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LIMEIRA, DOMINGO, 1.º DE MAIO DE 2011 - ANO XII - nº 586

Mulherjornal da

Dá pra envelhecer sem ficar velho?FABIANA LUCATO

Nas prateleiras das farmácias e supermercados, perfumarias, nos anúncios de revistas, nos catálogos de revendoras de

produtos de beleza. Percebeu a quantidade de ofertas de produtos “antiaging”, “antienvelhecimento”, “anti-idade” que en-

contramos? Pelo prefi xo “anti” a impressão que se tem é de ser contra o envelhecer. O médico Amaury Simoni, pós-graduado

em Ciências da longevidade, medicina regenerativa e antienvelhecimento diz que dentro da medicina já se adota o termo “Fi-

siologia do Envelhecimento” ou então “Medicina Regenerativa”, uma vez que ninguém é “contra” o envelhecimento como o

prefi xo “anti” costuma sugerir. “Envelhecer é fi siológico, natural e saudável. Mas eu costumo dizer que “envelhecer sim; fi -

car velho não!”, diz.

O médico explica que até o início do século passado, a longevidade humana não passava dos 50 anos, aumentando pro-

gressivamente. “Para se ter uma ideia, na Roma Antiga, a média de idade era de cerca de 25 anos. Na Idade Média (Séc. XV)

chegou a 33, no fi nal do Século XIX eram 47 anos e chegou-se aos 50 anos somente na terceira década do Século XX. Observe

que foi somente a partir daí, que a mulher conheceu o que se chamou de “menopausa” e suas consequências. Nos dias atuais,

no primeiro mundo, já chegamos aos 84 anos de expectativa de vida e a tendência é só crescer”.

Pesquisas mostram que estilo de vida infl uencia

mais que a genética na longevidadeMais qualidade de vida

Simoni diz que a medicina e o conhecimento global tem elevado a idade média de vida do ser humano, mas está se esquecendo de elevar proporcionalmente a qualidade de vida neste tempo a mais que estamos vivendo. “Envelhecer sim, mas com QUALIDADE. Ninguém quer chegar aos 80, 90 anos usando fralda geriátrica, precisando de cadeira de rodas ou com a família preocupada se vai se lembrar de voltar pra ca-sa por ter esquecido onde mora”, diz.

“Antigamente, achava-se que a genética exercia um gran-de papel na longevidade humana, ou seja, se você tivesse as-cendentes longevos, teria grande chance de também o ser”, diz o médico que complementa: “Achava-se que a genética cor-respondia a 60% do “poder” de longevidade, o meio ambiente 20%, a medicina 5% e 15% seriam de responsabilidade do es-tilo de vida. Estudos recentes deram uma “guinada” nestes nú-meros: 15% para a genética e 60% para o estilo de vida”. Nes-te quesito incluem-se: alimentação adequada para a idade, se-xo e biotipo, atividade física, hábitos saudáveis (não a bebidas e cigarros), redução do estresse, quantidade e qualidade de so-no ideais.

Por que envelhecemos?O médico aponta que as causas básicas do envelhecimen-

to são: excesso de peso/obesidade, estresse não compensa-do, sedentarismo, infl amação crônica, dieta hormonalmente incorreta, má qualidade do sono e quedas de níveis hormo-nais. Hoje em dia postula-se que “os hormônios não caem porque envelhecemos, MAS ENVELHECEMOS PORQUE OS HORMÔNIOS CAEM!!!” Por isso é importante, o má-ximo possível, manter níveis hormonais adequados, e é onde entram a dieta, exercícios, qualidade de vida e reposição hor-monal bioidêntica”.

Quais seriam os peque-nos hábitos que poderíamos adotar pra envelhecer com mais qualidade de vida?

Pequenos” ou “grandes” para nossa saúde? Acho que AMAR seria um deles! Dei-xar o espírito livre, curtir pe-quenos momentos. Rir bastan-te, principalmente de si mes-mo!

Deixar hábitos ruins como cigarro e bebidas (tá bom, um vinho pra relaxar pode...). Ali-mentação mais saudável, redu-zindo muito a quantidade de

Mais:gorduras e açúcares. Estresse. Ah o estresse! Sem comentá-rios... Dormir bem. E fi nalmen-te, atividade física regular.

Quais seriam os princi-

pais cuidados na velhice?É preciso se cuidar AN-

TES da velhice. O processo de envelhecimento se inicia por volta dos 25 anos de ida-de e não para mais. O que po-demos fazer é REDUZIR A VELOCIDADE de como este processo se instala, deixar seu corpo com uma Idade Crono-

lógica bem diferente da idade real, a Biológica. Volto no bá-sico: atividade física, redução de estresse, sono, alimentação compatível com a idade/ati-vidade, exames médicos fre-quentes e se necessário repo-sição de substâncias que seu corpo não está mais produzin-do adequadamente, como por exemplo, hormônios e nutra-cêuticos.

Tem como manter os

hormônios controlados?Existem várias coisas que

podem ser feitas para aumen-tar a produção de hormônios e/ou aproveitar melhor o que ainda existe. Atividade física é uma delas, tomar sol!, não se alimentar de carbohidratos à noite (seu G.H. - Hormônio de Crescimento agradece...), dormir antes da meia-noite, ter ótima qualidade de sono, dieta em “Zona do Equilíbrio Hormonal” (Livro “Enter The Zone” Dr. Barry Sears - ainda sem tradução para o Brasil). Muito do que comemos pode ajudar ou atrapalhar a “fabri-

cação” ou o aproveitamento de nossos hormônios.

Terapia ortomolecular

funciona?O conceito básico na orto-

molecular é o de restabelecer a química do organismo. Traba-lha basicamente com vitami-nas, minerais, enzimas. Mui-tas destas substâncias, que de-veriam ser encontradas nos alimentos, estão aquém da quantidade mínima necessá-ria no nosso dia a dia. Quando realizada com ética, e detecta-da alguma carência, funciona. É um conceito parecido com o que trabalha, de uma maneira muito mais abrangente, a Me-dicina Regenerativa (ou an-tienvelhecimento) com estas mesmas substâncias além de hormônios bioidênticos, ami-noácidos, precursores hormo-nais, orientações de hábitos de vida, alimentação, etc.

FONTE: Amaury Simoni - médi-

co - Pós-graduação em Ciências

da Longevidade, Medicina Rege-

nerativa e antienvelhecimento.

2 DIA A DIALimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

NUTRIÇÃO COMPORTAMENTO

O ASSUNTO É...

EM QUESTÃO

MAGALI ROGGE MUGNAINI ABRÃO -

CRN 3602Atendimento nutricional

individualizado para obesidade, ganho de peso e difi culdades relacionadas

com a alimentação.

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Mulherjornal da

Todas as faces da intolerância

RUY NETOProfessor, hipnólogo

formado pela ACT -

The Global Institute for

Trauma Resolution e Máster

Practitioner Trainer em PNL.

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...E como ficam as calorias?

ROSANA BRAGAEscritora, jornalista e con-

sultora em relacionamen-

tos. Palestrante e autora

dos livros “Alma Gêmea

- Segredos de um Encon-

tro” e “Amor - sem regras

para viver”, entre outros.

www.rosanabraga.com.br

e comunidade no Orkut

E-mail:rosanabraga@rosanabraga.com.br

MARIA RITA LEMOS

É PSICÓLOGA E TERAPEUTA FAMILIAR

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Você está frustrado? Por quê?

Já ouvi muitas mulheres reclamando da falta de postura dos homens. Sejam maridos, namorados ou apenas rolos (encontros casuais), elas pe-dem uma atitude mais asserti-va e coerente, mas eles insis-tem em se fi ngir de mortos.

Justiça seja feita, também existem mulheres que se com-portam desta maneira. Ou seja, estamos falando de pessoas que simplesmente não se co-locam! Não desistem, não vão embora, mas também não as-sumem e não se comprome-tem. Infelizmente, vão levando a vida assim, sem fazer esco-lhas, sem se entregar sequer aos seus próprios sentimentos.

Bom lembrar que o silên-cio e a ausência são as formas mais fáceis de enlouquecer uma pessoa, porque ela fi ca sem referências, sem respos-tas, sentindo-se perdida em seus próprios pensamentos, sem ter uma negação ou uma confi rmação. Portanto, trata-se de uma enorme covardia usar dessa arma da comunicação para lidar com alguém a quem se ama, pelo menos suposta-mente. Duas pessoas precisam dialogar para se entender. Se isso não acontece, a tendência é que ao menos uma delas se sinta completamente sem nor-te!

E quem está nessa situ-ação, tentando experimentar uma relação mais madura ou, pelo menos, mais clara, termi-na sem saber o que fazer, como agir e até onde cobrar. Na ex-pectativa de que uma conversa ou uma decisão pessoal possa esclarecer quais são as ver-dadeiras intenções do outro, passam semanas, meses e até anos à espera de uma respos-ta. E quando, cansadas de tan-to silêncio, tantas desculpas ou tantas contradições, pressio-nam de forma mais categórica e exigem um posicionamento, o outro geralmente reage – e bem mal!

Comumente, esses tipos se colocam no lugar de vítimas, acusando o outro de fazer pres-são demais, de cobrar demais e de não ser compreensivo. Daí, aproveitam para justifi car sua falta de postura baseando--se no momento caótico: o da gota d’água, quando já não se aguenta mais e parte-se para o extremos das acusações. E

Ele não desiste, mas também não assume!assim, como se realmente es-tivessem cheios de razão, são capazes de ir embora ou de simplesmente voltar à inércia inicial após a crise, como se nada tivesse acontecido, dei-xando ao outro a impressão de que são, de fato, exagerados, loucos ou incompreensivos.

A questão é a seguinte: um relacionamento é composto por duas pessoas. Quando uma tem perguntas e a outra não quer dar respostas, ou quando uma assume o que sente e se compromete e a outra apenas vai levando, alguém terá de to-mar uma decisão e, obviamen-te, vai sobrar para quem está em busca das respostas, para o mais maduro, para quem sabe o que quer para sua vida. Se este é o seu caso, ou seja, se a pessoa com quem você se re-laciona não desiste de você, mas também não assume o que quer, você mesmo terá de encontrar as respostas que de-seja, nem que sejam as suas próprias. Isto é, se está cansa-do de esperar o posicionamen-to do outro, exausto de cobrar, de pressionar, de tentar con-versar e ele continua feito uma estátua, fazendo-se de mudo, cego e surdo, prepare-se para algumas resoluções básicas.

Em primeiro lugar, come-ce a reforçar sua segurança. Ou melhor, dia após dia, pas-se a repetir para si mesmo o que você quer para seu futuro, o que espera de um relaciona-mento, o que pretende viver com a pessoa que estiver ao seu lado, supostamente com-partilhando a vida.

Em seguida, mas somen-te quando se sentir seguro o bastante do que deseja, deixe bem claro ao outro que seu li-mite está chegando ao fi m e que, embora goste muito dele e queira muito manter essa re-lação, precisa da participação efetiva e contundente dele. Caso contrário, pretende de-sistir dessa situação e tentar recomeçar.

Não se esqueça de falar direta e objetivamente sobre o que quer. Casar? Ter fi lhos? Usar aliança? Morar junto? Não sei... descubra exatamen-te o que você deseja e infor-me o outro, assumindo seus sonhos sem medo de parecer cafona ou antiquado. É sobre sua vida, seu futuro e sua fe-

licidade que estamos falando e se nem você mesmo sou-ber o que deseja, será difícil convencer o Universo de que você merece tudo isso!

Por fi m, estabeleça um tempo-limite para que o outro se coloque, assuma ou desis-ta categoricamente dessa rela-ção. Enfi m, para que o deixe saber o que ele realmente pre-tende, sem fi car enrolando in-defi nidamente e fazendo você perder tempo investindo nes-se encontro. Mas não precisa contar sobre esse limite para o outro. É uma decisão sua, que não deve ser compartilha-da por uma razão óbvia: caso essa data chegue e você não se sinta pronto para colocar um ponto fi nal nessa história, po-derá estabelecer uma nova da-ta-limite. Isso evita que você fale e volte atrás, perdendo sua credibilidade e deixando o outro acreditar que você só promete que vai terminar, mas na hora H, não cumpre.

E assim, consciente do que quer e se sentindo segu-ro quanto ao que merece da vida, assuma-se e pare de es-perar pelas respostas do ou-tro, que vem mostrando há tempos que não se importa com suas perguntas! A maior responsabilidade pela reali-zação de seus desejos é, fe-lizmente, sua! Portanto, faça acontecer!

Intolerância, discrimi-nação, exclusão – são vá-rios os nomes do precon-ceito, com suas diversas subdivisões: racismo, an-tissemitismo, homofobia, xenofobia, etc. Os nomes são vários, mas têm, todos esses sentimentos, um nú-cleo comum: são movidos pelo ódio às pessoas ou grupos que são diferentes da forma como somos, ou pensam diferente de nosso pensar. Ou, ainda, voltam--se contra aqueles que nas-ceram e viveram em locais distantes, com culturas di-versas das nossas. Muitas formas de ser ou pensar di-ferentes provocam o ódio das pessoas mais ignoran-tes e menos sensíveis emo-cionalmente.

Basta ver, na Internet, os diversos vídeos e “si-tes” de relacionamento que pregam atitudes de ex-clusão ou preconceituosas. Um dos exemplos: apesar dos milhões de judeus que foram sacrifi cados crimi-nosa e impiedosamente, na Segunda Guerra Mun-dial, pelo simples fato de terem nascido judeus, ain-da encontramos, em todo o mundo, diversos grupos radicais antirraciais e an-tissemitas. Também na Es-panha, Itália, França e ou-tros países da Europa há a disseminação de ideias que promovem a discrimi-nação racial.

Da mesma forma, nós, brasileiros, infelizmen-te, não podemos dizer que estamos absolutamente li-vres da praga do racismo, apesar de sabermos que somos um povo plurietni-co, ou seja, todos temos uma parcela maior ou me-nor de sangue negro nas veias.

O racismo brasileiro tem origem na época em que índios e negros eram escravos, mas, apesar dos

avanços da história, nosso povo em geral ainda mos-tra sinais da intolerância, aberta ou camufl ada, que são preocupantes. O pre-conceito racial, apoiado em falsas teorias, enxerga na diferença uma ameaça, apoiando uma militância que não exclui a violência.

Deus criou o mun-do de forma perfeita, é o que acreditamos. Cremos, ainda,que cada peça des-se enorme quebra-cabeças que é a humanidade é úni-ca e insubstituível. Assim sendo, não há justifi cativa para qualquer tipo de ra-cismo. A diversidade é a marca registrada da cria-ção. No entanto, uma di-versidade apoiada na dig-nidade e no respeito.

Nenhum ser humano deve ser discriminado por pertencer a outra raça, cul-tura, sexo, orientação se-xual, enfi m, por nenhuma característica que extra-pole seu carimbo único de ser humano.

Essa verdade não de-pende de credo ou de qual-quer suposta fundamen-tação teórica, até porque baseia-se na lei de ação/re-ação: violência gera, ape-nas, mais violência; opres-são leva ao ódio, que é o primeiro passo do assassi-nato, seja de corpos ou de almas, o que é muito pior. Há diversas causas para o racismo, passando pelas razões econômicas, so-ciais, até as de origem psi-cológica, como a crença em que pessoas de outras raças suscitam sentimen-tos negativos. Em diversos países de primeiro mundo, manifestações racistas são comuns nas áreas com alto índice de desemprego, en-quanto, no Brasil, as ra-zões são principalmente sociais. Encontramos, na origem do tráfi co de dro-gas, assaltos e diversos

outros crimes, a desinte-gração social (sobretudo das famílias), a miséria e o empobrecimento, condi-ções que facilitam a pene-tração de ideologias racis-tas.

No entanto, em muitas situações, é praticamente impossível a identifi cação das causas para o racismo, a não ser buscando-se na história de vida das pesso-as e nos valores que lhes foram transmitidos pela educação. Para entender isso, basta observar que crianças pequenas, de ori-gem étnicas ou culturais diversas, brincam mui-to bem juntas, passando a apresentar preconceitos e ideias separatistas quando as absorvem dos adultos com quem convivem.

Finalizando, vale lem-brar que, como cidadãos, devemos rever nossos conceitos, e começar a le-var a sério a oposição a pensamentos racistas ou de qualquer tipo de pre-conceito. Sem isso, não podemos sequer acreditar no versículo bíblico onde se lê que “Deus não faz acepção de pessoas”.

Você já deve ter ou-vido alguém perguntan-do, em um tom preocupa-do, “quantas calorias tem esse pedaço de bolo?”. Es-tas indagações são comuns quando o assunto é perder quilinhos indesejáveis. Al-gumas pessoas, quando es-tão seguindo alguma dieta, normalmente entram em uma verdadeira obsessão, contando e recontando ca-lorias o dia todo, a cada vez que vai abrir a boca para ingerir algum alimento ou mesmo algum tipo de líqui-do. E quando algum progra-ma de TV questiona a ve-racidade das informações nutricionais nos rótulos, como está acontecendo atu-almente, surgem as dúvidas. Mas, afi nal, o que são as ca-lorias? Elas só servem para nos fazer engordar?

Na verdade, a caloria é a unidade usada para medir a capacidade de um alimen-to em fornecer energia para o funcionamento de nosso corpo. Uma caloria corres-ponde à quantidade neces-sária para elevar a tempera-tura de um grama de água pura, à pressão atmosférica normal, em 1° C. E já que é ela quem fornece energia para nosso corpo continu-ar funcionando, não pode-mos fugir das calorias como se fossem monstros. Mesmo que quiséssemos, não conse-guiríamos. Sem energia não existe vida. E com exceção da água, todos os alimentos, em maior ou menor núme-ro, possuem calorias. Mas

como saber quantas calorias há em cada alimento?

O número de calorias está diretamente relaciona-do aos nutrientes que cada alimento possui. Um grama de proteína, por exemplo, vai fornecer, após ser tra-balhado pelo nosso corpo, quatro calorias. Em mesma quantidade, o carboidrato, que muita gente vê como um grande vilão das dietas, fornece o mesmo número de calorias que as proteí-nas. Um grama de gordura - esta sim, mais perigosa - dá sua contribuição com nove calorias, enquanto a mesma quantidade de álcool, sete calorias. Cada alimento é uma mistura de todos os nu-trientes.

Como os alimentos não são constituídos de um úni-co nutriente (com exceção de três representantes: o óleo vegetal, que é 99,5% gordura; o açúcar refi nado, 99,5% carboidrato, e a clara do ovo, praticamente pro-teína pura), você acaba co-mendo de tudo um pouco.

Os alimentos são mis-turas destes três nutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) em proporções diferenciadas, e é isso que vai determinar o valor ca-lórico de cada alimento que você escolhe para fazer par-te de seu cardápio.

Por isso mesmo, para uma alimentação saudável e equilibrada não é necessá-rio fi car contando calorias, nem excluir um alimento ou outro. O que determi-

na uma dieta equilibrada e saudável é a inclusão de to-das as classes de alimentos no cardápio diário. Assim, cada uma dessas classes vai fornecer, além de calorias, outros elementos muito importantes para o corpo, como os sais minerais, as vitaminas e as fi bras.

Para viver bem, sem brigar com a balança, pro-cure não exagerar nas quantidades dos alimentos, comendo moderadamen-te e nos horários certos; se abusar que seja dos alimen-tos naturais como frutas, verduras e legumes. Além disso, praticar exercícios físicos e tentar driblar situ-ações estressantes são fun-damentais.

Sentimos-nos frustra-dos quando somos sub-metidos a uma situação tida como insolúvel, e é nessa hora que nos vemos privados da satisfação, ou do desejo, de obtermos a recompensa almejada e isso causa o bloqueio de nossas ações. Quan-do essa sequência de fa-tos ocorre podemos dizer que estamos frustrados. Ok, mas e daí? Bem digo sempre às pessoas que me procuram que enten-der o processo é fácil, mas mudar exige trabalho, ou seja, como interromper o sofrimento que ela gera e que é tão prejudicial. Va-mos começar explicando e entendendo que em PNL existem quatro situações básicas que nos levam a frustrações e são denomi-nadas de processos frus-trativos.

1 - Frustração por bar-reira; é quando um obstá-culo nos impede de obter o objetivo.

2 - Frustração por in-compatibilidade de dois objetivos positivos; é quando temos a possibili-

dade de alcançar dois ob-jetivos, mas não podemos porque são incompatíveis entre si, incongruentes.

3 - Frustração por con-fl ito evitação-evitação; é quando lidamos com duas situações negativas e essa deve ser a mais evitada, pois costuma provocar fuga ou abandono do ob-jetivo.

4 - Frustração por confl ito aproximação-evi-tação; é quando nos en-contramos indecisos ante uma situação que provo-ca resultados positivos e negativos em igual medi-da, e essa é a responsável pelo mais grau de ansie-dade dentre todas.

De posse dessas clas-sifi cações podemos, de uma forma mais clara, identifi car a origem de nossa frustração e isso será de extrema importân-cia no tratamento. Lem-bre-se nessa hora que você deve e pode buscar objetivos alternativos, mais congruentes e prin-cipalmente que dependam apenas de você para ser

realizados. Perca um bom tempo para ter a maior certeza em qual processo frustrativo você se enqua-dra e tome consciência disso. Reconhecer clara-mente aquilo que o frus-tra, é fundamental para que você mude. E aí vão alguns comportamentos de pessoas que se sentem frustradas; agressivida-de, regressão e compor-tamento infantil, tristeza e depressão e introver-são. Se você apresenta al-gum desses sentimentos, não se frustre, trabalhe e mude.

Um grande abraço e até a próxima.

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3TENDÊNCIASLimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

e turismoMulher

jornal da

Para tornar o ato de presentear mais original e criativo, a CVC investe em nova forma de vender paco-tes de viagens, o Vale-Via-gem CVC, para aquecer as vendas no varejo especial-mente nesse Dia das Mães, no segundo domingo de maio (8).

O vale-presente é uma opção àqueles que fi cam em dúvida sobre a melhor forma de surpreender as mães com o presente ideal, que pode ser a viagem dos sonhos, pelo Brasil ou no exterior.

Disponível em qualquer uma das lojas CVC e nos mais de 8.000 agentes de viagens credenciados em todo o Brasil, o Vale-Pre-sente CVC é personalizado

Elas voltaram com tudo!Aposta dos principais estilistas internacionais, as lis-

tras estão tomando conta do universo fashion e invadi-ram a nova coleção de óculos de sol Marc by Marc Jacobs. Irreverente logo à primeira vis-ta, o modelo apresenta um ar divertido e contemporâneo e pode compor diferentes looks. Os modelos são distribuídos pela Safi lo, líder mundial em óculos de luxo, e podem ser encontrados nas principais óp-ticas de todo o País.

O inverno chegou!

E a cidade mineira de Monte Sião, conhecida como a Capital Nacional da Moda Tricô,

já vive o fervor da estação mais fria e charmosa do ano.

Entre os dias 23 de abril e 8 de maio, centenas de malharias da região se reunirão no

pavilhão de exposições da cidade para expor o que há de mais inovador em moda tricô

para a temporada outono/inverno 2011, durante a 36ª FENAT - Feira Nacional do Tricô.

O evento, que já é um marco no calendário da cidade, é a oportunidade para que

turistas e compradores planejem suas compras e ainda desfrutem do agradável clima de

montanha, a poucas horas de viagem.

Uma comemoração especial, como o Dia das Mães, merece presentes marcantes e a Avon preparou 20 opções de estojos, com produtos para Cuidados da Pele, Maquiagem, Perfumaria e Cuida-dos Pessoais, para que os fi lhos possam demonstrar seu amor às mulheres mais importantes de suas vidas. Dentre os diversos esto-jos presenteáveis, destacamos as opções de kit que tra-zem a nova linha Avon Naturals Lichia e Violeta e os mini-kits da linha de tratamento anti-idade Renew.

Todos os estojos presenteáveis Avon podem ser adquiridos por meio das mais de 1,1 milhão de re-vendedoras autônomas Avon, pelo telefone 0800-708-AVON (0800-708-2866) ou na loja virtual do site www.avon.com.br / www.diadasmaesavon.com.br.

MAPAS E ESTRELAS

CVC sugere vale-viagem para o Dia das Mães

e composto por um kit que contém manual de instru-ções, cartão com número de série, sacola, caixa-presen-te e cartão temático.

O cliente pode com-prar o valor total referente à viagem escolhida ou, se preferir, pode adquirir cotas com valores a partir de R$ 200, que podem ser com-plementados pela mamãe presenteada e/ou trocados por viagens nacionais e in-ternacionais. A partir de R$ 200, a cota inserida no car-tão pode ser parcelada em 10x sem juros.

Se a viagem escolhida custar mais do que o crédito disponível no Vale-Viagem CVC, a ganhadora pode pagar a diferença à vista ou em parcelas com cheques,

cartões de crédito ou débi-to, entre outras formas de pagamento disponíveis nas lojas CVC ou nos agentes de viagens credenciados. Já se a viagem custar menos, o saldo do Vale-Viagem CVC poderá ser utilizado em uma próxima compra de pacotes da operadora.

Outro grande benefício é que Vale-Viagem CVC não tem prazo de valida-de, podendo a ganhadora utilizar seus créditos para adquirir qualquer pacote de viagem, em qualquer época do ano, por tempo indeter-minado. Além disso, o car-tão pode ser recarregado por diversas vezes e o presente-ado poderá consultar o saldo do cartão no site www.vale-viagemcvc.com.br

Avon apresenta 20

estojos presenteáveis para o Dia das Mães

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4Limeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

Mulherjornal da

CIRCULANDODenise Ragazzo

MTB 54.541FILIADA à APACOS & FEBRACOS

(denise@gazetadelimeira.com.br)

acesse: www.gazetadelimeira.com.br

DESSALGAR O BACALHAULavar as lascas de bacalhau e depois colocá-las em uma vasilha grande com água abundan-

te, levar à geladeira e ir trocando a água, 3 vezes ao dia. Para dessalgar bem deixar de molho por pelo menos 24 horas e ir trocando a água, sempre gelada; manter na geladeira. Depois é só escorrer a água e refogar.

MODO DE FAZEREm um liquidifi cador bater os 4 ovos inteiros com os 300g de mussarela cortada em peda-

ços; é muito importante deixar bater por 5 minutos.Na panela colocar o azeite de oliva para aquecer, adicionar as cebolas até murchar, acres-

centar o alho moído e depois o alho poró picado; deixar cozinhar alguns minutos e reservar, depois acrescentar o bacalhau dessalgado e refogar [isso pode ser feito de véspera e guardar na geladeira, só amornando no micro-ondas ou na panela antes de usar].

Em seguida colocar o creme de leite e o requeijão e acrescentar os ovos e o queijo mus-sarela que foram batidos no liquidifi cador. Misturar tudo muito bem e acrescentar 1 colher de Fermento em pó Royal para misturar no fi nal.

Transferir para pirex alto untado com manteiga e polvilhar a superfície do sufl ê com queijo parmesão ralado misturado à farinha de rosca e levar ao forno a 160° pré-aquecido, para grati-nar, por cerca de 20 a 30 minutos.

Sugestão: Servir com uma salada de folhas verdes, ou com tomate caqui ao molho pesto ou com tomates recheados. Um ótimo vinho ‘Bordeaux’ completa a refeição. Uma delícia!

Dica: Se for eliminada a farinha de rosca, essa receita é 0% de carboidrato. Valor médio da receita completa: R$ 25 reais.

Bom apetite!!!

Circulando pela televisão: ‘Do Nosso Jeito’!

1 2 3

4Estive participando no último dia 19/abril do programa diário matinal na TV Mix Regional ‘Do Nosso Jeito’, apresentado de 2ª a 6ª, das 9h30 às 11h30, pela simpática Pi-racicabana Marquia Rossin, levando aos telespectadores de Limeira e mais de 30 cidades do interior de São Paulo uma receita nova, a cada manhã. Além de muita informação, entretenimento e música da melhor qualidade. Nesta oportunidade pude destacar meus dotes culinários e apresentar uma receita deliciosa de ‘sufl ê de bacalhau’. Dentre muitos outros assuntos salientamos a importância da coluna social que hoje se torna de maior destaque com ênfase em informações e entretenimento, colocando o leitor a par dos mais importantes eventos sociais em toda a nossa região. O programa foi muito descontraído e pode ser visto diariamente pela TV Mix Regional canal 15, ou 74, ou 67, pela TV Net. A receita também está no Blog: colunacirculando.blogspot.com

FOTOS: ARQUIVO PESSOAL+DENISE RAGAZZO

Suflê de Bacalhau

com Alho Poró

Por Denise Ragazzo

INGREDIENTES

600g de bacalhau em lascas4 ovos300g de queijo mussarela em pedaço1 caixinha de creme de leite1 copo de requeijão2 cebolas cortadas em cubos ou raladas3 dentes de alho amassados1 talo de alho poró cortado em fatias1 colher de sopa de Fermento em Pó Royal300g de queijo parmesão ralado100g de farinha de rosca1 colher de margarina3 colheres de azeite de oliva

Quem comemora aniversário no próximo dia 04/maio é a ad-vogada e diretora da Cavinatto Imóveis: Elisiane Cavinatto de Almeida, que administra a imobi-liária há 23 anos ao lado da mãe Dora Cavinato de Almeida. Está casada com o jovem engenheiro civil Henrique Russo Fernandes, diretor da Construtora Hempra. É fi lha do casal Dora Cavinatto de Almeida e do professor Milton Pereira de Almeida. A estimada amiga Elisiane Cavinatto de Al-meida vai celebrar a data entre os mais queridos familiares e amigos para curtir o seu dia no maior alto astral. Parabéns & felicidades!

Carmelita Caram de Souza Dias, a big consul-tora da joalheria LDegan, celebra mais um ano de vida, no próximo dia 04/maio. A elegante aniver-sariante Carmelita foi cli-cada no majestoso enlace matrimonial das famílias Bonadiman & Poletti e está ladeada pelo irmão Carlos Alberto Caram de Souza Dias e pelo namori-do Oswaldo Assolari. Pa-rabéns querida!

FELICIDADES!

PARABÉNS!

1. Denise Ragazzo e a apresentadora Marquia Rossin no programa televisivo.

2. Esta colunista social Denise Ragazzo com a apresentadora Marquia Rossin e a

professora e socialite Zélia De Marqui Citeli.

3. Denise Ragazzo com o produtor Vinicius Boer.

4. Todos os participantes do programa ‘Do Nosso Jeito’.

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5CIRCULANDOLimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira Denise RagazzoMulher

jornal da

A Via Uno Limeira acaba de lançar o seu site e quem ganha o presente é você. Serão sorteados 3 kits manutenção + 3 vales presentes no valor de R$ 200,00 para você gastar como quiser na loja. Sorteios: dia 07/maio 1 vale presente R$ 200,00 + dia 15/maio 1 kit manutenção + dia 28/maio 1 vale presente R$ 200,00. Para participar é só você seguir a Via Uno no Twitter, no Facebook ou se cadastrar no site www.viaunolimeira.com.br . Participem!

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BODAS DE PALHA

O casal Marlene Cardoso e Carlos Cardoso [engenheiro mecânico] come-moraram em 22/abril ‘Bodas de Palha’, que são 23 anos de casamento e na mes-ma data celebraram também o aniversá-rio da anfi triã Marlene, que comemorou juntamente com a amiga Heliana Falsi, vinda de Minas Gerais, especialmente para a data festiva. Nesta foto Marlene e o marido Carlos com a fi lha Tatiana, que embarcou esta semana para Londres, na Inglaterra, para fi nalizar seus estudos. Felicidades!

MUNDIAL

Marlene Cardoso se defi ne uma mulher de muitas culturas. Nascida em Moçambique, viveu na África do Sul, depois Espanha, Inglaterra e fi nalmente veio morar no Brasil. Uma de suas maio-res paixões é cozinhar. Adora usar a sua criatividade para encantar seus familia-res, amigos e convidados. Recepcionou em sua belíssima residência, na noite do último sábado 22/abril, um seleto grupo

de amigos para celebrar as ‘bodas de pallha’, juntamente com seu aniversário e para selar a amizade reuniu amigos vindos de vários cantos do mundo. Preparou deliciosos quitutes que surpreenderam seus convidados, dentre eles a leitoa temperada e assada, além das saladas, churrasco, arroz de verdura e as sobremesas: molotófi , colchão de noiva e o bolo de aniversário que receberam todos os elogios. Uma mulher de hábitos simples e que encanta com seus predi-cados. Uma nova amiga que Circulando fez questão de adotar! Parabéns!

VINHOS

Alda e Pedro Weber, Mar-lene e Carlos Cardoso, Bete e José Roberto Piccinin nas Bo-das de Palha do casal anfi trião Marlene e Carlos que fi zeram questão dos brindes com espu-mantes que levaram a assina-tura do sommelier ‘Vinissimo Teixeira’ do restaurante Manjar do Marquês.

CELEBRAR

Bruno Botelho, Junior Fal-si, Heliana Falsi, Milton Bote-lho Eustáquio e Lucia Helena Eustáquio, foram o grupo de amigos vindos de Minas Gerais especialmente para celebrar as bodas e o aniversário de Marle-ne Cardoso, em Limeira.

CAPITAL

O casal anfi trião Marlene e Carlos Cardoso ladeados pe-los amigos espanhóis: Roberto Martin, Fermin Gomes e Jorge Gonçalves que trouxeram de presente para o casal duas belas esculturas de sua última viagem pela capital federal: Brasília.

BRASIL

Marlene e Carlos com os casais de amigos: Victor Bombana e Leonice Gan-dolfe, Regina e Du Ferreira, Bete e José Roberto Piccinin em animada noite festiva na residência da família Cardo-so, que agora fi xou residên-cia no Brasil.

PASSOS LARGOS

A anfi triã Marlene Cardoso com as amigas de longas caminhadas: Silvia Folkl, Alda Weber, Adriana Almeida e Clarice De Nadai, em noite festiva.

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6 CIRCULANDOLimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira Denise Ragazzo

Mulherjornal da

ALICC comemora o seu 15º aniversário

A Associação Limeirense de Combate ao Câncer - ALICC - comemorando o seu 15º aniversário, reali-

zou na tarde do dia 14/abril, nas dependências do salão social do Nosso Clube, o já tradicional XVI

Chá Benefi cente Tarde da Esperança, contando com a presença de aproximadamente 900 pessoas e a

colaboração de 120 voluntários que trabalharam no local, dentre eles, destacamos a equipe de eventos

dos alunos da Escola Trajano Camargo, coordenados pela professora Adriana Rizzo. Este é mais um projeto da

ALICC que tem como objetivo ajudar no tratamento dos 1.320 pacientes portadores de câncer assistidos pela en-

tidade. A decoradora Noeli Arcaro Bendetti realizou a decoração da entrada e do palco, incluindo bexigas em ver-

de e rosa, deixando o ambiente alegre e pra lá de agradável! A família ALICC agradece ao sucesso desse evento,

que só foi possível devido ao envolvimento das empresas, do comércio, indústrias, doadores, patrocinadores, vo-

luntários, funcionários e de toda a população. Circulando passou por lá e registrou alguns momentos. Confi ram!

FOTOS: DENISE RAGAZZO & KLEBER MARCELO

Sonia Grotta, Guga, Emanoel Milton Varga e Emilia Menconi Varga e a neta Isabela Varga-presidente mirim da Alicc

Fátima, Cleide e Ivone Silva, Roseli Dragone, Celia Cariglian, Mari Laine Rodrigues

Lucilena Ramalho Postali, Ivone Silva, Ditinha Correa, Simone, Dete e Rita

Anazilia Soares, Maria Rita Rossetti, Tassiele Carazini

Christiane Drago Ferrari, Renata Batistella Mesquita, Marina Varga, Ângela Menconi Costa

Ana Lucia P. Batistella, Cristina Vicenti Castro, Carminha Faccio, Márcia Giusti, Elaine Varga, Ana Julia Rossi Francisco

Cristiane Drago Ferrari, Antonieta Grizzo, Leia Talib, Bete Menconi, Maria Arlinda, Ângela Menconi Costa, Sonia GrottaEquipe Cozinha

7CIRCULANDOLimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

Denise RagazzoMulher

jornal da

BORBULHANTES...

“

”

Esperança é decidir pela

vitória em cada circunstância

que a vida nos coloca!

...Gazeta de Limeira comemorando em grande estilo os ‘80 anos’ de atividades jornalísticas na região, com superfesta que terá início em 17 de maio. O momento é de celebrar!...Na Boutique Isabela Amato tem muitas dicas de pre-sentes diferenciados e de extremo bom gosto, que as ma-mães irão a-m-a-r... Passe por lá!...A consultora de eventos Isabel Schinaider by Kria Festas está com atendimento diferenciado em seu novo home offi -ce. Contatos |19| 3444.3279....Maria Clara Galzerano comemorou niver com festa ‘Noi-te em Veneza’ e traje obrigatório máscaras reunindo convi-dados na Boite do Gran São João, na última sexta-feira, dia 29/abril. Parabéns!...Nair Lucato Galzerano festejou entre amigas queridas mais um ano de vida em seu chalé familiar... Felicidades!...Fabio Daltro realizou em 27/abril superdesfi le de modet-tes com decoração de arrasar na Associação Atlética Ara-rense, em Araras....A Igreja de Cascalho está celebrando a 5ª Festa Italiana, que terá sua fi nalização em 08 de maio....Dia 03/maio às 19h30 tem curso de degustação de vinhos no salão paroquial da Paróquia N. Srª de Assunção, em Cascalho. Aprenda como tomar vinhos e combinar com di-versos pratos....Dias 04 e 05 de maio, curso de culinária italiana apren-dendo os princípios e como prepara essa saborosa culiná-ria, no Salão Paroquial de Cascalho |19| 3546.2440...Domingo, dia 08/maio, ‘Missa das Mamas’ às 8h e 9h30 na Paróquia de Cascalho e em seguida apresentação de bandas musicais na praça da igreja.

EXPRESS...

#Hoje, 01/maio, celebram idade nova: Evelin Burger, Kaká de Abreu, Leide Armelin, Gisele Aoyama, André Fleu-ry Bonini, Kadu Ferrari, Vico Rocco, Luis Felipe Pilleggi. Parabéns!

#Amanhã é dia de festejar aniversário: 02/maio: Adria-na Ragazzo; Renata Pierrotti Marques; Heitor Franco de Oliveira, João Caju, Tiago Sac-co, Sandra Machado Gomes, Evandro Moreira, Julio César Campos, Luis Zanardo, Marina Dantas Levy. Felicidades!

#Semana de festa aos ani-versariantes: 03/maio: Zezé Jóia, Eliana Munhoz, Fani da Costa Fortes, Caroline Della Coletta, Paula Oliveira, Gláu-cia Dibbern, Bruna D’Andrea, Mariah Buzolin, Susy Daniel dos Santos, Renato Ruffo Ro-berto; 04/maio: Carmelita Ca-ram de Souza Dias, Elisiane Cavinatto de Almeida, Adriana Renault; 05/maio: Luciana Ba-ratti, Milton Ferrari Neto, Da-nielle Ricci, Priscila Naidhig, Cristiano Persona Machado Gomes, Gislene Milaré, Re-ginaldo Vieira, Mariana Della Coletta; 06/maio: Luiz Varga Neto, Coca Gianetti. Tudo de melhor!

#Vamos festejar os aniver-sários: 07/maio: Patty Pezzot-to, Joaquim Raposo Fernandes, Vanessa Riboldi, Fernando Ragazzo, Lorenzo Furlan, Ale-xandre Della Coletta Roberto, Walcyr Beccari, Marcelo Voi-ght Bianchi, Eduardo Munis; 08/maio: Paula Castelar. Bei-jinhos!

#A Campanha Amigos da Natureza arrecadou 4 toneladas em material reciclável retirado das obras em 2010. Ajude esse numero a crescer divulgando ao máximo para a sua equipe de trabalho e faça com que esse projeto ambiental cresça a cada dia! Mais uma realização Toda Casa & Espaço Barroco.

#A presidente da Aca-demia Limeirense de Letras, Simone Portela, estará sendo homenageada com o título de Embaixatriz do V Festival In-ternacional de Poesia de Dois Córregos [SP], durante almoço solene em 07/maio, próximo sábado, na sede da Usina CO-SAN na Fazenda Santo Anto-nio. Apenas para embaixadores e mídias. Parabéns!

#Grupo de amigos viajaram para Fortaleza de 19 a 27/março, foram hóspedes no Hotel Pon-ta Mar: André Alves Fernandes, Andréia Carolina Avi, Nilton Alves Fernandes, Kátia Alves Fernandes, Nilza Mugnaini Fer-nandes, Amilton Alves Fernan-des, Sandra Alves Fernandes, Luciano Antonio da Silva, Marli Mugnaini Pacheco, Sueli Ap. Donadelli, Pámela Nespini Cerri, Ênio Mugnaini, Rosângela Araú-jo Fernandes, Paula Franciane Nespini, Alexandre Ricardo Nes-pini, Beatriz Avi Nespini, Fábio Luiz Candiotto, Ingrid Caroline Morente, Ângela Abrahão Her-gert, Fernando Hergert e Ênio de Oliveira Mugnaini. A agência Sergio’s Turismo cuidou de tudo para esse grupo, que já programa um novo passeio, em breve!

#Marcelo Lordello, da Sor-veteria Lordello está lançando o Festival de Inverno, que irá reunir deliciosas massas: cane-loni, lasanha, panqueca, além de sopas de mandioca com carne, mandioquinha, ervilha com cala-bresa, chocolate quente, foundue de chocolate, petit gateau, petit alfajour e sorvetes de diferentes sabores. Experimente! Disk |19| 3452.6640.

#José Carlos Soares, Ân-gela Maria Carvalho Rennó, Paulo Roberto Martins Lopes e Lilia Fonseca escolheram um passeio cultural pela capital da Argentina, onde puderam con-ferir as exposições de artes, a alta gastronomia e as sessões de compras com dicas surpre-endentes da agência Sergio’s Turismo. O grupo se hospedou no Hotel 562 Nogaro, situado no coração de Buenos Aires, perto de Catedral Metropolita-na, Praça de Maio e Casa Ro-sada, nas proximidades: Calle Florida e Museu da Fragada Presidente Sarmiento.

#José de Jesus Baravie-ra, Silvana Biajoli Baraviera, Paulo Henrique Habermann, Fábio Baraviera, Marina Ba-raviera, Janayna Felice, Felipe Baraviera e Eduardo Baraviera viajaram para o Rio de Janeiro de 21 a 24 de abril para curtir os feriados da Páscoa hospeda-dos no Hotel Tulip Regente. As dicas de passeios pela cidade maravilhosa foram da agência Sergio’s Turismo.

#Double Flashback dia 7/maio, às 21h, na La Chouette com o DJ Freeway e a seleção dos melhores momentos das décadas que fi zeram a história da música internacional. Em 11/junho, o VJ Clóvis se encar-rega do agito, na segunda par-te do Double Flashback, desta vez no salão social, às 22h.

8 VARIEDADESLimeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

MELHOR IDADE ARQUITETURA E DECORAÇÃO

Augusta M. Galzerano

JULIANA FIOR THOMAZ

Arquitetura e Interiores

Rua Carlos Gomes, 1075Fone 3441.9656

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Visita à casa paterna(Luis Guimarães)

Para Cleusa Cavinato, com carinho, pela data 01/05Para Maria Isabel Amato, com carinho, pela data 01/05Para Carmelita Caram Sousa Dias, com carinho, pela data 04/05Para Maria Lúcia Tochini, com carinho, pela data 04/05Para Myrian Araújo, com carinho, pela data 05/05

Como a ave que volta ao ninho antigoDepois de um longo e tenebroso invernoEu quis também rever o lar paternoO meu primeiro e virginal abrigo.

Entrei... um gênio carinhoso e amigoO fantasma talvez, do amor materno,

Tomou-me a mão, olhou-me grave e ternoE passo a passo caminhou comigo.

Era esta sala... (oh! se me lembro e quanto!)Em que da luz noturna à claridade,Minha mãe... minha família... o pranto

Jorrou-me em borbotões... resistir, quem há de?Uma ilusão gemia em cada canto,

Em cada canto chorava uma saudade...

UM ABRAÇO CARINHOSOPara as amigas Liremiz S.V.

Greve e para Henriqueta H. Maluf.

MENSAGEM O tolo enumera os seus dotes.

O sábio os esconde. Um fi o de palha fl utua sobre a água, mas uma pedra preciosa vai ao fundo.

SEGREDINHOA lua tem infl uência sobre os

cortes de cabelo; veja qual é o seu caso e escolha a lua certa. Lua cheia: para cabelos ralos. Quarto crescen-te: para os que não têm bom cresci-mento e a lua nova: para quem tem queda de cabelo.

REFLEXÃONem a ausência ou a distância

podem afastar dos nossos corações a lembrança de quem soube conquistar a nossa amizade.

COMPORTAMENTOTenha cuidado com os senti-

mentos dos outros. Gracejos e crí-ticas não valem a pena e frequente-mente magoam. Seja educada. Todos temos qualidades e defeitos. Não de-vemos nos aborrecer se alguém dis-cordar do nosso ponto de vista. É im-portante não se exaltar, não perder o bom humor, para não fi carmos amar-guradas.

RIA... QUE FAZ BEMUm homem entra na sapataria e

pede um par de sapatos n.º 39. Estra-nhando, a funcionária pergunta se é para ele mesmo, e explica que deve calçar o n.º 42. O homem olha bem para a funcionária e responde: - Mi-nha mulher é uma bruxa, meu fi lho é drogado, minha sogra mora lá em casa, meu salário é uma porcaria e meu carro não funciona. Minha úni-ca alegria é chegar em casa à noite e tirar os sapatos apertados. Por favor, traga o n.º 39.

AGRADEÇODo fundo do coração às inúme-

ras manifestações de carinho e ami-zade que recebi por ocasião do meu aniversário. Não mereço tanto, mas fi quei felicíssima por ter sido lem-brada.

É BOM SABERSente-se de maneira correta. O

encosto da cadeira deve ser reto. Os pés fi cam paralelos ao chão. Apoios de braço amortecem o sentar e o le-vantar. Quem fi ca muito tempo nessa posição deve, a cada hora, caminhar um pouco. Permanecer sentada mui-to tempo retrai os músculos.

S.O.S.Plante uma árvore e estará dimi-

nuindo a emissão de gás carbônico,

contribuindo para atenuar esse insu-portável calor causado pelo efeito es-tufa.

SER FELIZÉ ver todo dia um sorriso de

criança. É a música, é a dança, é a paz e o prazer de descobrir a cada dia que a vida se inicia, novamente, a cada amanhecer.

PARA RICARDOCom parabéns pela data, 01/05.

RESPONDA1) Quais são os famosos pro-

dutos artesanais da Pérsia? 2) o que é camicase? 3) Qual é o mamífero comparado ao mau amigo? 4) Qual é o santo padroeiro dos ourives? 5) O que é pira?

CHARADAO que é Kama Sutra?

QUEM NÃO FOI...Perdeu a atraente promoção de

Isabela Amato, comemorativa ao 5.º ano de merecidas conquistas. Com muito bom gosto e atendimento ex-celente, a boutique conquistou uma clientela seleta. Parabéns.

SUGESTÃOAo saudarmos nossos ami-

gos, nossos conhecidos, ou mesmo pessoas que conosco cruzam nas ruas, devemos oferecer-lhes tam-

bém com o nosso cumprimen-to, a prova de nossa amizade re-presentada num sorriso ou numa palavra amável. Procedendo as-sim, estaremos dando de nós um pouco do maior tesouro que pos-suímos - o amor aos nossos se-melhantes.

RESPOSTAS1) Tapetes. 2) Piloto suicida

do Japão na Segunda Guerra. 3) Urso. 4) Elói. 5) Fogueira na qual o hindu é cremado.

Resposta da charada: Famoso livro hindu sobre práticas amo-rosas.

BARGANHA?Não faça isso com Deus. Dê

o prometido, procure sempre fa-zer o bem, mas não em troca de al-guma graça ou desejo pretendido.

Horta em casa

Não é preciso um espaço grande para se ter uma horta em casa, qualquer cantinho em que caiba um vaso pode tornar sua horta

particular. Pode ser num jardim, num canteiro no quintal, ou até mesmo na varanda do apartamento

Não é um charme ter uma pequena horta em casa e poder colher um tempero ao natural para incrementar seu almoço?

Além da praticidade, uma hortinha bem feita faz parte da decoração. Além disso, é uma verdadeira te-rapia! Veja acima algumas ideias.

PEQUENOS CUIDADOS

- Primeiro é preciso escolher um local em que bata sol, ao menos pela manhã.

- Uma jardineira, vaso ou qualquer outro material (use a criatividade!), terra adubada, um regador, algu-mas pazinhas para afofar a terra, são os materiais bá-sicos.

- Pelo fato de o espaço ser pequeno, o trabalho é mais fácil e prático. As hortaliças se adaptam muito bem nesses espaços e não dão muito trabalho na hora de cuidar.

- Escolha o tipo de hortaliça e verifi que o cultivo de cada uma, não se esqueça de verifi car se o clima da ci-dade é compatível com as variedades escolhidas.

SUGESTÕES DE MUDAS

Alecrim - Hortelã - Orégano - Cebolinha - Pimenta - Manjericão.

Você pode cultivar também tomate, alface, cenou-ra, cebola, salsinha, entre outras.

Limeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

9SAÚDEe artigos

MAIS SAÚDE

Mulherjornal da

Mulherjornal da

EXPEDIENTECartas para a redação: Rua Senador Vergueiro n.º 319 - Limeira - CEP 13480-000 - Fale com a redação: 3404-3700. e-mail: fabiana@gazetadelimeira.com.brEditora-chefe: Fabiana Lucato MTB 23.378Colunista Social: Denise Ragazzo MTB 54.541Diagramação: Maria Cristina BastelliColaboradores: Augusta Marino Galzerano, Maria Ri-ta Lemos, Jair Tadeu Oliveira, Magali Mugnaini, Rosana Braga e Antonio César Cortez.

Saúde do homem:

do tabu à informação

A coluna Falando em Saúde, assinada pelo médico dr. Jair Tadeu

de Oliveira, está em férias, retornando em poucas semanas.

A falta de cuidado com a saúde retarda diagnósticos e reduz as chances de cura

Assim como as mu-lheres devem visitar re-gularmente um médico ginecologista para a reali-zação de exames preven-tivos, aos homens, o en-carregado de orientar e acompanhar a realização de exames preventivos é o urologista. No entan-to, segundo o dr. Geraldo de Campos Freire, presi-dente do Departamento de Urologia da Associa-ção Paulista de Medicina (APM), as mulheres são

mais acostumadas a procurar assistência médica devido à ma-ternidade, à menstruação, à menopausa e motivadas por cam-panhas de prevenção do câncer de mama.

Já os fenômenos que fazem os homens procurarem o mé-dico são menos frequentes. Outro fator que contribui para es-se tabu é o chamado toque retal, ou exame de toque, realizado para detectar possíveis alterações na próstata. Segundo estudos realizados pelo dr. Geraldo e sua equipe, a aversão ao exame de toque aumenta a medida que diminui a escolaridade e o ní-vel de informação do paciente sobre o assunto. “Aqui no Bra-sil o toque retal, as doenças hemorroidárias, as doenças do reto e do ânus são muito escondidas, é uma característica cultural”.

ORIENTAÇÕESOs cuidados com a saúde masculina devem começar bem

cedo, ainda na infância, com as primeiras consultas ao pedia-tra. Este profi ssional deve examinar os órgãos sexuais e procu-rar por alterações como hérnia, testículos fora da bolsa ou fi mo-se, e encaminhar o paciente ao urologista em caso de alterações.

Na ausência de sintomas no decorrer na infância, a primei-ra consulta ao urologista deve acontecer no princípio da adoles-cência, por volta dos 13 ou 14 anos. “Nesta consulta será feito um exame para verifi car a normalidade anatômica e uma primei-ra orientação sexual com o médico”. Depois disso, aos pacientes sexualmente ativos, devem ser realizados exames para diagnós-tico de HPV e outras doenças transmissíveis. E aos 45 anos, co-meçam as consultas anuais de rotina com a inclusão do exame retal de toque. Para homens com casos de doenças prostáticas na família, o exame deve começar por volta de 40 anos.

PRINCIPAIS PROBLEMASAs patologias que mais levam os homens ao consultório

são os distúrbios sexuais, enquanto que a doença mais frequen-te é o HPV - em português, vírus do papiloma humano -, revela o médico. “Transmitido por meio de relações sexuais, o HPV traz uma série de complicações e é altamente contagioso. No entanto, é facilmente tratável, especialmente quando o diag-nóstico é feito precocemente”.

A varicocele e a fi mose são outros exemplo. A primeira se caracteriza por veias dilatadas perto dos testículos, que podem prejudicar a fertilidade. Já a segunda, é a incapacidade de ex-por a glande do pênis, facilitando o surgimento de doenças, tu-mores e outras alterações, além de difi culdade sexual.

“DIGA NÃO À PROPAGANDA DE CIGARROS!”

A Aliança de Controle do Tabagismo (ACT) segue con-quistando a apoio de artistas e modelos para sua campanha “Diga Não à Propaganda de Cigarros!”. A atriz e cantora Zezé Motta é a nova estrela da campanha, cujo objetivo é sensibili-zar legisladores e população em geral e mostrar como a indús-tria do tabaco continua a promover seus produtos em pontos de vendas e eventos privados, apesar da restrição à publicida-de nos meios de comunicação de massa existir desde 2000. En-tre os apoiadores da campanha estão a atriz Paloma Bernardi, a Alice de Insensato Coração, Isabel Filardis e a modelo Suya-ne, a Yarú de Araguaia, junto com seu marido, o também ator Maurício Ribeiro, Rocco Pitanga, que vai estrelar a novela Re-belde, e a atriz e modelo Babi Xavier. Mais informações no si-te www.propagandasemcigarro.org.br.

Alerta

Coluna Mais SaúdePerguntas e sugestões podem ser enviadas por e-mail para

acontece@acontecenoticias.com.br ou para o endereço: Rua Cotoxó, 303, conjunto 81-82, São Paulo, SP, CEP 05021-000.

*Distribuição Acontece Comunicação e Notícias

Mulheres na menopausa que tomam suple-mentos de cálcio têm mais chance de sofrer en-farte ou derrame, de acordo com estudo publi-cado no “British Medical Journal”, no último dia 19. O artigo revê dados de várias pesquisas. Uma delas, de 2006, foi feita com 36 mil mulhe-res, de 50 a 79 anos, nos EUA. Nesse trabalho, a conclusão inicial foi a de que a suplementação não representava risco cardíaco.

Agora, pesquisadores das universidades de Auckland e Aberdeen, na Nova Zelândia e na Escócia, afi rmam que a conclusão do estudo es-tá errada e que é preciso rever o papel do cálcio na prevenção e no tratamento da osteoporose. Em um dos trabalhos analisados, o risco de en-farte foi 21% maior.

A hipótese é de que o cálcio ingerido em su-plementos seria capaz de acelerar o processo de aterosclerose. Na dúvida, não se recomenda a suplementação do nutriente como regra geral para mulheres na menopausa, mesmo conside-rando que, nesse período, há maior perda óssea.

Fonte: “British Medical Journal”, ABC da

Saúde, www.drauziovarella.com.br

Muita gente ainda confun-de os sintomas de um resfria-do comum com uma gripe. De acordo com pesquisa do Da-tafolha, feita para a Socieda-de Brasileira de Pneumolo-gia e Tisiologia em 2009, 81% dos brasileiros acreditam que as infecções respiratórias são causadas ou agravadas pelo tempo frio e úmido.

É importante saber que o resfriado é uma infecção agu-da virótica (os rinovírus são os principais agentes causado-res), geralmente sem febre, na

Campanha de vacinação contra a gripe

influenza segue até 13 de maio

qual as principais manifesta-ções clínicas envolvem as vias aéreas superiores, com secre-ção nasal (coriza) ou obstru-ção nasal como sintoma pre-dominante. Com a exposição ao agente, a infecção pode ser facilitada por fadiga excessi-va, distúrbios emocionais e alérgicos.

Já a gripe, é uma infecção respiratória aguda causada por um vírus específi co, denomi-nado infl uenza, que ocasiona febre, prostração, coriza, tos-se, dor de cabeça e dor de gar-

ganta. Geralmente ocorre co-mo uma epidemia no inverno. Pode complicar com infecção bacteriana secundária que de-ve ser tratada com antibióticos. O vírus da infl uenza apresenta vários sorotipos e sofrem mu-tações de um ano para outro. O Ministério da Saúde dispo-nibiliza vacinas que devem ser repetidas todos os anos, principalmente pelos grupos de maior risco (idosos e pa-cientes com problemas respi-ratórios crônicos). Em 2011, a campanha nacional de va-

cinação contra a infl uenza já começou e segue até o dia 13 de maio. O grupo de pesso-as que podem tomar a vacina dessa vez foi ampliado. Além dos idosos com mais de 60 anos e indígenas, entraram na lista: mulheres grávidas, fun-cionários do setor de saúde, e crianças de 6 meses a dois anos de idade.

Fonte: Sociedade Brasileira

de Pneumologia

e Tisiologia,

Ministério da Saúde

Excesso de cálcio pode aumentar risco de enfarte

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Inverno inspira sofisticação no visual

10Limeira, domingo, 1.º de maio de 2011 - Gazeta de Limeira

Mulherjornal da

MODA

MÁRCIA LUCATO

MTB 58661

JORNALISTA

MODA E ESTILO

e-mail:

marcia@gazetadelimeira.com.br

INVENTANDO MODA

As tendências da moda passam por modifi cações sempre que muda de estação. As novidades surgem na ex-pectativa de inovar ou recriar o que já fez sucesso em déca-das passadas. A Coleção ou-tono/inverno 2011 chega com novas propostas que prome-tem realçar ainda mais a bele-za da mulher brasileira.

De acordo com a estilista Cléo da grife Caramelo, neste inverno a inspiração fi ca por conta do romantismo, exalan-

Inverno inspira sofisticação no visual

COLABORAÇÃOLojas CarameloRua – Senador Vergueiro, 1047 CentroFone – 3444.9972www.lojascaramelo.com.brFotos – Divulgação/CarameloModelos - 1. Daniela Januário/Edlaine Hergert - 2.

Maria Zacharias/Débora Zacharias - 3. Paula Pittia/Andréa Rocco - 4. Mariele Lencione - 5. Paula Pittia 6. Carla Ávila

do luxo e classe, com cores pastéis, muita renda e baba-dos. Mini blazer fl oral e bo-leros fazem parte dessa pro-posta. Para quem viu o fi lme Cisne Negro, é uma pitadinha desta tendência!

Para as fãs do safári, a bi-charada continua solta, muita onça, trazendo junto às peles que dão um toque chique e sensual. Além de estilo mili-tar com jaquetas mais estru-turadas.

Já que a onça está na

moda, por que não incluir mais um animal no seu guarda-rou-pa? Pois é, camelo é a cor do momento. A cor camelo é di-ferenciada, neutra, tipo “doce de leite”. É excelente para produções de dia e ideal para suavizar roupas para a noite. Combina bem com vermelho, preto, cinza, blue jeans.

Sinta-se na moda nesta estação, a Caramelo propõe looks de arrasar, que além de aquecer vão deixá-la femini-na e elegante.

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