escola fênix trindade, 11 de abril de 2020 professora ...ºano11-05.pdf · no mesmo navio, havia...

14
Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora: Michely Mordon Série: 9º ano Aluno(a):__________________________________ Língua Portuguesa Segunda-feira 11-05 Aula on-line: 10h Conteúdo: Avaliação oral de literatura e atividade de interpretação de texto. Leia o texto abaixo: Mudanças Yoshiko era apenas uma criança quando saiu do Japão, sua terra- natal. Depois de 52 dias de viagem no navio Kasato Maru, finalmente ela desembarcou no Brasil com seus pais e um irmão em 18 de junho de 1908. No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições de vida. Por aqui, Yoshiko encontrou muitas coisas diferentes. Estranhou a comida, a língua, as roupas, o clima... Mas o jeito era encarar o trabalho nas lavouras de café e ajuntar dinheiro logo para regressar ao Japão. Assim, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo. A vida não era fácil e o salário também não era dos melhores. Mesmo assim, a cada ano, mais e mais japoneses cruzavam o oceano em direção ao Brasil. O tempo passou. Quando Yoshiko e sua família finalmente conseguiram juntar um bom dinheiro, a Segunda Guerra Mundial estourou. Aí, tudo ficou mais difícil. O jeito foi continuar no Brasil por mais uns anos. Só que, com o fim da Guerra, em 1945, já não fazia mais sentido voltar para o Japão. Yoshiko conheceu um outro imigrante japonês e se casou, formando uma família no Brasil. Nos anos 60, os filhos de Yoshiko decidiram se mudar para a cidade grande para estudar. Como outros filhos de imigrantes também tomaram essa decisão, cidades como São Paulo ficaram lotadas de japoneses, principalmente no bairro da Liberdade. Revista “Nosso Amiguinho”. Pesquisa. Texto: Fernando Torres. Junho de 2008. p.17. 1. Identifique o segmento do texto que contém a justificativa para a vinda dos japoneses para o Brasil: a) “Yoshiko era apenas uma criança quando saiu do Japão, sua terra- natal.” b) “[...] busca de trabalho e melhores condições de vida.” c) “Por aqui, Yoshiko encontrou muitas coisas diferentes.” d) “[...] a Segunda Guerra Mundial estourou.” 2. Segundo o texto, quais foram as primeiras impressões de Yoshiko em relação ao Brasil? ____________________________________________________________

Upload: others

Post on 04-Jul-2020

11 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, 11 de abril de 2020

Professora: Michely Mordon Série: 9º ano

Aluno(a):__________________________________

Língua Portuguesa

Segunda-feira 11-05 Aula on-line: 10h Conteúdo: Avaliação oral de literatura e atividade de interpretação de texto. Leia o texto abaixo:

Mudanças Yoshiko era apenas uma criança quando saiu do Japão, sua terra-natal. Depois de 52 dias de viagem no navio Kasato Maru, finalmente ela desembarcou no Brasil com seus pais e um irmão em 18 de junho de 1908. No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições de vida. Por aqui, Yoshiko encontrou muitas coisas diferentes. Estranhou a comida, a língua, as roupas, o clima... Mas o jeito era encarar o trabalho nas lavouras de café e ajuntar dinheiro logo para regressar ao Japão. Assim, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo. A vida não era fácil e o salário também não era dos melhores. Mesmo assim, a cada ano, mais e mais japoneses cruzavam o oceano em direção ao Brasil. O tempo passou. Quando Yoshiko e sua família finalmente conseguiram juntar um bom dinheiro, a Segunda Guerra Mundial estourou. Aí, tudo ficou mais difícil. O jeito foi continuar no Brasil por mais uns anos. Só que, com o fim da Guerra, em 1945, já não fazia mais sentido voltar para o Japão. Yoshiko conheceu um outro imigrante japonês e se casou, formando uma família no Brasil. Nos anos 60, os filhos de Yoshiko decidiram se mudar para a cidade grande para estudar. Como outros filhos de imigrantes também tomaram essa decisão, cidades como São Paulo ficaram lotadas de japoneses, principalmente no bairro da Liberdade.

Revista “Nosso Amiguinho”. Pesquisa. Texto: Fernando Torres. Junho de 2008. p.17.

1. Identifique o segmento do texto que contém a justificativa para a vinda dos japoneses para o Brasil: a) “Yoshiko era apenas uma criança quando saiu do Japão, sua terra-natal.” b) “[...] busca de trabalho e melhores condições de vida.” c) “Por aqui, Yoshiko encontrou muitas coisas diferentes.” d) “[...] a Segunda Guerra Mundial estourou.” 2. Segundo o texto, quais foram as primeiras impressões de Yoshiko em relação ao Brasil? ____________________________________________________________

Page 2: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

_________________________________________________________ 3. Localize a passagem do texto que caracteriza o trabalho desenvolvido pelos imigrantes japoneses nas lavouras de café: ______________________________________________________________________________________________________________________ Terça-feira 12/05 Aula on-line 8h Conteúdo: Avaliação oral de literatura e atividade de interpretação de texto. Copiar as atividades no caderno e responder de acordo com o texto da atividade anterior. 1. De acordo com o texto, Yoshiko decidiu permanecer no Brasil, mesmo com o fim da Guerra, em 1945. Por quê? ______________________________________________________________________________________________________________________ 2. O período “Assim, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo.” Pode ser reescrito da seguinte forma: a) “Portanto, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo.” b) “Com efeito, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo.” c) “Desse modo, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo.” d) “Porém, Yoshiko e sua família se instalaram no interior de São Paulo.” 3. Assinale o fragmento do texto em que o emprego do termo “mais” exprime a ideia de intensidade: a) “Mesmo assim, a cada ano, mais e mais japoneses cruzavam o oceano em direção ao Brasil.” b) “Aí, tudo ficou mais difícil.” c) “O jeito foi continuar no Brasil por mais uns anos.” d) “Só que, com o fim da Guerra, em 1945, já não fazia mais sentido voltar para o Japão.” Quarta-feira 13/05 Conteúdo: Terminar a interpretação de texto. Copiar e responder as atividades de acordo com o texto da atividade de segunda-feira. 1. Em “Mesmo assim, a cada ano, mais e mais japoneses cruzavam o oceano em direção ao Brasil.”, o verbo sublinhado indica um fato: a) que ocorrerá com certeza. b) totalmente concluído.

Page 3: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

c) que está acontecendo. d) inacabado no momento da fala. 2. Na parte “[...] e ajuntar dinheiro logo para regressar ao Japão.”, a preposição “para” mais o verbo no infinitivo “regressar” estabelecem uma relação de: a) finalidade. b) conclusão. c) comparação. d) causa. Quinta-feira 14/05 Aula on-line: 11h Conteúdo: Livro literário: Procura-se um coração de Lúcia Seixas. Copiar as perguntas no caderno de literatura e responder de acordo com a história do livro literário em estudo. 1. Como Manuela se sentiu quando o professor pediu uma redação sobre o tema transplante. 2. Qual o nome da secretaria que trabalha na casa de Manuela? 3. Quantos anos Pedro têm? 4. A mãe de Manu conseguiu fazer o transplante? Conte como foi? Sexta-feira – 15/05 - Leitura e Interpretação Aula on-line: 9 h Conteúdo: Postagem com erros ortográficos. 1. Recorte, cole e rescreva as palavras que estão escritas incorretas.

Explique o erro.

Page 4: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, 11 a 15 de maio de 2020

Professora: Jeane Crístia Série: 9º Ano

HISTÓRIA

Segunda-feira 11/05

Capítulo 4- O mundo em conflito

No início do século XX, a Europa passou por uma guerra de grandes

proporções, que causou a morte de milhares de pessoas. Diversos países

foram envolvidos, alternando profundamente o cotidiano das populações e

provocando alterações políticas importantes no continente. Além disso, nesse

período, a Rússia passou por um movimento revolucionário, que instituiu um

novo tipo de regime econômico inspirado nas ideias socialistas.

Continuarei com a explicação do capítulo 4- O mundo em conflito, através da

aula on-line no aplicativo “Zoom” sobre a ascensão dos Estados Unidos e a

crise do capitalismo de 1929.

Para enriquecer seu conhecimento sobre esse tema assista o vídeo sobre a

Crise de 1929 nos Estados Unidos. https://www.youtube.com/watch?v=K7S2gRKKq6g

Quarta-feira 13/05

Capítulo 5- A Segunda Guerra Mundial

Começarei a explicar o capítulo 5 – A Segunda Guerra Mundial , através da

aula on-line no aplicativo “Zoom” sobre os regimes totalitários na Europa.

Para enriquecer seu conhecimento sobre esse tema assista o vídeo sobre o

nazifascismo. https://www.youtube.com/watch?v=Iw2uq7UJ47U

Observe as imagens das páginas 316 e 317 e depois faça as atividades da

página 317 (copiar as questões no caderno e colocar o número da página).

Sexta-feira 15/05

Faça as atividades da página 314 no livro didático.

Page 5: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

ARTE

Sexta-feira 15/05

Capítulo 4- Arte e consumo

Vários artistas investigaram as relações entre as imagens publicitárias e as

obras de arte, questionando o consumismo da sociedade. Elas nos fazem

refletir sobre essa questão tão presente no nosso cotidiano.

Continuarei a explicação do capítulo 4- Arte e consumo através da aula on-

line no aplicativo “Zoom” sobre o movimento artístico Pop art.

Para enriquecer seu conhecimento sobre esse tema assista o vídeo sobre o

movimento artístico conhecido por Pop art. https://www.youtube.com/watch?v=qL-G3_c9Evk

Faça as atividades da página 58 no livro didático.

Page 6: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, 11 de maio de 2020.

Professora: Daniela Euzébio Série: 9ºAno

Segunda-feira: 11/05

Aula 01:

Vimos na última aula sobre a reprodução assexuada da angiosperma, agora

iremos falar sobre a reprodução sexuada onde envolve a união dos

gametas, você verá que esse processo ocorre na flor, de maneira geral,

envolve a participação de polinizadores, como as abelhas. Assista à aula no

zoom. Livro didático página 258 e 259.

Veja ao vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=jDx6Z_KBy6w&t=105s

Essa semana atividade para casa será no caderno, mantenha a organização

do mesmo.

Atividades

1. Na história evolutiva das plantas, que vantagem trouxe o surgimento do

tubo polínico?

2. Além dos insetos e de outros animais, quais são outros importantes

agentes de dispersão das plantas?

3. O que é a polinização?

4. O que são flores hermafroditas?

5. Só após a planta florir é que podemos esperar a formação dos frutos. Por

quê?

Não se esqueça de enviar fotos das atividades, está sim valendo pontos.

Faça as correções das atividades elas estão disponíveis no site da escola.

Page 7: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Geografia Aula 01:

Aproveita essa aula que não estamos on-line, e faça a leitura antecipada do

conteúdo que iremos estudar, compreenda a importância da região do

Oriente Médio para a economia global. Leitura do livro página 385 a 388.

Quinta-feira: 14/05

Aula 02:

Reforçando o recado da semana passada, lembre-se de que você tem

apenas essa aula on-line então aproveite e assista à aula, tenha a

responsabilidade de não perder a única aula que temos. Visando a

importância de cada região iremos finalizar a explicação da Índia e da região

do Oriente Médio além de observamos os contrastantes indicadores

socioeconômicos da Ásia. Agora na aula explicarei as páginas 384 a 388.

Assista ao vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=qNRVnGljYyo

Aula 03:

Realize a atividade no livro didático páginas 390 e 391.

Não se esqueça de enviar fotos das atividades, está sim valendo pontos.

Faça as correções das atividades elas estão disponíveis no site da escola.

Bons estudos!

Page 8: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, _____ de _________________ de 2020

Professor: Thiago Silvério Série: 9° Ano

Aluno (a):___________________________________________

ARTICULO NEUTRO LO

Lee las frases.

Observa que el artículo lo es usado para sustantivar adjetivos y adverbios. También lo utilizamos delante del pronombre relativo que. Observa algunos ejemplos de uso del artículo neutro lo:

Con adjetivos: delante de adjetivos el artículo lo tiene la función de generalizar conceptos.

Observa que el artículo lo equivale a la única cosa:

Lo + de + sustantivo se refiere a un asunto: ¿Supiste lo de Laurita? Va a estrellar una película.

Lo + más + adjetivo o lo + mejor, peor, único, principal tiene valor de superlativo absoluto: Lo más importante es que no te retrases, ¿eh? Lo peor es que la prensa rosa ni siempre es confiable.

De + lo + más + adjetivo o adverbio tiene un valor intensificador: Mi novio me ha regalado un vestido de lo más lindo. Marta, contéstame lo más rápido posible. Necesito hablar contigo.

Lo mejor de Internet es poder hablar con personas de todo el mundo. La mejor cosa de Internet es poder hablar con personas de todo el mundo.

Lo que más me gusta leer en los periódicos es la sección de deportes. La parte que más me gusta leer en los periódicos es la sección de deportes.

Lo único que necesitas tener en tu celular es conexión con Internet para poder accesar contenidos de nuestra revista. La única cosa que necesitas tener en tu celular es conexión con Internet para poder accesar contenidos de nuestra revista.

Page 9: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, _____ de _________________ de 2020

Professor: Thiago Silvério Série: 9° Ano

Aluno (a):___________________________________________

CHAPTER 4 – RESPECT EVERYBODY

TERÇA-FEIRA – 12.05

SEMANA 11.05 – 15.05

PÁGINA 58 e 59 – Abertura do capítulo.

PÁGINA 60 – Realizar exercícios 1, 2, 3 e 4.

PÁGINA 61 – realizar exercícios 5.

O verdadeiro heroísmo consiste em persistir por mais um momento,

mesmo quando tudo parece estar perdido. GRENFEL. Bons estudos!

Professor: Thiago Silvério. CUIDEM-SE!

Page 10: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, 11 a 15 de maio de 2020

Professor: Guilherme Série: 9º Ano

Segunda 11/05

Aula 1: Revisão do conteúdo de Sistema de equações página 126.

Quarta 13/05

Aula 2: Acompanhamento e aplicação de exercícios páginas 127 e 128.

Quinta 14/05

Aula 3: Correção dos exercícios.

Sexta 15/05

Aula 4: Exercícios de revisão página129.

Química

Quinta 14/05

Aula 1: Explicação do conteúdo de Ligações Químicas

(pg.227,228,229,230,231 e 232).

Física

Aula 1: Revisão do conteúdo do estudo do movimento segunda parte,

aceleração, MRUV páginas 206, 207, 208 e 209.

Page 11: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

Escola Fênix

Trindade, maio de 2020

Professora: Tatiaine Borges Série: 9º Ano

Aluno (a):___________________________________________

ALIMENTAÇÃO

O alimento é o combustível para o corpo realizar as atividades diárias como andar, falar e respirar. É por isso que você precisa estar bem alimentado para estar saudável. Mas nem tudo o que se come faz bem para você: o corpo precisa de vários nutrientes diferentes para funcionar direitinho, por isso o seu prato deve ser sempre bem colorido e variado. O melhor jeito de descobrir o que você gosta e como você gosta é experimentando. Ajude seus pais na cozinha, vá ao supermercado com eles, invente outras receitas: descubra novos sabores e como podem ser gostosos os alimentos que fazem bem ao seu corpo. Muitas vezes falamos que não gostamos de comer algum alimento, sem nunca ter provado. Você não precisa ser um atleta profissional para sentir os benefícios de exercitar o corpo. Inclua modos de vida ativos no dia a dia, como: ir de bicicleta à escola; jogar bola com os amigos ao invés de vídeogame, etc. O importante é que a atividade física seja realizada por pelo menos 30 minutos, com intensidade moderada, na maior parte dos dias da semana (o ideal é 5 dias), de forma contínua ou cumulativa (dividida em várias sessões diárias). Os trinta minutos podem ser realizados de uma só vez (30 minutos realizados em 5 dias da semana) ou em sessões cumulativas (duas sessões de 15 minutos, manhã e tarde ou 3 sessões de 10 minutos, manhã, tarde e noite). De forma prática, atividade física moderada é aquela que pode ser realizada mantendo-se a conversação. Por exemplo, uma caminhada com passo acelerado, com a percepção de aumento da frequência cardíaca e da frequência respiratória, sem impedir a possibilidade de diálogo com outra pessoa. Lembre-se: não se exercitar é desastroso para a saúde. Exercitar-se um pouco é melhor que não se exercitar. É muito importante a prática de exercícios físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças. Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção de doenças.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Alimentar é dar ao organismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na boca, através da mastigação, e termina nos intestinos, onde os nutrientes são absorvidos, para serem usados nas células, tecidos, músculos, órgãos, enfim por todo organismo. Nenhum alimento conterá

Page 12: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

todos os nutrientes necessários à manutenção da vida e um mesmo tipo de alimento pode oferecer ao organismo nutrientes em excesso, que podem causar várias doenças. O ideal então é equilibrar a alimentação. A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes. De acordo com a Universidade de Brasília - Departamento de Nutrição, a pirâmide alimentar é dividida em 8 grupos. Nenhum grupo pode ser utilizado com a única fonte dos nutrientes, mesmo porque, nenhum grupo contém todos os nutrientes.

A pirâmide funciona da seguinte maneira: A base larga indica os alimentos mais necessários e que devem ser mais consumidos, à medida que vai encurtando, vai diminuindo a necessidade de consumir esses tipos de alimentos, chegando até a ponta da pirâmide que indica alimentos que devem ser ingeridos em poucos quantidades. É bom lembrar que todos os alimentos contidos em todos os grupos são importantes, o que muda é a quantidade a ser ingerida. A quantidade é especificada através das porções para cada grupo. Alimentos como açúcar, as gorduras e o sal podem ser encontrados em vários grupos, por já estarem presentes naturalmente nos alimentos. A ingestão particular desses alimentos, como por exemplo: o sal de cozinha e o açúcar de mesa, devem ser alvos de atenção. Uma vez que o seu excesso pode acarretar vários comprometimentos a saúde. O mesmo vale para as gorduras, principalmente a gordura animal, que é rica em colesterol. A água não faz parte da pirâmide alimentar tradicional, porém alguns nutricionistas defendem que a água é a base da pirâmide, por ser essencial a vida e presente na maioria dos seres vivos. No ser humano, representa até 70% do corpo. A água serve para hidratar o organismo, ajuda a dissolver os alimentos e transportar os nutrientes. Um adulto deve beber de 1 a 3 litros de água por dia.

Os grupos

Água e líquidos: Pelo menos 2 litros (6 a 8 copos). Grupo 1: Na base da pirâmide, estão os alimentos Energéticos ricos em carboidratos, que são responsáveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos. São os Cereais e seus derivados, como: pães, macarrões, massas em

Page 13: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

geral, raízes e tubérculos; São indicadas 8 porções.

Grupo 2: No segundo degrau da pirâmide estão os alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São as Hortaliças, as verduras. São indicadas 3 porções.

Grupo 3: As Frutas e os sucos de frutas naturais, também são alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São indicadas 3 porções.

Grupo 4: No terceiro degrau estão os alimentos construtores, ricos em proteínas e cálcio, ferro e zinco. Esse grupo também possuí açúcar e gorduras. Proteína, cálcio, ferro e zinco. São eles: o leite, os derivados de leite, queijos, bebidas lácteas etc., São indicadas 3 porções.

Grupo 5: Alimentos construtores ricos em proteínas e cálcio, também possuem gorduras e colesterol, além de ferro e zinco. São as Carnes em geral e ovos; São indicadas 2 porções.

Grupo 6: Esse grupo encerra o grupo dos alimentos construtores, que são ricos em proteínas e fibras, além de cálcio, ferro, zinco e vitaminas. A vantagem desse grupo é que possuem alimentos que oferecem calorias, através do colesterol bom (HDL), sem prejudicar a saúde. Além de proteínas específicas, como a Isoflavona que é encontrada na Soja e que ajuda a combater várias doenças. São as leguminosas: Feijão, soja, ervilha, etc. São indicadas 1 porção.

Grupo 7: Óleos e gorduras; 120 kcal; no último degrau da pirâmide estão os alimentos energéticos extras, ricos em calorias e colesterol. São importantes. As gorduras e o colesterol transportam as vitaminas A, D, E, K. Mas devem ser consumidas em pequenas quantidades. São os óleos e a gorduras. São indicadas 2 porções.

Grupo 8: Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos; 80 kcal; São alimentos energéticos extras também, de onde provêm muitas calorias e poucos nutrientes. Devem ser consumidos com moderação. São eles: Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos. São indicadas 2 porções.

As funções dos nutrientes para a atividade física

Função do carboidrato junto à atividade física:

1. Fonte de energia: os carboidratos são armazenados no nosso organismo no fígado e no músculo, na forma de glicogênio hepático e muscular, respectivamente; que será utilizado para formação de energia (glicose) para ativar a contração muscular. Por isso é importante ingerir quantidades adequadas de carboidratos para manter as reservas de glicogênio corporal. 2. Anticatólico: em condições normais, a proteína desempenha um papel vital de manutenção, no reparo e no crescimento dos tecidos corporais, e num grau bem

Page 14: Escola Fênix Trindade, 11 de abril de 2020 Professora ...ºano11-05.pdf · No mesmo navio, havia outras 164 famílias japonesas, todas em busca de trabalho e melhores condições

menor, como uma fonte alimentar de energia. Quando as reservas de carboidrato estão reduzidas, existem vias metabólicas para síntese de glicose a partir da proteína. Com isso há uma redução nas reservas corporais de proteínas, especialmente proteína muscular. E em condições extremas, isso pode causar uma redução significativa de massa muscular (catabolismo), portanto, a ingestão e a utilização adequadas de carboidratos ajudam a manter a proteína tecidual.

3. Ativadores da “queima de gorduras”: os carboidratos facilitam o metabolismo das gorduras. No metabolismo deficiente de carboidratos, devido à diminuição do glicogênio em virtude de uma dieta inadequada ou de exercícios prolongados, o corpo começa a mobilizar mais gorduras do que consegue utilizar.

Função da proteína junto à atividade física: 1. Atuam como componente estrutural dos tecidos corporais (especialmente músculos, cartilagem e ossos), enzimas, hormônios, componentes do sistema imune entre outras. Proteínas são fontes de aminoácidos e nitrogênio, necessárias para a síntese de proteínas corporais.

2. As melhores fontes de proteínas são encontradas em alimentos de origem animal (carnes, leite e seus derivados e ovos).

Função das gorduras junto à atividade física:

1. Devem ser consumidas em quantidades moderadas, principalmente por atletas, mas não devem ser consideradas como um vilão para quem pratica atividade física, pois elas desempenham funções importantes no organismo, constituindo a maior reserva corporal de energia.

2. Funcionam também protegendo órgãos vitais e a gordura corporal localizada logo abaixo da pele funciona como isolante térmico.

3. Além disso a gordura dietética funciona como carregador e meio de transporte das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), logo a sua eliminação ou redução significativa da dieta pode resultar numa menor concentração dessas vitaminas.

Função das vitaminas junto à atividade física:

1. São microelementos que atuam como catalisadores metabólicos regulando as reações bioquímicas dentro do organismo e auxiliando nas funções dos carboidratos, proteínas e gorduras.

Função dos minerais junto à atividade física:

1. Fazem parte de todas as células e desempenham funções estruturais, funcionais e reguladoras.

2. Alguns minerais (sódio e potássio) são excretados através do suor, portanto, após exercícios físicos, principalmente em ambientes quentes, o atleta pode perder quantidades razoáveis desses minerais comprometendo a sua performance. Por isso é recomendado que atletas consumam bebidas isotônicas, que apresentam quantidades adequadas desses minerais, visando repor tais perdas. Além disso, a presença de mineras nessas bebidas auxilia na reposição da água perdida durante o exercício, minimizando o risco de desidratação.