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Thaíssa Carvalho

DECORAÇÃOParedespersonalizadas

EDUCAÇÃODe volta à rotina escolar

DIETAExagerounas festas?

QUALIDADE DE VIDAEscolher as prioridades para viver bem

ENTREVISTA

A musa da nova novela das seis

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Entre confetes e serpentinas, chega para folia na avenida mais uma edição da Alvo Leste desfilando informações e entretenimento. Na comissão de frente, uma entrevista com a atriz Thaíssa Carvalho, a musa da nova novela das seis: “Flor do Caribe”. A morena conta tudo como estão as gravações e a expectativa para a estreia.

Neste Carnaval (digo, nesta edição), trouxemos matérias com dicas para a Volta às Aulas, hora de deixar os hábitos adquiridos nas férias para voltar à rotina escolar. Na ala da Saúde e Beleza, vamos mostrar alguns segredinhos dos nutricionistas para uma dieta saudável, os cuidados com os produtos suspensos pela Anvisa e os cosméticos que realçam a beleza feminina.

No enredo Qualidade de Vida, vamos parar para refletir se estamos vivendo bem e o que, de fato, é viver com qualidade. Um alerta sobre as atitudes para a preservação do meio ambiente também ganha destaque nesta edição. Tudo isso e muito mais, você confere agora!

Ótima leitura!

Equipe Alvo Leste

Alô comunidade!

alvorevista

LESTE

Diretor: Nilo Targino da Silva - Projeto gráfico: Alvo Certo Publicidade Ltda - Edição de arte e diagramação: Ricardo Novais- Produção: Tatiane Vegas Temoteo - Gerência comercial: Alzira A. Feitosa - Jornalista responsável e redação: Douglas Martins MTB - 57.627 - Distribuição: Tatuapé, Vila Carrão, Vila Formosa, Vila Matilde, Jd. Aricanduva, Penha, Parque do Carmo, Jd. Têxtil e Vila Sta. Isabel. Impressão Igupe Gráfica e Editora e Pré-impresão /Editora Revista Alvo Leste não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição e o conteúdo dos anúncios publicados, que são de total responsabilidade dos anunciantes.

Tel.: (11) 2225-3435Envie suas sugestões e críticas para o e-mail: alvolesteleitor@uol.com.br

Para anúnciar

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Índice

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26 06 DECORAÇÃO Papéis de parede

08 EDUCAÇÃO Hora de voltar para escola

10 DIETA Alimentação saudável

14 SAÚDE Medicamentos suspensos

16 ECOLOGIA Atitudes caseiras de preservação

20 QUALIDADE DE VIDA O que faz você feliz?

22 ENTREVISTA Thaíssa Carvalho

26 VOLTA ÀS AULAS Materiais escolares

30 AUTOS Novo Fiesta

32 BELEZA Novidades em cosméticos

34 RECEITA FÁCIL • Calzone de Férias • Pudim de Leite com Passas ao Rum

37 ARTE E CULTURA Programe-se

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AÇÃO

Quando o assunto é decoração, o papel de parede é um grande aliado dos designers

de interiores. Prático, com muitas opções de cores e formatos, o papel dá maior liberdade de criação ao decorador e tem o poder de transfor-mar o ambiente em que é aplicado.

Diferente das décadas de 60 e 70 quando eles estavam em alta nas casas e escritórios cobrindo todas as paredes, agora os papéis são colocados em apenas algumas paredes para dar aquele toque especial sem deixar o ambiente visualmente poluído. De acordo com

Paredes personalizadasDe forma rápida e prática, o papel de parede pode transformar o ambiente e deixá-lo de ‘cara’ nova, de acordo com o gosto do dono, basta explorar a criatividade

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os especialistas, a tendência é usar o papel em apenas um lado da parede, proporcionando maior personalização e beleza ao espaço. O papel deve se adequar à proposta da decora-ção. Ele pode ser mais impactante, vistoso ou pode ser apenas um complemento. O que vai definir isso será a decoração adotada. Segun-do a designer de interiores Iara Santos, o papel pode ser aplicado em diversas áreas como: quartos, salas, corredores, hall de entrada, lavabos, exceto naqueles espaços que sofrem com o vapor e umidade. “São inúmeras as

vantagens dos papéis de parede na decoração, pois sua aplicação é fácil, rápida e sem sujeira, além disso, ele proporciona sempre muita sofis-ticação e aconchego”, afirma Iara.Os especialistas explicam que antes de aplicar esse material é preciso tomar alguns cuida-dos principalmente no preparo da parede que receberá a novidade. O ideal é que esteja lixada, sem imperfeições. O papel não esconde os defeitos da parede, pelo contrário, pode torná-los mais evidentes, por isso sempre vale uma atenção a mais antes da aplicação.

As possibilidades na decoração com papéis de parede são infinitas. Um exemplo disso é o trabalho que o designer de interiores Marco Reis desenvolveu para um de seus projetos. Ele lançou mão de retalhos de tecidos garimpados e criou um papel de parede singular, que tornou o ambiente único, com características próprias.

Fontes:Marco Dias Reis,

designer de interiores. Iara Santos,

designer de interiores

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ÃO Quase dois meses de férias se passaram. Muita coisa na rotina do aluno mudou neste período: sem lições de casa, sem necessidade de acordar cedo, uma pausa para viajar, se divertir e aprovei-tar as brincadeiras com os amigos, mas chegou o momento do retorno às atividades escolares para mais um ano letivo. Como a rotina fora da escola é bem diferente, muitas crianças acabam se acostumando com os hábitos das férias e colocá-las no ritmo de estudos de novo pode ser uma tarefa difícil para os pais.

Segundo a psicopeda-goga Débora Coriglia-no, os principais hábitos que as crianças adquirem durante o período de férias são os com relação aos horários e alimen-tação. Nas férias, as crianças mudam seus hábitos de sono, acordam mais tarde,

dormem à tarde ou muito tarde e, com isso, os horários mais rígidos que tinham para se alimen-tar também são alterados. O ideal é permitir que a criança tenha essa mudança nas férias, mas que alguns dias antes de retornar às aulas, tentem voltar à rotina normal como dormir e acordar mais cedo e alimentar-se bem.É importante que os pais motivem seus filhos para esta retomada. A compra do material escolar pode ser uma motivação, pois com tantos itens novos a criança quer ir à escola

para usá-los e mostrar aos amigos.

Os pais podem ajudar os filhos contando suas experiências

escolares positivas. “Eu já fiz isso com meus filhos, contando da

alegria que sentia ao iniciar o ano letivo, as possibilidades de fazer novos amigos, conhecer os novos professores e conviver

num ambiente tão bom quanto a escola. Contando suas histórias os pais se aproximam de seus filhos e isso é muito saudável”, explica a especialista.

“Acorda menino! Hora de ir para a escola!”

Veja algumas dicas para a família se reorganizar para a nova fase da rotina escolar da criança.

Se o aluno está ingressando no ensino fundamen-tal ou está nas séries iniciais, vale ressaltar:

- Organize um material para estudos, com revistas e gibis para pesquisa;- Separe um local apropriado para fazer as lições, que poderá ser organizado pela própria criança;- Organize uma caixa contendo lápis, tinta, cola tesoura e outros itens para realização das tarefas;- Adquira jogos que correspondam à faixa etária de seu filho, que estimulem à alfabetização, lingua-gem escrita, matemática ou até a língua inglesa;- Estabeleça com ele uma rotina de atividades, com horários para estudo, lição de casa, TV, computa-dor, games entre outras atividades;- Não esqueça de colocar nesta rotina o momen-to do “ócio”, toda criança precisa ter um momento para brincar, descansar ou simplesmente ficar a toa.

Se a criança está na adolescência e já possui alguns hábitos que precisam ser melhorados, vale ressaltar:

- Organize seu local de estudo, não é porque ele já é adolescente que precisará fazer isso sozinho, com parceria dos pais tudo fica mais fácil e prazeroso;- Organize com seu filho uma rotina diária de estudos;- Monte um quadro de atividades, incluindo tempo para estudos e diversão;- Dê para seu filho de presente alguma literatura que faça parte de seu dia a dia. Por exemplo, se ele é fanático por futebol, compre um livro ou revis-ta sobre este assunto. Com certeza ele terá prazer em fazer esta leitura e poderá ser o início de um novo hábito saudável;- Proponha grupo de estudos em sua casa, adoles-cente gosta de atividades em grupo. E o ato de ser a anfitriã fará com que você ganhe pontos com seu filho;- Atividades culturais podem fazer parte da agenda de seu filho. Organize-se para tal.

Segundo a psicopedagoga, o mais importante é estar presente na vida escolar de seu filho, por mais que ele apresente autonomia e responsabilidade, a presença e o interesse dos pais sempre será um incentivo para esta fase acadêmica. “Seja exemplo nas diversas ações relacionadas ao estudo, hábitos de leitura e comportamental. Muitas vezes, uma ação vale mais que muitas palavras”, finaliza.

Fonte:Débora Corigliano,psicopedagoga. www.orientandopaiseducandofilhos.blogspot.com

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IETA Panettone, pernil, tender, peru, churrasco,

doces, bebidas... final de ano é sempre uma tentação, principalmente para aqueles que levaram o ano inteiro tentando emagrecer e neste período de ceias e festas não consegui-ram manter a dieta. Passadas as comemora-ções, é preciso retomar a disciplina na busca por um corpo mais saudável. Para ajudar nesta tarefa, três especialistas da Nutrição trouxeram importantes dicas de boa alimentação. Veja!A Supervisora de Gastronomia e Nutrição Fátima Corradini, do Hospital e Maternidade São Cristóvão, orienta que para se livrar dos excessos cometidos nas festas de final de ano, sucos de fruta a base de água de coco são boas opções para desintoxicar, além de refrescantes, são nutritivos. Algumas receitas sugerem verdu-ras como couve ou até mesmo beterraba ou cenoura, que misturados a frutas, enriquecem, dão cor e sabor aos sucos.O verão favorece o consumo de alimentos mais leves, digeridos facilmente e evitam desconfor-tos intestinais. Já para quem extrapolou também na bebida alcoólica, é indicado evitar alimentos

ricos em gorduras, que sobrecarregam o fígado, ocupado em metabolizar as toxinas ingeridas na alimentação pesada.A nutricionista faz um alerta para as próximas ceias: Não fique sem comer durante o dia, esperando para se esbaldar na hora da ceia. Coma somen-te o necessário, principalmente porque a ceia acontece poucas horas antes de dormir e, além de atrapalhar o sono, pode engordar.

Depois das festasO nutrólogo André Veinert também dá dicas de como eliminar os quilinhos indesejáveis e iniciar o ano com tudo em cima!

CompromissoSe quer realmente emagrecer é preciso dedicação. Aproveite o começo do ano e estabeleça metas diárias como incentivo paraperder peso. Nessa fase, é importante manter o comprometimento, assim fica mais fácil chegar ao resultado final.

Exagerou nas festas de final de ano? Não se preocupe, chegou o momento de retomar os bons hábitos alimentares e eliminar aqueles quilinhos a mais que chegaram junto com a ceia e Réveillon

De volta para a dieta

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IETA

Refeições diáriasNão deixe de fazer de cinco a seis refeições ao dia, bem fracionadas. O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Entre as refeições principais, inclua um lanche ou fruta, vale ainda apostar em barra de cereal. Nunca pule as refeições, isso só piora a fome e faz com que você coma mais em outra refeição.

Sucos Dê preferência aos sucos e água para hidratar. Escolha os mais refrescantes e menos calóricos: melão, limão, abacaxi e maracujá.

CarboidratosConsuma os carboidratos integrais como pão, arroz e macarrão integral, aveia, granola, entre outros.

ÁguaBeba muita água, de 2 a 2,5 litros por dia.

GordurasinsaturadasComa alimentos que possuam gorduras insatu-radas como peixes de água fria (salmão, por exemplo), abacate, castanhas e nozes. Elas podem evitar problemas de saúde e não atrapa-lham a perda de peso, desde que não sejam também consumidas em excesso.

CombinaçãoÉ importante combinar uma alimentação adequada aliada à atividade física. Faça, pelo menos, de 30 minutos de caminhada por

dia para começar. Caso escolha em ir para a academia procure ajuda de um profissional. Se você é iniciante ou ficou um tempo sem treinar, não tente recuperar o tempo perdido em alguns dias. Comece a se exercitar devagar e vá aumentando o tempo de exercício e a carga aos poucos. Procure adaptar seu corpo à atividade.

Planejamento A nutróloga Liliane Oppermann alerta que disci-plina e um planejamento adequado antes de iniciar qualquer dieta é fundamental para bons resultados. Segundo ela, para o metabolis-mo acelerar, são necessários de 15 a 21 dias de dieta constante. Uma dieta perfeita seria de cinco a seis refeições diárias, a cada três horas. Cada refeição deve ter a combinação de proteína magra com carboidrato. Confira as dicas:

Escolha a sua dietaConsulte um profissional antes de iniciar qualquer dieta.

Anote o que você comeMarque na sua agenda o que você comeu em cada refeição e quantas vezes você se alimentou duran-te o dia. Corte os refrigerantes. Comece diminuin-do um copo por dia na primeira semana e depois troque aos poucos por sucos até você se acostu-mar. Depois, evite consumir os alimentos calóricos, como queijos ou frituras. Não precisa ter pressa.

Fontes:Fátima Corradini

Supervisora de Gastronomia e NutriçãoAndré Veinert - nutrólogoLiliane Oppermann - nutróloga

Controle a ansiedadeEvite comer quando você estiver angustiada ou insatisfeita.

Saciando a fome de docesFaça uma limpeza do armário e retire os doces e as guloseimas da sua casa, assim fica mais fácil de controlar.

Comida saudávelAposte em um prato cheio de verduras e legumes cozidos no início das principais refeições. Consu-ma alimentos ricos em água, fibras e com baixas calorias, pois eles aumentam a saciedade e diminui a quantidade de comida ingerida posteriormente.

Dieta de desintoxicação X Perda de PesoAgora que você já conhece os preparativos para começar uma dieta, opte por uma desintoxica-ção, três dias antes de iniciar a sua dieta pra valer. Ela deixa o organismo mais limpo para receber novos alimentos. A sua principal finali-dade não é emagrecer e, sim eliminar as toxinas presentes no organismo.

CardápiodesintoxicanteMaçãs - Elas agem como uma esponja dentro das artérias e limpam o sangue do colesterol. Como as maçãs são antiácidas, elas ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.Laranja - Com ação desintoxicante, a laranja ajuda no funcionamento intestinal, principal-mente se a fruta for ingerida com o bagaço.Melancia - Ajuda a limpar o organismo por conter propriedade refrescante e diurética.Abacaxi - Ele é diurético, ajuda na digestão e desobstrui o fígado.Arroz integral - Ele interfere na funcionalidade do intestino e favorece a eliminação de toxinas.

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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou a suspensão e interdição caute-lar de uma lista com 15 produtos que apresen-taram irregularidades, entre eles emagrecedores, algodão, máscaras de cabelos e até medicamen-to para depressão. A publicação foi feita no Diário Oficial da União (DOU), em janeiro.

Foram suspensos ou receberam a notificação de interdição cautelar determinados fabricantes de chás ou óleos emagrecedores que utilizam extratos vegetais de caralluma, sene, pholiama-gra, sucupira, entre outros. Algumas empresas que produzem máscaras seladoras para cabelos e de sabonete íntimo também foram listadas.

Outro produto barrado pela Anvisa foi o medica-mento antidepressivo Tofranil, 25 mg, da compa-nhia Novartis Biociências, 31 lotes estão impedidos de serem comercializados, pois o produto apresen-tou prazo de validade de 48 meses, quando o permitido é de apenas 24 meses.

A interdição cautelar é uma medida válida por 90 dias após a publicação no DOU. Durante esse tempo, os lotes interditados não podem ser comercializados e nem consumidos. Este é o prazo para que possam ser feitas contrapro-vas nas amostras dos lotes e, caso seja confir-mada a irregularidade, o lote do produto fica definitivamente fora do mercado.

Já a suspensão é definitiva até que a empresa regularize os produtos junto à Agência. A sua validade é imediata após divulgação no Diário Oficial da União. As pessoas que já tiverem

adquirido algum dos lotes ou produtos suspen-sos e interditados devem interromper o uso. Confira a lista completa no site da Anvisa: http://portal.anvisa.gov.br

Registro

Alguns dos produtos citados apresentaram irregularidades e outros não possuíam registros na Anvisa. Os registros são instrumentos por meio do qual o Ministério da Saúde determi-na a inscrição prévia no órgão ou na entidade competente, pela avaliação do cumprimento de caráter jurídico-administrativo e técnico-científico relacionada com a qualidade destes produtos para sua introdução no mercado e sua comercialização ou consumo.

De acordo com a Anvisa, todo produto medica-mentoso disponibilizado no mercado farma-cêutico deve ter, obrigatoriamente, o respectivo registro para a sua comercialização, em que é monitorado a sua segurança, eficácia e qualida-de terapêutica. Caso o produto seja comerciali-zado sem o devido registro ele deve ser, pronta-mente, recolhido e a empresa produtora sofrerá as penalidades cabíveis, de acordo com o que determina a Lei.

Fique de olho: Anvisa suspende comercialização de produtos farmacêuticos

Fonte:Agência Nacional de

Vigilância Sanitária (Anvisa)portal.anvisa.gov.br

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Uma embalagem jogada no chão ou uma tornei-ra aberta por alguns minutos, além do neces-sário, parecem insignificantes em um primeiro momento, mas imagine se multiplicarmos isso por milhões? Será muito lixo poluindo o ambien-te e muita água desperdiçada. Em 2020, 117 milhões de brasileiros farão parte da nova classe média e, com isso, crescerá também o consu-mo e os riscos pela falta de preservação.

Mudar alguns hábitos incorporando atitudes simples, domésticas, que envolvam consciên-cia ambiental, pode ter um grande impacto na

preservação do meio ambiente. Um exemplo disso é a separação do lixo de casa. Outra questão, recentemente debatida, é o uso exces-sivo das sacolas plásticas - que podem durar até 400 anos na natureza, ajudando a deixar mais sujas as cidades, florestas e oceanos.

A mudança de comportamento pode contri-buir também para a redução de emissões de gases poluentes e substâncias responsáveis pelas mudanças climáticas no planeta. As geladeiras e os freezers antigos estão entre os principais vilões da atmosfera. Os equipa-

Conscientizar no presentepara proteger o futuroAções simples do cotidiano podem ajudarna preservação do nosso planeta e evitarum caminho de degradação ambiental

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IAmentos de refrigeração produzidos até 2001 contêm clorofluorcarbono (CFC), substância destruidora da camada de ozônio.

Segundo Marcus Saussey, especialista em Gestão Ambiental, as ações individuais são muito importantes, pois interagimos direta e ininterrup-tamente de forma positiva ou negativa com o meio no qual habitamos. “Acredito que o proces-so de globalização seja um dos fatores que nos leve a pensar que ações individuais não fazem muita diferença num cenário macro. Cada vez mais nos preocupamos com questões globais e, muitas das vezes, não resolvemos sequer proble-mas locais. Estamos muito focados no passado ou no futuro e pouquíssimas vezes pensamos no momento presente”, diz.Para o especialista, uma das principais medidas de conscientização que devemos tomar é rever nossos padrões de consumo e descarte de resíduos, uma vez que algumas atividades indus-triais já estão revendo o seu modelo de produção. “Nós, enquanto consumidores, podemos consu-mir produtos produzidos de forma ambientalmen-te orientados (preferencialmente com selo verde), recusando os que causem impactos ambientais significativos (detergentes não biodegradáveis, móveis que não tenham sido confeccionados com madeira de origem legal e certificada)”, expli-ca. “A consciência ambiental há de ser promovida através de medidas educacionais continuadas e não apenas em períodos específicos”.

Atitudes que fazem, sim, a diferença

• Não deixe luzes acesas sem necessidade, abra as janelas; • Compre eletrodomésticos eficientes (Classe A); • Troque lâmpadas incandescentes por fluorescentes;• Não tome banhos demorados e, no verão, ajuste a chave do chuveiro; • Mantenha a borracha vedadora de sua geladeira sempre em boas condições;• Limpe ou troque os filtros do ar-condicionado; • Evite usar a secadora de roupas e espere juntar uma quantidade razoável de roupa para ligar a máquina de lavar;• Configure seu computador para o modo de economia de energia, o monitor é responsável por até 80% do consumo total de uma máquina;• Dê preferência ao transporte coletivo e à bicicleta; • Ofereça ou pegue carona; • Faça manutenção constante do veículo; • Quando for trocar de carro, considere um modelo menos poluente;• Separe o lixo doméstico;• Não desperdice comida; • Não coloque alimentos quentes na geladeira, caso a receita exija o choque térmico, disponha o alimento nas prateleiras inferiores;• Dê preferência aos alimentos frescos, em vez dos congelados, que, além de mais caros, consomem até 10 vezes mais energia para serem produzidos;• Reduza o consumo de produtos descartáveis;• Para subir dois ou três andares, dê preferência a escada ao invés de usar o elevador;• Imprima apenas o que for necessário e use os dois lados das folhas.

Fontes:Marcus Saussey - Especialista em Gestão Ambiental Ministério do Meio Ambiente - www.mma.gov.br

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Conseguir viver com a sensação de satisfação em diversas áreas da vida como: familiar, profissional, lazer e espiritualidade. Às vezes, nem todas essas áreas sejam perfeitas, com tudo funcionando bem, mas o que importa é a sensação inter-na de satisfação que cada um carrega dentro de sí e que não dependem apenas de se ter tudo perfeito e arrumado na vida. Desta forma a psicóloga Miriam Barros define a ‘qualidade de vida’.

Pessoas que vivem em grandes metrópoles como São Paulo estão sujeitas a enfrentarem mais dificul-dades para cumprirem suas

responsabilidades do cotidiano, dependendo de sua condição financeira, e isso pode causar

stress, o grande vilão da qualidade de vida. Para a psicóloga, a questão do dinhei-ro pode interferir, pois embora o dinheiro não traga felicidade, ele resolve muitas questões, como depender de transpor-te público e ter que pegar ônibus lotado para trabalhar; não conseguir pagar um profissional adequado para tomar conta das crianças enquanto pai e mãe traba-

lham; acumular dívidas e ter dificuldades para pagá-las; morar num lugar muito distante do trabalho e enfrentar horas para

chegar em casa. Todos esses proble-mas geram stress. Não é o dinheiro, mas a forma como a vida das pesso-as fica dificultada, especialmente nas grandes cidades.

O que é qualidade de vida para você? Sucesso profissional?Bom relacionamento social? Tempo para o lazer? As definiçõespodem ser diversas, mas para uma vida sem stress é preciso escolher bem suas prioridades

O que faz você feliz?

Outro fator diretamente relacionado com a quali-dade de vida é o precioso tempo. Muitas pessoas o utilizam quase que integralmente para o traba-lho, o que também pode causar stress. A psicó-loga explica que se não estiver satisfeito com as tarefas diárias, e se for possível, é importante repensar o trabalho e a forma de executá-lo, pois podemos estar perdendo tempo fazendo tarefas desnecessárias ou que poderíamos delegar.

Gerenciar o tempo é fundamental para viver bem. “Primeiro é preciso definir quais são as priori-dades da vida. Enumerá-las e tentar distribuir o tempo de forma a contemplar em primeiro lugar as prioridades e depois as que são necessárias e importantes de acordo com aquilo que for possí-vel. É uma verdadeira equação que todos nós temos que resolver, por isso é preciso pensar e planejar para não perdermos tempo com aquilo que não é importante e não agrega nenhum valor a vida”, explica.

A especialista orienta ainda que para viver com qualidade é fundamental se alimentar bem, fazer exercícios de forma regular, não se isolar, cultivar amigos, ter um tempo de lazer e cultivar a espiri-tualidade. Além disso, estar bem consigo mesmo, com a família e amigos, uma boa autoestima, ter sonhos e planos para o futuro e enxergar um significado para própria existência. Pare e pense o que, de fato, faz você feliz.

Fonte:Miriam Barros

Psicóloga, especialista em Terapia Familiar,Psicodrama e Coaching

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Thaíssa

Quando sorri, ela revela duas charmo-sas covinhas que, até então, estavam escondidas em seu rosto. Quando interpreta, ela assume o personagem se dedicando ao

máximo, seja na TV ou no teatro. Estamos falando da bela morena Thaíssa Carvalho que voltará nas telinhas na nova novela das seis, da Rede Globo: “Flor do Caribe”. A atriz interpretará a tenente Isabel, uma piloto de caça da Força Aérea Brasileira e ainda será disputada por galãs da trama.

Thaíssa, que chegou a trabalhar como nutricio-nista, ganhou destaque na TV ao interpretar a empregada doméstica Cida, de “Viver a Vida”. Ela também participou de “Malhação”, “Alma Gêmea”, dentre outras novelas e programas globais. Em entrevista à Alvo Leste, a atriz carioca falou sobre a carreira, passatempos e seus segredinhos de beleza, além de contar sobre o novo trabalho. Confira!

InfânciaEu tenho lembranças maravilhosas. Moro na mesma rua desde que nasci, no Méier, e tive uma infância muito rica, brincando na rua e praticando esportes na escola. Acho que nasci atriz, desde pequena gostava de contar histórias, posar para fotos. Comecei a dançar com seis anos, depois

cursinhos de modelo até chegar no Tablado aos 13 anos e, desde então, não parei mais.

CarreiraEu comecei muito nova, fiz um pouco de tudo, dentre figuração, com 15 anos, balé do Faustão, aos 19, elenco de apoio, participações, comerciais, até minhas primeiras novelas em, 2005, na primeira fase de “Alma Gêmea” e, em 2007, em “O Profeta”. Eu nunca fiquei parada, nos intervalos participava de projetos menores, teatro e seriados. Em 2009, tive o presente do Manoel Carlos que foi a empregada Cida, de “Viver a Vida”, meu trabalho de maior visibilidade. Só entre o final desta novela e “Preamar”, do HBO, em 2011, foram sete testes. Eles fazem parte da nossa profissão e sem dúvidas você recebe muito mais não que sim. Tem que se preparar e confiar no seu trabalho, pois uma hora tudo casa: o seu perfil e um bom teste.

CarvalhoA atriz será uma piloto da Força Aérea na nova novela da Globo.Para interpretar, voou de caça e fez treinamento especial para decolar com tudo na vida de seu personagem

Jogo rápidoUm lugar – Barcelona;

Um livro – “O Segredo”, pois acredi-to no poder do pensamento positivo;Uma mania - Fazer as unhas, odeio

esmalte descascando;Um filme – “Quem quer ser um milio-nário?” Acho incrível o roteiro sem

as megaproduções que vemos hoje em dia;

Um prato - Arroz, feijão, farofa, uma carne e salada;

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Plano BExerci a carreira de nutricionista em estágios supervisionados e um deles foi dentro do Projac, em um restaurante. Eu nunca perdi o foco. Nutrição foi meu segundo plano caso as coisas não dessem certo, já que a carreira de atriz é uma profissão muito instável. Eu uso hoje a Nutrição para me cuidar e ajudar os amigos. Penso em um dia fazer algum projeto social na área.

Personagens Crio todos com muito carinho, mas Cida, de “Viver a Vida” foi marcante. Foi divertido, tinha uma grande equipe e colegas de cenas que são hoje grandes amigos como Letícia Spiller e Marcelo Airoldi, um autor que admiro. Eu me divertia muito com os comentários nas ruas das estripulias da Cida.

Novanovela Eu recebi o convite da direção. Um grande presente. Estou adorando as cenas, as expectativas são as melhores. Estudando muito para retribuir a confiança. Isabel será uma tenente da Força Aérea e piloto de caça. É uma mulher poderosa. Confiante, exerce uma profissão vista como masculina e é muito bem conceituada. É solar, bem humorada e causará muitas situa-ções divertidas morando na república com os três pilotos vividos por Max Fercondini, Dudu Azeve-do e Thiago Martins. Eu fiz laboratório na base aérea de Natal, voei de caça e de C105 Amazo-nas, fiz aulas nos simuladores para aprender uma base dos procedimentos de decolagem e pouso e participei de treinamento de segurança de voo. Além disso, estou me inspirando nas bond girls que foi uma referência dada pelo autor no texto. Isabel é forte, porém feminina.Já comecei superando alguns medos, pois voar de caça não é nada fácil. Exige um preparo mental e físico. As manobras enjoam, você sente uma pressão da gravidade muito grande. Mas eu sou forte como Isabel, além de bem humorada.

FãsAcho que o assédio aumenta para os atores. As atrizes causam um certo receio de abordagem. Eu recebo sempre muito carinho e com respei-to. Depois de Malhação sou mais abordada por crianças e adolescentes. Nunca tive nenhum problema com isso.

Ensaio nuNunca recebi uma proposta direta, mas não é algo que penso hoje. Não tenho preconceito, mas acho que os valores não compensam a exposição.

BelezaA receita primeiro vem da mente. Se aceitar da

maneira que Deus lhe fez aprendendo a ser feliz. Depois disso, se cuidar

de maneira saudável. Alimenta-ção - procuro manter a maior

parte dos meus dias de uma maneira regrada para poder sair no final de semana e comer sem restrições. Frequento a academia todos os dias que posso, faço 1 hora de exercício

aeróbico e aulas como suspension core e pilates.

Não gosto de musculação. Prefiro esportes. E vou à clíni-

ca da minha dermatologista para fazer drenagem e freeze, uma vez

por semana. Quando posso vou ao meu cabeleireiro e cuido dos cabelos.A beleza abre algumas portas, porém não te traz credibilidade. O público é exigente e sabe diferenciar quem é apenas bonito. Em alguns casos até atrapalha, pois gera a desconfiança se você está ali só pela beleza. Tem que traba-lhar dobrado e provar, além disso.

Lazer Eu gosto de ir onde estão as pessoas que eu amo. Esta é a minha prioridade. Vou jantar, cinema, teatro, adoro shows, praia e me cuido. Vou à estética, salão, essas ”coisas de menina” (risos). Estou namorando e sempre tem tempo para tudo, basta se organizar. Não consigo me comprometer com horários e eventos, pois estou dependendo de roteiro de gravação para marcar as coisas, mas se estou livre, vou! (risos)

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PRESENTEPROFESSORA

As férias foram longas, mas para eles parece-ram curtas. O fato é que chegou a hora de voltar para a escola e nada melhor que chegar com o material novinho em folha para mais um ano letivo. Com as listas cada vez maiores pedidas aos pais nas escolas, o mercado dos materiais escolares se movimenta para suprir esta neces-sidade e traz uma série de novidades, que vão além dos já conhecidos cadernos, canetas, lápis e borracha. Veja algumas dicas que separamos para a criançada voltar motivada para a escola.

1- Puket - Porta iPad Farm Fantasia Ref. 050600250

R$ 79,90

2 - Tok&Stok - Organizador – R$ 39,90;

Lixeira 8L – R$ 65,00;

Porta- DVD de Mesa – R$ 39,90

3 - Lousa com cavalete – R$ 59,90

4- Bic - Apontador com depósito

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5 e 6 - Puket - Mochila Elefante Ref. 50400026 - R$ 149,90

Mochila Malhada Ref. 50600152 - R$ 229,90

7 - Americanas - Caderno Executivo Mini Capa Dura, Elásti-

co Especial, Porta Caneta, 96 Folhas Wire-O Neon II Rosa

- Pombo Lediberg - R$ 15,90

8 - Lancheira de Costa Jolie Royalty - Pacific

Ref. 909G09 - R$ 69,90

9 - Bic - Borracha com depósito

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OFoto: Divulgação

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TOS O New Fiesta, da Ford, inova o mercado dos

autos com versões hatch ou sedan. Com uma frente dinâmica e esportiva, aliada à grade dianteira dominante e faróis alongados compõem um design moderno. Maçanetas alinhadas, laterais com superfícies marcantes, espelhos retrovisores com luz indicadora de direção, área para ponto cego e rodas de liga leve aro 16 transmitem movimento sem igual nas duas versões.

Outros itens de destaque são: o conjunto de lanter-nas modernas, traseira elevada, para-choques integrados com luzes de LED e moldura cromada oferecem robustez sem abrir mão da sofisticação.

O design interno também chama a atenção com um visual cativante e agradável com um painel

de instrumentos com insertos cromados e fácil visua-lização e acessibilidade aos controles do veículo, além de ser revestido com materiais soft touch, conferindo um estilo contemporâneo por todos os lados.

A versão disponível do New Fiesta Hatch dispõe ainda de cinco porta-copos, bolso porta-revistas no encosto do banco do passageiro, porta-luvas com capacidade para 9 litros (também disponí-vel no sedan), além de amplo espaço interno e porta-malas de 287 litros. O New Fiesta modelo hatch possui versões a partir de R$ 45.370, enquanto o sedan, a partir de R$ 47.300.

NewFiesta

Foto

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lgação

Foto: Divulgação

Tecnologia• Freios ABS com ESC (controle eletrônico de estabilidade) e TCS (controle de tração), para maior estabilidade em situações adversas, como derrapagens. • HLA (Hill Launch Assist) Assistente de Parti-da de Rampa, que impede movimento indeseja-do em ladeiras.

• Sistema de Classificação do Ocupante, com dois ou sete air bags (frontal, lateral, cortinas e joelhos) aperfeiçoa a resposta dos dispositivos de segurança baseados no tamanho do ocupante, posição dos bancos e severidade do impacto.• Sistema multimídia *SYNC®, desenvolvido pela Ford em conjunto com a Microsoft, vem com display multifuncional em LCD: comandos de voz em português, chamadas sem tirar as mãos do volante, com leitura e envio de SMS, conexões Bluetooth, através do celular. Tudo isso, além de CD MP3, entrada auxiliar, USB e RDS.

Fonte :Ford Brasil

www.ford.com.br

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Toda mulher tem, ao menos, um cosmético guardado na bolsa e quanto mais vaidosa, mais completa é sua lista de produtos. São hidratantes, óleos, sabonetes, cremes diversos para o rosto, cabelo, corpo, enfim... uma relação bem variada. Os produtos são constituídos por substâncias naturais ou sintéticas usadas na higienização pessoal, proteção, odorização ou embelezamento. Neste mercado, as novidades acompanham o gosto dos consumidores buscando sempre uma renovação para atender o exigente público. Atualmente, há para todas as preferências, cosméticos a base de óleo, de água, de café ou até de extrato de caramujo, como já falamos em edições anteriores. Abaixo, selecionamos algumas opções de diferentes marcas que vão alimentar seu desejo de estar sempre bonita e bem cuidada!

1- Kapeh - Óleo de banho com extrato de café - 120 ml

2- Bella - Creme Azuleno Corporal - 100g - Preço Sugerido R$9,34

3- Jequiti Óllio - Amêndoas e Frutas Vermelhas – Envolvente - 250ml – R$ 41,50

4- Limão Siciliano Banho Concentrado – 200ml - Preço sugerido: R$ 39,00

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5- Bella - Mousse de Parafina com óleo de Manga - 250g - Preço Sugerido R$12,79

6- Palmer´s. Skin Therapy Oil – 60 ml - Preço médio: R$ 59,38

7- Estojo Intense Carnaval 2013 - Preço Sugerido: R$ 32,99 - Intense Minilápis para Olhos Cor

Intense Sombra Compacta Cor 35 - Intense Batom Hidratante Cor 250

8- Kapeh - Sabonete Vegetal com Extrato de Café – Revitalizante e energizante – 3 unidades - 90g

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8 PORÇÕES

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Ingredientes:Para a massa:

•1 embalagem de Mistura para Pão Caseiro Fleischmann•½ envelope de Fermento Biológico Seco Instantâneo Fleischmann(5 g)•1 ½ xícara (chá) de leite integral (300 ml)

Para o recheio:•2 xícaras (chá) de molho de tomate (400 ml)•400 gramas de queijo minas padrão ralado grosso•200 gramas de parmesão ralado grosso •10 azeitonas pretas sem caroço•2 colheres (café) de orégano

Finalização:•100 gramas de parmesão ralado grosso para polvilhar

Modo de preparo:Prepare a massa: em uma tigela, despeje a mistu-ra para pão e misture-a com o fermento. Faça uma cova no meio e despeje o leite aos poucos incorpo-

rando-o com a ajuda de uma colher. Quando todo o leite estiver incorporado, passe a massa para uma bancada limpa e seca e sove com a ajuda das duas mãos até que fique lisa e macia. Faça uma bola com a massa e deixe-a descansar por 15 minutos. Em seguida, divida a massa em duas partes, bolei-as e deixe-as descansando cobertas com um pano de prato limpo ou filme plástico por mais 30 minutos, ou até que dobrem de volume. Modele e recheie o Calzone: polvilhe um pouco de farinha na bancada e abra cada uma das bolas de massa com o auxílio de um rolo de macarrão. Com elas, faça um disco de aproximadamente 35 cm de diâmetro. Transfira cada um dos discos para uma assadeira de borda rasa com 40 cm de diâme-tro. Divida os ingredientes do recheio em 2 partes e recheie cada calzone tomando cuidado para deixar uma borda de 2 cm para fechá-los. Espalhe o recheio cobrindo apenas a metade das massas, colocando-o na seguinte ordem: molho de tomate, queijo minas padrão, queijo parmesão, azeitonas, tomates cereja e termine polvilhando o orégano.

Calzone de Férias

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8 a 10 PORÇÕES

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Ingredientes: Para o pudim:

• ½ xícara (chá) de rum• 1 xícara (chá) de uvas-passas brancas (120 g) • 1 embalagem de Pudim de Leite Fleischmann (500 g)• 2 xícaras (chá) de leite integral (400 ml)

Para a calda:• ½ xícara (chá) de açúcar• suco de 1 laranja-pêra• 1 colher (sopa) de manteiga

Modo de preparo:Faça o pudim: despeje o rum sobre as uvas passas e deixe macerar por 2 horas. Misture o conteúdo da embalagem de pudim com o leite e adicione as passas maceradas junto com o rum que restou. Despeje essa mistura em uma forma com furo no meio (20 cm de diâmetro), untada com manteiga. Leve ao forno pré-aquecido (180 °C) e asse, em banho-maria, por cerca 1 hora, ou até que, ao

espetar um palito, este saia limpo e úmido. Espere o pudim esfriar, cubra com um filme plástico e leve à geladeira por 2 horas, ou até ficar gelado.Prepare a calda: derreta o açúcar em fogo baixo, mexendo sempre, até formar um caramelo. Despeje, aos poucos, o suco de laranja e mexa até que o caramelo fique homogêneo, formando uma calda. Junte a manteiga à calda e deixe no fogo por mais 5 minutos, ou até engrossar. Desenforme o pudim no prato em que for servir e regue com a calda momentos antes de consumir.

Dica: você pode fazer essa receita em forminhas menores, para servir porções individuais. Unte as formi-nhas com manteiga e asse, também em banho-maria, por menos tempo. Variação: você pode substituir as uvas-passaspor damascos

Pudim de Leite com Passas ao RumR

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“Você nos Trilhos”A exposição fotográfica que tem

como tema “Nostalgia e Encanta-

mento”, está em cartaz na Estação

Brás. Até o dia 15 de fevereiro, as

fotos dos ganhadores da terceira

edição do concurso poderão ser

visitadas pelo público em geral.

Depois disso, a exposição será levada à Estação da Luz, onde ficará até

o dia 15 de março. Depois partirá para o Rio de Janeiro.

15/01 a 15/02 - Espaço Cultural CPTM – Estação Brás – São Paulo

15/02 e 15/03 - Estação da Luz – Saguão da Bilheteria – São Paulo

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“SP Rock 70 Imagem”

O Sesc Belenzinho promove a exposição SP Rock 70 Imagem, com curado-

ria de Moisés Santana, até março. A mostra exibe fotos das bandas e capas

de seus discos na São Paulo dos anos 1970. Entre os fotógrafos estão Ana

Arantes, Antonio Freitas, Carlos Hyra, Flavia Lobo, Hermano Penna, Leila

Lisboa, Márcia Rebello, Mario Luiz Thompson e Vania Toledo. Os fotógrafos,

artistas gráficos e plásticos da exposição também viviam o momento de

descobrir e inventar inspirados no rock’n’roll.

Sesc Belenzinho: Rua Padre Adelino, 1000, Belenzinho São Paulo,

(11) 2076-9700

“Comédia Império, o show”Os jovens humoristas Humberto Rosso, Márcio

Donato, Pedro Casali e Tiago Carvalho estreiam

o show de stand-up, “Comédia Império, o

show”, no palco do Teatro Anhembi Morum-

bi, no dia 16 de fevereiro com apresentações

sempre aos sábados às 23h30 até 02 de março.

De forma dinâmica, ao longo dos 90 minutos de

espetáculo os comediantes se revezam no palco

com tempo que varia de 15 a 25 minutos de

apresentação para cada um. O show acontece

de forma individual, em pé e de cara limpa, sem

figurino ou adereços.

Teatro Anhembi Morumbi - Rua Doutor Almeida

Lima, 1176 - Brás São Paulo, (11) 2872-145

“Les Misérables”Adaptação do musical da Broadway, baseado no clássico de Victor Hugo.

Estrelada por Hugh Jackman, Russell Crowe, Anne Hathaway, Amanda Seyfried

e grande elenco. Tendo como cenário a França do Século XIX, “Os Miseráveis”

conta uma envolvente história de sonhos desfeitos e amor não correspondido,

paixão, sacrifício e redenção. Jackman interpreta o ex-prisioneiro Jean Valjean,

perseguido por décadas pelo implacável policial Javert (Crowe) depois que ele

viola sua liberdade condicional. Quando Valjean concorda em cuidar de Cossete,

a jovem filha de Fantine (Hathaway) que é funcionária de uma fábrica, suas vidas

mudam para sempre. Estreia em 1º de fevereiro.

Se você não vai cair na folia do Carnaval, mas quer aproveitar para fazer bons passeios pela cidade, aí vai algumas dicas da nossa programação cultural. Confira!

Pode curtir!

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