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Professores: Verónica Faria
Pedro Pinto
junho de 2013
Uma alimentação saudável consiste numa
alimentação completa, equilibrada e
variada.
Para se garantir uma alimentação saudável
é muito importante seguir a roda dos
alimentos.
junho de 2013
Hidratação
Beber muita água (1,5 litros);
Beber sumos naturais;
Evitar refrigerantes.
junho de 2013
Hidratação
junho de 2013
Hidratação
junho de 2013
Hidratação
junho de 2013
Hidratação
junho de 2013
Ingira alimentos integrais
Cereais;
Pão;
Arroz;
Entre outros…
junho de 2013
Coma fruta
junho de 2013
Coma fruta da época
junho de 2013
Coma alimentos grelhados e
de fácil digestão
junho de 2013
Dê preferência às carnes
brancas e sem gorduras
junho de 2013
Reduza o consumo de sal
junho de 2013
Consuma vegetais frescos,
cozidos a vapor
junho de 2013
Evite o consumo de açúcar
junho de 2013
Faça no mínimo 5 refeições
por dia
junho de 2013
Faça refeições ligeiras
junho de 2013
Evite estar mais de 3 horas
sem comer
junho de 2013
Faça exercício físico
junho de 2013
Para estar em forma no
Verão: faça exercício
físico, relaxe e tenha
uma boa alimentação!
junho de 2013
Boas férias.
junho de 2013
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