Esta acima do peso

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Esta acima do peso Conteúdo INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS PARA PREVENÇÃO DESSA DOENÇA FATAL ............................... 4

1. Alimentação saudável ......................................................... 7

2. Pratique atividades físicas .................................................. 8

3. Controle o consumo de sal .................................................. 9

4. Evite o tabagismo ............................................................... 10

5. Controle o colesterol ............................................................. 11

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INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS

PARA PREVENÇÃO

DESSA DOENÇA FATAL

O infarto agudo do miocárdio, popularmente

conhecido como infarto, é provocado pela diminuição ou

ausência de irrigação sanguínea no coração. Geralmente, a

causa é decorrente do acúmulo de gordura no interior das

artérias, que são os vasos sanguíneos responsáveis por

levar sangue ao coração. Assim, devido a falta de

nutrientes e oxigênio, o funcionamento do músculo

cardíaco fica comprometido, e pode sofrer necrose.

A doença é a principal causa de insuficiência cardíaca

que, por consequência, pode levar à morte súbita ou tardia,

e constitui um dos problemas de saúde pública mais

custosos no Brasil. O Ministério da Saúde estima que, a

cada ano, 300 mil pessoas sofrem infarto no país.

Esta acima do peso Os sintomas do infarto do miocárdio são

caracterizados por dor no peito, que pode irradiar pelos

braços e mandíbula, sudorese, náuseas e vômitos, falta de

ar, tontura, além de sensação de ansiedade e morte

iminente. Aos primeiros sintomas, procure socorro

imediatamente!

O infarto do miocárdio é resultado de uma série de

eventos acumulados ao longo da vida da pessoa. Os

principais fatores de risco para sua ocorrência são o

colesterol alto, hipertensão, tabagismo, sedentarismo, e a

obesidade. Atualmente, a ciência, a medicina e os novos

avanços tecnológicos possibilitam a preservação do

músculo cardíaco caso o indivíduo seja prontamente

socorrido.

Mas, o mais importante, é que a ocorrência dessa doença pode ser evitada a

partir de algumas precauções e cuidados. Dada a sua gravidade, o que fazer então para

evitar o infarto? Confira abaixo 5 dicas importantes para sua prevenção:

1. Alimentação saudável

Parece clichê, mas o velho ditado “você é o que você

come”é uma verdade absoluta. A alimentação é fator

Esta acima do peso determinante na saúde de um indivíduo. A fim de prevenir

um possível infarto, é importante que a pessoa mantenha

uma dieta rica em alimentos frescos, como frutas e

hortaliças, as quais são responsáveis por proporcionar

vitaminas e minerais para o bom funcionamento do

organismo, e ainda que contemple a ingestão de

carboidratos, proteínas e gorduras de forma equilibrada,

evitando o consumo de produtos industrializados e

alimentos produzidos a partir de farinha branca, que

podem ser substituídos pelos grãos integrais.

2. Pratique atividades físicas A prática regular de atividades físicas está ligada à prevenção e tratamento de diferentes

doenças crônico degenerativas, como diabetes, hipertensão, e doenças cardíacas. Além

de prevenir a ocorrência de um infarto, a prática também aumenta as chances de

Esta acima do peso sobrevivência caso algum venha a ocorrer. O exercício físico estimula o fluxo da

circulação sanguínea e promove a chegada do oxigênio ao coração. Além disso, é

importante lembrar que a prática de atividades físicas de maneira leve e controlada é

também recomendada para indivíduos que já sofreram infarto. Nesses casos, é

fundamental que o médico avalie as condições e limitações do paciente, para definir o

grau de esforço indicado.

3. Controle o consumo de sal

A correria do dia-a-dia pode fazer com que optemos com freqüência por refeições em

restaurantes e pelo consumo de alimentos processados. No entanto, é preciso ficar

atento aos nossos hábitos alimentares quanto à quantidade de sal ingerida.Dados do

Ministério da Saúde apontam que, no Brasil, a hipertensão arterial, doença provocada

pela ingestão exacerbada de sódio, já atinge mais de 30 milhões de pessoas. Se não

controlada, pode levar à ocorrência de infarto e morte súbita do indivíduo.

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4. Evite o tabagismo

Um dos principais fatores para o risco de infarto é representado pelo tabagismo. O

hábito de fumar provoca uma chance de infarto 6 vezes maior em homens e 3 vezes

maior em mulheres, em relação aos indivíduos não fumantes. Isso ocorre porque, além

de ser um agente viciante, a nicotina, principal substância do tabaco, atinge diretamente

o coração, cérebro e pulmão. O cigarro contrai os vasos sanguíneos do organismo e

provoca o endurecimento das artérias, exigindo com que o coração trabalhe mais

intensamente. Estima-se que a prática do tabagismo possa levar a uma redução da

expectativa de vida de até 20 anos. Logo, é essencial que a pessoa tenha determinação e

Esta acima do peso abandone o hábito. Algumas estratégias, como grupos de apoio, acompanhamento

médico ou produtos sintéticos, como adesivos de nicotina, estão disponíveis para

auxiliar na luta contra o cigarro.

5. Controle o colesterol

Os níveis de colesterol, quando elevados, podem provocar o bloqueio completo da

artéria coronária e ocasionar o infarto. Isso ocorre devido à deposição e acúmulo de

material gorduroso, que impede a passagem do fluxo sanguíneo e desequilibra o aporte

de nutrientes e oxigênio ao coração. Medicamentos como as estatinas são responsáveis

por controlar e reduzir o colesterol total. Vale salientar que o consumo de alimentos,

como peixes, aveia e oleaginosas, são também capazes de manter as taxas de colesterol

equilibradas.