Professores: Verónica Faria

Pedro Pinto

junho de 2013

Uma alimentação saudável consiste numa

alimentação completa, equilibrada e

variada.

Para se garantir uma alimentação saudável

é muito importante seguir a roda dos

alimentos.

junho de 2013

Hidratação

Beber muita água (1,5 litros);

Beber sumos naturais;

Evitar refrigerantes.

junho de 2013

Hidratação

junho de 2013

Hidratação

junho de 2013

Hidratação

junho de 2013

Hidratação

junho de 2013

Ingira alimentos integrais

Cereais;

Pão;

Arroz;

Entre outros…

junho de 2013

Coma fruta

junho de 2013

Coma fruta da época

junho de 2013

Coma alimentos grelhados e

de fácil digestão

junho de 2013

Dê preferência às carnes

brancas e sem gorduras

junho de 2013

Reduza o consumo de sal

junho de 2013

Consuma vegetais frescos,

cozidos a vapor

junho de 2013

Evite o consumo de açúcar

junho de 2013

Faça no mínimo 5 refeições

por dia

junho de 2013

Faça refeições ligeiras

junho de 2013

Evite estar mais de 3 horas

sem comer

junho de 2013

Faça exercício físico

junho de 2013

Para estar em forma no

Verão: faça exercício

físico, relaxe e tenha

uma boa alimentação!

junho de 2013

Boas férias.

junho de 2013