

contribuir para aumento do acesso aos medicamentos.fortalecer a indústria nacionalMudar o comportamento dos profissionais de saúde (prescritores e

dispensadores).Proporcionar o desenvolvimento tecnológico das indústrias e, con-

sequentemente, do País. >>>

>> O genérico só pode ser vendido quando expira a patente de um determinado remédio, chamado de medicamento de referência ou de marca. Assim, o produto deixa de ter proteção e pode ser copiado pela concorrência

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Por Marisa abelvelhos costumes, novas ideias

>>> O tempo passa, a forma com a qual a sociedade se comporta revoluciona; a tecnologia se aprimora, a Internet ganha mais espaço, mas o gosto pela leitura no velho e bom livro permanece através das gerações

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Com a tecnologia cada vez mais modernizada, te-mos em mãos um verdadeiro bombardeio de possibi-lidades para acessarmos os mais diversos conteúdos e, embora a internet seja uma ferramenta difundida com intensidade e de fácil acesso para todos, quem gosta de ler faz questão daquele que é o gerador de tantas emoções, o livro. “o hábito da leitura transcen-de o conteúdo, é também uma experiência física”. Pa-lavras de César González, diretor geral da editora Pla-neta do brasil.

César diz que “existe um certo fetiche em torno do livro. Quem gosta de ler, gosta também do livro fí-sico, de seu aspecto, do cheiro, da sensação de se-gurá-lo nas mãos, de como ele também decora a ca-sa nas prateleiras”. o coordenador de execução de empreendimentos de são luis do Paraitinga, no inte-rior paulista, Anderson Lourenço dos Santos, pas-sa horas do seu dia na frente da tela do computador e, quando chega em casa, seu prazer é a publicação impressa. “ler um livro é deixar a imaginação fluir por onde talvez nunca chegaremos. Com um bom li-vro nas mãos podemos conhecer o mundo e sonhar cada vez mais alto”.

Para que a tradição se perpetue, é necessário que haja um fator incentivador. Dileta Delmanto, mes-tra em língua Portuguesa e autora de livros didáti-cos, diz que, para atrair o jovem para qualquer moda-lidade de leitura, é importante a presença de um bom mediador (um professor, pais, um orientador de lei-turas) que consiga demonstrar a importância de ser capaz de tecer a própria rede de ‘fios que se entrela-çam infinitamente’.

impresso + on-line, convergência de mídias

a mestra Dileta Delmanto ressalta que é importan-te demonstrar que escrever bem, mesmo no espa-ço virtual, depende de leitura. “ler ajuda a entender o mundo. as pessoas andam lendo e escrevendo mais, com certeza. Mas qual a qualidade dessa lei-tura e dessa escrita? Para melhorá-la, seria importan-te mostrar que internet e livros devem ser aliados e não considerados concorrentes que se excluem mu-tuamente. se a internet oferece milhares de infor-mações que abrem as portas do conhecimento, o fo

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Os fantásticos caminhos da leitura

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>>livro ajuda a sistematizá-los. É possível ainda explo-rar a chamada ‘convergência de mídias’: transfor-mar computadores, assim como programas de tv, músicas, filmes, games, CDs-roM em objetos de leitura e de estímulo à leitura impressa, tanto para desenvolver capacidades necessárias à compreen-são e sobrevivência no século XXi como para levar os jovens à descoberta da importância e do prazer da palavra. Que se pense em quantos começaram a ler depois de assistir ‘senhor dos anéis’ no cinema. Quantos tomaram gosto pela escrita graças a uma modalidade nascida na internet: a fanfiction, em que se criam continuações e versões para as aventuras dos personagens preferidos, como harry Potter?”.

Dileta faz um comparativo entre o universo on-line e o impresso. “a vida moderna, ávida de informação proveniente de todos os lados, tende a falar cada vez mais o idioma da velocidade e por isso se utiliza da in-ternet, porém o suporte livro, que os ‘arautos do apo-calipse’ condenaram ao desaparecimento há vários anos, parece não querer abandonar um espaço tão du-ramente conquistado, principalmente em países co-mo o brasil”.

na avaliação de Rosangela de Oliveira Dias, pro-fessora de história da universidade severino som-bra e editora da apicuri, “o grande ‘boom’ de leitu-ras on-line é uma situação ruim no brasil porque não temos uma grande quantidade de leitores de impres-sos. Renato Ortiz, antropólogo da universidade esta-dual de Campinas (unicamp), chamou a atenção pa-ra esta especificidade brasileira: “somos um dos paí-ses que mais acessam a internet. isto, a meu ver, faz com que consumamos estas mídias sem uma refle-xão mais apurada sobre as mesmas, já que grande parte de nossa população não experimenta a reflexão, via palavra escrita. Mas não acredito que o livro vá ter-minar, ainda que haja muitos torcendo – desconheço os motivos – para tal”.

Para rosangela, por mais que a internet se desen-volva, oferecendo um mundo de informações rapida-mente acessíveis, o livro continua essencial. “o livro, ao contrário da internet, que oferece um aglomera-do de perguntas e respostas fragmentado, apresen-ta um pensamento sistemático, organizado, permitin-do ao leitor perceber a linha, a posição do autor. o li-vro exige maior concentração e poder de abstração, fornece informações mais confiáveis e menos perecí-veis, vai para qualquer lugar, facilitando a vida de quem não tem computador portátil”.

há espaço para as duas formas de visualização da li-teratura, já que elas não são excludentes.

“Livros são os mais silenciosos e constantes amigos; os mais acessíveis e sábios conselheiros;e os mais pacientes professores.”(Charles w. elliot)

a drogaria são paulo apoiaa Drogaria são Paulo sabe da importância dos li-

vros e incentiva seus funcionários a mergulharem de cabeça na leitura. Como a equipe da empresa também gosta de uma boa história, uma grande ideia surgiu entre ambos e em 1991inaugurou-se a biblioteca thomaz de Carvalho (nome em home-nagem ao fundador da companhia).

atualmente o acervo conta com mais de 64.000 livros, além de cada loja possuir um espaço físi-co e uma pessoa responsável pelo gerenciamen-to dos exemplares. >>>

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curtas e quentes

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livroBaile do simonal

Mais que home-nagem, trata-se de uma festa. E isto, por si só, já é uma “baita responsa”: organizar um bala-co regido pelo espí-rito de um intérpre-te e entertainer que entendia como pou-quíssimos de diver-são. Mas não teve tempo ruim na noite no palco do vivo Rio, no Rio de Janeiro: Wilson simoninha e Max de Castro honraram a cami-sa, o dNa e o talento do pai com um showzão que você pode conferir neste trabalho que che-ga em forma de Cd e dvd. EMi Music.

dom Pedro ii, imPerador do Brasildom Pedro ii foi o segundo e último impera-dor brasileiro. Ficou conhecido por incentivar a educação e a cultura, além de defender o abo-licionismo. Mas como foi a infância e a juven-tude de um menino que assumiu o maior país

da américa latina com apenas 15 anos? Com uma linguagem simples e instigante, as páginas mostram to-dos os períodos da vi-da do imperador, des-de o seu nascimento até a sua morte, reve-lando curiosidades his-tóricas da época. Callis Editora.

cd e dvd

livro>

cinema>

a dieta de Jesus Em “a dieta de Jesus”, a terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes anali-

sa os alimentos citados na Bíblia e chega à surpreendente conclusão de que os hábitos nutricionais adotados na época de Jesus Cristo são os mesmos defen-didos pela ciência contemporânea. autora de “o que a dieta ortomolecular po-de fazer por você”, também da academia, selo da Editora Planeta, neste livro Heloisa aposta nos alimentos tradicionais como fonte de nutrientes e bem-es-tar para uma vida mais saudável. Editora academia.

alice no País das maravilhas tim Burton é nada mais, nada menos que o diretor de filmes de grande sucesso

como “Edward Mãos de tesoura”, “a Fantástica Fábrica de Chocolate”, entre ou-tros. Ele é o responsável por obras de estética impecável, beirando o psicodélico. E, ao que tudo indica, não será diferente com “alice no País das Maravilhas”, clássico romance de lewis Caroll com roteiro de linda Woolverton. o elenco também não há de deixar a desejar. Johnny depp fará o Chapeleiro louco; Helena Bonham Car-ter, a Rainha de Copas (ou Rainha vermelha); e anne Hathaway, a Rainha Branca. Já alice será interpretada por Mia Wasikowska (“in treatment”) e o Coelho Branco e os irmãos tweedledee e tweedledum serão fruto de computação gráfica.

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água na boca

Rendimento: 12 porçõesTempo de preparo: 20 minutos

> IngRedIenTesMacarrão500 g de massa curta cozida al •dente3 colheres (sopa) de maionese •de limão2 colheres (sopa) de cebola ralada•1 colher (sopa) de mostarda•100 ml de leite•

salada150 g de cogumelos frescos, cor-•tados ao meio e escaldados2 colheres (sopa) de molho de soja•1 cenoura crua cortada a gosto•1 beterraba crua cortada a gosto•5 rabanetes crus fatiados•3 folhas de couve crua cortada •bem fininha2 xícaras (chá) de “buquês” de •brócolis escaldados em água fer-vente com sal

1 xícara (chá) de “buquês” de •couve-flor escaldados em água fervente com sal3 xícaras (chá) de folhas de alfa-•ce verde e roxa 6 folhas de catalônia •

Molho para a salada½ xícara (chá) de molho de soja•½ xícara (chá) de azeite extravir-•gem2 colheres (sopa) de suco de li-•mão2 colheres (sopa) de folhas de •hortelã cortada fininha½ xícara (chá) de suco de grape-•fruit1 laranja grapefruit cortada em •rodelasSal e pimenta-do-reino branca a •gosto

PRePaRoMacarrãoMisture bem a maionese, a cebo-•la, o leite e a mostarda. Agregue o macarrão cozido al dente e ain-da quente. Reserve.

saladaEm uma frigideira grande, aqueça •o molho de soja e refogue rapida-mente os cogumelos escaldados.Misture delicadamente todos •os ingredientes e tempere com o molho.

Molho para a saladaMisture todos os ingredientes.•

MontagemMisture o macarrão reservado e a •salada de forma decorativa e sirva bem gelado.

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escreva para: pontodeencontro@profashional.com ou av. Jandira, 843 – Moema – são Paulo – sP – ceP 04080-005.

Morena Do Paranáacelero o meu carro pelas estradas do Paraná.corro até encontrar a morena que eu deixei do lado de lá.faz tempo que perdi o seu beijofaz tempo que não sinto o seu cheiro a saudade está sufocando o meu peitotudo que vejo, tudo que ouçoreflete o seu jeito. no meu prismaela é morena mais lindados estados de são Paulo e do Paraná. sua boca é tão carnudaseu corpo uma formosurasua mente é madurasua palavra é pura. Morena do Paraná,estou a 300 km de você.Me espera,logo logo o nosso amor irá renascer.alexanDre Moreira Da Silva – leitor

aMParo SagraDoamor de mãe é o que existena inquietação e no sossegocomo se não existissedistância, só aconchego...Bruno Bezerra

MoMento De aMorser mãe sempre foi meu maior so-nho, mas mesmo que tivesse esse desejo latente em mim, não podia imaginar que iria sentir o que sin-to agora.ClauDia leitte – Cantora

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olho para trás e tento adivinhar o que está por virolho para frente e vejo tudo o que perdiPor que os pensamentos de alguém grotesco não revelam a realidadee muito menos o desejo pela verdade a mentira é o oposto do sucessoe a coragem é o oposto do quererPois os covardes são dominados por suas próprias vontades e os vitoriosos não se deixam levar por suas conquistas tristeza ou alegria, eis a questão apenas os tolos adoecem de PaixÃoMais tola que eu nem eu mesma em si sou uma mera apaixonada e falo apenas por mim lágrimas são consequências do arrependimentoe o arrependimento consequência dos erros os erros são consequências de algum sentimentoo sentimento se torna consequência da humanidadePalavras que se tornam a realidade guaDaluPe FernanDa Dutra – leitora

ah! a mulher...Mulher que cresce e floresce.Mulher nua que se cultua e que não se esquece.Mulher razão, coração. amor e paixão.Mulher que canta, ri e chora. e que vai embora.e agora?Mulher altiva. astuta, absoluta ou sensível cultiva no coração toda sua afeição.Mulher por vezes solidão, mas outras consolação.Mulher que encanta ou desencanta.Mulher que luta e apanha mas vitoriosa ou vencida sonha.Mulher que cria e recria, que transforma.Mulher: um forte, uma fortaleza.ah! Mulher, que beleza!WalY Maria altoMare – leitor

SentiMentoSPaz, amor, respeito, desses sentimentos,muitos fazem despeitoeles não enxergam a luz, estão nesse tormento não há palavras para descrever a pazassim como não há palavras para descrever o marPoucas pessoas os veem, mas eles estão lá a espiaramor, respeito, paz Mas eu tenho esperanças,esses sentimentos hão de reinarnum lugar belo, com balanços e pessoas a remar em um mar de felicidade e esperançaaManDa StuCChi – leitora