Trabalho de Educação Física

Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física

ÍndiceCapacidades físicasQuais as capacidades físicas?

Adaptações do organismo à actividade físicaVantagens do exercício físico regular:

Fim

Capacidades físicas

Quais são as capacidades físicas ?

As capacidades físicas são:

A força;

A resistência;

Velocidade;

Flexibilidade;

Destreza;

A força

Capacidade de exercer uma força contra uma resistência.

Exemplo: levantamento de pesos 

A resistência

Capacidade de sustentar uma dada carga de actividade o mais tempo possível. 

Exemplo: abdominais

A Velocidade Capacidade de

executar movimentos à mais alta velocidade.  

Exemplo: 40 metros

A Flexibilidade Capacidade de

realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.

Exemplo: A espargata

A Destreza

Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direções

Exemplo: Jogo do piolho

Adaptações do organismo à actividade física

Vantagens do exercício físico regular: Melhor funcionamento do organismo Melhor respiração Protege-nos contra o enfarte do miocárdio E dos avc’s

FIM!!

Trabalho realizado por: Alice Cargeeg Nº2André Balança Nº4Beatriz Martins Nº7Filipe Batista Nº 9