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mês.2013 – GTPDRH – Avaliação de Desempenho e Treinamento
Programa de Preparação para Aposentadoria.
"Aspectos psicossociais da Aposentadoria e Qualidade de vida“
Koshiro Otani
mês.2013 – GTPDRH – Avaliação de Desempenho e Treinamento
Aspectos psicossociais da Aposentadoria
Empoderamento dos AposentadosEMPODERAMENTO (empowerment) INDIVIDUAL
Poder a si, conquistado ou adquirido
Possibilita a aquisição da emancipação individual
Devolve poder e dignidade a quem desejar
Liberdade de decidir e controlar seu próprio destino
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Aspectos psicossociais da Aposentadoria
EMPODERAMENTO
A VIDA DE CADA PESSOA TEM UM OU MAIS PROPÓSITOS
A VIDA DE CADA PESSOA ENVOLVE ESCOLHAS E ESPERANÇAS
CADA PESSOA TRAÇA PLANOS NO DECORRER DOS ANOS
TROCA DE IDENTIDADE
A IDADE E A MUDANÇA
MUDANÇA TEM ALTO PREÇO EMOCIONAL
NÃO SE OPOR A NOVOS COMPORTAMENTOS
DISPOSIÇÃO PARA GUINADAS
QUEM DÁ QUALIDADE À NOSSA VIDA É A VIDA QUE A GENTE OPTOU POR LEVAR
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“ Qualidade de Vida na Aposentadoria”
•• Qualidade de Vida: Qualidade de Vida:
“Um modo de ser na vida”
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“ Qualidade de Vida na Aposentadoria”
"A vida tem duas coisas que vêm com toda certeza: a gente nasce e a gente
morre.E não existe o que dizer de nenhuma das duas.
O importante é o que se faz entre uma coisa e outra.É dessa parte que você tem controle, e é assim que você
leva a própria vida."(Loeb)
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REFLEXÕES
Tempo na vida
Relacional -dinâmica familiar e amigos
Mundo da vida (do consumo)
Promoção da saúde e da qualidade de vida
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Vida Social
• CRESCIMENTO ECONÔMICO NÃO É SINÔNIMO DE QUALIDADE DE VIDA
• CLASSE MÉDIA EMERGENTE• CARRO PRÓPRIO• SHOPPING CENTER• ROUPAS DE GRIFFE• VIAGENS
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Vida Social
• SOCIEDADE PAUTADA PELA PUBLICIDADE• PELO CONSUMO• POLÍTICAS PÚBLICAS AVESSAS À EDUCAÇAO COMO
FORMAÇÃO DE CARÁTER E DESENVOLVIMENTO DE ESPÍRITO CÍVICO
• LEVAR VANTAGEM• INDIVÍDUOS IMEDIATISTAS• DESCOMPROMISSADOS COM O BEM PÚBLICO• SEQUIOSOS DE DINHEIRO E PODER
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Vida Social
consumismo - idéia de que “quanto mais, melhor”, passou a imperar em nossa sociedade.
Frugalidadepessoa de hábitos frugais
• Ser frugal significa ser uma pessoa que valoriza aquilo que já tem, que não desperdiça seus recursos materiais, sejam eles em vasta quantidade ou em baixa quantidade.
• Ex. - Você não precisa necessariamente nem comprar uma roupa cara para ir bem vestido a uma festa de casamento. Você pode muito bem alugá-la e se sentir bem durante o evento.
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Vida Social
consumismo - idéia de que “quanto mais, melhor”, passou a imperar em nossa sociedade.
Frugalidadepessoa de hábitos frugais
• Quando você consome menos e dá mais valor e utilidade a aquilo que já tem, você se preocupa menos em termais, e mais em sermais.
• A gente valoriza o ter, porque é mais fácil de mostrar.
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Vida Social
• independência financeira
• -não é acumular e gastar dinheiro que é mais importante, mas sim acumular e gastar mais tempo e mais energia nas coisas e fatos que realmente lhe fazem bem é que importam.
• -dinheiro é apenas um meio, e não um fim em si mesmo, e que esse meio é tanto menos necessário quanto mais você aprecia e desfruta dos recursos que possui.
• - a questão não é ser pão-duro, mas sim ser virtuoso: apreciar aquilo que tem e investir em sua satisfação, sem desperdiçar seus recursos,
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Vida Social
“Leve a vida leve”
• - É viver uma vida com menos peso na consciência (por ter gastado muito), com menos peso nos armários, e com mais leveza na alma, mais fluidez nos modos de levar a vida
• -preencha sua vida com propósitos, valores e realizações é muito melhor do que preencher sua vida com bens materiais em excesso e sem sentido,
• -preencha sua vida com aquilo que de fato é duradouro, permanece no tempo e é deixado como herança –também duradoura.
• viver uma vida baseada em frugalidade é viver uma vida baseada em qualidade.
• SEJA FRUGAL
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Vida Social
• QUALIDADE DE VIDA TEM A VER COM ACEITAÇÃO DE NORMAS ÉTICAS
• COM A CONSTRUÇÃO DA PAZ• COM O DESENVOLVIMENTO DE INTERESSES MORALMENTE
RELEVANTES• COMO BASE DE DIREITOS E OBRIGAÇÕES• EMPATIA COM AS PESSOAS• SOLIDARIEDADE• DEMOCRACIA PARTICIPATIVA• PESSOAS COMPROMETIDAS COM UMA VISÃO INTEGRADA
DOS VÁRIOS ASPECTOS DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO
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REFLEXÕES
EUA
PIB AUMENTOU 3 VEZES NOS ÚLTIMOS 50 ANOSNÚMERO DE DIVÓRCIOS DUPLICOUSUICÍDIOS ENTRE ADOLESCENTES TRIPLICOUCRIMES VIOLENTOS QUADRUPLICOUPOPULAÇÃO CARCERÁRIA QUINTUPLICOU
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REFLEXÕES – MODO DE SER NA VIDA
- ATENDIMENTO DE SUAS NECESSIDADES
-VIDA CONFORTÁVEL
-AS PESSOAS PROSPERAM, PROGRIDEM
-SUCESSO MATERIAL
-MAIS BENS MATERIAIS NÃO TRAZEM MAIS SATISFAÇÕES
-COMPANHEIRISMO, FAMÍLIAS HARMONIOSAS, RELACIONAMENTOS AMOROSOS
-SENSAÇÃO DE UMA VIDA COM SIGNIFICADO
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REFLEXÕES – MODO DE SER NA VIDA
"tenho coisas demais para fazer na vida,mas quase nenhum tempo".
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Ganhos e perdas de tempo( Ou a vida que perdemos vivendo)T.S.Eliot
8760 horas no ano
1/3 no trabalho (se faz o que gosta não é demais se não é estresse)
1/3 do tempo, dormimos
Sobra 1/3 do tempo para:
Comer rápido
Telefonemas, TV, novelas, filas
Relacional -dinâmica familiar e amigos
Amor, sexo (paulistano: 2,8 relações por semana a mulher 2,1)
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REFLEXÕES – MODO DE SER NA VIDA
"tenho coisas demais para fazer na vida,mas quase nenhum tempo".
Então faça o essencial, esqueça o trivial
Vinte por cento daquilo que você faz produzem 80 % dos resultados.
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REFLEXÕES
Princípio de Pareto na vida pessoal20%daquilo que você diz
para as pessoas são responsáveis por 80%
das reações que provocam nelas.Se você disser apenas 2 palavras ásperas,
em 10...terá um problema de relacionamento
para cuidar.
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REFLEXÕES
Princípio de Pareto na vida pessoalNote que de tudo aquilo que você fizer essa semana, apenas 20% são coisas
essenciais. As outras 80% serão apenas secundárias.
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REFLEXÕES
Princípio de Pareto na vida pessoalescolha quais são os 20% essenciais, e jogue todas as suas fichas ali.
pare de assistir 80% daquiloque você assiste na TV, e escolha
os 20% que são essenciais para você.
agenda:faça o melhor que puder com os 20% essenciais, em
seu dia, deixando os 80% triviais para fazer quando, e se, sobrar tempo.
Pare de se preocupar com aquilo que está nos 80%. Concentre seus dias aos 20% essenciais.
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REFLEXÕES
Princípio de Pareto na saúde20% daquilo
que você escolhe para comer éresponsável por 80% dos problemas de saúde
que surgirão mais tarde, em sua vida. Troque os 20% que podem gerar essas
doenças e você obterá 80% de chance de não desenvolver tais problemas.
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REFLEXÕES
Princípio de Pareto
• viver uma vida de equilíbrio: nem pouco, nem muito, mas sim o suficiente – e um pouco mais.
• Investir naquilo que te dá mais prazer e satisfação
• você prioriza aquilo que é importante para você, independentemente do que os outros pensem ou ajam
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SOCIEDADE APRESSADA
- jovens que estão dispostos a se comprometer com o sucesso, que são ativas; pessoas que querem se movimentar...
- polivalência - as pessoas correm para ter não apenas o salário, não apenas
o reconhecimento; - correm pelo simples fato de correr.
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SOLIDARIEDADE
COMPARTILHAR
• O compartilhamento valoriza a solidariedade, e a solidariedade leva a um espírito de maior fraternidade entre as pessoas.
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REFLEXÕES
Consumo tolo com gastos que não traz felicidadeNão jogar lixo na rua
Não passar no sinal vermelhoNão buzinar e xingar no trânsito
Não parar em fila duplaPrestar atenção nas conversas
Não conversar ao telefone celular enquanto conversa com alguém ou quando dirige
Não desperdiçar tempo em TV
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NOVAS ATITUDES
• ASSUMA UMA POSTURA CONFORTÁVEL
• COLUNA ERETA E OLHOS FECHADOS
• INSPIRE PROFUNDAMENTE
• AQUIETE-SE
• LEMBRE O QUE VOCÊ FEZ ESTA SEMANA
• PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE CONSIDERA REALMENTE ESSENCIAL
• PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE NÃO É ESSENCIAL
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A BOA QUALIDADE DE VIDA.
SAÚDE
não se fala em qualidade de vida sem pressupor a saúde como seu componente essencial,
saúde em seu conceito o mais abrangente que não diz respeito apenas à simples ausência de doença, mas sim a toda uma concepção mais ampla incluindo o bem estar do físico e dos aspectos psicossociais,
• Evitar as mortes, principalmente as que são causadas por doenças preveníveis
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CONCEITO DE SAÚDE NA LEI ORGÂNICA DE SAÚDE QUE CRIA O
SUS
Art. 3º (LOS) - A saúde tem como fatores determinantes e
condicionantes, entre outros, a alimentação, a moradia, o
saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, ...
Vale dizer:
Saúde e os adoecimentos são determinados pela forma como a sociedade se organiza, vive e trabalha
Koshiro Otani
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PROLONGAMENTO DA VIDA
-qualidade de vida a partir dos 50 anosAté 73/74 anos homens e mulheres podem viver com dignidade,
isto é, com vida saudávelInvestimento em cuidados geriátricos melhora a qualidade de
vida a partir dos 50 anosControle do diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo,
sedentarismo antes do derrame cerebral ou do infarto. Antes do câncer ou das cirurgias.
A medicina vence batalhas mas não a guerra (mortalidade do corpo)
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PROLONGAMENTO DA VIDA
- A evolução não criou um mecanismo destinado a retardar o envelhecimento
-Prolongar a expectativa de vida exige eliminar as doenças do envelhecimento
-População na faixa dos 60 anos ganhou 2 anos de expectativa de vida, mas passa mais tempo doente
-Taxa de incapacidade por doenças cresceu 78,5% entre os homens e 39,2% entre as mulheres acima de 60 anos.
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PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE
• 36 milhões (63%) das mortes no mundo foram causadas pelas DNTs
• Das quais, 9 milhões (quase 30%) ocorreram em pessoas com menos de 60 anos
• As doenças cardiovasculares são responsáveis por 17.3 milhões de mortes por ano
• Estima-se que mais de 23.6 milhões irão morrer em 2030
• 40% das mortes ocorrem durantes os anos mais produtivos da vida.
•(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
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PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE
BRASIL
• As DNTs representam 72% das causas de mortes, • Cardiovasculares (31,3%), • câncer (16,3%), • doenças respiratórias crônicas (5,8%)• diabetes (5,2%), atingindo principalmente os idosos.• 300 mil brasileiros morrem anualmente doenças
cardiovasculares, como infarto, acidente cerebrovascular, insuficiência cardíaca e renal. morte súbita.
• 820 mortes por día, 30 mortes por hora ou uma morte a cada 2 minutos.
• Custo de 25 bilhões de dólares por ano•
(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
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PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE
PREVENÇÃO• FATORES DE RISCOS MAIORES - sedentarismo, hipertensâo,
ingestão excessiva de sódio e gorduras saturadas, tabagismo, obesidade, ingestão excessiva de álcool e hipercolesterolemia,
• ATIVIDADE FÍSICA• CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL (definida como pressão
arterial sistólica 140 mm Hg e pressão arterial diastólica 90 mm Hg);
• Redução da ingestão média de sal £ 5 g/d (2.000 mg de sodio);
• Tabagismo• Redução das gorduras insaturadas• Obesidade• Alcool• Hipercolesterolemia• Tratamento farmacológico
•(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
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Doenças incapacitantes
Doenças cardíacasDiabetesHipertensãoQuedasCâncerDoenças pulmonaresDoenças articularesDoenças mentaisDoenças cerebrovasculares
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PROLONGAMENTO DA VIDA
- Saúde significa mais do que retardar a morte ou elevar a expectativa de vida ao nascer
- - Vale a pena investir em prevenção mesmo na velhice- - Prática de atividades físicas - - Dieta equilibrada- - Controle das doenças já instaladas
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SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
- qualidade de vida é uma condição essencial a ser garantida aos que sobrevivem,
- discussão e prática de ações que busquem a implantação, a execução, a manutenção e a recuperação da qualidade de vida das pessoas da qual faz parte integrante a qualidade de saúde,
- providências práticas de todos os setores, intra e inter institucionais, que possam ter parte desta responsabilidade,
- nível local é o lócus onde, mais efetiva e eficazmente pode se dar este processo.
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qualidade de vida
• QUANTO TEMPO DE VIDA
• QUANTO SOBRA PARA O CRESCIMENTO PESSOAL
• PARA DESCOBRIR O LUGAR NO MUNDO
• PARA ENTENDER O QUE SE PASSA NELE
• PARA CURTIR A VIDA
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“ Qualidade de Vida na Aposentadoria”
•• Qualidade de Vida: Qualidade de Vida:
“É preciso fazer escolhas para aproveitar a vida com qualidade”
A ESCOLHA É TUA!!!