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COMO VIAJARsem sair de casa
G V A A P R E S E N T A
C o n h e ç a a J o r d â n i a , M ô n a c o , N o r u e g a e I l h a s S e y c h e l l e s
ÍNDICE
Introdução
Filmes e Séries
Tours Virtuais e Fotos 360
Receitas
Atividades para Crianças
Saúde e Bem-Estar
Vídeos
Livro de Colorir
Degustação de Vinhos
Ingredientes Naturais
Horta Orgânica| 2020
Em tempos em que é preciso ficar em casa,
isolar-se socialmente, as viagens acabam
ficando em nossos sonhos. Quando
poderemos sair por aí descobrindo o
mundo novamente? Como vão ser as
viagens no futuro? Que mundo vamos
encontrar lá fora?
Enquanto não temos as respostas,
preparamos um material para te fazer viajar
sem sair de casa, para que você e toda sua
família conheçam mais sobre esse mundo
incrível em que vivemos.
Apertem os cintos ;) | 2020
VIAJARpartir, seguir. percorrer. mover-se. transitar. peregrinar. encaminhar-se. sair.
FILMES E SÉRIES
JORDÂNIAIndiana Jones e a Última Cruzada
O filme de Steven Spielberg, de 1989, é um clássico e
merece ser visto e revisto várias vezes, estrelado por
Harrison Ford e Sean Connery. Indiana Jones embarca em
uma jornada para resgatar seu pai das mãos dos nazistas
e impedir que eles encontrem o Santo Graal. Petra, uma
das sete maravilhas do mundo moderno e principal
atração da Jordânia, aparece no filme. Seu monumento
mais famoso, o Tesouro, com sua imponente fachada, é
mostrado na sequência final.
FILMES E SÉRIES
JORDÂNIALawrence da Arábia
Outro clássico do cinema, o filme de 1962 é uma obra
icônica e premiada com sete Oscars, incluindo o de
melhor filme e de melhor diretor (David Lean). O filme
conta a história do oficial britânico Thomas Edward
Lawrence – o famoso Lawrence da Árabia – e seu papel
durante a Revolta Árabe (1916-1918), na luta contra o
Império Turco-Otomano. A paisagem desértica de Wadi
Rum, na Jordânia, foi um dos cenários do filme, assim
como o Forte de Aqaba e o Castelo de Azraq.
FILMES E SÉRIES
JORDÂNIAPerdido em Marte
Estrelado por Matt Damon, este emocionante filme de
2015 mostra o astronauta Mark Watney em uma missão
no planeta Marte. Abandonado pela tripulação depois de
uma tempestade e dado como morto, ele fica sozinho no
planeta e precisa achar um jeito de sobreviver e voltar
para casa. O planeta Marte, no caso, foi filmado no
deserto de Wadi Rum, na Jordânia, com suas paisagens
desérticas e autênticas . Vale a pena ver o filme e conferir
este que é um dos principais atrativos do país .
FILMES E SÉRIES
JORDÂNIARogue One: Uma História Star Wars
Primeiro spin-off de Star Wars, e com uma linha do
tempo localizada entre os episódios 3 (A Vingança dos
Sith) e 4 (Uma Nova Esperança), o filme mostra um grupo
de rebeldes que se une para roubar os planos de
construção da Estrela da Morte. Novamente, a Jordânia é
representada pelo deserto de Wadi Rum, cenário da lua
de Jedha.
FILMES E SÉRIES
MÔNACOGoldenEye
Esta é a primeira obra em que Pierce Brosnan faz o papel
de James Bond e o traje lendário se encaixa
perfeitamente nele! Uma das primeiras cenas mostra
uma perseguição de tirar o fôlego nas alturas de Mônaco .
Também é mostrado o Cassino de Monte-Carlo, onde o
espião joga (e vence) um bacará desafiador. Você
também pode se divertir no bacará e pedir uma vodca
martini… mas, é claro, “shaken and not stirred“!
FILMES E SÉRIES
NORUEGALilyhammer
Lilyhammer é uma série da Netflix ambientada em uma
cidade norueguesa de nome parecido, chamada
Lillehammer. A divertida história gira em torno de um
mafioso nova-iorquino que adota uma nova identidade e
se muda para a pacata cidade na Noruega. Além de
acompanhar as reviravoltas da trama, a série também é
perfeita para admirar as paisagens da região leste da
Noruega, onde Lillehammer está localizada.
FILMES E SÉRIES
NORUEGAVikings
A aclamada série é digna de uma maratona. Vikings
mostra a cultura do povo nórdico que habitava as terras
da Noruega do final do século VIII até ao século XI. A
série foi filmada em vários países, mas em alguns
momentos marcantes podemos admirar pontos icônicos
da Noruega, como a famosa Pulpit Rock. O grande
destaque de Vikings é o enredo histórico, que mostra
como era a vida dos guerreiros e exploradores da
Escandinávia .
FILMES E SÉRIES
NORUEGAFrozen
Os idealizadores da famosa animação da Disney usaram a
Noruega como inspiração para criar o reino de Arendelle,
onde a princesa Elsa e sua irmã Ana vivem suas
aventuras. Foram realizadas uma série de viagens de
pesquisa ao país nórdico , o que permitiu a criação da
estética de um paraíso invernal. Ao assistir o filme, vale a
pena prestar atenção nas referências não só das
paisagens norueguesas, mas também dos trajes típicos
do país e de elementos da cultura local.
FILMES E SÉRIES
NORUEGAPequena Grande Vida
O filme conta com elenco ilustre formado por Matt
Damon, Kristen Wiig, Neil Patrick Harris, Laura Dern e
muito mais. A trama conta a história de uma invenção
norueguesa para tornar o mundo mais sustentável :
encolher os humanos. Parte do filme foi gravada nos
belíssimos cenários da região dos fiordes da Noruega e a
temática da sustentabilidade explorada realmente é
muito importante no país .
TOURS VIRTUAIS
| 2020
MONACO 360É possível conferir tanto os
principais lugares de
Mônaco de diversos
ângulos, quanto a parte
interna de atrações
importantes.
LINK
SEYCHELLESFotos em 360° das três
ilhas principais do país:
Mahé, Praslin e La Digue. E
vídeos em 360°, todos
focados em esportes ao ar
livre.
LINK
JORDÂNIAO Google Maps criou uma
jornada especial online
para descobrir Petra e
seus mistérios, com vários
fatos divertidos
LINK
| 2020
A região dos fiordes da Noruega éfamosa por sua beleza natural de tiraro fôlego . Nenhuma foto conseguetransmitir inteiramente a sensaçãoque é estar diante desses cenários,mas a interatividade de explorarimagens em 360° consegue aproximarum pouco mais o espectador e darum gostinho do que é experienciaruma das mais famosas regiões daNoruega. No site do Fjord Norway, épossível explorar fotos em 360° dealguns pontos icônicos da região .
LINK
FIORDES NORUEGUESESFotos 360
RECEITAS
MANSAF
A Jordânia e outros países árabes são muito
reconhecidos pela qualidade e diversidade de
sua gastronomia. Alguns dos pratos são
bastante comuns no Brasil, como o quibe e os
charutos de folhas de uva. Mas você já ouviu
falar do mansaf? Muito tradicional na
Jordânia, a iguaria pode ser reproduzida em
casa.
MANSAFINGREDIENTES
PARA A CARNE
- 2 kg de costeletas de cordeiro
- 1 cebola grande cortada em
quatro
- 3 folhas de louro
- 2 colheres de sopa de sal
- 10 grãos de pimenta-do-reino
- 10 sementes de cardamomo
- ½ colher de chá de
especiarias Mansaf (mistura de
especiarias como cominho,
coentro, cravo e açafrão)
PARA O ARROZ
- 3 xícaras de arroz
– 4 ½ xícaras de água
– ¼ xícara de ghee ou óleo de
girassol ou milho
- 2 colheres de sopa de sal
PARA O IOGURTE
– 1 ½ kg de iogurte natural
– 2 colheres de sopa de amido
– 2 xícaras de leite coalhado
– ¼ xícara de água
– 1 colher de chá de açafrão
APRESENTAÇÃO
– Pão achatado fino
– Amêndoas fritas
MANSAFCOMO FAZER
ARROZ
Lave bem o arroz e deixe de
molho em água quente por 30
minutos. Adicione o ghee (ou
óleo de girassol ou milho) a
uma panela de tamanho médio,
adicione o arroz e mexa por 3
minutos. Adicione sal ao arroz e
mexa, adicione água e tampe
até que o arroz cozinhe por 30
minutos em fogo baixo.
CARNE
Coloque a carne e a cebola em
uma panela de tamanho médio
e encha com água . Ferva a
água e cozinhe a carne,
removendo a espuma da
superfície . Adicione
cardamomo, folhas de louro,
sal e especiarias. Feche a
tampa e ferva a carne por 2
horas em fogo médio . Retire a
carne da água e coloque o
caldo de lado.
CARNE
Em uma panela de tamanho
médio, adicione o iogurte
misturado com o leite
coalhado, seguido pelo amido
diluído em água e açafrão .
Misture até obter uma textura
macia. Coloque a panela em
fogo médio e continue
mexendo com uma colher de
pau até o iogurte começar a
ferver.
MANSAFCOMO FAZER
CARNE
Adicione uma xícara do caldo
da carne ao iogurte. Deixe
ferver por 10 minutos. Adicione
a carne ao molho de iogurte e
deixe ferver até que a carne
fique com o sabor do molho.
APRESENTAÇÃO
Coloque um pão fino sobre uma
bandeja de apresentação
grande. Adicione um pouco de
molho e cubra com o arroz e a
carne. Decore o Mansaf com
amêndoas fritas e despeje o
resto do molho em uma tigela
funda.
BOM APETITE!
RECEITAS
FRANGO ASSADOPOR MARCEL RAVIN
O chef premiado Marcel Ravin, que comanda
a cozinha do restaurante Blue Bay, em
Mônaco, que ostenta uma estrela Michelin,
compartilha uma receita fácil de um prato
clássico e delicioso.
FRANGO ASSADOINGREDIENTES
INGREDIENTES
- 1 frango caipira (1/1,2 kg)
- Meio limão
- 125g de manteiga amolecida
- 2 dentes de alho descascados
e finamente picados
- 3 raminhos de tomilho fresco
- 1 limão espremido
INGREDIENTES
- 1 colher de chá de Quatre
Épices (mistura francesa de
quatro especiarias: pimenta-do-
reino, noz-moscada, cravo e
gengibre)
- ½ colher de chá de sal
FRANGO ASSADOCOMO FAZER
COMO FAZER
Tempere o frango por dentro e
por fora com meio limão .
Misture a manteiga, o tomilho, o
alho, o suco de limão, a mistura
de quatro especiarias e o sal
em uma tigela. Recheie o
frango com esta mistura e
também espalhe sob a pele.
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Coloque o frango em uma
assadeira e asse por 15
minutos.
COMO FAZER
Diminua a temperatura do forno
para 170°C pelo tempo restante
de cozimento e vá regando o
frango com o caldo do
cozimento a cada 10 minutos
aproximadamente. Tempo de
forno: 120 minutos. Sirva com
purê de batatas ou batatas para
aperitivo e alguns espargos
verdes cozidos em água com
sal.
BOM APETITE!
RECEITAS
WAFFLES NORUEGUESES
Trazer um gostinho nórdico para o seu dia a dia
é receita certa para alegrar a quarentena.
Tradicionalmente, na Noruega, os waffles são
preparados em uma máquina em formato de
coração, para deixá-los ainda mais especiais.
Mas, na sua casa, você pode prepará-los em
uma máquina comum ou até mesmo em uma
frigideira. O sabor de aconchego será o mesmo!
WAFFLES NORUEGUESES
INGREDIENTES
- 500g de farinha de trigo
- 2 colheres de chá de
fermento em pó
- 100g de açúcar
- 500ml de leite
- 2 ovos
- 50ml de manteiga derretida
- 1 colher de chá de extrato de
baunilha
COMO FAZER
Misture a farinha de trigo, o
fermento, o açúcar e o leite até
obter uma mistura uniforme.
Em um recipiente à parte bata
os ovos com a manteiga e a
baunilha. Junte as duas
misturas e deixe a massa
descansar por 30min.
COMO FAZER
Depois disso, é só preparar os
waffles em uma máquina
específica ou na frigideira,
como se fosse uma panqueca.
ATIVIDADES PARA CRIANÇAS
EM CASA
LIVRO DE ATIVIDADES
O hotel Metropole Monte-Carlo, do Principado deMônaco, preparou um livro de atividadesdivertidas e educativas. Os pais podem baixar omaterial e imprimir em casa. Há desenhos parapintar, labirinto, exercícios matemáticos e jogodos pontinhos, para manter as criançasentretidas e aprendendo de forma lúdica. O livroé ilustrado com os simpáticos mascotes do hotel:Yoshi e Yumi.LINK
AVENTURA VIKINGque tal viver um dia como vikings noruegueses?A aventura pode começar com a preparação davestimenta tradicional, que pode incluir um elmoe uma espada de papelão, como uma túnica delençol. Vale também fazer uma sessão dehistórias sobre os deuses vikings como Thor eOdin, e sobre a importância da história e culturadeste povo nórdico. Para finalizar, nada melhordo que uma refeição tradicionalmente viking quepode incluir um peixe como salmão ou bacalhau,batatas, pão caseiro e frutas vermelhas com melpara a sobremesa.
CAFÉ DA MANHÃ
Que tal preparar um café da manhã em famíliano fim de semana, com a ajuda das crianças? Oshotéis Four Seasons Seychelles, localizados nasilhas Mahé e Desroches do arquipélago,produziram vários vídeos com receitas deliciosase simples de fazer. A primeira é a receita de sucode abacaxi, laranja e coco, para uma primeirarefeição do dia cheia de energia. Confira areceita neste link. Para acompanhar, que tal fazercom as crianças um saboroso e nutritivo pão debanana? Acesse o vídeo da receita neste link.
SAÚDE & BEM-ESTAR
COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO
No Principado de Mônaco , a Monte-Carlo Société des Bains de
Mer, proprietária de diversos hotéis e estabelecimentos de
luxo, reuniu dicas de exercícios para cuidar do corpo durante a
quarentena. Neste momento, a atividade física é fundamental
para o bem-estar e vários exercícios podem ser feitos dentro
de casa. Christophe Fautrier, chefe do departamento de
cuidados do spa monegasco Thermes Marins Monte-Carlo, dá
dicas para se manter ativo neste período .
COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO
Coerência Cardíaca : exercício de respiração profunda com
muitos benefícios . A coerência cardíaca pode oferecer
ferramentas simples para levá-lo rapidamente a uma intensa
sensação de bem-estar, ajudando a reduzir distúrbios do sono,
ansiedade e pode contribuir para aliviar o estresse. O exercício
é simples, eficiente e pode ser feito com um aplicativo de
saúde em seu relógio inteligente: inspire pelo nariz por 5
segundos e expire pela boca por 5 segundos, durante 5
minutos. A recomendação é fazer este exercício 3 vezes ao dia.
Existem muitos aplicativos disponíveis para baixar no celular
ou no relógio .
COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO
Fortalecimento Muscular: De pé , com os pés afastados na
largura dos ombros e os dedos levemente para fora, dobre e
cruze os braços na altura dos ombros para manter as costas
retas. Inspire e dobre as pernas, mantendo as costas retas e
olhando para a frente. Desça até as coxas ficarem paralelas ao
chão e depois suba enquanto exala para voltar à posição
vertical. Tenha cuidado, não se levante muito rapidamente e
não trave os joelhos, mantendo-os ligeiramente dobrados. Para
tonificar todos os músculos da coxa e manter o equilíbrio ,
mantenha os calcanhares no chão . A recomendação é que você
repita 3 séries de 10 flexões , 3 vezes ao dia.
IOGAPOR SPA METROPOLE BY GIVENCHY
A especialista Cecilia do exclusivo Spa Metropole by Givenchy, do hotel
Metropole Monte-Carlo no Principado de Mônaco, compartilhou dicas de ioga
para as pessoas cuidarem da saúde e do bem-estar. A ideia é acordar o corpo
todas as manhãs praticando a postura da Cobra. A pose é uma ótima maneira
de reduzir o estresse e a fadiga e também de aumentar o calor do corpo e a
energia interior.
Deite-se de bruços, pernas um pouco mais largas que os quadris. Mãos na
largura dos ombros e alinhadas com o nariz. Expire e puxe o umbigo em
direção a coluna, contraia os glúteos e pressione os pés no chão enquanto
começa a levantar o peito do chão. Inspire enquanto continua a erguer-se,
tanto quanto for confortável para o seu corpo.
IOGAPOR SPA METROPOLE BY GIVENCHY
Essa postura deve ser sentida como um alongamento para o abdômen e sem
dor na região lombar. Iniciantes e pessoas que sentem dor no pescoço devem
manter o olhar voltado para o chão. Aqueles com mais flexibilidade podem
levantar o olhar para cima. Mantenha a posição por 3-5 respirações. Combine
com a postura do Cachorro Olhando para Baixo ou a postura da Criança para
permitir que as costas se recomponham. Você pode avançar essa postura
pressionando os pés no chão e firmando as pernas para que os joelhos saiam
do chão, para a pose do Cachorro Olhando para Cima.
CONCEITO NORUEGUÊS DO KOS
A palavra norueguesa “kos” traz o significado do sentimento de felicidade
instantânea que obtemos quando nos sentimos seguros em um ambiente
aconchegante e caloroso, seja sozinho ou junto de pessoas queridas. Nesse
momento de isolamento social, aprender com os noruegueses e trabalhar o
conceito de kos dentro de nossas casas pode nos ajudar a enfrentar a situação
com mais tranquilidade e equilíbrio. O povo nórdico é especialista em se
divertir ao ar livre e estar conectado com a natureza exuberante que os rodeia,
mas o inverno na Noruega pode durar até oito meses em algumas regiões,
trazendo dias de frio intenso, quando a melhor opção é ficar aquecido dentro
de casa. Por isso, os noruegueses aprenderam a criar um ambiente
aconchegante e acolhedor para tornar os momentos em ambientes fechados
bastante especiais.
CONCEITO NORUEGUÊS DO KOS
Para implementar o kos no nosso dia a dia, basta algumas pequenas atitudes
que fazem a diferença como acender uma vela, usar uma roupa confortável, se
rodear de elementos aconchegantes como uma manta ou almofadas, deixar a
iluminação do ambiente mais suave, preparar uma xícara de chá ou café,
escutar uma música tranquila. No geral, o mais importante é sempre pensar
nos elementos que possam trazer mais alegria e conforto para o nosso espaço,
criando momentos especiais de relaxamento dentro da nossa própria
casa. Com a mentalidade norueguesa do kos conseguimos valorizar os
momentos domésticos, encarando de uma forma positiva a experiência de
estar em casa. Não é sempre que temos tempo para aproveitar nosso próprio
espaço, então a conjuntura atual pode nos dar a oportunidade de valorizar os
ambientes de casa e quem sabe adotar novas práticas para o futuro.
SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS
A rede Constance Hotels possui duas propriedades em
Seychelles, O Constance Ephélia , na ilha de Mahé , e o
Constance Lémuria , em Praslin. O Dr. Chase Webber, Diretor
Corporativo de Bem-Estar e Spa da Constance Hotels
compartilhou uma lista de tratamentos do spa para fazer em
casa. O profissional recomenda o uso da água nesse período
de estresse e ansiedade. “O spa sempre abraça o uso da
hidroterapia, o uso da água para curar. Faça tratamentos
simples com água em casa para trazer uma sensação de
santuário à sua vida”, diz o Dr. Chase.
SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS
Confira dicas de tratamentos que podem ser feitos em casa, de
acordo com o especialista da Constance Hotels:
Escalda-pés: encha uma bacia, grande o suficiente para que
seus pés se encaixem, com água morna. Adicione sal e 3-5
gotas de óleo essencial, se você tiver. O escalda-pés ajuda a
relaxar o sistema nervoso. Depois, faça uma boa massagem
nos dois pés .
Massagem nos pés: ótimo para fazer em você mesmo ou com
pessoas da sua família . Use um pouco de loção (ou, se você
ainda tiver, alguns dos óleos do Constance Spa) esfregando as
solas dos pés usando os polegares, fazendo círculos lentos.
SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS
Chuveiro: no chuveiro, alterne água quente e fria para
revigorar e relaxar, além de aumentar a imunidade. Comece
com um banho de água morna e, quando o corpo se ajustar à
temperatura, troque para o modo desligado e permita que a
água fria revigore o corpo. Respire o mais calmamente possível
e esfregue a pele para estimular a circulação e a drenagem
linfática . Quando você começar a se sentir confortável na água
fria e seu corpo já estiver ajustado à temperatura, aumente
gradualmente a água quente.
VÍDEOS
| 2020
MONACO
MISS YOULINK
HÁ QUE TER FÉJORDÂNIA
LINK
DREAM NOW.. .EXPERIENCE SEYCHELLES
LATER
LINK
LIVRO DE COLORIR
Para um momento de relaxamento, um livro de
colorir é uma atividade excelente para passar o
tempo e tranquilizar a mente. O hotel Metropole
Monte-Carlo, do principado de Mônaco , criou
desenhos inspirados em seus ambientes mais
emblemáticos , que podem ser impressos em casa
e coloridos de forma criativa por cada pessoa. O
hotel ainda convida as pessoas a compartilharem
sua arte nas mídias sociais utilizando a
#mymetropolestory. LINK
A Monte-Carlo Société des Bains de Mer (Monte-
Carlo SBM) é uma associação proprietária de
diversos estabelecimentos de luxo no Principado de
Mônaco , como o Cassino de Monte-Carlo, além de
uma das maiores adegas de hotel no mundo, com
uma história centenária . O especialista Patrice Frank,
Head Sommelier no Hôtel de Paris, compartilhou
seus segredos para as pessoas que querem
mergulhar de cabeça na degustação da bebida,
Confira as dicas abaixo:
COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA
Quais etapas você deve seguir ao provar uma
nova garrafa?
Primeiro você precisa levar o vinho à temperatura
certa: 10 a 12 graus para vinhos brancos, e 17 a 19
graus para tintos. Você também pode abrir a garrafa
cerca de 30 minutos antes de servir: isso dará tempo
para arejar, o que é bom para a maioria dos vinhos. Se
for um branco grande ou um tinto, usar um
decantador é uma boa opção . Mas tome cuidado,
vinhos mais antigos não lidam muito bem com o
reenvase, então, se usar um decantador, deverá
beber a garrafa toda! Depois que o vinho estiver
arejado e na temperatura certa, é hora de prová-lo.
COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA
Como escolher a taça de vinho certa?
PIdealmente, a taça não deve ser muito grande -
vinte centilitros são suficientes. Uma taça grande
pode combinar com um vinho jovem, que pode
aguentar muita aeração, mas pode desgastar um
vinho mais antigo.
COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA
Como é a adega ideal?
É uma escolha altamente pessoal. Você pode se ater
à seguinte repartição : 20% champagnes, 30% brancos
e 50% tintos. O resto é com você! Também depende
de qual é seu objetivo. Se a ideia é manter as garrafas
por mais de 20 anos, convém escolher os grand crus.
Caso contrário , a maioria dos vinhos no mercado
pode durar até dez anos, então tudo é uma questão
de gosto. Todo mundo tem seus próprios padrões -
você só precisa experimentar e comparar.
| 2020
A rede Constance Hotels preparou dicas de
ingredientes naturais presentes em óleos e
esfoliantes que possuem diversos usos, por
exemplo para o bem-estar pessoal,
aliviando dores, relaxando a mente e
acalmando a alma. Os ingredientes têm
propriedades únicas e são utilizados em
tratamentos nos spas dos hotéis . Confira:
INGREDIENTES NATURAISpor Constance Hotels
O PODER DO COCOO óleo de coco é um excelentehidratante. Restituir a umidadeda pele é particularmenteimportante em climas maisquentes, onde tende a secarmais rapidamente. Além disso,você sabia que o óleo de coco éantibacteriano e antifúngico?Popular entre osmassoterapeutas, o óleo decoco quente ajuda a aliviar atensão muscular e a induzir umrelaxamento completo. Nãoapenas você pode usar o óleode coco diretamente sobre apele, como também bolsascontendo óleo de coco em pó epedrinhas podem ser utilizadasdurante um tratamento demassagem.
Deliciosamente perfumado, ocapim-limão pode ser usadocomo parte de um tratamentode spa, bem como em suasreceitas favoritas. O óleo decapim-limão orgânicoproporciona uma massagemmuito relaxante, que pode serainda mais aprimorada com ouso do capim-limão fresco. Parafinalizar a experiência, éindicado um chá quente ou friocom infusão de capim-limão egengibre. O tratamento comcapim-limão pode serexperimentado no hotelConstance Ephélia Seychelles.
CAPIM-LIMÃO ERVA-DOCE
Você sabia que o óleo essencialde erva-doce pode beneficiar ossistemas respiratório edigestório e também podemelhorar a condição da pele?Ele também possuipropriedades antioxidantes eantimicrobianas. Precisa de maismotivos para experimentá-lo emum tratamento de spa? Deixe oestresse e a tensão irem emboracom movimentos suaves elentos de massagem, usandoum óleo corporal que combinaas melhores propriedades degerânio, toranja, gengibre e, éclaro, erva-doce.
MORINGA
Você já ouviu falar de pó demoringa? É derivado das folhasde uma das plantas mais ricasem nutrientes do planeta e trazdiversos benefícios à saúde,ajudando a diminuir a fadiga, amelhorar a pele e a impulsionaro sistema imunológico. Delicie-se com um tratamento quecomeça com um ritual para ospés, usando uma esfoliação feitade coco e pó de moringa, edepois relaxe em uma longamassagem de corpo inteiro,incluindo um cafuné, usandouma fusão de óleo de coco esuco ou pó de moringa.
A mistura certa de ervas podefazer maravilhas como parte deum tratamento de spa relaxantee rejuvenescedor. Procurarinspiração na medicina localtradicional pode te ajudar adescobrir plantas compropriedades fantásticas. Porexemplo, canela, gengibre,capim-limão e cravo sãocultivados no jardim doConstance Lémuria Seychellesantes de serem cortados, secosao sol e misturados. Estacombinação é eficaz pararelaxar os músculos e melhorara circulação quando usada comóleos quentes e técnicas demassagem.
HERO HERBS
HORTA ORGÂNICApor Terre de Monaco
Em tempos incomuns, a horticultura pode ser uma atividade interessante tanto para o
desenvolvimento pessoal, quanto para fazer em família e ensinar as crianças a
descobrir o mundo das plantas. Para a empresa Terre de Monaco, que desenvolve
hortas orgânicas em todo o Principado de Mônaco, em espaços como sacadas,
terraços e jardins de pessoas físicas e organizações, a boa notícia é que a
horticultura não é restrita a quem tem um terreno grande, já que muitos objetos do
cotidiano podem ser usados para semear plantas. Confira dicas da Terre de
Monaco de como plantar e manter sua própria horta orgânica dentro de casa:
ONDE PLANTARPrimeiro, você precisará de umpouco de terra, o únicoelemento essencial que nãopode ser substituído. Algunsobjetos que você pode usarcomo recipiente são caixas desuco com as tampas cortadas,potes de geleia ou de iogurtevazios, caixas de ovos e atémesmo rolos de papel higiênico.Para utilizá-los, dobre os rolosao meio longitudinalmente ecorte pequenos entalhes de 1cm ao redor da borda,dobrando-os para criar umfundo fechado. Estão prontospara serem semeados. A dica épedir a ajuda dos filhos paradecorá-los e envolver toda afamília na atividade.
Quando não é possível comprarsementes, é só conferir osarmários da cozinha e descobriralguns recursos inesperados.Você pode plantar, por exemplo,grãos-de-bico secos, feijões,cebolas pequenas (com asraízes na terra) ou até dentes dealho. Sobre plantar sementes defrutas e legumes que foramcomprados no mercado, emteoria é possível. As sementesde abóboras, tomates e outrosvegetais podem ser plantadas,no entanto não espere queproduzam um produto com amesma qualidade.
O QUE PLANTAR O QUE PLANTAR
Pode haver uma variaçãosignificativa nos vegetais quevocê colherá ou então uma taxade germinação baixa. Por isso, éimportante verificar aprocedência de suas sementese evitar o replantio de sementesque não foram projetadas paraesse fim.
E pronto, você tem tudo o queprecisa para cultivar sua própriahorta orgânica.
DICASAs plantas podem ter diversas utilidades. Confira exemplos que podem incentivá-lo a
criar seu próprio jardim:
- Além de seu uso como erva, o manjericão também é ótimo para fazer um chá que
reduz o estresse e a enxaqueca.
- Calêndulas são flores comestíveis que dão cor ao jardim e ajudam a deter muitas
pragas, principalmente as que atacam tomates.
- A salsinha também pode ser usada para fazer um chá de ervas que ajuda a aliviar
problemas digestivos. Também é um ótimo antioxidante.
| 2020
HORTA ORGÂNICA
OBRIGAD@!