6 de abril o tratamento adequado da hipertensão prolonga a ... · o que é hipertensão arterial...
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26 de Abril26 de Abril
6 de Abril6 de Abril
Dia Nacional de Prevençãoe Combate à Hipertensão Arterial
Dia Mundial da Atividade Física
-Sal,
-Pressão,
+Saúde+Saúde
Pense nisso
Portanto:
�Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas
tem controle;�O tratamento da pressão alta é realizado por toda a vida;�O tratamento adequado da hipertensão prolonga a vida
e melhora a qualidade de vida;�Se você estiver acima do peso adequado, seu risco de
desenvolver doenças do coração é maior. Com o
emagrecimento, sua pressão pode diminuir ou até mesmo
normalizar. Desse modo, poderá necessitar de menos
remédios!�Fumantes apresentam risco maior de infarto, derrame,
doenças nas artérias, câncer de pulmão e várias outras
doenças!
�Meça sua pressão arterial regularmente;�Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade
física;�Siga as orientações do seu médico; elas contribuirão
para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos
riscos de doenças cardiovasculares; �O controle da pressão alta está em suas mãos;�Qualidade de vida se conquista;�Compareça a Unidade Básica de Saúde mais próxima de
sua residência e participe dos grupos de práticas corporais e
atividades físicas.Com estas medidas é possível viver mais e melhor.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) é
uma entidade sem fins lucrativos, criada em 1943. Seu
objetivo é unir a classe médica especializada em cardiologia
e execução de projetos em benefício da cardiologia
brasileira, facilitando o intercâmbio de informações técnico-
científicas e educação continuada.
A Diretoria de Promoção de Saúde
Cardiovascular (DPSC) é a interface entre a SBC e a
comunidade e está comprometida em ajudar a população
brasileira na prevenção dos fatores de risco para as doenças
cardiovasculares, visando a melhora da qualidade de vida.0
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sexta-feira, 30 de mar o de 2012 15:02:31
O que é hipertensão arterial ou pressão alta?
Quando uma pessoa é considerada hipertensa?
Que consequências a pressão alta pode trazer?
Quais as pessoas com maior risco de se transformarem hipertensas?
A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte, ficando acima dos valores considerados normais.
A pessoa é considerada hipertensa quando a sua pressão arterial estiver maior ou igual a
140/90 mmHg (ou 14 por 9), porém é ideal manter a pressão igual a 120/80 mmHg (ou 12 por 8). Para essa consideração, as medidas devem ser feitas várias vezes, de forma correta, com aparelhos calibrados e por profissional capacitado.
Se não tratada, a pressão alta pode ocasionar derrames cerebrais, doenças do coração, como infarto, insuficiência cardíaca (aumento do coração) e angina (dor no peito), insuficiência renal ou paralisação dos rins e alterações na visão que podem levar à cegueira.
Aquelas com excesso de peso, que não tem uma alimentação saudável, ingerem muito sal, não fazem exercícios físicos, consomem muita bebida alcoólica, são diabéticos, têm familiares hipertensos e p . O risco aumenta com a idade. Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal, têm 90% de chances de desenvolver a hipertensão.
essoas da raça negra
Quais os sintomas da pressão alta?
Sou hipertenso. O que devo fazer?
A maioria das pessoas com pressão alta não apresenta nenhum sintoma no início da doença, por isso ela é chamada de “inimiga silenciosa”. A única forma de saber se a pressão está alta é verificando regularmente os seus valores o que pode ser feito em ambulatórios e hospitais. Os sintomas atribuídos ao aumento da pressão são dor de cabeça, cansaço, tonturas, sangramento pelo nariz, entre outros, porém esses podem não estar associados à pressão alta.
- Meça sua pressão regularmente;
- Diminua a quantidade de sal na comida e evite alimentos industrializados com alto teor de sódio. Consuma no máximo 5g de sal por dia, ou 2.000 mg de sódio, o que corresponde a 3 colheres de café rasas de sal. Não utiliza saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto;
- Tenha uma alimentação udável:
sDiminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas;
sMantenha um peso saudável. Também é importante
avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura), que
o homem não deve ultrapassar 102 cm e, na mulher, 88 cm;
sPratique atividade física pelo menos 5 dias por semana.
Faça caminhadas, suba escadas em vez de usar elevador,
ande de bicicleta, nade, dance;
sFaça Práticas Corporais e Meditativas das Medicinas
Tradicionais, tais como Lian Gong, Tai Chi Pai Lin, Yoga,
capoeira para a saúde e outros;
sNão fume! Depois da hipertensão, o fumo é o principal
fator de risco para doenças cardiovasculares;
sControle o estresse (nervosismo). Tente administrar seus
problemas de uma maneira mais tranquila.
sA “arte de viver bem” é enfrentar os problemas do dia-a-
dia com sabedoria e tranquilidade;
PREFIRA:�Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados.�Temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha, frutas, verduras e legumes.�Produtos lácteos desnatados.
EVITE:�Açúcares e doces. �Frituras.�Derivados de leite na forma integral, com gorduras.�Carnes vermelhas com gordura aparente e vísceras.�Temperos prontos.�Alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros.�Alimentos processados e industrializados como embutidos.�Conservas, enlatados, defumados, charque.
Se precisar de medicamentos, a Secretaria Municipal da
Saúde fornece medicamentos para hipertensão. Informe-
se nas Unidades de Saúde.
- Tome as medicações conforme a orientação médica, nos
horários e quantidades corretas;
- Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento,
converse com seu médico ou com a equipe de saúde;
- Compareça às consultas e às atividades em grupo
regularmente;
- Não abandone o tratamento;
- A Prevenção e a Promoção à Saúde evitam a
hipertensão arterial.
Atenção: informe-se em sua Unidade de Saúde sobre o
Programa Remédio em Casa, que entrega medicamentos
para hipertensão para quem está com a pressão
controlada;
Se utilizar medicamentos:
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