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Comportamento & Saúde 3

Júlio César CerqueiraPsicólogo Clínico (CRP 29.457)

Consultório: Praça Getúlio Vargas, 176 - Ed. Executive Center, sala 605.Telefones: (22) 2522-3709 e 9233-7441

- Terapia Cognitivo-Comportamental dos transtornos de ansiedade - Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC),

- Fobias, Pânico, Depressão- Problemas de aprendizagem na adolescência- Transtornos sexuais masculinos e femininos

Um estudo publicado em junhono British Journal of Cancer indica queos vegetarianos correm menos risco dedesenvolverem câncer. De acordo comos especialistas da Cancer ResearchUK, no Reino Unido, a opção pelos ve-getais, abandonando o consumo de car-nes vermelhas, reduz em 12% os ris-cos de desenvolver câncer de qualquertipo, e pode reduzir em até 45% aschances de tipos específicos.

Os resultados foram baseadosna análise de 61 mil pessoas – 32,4mil comedores de carne; 8,5 mil quenão comiam carne, mas ingeriam

Vegetarianismo pode protegercontra o câncer

peixes; e 20,6 mil vegetarianos –monitoradas por até 12 anos, queregistrou 3350 casos de câncer. Entreesses, 2204 casos ocorreram entreaqueles que comiam carnes vermelhas(6,8%), 317 ocorreram naqueles queconsumiam peixe (3,7%) no lugar dacarne, e 829 foram registrados nosvegetarianos (4%).

De acordo com os autores, osefeitos protetores do vegetarianismo edo consumo de peixe no lugar da carnevermelha eram maiores para cânceresdo sangue, como leucemia, mieloma elinfoma.Os pesquisadores acreditam que essesefeitos da dieta no risco de câncerpodem ocorrer devido aos altos níveisde vitaminas antioxidantes encontradasem frutas, verduras, legumes, grãos esementes, que podem ter propriedadesanticâncer. Além disso, os vegetarianosevitariam a exposição a conservantes,como nitritos, comumente utilizados emprodutos de origem animal.

Homens que são mais fisicamenteativos parecem ter uma visão mais otimista davida, segundo estudo finlandês recentemente pu-blicado na revista científica BMC Public Health.E, segundo os pesquisadores, a falta de espe-rança pode aumentar o efeito do sedentarismona doença cardíaca e no risco de morte.

Os especialistas do HospitalUniversitário Kuopio, na Finlândia, entrevistarammais de 2,4 mil homens com idades entre 42 e60 anos sobre seu humor e nível de atividadesfísicas e os avaliaram quando aocondicionamento físico. E as análises indicaramque aqueles que gastavam menos de uma horapor semana fazendo exercícios físicos demoderados a vigorosos eram 37% maispropensos a se sentirem sem esperança,

comparados àqueles que se exercitavam pelomenos 2,5 horas semanais.

Os participantes que apresentarammais altos níveis de desesperança tinham“características mais pronunciadas” de síndromemetabólica, um conjunto de sintomas queaumentam os riscos de doença cardíaca ediabetes tipo 2. Eles também eram menos ativose estavam em pior forma física. E os exercíciosvigorosos se mostraram mais eficazes parareduzir esse sentimento negativo.

De acordo com os pesquisadores,mesmo considerando depressão, idade,tabagismo, status socioeconômico e outrosfatores relevantes, a relação entre os níveis deatividade física e o sentimento de esperançapermanecia considerável. Porém, análises maisprofundas mostraram que a depressão seria umfator responsável pela relação.

Eles destacam que “as descobertasatuais sugerem que a desesperança e adepressão são sobrepostas, mas entidadesdistintas”. E os resultados indicam que ser ativopode ajudar a “melhorar ou proteger contrasentimentos de desespero” mesmo se não houvermelhora no condicionamento físico.

Atividades físicas podemreduzir falta de esperança

Ter um propósito na vida está as-sociado a menores taxas de mortalidadeentre os idosos, segundo estudo da Uni-versidade Rush, nos EUA. “Um propósitona vida reflete a tendência de aferir signifi-cado das experiências de vida e ser focadoe planejado”, destacou a pesquisadora Pa-tricia A. Boyle.

A análise de mais de 1,2 milidosos que não tinham demência indicouque aqueles que relatavam terempropósitos maiores na vida tinham a metadedo risco de morte, comparados aosvoluntários com menos propósitos. E osresultados persistiam após os

pesquisadores considerarem renda,sintomas depressivos, incapacidade,neuroticismo e número de condiçõesmédicas.

Segundo os autores, a mortalidadefoi mais significativamente associada a trêsitens do questionário de propósito na vida,que mediu a concordância dos participantesàs seguintes questões: “algumas vezes,sinto como se eu já tivesse feito tudo quehá a fazer na vida”; “eu costumava propormetas para mim mesmo, mas que agoraparecem perda de tempo”; “minhasatividades diárias frequentemente parecemtriviais e sem importância para mim”.

“Estamos animados com essasdescobertas, porque sugere que fatorespositivos, como ter um senso de propósitona vida, são importantes contribuintes paraa saúde”, destacaram os autores. Porémos pesquisadores admitem que maisestudos são necessários para avaliar seoutras características demográficas podemmodificar a relação entre propósitos de vidae mortalidade e para observar se isso podeser modificado.

Pessoas com maiorespropósitos na vida vivem mais

Nova Friburgo tem uma novaclínica de vacinação

Vacina não é coisa só para crianças.Novas vacinas vêm sendo desenvolvidas edisponibilizadas para a população, vacinasque simplesmente não existiam quando osadolescentes e adultos de hoje eram crian-ças. As doenças infecciosas são respon-sáveis pela interrupção de projetos de vida epodem deixar seqüelas. Procure se informara respeito das vacinas que deve fazer e daameaça que as doenças infecciosas repre-sentam para a sua saúde.

Algumas vacinas disponíveis:

Hepatite A: é uma doença endêmica, umadoença aguda do fígado causada por Vírus,transmitido através de contato pessoal ouobjeto contaminado com fezes de uma pes-soa e através da ingestão de alimentos ebebidas contaminadas pelo vírus.

Síndrome da Rubéola Congênita: (compli-cações fetais na gestante que pega a Rubé-ola) pode ser evitada pela vacinação.

Varicela (catapora): é indicada para adoles-centes e adultos não vacinados e sem regis-

tro da doença

Pneumocócica 23 valente: é indicada paratodo indivíduo com condições que aumentamo risco da doença (pneumonia), como porta-dores de doenças cardiovasculares, pulmo-nares e renais crônicas, e pessoas com dia-betes mellitus, cirrose, alcoólatras eimunocomprometidos).

Haemophilus: é indicada para adultos acimade 50 anos e pessoas com condições espe-ciais (como anemia falciforme eimunocomprometidas) também apresentamrisco aumentado de desenvolverem pneumo-nia por Hib.

Existem 2 vacinas contra doenças sexual-mente transmissíveis: a Hepatite B e a infec-ção pelo HPV. A Hepatite B é recomendadapara todas as idades e previne contra o cân-cer hepático. A vacina contra o HPV previne asverrugas genitais e o câncer no colo do útero.

Todas estas vacinas podem ser encontra-das em Nova Friburgo, na Clínica de Vaci-nação Profilaxis, no endereço abaixo: