NÃO SE ESQUEÇA DE CUIDAR DA SAÚDE DOS

PÉSPés maltratados podem ser a

porta de entrada para infecções

Nos dias mais quentes, como os de verão, é comum o uso de chinelos e sandálias rasteiras. Mas, para sair por aí com os pés a mostra é preciso que a aparência das unhas e da pele esteja em dia. E por conta disto é que os serviços do Podólogo acabam sendo mais procurados nesta época do ano.

Porém é possível manter os pés saudáveis com cuidados básicos, que podem ser feitos em casa, sem gastar muito. Veja como:

Faça o corte reto das unhas a cada 15 dias, pois evita que fiquem encravadas; Não corte a cutícula, apenas empurre-a com uma espátula e retire o excesso

sem cutucar; Evite lixar muito os pés. Isso aumenta a ocorrência de calosidade e engrossa a

sola; Mantenha os pés bem hidratados. A pele muito ressecada abre pequenas

rachaduras (fissuras) que servem de porta de entrada para bactérias; Pelo menos uma vez por semana abuse de hidratantes próprios para a área,

massageando bem a região. Depois de aplicar o creme, aguarde 20 minutos e retire;

Se possível, também aplique hidratantes diariamente antes de dormir. Uma dica é deixar o creme próximo do travesseiro, para não esquecer;

Uma esfoliação semanal remove as células mortas. Use produtos específicos ou receitas caseiras, como um pouco de açúcar ou fubá, fazendo movimentos circulares;

Secar bem os pés após o banho com uma toalha é uma etapa importante e que muita gente esquece. A umidade entre os dedos favorece o aparecimento de fungos;

Para evitar calos sempre observe os pés no final do dia. Manchas avermelhadas e bolhas podem indicar que a pessoa está usando o sapato errado;

Andar descalço, sempre que possível, também favorece a saúde dos pés. Quem não gosta do contato direto com o chão pode usar meias de algodão, pois absorvem melhor a transpiração;

Na aplicação de bases nas unhas, não esqueça de verificar se o produto não está vencido.

Quando as temperaturas estão elevadas, os pés tendem a edemaciar (inchar) facilmente, pois o calor dilata os vasos sanguíneos. Para evitar e ativar a circulação, movimente os pés sempre que possível e coloque-os para cima ao chegar em casa ou ao dormir (pode ser com o apoio de um travesseiro).

Depois de usar salto alto o dia todo, subir e descer escadas, os pés pedem descanso. Quando a questão é relaxar, nada melhor do que um escalda-pés. Basta mergulhar os pés em uma bacia com água morna (de modo que cubra até a altura dos tornozelos). Se desejar, acrescente sais de banho ou saquinhos de chá, como o de camomila, que tem propriedades calmantes. Fique em imersão por 20 minutos ou até perceber que a água começou a esfriar. Seque bem e aplique um hidratante.