treinamento especifico de goleiros seleção libya

Trabalhar Duração Repetições

Dir/Esq 4

Trabalhar Duração Repetições

Dir/Esq 4

velocidade defendendo chute cruzado

rasteiro executando queda.

Trabalhar Duração Repetições

Dir/Esq 4

rasteiro

Treinamento Especifico de Goleiros

Preparador de Goleiros

Marcelo Gallina

Ano 2011

tos laterias defendendo chute frontal tiran

do.

2 Após realiza saltos unilaterais pela es-

cada executando uma base.

3- Na sequência retorna com o mesmo

movimento executando espacato chute

base.

3- Em seguida desloca para diagonal em

Trabalho:

Especifico de goleiros:

1- Goleiros no primeiro momento fará sal

1- Goleiros no primeiro momento fará sal

tos unilaterais pela escada executando

pegada, na sequência retorna fazendo o

mesmo movimentos até o meio da esca-

da.

2- Após fará saltos frontais executando

Trabalho:

Especifico de goleiros:

Especifico de goleiros:

1- Goleiro no primeiro momento desloca

de costas por entre os cones executan-

do uma base dentro do gol.

2- Em seguida salta frontal sobre o obs-

taculo executando pegada

Treinamento Especifico de Goleiros Seleção Libya

Horário: Data: Compl.Sports Afriqiyah

Trabalho de Força Rápida com Fundamentos

Trabalho:

z