EDUCAÇÃO FÍSICA 6ª PROVA

8º ANO 2016

BASQUETE - Regras Básicas • Cada equipe é composta por 5 jogadores, mais 7 reservas.

• A bola é sempre jogada com as mãos. Pode-se dar dois passos com a

Bola nas mãos, depois deve ser feito um passe ou arremesso.

• Não é permitido provocar o contato da bola com os pés ou pernas.

Também não é permitido driblar com as duas mãos ao mesmo tempo.

O Jogo começa com o

lançamento da bola ao alto,

pelo árbitro, entre dois

jogadores adversários no

círculo central e esta só pode

ser tocada quando atingir o

ponto mais alto.

• Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado

atrás da linha de fundo da equipe de defesa.

• Os jogos não podem terminar empatados. O desempate processa-se

através de períodos suplementares de 5 minutos, com exceção se o

regulamento prever de outra forma.

BASQUETE - Regras Básicas

• O jogo oficial tem a duração de 4 períodos de 10 minutos cronometrados, com um intervalo de 15 minutos entre o 2° e 3° quartos. O cronômetro só avança quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato.

• Cada equipe tem o limite de 5 faltas por tempo, que são cobradas na linha lateral mais próxima. Após a quinta falta, todas as seguintes são cobradas com arremessos de lance livre. Se a falta for cometida numa tentativa de arremesso, independente do numero de faltas são cobrados lances livres.

• O jogo oficial tem a duração de 4 períodos de 10 minutos cronometrados, com

um intervalo de 15 minutos entre o 2° e 3° quartos. O cronômetro só avança

quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro interrompe o

jogo, o tempo é parado de imediato.

• Cada equipe tem o limite de 5 faltas por tempo, que são cobradas na linha

lateral mais próxima. Após a quinta falta, todas as seguintes são cobradas

com arremessos de lance livre. Se a falta for cometida numa tentativa de

arremesso, independente do numero de faltas são cobrados lances livres.

Sobre os Lance livres: •Uma cesta é válida quando a bola entra pelo aro, por cima.

• Os lances livres sempre valem 1 ponto cada quando convertidos.

• São cobrados 2 Lances Livres para faltas em arremesso não convertidos.

• São cobrados 3 Lances Livres para faltas em arremessos atrás da linha de 3

pontos.

• Se houver a falta e a bola cair na cesta no mesmo lance após o arremesso,

independente do local da quadra, valem os pontos e cobra-se mais um lance

livre de bonificação.

Fundamentos Técnicos do Basquete

Arremesso: Tão importante como o chute no

futebol o arremesso consiste em lançar a bola em

direção a cesta para convertê-la em pontos.

Passe: é o fundamento utilizado para mandar a

bola em direção ao companheiro de time

Condução: Fundamento de se movimentar

com a posse de bola, levando-a e deslocando em

quadra.

Fundamentos Técnicos do Basquete

Bandeja: Um tipo de arremesso quando o jogador

vai em direção a cesta, salta com a bola em uma das

mãos, num movimento parecido com um garçom

segurando uma bandeja (daí o nome do fundamento)

joga a bola para cair na cesta.

Com uma das mãos – É outro tipo de arremesso que Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola através das pontas dos três dedos médios da mão.

Arremesso: Tão importante como o chute no

futebol o arremesso consiste em lançar a bola em

direção a cesta para convertê-la em pontos.

A marcação individual ou homem-a-homem se caracteriza pela

responsabilidade de cada defensor sobre um jogador adversário (o

seu atacante) previamente determinado. Neste caso o defensor deve

acompanhar o adversário sob sua responsabilidade em todo o espaço

da quadra de jogo.

Basquete Marcação Individual

Esportes para Pessoas com Deficiência

O jogo de futebol para cegos também é

chamado de “futebol de cinco”. Os

jogadores da linha podem ou não serem

cegos totais. No sentido de proporcionar

igualdade de condições, todos eles devem

usar uma venda. A exceção é o goleiro que

sempre terá cegueira parcial

Ao contrário de outras modalidades

paralímpicas, o goalball foi desenvolvido

exclusivamente para pessoas com

deficiência visual. É um esporte baseado

nas percepções tátil e auditiva, por isso não

pode haver barulho no ginásio durante a

partida, exceto no momento entre o gol e o

reinício do jogo e nas paradas oficiais.

Que praticar esportes é fundamental para a saúde, todo mundo sabe.

Para pessoas com deficiência, a prática é ainda mais importante. As

diversas modalidades melhoram a condição cardiovascular de quem

as pratica, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora, o

equilíbrio e o repertório motor. Além disso, o esporte proporciona a

oportunidade de sociabilização e torna quem tem deficiência mais

independente, melhorando a autoconfiança e elevando a autoestima.

Esportes para Pessoas com Deficiência

São esportes adaptados para pessoas com diversos tipos de

deficiência, sejam elas físicas, visuais, ou mentais. Alguns esportes

são uma variação de modalidades convencionais, outros são

específicos para pessoas com deficiência, exemplo é o Golbol.

Esportes para Pessoas com Deficiência

Basquete em cadeira de rodas

Praticado inicialmente por ex-

soldados norte-americanos que

haviam saído feridos da 2ª Guerra

Mundial e ficaram com deficiência

física. O basquete em cadeira de

rodas fez parte de todas as edições

já realizadas dos Jogos Paralímpicos.

O vôlei sentado surgiu da junção do vôlei

convencional com um esporte alemão

praticado por pessoas com pouca

mobilidade, mas sem rede, chamado

sitzbal. A união das duas modalidades fez

surgir o vôlei sentado em 1956. Utilizando

basicamente as regras do vôlei, o esporte

tem um ritmo frenético e é disputado

oficialmente desde as Paralimpíadas de

1980, na Holanda.

EXEMPLOS DE SUPERAÇÃO

Alan Fonteles com DEFICIÊNCIA

FÍSICA é um dos atletas do Brasil

que já brilhou em Jogos

Paralímpicos, tendo conquistado

o ouro em Londres-2012

Terezinha Guilhermina com DEFICIÊNCIA

VISUAL velocista paraolímpica brasileira,

considerada a mulher com deficiência

visual mais rápida do mundo. Obteve seu

recorde mundial nos 400m em 2007.

É medalhista de ouro nos 100m rasos na

Olímpiada de Londres em 2012.

ATLETISMO A corrida é considerada a mais tradicional competição do atletismo.

A maratona é a mais longa, desgastante e uma das mais difíceis e

emocionantes provas do atletismo olímpico. Ela é disputada na distância de

42,195 metros desde 1908. São disputadas na maior parte nas ruas. É

tradicionalmente o último evento dos Jogos Olímpicos .

Maratona masculina Londres 2012

Ugandês Stephen Kiprotich vencedor

da maratona nos Jogos Olímpicos de

Londres 2012. Tempo de 2:08.01

ATLETISMO - Corridas

Corridas de velocidade / curta distância

100 metros - 200 metros - 400 metros

As corridas (provas de pistas) é uma prática que envolve o bom

condicionamento físico do atleta associado ás técnicas adequadas.

Nas provas oficiais as corridas dividem-se em curta, média e longa

distância. A velocidade do atleta, nestas provas, são inversamente

proporcionais a distância.

Corridas de média distância

Entre 800 a 3000 metros

Corridas de longa distância

a partir dos 3000m

chegando até a maratona

42,195 km

ATLETISMO - Corridas

Corridas com barreiras ou obstáculos

100 metros com barreiras feminino

110 metros com barreiras masculino

400 metros com barreiras

3000 metros com obstáculos

As corridas são, também, realizadas de acordo com a existência ou não de

obstáculos colocados no percurso.

Corridas de revezamento: 4x100 metros - 4x400 metros.

Disputadas no feminino e no masculino. No 4x100m, a

equipe deve permanecer na mesma raia da largada até o

fim da prova. No 4x400m, os corredores podem sair da raia

após a passagem do primeiro bastão. Existe uma área

determinada para a passagem do bastão. Se a passagem

for feita fora dessa área, a equipe é desclassificada. Os

revezamentos representam as únicas provas coletivas do

atletismo.

ATLETISMO - Saídas

Saída Baixa ou Saída do Bloco: é usada em corridas curtas, em que a explosão muscular do atleta tenha fator decisivo. São usados nas provas em que o atleta percorre distâncias de até 400m.

Neste tipo de saída, o atleta apoia os pés no bloco de largada fixado na pista e o tronco sobre as mãos encostadas no solo. A largada se dá *DEPOIS* do tiro de largada. O juiz de saída dá dois comandos: "Aos seus lugares!" e "Prontos!“, em seguida, um mecanismo eletrônico no revólver reage ao disparo e ativa o sistema de cronometragem. É considerada "queimada“ a saída em que o competidor deixar o seu bloco ou lugar após a ordem do juiz de partida, antes do tiro de saída.

Saída Baixa ou Saída do Bloco: é usada em corridas curtas, em que a

explosão muscular do atleta tenha fator decisivo. São usados nas provas em que

o atleta percorre distâncias de até 400m.

Neste tipo de saída, o atleta apoia os pés no bloco de largada fixado na pista e o

tronco sobre as mãos encostadas no solo. A largada se dá *DEPOIS* do tiro de

largada. O juiz de saída dá dois comandos: "Aos seus lugares!" e "Prontos!“, em

seguida, um mecanismo eletrônico no revólver reage ao disparo e ativa o sistema

de cronometragem. É considerada "queimada“ a saída em que o competidor

deixar o seu bloco ou lugar após a ordem do juiz de partida, antes do tiro de

saída.

ATLETISMO - Saídas

Saída em Pé: é usada nas corridas de média e longa distância, no qual a largada não tem fator tão decisivo, a largada é feita com os atletas em pé, numa posição mais natural.

No momento da largada, o árbitro de partida dará o comando “Às suas marcas” e quando os competidores estiverem em seus lugares imóveis, o revólver será disparado. O competidor no momento da saída não pode tocar o solo com as mãos.

Saída em Pé: é usada nas corridas de média e longa distância, no qual a

largada não tem fator tão decisivo, a largada é feita com os atletas em pé,

numa posição mais natural.

No momento da largada, o árbitro de partida dará o comando “Às suas marcas”

e quando os competidores estiverem em seus lugares imóveis, o revólver será

disparado. O competidor no momento da saída não pode tocar o solo com as

mãos.

ATLETISMO - Arremesso

Arremesso de peso

O objetivo é arremessar o mais longe possível uma

bola de metal maciço. Para os homens, o peso tem

7,260 kg; para as mulheres, 4 kg. No arremesso, o

atleta mantém o braço flexionado, apoiando o peso

junto ao pescoço. Deve permanecer dentro de um

círculo com 2,1 metros de diâmetro.

No arremesso de peso, para competições oficiais com mais de 8

participantes, cada atleta possui 3 chances de arremesso. Para

competições com menos de 8 participantes, cada atleta possui 6

chances de arremesso. Em todas as competições ganha o que

arremessar numa distância maior dentre suas chances.

Este esporte é chamado de arremesso, e não lançamento, devido

ao fato do peso ser empurrado e os outros lançados.

Fundamentos Básicos do Futsal

Passe - é a forma de transportar a bola entre dois

ou mais elementos de uma mesma equipe. É a

base de toda estrutura tática e técnica de uma

equipe. Geralmente avalia-se o desempenho de

uma equipe, pela boa troca de passe. Existem

vários tipos de passes: Com a face interna e

externa dos pés, de calcanhar, com o peito do pé,

de cabeça e sola do pé.

Condução - é o movimento de levar a bola

próximo aos pés, de maneira que ela esteja

sempre ao alcance do condutor. Pode ser

conduzida com o lado externo, interno, peito e

ponta do pé, colocada ao lado do corpo

sempre em posição de chute.

Fundamentos Básicos do Futsal

Drible – É o recurso em que o jogador utiliza

para, quando de posse de bola, ultrapassar o

adversário sem perder o controle da mesma.

Ato de enganar, fintar, livrar-se da marcação do

adversário, com o total domínio da bola durante

sua execução. O drible manifesta a habilidade

na condução da bola que caracteriza o talento

individual do jogador.

Recepção, domínio ou controle de bola -

é a habilidade em que o jogador amortece a

bola e, sobretudo a conserva próxima de si,

procurando, dessa forma, manter sua posse.

Pode ser feita com a cabeça, a coxa, o peito

e com as várias partes do pé, como no

passe.

Regras Básicas do Futsal

•As equipes são formadas por 4 jogadores de linha e um goleiro. •As substituições podem ocorrer a qualquer momento e em número indeterminado, em uma área claramente delimitada para tal finalidade. •Os goleiros têm apenas quatro segundos para recolocar a bola em jogo, seja com os pés ou com as mãos, e não estão autorizados a recebê-la de volta, a menos que um adversário tenha tocado nela ou o goleiro esteja depois do meio da quadra. •Cobrança de lateral ocorre quando a bola passa, em sua totalidade, pela linha lateral. É cobrado do exato local onde a bola tenha saído, com os pés, não podendo o atleta pisar dentro da quadra no momento da cobrança. •Em cada tempo de jogo as equipes podem cometer 5 faltas coletivas. A

partir da 6ª. Falta será tiro livre sem barreira do local da falta ou na marca de 10 metros.

• As equipes são formadas por 4 jogadores de linha e um goleiro.

• As substituições podem ocorrer a qualquer momento e em número indeterminado,

em uma área claramente delimitada para tal finalidade.

• Os goleiros têm apenas quatro segundos para recolocar a bola em jogo, seja com

os pés ou com as mãos, e não estão autorizados a recebê-la de volta, a menos

que um adversário tenha tocado nela ou o goleiro esteja depois do meio da

quadra.

• Cobrança de lateral ocorre quando a bola passa, em sua totalidade, pela linha

lateral. É cobrado do exato local onde a bola tenha saído, com os pés, não

podendo o atleta pisar dentro da quadra no momento da cobrança.

• Em cada tempo de jogo as equipes podem cometer 5 faltas coletivas. A partir da

6ª. Falta será tiro livre sem barreira do local da falta ou na marca de 10 metros.

Futsal - Marcação por Zona

A marcação por zona ou setores se caracteriza pela responsabilidade que

cada defensor tem sobre uma determinada região do campo de jogo e,

assim, pelo atacante direto que a ocupa. A prioridade assumida pelo

defensor é a marcação de um setor definido. Neste tipo de marcação o

posicionamento dos defensores ocorre em função do deslocamento da bola,

e por isso são comuns as constantes trocas de marcação.

Cada jogador da equipe

verde marca um

determinado espaço da

quadra,

independente do

posicionamento do

adversário

Futsal - Marcação Individual

A marcação individual ou homem-a-homem se caracteriza pela

responsabilidade de cada defensor sobre um jogador adversário (o

seu atacante) previamente determinado. Neste caso o defensor deve

acompanhar o adversário sob sua responsabilidade em todo o

espaço da quadra de jogo.

Cada jogador da

equipe X tem um

marcador

especifico, que deve

ser o mesmo

independente da

movimentação pela

quadra de jogo

A LUTA NAS OLIMPÍADAS

Origem dos Jogos Olímpicos

Foram os gregos que criaram os Jogos Olímpicos. Por volta de 2500 a.C., os

gregos já faziam homenagens aos Deuses, principalmente Zeus, com realização de

competições. Porém, foi somente em 776 a.C. que ocorreram pela primeira vez os

Jogos Olímpicos, de forma organizada e com participação de atletas de várias

cidades-estados.

Atletas se reuniam na cidade de Olímpia para disputarem diversas competições

esportivas entre elas a luta olímpica e o boxe.

No ano de 392 d.C., os Jogos Olímpicos e quaisquer manifestações religiosas do

politeísmo grego foram proibidos pelo imperador romano Teodósio I, após

converter-se para o cristianismo.

Jogos Olímpicos da Era Moderna

No ano 1896, os Jogos Olímpicos são retomados em Atenas, por iniciativa do

francês Pierre de Fredy, conhecido com o Barão de Coubertin e as lutas

continuaram presentes e com grandes representações.

MODALIDADES NAS OLIMPÍADAS DE 2016

O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, como para o ataque.

O desporto foi reformado em 1867, com as Regras que previam rounds de três minutos, separados por um intervalo de um minuto, além do uso obrigatório das luvas. Essas regras entraram em vigor em 1872.

O boxe somente foi incluído nas Olimpíadas de 1904.

Taekwondo é uma arte marcial que foi

criada, pelo general sul-coreano Choi Hong

Hi, em 1955.

Nos Jogos Olímpicos de Sydney (Austrállia),

em 2000, tornou-se um esporte olímpico.

Em coreano a palavra taekwondo possui o

seguinte significado: caminho dos pés e das

mãos através da mente. Sua filosofia

consiste na valorização da perseverança,

integridade, autocontrole, cortesia, respeito

e lealdade.

O boxe ou pugilismo é um esporte de

combate, no qual os lutadores usam

apenas os punhos, tanto para a

defesa, como para o ataque.

O desporto foi reformado em 1867,

com as Regras que previam rounds de

três minutos, separados por um

intervalo de um minuto, além do uso

obrigatório das luvas. Essas regras

entraram em vigor em 1872.

O boxe somente foi incluído nas

Olimpíadas de 1904.

Taekwondo é uma arte marcial que foi

criada, pelo general sul-coreano Choi

Hong Hi, em 1955.

Nos Jogos Olímpicos de Sydney

(Austrállia), em 2000, tornou-se um

esporte olímpico.

Em coreano a palavra taekwondo possui

o seguinte significado: caminho dos pés

e das mãos através da mente. Sua

filosofia consiste na valorização da

perseverança, integridade, autocontrole,

cortesia, respeito e lealdade.

MODALIDADES NAS OLIMPÍADAS DE 2016

A luta greco-romana foi desenvolvida na França no início do século 19, e era parte do treinamento dos soldados de Napoleão.

Não se deve confundi-la com a luta livre, pois, a luta greco-romana segue um estilo rigidamente centrado na parte superior do corpo. O objetivo é imobilizar os dois ombros de um adversário até a rendição.

A luta greco-romana integra os Jogos Olímpicos modernos desde 1896, mas têm entrado em declínio nos últimos anos.

A luta greco-romana foi desenvolvida

na França no início do século 19, e era

parte do treinamento dos soldados de

Napoleão.

Não se deve confundi-la com a luta livre,

pois, a luta greco-romana segue um

estilo rigidamente centrado na parte

superior do corpo. O objetivo é imobilizar

os dois ombros de um adversário até a

rendição.

A luta greco-romana integra os Jogos

Olímpicos modernos desde 1896, mas

têm entrado em declínio nos últimos

anos.

A luta livre é um esporte em que dois

atletas tentam derrubar um ao outro no

chão.

Os lutadores precisam ter habilidade, força

física, rapidez e bom condicionamento

físico. Na luta livre esportiva, quase todos

os golpes usando pernas e braços são

permitidos e os lutadores usam as pernas

para dar rasteiras, envolver ou prender o

adversário.

A luta livre esportiva foi introduzida nos

Jogos Olímpicos de 1904, mas têm

entrado em declínio nos últimos anos

Tradicional LUTA nas Olimpíadas

JUDÔ: é uma arte marcial esportiva mesmo que popularmente

chamamos de luta. Foi criado no Japão, em 1882, pelo professor de

Educação Física Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha

como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de

desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao

Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa. O

judô teve uma grande aceitação no Japão, espalhando,

posteriormente, para o mundo todo.

No JUDÔ, usa-se a força do oponente

contra ele mesmo. "JU" = gentil /

suave; "DO" = caminho

"JUDÔ" quer dizer, portanto,

princípio ou caminho da suavidade.

Luta e regras do judô As lutas de judô são praticadas num tatame de formato quadrado. Cada luta

dura até 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon primeiro. Se ao final da

luta nenhum judoca conseguir o ippon, vence aquele que tiver mais

vantagens.

Ippon: o objetivo do judô é conquistar o ippon (ponto completo). O Ippon é o golpe que derruba o adversário de forma que ele fique com as costas por completo no tatame, ou uma imobilização do seu adversário durante 30 segundos.

Proibições

No judô não são permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesões

no pescoço ou vértebras. São proibidos também os golpes no rosto do

adversário. Quando estes golpes são praticados, o lutador é penalizado e, em

caso de reincidência, pode ser desclassificado.

ASSISTA O VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=3IJpj7mH3i8

• A modalidade Judô na última Olimpíada, Londres 2012, o Brasil

esteve representado com a equipe de 14 judocas, 7 homens e 7

mulheres.

• O melhor desempenho coube a Sarah Menezes, medalha de Ouro

na categoria Ligeiro feminina (48 kg). Felipe Kitadai, Mayra Aguiar

e Rafael Silva foram medalhas de bronze.

• O Judô foi o esporte que mais conquistou medalhas para o Brasil,

quatro no total.

www.brasilescola.com

www.nba.com/brasil

www.brasil2016.gov.br

www.fmfutsal.org.br

www.futsaldobrasil.com.br

http://www.cbb.com.br

http://www.cbv.com.br/

http://www.efdeportes.com/ http://www.crfaster.com.br/ http://www.travinha.com.br/lutas-e-artes-marciais/182-taekwondo/207-taekwondo-a-luta http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/02/lutas-conceitos-basicos.html

CRÉDITOS - EQUIPE EDUCAÇÃO FÍSICA: Alison Barbosa, Bruno Volney,

Daniela Abreu, Gabriel Cunha, Izabela Cristina, Luiza Andrade, Rafael

Silva, Vinicius Mendonça .

COLABORADOR / SUPERVISÃO: Cintia Rodrigues