DESCUBRA SEU PERFIL DE COMPORTAMENTO

VOCAL

Um simples teste para saber como anda a tua voz

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ÍndiceIntrodução

Aplicando o teste

Lista de Situações de Abuso e Mau Uso Vocal

Classificação do Comportamento Vocal

Gosta de cantar?

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O uso correto da voz, sem abusos frequentes, é a melhor garantia para sua saúde vocal. As situações de abuso vocal ocorrem quando o uso da voz ultrapassa os limites saudáveis, mesmo com a utilização de uma boa técnica.

Quando um indivíduo realiza atos de abuso vocal, deve-se analisar os motivos envolvidos nesses comportamentos, o que geralmente encontra explicação na esfera psicológica. Assim, pessoas que falam forte demais (muito alto) podem estar necessitando demonstrar autoridade, comando ou simplesmente revelam uma tendência exibicionista.

Já nos atos de mau uso vocal, geralmente a questão é mais fisiológica e o indivíduo usa a voz de forma errada por desconhecimento da técnica vocal correta, como, por exemplo, quando uma pessoa fala ou canta com muita tensão.

Introdução

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Apesar dessa diferenciação, os conceitos de abuso e mau uso vocal se entrelaçam e, muitas vezes, é impossível separar onde termina um e começa o outro. De qualquer forma, o fato importante é reconhecermos os comportamentos inadequados e modificá-los.

Pensando nisso, resolvemos produzir esse teste, onde você aprenderá a conhecer um pouco melhor tua voz e também qual o

caminho a seguir na busca de melhorar o uso dela.

Apresentamos, a seguir, um breve teste que consiste em uma lista de comportamentos que incluem situações de abuso e mau uso vocal e condições adversas à saúde vocal até a análise dos resultados.

Boa leitura!

A seguir apresentaremos à você um lista

descrevendo diversas situações onde é

comum o uso da voz.

Em um bloco de anotação ou papel, pontue

cada item da seguinte forma:

Marque zerose o item é de rara ocorrência ou nenhuma

Marque 1 pontose for de baixa frequência

Marque 2 pontosse a ocorrência for elevada e, finalmente,

Marque 3 pontosse a ocorrência for constante.

Aplicando o teste

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Some os pontos obtidos e busque seu tipo

vocal na classificação apresentada ao final

do teste:

• O comportado

• O candidato a problemas vocais

• O risco sério

• O campeão de abusos.

Em cada uma você terá a orientação do que

fazer.

Na dúvida, consulte um especialista!

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_____ Fala em grande intensidade (voz forte)

_____ Fala durante muito tempo

_____ Fala agudo demais (muito fino)

_____ Fala grave demais (muito grosso)

_____ Fala sussurrando

_____ Fala com os dentes travados

_____ Fala com esforço

_____ Fala sem respirar

_____ Fala enquanto inspira o ar

_____ Usa o ar até o final

_____ Fala rápido demais

_____ Fala junto com os outros

_____ Fala durante muito tempo sem se hidratar

_____ Fala sem descansar

_____ Articula exageradamente as palavras

_____ Fala muito ao telefone com o pescoço contraído

_____ Fala muito ao ar livre

_____ Tem estresse

LISTA DE SITUAÇÕES DE ABUSO E MAU USO VOCAL E CONDIÇÕES ADVERSAS À SAÚDE VOCAL

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_____ Fala muito no carro, metrô ou ônibus.

_____ Pigarreia constantemente

_____ Tosse demais, principalmente para limpar a garganta.

_____ Ri demais

_____ Chora demais

_____ Grita demais

_____ Trabalha em ambiente ruidoso

_____ Vive em ambiente familiar ruidoso

_____ Vive com pessoas com problema de audição

_____ Mantém rádio, som ou TV ligados enquanto fala muito.

_____ Imita vozes dos outros

_____ Imita vários sons

_____ Usa a voz em posturas corporais inadequadas

_____ Pratica esportes que usam a voz

_____ Freqüenta competições esportivas

_____ Participa de grupos religiosos com grande uso de voz

_____ Tem alergias

_____Tem vida social intensa

LISTA DE SITUAÇÕES DE ABUSO E MAU USO VOCAL E CONDIÇÕES ADVERSAS À SAÚDE VOCAL

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_____ Usa a voz normalmente quando resfriado

_____ Toma pouca água

_____ Permanece em ambiente empoeirado, com mofo ou pouca ventilação.

_____ Expõe-se a mudanças bruscas de temperatura

_____ Toma café ou chá em excesso

_____ Come alimentos achocolatados em excesso

_____ Fuma

_____ Vive em ambiente de fumantes

_____ Toma bebidas alcoólicas destiladas

_____ Usa drogas

_____ Faz automedicação quando tem problemas de voz

_____ Canta demais

_____ Canta fora de sua extensão vocal

_____ Canta em várias vozes

_____ Usa roupas apertadas no pescoço, tórax ou cintura.

_____ Apresenta azia

_____ Apresenta má digestão

_____ Tem refluxo gastresofágico(adaptado de: VILLELA & BEHLAU, 1998).

LISTA DE SITUAÇÕES DE ABUSO E MAU USO VOCAL E CONDIÇÕES ADVERSAS À SAÚDE VOCAL

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Aqui é um espaço reservado para alguma imagem ou multimídia :D

Classificação do

Comportamento

VocalAgora, some todos os pontos marcados em cada

item da lista e anote o resultado final.

Depois basta verificar nas páginas seguintes em

qual classificação você está.

Entretanto queremos deixar claro que esse é apenas

um indicador da situação atual da tua voz. Não

considere o resultado como algo imutável.

A nossa intenção não é rotular você e, sim, teorientar por onde começar a cuidar melhor da tuavoz.

Então vamos ao resultado!

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Você não tem propensão para desenvolver um problema de voz.

Parabéns, pois você respeita os limites do organismo!

Siga assim que estará contribuindo para a sua longevidade vocal. Contudo, se apesar dessa classificação você estiver apresentando um problema de voz, tal como voz rouca ou esforço para falar, consulte rapidamente um especialista, pois provavelmente trata-se de um quadro orgânico, ou seja, independente do comportamento vocal, e necessita de uma avaliação detalhada.

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Até 15 pontos O COMPORTADO VOCAL

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De 15 a 30 pontosCANDIDATO A PROBLEMAS DE VOZ

Você tem tendência para desenvolver um problema de voz e, talvez, já apresente alguns sinais e sintomas de alteração vocal – a chamada disfonia.

Você está em uma situação onde um acontecimento estressante adicional ou um simples aumento do uso da voz, na atividade profissional, pode levá-lo a um sério risco vocal.

Você precisa ser avaliado por um especialista!

Procure verificar em seu ambiente de trabalho, familiar e social quais as modificações que podem ser introduzidas para reunir melhores condições de comunicação.

Conscientize-se da importância de sua voz e reduza a prática dos comportamentos negativos.

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Você tem se arriscado demais e pode vir a perder um dos maiores bens que possui –sua voz!

Talvez você já apresente uma disfonia e já tenha recorrido a um especialista.

Siga corretamente a orientação e o tratamento indicados. Procure refletir sobre o modo com que você se comunica com as pessoas, em diferentes situações, caracterizando os principais focos de tensão e estresse de seu dia-a-dia, procurando reunir condições para reverter esse quadro.

Pense o quanto sua vida irá se tornar difícil se você tiver que viver com uma limitação vocal definitiva. Reaja!

De 31 a 50 pontos SÉRIO RISCO

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Acima de 51 pontosO CAMPEÃO DE ABUSOS VOCAIS

De duas uma: ou você sofre de um problema de voz crônico ou apresenta uma resistência vocal excepcional, acima do normal!

Se você tem um problema de voz, sabe o quanto esta situação interfere negativamente em sua vida, e como este fato representa uma sobrecarga adicional em casa e no trabalho.

Conscientize-se da necessidade imediata de desenvolver comportamentos vocais adequados e saudáveis. Melhore seu ambiente de comunicação!

Se você ainda não consultou um especialista, é melhor não adiar. Busque orientação!

Por outro lado, se apesar dessa quantidade de desvios no uso da voz ela ainda se apresenta saudável, você pertence a esse raro tipo de indivíduo com resistência vocal a toda prova. Contudo, cuide-se, pois a voz não é eterna e os

limites do organismo mudam constantemente com a idade e com as condições gerais de saúde.

Além disso, seu comportamento vocal pode estar sendo invasivo para seus interlocutores, representando também um modelo vocal inadequado, principalmente para as crianças.

Que tal mudar?

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