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A VeganWay apresenta receitas del iciosas e fáceis de preparar, ut i l izando suas proteínas 100% vegetais e levedura

nutr icional, produtos de alto score de aminoácidos e r icos em f ibras, vi taminas e minerais.

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As receitas aqui reunidas podem conter ingredientes com potencial alergênico, como castanhas e sementes, por isso

muita atenção.

A VeganWay recomenda sempre que você consulte seu nutr icionista ou médico antes de consumir suplementos al imentares.

Nossos produtos são termoestáveis, ou seja, não perdem sua qual idade nutr icional durante o cozimento.

São hipoalergênicos porque são isentos de glúten, soja, lei te/ lactose, ovos e derivados animais.

São l ivres de gorduras trans e gorduras saturadas.

Não têm adição de sal nem de açúcares.

São produtos não-transgênicos.

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U m a d e l i c i o s a o p ç ã o p a r a o p ó s - t r e i n o , e s t e s h a k e p o d e s e r p r e p a r a d o c o m a n t e c e d ê n c i a d e a t é 4 h o r a s e m a n t i d o n a g e l a d e i r a . P o d e b e b e r c o m g o s t o ,

s e u s m ú s c u l o s a g r a d e c e m .

I N G R E D I E N T E S

3/4 de copo de leite vegetal

1 1/4 banana congelada

30g de Fusion Protein sabor Baunilha

1 colher de chá de spirulina em pó

1 colher de sopa de matcha

1 colher de sopa de semente de chia

M O D O D E P R E P A R O

Bata no liquidificador o leite vegetal, a matcha,

a proteína e a chia. Acrescente a banana e

pulse 1-2 vezes, o suficiente para não perder a

consistência cremosa.

1 C O P O C H E I O5 M I N U T O S

SHAKE SUPERPROTEICO

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A Q u i n o a é u m g r ã o a n c e s t r a l m u i t o s a u d á v e l e n u t r i t i v o , c o m a l t o t e o r d e f i b r a s , p r o t e í n a e v i t a m i n a s . E s s a r e c e i t a é p a r a q u e m n ã o a b r e m ã o d e u m l a n c h i n h o f u n c i o n a l e n u t r i t i v o .

I N G R E D I E N T E S

1 “ovo” de linhaça(veja como fazer ao lado)

1 colher de chá de essência de baunilha

3 colheres de sopa de quinoa

1 colher rasa de fermento em pó

1 colher de sopa de óleo de coco

30g de Rice Protein sabor Cacau ou Natural

1 punhado de mirtilos

“ O V O D E L I N H A Ç A ”

M O D O D E P R E P A R O

Triture 2 colheres de sopa de linhaça na hora

que for utilizar ou compre a farinha já moída.

Misture com 6 colheres e sopa de água e deixe

descansar por alguns minutos até criar um

gelzinho de aparência semelhante à clara do

ovo. Use no preparo de bolos, tortas, pães, etc.

Misture bem todos os ingredientes em uma caneca

e leve ao microondas por aproximadamente 1

minuto em potência normal. Pronto, pode comer

direto da caneca quente ou frio, como você gostar.

Acrescente os mirtilos e bom apetite.

1 C A N E C A5 - 1 0 M I N U T O S

BOLO DE CANECA DE QUINOA

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O l h a a p a ç o q u i n h a p r o t e i n a d a c o m u m t o q u e d e c a n e l a q u e n i n g u é m v a i r e s i s t i r ! A q u e l a d o s e s o b m e d i d a d e c a r b o i d r a t o s q u e v o c ê p r e c i s a p a r a s e g u i r s e u d i a

c o m m a i s e n e r g i a .

I N G R E D I E N T E S

100g de amendoim torrado e descascado

45g de Pea Protein sabor Natural

1 colher de chá de óleo de coco (para dar a liga)

canela em pó (opcional)

M O D O D E P R E P A R O

Bata o amendoim no liquidificador até virar

uma farinha. Coloque em uma vasilha de

vidro e adicione o óleo de coco e a proteína

de ervilha, e vá amassando com as mãos

até dar liga. Enrole na espessura de uma

rolha e corte em pedaços a gosto. Se quiser,

salpique a canela em pó por cima na hora

de servir. Para armazenar, coloque num

recipiente fechado na geladeira.

PAÇOCA DE PEA PROTEIN

1 2 P A Ç O Q U I N H A S1 5 M I N U T O S

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