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Post on 07-Sep-2019
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INATIVIDADE MOTORA
• Crianças não sobem em árvores-muros.
• Criança sem vivências motoras positivas.
• Crianças com desenvolvimento motor limitado.
• O espaço formativo esta ficando menor (aulas 2 vezes por semana)
REFLETIR SOBRE.......
• Nós somos corpo, mente e espírito.
• Não somos apenas corpo, não somos apenas mente e nem tampouco somente espírito.
• Somos unos e, portanto, devemos considerar as formações também em seu todo.
Amauri Oliveira
COMO A ATIVIDADE FÍSICA MUDA O CÉREBRO.........
• A atividade física freqüentedobra o fluxo de sangue no cérebro.
• Estimula a produção de novos neurônios.
• Surgem novos vasos sanguíneos.
COMO A ATIVIDADE FÍSICA MUDA O CÉREBRO.........
• O cérebro deve ser estimulado para ser desenvolver (estudar).
• Praticar exercícios 3 x semana x 1hora.
• Ginástica e judô estimulam as atividades cognitivas.
Porque esporte?
Está a procura de motivos para a prática de um esporte?
Quais são os benefícios que o esporte proporciona?
HABILIDADES ESPECÍFICAS DO SER HUMANO
O aprimoramento da performance do movimento, com os objetivos como:
• economia de energia,
• melhoria do resultado,
• prevenção de lesões,
• beleza do movimento entre outros,
O que se espera que o seu aluno saiba?
Conhecer o próprio corpo pode ser o princípio de
todo o conhecimento que alguém pode ter, pois
entendemos que conhecer o corpo é conhecer-se a
si.
Esperamos que os alunos na Educação Básica
aprendam a conhecer o próprio seus detalhes
internos, sua subjetividade e afetividade
interpessoal.
O que se espera que o seu aluno saiba?
Eles também devem se limitar nesse
conhecimento, pois seu corpo está relacionado
aos outros e à cultura, enfim, ao mundo que nos
cerca e ao contexto mais ambiente.
Para que isso aconteça é necessário que os
profissionais de Educação Física saibam ensinar
esses conteúdos.
Os professores necessitam conscientizar os seus
alunos que o ensinar engloba compreender,
refletir e criticar.
Conhecimento Sobre o Corpo
• A superação desse limite poderia ocorrer com a integração entre corpo e a mente, e o meio ambiente num tipo de "auto-ecocentrismo".
• Essa possibilidade refere-se integração do ser humano com o meio, onde o corpo representaria uma entre a individualidade e o amplo contexto ambiental, que é físico, social, político, econômico etc.
(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).
Conhecimento Sobre o Corpo
Essa visão é voltada para a autonomia, a fim de capacitar os alunos para entender o corpo e sua relação com a cultura.
Para isso, ao professor compete aulas nas quais os alunos possam coúecer, usufruir e transformar os limites e possibilidades do seu próprio corpo.
(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).
Conhecimento Sobre o Corpo
Aulas em que possam também apreender decrítica a estética corporal e os modismos que são veiculados pela mídia a das práticas corporais.
Esse tipo de aula pode contribuir para a alteridade e predomínio do individualismo, que prejudica a capacidade de se colocar no lugar do outro.
(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).
Conhecimento Sobre o CorpoA superação desse limite poderia ocorrer com a integração entre corPo, mente'
e o meio ambiente num tipo de "auto-ecocentrismo". Essa possibilidade refere-seintegração do ser humano com o meio, onde o corPo representaria uma
entre a individualidade e o amplo contexto ambiental, que é físico, social,político, econômico etc. Algumas contribuições no camPo filosófico perlumbrar esse papel do corpo, inclusive na Educação Física, a partir da
(DREYFUS,1992; MORGAN & MEIER, 1988).
ATIVIDADE FÍSICA
A prática da atividade física é de fundamental
importância e proporciona benefícios para a saúde.
A atividade física poderá melhorar a qualidade de vida
dos trabalhadores e prevenir as doenças articulares.
Trabalhadores que praticam exercício adoecem menos e
causam menos prejuízo aos seus patrões.
ATIVIDADE FÍSICA
Para Verderi (2005) sabe-se que um corpo saudável é
responsável pelo bom desempenho todas as atividades
diárias do ser humano e que a ausência de saúde leva o
ser humano a um desequilíbrio físico, mental, social e
profissional.
ATIVIDADE FÍSICA
A maior parte dos
problemas de postura
resulta de efeitos
acumulados de má
postura, vida estressante,
mau posicionamento no
trabalho, maus hábitos ao
dormir e levar uma vida
sedentária.
ATIVIDADE FÍSICA
Para Polito e Bergamechi
(2003) a atividade física é
um fator de prevenção no
que diz respeito à saúde e
bem- estar do ser
humano.
Relação com a Educação Física
O corpo envolve diferentes sentidos e
significados (polissemia) e também são
atribuídos diferentes valores (dicotomias)
em oposição a outros, elecomo a mente, a
alma ou o próprio meio ambiente.
Relação com a Educação Física
Como relacionar com essas diferenças que
cada crianças tem em relação a sua cultura
corporal ao processo de ensino e
aprendizagem é o desafio que temos na
Educação das crianças.
SEDENTARISMO
O sedentarismo ou a inatividade física, causa 2
milhões de mortes anualmente ao redor do
mundo.
Aconselha-se que para diminuir risco de doenças
crônicas, prevenindo as doenças e promovendo
a saúde, deve-se:
praticar atividade física moderada por pelo
menos 30 minutos ao dia em 5 dias na semana
Estresse Ocupacional- O estresse é o conjunto de
reações do organismo às agressões de diversas
origens, capazes de perturbar o equilíbrio
interno. Já o estresse ocupacional é a reação do
organismo às agressões físicas e psicológicas,
originárias da tarefa executada pelo
profissional.
Para Lima (2007) os principais sintomas de
Estresse são:
-Sinais Físicos- dores de cabeça constante; dores
no pescoço, ombros e costas; ansiedade;
Os principais sintomas de Estresse são:
-Sinais Físicos- dores de cabeça constante; dores
no pescoço, ombros e costas; ansiedade;
indigestão, náuseas; dores articulares.
-Sinais Mentais- perda de capacidade de
concentração durante qualquer intervalo de
tempo; sensação de isolamento; conversa
negativa consigo mesmo. (Lima, 2007)
Os efeitos do estresse ocupacional sobre o
comportamento das pessoas podem ser:
o andar de um lado para o outro de forma
inquieta;
tiques nervosos, como esfregar as mãos;
falar demasiadamente rápido e ir apressado
para todo lado;
incapacidade de relaxar fadiga constante;
insônia;
comer mais, fumar e beber.
ALONGAMENTO
1. Preste atenção à sensação de cada alongamento;
2. Mantenha somente as tensões dos alongamentos que
proporcionam uma sensação agradável;
3. Relaxe enquanto se concentra na área sendo alongada;
4. Alongamento não é exercício, não é necessário forçar;
5. O alongamento é uma atividade branda e suave.
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
1. Diminuir a tensão muscular;
2. Melhorar a circulação
sanguínea;
3. Reduzir a ansiedade, o estresse e
a fadiga;
4. Melhorar a memória;
5. Diminuir os riscos de lesões;
6. Facilitar seu trabalho;
7. Desenvolver a consciência
corporal;
8. Fazer você se sentir melhor.
ONDE PODEMOS NOS ALONGAR?
• O local onde você pode se alongar pode ser os
mais variados possíveis:
• no local de trabalho, na mesa de trabalho,
enquanto fala ao telefone,
• na copiadora, na sala de arquivos,
• no bebedouro, em reuniões no escritório,
• em pé ou esperando em uma fila, antes de
levantar para ir a qualquer lugar.
Alguns cuidados em relação à forma de se alongar
• -Relaxar;
-Não balancear;
-Não sentir dor.
-Sentir o alongamento;
-Respirar naturalmente;
-Prestar atenção ao corpo;
-Orientar-se pela sensação do alongamento
Alguns cuidados em relação à forma de se
alongar
•
-Prender a respiração;
-Executar os movimentos com pressa;
-Não prestar atenção ao corpo;
-Alongar-se quando estiver tenso;
-Alongar até sentir dor.
Alguns cuidados em relação à forma de se alongar
Os alongamentos auxiliam a evitar ou minimizar
os efeitos da LER/DORT, com repetição de no
mínimo:
3 vezes por dia, com o tempo de 15 segundos
por posição, alongando nas posições para
frente, trás e para as laterais ou com rotação
completa.
Ao realizar o alongamento prestar atenção à alguns detalhes como:
A correta forma de se alongar:
-Relaxar;
-Não balancear;
-Não sentir dor.
-Sentir o alongamento;
-Respirar naturalmente;
-Prestar atenção ao corpo;
-Orientar-se pela sensação do alongamento;
-Concentrar-se na sua musculatura e nas articulações que estão sendo alongados;
A incorreta forma de se alongar:
-Prender a respiração;
-Executar os movimentos com pressa;
-Não prestar atenção ao corpo;
-Alongar-se quando estiver tenso;
-Balancear;
-Alongar até sentir dor. (PEP, 2010)
Os alongamentos auxiliam a evitar ou minimizar os efeitos da LER/DORT, com repetição de no mínimo 3 vezes por dia, com o
tempo de 15 segundos por posição, alongando nas posições para frente, trás e para as laterais ou com rotação completa.
Exemplos de alongamentos:
Lima (2007:39) nos afirma que ao desenvolver o programa de atividade física- ginástica laboral - o profissional deve direcionar os objetivos da
atividade a ser desenvolvida para a manutenção da saúde, a prática da atividade física, para a melhoria da aptidão física e se preocupar com as
necessidades que cada grupo apresenta, tais como:
- Trabalha sentado?
- Trabalha em pé?
- Carrega peso?
- Movimenta-se o tempo todo?
- Movimenta-se carregando peso?
Os movimentos básicos do corpo que envolvem as articulações da coluna cervical- pescoço, cintura escapular (ombros), punhos,
quadril, joelhos e tornozelos em exercícios para o desenvolvimento da capacidade física e que estarão envolvidas nas atividades
físicas são:
•Extensão: é o ato de ampliar ou afastar uma parte do corpo de outra parte, aumentando o ângulo da articulação entre as partes.
•Flexão: é o ato de aproximar uma parte do corpo ou dos segmentos contra a outra, diminuindo o ângulo da articulação entre as
partes.
•Abdução: é o ato de afastar um segmento da linha mediana do corpo.
•Adução: é o ato de aproximar um segmento da linha mediana do corpo.
•Elevação: é o ato de suspender qualquer parte do corpo no sentido contrário a ação da gravidade.
•Depressão: é o ato de deprimir qualquer parte do corpo no sentido a favor da ação da gravidade.
•Pronação: movimento correspondente à rotação interna do antebraço.
•Supinação: movimento correspondente à rotação externa do antebraço.
•Anteversão: progressão da crista ilíaca para frente.
•Retroversão: progressão da crista ilíaca para trás.
Ao realizarmos atividades físicas estaremos melhorando as nossas capacidades físicas, entre as mais requisitadas para a manutenção
de uma postura ideal estão o alongamento, a flexibilidade e a força. Abaixo estão algumas definições e exemplos de exercícios que
poderão ser incluídos no desenvolvimento desse programa da atividades físicas.
BENEFÍCIOS COGNITIVOS
Vivenciar as próprias ações corporais.
Aumentar a habilidade de pensar com lógica
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