Drama 1: "Nem sei direito quanto

tenho na conta" Você é do tipo que prefere

nem entrar no internet banking porque acha

que só de olhar para o extrato os números

começam a mudar de azul para vermelho?

Está na hora de encarar essa de vez e se

organizar. O primeiro passo é ver no holerite o

seu salário líquido, aquele valor já descontado

de impostos, plano de saúde da empresa,

vale-alimentação e outras coisas que levam

embora boa parte do que poderia ser um

salário bem mais interessante. Vamos

combinar: a partir de agora, o que sobrou é

que tem que ficar gravado na sua mente, não

o descrito no contrato de trabalho. Você

também pode olhar no seu extrato

exatamente o número que entra na sua conta

todo mês. Desse total, tire as compras

parceladas no cartão de crédito e os cheques

pré-datados. Esses são compromissos já

assumidos que você terá de pagar, doa a

quem doer. Depois de subtrair tudo isso é que

você saberá quanto tem para gastar.

Drama 2: "E se eu for demitida?"

Ainda que a empresa onde você trabalha não

esteja cortando custos e você tenha se

destacado na última avaliação da equipe,

esteja sempre preparada para essa (infeliz)

eventualidade. Assim, você evita o desespero e

diminuem as chances de ter que entregar o

apartamento correndo e voltar a morar na casa

da sua mãe.

"Recomendamos que todos tenham

uma poupança de cerca de seis meses de salário

guardada. Dessa forma, não será preciso

recorrer a um empréstimo para sustentar seu

estilo de vida", diz Silvio Paixão, professor de

finanças. De toda forma, se for demitida, você

receberá alguma grana: aviso prévio, férias

vencidas ou proporcionais e uma multa de 40%

sobre o saldo do FGTS, além de poder sacá-lo.

Organize suas contas: Pegue seu

salário líquido (já com todos os descontos feitos)

e divida-o dessa forma para não perder o

controle.

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Maio, mês das mães, mês de presentear, amar e cuidar aquela que mais amamos, que brigamos por coisa boba, que desligamos o telefone quando estamos enfurecidas, ou simplesmente aquela que lhe acorda para não perder a hora, ou que liga às vezes pra perder tempo no telefone e perguntar como está sua família. Nada mais, maio mês daquela que chamamos de mãe, mãe que cuida, acolhe, apoia e quer estar sempre por perto. Foi pensando nessa pessoa tão especial que trouxemos a você leitora, essa edição maravilhosa do dia das mães, c o m d i c a s p a r a p r e s e n t e a r e conhecimentos que envolve essa data tão especial. Para não ficar de fora, nessa edição, temos também nossas dicas de gastronomia, saúde, economia e decoração. Confira isso tudo e muito mais sobre no Jornal da Mulher.

Boa Leitura!

`

Dinheiro é bom, mas causa stress. Quanto você gasta? (Some aquela bolsa nova, as

férias...). Quanto ganha? (Não o suficiente, claro!). Está na hora de ter esses números

na memória e parar de surtar ao conferir o saldo

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Mãe

Dia das Mães

Mãe é o ser do sexo

feminino que gera uma vida em

seu útero como consequência de

fertilização ou que adota uma

criança ou filhote, que por alguma

razão não pôde ficar com seus

pais. É também o equivalente

feminino do pai. A fertilização de

óvulos humanos femininos

ocorrida in vitro, em laboratórios

ou hospitais, na modernidade,

estendeu as considerações

milenares sobre a maternidade.

Mãe também é, para todos os efeitos, aquela pessoa do sexo feminino

que adota, cria, e cuida de uma criança gerada por outrem. Encontra-se com

frequência casos em que uma mãe desempenha o papel de mãe e de pai em

simultâneo, e outros casos (mais raros) em que o pai cumpre o papel de pai e de

mãe. Já outras famílias são compostas por duas mães ou por dois pais. Em

certos casos a comunidade, o Estado, ou até mesmo outras crianças procuram

fazer o papel de mãe na vida de certas crianças ou adolescentes.

Em sua homenagem, todos os anos, no segundo domingo do mês de

maio (no Brasil) ou no primeiro domingo de Maio (em Portugal), é celebrada uma

homenagem às mães, conhecida por Dia das mães!

História do Dia das Mães

Encontramos na Grécia Antiga os primeiros

indícios de comemoração desta data. Os gregos prestavam

homenagens a deusa Reia, mãe comum de todos os seres.

Neste dia, os gregos faziam ofertas, oferecendo presentes,

além de prestarem homenagens à deusa.

Os romanos, que também eram politeístas e

seguiam uma religião muita parecida com a grega, faziam

este tipo de celebração. Em Roma, durava cerca de 3 dias

(entre 15 a 18 de março). Também eram realizadas festas

em homenagem a Cibele, mãe dos deuses.

Porém, a comemoração tomou um caráter cristão

somente nos primórdios do cristianismo. Era uma

celebração realizada em homenagem a Virgem Maria, a

mãe de Jesus.

Mas uma comemoração mais semelhante à dos

dias atuais podemos encontrar na Inglaterra do século XVII.

Era o “Domingo das Mães”. Durante as missas, os filhos

entregavam presentes para suas mães. Aqueles filhos que

trabalhavam longe de casa, ganhavam o dia para poderem

visitar suas mães. Portanto, era um dia destinado a visitar as

mães e dar presentes, muito parecido com que fazemos

atualmente.

Nos Estados Unidos, a ideia de criar uma data em

homenagem às mães foi proposta, em 1904, por Anna

Jarvis. A ideia de Anna era criar uma data em homenagem a

sua mãe que havia sido um exemplo de mulher, pois havia

prestado serviços comunitários durante a Guerra Civil

Americana. Seus pedidos e sua campanha deram certo e a

data foi oficializada, em 1914, pelo Congresso Norte-

Americano. A lei, que declarou o Dia das Mães como festa

nacional, foi aprovada pelo presidente Woodrow Wilson.

Após esta iniciativa, muitos outros países seguiram

o exemplo e incluíram a data no calendário. Após estes

eventos, a data espalhou-se pelo mundo todo, porém

ganhando um caráter comercial. A essência da data estava

sendo esquecida e foco passou a ser a compra de

presentes, ditado pelas lojas como objetivos meramente

comerciais. Este fato desagradou Anna Jarvis, que estava

muito desapontada em ver que o caráter de solidariedade e

amor da data estavam se perdendo. Ela tentou modificar

tudo isso. Em 1923, liderou uma campanha contra a

comercialização desta data. Embora com muita

repercussão, a campanha pouco conseguiu mudar.

Dicas de presente para as Mães

Dicas Preciosas de PresentesO dia das mães está logo aí e você não tem a mínima ideia do que dar de presente para sua rainha? Então confira essa matéria conosco e anote as sugestões, garanto que sua mãe vai adorar sua escolha.

Cheirinho de mãe é uma coisa muito boa e todo mundo ama. Neste dia das mães, deixe a sua mais cheirosa ainda dando um perfume para ela.

Como acompanhamento ou presente solos, as flores fazem a cabeça e o coração de todas as mulheres. Com ela, você pode deixar uma cartinha expressando todo o amor que você

Faça sua mãe se sentir uma estrela com belas joias. Vale de brinco até um lindo colar. Uma dica valiosa são os colares com pingentes de nomes, você pode dar uma com o seu nome para ela.

Nada melhor que acordar com um presente, não acha? Você pode fazer uma cesta bem bonita, com as guloseimas e frutas preferidas da sua mamãe. Vale colocar balas, doces, chocolate e várias outras coisas. No final, ela pode adorar tanto que vai até mesmo dividir com você e começar a comemorar o dia dela desde o café da manhã.

GRÁFICA

03

Saúde

Maristela Muniz BrandieriFisioterapeuta e Instrutora de Pilates

CREFITO 3/146255-F

Clinica IncorporeRua Marechal Deodoro, 2170

Telefone: (16)3724-3251

04

Dor de cabeça, inchaço,

ansiedade, compulsão alimentar... Dá

para fugir desse filme de terror ingerindo

alguns dos alimentos que podem ajudar a

minimizar - ou mesmo eliminar - os

sintomas mais macabros da TPM.

Se o problema é ANSIEDADE:

"A falta de vitamina B6 também deixa as

pessoas mais sensíveis", explica

Leopoldina Takahashi, nutricionista do

programa de educação alimentar da Risa

Restaurantes Empresariais. Ela está

presente em carnes, banana, lentilha e

batata.

Se o problema é DOR NAS

MAMAS: Já outros tipos de gordura,

como o ômega 3, têm um efeito protetor.

Você pode consumir peixes, como

salmão e atum, azeite, abacate e linhaça.

-Se o problema é INCHAÇO: Invista em

alimentos diuréticos pode ajudar o seu

corpo a eliminar mais urina (e sódio).

Folhas verdes, melancia e melão contêm

magnésio e potássio, que estimulam a

expulsão do sódio e da água. "Os

alimentos integrais, como arroz e pão,

possuem fibras que melhoram o

func ionamen to do i n tes t i no e ,

consequentemente, o desconforto", diz

Leopoldina. Outras boas escolhas: água

de coco e chá de cavalinha.

Se o problema é COMPULSÃO

ALIMENTAR: “Para estimular a secreção

da serotonina é preciso consumir três

nutrientes: triptofano, magnésio e

vitamina B6", diz Navarro. Esse trio é

encontrado na banana, no ovo, no iogurte

desnatado, no salmão, no abacate e na

cenoura. "Um mix de oleaginosas com

castanhas, avelã e pistache ajuda a dar

sensação de saciedade", recomenda

Leopoldina.

A resposta é bem simples: os dois! O Pilates é ótimo, musculação também, os dois juntos

melhor ainda! Mas tudo depende do seu objetivo. Por exemplo, se você pratica corrida ou é jogador de

futebol, o pilates e a musculação vão colaborar muito com a seu desempenho, sua força e sua

resistência.

TPM: conheça os alimentos que ajudam a

melhorar os sintomas

Pilates ou Musculação?

Os dois trabalham força cada um de uma

forma. A musculação trabalha com carga (pesos)

submáxima, ou seja, quase no limite que a pessoa

consegue aguentar. Este tipo de trabalho gera

hipertrofia do músculo, que é o aumento da massa

muscular. Se você quer aumentar seu braço ou perna,

escolha a musculação.

Já o Pilates utiliza como resistência molas e o

próprio peso corporal, resultando no aumento da

força, porém sem hipertrofia, sendo ideal para

pessoas que não querem ficar com os braços e pernas

"bombados", somente definidos e tonificados. s

exercícios do Pilates exigem posturas e movimentos

em que o músculo precisa de flexibilidade. Além disso,

o corpo é trabalhado de forma global, diferentemente

da musculação em que os músculos são trabalhados

de forma mais isolada. Outra diferença é que o pilates

exercita assoalho pélvico e o diafragma, músculos

raramente trabalhados na musculação.

O pilates também é mais dinâmico do que a

musculação. Por ter variação nas posições e utilizar o

equilíbrio, ele ajuda na postura ideal e trabalha os

músculos com estabilidade e eficácia.

A respiração é trabalhada de forma lenta e

profunda, exercendo uma ventilação interna mais

eficiente e oxigenando melhor seu organismo.

Essas são algumas das principais

diferenças, espero ter ajudado a tirar suas dúvidas.

Escolha seu objetivo e venha nos fazer uma visita!

Mas é importante lembrar, nas duas atividades é

necessário um profissional especializado para lhe

auxiliar.

Fábio Tadeu Cavalcanti - Personal trainerwww.fabiotadeupersonal.com.br

(16) 9 99246-9310

Moda

1. Gisele posa sempre com um

espelho ao lado da câmera. Assim, usa seu

reflexo como ferramenta para entregar a

melhor pose possível ao autor dos cliques – foi

assim, diante de um espelho de corpo inteiro,

que ela posou para o editorial "Batendo um

Bolão". Fun fact: o objeto acabou sendo usado

em uma das fotos, na qual a modelo exibe de

dois diferentes ângulos sua boa forma, dois

meses após dar à luz Vivian Lake (veja a

imagem abaixo).

2. Gisele tem zero exigências para os

bastidores de editoriais de moda. Ao contrário

de muitas colegas de profissão, cujos

contratos vêm acompanhados de uma lista de

pedidos especiais, a top model mais bem paga

do mundo não pede 200 toalhas brancas,

tampouco mantém restrições alimentares

rígidas – inclusive, adora comer doces como

snack entre uma foto e outra, momento no qual

pode ser vista circulando descalça.

3. Gisele é a número um também no

quesito profissionalismo. Ela já leva fama por

isso: é pontual no horário de chegada ao set, é

rápida e eficiente no decorrer da sessão de

fotos e, como um plus, agrada a todas as

equipes com quem trabalha ao manter seu

bom humor em qualquer situção.

4. Gisele tem uma única restrição ao

posar para fotos: não vestir casacos ou outras

peças feitas de pele animal.

4 curiosidades sobre Gisele Bündchen

Maio: Mês das Noivas. Saiba porquê!

Tudo indica que seja por causa de uma tradição importada dos países do hemisfério norte, onde maio é um mês muito importante para os costumes populares. "Naquela parte do mundo, a chegada de maio é celebrada com muitas flores, em homenagem à natureza que refloresce e à primavera que atinge a plenitude. Ao longo dos séculos, esses elementos foram sendo associados à celebração do amor no casamento. Isso fez com que maio, além de mês das noivas, também fosse considerado o mês das mães e de Maria", diz o padre e teólogo Pedro Iwashita. De qualquer forma, o costume de realizar os casórios em maio anda perdendo força. No Brasil, um estudo da Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados (Seade), mostrou que os paulistas preferem casar em dezembro, mês que concentra 14,5% dos matrimônios. Parece que a tradição cedeu lugar à praticidade: as férias de final de

ano e o 13º salário foram decisivos na hora de escolher a data. Mesmo na Europa, o mês de maio não é um consenso. Na Inglaterra, junho é considerado o mês ideal,uma tradição da Antiguidade, quando romanos homenageavam Juno, deusa dos casamentos. Nos EUA, os americanos preferem fevereiro, considerado o mês nacional dos casamentos. Por lá, vale tudo para celebrar a união perto do Dia dos Namorados, o Valentine’s Day, que naquele país é comemorado em 14 de fevereiro.

Para ficar com o make impecável corrigir as olheiras é um passo essencial! O maquiador Willians Santos, da Clinique, ensina a melhor

maneira para usar o corretivo a seu favor

Passo a passo de como disfarçar as olheiras com corretivo

Passo 1:Prepare a pele para receber a maquiagem: limpeza, esfoliação e hidratação são essenciais. "O hidratante na área dos olhos faz com que o corretivo não fique craquelado", diz Willians. Em seguida passe a base ou BB Cream, mas reserve a região dos olhos só para o corretivo, dessa forma o efeito será mais suave e natural.

Passo 2: Com um pincel pequeno, chato e arredondado, coloque 4 gotinhas de corretivo do centro até a metade dos olhos, onde a olheira é mais intensa. "Para encontrar o corretivo ideal, teste no rosto e busque o tom mais próximo da pele. Nunca use um mais claro, pois pode causar efeito ao contrário e a olheira ficar ainda mais em evidência!", ensina o maquiador. Se a olheira for muito escura, procure tons mais amarelados, que neutralizam o roxinho e avermelhado.

Passo 3: Espalhe o corretivo dando leves batidinhas com o dedo e fazendo movimentos do canto interno ao centro dos olhos. "Use o dedo anelar, que é o mais leve da mão", diz Will. Depois de esfumar essa região, dê batidinhas em direção ao final dos olhos com o que sobrar de produto no dedo para unificar a cor.

Passo 4: Repita todos os passos anteriores, mas desta vez as gotinhas de corretivo vão logo abaixo das sobrancelhas.

Passo 5: Vá espalhando, dando leves batidinhas com os dedos, por toda a pálpebra. Além de deixar a região homogênea, o corretivo também vai servir de base para as sombras, prolongando a duração delas.

Resultado final: O efeito da aplicação perfeita é notável: olheiras corrigidas e naturalidade no make

Resultado final

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5 dicas para fazer o traço de delineador perfeito

O delineador deve fazer parte do kit de maquiagem de toda mulher. Pelo menos é o que acha o maquiador Marcos Costa, autor do livro Maquiagem (Editora Luste), em entrevista à revista Contigo!

Confira as dicas do maquiador para acertar

a mão:

1. Escolha o seu tipo: Existem vários

tipos de delineadores no mercado: líquido, em

pasta (creme ou gel) ou em forma de caneta -

este último é mais fácil de passar.

2. Acerte a posição: O ideal é inclinar

a cabeça para trás de forma que possa

enxergar a pálpebra onde será feito o risco.

Não estique a pele, pois quando ela voltar ao

lugar o traço estará torto.

3. Faça um esboço: Comece

pintando o canto externo do olho e vá puxando

para dentro. Se preferir, faça um risco com

lápis antes, uma espécie de rascunho, e

depois pinte por cima.

4. Preencha os espaços vazios:

Deixe secar e depois preencha algum

espacinho que possa ter ficado sem o produto.

É preciso um certo treino até que o resultado

fique perfeito

5. Varie os traços: Para quem gosta

de esticá-lo para fora do olho, existem dois

tipos de traços mais comuns: o reto, que pode

ser mais grosso ou mais fino, e o "gatinho",

que deixa o olhar bem feminino e com ares

retrô. Mas você também pode usar a

criatividade, sobrepondo traços com cores

diferentes ou, para as mais modernas, fazer

um traço sob os olhos, por exemplo.

Como médico e deputado, me preocupa e me sinto na obrigação de buscar mais recurso e instrumentos de Gestão para a Saúde, principalmente a da Mulher. Alguns dos momentos cruciais e mais complexos da vida de uma mulher são o da gravidez, o do parto e os primeiros anos de vida do seu filho. No Brasil, os Governos tem tido atenção diferenciada e desigual nos vários Municípios e Estados desta nossa vasta nação. Temos 279,3 mil partos de prematuros por ano, o que corresponde a 9,2% de bebês nascidos antes da hora. Este fato se deve ao elevado número de cesarianas e a ausência de pré-natal em muitos desses nascituros. Com um pré-natal de qualidade é possível reduzir esses índices, até porque nele se existem informações do que ocorre na gestação e no parto, facilitando o parto normal. Nos países mais desenvolvidos, o crescimento no número de nascimentos prematuros está ligado ao número de gestantes mais velhas e ao aumento no uso de medicamentos para a fertilidade, que consequentemente resulta em gravidez múltiplas. Já em muitos países de baixa renda, as principais causas de nascimentos prematuros

incluem infecções, malária, HIV, e altas taxas de adolescentes grávidas que poderiam ser

resolvidos em grande parte por um pré-natal bem feito.

No nosso país ambas as causas estão presentes, e por isso mesmo, o Partido

Socialista Brasileiro, PSB, tem se preocupado com esta questão e implantado em diversas

prefeituras programas que visam diminuir a prematuridade e permitir um parto mais seguro e

confortável. Em Curitiba o prefeito Luciano Ducci, do PSB, implantou o programa “Mãe

Curitibana”, que vem dando excelente resultado nesta prevenção de prematuridade.

Baseada na experiência do prefeito Luciano Ducci do PSB, o Governador de

Pernambuco, Eduardo Campos, presidente do PSB Nacional, implantou o programa “Mãe

Coruja”, uma proposta voltada para a redução da mortalidade materno-infantil, com isso

assumindo o compromisso de promoção da saúde de mulheres gestantes e crianças de 0 a 5

anos. O Governador Eduardo Campos, ao promover à atenção integral às gestantes usuárias

do sistema único de saúde (SUS), bem como aos seus filhos e famílias, incentiva o

fortalecimento dos vínculos afetivos e cria uma rede solidária para redução da mortalidade

infantil e materna, provocando a melhoria de outros indicadores sociais e uma integração de

ações articuladas entre os eixos da saúde, educação, desenvolvimento e assistência social.

A garantia do acesso ao parto, com a complexidade e qualidade necessários, com vista

à detecção, manejo das possíveis complicações, bem como o estímulo ao aleitamento materno

são fundamentais para combater este problema.

Ao humanizar o atendimento, aumentamos a segurança e melhoramos a saúde das

gestantes e ao acompanharmos as crianças do nascimento até os cinco anos, promovemos o

desenvolvimento saudável e isto deve ser uma Política Pública. O Governo Federal lançou o

programa chamado “Rede Cegonha” que se propõe a organizar o cuidado às gestantes por meio

de uma rede qualificada de atenção obstétrica e neo natal. Um dos objetivos é mudar o modelo de

atenção obstétrica no Brasil onde ainda é alta a incidência de cesáreas de crianças prematuras.

Naturalmente este programa está longe de atender todas as necessidades das gestantes e

crianças de 0 a 5 anos, até porque pretende atender crianças até 2 anos apenas, mas já é um

começo. Ele permitirá uma remuneração para o transporte da gestante, este sim um dos fatores

de complicações do parto por atraso na realização do mesmo e também o pagamento maior para

as maternidades que derem um bom atendimento conforme será verificado junto à gestante. Isso

é bom e deverá trazer resultados. Como Deputado Federal estou atento a tudo que se refira à saúde da mulher, pilar da

família brasileira, e que tem sido sacrificada ao longo da nossa história e não tendo recebido os

cuidados e atenção que merece. Vamos ficar vigilantes, buscando recursos e aprimorando a

gestão da saúde. Dr. Ubiali

Acompanhe o trabalho do Dr. Ubiali pelo Facebook - www.facebook.com.br/DrUbiali

Saúde da Mulher como Política Pública

Dr. Ubiali é médico em Franca, deputado Federal pelo PSB e presidente da Federaçao das APAEs de SP.

Decoração

Modo de Preparo

07

Ingredientes

Bombom de Morango na travessa

2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga200 g de chocolate ao leite

2 lata de creme de leite2 l a t a s d e l e i t e condensado2caixa de morangos

Coloque o leite condensado e a manteiga e leve ao fogo mexendo sempre até começar a soltar do fundo da panela

Depois acrescente 1 lata de creme de leite mexer reserve este creme no pirex

Deixe esfriar e coloque os morangos por cima

Derreta em banho-maria o chocolate e misture o creme de leite

Jogue por cima dos morangos

Leve à geladeira

Confira 6 imagens para inspirar sua decoração:

08

Campanha Criança Nota 10! "Proteger a infância é acreditar no futuro”

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Família Croisfelt em churrascaria- Ribeirão Preto

Andrea Daoud- Editora da Revista Elitte Luxo

Angela Maria Pimenta- Cuidadora do Meio Ambiente

Empresária Monalisa Spaniol e marido Mário Spaniol

Professor Antônio, da Escola Speak English, e suas alunas. Antônio está de malas prontas para Dublin,

onde fará um curso de especialização no idioma.