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mês.2013 – GTPDRH – Avaliação de Desempenho e Treinamento

Programa de Preparação para Aposentadoria.

"Aspectos psicossociais da Aposentadoria e Qualidade de vida“

Koshiro Otani


Aspectos psicossociais da Aposentadoria

Empoderamento dos AposentadosEMPODERAMENTO (empowerment) INDIVIDUAL

Poder a si, conquistado ou adquirido

Possibilita a aquisição da emancipação individual

Devolve poder e dignidade a quem desejar

Liberdade de decidir e controlar seu próprio destino


Aspectos psicossociais da Aposentadoria

EMPODERAMENTO

A VIDA DE CADA PESSOA TEM UM OU MAIS PROPÓSITOS

A VIDA DE CADA PESSOA ENVOLVE ESCOLHAS E ESPERANÇAS

CADA PESSOA TRAÇA PLANOS NO DECORRER DOS ANOS

TROCA DE IDENTIDADE

A IDADE E A MUDANÇA

MUDANÇA TEM ALTO PREÇO EMOCIONAL

NÃO SE OPOR A NOVOS COMPORTAMENTOS

DISPOSIÇÃO PARA GUINADAS

QUEM DÁ QUALIDADE À NOSSA VIDA É A VIDA QUE A GENTE OPTOU POR LEVAR


“ Qualidade de Vida na Aposentadoria”

•• Qualidade de Vida: Qualidade de Vida:

“Um modo de ser na vida”



"A vida tem duas coisas que vêm com toda certeza: a gente nasce e a gente

morre.E não existe o que dizer de nenhuma das duas.

O importante é o que se faz entre uma coisa e outra.É dessa parte que você tem controle, e é assim que você

leva a própria vida."(Loeb)


REFLEXÕES

Tempo na vida

Relacional -dinâmica familiar e amigos

Mundo da vida (do consumo)

Promoção da saúde e da qualidade de vida


Vida Social

• CRESCIMENTO ECONÔMICO NÃO É SINÔNIMO DE QUALIDADE DE VIDA

• CLASSE MÉDIA EMERGENTE• CARRO PRÓPRIO• SHOPPING CENTER• ROUPAS DE GRIFFE• VIAGENS


Vida Social

• SOCIEDADE PAUTADA PELA PUBLICIDADE• PELO CONSUMO• POLÍTICAS PÚBLICAS AVESSAS À EDUCAÇAO COMO

FORMAÇÃO DE CARÁTER E DESENVOLVIMENTO DE ESPÍRITO CÍVICO

• LEVAR VANTAGEM• INDIVÍDUOS IMEDIATISTAS• DESCOMPROMISSADOS COM O BEM PÚBLICO• SEQUIOSOS DE DINHEIRO E PODER


Vida Social

consumismo - idéia de que “quanto mais, melhor”, passou a imperar em nossa sociedade.

Frugalidadepessoa de hábitos frugais

• Ser frugal significa ser uma pessoa que valoriza aquilo que já tem, que não desperdiça seus recursos materiais, sejam eles em vasta quantidade ou em baixa quantidade.

• Ex. - Você não precisa necessariamente nem comprar uma roupa cara para ir bem vestido a uma festa de casamento. Você pode muito bem alugá-la e se sentir bem durante o evento.


Vida Social

consumismo - idéia de que “quanto mais, melhor”, passou a imperar em nossa sociedade.

Frugalidadepessoa de hábitos frugais

• Quando você consome menos e dá mais valor e utilidade a aquilo que já tem, você se preocupa menos em termais, e mais em sermais.

• A gente valoriza o ter, porque é mais fácil de mostrar.


Vida Social

• independência financeira

• -não é acumular e gastar dinheiro que é mais importante, mas sim acumular e gastar mais tempo e mais energia nas coisas e fatos que realmente lhe fazem bem é que importam.

• -dinheiro é apenas um meio, e não um fim em si mesmo, e que esse meio é tanto menos necessário quanto mais você aprecia e desfruta dos recursos que possui.

• - a questão não é ser pão-duro, mas sim ser virtuoso: apreciar aquilo que tem e investir em sua satisfação, sem desperdiçar seus recursos,


Vida Social

“Leve a vida leve”

• - É viver uma vida com menos peso na consciência (por ter gastado muito), com menos peso nos armários, e com mais leveza na alma, mais fluidez nos modos de levar a vida

• -preencha sua vida com propósitos, valores e realizações é muito melhor do que preencher sua vida com bens materiais em excesso e sem sentido,

• -preencha sua vida com aquilo que de fato é duradouro, permanece no tempo e é deixado como herança –também duradoura.

• viver uma vida baseada em frugalidade é viver uma vida baseada em qualidade.

• SEJA FRUGAL


Vida Social

• QUALIDADE DE VIDA TEM A VER COM ACEITAÇÃO DE NORMAS ÉTICAS

• COM A CONSTRUÇÃO DA PAZ• COM O DESENVOLVIMENTO DE INTERESSES MORALMENTE

RELEVANTES• COMO BASE DE DIREITOS E OBRIGAÇÕES• EMPATIA COM AS PESSOAS• SOLIDARIEDADE• DEMOCRACIA PARTICIPATIVA• PESSOAS COMPROMETIDAS COM UMA VISÃO INTEGRADA

DOS VÁRIOS ASPECTOS DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO


REFLEXÕES

EUA

PIB AUMENTOU 3 VEZES NOS ÚLTIMOS 50 ANOSNÚMERO DE DIVÓRCIOS DUPLICOUSUICÍDIOS ENTRE ADOLESCENTES TRIPLICOUCRIMES VIOLENTOS QUADRUPLICOUPOPULAÇÃO CARCERÁRIA QUINTUPLICOU


REFLEXÕES – MODO DE SER NA VIDA

- ATENDIMENTO DE SUAS NECESSIDADES

-VIDA CONFORTÁVEL

-AS PESSOAS PROSPERAM, PROGRIDEM

-SUCESSO MATERIAL

-MAIS BENS MATERIAIS NÃO TRAZEM MAIS SATISFAÇÕES

-COMPANHEIRISMO, FAMÍLIAS HARMONIOSAS, RELACIONAMENTOS AMOROSOS

-SENSAÇÃO DE UMA VIDA COM SIGNIFICADO



"tenho coisas demais para fazer na vida,mas quase nenhum tempo".


Ganhos e perdas de tempo( Ou a vida que perdemos vivendo)T.S.Eliot

8760 horas no ano

1/3 no trabalho (se faz o que gosta não é demais se não é estresse)

1/3 do tempo, dormimos

Sobra 1/3 do tempo para:

Comer rápido

Telefonemas, TV, novelas, filas

Relacional -dinâmica familiar e amigos

Amor, sexo (paulistano: 2,8 relações por semana a mulher 2,1)



"tenho coisas demais para fazer na vida,mas quase nenhum tempo".

Então faça o essencial, esqueça o trivial

Vinte por cento daquilo que você faz produzem 80 % dos resultados.


REFLEXÕES

Princípio de Pareto na vida pessoal20%daquilo que você diz

para as pessoas são responsáveis por 80%

das reações que provocam nelas.Se você disser apenas 2 palavras ásperas,

em 10...terá um problema de relacionamento

para cuidar.


REFLEXÕES

Princípio de Pareto na vida pessoalNote que de tudo aquilo que você fizer essa semana, apenas 20% são coisas

essenciais. As outras 80% serão apenas secundárias.


REFLEXÕES

Princípio de Pareto na vida pessoalescolha quais são os 20% essenciais, e jogue todas as suas fichas ali.

pare de assistir 80% daquiloque você assiste na TV, e escolha

os 20% que são essenciais para você.

agenda:faça o melhor que puder com os 20% essenciais, em

seu dia, deixando os 80% triviais para fazer quando, e se, sobrar tempo.

Pare de se preocupar com aquilo que está nos 80%. Concentre seus dias aos 20% essenciais.


REFLEXÕES

Princípio de Pareto na saúde20% daquilo

que você escolhe para comer éresponsável por 80% dos problemas de saúde

que surgirão mais tarde, em sua vida. Troque os 20% que podem gerar essas

doenças e você obterá 80% de chance de não desenvolver tais problemas.


REFLEXÕES

Princípio de Pareto

• viver uma vida de equilíbrio: nem pouco, nem muito, mas sim o suficiente – e um pouco mais.

• Investir naquilo que te dá mais prazer e satisfação

• você prioriza aquilo que é importante para você, independentemente do que os outros pensem ou ajam


SOCIEDADE APRESSADA

- jovens que estão dispostos a se comprometer com o sucesso, que são ativas; pessoas que querem se movimentar...

- polivalência - as pessoas correm para ter não apenas o salário, não apenas

o reconhecimento; - correm pelo simples fato de correr.


SOLIDARIEDADE

COMPARTILHAR

• O compartilhamento valoriza a solidariedade, e a solidariedade leva a um espírito de maior fraternidade entre as pessoas.


REFLEXÕES

Consumo tolo com gastos que não traz felicidadeNão jogar lixo na rua

Não passar no sinal vermelhoNão buzinar e xingar no trânsito

Não parar em fila duplaPrestar atenção nas conversas

Não conversar ao telefone celular enquanto conversa com alguém ou quando dirige

Não desperdiçar tempo em TV


NOVAS ATITUDES

• ASSUMA UMA POSTURA CONFORTÁVEL

• COLUNA ERETA E OLHOS FECHADOS

• INSPIRE PROFUNDAMENTE

• AQUIETE-SE

• LEMBRE O QUE VOCÊ FEZ ESTA SEMANA

• PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE CONSIDERA REALMENTE ESSENCIAL

• PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE NÃO É ESSENCIAL


A BOA QUALIDADE DE VIDA.

SAÚDE

não se fala em qualidade de vida sem pressupor a saúde como seu componente essencial,

saúde em seu conceito o mais abrangente que não diz respeito apenas à simples ausência de doença, mas sim a toda uma concepção mais ampla incluindo o bem estar do físico e dos aspectos psicossociais,

• Evitar as mortes, principalmente as que são causadas por doenças preveníveis


CONCEITO DE SAÚDE NA LEI ORGÂNICA DE SAÚDE QUE CRIA O

SUS

Art. 3º (LOS) - A saúde tem como fatores determinantes e

condicionantes, entre outros, a alimentação, a moradia, o

saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, ...

Vale dizer:

Saúde e os adoecimentos são determinados pela forma como a sociedade se organiza, vive e trabalha

Koshiro Otani

[email protected]


PROLONGAMENTO DA VIDA

-qualidade de vida a partir dos 50 anosAté 73/74 anos homens e mulheres podem viver com dignidade,

isto é, com vida saudávelInvestimento em cuidados geriátricos melhora a qualidade de

vida a partir dos 50 anosControle do diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo,

sedentarismo antes do derrame cerebral ou do infarto. Antes do câncer ou das cirurgias.

A medicina vence batalhas mas não a guerra (mortalidade do corpo)



- A evolução não criou um mecanismo destinado a retardar o envelhecimento

-Prolongar a expectativa de vida exige eliminar as doenças do envelhecimento

-População na faixa dos 60 anos ganhou 2 anos de expectativa de vida, mas passa mais tempo doente

-Taxa de incapacidade por doenças cresceu 78,5% entre os homens e 39,2% entre as mulheres acima de 60 anos.


PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE

• 36 milhões (63%) das mortes no mundo foram causadas pelas DNTs

• Das quais, 9 milhões (quase 30%) ocorreram em pessoas com menos de 60 anos

• As doenças cardiovasculares são responsáveis por 17.3 milhões de mortes por ano

• Estima-se que mais de 23.6 milhões irão morrer em 2030

• 40% das mortes ocorrem durantes os anos mais produtivos da vida.

•(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)



BRASIL

• As DNTs representam 72% das causas de mortes, • Cardiovasculares (31,3%), • câncer (16,3%), • doenças respiratórias crônicas (5,8%)• diabetes (5,2%), atingindo principalmente os idosos.• 300 mil brasileiros morrem anualmente doenças

cardiovasculares, como infarto, acidente cerebrovascular, insuficiência cardíaca e renal. morte súbita.

• 820 mortes por día, 30 mortes por hora ou uma morte a cada 2 minutos.

• Custo de 25 bilhões de dólares por ano•

(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)



PREVENÇÃO• FATORES DE RISCOS MAIORES - sedentarismo, hipertensâo,

ingestão excessiva de sódio e gorduras saturadas, tabagismo, obesidade, ingestão excessiva de álcool e hipercolesterolemia,

• ATIVIDADE FÍSICA• CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL (definida como pressão

arterial sistólica 140 mm Hg e pressão arterial diastólica 90 mm Hg);

• Redução da ingestão média de sal £ 5 g/d (2.000 mg de sodio);

• Tabagismo• Redução das gorduras insaturadas• Obesidade• Alcool• Hipercolesterolemia• Tratamento farmacológico

•(Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)


Doenças incapacitantes

Doenças cardíacasDiabetesHipertensãoQuedasCâncerDoenças pulmonaresDoenças articularesDoenças mentaisDoenças cerebrovasculares



- Saúde significa mais do que retardar a morte ou elevar a expectativa de vida ao nascer

- - Vale a pena investir em prevenção mesmo na velhice- - Prática de atividades físicas - - Dieta equilibrada- - Controle das doenças já instaladas


SAUDE E QUALIDADE DE VIDA

- qualidade de vida é uma condição essencial a ser garantida aos que sobrevivem,

- discussão e prática de ações que busquem a implantação, a execução, a manutenção e a recuperação da qualidade de vida das pessoas da qual faz parte integrante a qualidade de saúde,

- providências práticas de todos os setores, intra e inter institucionais, que possam ter parte desta responsabilidade,

- nível local é o lócus onde, mais efetiva e eficazmente pode se dar este processo.


qualidade de vida

• QUANTO TEMPO DE VIDA

• QUANTO SOBRA PARA O CRESCIMENTO PESSOAL

• PARA DESCOBRIR O LUGAR NO MUNDO

• PARA ENTENDER O QUE SE PASSA NELE

• PARA CURTIR A VIDA



•• Qualidade de Vida: Qualidade de Vida:

“É preciso fazer escolhas para aproveitar a vida com qualidade”

A ESCOLHA É TUA!!!


OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!

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