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COMPLEMENTAÇÃO DA APRENDIZAGEM

Anos Finais (6º ao 9ºAno) Unidade de Ensino: E. M. Dep. Cláudio Moacyr de Azevedo

Professor(es):Giselle (L. Portuguesa I) ,Cleide( Língua Portuguesa II), Luciano(Àlgebra) ,Argeo (geometria),Tutora de Ciências, Marcella(História),Marcelo (geografia), Vanessa (Inglês), Tutora de Arte, Ivan (Ed.Física)

Aluno(a):

Turma:700 Turno: MANHÃ

Período de Complementação: De 18/05/2020 a

29/05/2020

Justificativa: Considerando a pandemia que o país enfrenta e as medidas que os serviços de saúde e sanitários vêm tomando para conter a disseminação do vírus COVID-19, a Secretaria Municipal de Educação e Cultura do município de Iguaba Grande, com base nas propostas, feitas pelos órgãos responsáveis, para enfrentar os efeitos da pandemia do Covid-19 na educação, vem apresentar as orientações relacionadas as atividades que serão destinadas, como estratégia de complementação e auxílio à aprendizagem dos alunos da Rede Municipal de Ensino.

REDE MUNICIPAL DE ENSINO DE IGUABA GRANDE

2020

Querido(a) aluno(a),

Prezado(a) responsável,

De repente, a vida nos pegou de surpresa!

Temos de experimentar e aprender a conviver com sentimentos muito intensos e diversos, durante o distanciamento de pessoas tão queridas, por medida de segurança.

Neste momento de pandemia, precisamos nos unir pelas nossas crianças e adolescentes, que têm revelado muita criatividade e potencial para lidar com uma situação tão atípica, inspirando e mobilizando em nós a alegria com que preparamos esse Material de Complementação Escolar.

É nosso dever, como educadores, alimentar a energia que vem dos nossos estudantes, estimulando a contação de histórias, músicas, danças, brinquedos e brincadeiras, enfim, reinventando o momento e o mundo de cada um, por uma Iguaba Grande mais humana e solidária para todos.

Seguiremos firmes e venceremos essa pandemia.

Fred de Carvalho Ferreira

Secretário Municipal de Educação e Cultura

SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO E CULTURA

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QUEREMOS SABER SUA OPINIÃO, NESSAS

ATIVIDADES COMPLEMENTARES

Se possível, após o preenchimento, fotografe essa pagina e envie à

escola. Contamos com a sua colaboração!

Escola

Aluno

Ano de escolaridade: Turma:

1. AVALIAÇÃO DOS CONTEÚDOS

Conteúdo estudado ( 1) (2) (3)

Legenda:

( 1 ) Conseguiu realizar as atividades deste conteúdo ( 2 ) Conseguiu realizar as atividades deste conteúdo, mas precisou de ajuda ( 3) Não conseguiu realizar as atividades deste conteúdo

1.1. As atividades são suficientes para o período de complementação?

( ) sim ( ) não ( ) as vezes

2. Tem conseguido tirar as dúvidas com o(a) professor(a)?

3. ( ) sim ( ) não ( ) as vezes

4. Registre aqui, como tem sido sua experiência com as atividades não

presenciais:

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5. Se desejar registre as suas observações:

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Nome do responsável:

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Crianças e jovens devem acordar no horário habitual, vestir-se adequadamente, alimentar-se de maneira saudável e então se dedicar ao estudo dos conteúdos que seriam trabalhados em sala de aula. É importante respeitar os intervalos. Assim como no colégio, o recreio ou o tempo para relaxar e brincar entre uma atividade e outra é fundamental. O ideal é que os estudantes não sejam sobrecarregados por conta da quarentena imposta pelo coronavírus.

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Seja pelas plataformas virtuais disponibilizadas pela escola, ou pelas redes sociais, o estudante deve interagir frequentemente com a turma e com o professor, preservando a experiência social. As redes sociais permitem que as famílias troquem informações sobre o aprendizado dos filhos e que estes sigam desenvolvendo os laços de amizade construídos na Unidade de Ensino. Os grupos são uma oportunidade para sanar dúvidas e compartilhar ideias e resultados. A família precisa reforçar o contato com o professor, certificando-se de que as matérias estão sendo abordadas de maneira correta e discutindo as percepções do aluno.

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plo

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cri

ati

vid

ad

e

Tudo pode ser transformado a partir de um novo olhar. Com lápis, papel e régua já é possível esboçar uma planta baixa da casa e convidar os pequenos a repensar os espaços, reorganizando móveis, folhagens e até a decoração. Esse exercício estimula noções espaciais, matemáticas e sociais, já que o ambiente precisa continuar harmônico e útil para todos. Criar jogos diversos com materiais reutilizáveis e utilizar brincadeiras antigas como forma de aprendizagem também é uma boa pedida

Es

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ule

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mo

vim

en

to No período de isolamento social, é importante que as famílias se

mantenham saudáveis, A prática exercícios mesmo dentro de casa, é uma forma de manter o corpo em movimento. Os pais podem organizar desafios de dança e mímica dentro de casa, trabalhando a percepção corporal, a flexibilidade e a coordenação motora. Se houver acesso à ambientes ao ar livre, disputas lúdicas como corrida com bastões ou sacos são uma alternativa.

Ações simples são capazes de fazer a diferença nos estudos e no dia a dia em casa. Confira 4 sugestões para enfrentar esse período com leveza e planejamento.

Queridos alunos e responsáveis da E. M. Dep. Cláudio Moacyr

de Azevedo!

Olá, somos as Orientadoras Educacionais, Luciana e Valdijane!

Havíamos planejado palestras, passeios, orientações, rodas de

conversas, enfim, vários eventos, mas, devido à Pandemia, tudo

tomou um novo rumo e não podemos ficar paradas.

A distância é novidade para todos nós, orientadoras, alunos, alunas,

professores, direção, pais, funcionários, enfim, para todos. Ninguém

se programou para a Pandemia. Estamos nos reinventando,

redescobrindo, mas, também é momento de união, de juntar forças

de maneira que venha a contribuir com os nossos queridos alunos.

Vamos manter a fé de que nos encontraremos em breve, voltaremos

às nossas aulas regulares e daremos continuidade ao processo de

aprendizagem.

Queridos alunos, iremos disponibilizar este link

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/134XjAY4D-

izT4A2ZcVDm72QAvMUJk7HJ para que possam realizar várias leituras

neste período de quarentena, um quadro de horário para melhor

organização de seus estudos e duas atividades para realização com

os seus familiares.

.

Realize suas atividades no mesmo horário do seu estudo

habitual. Se você estudava no horário da manhã ou no horário da

tarde na escola, crie o hábito de realizar suas atividades escolares

nos seus respectivos horários.

Sugerimos um Quadro de Rotina Diária, suas disciplinas

diárias, como por exemplo:

Sugestão para as turmas do 2º ao 5º ano

Segunda-feira

Terça-feira Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

História Produção Textual

Ciências Produção Textual

Geografia

Língua Portuguesa

Matemática Matemática Língua Portuguesa

Matemática

Sugestão para as turmas do 6º ao 9º ano

Segunda-feira

Terça-feira Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Álgebra História História Geometria Inglês

Educação Física

Arte Língua Portuguesa

Geografia Ciências

Produção Textual

Geometria Álgebra Ciências Língua Portuguesa

Realize suas atividades em um cantinho reservado, longe de

TV ou algum som e movimento que possa a vir distraí-lo, que não

contribua com os seus estudos. Leia, releia, peça ajuda. Realize

todas as atividades propostas.

BRINCADEIRA EM FAMÍLIA: FORCA

A proposta da atividade é:

O responsável desenha, em uma folha, uma forca com um

boneco.

E o pessoal de casa ficará sentado um ao lado do outro.

O responsável vai falando detalhes do objeto. Ex: o objeto é

um carrinho. Ele tem rodas, tem portas, tem um volante, etc...

Os participantes terão 5 chances para adivinhar, e se errarem

0 responsável risca o boneco todinho e se acertarem ela

deixa o boneco intacto.

E depois que acertarem ou errarem o responsável vai mostrar

o objeto do qual estava falando.

E todo mundo que estiver participando da brincadeira terá a

sua vez.

BRINCADEIRA EM FAMÍLIA: PETECA

A proposta da atividade é:

Vocês vão confeccionar com o material que tenham em casa

nada difícil e nem trabalhoso, pode ser jornal, revista, sobras de

tecido, etc.

Alguns exemplos:

Agora é só brincar!

Orientadoras Educacionais: Luciana e Valdijane.

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Professor(es): GISELLE

Aluno(a):

Período de Complementação: De 18 / 05 / 2020 a 29 / 05 / 2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7º ANO (700/701)

MANHÃ LP I (GRAMÁTICA) 8 TEMPOS

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF67LP28) Ler, de forma autônoma, e

compreender – selecionando

procedimentos e estratégias de leitura

adequados a diferentes objetivos e

levando em conta características dos

gêneros e suportes, etc.

Leitura e Interpretação de

Texto

(EF07LP12) Reconhecer recursos de coesão referencial: substituições lexicais (de substantivos por sinônimos) ou pronominais (uso de pronomes anafóricos - pessoais, possessivos,

Semântica / Coesão

demonstrativos).

(EF07LP13) Estabelecer relações entre partes do texto, identificando substituições lexicais (de substantivos por sinônimos) ou pronominais (uso de pronomes anafóricos - pessoais, possessivos, demonstrativos), que contribuem para a continuidade do texto.

Semântica / Coesão

(EF67LP32) Escrever palavras com correção ortográfica, obedecendo às convenções da língua escrita.

Ortografia

ATIVIDADE 1: 18/05/20 (Turma701) e 20/05/20 (Turma700) - 2 aulas ATIVIDADE 2: 22/05/20 (Turmas 700/701) - 2 aulas ATIVIDADE 3: 25/05/20 (Turma 701) e 27/05/20 (Turma 700) - 2 aulas ATIVIDADE 4: 29/05/20 (Turmas 700/701) - 2 aulas

OBSERVAÇÃO: As respostas das atividades devem ser apresentadas no

caderno de Língua Portuguesa (Gramática).

ELEMENTOS DA COESÃO

Algumas palavras são usadas para recuperar os sentidos e, assim, criam conexões entre as partes de uma frase e também de um texto. Sem elas haveria muita repetição desnecessária e o texto se tornaria muito extenso, o que provocaria no leitor dificuldade para compreendê-lo. O uso dessas palavras permite ao leitor saber a que termo elas se referem: O REFERENTE.

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Observe os textos e as análises apresentadas na sequência. Texto 1

Nova espécie de ave é descoberta na Grande SP O Ibama anunciou ontem a descoberta de uma nova ave, o bicudinho-do-brejo-paulista. O Stymphalornissp.nov (a terminação indica que o animal não recebeu a denominação definitiva de espécie) foi

encontrado pelo professor Luís Fábio Silveira, do Departamento de Zoologia da USP, em áreas de brejo nos municípios de Paraitinga e Biritiba-Mirim, na Grande São Paulo, em fevereiro. O pássaro tem pouco tem pouco mais de 10 centímetros de comprimento, capacidade pequena de voo e penugem escura. (AGÊNCIA ESTADO Nova espécie de pássaro é descoberta em São Paulo. Disponível em: <https://ciencia.estadao.com.br/noticias/geral,nova-especie-de-passaro-e-descoberta-em-sao-paulo,20050505p425>Acesso em 20/11/2018.)

No texto anterior, o referente é "uma nova ave" e todas as palavras em destaque foram usadas para retomar esse termo, evitando, assim, a sua repetição. Para retomar o referente, é possível usar outros nomes (os sinônimos/substantivos) e também alguns pronomes (pessoais, demonstrativos e possessivos). Texto 2

No parque, o garoto pede dinheiro a _____ mãe para dar a um velhinho. Sensibilizada, _____ dá o dinheiro, mas _____ pergunta: - Para qual velhinho _____ vai dar o dinheiro, _____ querido? - Para que está gritando "Olha a pipoca quentinha!" Lendo o texto acima com as lacunas, não conseguimos compreendê-lo com a ausência de algumas palavras. Então faça o uso das palavras abaixo, para completar o texto de forma coerente. seu - ele - ela - sua - lhe - a - você - tu - minha - aquela - meu -

aquele - sua - lhes - elas - nossa - dele - daquela - esse

Observação: Leia novamente o texto após completá-lo e observe se consegue perceber a intenção de produzir humor, característica das anedotas. É importante usar bem as palavras para produzir o efeito que se pretende em um texto. Texto 3 Páris, filho do rei Tróia, raptou Helena, mulher de um rei grego.

Isso provocou um sangrento conflito de fez anos, entre os séculos XIII e XII A.C. Foi o primeiro choque entre o ocidente e o oriente. Mas os gregos conseguiram enganar os troianos. Deixaram à porta de seus muros fortificados um imenso cavalo de madeira. Os troianos, felizes com o presente, puseram-no para dentro. À noite, os soldados gregos, que estavam escondidos no cavalo, saíram e abriram as portas da fortaleza para a invasão. Daí surgiu a expressão "presente de grego". No texto acima para cada elemento em destaque há um referente que foi citado anteriormente. Localize no texto os referentes para completar o que segue. O pronome "Isso" foi usado para referir-se a "Páris, filho do rei Tróia, raptou Helena, mulher de um rei grego", assim como "o primeiro choque" refere se a ____________________________, "seus muros" refere-se aos _____________________________________, "presente"

refere-se a ___________________________________; e o pronome "no", em "puseram-no", refere-se a _____________________________.

Tabela: EXEMPLOS DE ELEMENTOS COESIVOS

REFERENTE SINÔNIMOS/SUBSTANTIVOS PRONOMES

Ana Maria Braga a apresentadora - a jornalista

ela-seu/sua-dela aquela

Pelé o jogador - o atleta - o rei do futebol

ele, dele, seu/sua, aquele

São Paulo a terra da garoa - uma metrópole - a capital - a selva de pedra

ela, ali, naquele lugar, seu/sua, dela

3

Um referente pode ser recuperado num texto por meio do uso de outras palavras, conforme podemos observar na tabela acima. Exemplo: "Ana Maria Braga é uma apresentadora de TV muito famosa. Ela é muito querida pelo público e seu programa é apresentado todas as manhãs."

Pudemos aprender, através dos textos apresentados, que não é preciso repetir uma palavra para dizer o que se pretende, já que outras palavras podem substituí-la no texto. Além disso, foi possível observar o quanto essas palavras tornam o texto mais dinâmico e atrativo para o leitor. Na anedota, por exemplo, o uso dos pronomes colaborou para a construção do efeito de humor. Saber reconhecer esses recursos coesivos é importante para compreender o que se lê e também para utilizá-los em novas produções textuais. ATIVIDADE 1

Exercícios do livro didático “Geração Alpha” - páginas 59 e 68.

ATIVIDADE 2

Exercícios do livro didático “Geração Alpha” - páginas 69 e 70.

REVISÃO/FIXAÇÃO – ORTOGRAFIA

ATIVIDADE 3

Exercícios do livro didático “Geração Alpha” - páginas 34 e 35.

ATIVIDADE 4

Exercícios do livro didático “Geração Alpha” - páginas 104 e 105.

INTERPRETAÇÃO DE TEXTO Leia o texto abaixo para responder às questões de 1 a 10.

1) Que sensação a capa acima despertou em você? Por quê?

2) O que ocorreu de atípico na cena retratada?

3) O Cascão parece satisfeito com a decisão que tomou? Justifique sua

resposta.

4

4) Podemos afirmar que a escolha pelo personagem Cascão corresponde

a uma boa tática persuasiva? Por quê?

5) Se fosse a Mônica, a Magali, o Cebolinha ou qualquer outro

personagem da Turma da Mônica teria o mesmo efeito? Justifique sua

resposta.

6) Que tipo de linguagem foi utilizada na capa: verbal, não-verbal ou

mista? Explique seu raciocínio.

7) Se a linguagem verbal não existisse, ainda assim a ideia seria

transmitida de forma eficaz? Conseguiria associá-la ao contexto atual do

Coronavírus? Comente.

8) Elabore um balão de pensamento para o Cascão, sendo o mais criativo

possível.

9) Que mensagem essa capa de revista transmite?

10) De 0 a 10, que nota você daria ao Cascão pelo sacrifício feito? Por

quê?

REFERÊNCIAS

1. NOVA ESCOLA. Disponível em :<http://novaescola.org.br/plano-de-

aula/4028/elementos-da-coesao-o-uso-de-nomes-e-de-pronomes>.

Acesso em 13/05/2020.

2. ACESSABER. Disponível em:

http://acessaber.com.br/atividade/atividade-de-portugues-ortografia-g-ouj-

6o-e-7o-anos/amp. Acesso em 14/05/2020.

3. BLOG ARTE E MANHAS DA LÍNGUA - Disponível em:

<http://artemanhasdalingua.blogspot.com/2020/03/atividade-com-o-

cascao-em-epoca-de.htm?m=1>. Acesso em 14/05/2020.

1

Professor(es): CLEIDE

Aluno(a):

Período de Complementação: De 18 / 05 / 2020 a 29 / 05 / 2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7º ANO (700/701)

MANHÃ LP II (PRODUÇÃO TEXTUAL)

4 TEMPOS

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF69LP47) Analisar, em textos narrativos ficcionais, as diferentes formas de composição próprias de cada gênero, etc.

Histórias em Quadrinhos (revisão e exercícios) Características do Gênero Textual Crônica

(EF67LP28) Ler, de forma autônoma, e compreender, selecionando procedimentos e estratégias de leitura adequados a diferentes objetivos e levando em conta características dos

gêneros e suportes, etc.

Leitura e Interpretação de Texto

ATIVIDADE 1: (18/05/2020) - 2 aulas

ATIVIDADE 2: (25/05/2020) - 2 aulas

Queridos Alunos!

Estamos passando por uma situação diferente nos dias atuais e, por isso,

continuaremos estudando e fazendo as nossas atividades pelas apostilas

e livro. Mas, com fé em Deus, essa situação passará em breve e logo

estaremos todos juntos novamente. Conto com vocês para a realização

das atividades. Cuidem-se!!

Até breve!!

Profª Cleide

2

REVISÃO – GÊNERO TEXTUAL HISTÓRIAS EM QUADRINHOS (HQs)

As histórias em quadrinhos, também conhecidas como HQs, são

textos narrativos em quadros que normalmente empregam a linguagem

não verbal, combinada ou não com a linguagem verbal. A fala ou o

pensamento dos personagens geralmente aparecem em balões, escritos

em letras de forma, maiúsculas e desenhadas à mão.

Assista ao vídeo sobre Histórias em Quadrinhos. http://pnld.smeducacao.com.br/assets/mpd/geracaoalpha/por/6/conteudo/POR6_AUDIOVISUAL_PNLD20_03.688a0b1f.mp4 (Acesso 14/05/2020.)

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO.)

ATIVIDADE 1

Leia a tirinha abaixo e respondas às questões de 1 a 10.

1) Onde se passa a história? 2) O que podemos ver no primeiro quadrinho? 3) Por que podemos dizer que essas pessoas estão em apuros? 4) Quem são os personagens da história? 5) A fala que é dita no1º quadrinho é dita com calma e tranquilidade? Explique. 6) O que podemos ver no 2º quadrinho? 7) O que podemos ver no 3º quadrinho? 8) Por que essa história em quadrinhos é engraçada? 9) O que você acha que irá acontecer com o Chico Bento? Ele conseguirá se salvar? Como? 10) Invente um final para a história em quadrinho.

11) Analise as cenas abaixo. Em seguida, crie diálogos para cada cena. Não se esqueça de dar um título para as suas histórias.

a)

3

b)

GÊNERO TEXTUAL CRÔNICA A Crônica é um tipo de texto narrativo curto, geralmente produzido para meios de comunicação, por exemplo, jornais, revistas, etc.

Além de ser um texto curto, possui uma "vida curta", ou seja, as crônicas tratam de acontecimentos corriqueiros do cotidiano. Portanto, elas estão extremamente conectadas ao contexto em que são produzidas, por isso, com o passar do tempo ela perde sua “validade”, ou seja, fica fora do contexto. No Brasil, a crônica tornou-se um estilo textual bem difundido desde a publicação dos "Folhetins" em meados do século XIX.

Alguns escritores brasileiros que se destacaram como cronistas foram: Rubem Braga, Luís Fernando Veríssimo, Fernando Sabino, Machado de Assis, Carlos Drummond de Andrade. A crônica foi inicialmente desenvolvida com caráter histórico (as crônicas históricas). Elas relatavam desde o século XV fatos históricos

(reais ou fictícios) ou acontecimentos cotidianos (sucessão cronológica), algumas com toque de humor.

Mais tarde, esse tipo de texto despretensioso foi se aproximando do público e conquistando os leitores mundo afora. Hoje, esse fato é confirmado pela enorme difusão das crônicas, sobretudo nos meios de comunicação. Principais Características

Narrativa curta

Linguagem simples e coloquial

Poucos personagens, se houver

Espaço reduzido

Acontecimentos cotidianos Tipos de Crônica

Embora seja um texto que faz parte do gênero narrativo, (com enredo, foco narrativo, personagens, tempo e espaço) há diversos tipos de crônicas que exploram outros gêneros textuais.

Podemos destacar a crônica descritiva e a crônica dissertativa. Além delas, temos: Crônica Jornalística: mais comum das crônicas da atualidade são as crônicas chamadas de “crônicas jornalísticas” produzidas para os meios de comunicação, que utilizam temas da atualidade para fazerem reflexões. Aproxima-se da crônica dissertativa. Crônica Histórica: marcada por relatar fatos ou acontecimentos históricos, com personagens, tempo e espaço definidos. Aproxima-se da crônica narrativa. Crônica Humorística: esse tipo de crônica apela para o humor como forma de entreter o público, ao mesmo tempo que utiliza da ironia e do humor como ferramenta essencial para criticar alguns aspectos seja da sociedade, política, cultura, economia, etc. Importante destacar que muitas crônicas podem ser formadas por dois ou mais tipos, por exemplo: uma crônica jornalística e humorística.

4

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO.) ATIVIDADE 2

Atividades do livro didático “Geração Alpha” - páginas 82 a 84.

REFERÊNCIAS

1) COSTA, Lopresti Cibele.Geração Alpha Língua Portuguesa. 7º ano. São Paulo: Edições SM. 2ª edição, 2018. 2) Material da Secretaria Municipal de Educação de São Paulo. Trilhas de Aprendizagens. Páginas 54 a 56. (https://drive.google.com/file/d/1X1S6majZMiYZqtFeMFZI_KkK8lPmkkId/view) (Acesso em 05/05/2020.) 3) Atividadespedagogicas.net2018/ideias/de/historias-em-quadrinhos.hmt (Acesso em 12/05/2020.) 4) Material da Secretaria Municipal de Educação de São Paulo. Trilhas de Aprendizagens. Páginas 47 a 50. (https://drive.google.com/file/d/1s5oCNGY3Tt-uzGgSivS1oYvbtaumhoAd/view) (Acesso em 05/05/2020.) 5) https://www.todamateria.com.br/cronica/ Acesso (12/05/2020) 6)http://pnld.smeducacao.com.br/colecao-Geracao-Alpha_Lingua-Portuguesa

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TURMAS: 700

PROFESSOR: LUCIANO DA LUZ

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF07MA01) Resolver e elaborar problemas com números naturais, envolvendo as noções de divisor e de múltiplo, podendo incluir máximo divisor comum ou mínimo múltiplo comum, por meio de estratégias diversas, sem a aplicação de algoritmos.

Múltiplos e divisores de um número natural e inteiro.

ATIVIDADE 1: 2 aulas

ATIVIDADE 2: 2 aulas

ATIVIDADE 3: 2 aulas

ATIVIDADE 4: 2 aulas

O que vamos

aprender nesse

período?

2

ATIVIDADE 1

Fazer a leitura do texto da página 43 à 46, e os exercícios da página 47(NO CADERNO), do livro MATEMÁTICA COMPREENSÃO E PRÁTICA.

.

ATIVIDADE 2

Fazer a leitura do texto da página 48 e os exercícios da página 49(NO CADERNO), do livro MATEMÁTICA COMPREENSÃO E PRÁTICA.

ATIVIDADE 3 Fazer a leitura do texto da página 50 E 51. Exercitar as questões da página 52(NO CADERNO), do livro MATEMÁTICA COMPREENSÃO E PRÁTICA.

ATIVIDADE 4

ISSO É MUITO IMPORTANTE HEIMMMM!!!!

VAMOS EXERCITAR MAIS UM POUQUINHO. LEMBRE-SE DE COPIAR E FAZER NO CADERNO.

1) Os fatores primos de 3000 são: a) 2, 3 e 5. b) 2, 3 e 15. c) 2, 5 e 15. d) 3, 5 e 15.

2) A fatoração completa de 1572 é:

a) 2 . 3 . 13 b) 2 . 3² . 131 c) 2² . 3 . 131 d) 2 . 3 .11 . 13

Sugestão de link com conteúdo explicativo:

https://www.youtube.com/watch?v=MVxkuFoRSgc

youtube, acesso em 14/05/2020

Sugestão de link com conteúdo explicativo:

https://www.youtube.com/watch?v=Jg05vwP-pkY

https://www.youtube.com/watch?v=alB0ELv6bEA

https://www.youtube.com/watch?v=asXpgcHu6DQ

youtube, acesso em 14/05/2020

Sugestão de link com conteúdo explicativo:

https://www.youtube.com/watch?v=VdVElyZLqTA

https://www.youtube.com/watch?v=La1KNTuGmds

youtube, acesso em 14/05/2020

3

3) O número 2040 é igual a: a) b) c) 3 . 5 . 17 d)

4) Qual é o número cuja fatoração é ?

a) 1400 b) 4900 c) 1960 d) 9800

5) Os divisores de 12 são: a) 2, 3, 4, 6, 12. b) 0, 12, 24, 48. c) 1, 2, 3, 4, 6, 12. d) 2, 3, 6, 12, 24, 48.

6) O número 10 possui:

a) 1 divisor. b) 2 divisores. c) 3 divisores. d) 4 divisores.

7) Determine o mdc dos números. (Façam no caderno)

a) mdc(35,10)

b) mdc(35,18)

c) mdc(15,40)

d) mdc(46,22)

e) mdc(85,75)

f) mdc(30,42)

g) mdc(130,20)

h) mdc(36,120)

i) mdc(110,82)

j) mdc(124,244)

Referências

CARVALHO, Dione Lucchesi de. Metodologia do ensino

da Matemática. São Paulo: Cortez, 2009.

CENTURIÓN, Marilia. Conteúdo e metodologia da

matemática: números e operações. São Paulo: Scipione,

2001.

DANTE, Luiz Roberto. Didática da resolução de problemas

de Matemática. São Paulo: Ática, 2002.

1

HABILIDADES CONTEÚDOS

Identificar área de uma figura plana e diferenciá-la de perímetro. (EF07MA31) Estabelecer expressões de cálculo de área de triângulos e de quadriláteros. (EF07MA32) Resolver e elaborar problemas de cálculo de medida de área de figuras planas que podem ser decompostas por quadrados, retângulos e/ ou triângulos, utilizando a equivalência entre áreas.

Área de figura planas Equivalência de área de figuras planas: cálculo de áreas de figuras que podem ser decompostas por outras ,cujas áreas podem ser facilmente determinadas como triângulo e quadriláteros.

Duas ou mais figuras geométricas são equivalentes quando têm a mesma

área.

Exemplos de figuras equivalentes:

ATIVIDADE 01

Pg.236 exercícios 02 (a,b).(livro didático)

O que vamos aprender

nesse período?

2

ATIVIDADE 02

Pg.236 exercícios 04 (a,b,c,d,e,f).(livro didático)

ÁREA DE POLÍGONOS

Área de retângulo

Para calcular a área de um retângulo usamos:

A = b . h b (medida do comprimento ou da base)

h (medida da largura ou da altura)

Exemplo:

Calcular a área de um retângulo de comprimento 10cm e largura 8cm.

A D

8cm

B C

10cm

A = b . h

A = 10cm . 8cm

A = 80cm2.

A área do retângulo é 80 cm2.

Área do quadrado

Podemos calcular a área do quadrado multiplicando a medida de um lado

pelo outro.

Exemplo:

A = lado . lado

Um quadrado de lado 8cm. Calcule a medida de sua área.

A = lado . lado 8 cm A área do quadrado é

A = 8cm . 8cm 64 cm2.

A = 64 cm2 8 cm

Área de um triângulo

A área de um triângulo é dada por:

A = b . h Exemplo:

2

Um triângulo ABC ,com a base 5 cm e altura 4 cm. Calcule a área desse

triângulo. A

A = b . h A = 20 cm

2 2 4 cm

A =5 cm . 4 cm

2 A = 10 cm2 B 5 cm C

A área do triângulo é 10 cm2.

3

Área do trapézio

A área do trapézio é dada por: A = (B + b) . h

2

B (medida da base maior)

B (medida da base menor)

h (medida da altura)

Exemplo:

Um trapézio ABCD ,com a medida da base maior 8 cm ,a medida da base

menor 5 cm e a medida da altura 2 cm. Calcule a área desse trapézio.

A 5 cm D A = (B + b) . h

2 cm 2

B C A = (8 cm + 5 cm) . 2 cm A = 26 cm2

8 cm 2 2

A = (13 cm) . 2 cm

2 A = 13 cm2.

ATIVIDADE 03

Pg.240 exercício 01.(livro didático)

ATIVIDADE 04

Pg. 240 exercício 07.(livro didático)

ATIVIDADE 05

Pg.240 exercício 11.(livro didático)

OBS: Perímetro é a soma de todos os lados de um polígono.

ATIVIDADE 06

No chão da sala da Ana há um tapete de formato quadrado. O perímetro

do tapete é de 12 metros . A área do chão da sala é de 16 m2. Calcule a

área do chão da sala que está sem tapete.

ATIVIDADE 07

O piso do quarto da casa de Pedro, tem o formato quadrado com área de

25m2 . Qual é o perímetro desse piso?

Referências bibliográficas:

Livro : APOEMA (ADILSON LONGEN) Editora do Brasil. Matemática

7°Ano

Livro: COMPREENSÂO E PRÁTICA (ÊNIO SILVEIRA )Moderna.

Matemática 7° Ano

BRASIL. Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Educação é a Base.

Brasília, MEC/CONSED/UNDIME, 2017 .

1

Período de Complementação: De 18/05/2020 a 29/05/2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7º/700 E 701

MANHA

CIENCIAS 8 TEMPOS

HABILIDADES CONTEÚDOS

-Conhecer as teorias sobre a origem da vida. -Compreender os experimentos e observações realizados por Aristóteles, Redi, Needham, Spallanzani e Pasteur e suas contribuições para o entendimento da Origem da vida.

A Origem da Vida na Terra: - Atmosfera primitiva -Hipóteses e teorias -Manutenção da vida na terra -Estudo dos fósseis -Evolução humana

-(EF07CI12) Demonstrar que o ar é uma mistura de gases, identificando sua composição, e discutir fenômenos naturais ou antrópicos que podem alterar essa composição; -Elencar e discutir sobre os fatores que provocam a crescente poluição do ar; -Reconhecer e analisar os efeitos da poluição atmosférica no meio ambiente e na saúde das pessoas;

A Terra o Ar e o Ser Humano: -A composição do ar -O ar na terra; -O ar e o ser humano -Poluição do ar -Pressão atmosférica

ATIVIDADE 1

Segundo cientistas, o planeta Terra foi formado há aproximadamente 4,6 bilhões de anos após uma grande explosão. Na atmosfera havia muita água, gases e relâmpagos. Quando esses três elementos se juntaram, deram surgimento a diversas substâncias que começaram a fazer da Terra um ambiente propício para a vida.

Os primeiros seres vivos que existiram na face da Terra datam de 3,8 bilhões de anos, e os cientistas os chamam de estromatolitos. Esses primeiros seres vivos eram bem simples. À medida que os anos iam passando, eles iam evoluindo e, a partir deles, outras formas de vida iam surgindo. Milhões de anos depois surgiram os organismos invertebrados. Segundo pesquisadores, as esponjas foram os primeiros animais invertebrados a surgir na Terra, há 650 milhões de anos; e há 520 milhões de anos surgiram os primeiros vertebrados.

Não se sabe ao certo como surgiu a espécie humana na Terra. Várias são as teorias

sobre o seu aparecimento e a sua evolução. Cientistas acreditam que a espécie

humana surgiu entre 125 e 250 mil anos e foi evoluindo aos poucos.

Teorias evolutivas:

O filósofo grego Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.) afirmava que as espécies surgem

por geração espontânea, ou seja, os organismos, como por exemplo, ratos e

baratas, podem surgir de uma massa inerte, de uma camisa muito suja e farelo de

aveia deixados em um local protegido. A geração espontânea permaneceu a única

explicação científica do surgimento das espécies durante séculos. Em geral, as

pessoas acreditavam que cada espécie de ser vivo havia sido criada por Deus

(criacionismo) e assim permanecia imutável ao longo dos tempos (fixismo). Essas

são teorias em os adeptos de algumas religiões acreditam até os dias de hoje.

Questionando o fixismo Os biólogos do século 18, porém, começaram a

questionar o princípio da imutabilidade das espécies. Georges Louis Leclerc (1707

- 1788), o conde de Buffon, fez um vasto trabalho sobre a história da Terra. A

2

principal importância dessa obra é a de lançar a ideia de mudança das espécies

com o tempo - a evolução.

Foi assim, que surgiram outras teorias para explicar a evolução:

1- Lamarckismo( Jean Baptiste de Lamarck):

2-Darwinismo( Charles Darwin):

Exercícios de Fixação:

1-Como foi formado o planeta terra?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

2- O que eram os estromatólitos?

__________________________________________________________________

3

__________________________________________________________________

1-Como a evolução dos seres vivos é explicada de acordo com as teorias de: a)Lamarck:

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

b)Darwin: :

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

FONTE:https://educacao.uol.com.br/disciplinas/ciencias/teorias-

evolucionistas-lamarck-e-darwin-revolucionaram-a-biologia.htm

ATIVIDADE 2

A terra, o ar e o ser humano:

O ar é muito importante para a nossa vida e a de diversos outros seres vivos. Graças ao ar, por exemplo, podemos respirar o oxigênio: substância necessária para O ar não pode ser tocado, e geralmente não apresenta cor, cheiro, nem gosto. Ele é formado por diversos gases. O gás nitrogênio é o que se apresenta em maiores quantidades; depois, temos o gás oxigênio e o gás carbônico.

Os principais gases encontrados no ar.

Além dessas substâncias e de outras, que estão em menor quantidade, o ar também apresenta gotículas de água, poeira, e até mesmo partículas de vírus, bactérias e outros micro-organismos. Quando respiramos, nosso nariz filtra as partículas e micro-organismos que podem fazer mal ao nosso corpo. Eles, quando se juntam ao muco ali produzido, formam a famosa meleca de nariz. Quando respiramos, esse ar vai para os pulmões, retirando dali o gás oxigênio, essencial para a nossa sobrevivência (inspiração). Depois, também pela respiração, nosso corpo libera gás carbônico e outros componentes do ar que não foram utilizados (expiração).

4

A entrada e saída do ar.

Quando a qualidade do ar não está boa, podemos desenvolver problemas de saúde. As doenças provocadas pelos micro-organismos são um exemplo. Nesse caso, elas geralmente ocorrem quando esses seres vivos não foram filtrados pelo nariz, ou foram para dentro do corpo pela boca. A fumaça liberada por carros e indústrias também podem provocar problemas, como alergias e intoxicação.

A poluição do ar:

O ar que respiramos é composto por uma mistura de gases. Ele é extremamente importante para a nossa vida e a de outros seres vivos. Quando o ar fica poluído, aumenta a concentração de substâncias químicas (poluentes) prejudiciais à nossa saúde e isso pode provocar alergias, intoxicações etc.

A poluição do ar é provocada principalmente pelos motores dos veículos, indústrias como as siderúrgicas, refinarias, fábricas de cimento e papel; queimadas e incineração do lixo doméstico.

Os veículos como automóveis, ônibus, motos, caminhões etc. são considerados os principais agentes poluentes do ar, porque eles liberam um gás incolor (sem cor) e inodoro (sem cheiro) extremamente tóxico, conhecido como monóxido de carbono (CO). Esse gás tem a capacidade de se ligar à hemoglobina, formando um composto

chamado de carboxiemoglobina, que impede o transporte de oxigênio pelas hemácias, dificultando a oxigenação dos tecidos, levando à perda de consciência e até à morte.

Os automóveis também são os responsáveis por liberarem partículas que ficam em suspenção no ar, produzidas principalmente pelo desgaste de pneus e freios.

A queima de óleo diesel por alguns automóveis e de carvão mineral por indústrias produzem dióxido de enxofre (SO2) e dióxido de nitrogênio (NO2), gases tóxicos que causam diversos distúrbios respiratórios nos seres humanos, como asma e bronquite. Esses dois gases reagem com o vapor de água encontrado na atmosfera, formando ácido sulfúrico (H2SO4) e ácido nítrico (HNO3), que se dissolvem na água das nuvens e caem na terra e na forma de chuva ácida.

As chuvas ácidas alteram a composição do solo, causando prejuízos a plantações, florestas e a ecossistemas aquáticos, além de corroer prédios, casas, monumentos etc.

As indústrias siderúrgicas e as fábricas de cimento também são responsáveis pela poluição do ar. Elas liberam na atmosfera partículas de sílica (SiO2) que ficam em suspensão no ar, provocando doenças pulmonares como fibroses e enfisemas.

Durante o inverno, por causa da poluição do ar, é muito comum ocorrer, nas cidades grandes, um fenômeno que chamamos de inversão térmica. Durante esse fenômeno não ocorre a dispersão de gases, que acabam ficando muito próximos ao solo, causando irritações das vias respiratórias e problemas respiratórios, principalmente em crianças.

Exercícios de fixação:

1-Qual o gás encontrado em maior quantidade no ar?

()oxigênio()nitrogênio()hidrogênio()gás carbônico

2- Todo o planeta Terra é envolvido por uma camada de ar. Essa camada gasosa

que envolve a Terra é chamada:

5

a) hidrosfera. b) atmosfera. c) biosfera. e) litosfera.

3- Diferencie inspiração de expiração:

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

4- O que provoca (principalmente) a poluição do ar?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

5- A poluição atmosférica tem ligação direta com nossa saúde, uma vez que

causa problemas respiratórios e até mesmo alguns tipos de câncer. Entre as alternativas abaixo, marque a única que não relata uma forma de diminuirmos esse tipo de poluição.

a) Maior rigor nas leis que regem as instalações de fábricas e indústrias.

b) Diminuir a criação de áreas verdes nas cidades.

c) Melhorar o sistema de transporte coletivo para a diminuição de carros nas ruas.

d) Incentivar a criação de tecnologias menos poluentes.

e) Manutenção dos veículos automotores

FONTE: https://escolakids.uol.com.br/ciencias/o-ar.htm

https://www.todamateria.com.br/a-importancia-do-ar/

HABILIDADES CONTEÚDOS

EF07HI03: Identificar aspectos e processos específicos das sociedades africanas e americanas antes da

Tupis-guaranis

chegada dos europeus, com destaque para as formas de organização social e o desenvolvimento de saberes e técnicas.

Maias

Astecas

Incas

PROFESSORA: MARCELLA SERPA

ATIVIDADE 1: 19/05/2020 – 2 aulas

ATIVIDADE 2: 22/05/2020 – 2 aulas

ATIVIDADE 3 : 26/05/2020 – 2 aulas

ATIVIDADE 4: 29/05/2020 – 2 aulas

Queridos alunos,

Lembrem-se sempre que vocês podem ir além das expectativas que

colocam em cima de vocês, que podem alcançar os seus sonhos e realizar

tudo o que desejam se acreditarem no seu próprio potencial. Vocês já

chegaram até aqui e isso é o suficiente para acreditarem que podem cada

vez mais ir além.

Profª Marcella

O que vamos aprender

nesse período?

ATIVIDADE 1

TUPIS-GUARANIS

Fazer a leitura do texto sobre o assunto no livro pg. 108 (População

indígena) 109 e 110.

Link com conteúdo explicativo

https://youtu.be/J98nDNPsv8A

EXERCICIOS

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO)

1 – Leia o texto abaixo e responda. Os estudos sobre populações caçadoras-coletoras têm mostrado como elas manejam os ambientes com suas atividades cotidianas (...). Durante a procura de alimentos e outros recursos, tais populações alteram a paisagem, abrindo clareiras para a instalação de seus acampamentos e realizando queimadas para eliminar as espécies de plantas indesejadas e/ou facilitar as estratégias de caça. (...) a utilização do fogo não se restringe às áreas de roça, pois também é utilizado para incinerar o lixo depositado nas imediações das aldeias e evitar a proliferação de insertos e vermes por causa do acúmulo de detritos orgânicos, bem como para inibir a ação de animais indesejados em torno dos assentamentos, como cães, ratos e cobras (...). As diferentes formas de utilização do fogo (...) poderiam contribuir para a formação da “terra preta” (...). As “terras pretas” são solos que se caracterizam por apresentarem coloração muito escura, alta quantidade e densidade de nutrientes (...) e que, normalmente, estão associados a sítios

arqueológicos com alta densidade de vestígios cerâmicos e de outros artefatos (...).

Fabíolo Andréa Silva. A etnoarqueologia na Amazônia: contribuições e perspectivas. Boletim do Museu Paraense Emílio Goeldi Ciências Humanas, Belém, v. 4, n. 1, jan/abr. 2009.

A – Quais são as técnicas e as tecnologias abordadas no texto?

B – De que modo elas alteram a paisagem?

2 – Quais aspectos das culturas indígenas você reconhece no seu dia a

dia? .

3 – Entre as tradições tupi-guarani, podemos destacar:

A – A organização de aldeia independentes.

B – O ritual da guerra entre as tribos.

C – A conquista de terras mediante operações militares.

D – O caráter pastoril de sua economia.

UM JEITO DE VER O MUNDO: MITOLOGIA TUPI

Os Tupis viviam em busca de lugares onde a caça e a coleta

fossem fartas e a prática da agricultura fosse possível.

Contudo, os deslocamentos eram realizados não só para buscar

novas terras, mas principalmente na tentativa de encontrar a Terra sem

Mal, lugar onde não existiria sofrimento e para onde os guerreiros mais

corajosos seriam levados após a morte.

Essa crença é encontrada nas mitologias de diferentes povos

indígenas atuais, que descendem dos antigos Tupis.

ATIVIDADE 2

MAIAS

Fazer a leitura do texto sobre o assunto no livro pg. 111, 112 e 113

Link com conteúdo explicativo:

https://youtu.be/Vrzdjun0OvY

EXERCÍCIOS

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO)

1 – Observe a imagem e responda.

A – Que parte da construção poderia ser um observatório maia?

B – Explique a importância dos observatórios astronômicos para os maias.

C – Em sua opinião qual a importância dos observatórios astronômicos

atuais?

2 – A construção abaixo era um antigo observatório astronômico da cidade

maia de Chichén Itzá, no México. Eles desenvolviam importantes

conhecimentos sobre astronomia. Quais conhecimentos os maias

elaboraram observando os astros?

A – Conseguiam prever os

eclipses do Sol, elaborar

calendários.

B – Descobriram e criaram

nomes para cometas.

C – Podiam prever as chuvas.

D – Todas estão corretas.

3 – Explique o significado das cidades-estados dos maias.

4 – Qual a principal atividade desenvolvida entre os maias?

5- Leia o relato a seguir:

[...] Entregando-se a uma incessante — e

angustiante — interrogação sobre os astros, ele mediu,

com espantosa precisão, seus movimentos aparentes.

Naturalmente, o Sol e a Lua o atraíam mais que tudo,

assim como o planeta Vênus [...]. Desde os primeiros

séculos de nossa era [...] esses povos possuíram —

caso único na história da humanidade — dois calendários

dos quais se serviam simultaneamente [...].

GENDROP, Paul. A civilização maia. Rio de Janeiro: Jorge

Zahar Editor, 1998.

A - Com base no texto, identifique quais eram os principais elementos observados pelos maias para elaborar seus calendários.

CURIOSIDADE

JOGO SAGRADO Uma narrativa mítica maia sobre a criação do mundo conta a hitória de dois gêmeos que vão para o submundo, atraídos pelos deuses para um jogo de bola. Após vencerem os deuses, os heróis gêmeos subiram aos céus e se transformaram no Sol e na Lua. Dessa forma, o jogo de bola era considerado sagrado pelos maias.

ATIVIDADE 3

ASTECAS

Fazer a leitura do texto sobre o assunto no livro pg. 111, 112 e 113

Link com conteúdo explicativo:

https://youtu.be/qnAgHP-Obgk

EXERCÍCIOS

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO)

1 – O trecho abaixo trata de um mito sobre a origem do mundo, de acordo

com os astecas.

Os dois viviam no Fim do Mundo, junto das trevas e do vento frio.

Um era o pai. Uma era a mãe.

(...)O pai falou à mãe:

- Omeciuatl, se você quer deuses, teremos que criar a Terra.

A mãe, desejando deuses, quis que o pai criasse a Terra:

- Ometecuhtli! Cria também a terra, para termos deuses, se este for

o caminho (...):

O pai, que mais sabia, ponderou à mãe que nem tudo seria

possível (...):

- Para criarmos a Terra. Omeciuatl, teremos que criar os homens.

- Então, cria também os homens, para termos a Terra e criarmos os

deuses – respondeu Omeciuatl.

E tanto a mãe pediu e insistiu que Ometecuhtli certa vez sonhou e

criou os homens. Criados os homens, criou a Terra. Assim, surgiram,

igualmente os deuses. E tudo passou a existir (...)

José Arrabal. O livro das origens. São Paulo: Paulinas, 2001. P. 31-37.

A – Quem foram os criadores dos seres humanos e da Terra, segundo o

mito asteca? Quais são os nomes deles?

B – De acordo com esse mito, que constituição familiar era valorizada

pelos astecas?

2 – Os astecas desenvolveram uma atividade complexa, incluindo as

chinampas. Explique como elas funcionavam.

3 – Faça um comentário sobre a religião asteca.

4 - O texto a seguir é de uma descrição da cidade de Tenochtitlán feita

pelo conquistador Bernal Diaz del Cartillo, em 1519. Leia-o com atenção.

Em 1519, o conquistador Bernal Diaz del Catillo, impressionado com a

cidade de Tenochtitlán, faz a seguinte descrição: o burburinho e o ruído

domercado (...) podia ser ouvido até quase uma légua de distância. (...)

Quando lá chegamos, ficamos atônitos ( espantados) com a multidão de

pessoas e a ordem que prevalecia, assim como com a imensa quantidade

de mercadoria. (...) Cada espécie tinha seu lugar particular, que era

distinguido por um sinal. Os artigos consistiam em ouro, prata, joias,

plumas, mantas, chocolate, pele curtida ou não, sandálias e outras

manufaturas de raízes e fibras de juta, grande número de escravos

homens ou mulheres, muitos dos quais estavam atados pelo pescoço com

gargalheiras, a longos paus.

KARNAL, Leandro. A conquista do México. São Paulo: FTD, 1996.p. 12 (Para conhecer melhor)

A – Transcreva o trecho do texto que mostra a surpresa do autor diante do

mercado da cidade de Tenochtitlán

O códice mendoza

Um dos mais conhecidos

conjuntos de desenhos e escritos

feitos pelos astecas é o Códice

mendoza, que descreve

passagens importantes da

história desse povo, como cenas

do cotidiano e a organização do

Estado. Originalmente, as

narrativas eram contadas apenas

com desenhos. Após a conquista,

os espanhóis adicionaram textos às ilustrações.

ATIVIDADE 4

INCAS

Fazer a leitura do texto sobre o assunto no livro pg. 111, 112 e 113

Link com conteúdo explicativo:

https://youtu.be/PufDC7DlFLM

Tecelagem e domesticação de animais

Os incas se destacavam também no artesanato, dedicando-se à

confecção de cestos e redes, com fibras vegetais, e à pintura de

tecidos. Nas esculturas, utilizavam cerâmica, cobre, bronze, prata e

ouro. O uso de plumas era comum nas tapeçarias e nas vestimentas. A

matéria-prima para as roupas vinha, sobretudo, de lã de alpacas e

lhamas. Esses animais foram domesticados também para fornecer

carne e leite e para

transportar pessoas e

cargas. Em suas

construções, os incas

empregavam blocos de

pedra. A região

montanhosa, porém,

não os impediu de

construir observatórios,

templos, palácios,

canais de água e

estradas. Flickr Nath Migliano

EXERCÍCIOS

(AS RESPOSTAS DEVEM SER APRESENTADAS NO CADERNO)

1 – Com base no que foi estudado, quais semelhanças você identifica entre os povos antigos que habitavam o território do Brasil atual, a Mesoamérica e a região andina?

2 – Leia o texto a seguir e responda.

Quando os espanhóis chegaram aos domínios do Tawantinsuyo,

por volta de 1532, se depararam com mulheres cujos papéis e funções

não se encaixavam nos padrões cristãos/europeu (...).

Essas mulheres tinham participação ativa e importante na

sociedade incaica, exercendo poder e autoridade na organização política-

religiosa (...), sendo (...) adoradas e reverenciadas como deusas/huacas,

heroínas e governadoras: este é o caso das Coyas, das sacerdotisas do

Sol e da Lua, das curandeiras, (...) das mulheres guerreiras (...) e das

proprietárias de terras e águas.

Susane Rodrigues de Oliveira. Construindo uma “história do possível”: relatos de uma experiência historiográfica

feminista. Em: Seminário Internacional Fazendo Gênero 10, 2013, Florianópolis. Anais eletrônicos, Florianópolis:

UFSC, 2013. P. 2-3.

A – Que papéis femininos do mundo inca antigo são apresentados no

texto?

B – Quais são as origens das fontes históricas utilizadas pela historiadora

Susane Rodrigues de Oliveira?

3 - Leia o texto a seguir:

O kuraqa Vilca Xagua queria construir um canal para irrigar seus campos.

Mas dois enormes rochedos barravam a passagem, e todos os esforços

para deslocá-los tinham sido vãos. O senhor convocou os melhores

feiticeiros da região e ordenou que encontrassem um meio para que a

água pudesse achar um caminho entre as pedras. [...]

BERNAND, Carmen; GRUZINSKI, Serge. História do Novo Mundo: da descoberta à conquista, uma experiência

europeia, 1492-1550.

São Paulo: Edusp, 2001. p. 34-35.

Kuraqa: chefe.

A - O texto faz referência a um tipo de construção inca que foi muito útil para a sociedade, os aquedutos. Identifique como os aquedutos facilitaram a ocupação territorial inca. 4 - (FGV/SP) Em 2001, Alejandro Toledo tornou-se o primeiro peruano com ascendência indígena a assumir a Presidência da República de seu país. A cerimônia de posse, em Machu Picchu, foi marcada por rituais e símbolos do Império Incaico. A respeito dos incas, é correto afirmar: A - Eram monoteístas antes da chegada dos espanhóis à América e chegaram a associá-los ao seu deus Viracocha. B - Na sociedade inca, havia uma clara separação entre política e religião, de tal modo que a seu governante, o Inca, não era atribuído nenhum caráter divino. C - Cuzco, além do principal núcleo político do império fundado em torno do século XII, era considerado pelos incas o Centro do Mundo, o lugar mais sagrado da Terra. D - A metalurgia para a produção de armas, adornos e ferramentas era a base da economia do império. 5 – Quais eram as principais atividades desenvolvidas pelos incas? 6 - O termo “Inca”, apesar de estar associado a uma civilização pré-colombiana, não designa uma etnia, mas sim seu governante. O Inca era

considerado descendente direto do Deus Sol. Isso o tornava legislador, executor das leis e comandante supremo do exército. Em que região da América ela se desenvolveu? A - Na região norte da América do Sul, sobretudo nos atuais Peru e Equador. B - No atual México e que deu origem aos astecas, posteriormente. C - Na região da Amazônia e compreende a atual Colômbia e o atual estado do Amazonas. D - Na região norte da América do Sul, sobretudo nos atuais Peru e Equador.

Referências

1. Motooka, Débora Yami. Geração alpha história: ensino fundamental:

anos finais: 6º e 7º ano. 2º edição – São Paulo: Edições SM, 2018.

2. Fernandes, Ana Cláuda. Araribá Mais história. 6º e 7º ano, 1º edição,

São Paulo: Moderna, 2018.

3.https://viajescuscoperu.com/pt-br/blog-pt-br/llamas-alpacas-vicunas-and-

guanacos/ (acesso em 27/04/2020)

4. https://exercicios.brasilescola.uol.com.br/exercicios-historia/exercicios-sobre-

os-incas.htm#resp-2 (acesso em 28/04/2020)

5. Cotrim, Gilberto; Rodrigues, Jaime. Historiar, 6º e 7º ano. 3º edição. São

Paulo: Saraiva, 2018.

1

Professor(es): Marcelo

Aluno(a):

Período de Complementação: De :18/05/2020 a 29/05/2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7º M Geografia 8 Aulas

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF07GE10) Elaborar e interpretar gráficos de barras, gráficos de setores e histogramas, com base em dados socioeconômicos das regiões brasileiras.

Aspectos Socioeconômicos da Região Sul.

(EF07GE11) Caracterizar dinâmicas dos componentes físico-naturais no território nacional, bem como sua distribuição e biodiversidade (Florestas Tropicais, Cerrados, Caatingas, Campos Sulinos e Matas de Araucária).

Características naturais da Região Sul.

Sugestões de Atividades

• Atividade impressa

• Exercício do livro: Pág: 232 (nº 1,2,3,4,e 5)

• Exercício do livro: Pág.: 248 (nº1, 2,3,4,5 ,6,7 e 8)

• Leitura do texto: 216, 218, 219, 220, 221, 222, 223, 224, 225,

226,227,228,229

• Leitura do texto: 224, 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241, 242,

243,244,245,246e 247.

2

1: Destaque a Região Sul no mapa do Brasil.

a)1 – b)2 – c)3 – d)4 – e)5 –

2: Sobre o sul do Brasil, é correto afirmar:

a) É uma região com baixos índices de industrialização em comparação com o restante do país.

b) Possui a menor população entre as cinco regiões brasileiras.

c) É a menor região brasileira em termos de extensão territorial.

d) Possui um clima predominantemente polar, com baixas temperaturas e elevada umidade.

3: Observe a figura a seguir e, sobre o tipo de vegetação a ela referente, assinale a alternativa incorreta:

Imagem da vegetação da região Sul

a) Constitui uma formação florestal aberta e espaçada

b) É uma vegetação classificada como caducifólia

c) Constitui-se como uma das vegetações mais tropicais do Brasil

d) Habita, no Brasil, uma região de solos férteis conhecida como “Terra Roxa”.

4: Os solos da região Sul são considerados, em grande parte, bastante férteis e foram uma das primeiras frentes pioneiras de produção agropecuária no país. No entanto, algumas regiões, especialmente no estado do Rio Grande do Sul, possuem certa tendência em sofrer com um determinado problema ambiental, que

3

vem se intensificando com as atividades humanas exploratórias. O nome dado a essa questão que resulta na perda dos solos é:

a) Desertificação

b) Erosão

c) Assoreamento

d) Arenização

4: A Região Sul diferencia-se das demais regiões brasileiras por suas características naturais, políticas e populacionais, entre outras.

É correto afirmar que:

I. Tem grande importância geopolítica, pois é uma região de fronteiras com Argentina, Uruguai e Paraguai, favorecendo o intercâmbio comercial e cultural.

II. A unidade de relevo mais importante é o Planalto da Bacia do Paraná, de origem vulcânica, drenado por afluentes da margem esquerda dos rios Paraná e Uruguai.

III. É a terceira região mais populosa, mas é a de menor ritmo de crescimento populacional do país, principalmente por mudança no comportamento reprodutivo e por migrações para outras regiões.

Está(ão) correta(s)

a) apenas I.

b) apenas II.

c) apenas III.

d) apenas I e II.

e) I, II e III.d)

5: Qual das alternativas abaixo não é uma das paisagens naturais

mais conhecidas da região Sul do Brasil?

a) Araucária b) Cataratas do Iguaçu c) Pampas d) Pantanal e) Pinheiros 6: Marque a alternativa com o tipo de clima que ocorre com

predominância na região Sul do Brasil:

a) Tropical semiárido b) Equatorial c) Frio polar d) Subtropical e) Tropical

4

7: As características naturais da bacia hidrográfica do Paraná

favorecem, principalmente, a:

a) Pesca. b) Construção de hidrovias. c) Turismo. d) Construção de usinas hidrelétricas. e) Construção de cidades.

8: Na segunda metade do século XIX, o Brasil recebeu um grande

contingente imigratório. Um dos grupos de imigrantes se destaca por

ter participado da fundação de várias cidades, tais como: Blumenau,

Joinville, São Leopoldo e Novo Hamburgo. O texto refere-se aos

imigrantes:

a) franceses b) alemães c) espanhóis d) portugueses e) italianos 9: Assinale a alternativa que melhor resume as principais características da agricultura da Região Sul. a) Produção pouco diversificada e baseada na grande propriedade monocultora. b) Produção altamente mecanizada em todas as atividades agrícolas. c) Produção pouco significativa no Brasil, devido a dificuldades climáticas. d) Produção feita em pequenas e médias propriedades, com base

na agricultura familiar e diversificada devido às condições climáticas. 10: Marque o estado federativo da Região sul do Brasil.

a) Rio de janeiro. b) Goiás. c) Minas Gerais. d) Santa Catarina. e) Espirito Santo.

11: Marque o estado mais populoso da Região Sul do Brasil

a) Santa Catarina b) Mato grosso do Sul c) Minas Gerias d) Paraná

12: Marque o estado menos populoso da Região Sul do Brasil.

a) Paraná b) Cuiabá c) Santa Catarina d) Rio de Janeiro

5

Referências

ADAS, Melhem. Expedições geográficas: manual do professor/

Melhem Adas, Sergio Adas. – 3. Ed. – São Paulo: Moderna, 2018.

Professor(es): Vanessa Silva

Aluno(a):

Período de Complementação: De 18/05/2020 a 29/05/2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7°ano - 700

1°

Língua Inglesa

4 aulas

INGLÊS

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF07LI18) Utilizar o passado simples e o passado contínuo para produzir textos orais e escritos, mostrando relações de sequência e causalidade.

. Passado Simples- Verbos

Regulares- A substituição de

forma correta nas frases

EF07LI15) Construir repertório lexical

relativo a verbos regulares e irregulares (formas no passado), preposições de tempo (in, on, at) e conectivos (and, but, because, then, so, before, after, entre outros)

. Os conectivos em inglês – A

utilização e o sentido de cada

um, dentro das frases.

.

ATIVIDADE 1: 21/05/2020 – 2 aulas ATIVIDADE 2: 28/05/2020 – 2 aulas

OBS: Dia das aulas- Quinta-Feira

Kind Students,

I'm so happy for you! I'm sure you're struggling to adapt to this difficult

time; since our classes are not in person. I want to congratulate you on

your commitment and dedication to your activities. I hope to see you again

soon!

With affection,

Teacher Vanessa

Amáveis alunos,

Estou muito feliz por vocês! Tenho certeza que estão se esforçando,

para se adaptar a este momento difícil; já que nossas aulas não são

presenciais. Quero parabenizá-los pelo comprometimento e dedicação

com as atividades. Espero revê-los novamente em breve!

Com carinho,

Professora Vanessa

Reflexão: Não deixe o passado roubar seu futuro e viva o presente!

Don’t let the past steal your future and live the present!

Atividade 1 1-Abra o livro na página 37 , e complete com as respostas corretas, sobre

A biografia de Kate Sheppard:

a)Kate Sheppard was __________________in the New Zealand women’s

suffragemovement.

b)She was Born on ______________ 10, 1847, in Liverpool,

__________________________.

c)She founded the _________________________________.

d)What did she granted in 1893?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

d)She died in:

( )New York in 1978 ( )New Zealand in 1934 ( )New Jersey 1924

e) The governor Glasgow ( Sir David Boyle) signed on September 19, 1983

__________________________, making New Zealand the first country in

the country to grant women the_______________________________

f)It was an International movement to Grant women the right to vote:

( )Women’s Job movement ( )Women’s suffrage movement

g)Because of Kate's importance to New Zealand history, the ten dollar bill

has her portrait printed.

( ) Her signature printed ( ) Her portrait printed

2- Observe a mudança dos verbos, do Simple Present para o Simple Past:

Livro página 28- Example 1 – Utilizar como modelo

Verbos Regulares no passado, terminam em ED . Example: Simple Present – Plan Simple Past- Planned

Agora passe os verbos que estão destacados para o Simple Past, repetindo toda a frase:

a) The students study for the last test.

___________________________________________________

b) The fire Destroys the vegetation

______________________________________________________

_

c) Kate work last week.

____________________________________________________

d) The policeman warn the man . ____________________________________________________

e) The teacher give the maximum grade to the student. ___________________________________________________

Referências: Livro Beyond Words: páginas: 37 a 41 Internet: bing.com/images.

ATIVIDADE 2

“THE CONNECTIVES”

Os conectivos servem para estabelecer uma ligação entre conceitos,

ideias ou palavras em uma mesma frase ou entre frases distintas.

But (Mas, Porém)

Because ( Porque)

So (Então)

Such as (Como)

1- Complete com os conectivos corretos:

a) The planet is in danger _______ man is not taking care of it.

( ) But ( ) Because ( ) So

b) Anne is so beautiful ________ her mother.

( ) Such as ( ) But ( ) Because

c) My friend is very sick ____________ He doesn’t go to the

doctor .

( ) But ( ) Such as ( ) So

d) Jane didn't wake up early __________ she couldn't get to work

early .

( ) Such as ( ) Because ( ) So

e) My grandmother is so old ______________yours

( ) So ( ) But ( ) such as

2-Read the cartoon and answer:

a)-Qual é a idéia do conectivo mas dentro do pensamento do menino?

( ) Idéia de adição ( ) idéia de conclusão ( ) idéia de adversidade

b) Marque a tradução correta da frase “ A preguiça é mãe de todos” para a

língua inglesa:

( ) My mother is not lazy . ( ) Laziness is the mother of all.

3-Abra seu livro na página 45, exercício 3a ,e faça no seu caderno o que

se pede:

a)Complete cada frase com os conectivos corretos;

b)Faça a tradução de cada frase;

c)Classifique cada frase, de acordo com o sentido que o conector

expressa: Causa- conclusão- contraste- exemplificação

Referências: Livro Beyond Words. Páginas: 42 a 45. Internet: https://www.infoescola.com/ingles/conectivos-connectives/

Para esta atividade contemplaremos as seguintes competências:

7º ANO /TURMAS : 700/701 (4 TEMPOS)

(EF69AR16) Analisar criticamente, por meio da apreciação musical, usos e funções

da música em seus contextos de produção e circulação, relacionando as práticas

musicais às diferentes dimensões da vida social, cultural, política, histórica,

econômica, estética e ética.

(EF69AR31) Relacionar as práticas artísticas às diferentes dimensões da vida

social, cultural, política, histórica, econômica, estética e ética.

1

O que vamos aprender

nesse período?

7º ANO *FONTE PARA CONSULTA: LIVRO DIDÁTICO RUMOS DA ARTE, UNIDADE 1 PÁG.09 A 53. UNIDADE 2 PÁG.54 A 71. Gêneros musicais brasileiros. Origens da musicalidade brasileira. Matrizes das músicas brasileiras. Apreciação musical. Pulsação e andamento. Danças brasileiras e suas matrizes estéticas e culturais. Artistas da Dança de origem africana. Movimentos simétricos e assimétricos. Danças brasileiras. Organização dos participantes de dança. Práticas coletivas de dança. Habilidades e competências: EF69AR09/ EF69AR10/ EF69AR11/ EF69AR12/ EF69AR13/EF69AR15/ EF69AR16/EF69AR17/EF69AR18/ EF69AR19/EF69AR20/EF69AR21/EF69AR22/EF69AR23/ EF69AR31/ EF69AR33/ EF69AR34/ EF69AR35

2

EXERCÍCIOS DE FIXAÇÃO

Você sabia que a produção musical brasileira é bastante

diversificada devido à influência das várias etnias presentes no Brasil?

Nesta aula, iremos conversar sobre a formação da música brasileira.

Podemos começar falando dos instrumentos musicais:

- a viola (instrumento que tem as mesmas formas e características do violão,

porém em tamanho menor) foi um instrumento trazido para o Brasil pelos

colonizadores portugueses;

- os espanhóis deixaram-nos um pouco da sua música enquanto cantavam

e dançavam seus boleros, fandangos e tiranas, ao som das guitarras, que

se transformaram no nosso violão;

- os índios também tinham seus instrumentos musicais, que utilizavam,

juntamente com o canto, no seu cotidiano, nas festas, nos rituais e nas

cerimônias. Como exemplos, podemos citar maracás, flautas, buzinas,

tambores, zumbidores, apitos, chocalhos, arcos, confeccionados com os

mais diversos materiais, como osso,

madeira, cerâmica, cabaça, chifre, bambu, garras e cascos de animais;

- em todas as regiões da África, a música sempre fez parte do cotidiano e

está intimamente ligada às tradições religiosas. Geralmente associados aos

instrumentos de percussão, foram desenvolvidos na África instrumentos

complexos como o balafon, precursor do xilofone, e a kalimba. A kalimba é

um instrumento cujos modelos e denominações variam conforme a região

da África.

Podemos concluir que da união entre a música indígena, a música

europeia e a

música africana, moldou-se a música brasileira com características rítmicas,

melódicas e harmônicas inteiramente inéditas.

Texto adaptado: SILVA, Márcia. Artes: Ensino Fundamental. São Paulo: Anglo,

2005. PRIOLLI, Maria Luisa de Mattos. Princípios básicos da música para a

juventude. Rio de Janeiro: Casa Oliveira de Músicas, 1999.

1- As influências na formação da música brasileira podem ser estudadas em

diferentes aspectos. O texto que você acabou de ler fez um breve passeio

pelos instrumentos musicais que enriqueceram o nascimento de uma

música com a cara do Brasil.

Relacione as colunas associando os instrumentos musicais com suas etnias

de origem:

Origens da musicalidade brasileira.

3

percussão. Os instrumentos de corda são tocados com arco ou com os

dedos. Os instrumentos de sopro são tocados soprando paletas simples ou

duplas ou, ainda, bocais. E os instrumentos de percussão o músico toca

percutindo com baquetas ou varetas ou, ainda, com as mãos para marcar

ou acentuar o ritmo. Qual desses tipos de instrumentos musicais é bem

característico da música africana?

2- Os indígenas utilizavam os instrumentos musicais juntamente com o

canto em vários momentos, como: nas festas, no cotidiano, nos rituais e nas

cerimônias. Estes instrumentos eram construídos com materiais extraídos

da natureza. Cite cinco destes materiais:

4- A música brasileira possui características rítmicas, melódicas e

harmônicas inteiramente autênticas. Mencione as etnias que contribuíram

para formação da nossa

musicalidade:

3- Existem tipos diferentes de instrumentos musicais, como os de corda, de

sopro e de

( 1 ) Viola ( ) Espanhol

( 2 ) Apito ( ) Africano

( 3 ) Guitarra ( ) Português

( 4 ) Balafon ( ) Indígena

4

6- Marque a alternativa correta:

Que materiais extraídos da natureza eram utilizados pelos índios na

construção de instrumentos musicais?

a) madeira, cerâmica, bambu, chifres, garras, cascos de animais;

5-Marque a alternativa que NÃO está correta:

Que etnias contribuíram para a formação da nossa musicalidade?

a)Portugueses;

b) Espanhóis;

c)Canadenses;

d)Africanos.

b) folhas de bananeiras e coqueiros, frutas, flores;

c) areia, água do mar, terra, pedras;

d) mel, cera, tint

1

GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

Como ocorre a perda de condicionamento físico?

O que é condicionamento físico?

O condicionamento físico pode ser definido como a capacidade que o

corpo tem de realizar atividades motoras específicas. Assim, por meio de

exercícios físicos, os órgãos são condicionados a funcionarem de

maneira eficaz e a obterem bom desempenho quando necessário. São

alguns deles: músculos, coração, pulmões e vasos sanguíneos.

Professor(es): Ivan Tavares

Aluno(a):

Período de Complementação: De 18 /05 /2020 a 29/ 05/ 2020

Ano/Turma: Turno: Disciplina: Carga horária:

7° ano manhã Educação Física 2 aulas

HABILIDADES CONTEÚDOS

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos de diferentes capacidades físicas, força, velocidade, resistência e flexbilidade

Condicionamento físico

(

missão. Vamos lá?

Isso se explica pelo fato de que o corpo requer um funcionamento específico para

cada tipo de atividade. Assim, uma caminhada, uma corrida ou musculação são

exercícios distintos e que requerem diferentes atuações dos nossos órgãos. São

exemplos de treinamentos para melhora do condicionamento físico:

• treino de força;

• resistência muscular e cardiorrespiratória;

• exercícios de flexibilidade.

Qual é a importância de um bom condicionamento físico?

Atividades que colaboram em um bom condicionamento físico proporcionam

melhora do funcionamento do sistema cardiovascular, proporcionando o

fortalecimento dos órgãos. Em longo prazo, esse tipo de exercício pode ajudar a

evitar doenças (como hipertensão e doenças circulatórias), melhorando a saúde.

Condicionado a atividades mais intensas, por exemplo, o nosso corpo se torna

menos sedentário e é capaz de atuar de maneira ainda mais satisfatória em ações

cotidianas, como subir escadas. Com isso, será preciso menor esforço, assim

como tem-se a sensação de bem-estar.

Soma-se a isso o fato de que esse tipo de exercício ajuda no controle do peso

corporal, auxiliando na prevenção do ganho de peso por gordura. Isso se dá pelo

aumento do gasto energético promovido por atividades assim.

Outro benefício das atividades para condicionamento físico está no humor. Por

promoverem o aumento do nível de neurotransmissores (noradrenalina e

serotonina), eles melhoram o humor e diminuem o nível de tensão. A liberação de

endorfina também é um fator importante, sendo esse neurotransmissor

responsável pela sensação de euforia e diminuição do estresse, da raiva e

da ansiedade.

Como dito, o bom condicionamento físico auxilia até nas atividades cotidianas e,

por isso, deve ser visado não apenas por atletas, mas também por pessoas

comuns. Portanto, é importante prezar pela presença deles no dia a dia, fazendo

atividades que podem ser simples. Além disso, fazer exercícios físicos em

academias e clubes, por exemplo, são ótimas mane

Assim como a prática de atividades físicas é capaz de melhorar o

condicionamento físico, sua diminuição e/ou perda está relacionada à falta de

exercícios. Ela acontece por lesões, acidentes, doenças, ou até mesmo, falta de

tempo.

A perda, então, acontece rapidamente e pode se estender por um longo tempo.

Ela pode ainda ser percebida por meio de sintomas, como dor de cabeça,

irritabilidade aumentada, falta de apetite, piora da qualidade do sono e depressão.

A redução do condicionamento físico pode se dar a partir de 12 dias de ausência

de atividades físicas e descanso absoluto. Sua porcentagem de redução é

gradativa, tendendo a aumentar conforme a quantidade de dias sem se exercitar.

Quais são os tipos de exercícios para melhorar o condicionamento

físico?

Agora que você já entendeu o que é condicionamento físico e qual é a sua

importância, é hora de conferir os 6 tipos de exercícios que podem ajudá-lo nessa

2

3

1. Exercícios progressivos

Antes de mais nada, é importante destacar que o primeiro passo para adquirir um

bom condicionamento é realizar exercícios progressivos — principalmente se você

estiver há algum tempo parado. Se quiser começar a correr, por exemplo, inicie os

seus treinos com caminhadas leves e vá aumentando o ritmo conforme o seu

corpo se acostuma.

O ideal é que cada etapa do treinamento seja feita de forma bem elaborada com

números de repetições e intensidades preestabelecidas. Por isso, sempre que

possível, peça para que um profissional monte uma planilha de treinos adequada

para você.

2. Circuito de exercícios

Sem dúvidas, a melhor forma de aumentar o condicionamento é combinando

exercícios aeróbicos e musculares. Afinal, para ter um bom desempenho,

precisamos de força e de um bom sistema cardiorrespiratório.

Dessa forma, os circuitos de exercícios são excelentes para obter melhores

resultados. O recomendado é intercalar treinos que reforçam a musculatura

(ligamentos, tendões, articulações etc.) com os que estimulam a nossa

capacidade cardíaca e respiratória.

Geralmente, esses circuitos são curtos (cerca de 30 minutos). Isso não quer dizer,

porém, que os exercícios são leves. Ao final de cada sequência, o ideal é que a

pessoa esteja ofegante, mas ainda consiga completar a parte aeróbica sem

problemas.

3. Corridas

A corrida é a melhor atividade aeróbica para melhorar o condicionamento

físico. Além de trabalhar a musculatura de praticamente todo o corpo, o exercício

ativa o sistema cardiovascular e respiratório — aumentando, assim, o seu

desempenho como um todo.

No entanto, se você não está acostumado, o ideal é iniciar os treinos intercalando

períodos de caminhadas e corridas. Você pode, por exemplo, começar andando

200 metros e correndo 100. Com o tempo, intensifique o ritmo e diminua a

caminhada.

Além disso, é muito importante comer alimentos leves cerca de duas horas antes do exercício. Aposte em carboidratos complexos, como massas integrais e batata- doce. A hidratação (sem excessos) também é fundamental antes, durante e depois do treino.

Não se esqueça de realizar alongamentos anteriores e posteriores aos exercícios!

4

4. Treinos em pisos inclinados

Para aumentar o condicionamento, é essencial separar alguns dias na semana

para realizar treinos em pisos inclinados. Afinal, esse tipo de terreno demanda

muito mais do nosso organismo, já que precisamos fazer o dobro de esforço em

relação aos pisos horizontais.

Além de trabalhar mais a musculatura, esse aumento estimula a nossa

capacidade respiratória e cardiovascular, melhorando significativamente o

condicionamento físico. A esteira ergométrica inclinada é uma excelente opção.

Mas você pode também subir e descer (de preferência correndo) repetidamente

um morro perto da sua casa, por exemplo.

5. Treinos em escadarias

Assim como as ladeiras, as escadas também demandam do nosso corpo um

esforço muito intenso. Além disso, ao subir e descer os degraus mexemos dois

músculos pouco trabalhados na corrida: a panturrilha e o quadríceps.

No entanto, o exercício pode ser perigoso se a pessoa tiver problemas no joelho,

já que ele costuma sobrecarregar essa região. Por isso, jamais se exercite sem

consultar previamente um profissional.

É possível realizar a atividade de diversas formas, como subindo de degrau em

degrau até o ponto desejado ou, ainda, subir pulando um degrau e descer. Um

bom educador físico poderá te fornecer uma planilha de treinos adequada para os

seus objetivos.

6. HIIT

O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é, sem dúvidas, um dos

melhores exercícios para melhorar a performance de qualquer pessoa. Como o

próprio nome diz, trata-se de uma série de atividades — que, por sinal, exigem

muito fôlego — que são feitas em curtos períodos de tempo, intercalados com

momentos de descanso.

O método pode ser utilizado em praticamente todos os exercícios, como corridas,

bike, natação, musculação, dança etc. No entanto, é extremamente importante

realizá-los em uma academia de qualidade. Caso contrário, o praticante corre o

risco de se lesionar.

Como pudemos ver, existem diversos exercícios capazes de melhorar o

condicionamento físico. Alguns deles podem ser praticados por qualquer pessoa

— até mesmo as sedentárias. Outros, porém, demandam uma resistência maior.

O ideal, portanto, é adequar cada treino à realidade do seu corpo, além de realizá-

lo com acompanhamento profissional. Sempre comece devagar e vá aumentando

5

o ritmo aos poucos. Além disso, que tal mudar alguns hábitos do dia a dia? Veja

algumas dicas:

• troque o elevador pela escada;

• evite escada rolante em shoppings, prédios etc.;

• vá caminhando para o trabalho, padaria, casa da amiga etc.;

• experiente diversas atividades físicas até encontrar a que mais goste;

• não se esqueça de alongar o corpo após um longo período sentado.

Exercício

1 – O que é condicionamento físico? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

2 – Qual a importância do condicionamento físico? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

3 – Complete:

a) Assim como a prática de atividades físicas é capaz de melhorar o

condicionamento físico, sua e/ou perda está

relacionada à falta de .

b) Ela acontece por , _, _ ou até mesmo,

falta de _.

c) A perda, então, acontece rapidamente e pode se estender por um longo

tempo. Ela pode ainda ser percebida por meio de sintomas, como

_, ,

,

_ e _ .

4 – Associe:

(A) Exercício progressivo

(B) Circuito de exercícios

(C) Corridas

(D) Treinos em pisos inclinados

(E) Treinos em escadarias

(F) HIIT

( ) São feitas em curtos períodos de tempo, intercalados com momentos de

descanso.

( ) Exercícios feitos de degrau em degrau.

( ) É a melhor atividade aeróbica para melhorar o condicionamento físico

( ) A esteira ergométrica inclinada é uma excelente opção. Mas você pode

também subir e descer (de preferência correndo) repetidamente um morro perto

da sua casa, por exemplo.

6

( ) Geralmente, esses circuitos são curtos (cerca de 30 minutos). Isso não quer

dizer, porém, que os exercícios são leves.

( ) O ideal é que cada etapa do treinamento seja feita de forma bem elaborada

com números de repetições e intensidades preestabelecidas.

5 – Cite:

A – 3 exemplos de treinamentos para melhora do condicionamento físico:

_

_

B – 6 tipos de exercícios para melhorar o condicionamento físico:

_

_

_

1. REFERÊNCIAS

https://fisico.pratiquefitness.com.br

https://ginastica.portaldoprofessor.gov.br