adaptações ao tf.pot

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  • ADAPTAES NEUROMUSCULARES E MORFOLGICAS AO TREINO DE FORA

  • Principais adaptaes...Moritani & De Vries, 1979Capacidade de Produo de ForaNervososMorfolgicasNeuromusculares

  • www.themegallery.comCompany LogoEXCITABILIDADE DAS MEMBRANAS MUSCULARESHUXLEY, 2000

    Company Logo

  • Ordem em que as UMs so recrutadas Sale, 1992

    PERCENTUALFIBRASFREQUNCIA DE IMPLUSOSCVMAt 30%I, S10 a 15 HzDe 50 a 60%IIA, FF15 a 20 HzDe 70 a 90%IIX, FR20 a 50 Hz100 %TodasAcima de 50 Hz, menos fibras S

  • CVM %Frequncia de Impulsos (Hz) Sale, 1992Princpio do Recrutamento UMs

  • Fora explosiva, recrutamento de UMs no segue o princpio do tamanho.Hannertz, 1974; Grimby, 1977Entretanto...

  • Fora Mxima X Vel. Mxima (Responsividade)Hakkinen et al., 1985

  • Adaptaes Neuromusculares ao Treinamento de Fora da ativao dos msculos agonistas (coordenao intra e inter-muscular)

    da co-ativao dos msculos antagonistas

    da atividade dos rgos Tendinosos de Golgi (OTGs)

    Alteraes na juno neuromuscular (JNM)

  • Coordenao Intramuscular: Sincronizao das UMs

    Recrutamento de UM (aps perodo de TF):

    Recrutamento de UM adicionais devido a bloqueio ou reduo de impulsos inibitrios (OTGs ou clulas Renshaw);

    Mais UM so recrutadas para realizarem determinada ao;

    Ferramenta de investigao- EMG.De Luca, 1997

  • Coordenao IntermuscularRealizao de movimento de modo mais econmico.+ sincronizao da musculatura. contrao da musculatura antagonista.Melhora da TPF. Higbie et al., 1986

  • ECONOMIA NEUROMUSCULAR FORA, SINCRONIZAO INTRA E INTERMUSCULAR

  • Co-ativao dos antagonistas Para maximizar a fora gerada por um agonista necessrio minimizar a magnitude da co-ativao.Co-ativao...

  • ORGAO TENDINOSO DE GOLGIVariao da tenso mecnica sobre os tendes Em serie com as FE Relaxamentorgos sensoriais muscularesFUSO MUSCULARVariao do comprimento das fibras muscularesParalelo s FEReceptores proprioceptivos musculares

  • PROPRIOCEPTORES Tenso muscular Comprimento muscular

  • ForaHipertrofiaAdaptao NeuralDurao do treinamentoProgresso8-12 semanasSteroidsSteroidsSale, 1988

  • Tipos de ExercciosMultiarticulares- perodo de adaptao neural e atraso na hipertrofia muscular.Monoarticulares- perodo de adaptao neural e hipertrofia muscular mais rpida.

  • DOR MUSCULAR TARDIA (DMT)

  • DMT Danos estrutura da clula muscular causados pela execuo de um exerccio ao qual o indivduo no est habituado alta intensidade longa durao exerccio excntrico

  • Desenvolvimento de DMT A intensidade parece ser mais importante que a durao (volume da atividade fsica).

    Contrao excntrica o padro de movimento que causa maior dano muscular;

    Fora desenvolvida 2x > que em condies isomtricas, porm o n total de pontes cruzadas somente 10% menor (tenso muscular elevada).

    Menor n de UMs recrutadas (estresse mecnico elevado).Smith, (1991)

  • Danos EstruturaisAdaptado de Connolly, Sayers & McHugh (2003)Leso na membrana celular (sarcolema)Ativao de fosfolipases A2Metabolismo do cido aracdnicoLeuccitos Neutrfilos PGEsRadicais livresInchao DOR COX

  • Potncia e Fora no Esporte (Paavo Komi)(Armstrong 1990; Armstrong et al. 1991)Autognico;Fagocitrio; Regenerativo.

  • Dano MuscularRoth et al. (2000)Pr-exerccio Ps-exerccioLinhas Z

  • Outros fatores...Diminuio da respirao celular (mitocndria) pelo grande influxo de on Clcio.

    Estresse Oxidativo.

    Radicais livres.

    Frden et al., 1986

  • cleitonesef@yahoo.com.br

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