58.dezembro 2013 revista
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Revista
58ª edição, dezembro de 2013
Edição Especial
de Natal
Adorei A homenAgem feitA nA edição Anterior p/ o líder do ChiClete Com BAnAnA! Sou fã!! dele e dA poSiAtiVidAde, é ClAro!diAnA V.
Jornalista Responsável Mel SimõesColunistaAcácio TolentinoColunista “Eu no mundo“Rafael AjuzColunista “Viver com Estilo”Sandra TumeleroColunista “É o Bicho”Ricardo AntônioColunista “Correndo +”Edilberto BarrosColunista “Alimentação Positiva”Karen MorenoColunista “Passaporte ”Elcio Vieira“Você na Moda”Por FiníssimoColaborou nessa edição:Rodolfo SantosFotografiaEquipe POSIATIVIDADEContato Comercial(61) [email protected]/posiatividadeA Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelos anúncios veiculados, como também não se responsabiliza pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade de seus autores.
Página 20
Correndo + ..........................
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Treinamento Personalizado ............................
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Alimentação positiva ...........................
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Você na moda ..........................
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Viver com estilo ............................
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Pós-atividade ............................
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Sabor Gourmet ..........................
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É o bicho ...........................
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Passaporte ............................
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Eu no mundo ...........................
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Acontece ..........................
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Uma Homenagem de fim de ano!
3567-3533/8144-5718
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Por Edilberto Barros
Edilberto Barros é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF 873/DF). Pós-graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 da Federação Internacional de Atletismo – IAAF e professor da academia da mesma IAAF para corrida de longa distância. Atualmente treina vários atletas de alto rendimento, entre eles, Lucélia Peres, última brasileira a vencer a corrida Internacional de São Silvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida). Contatos: 61 9261-2778 ou [email protected]
Escolha o piso certoe evite lesões!
Calçada, asfalto, grama, chão batido, trilhas, areia, esteira, pista... Afinal, qual é o piso ideal para correr?
A corrida de longa duração como modalidade esportiva, ou como ativida-de física, é um excelente meio para a me-lhora do condicionamento físico e da saúde, no entanto, como qualquer outra modalidade, apresenta riscos quando as regras para a prática não são seguidas, como por exemplo, a escolha do calçado, e principalmente o tipo de piso.
Nosso vilão é o impacto. Quando corremos, nossas articulações recebem até três vezes o nosso peso corporal, que aliado a um piso muito duro, resulta na combinação ideal para a lesão. Tudo isso pode ser evitado com uso de tênis adequado e com a variação do tipo de piso. Sabemos que encontrar um tênis adequado é bem mais fácil, por outro lado, alternar o piso é um pouco mais complicado em função da grande massa de corredores morar nos grandes cen-tros urbanos, onde as opções de piso são as calçadas e ruas.
Procure variar o máximo possível o ter-reno, por exemplo, um treino em piso duro por um ou dois em piso macio. É importan-te frisar que cada tipo de treinamento re-
quer um tipo de piso: Treinos de tiros (intervalado) na pista ou chão macio, treinos longos em estradas (em úl-timo caso no asfalto), a areia deve ser evitada em treinos longos, já os treinos de recuperação podem ser feitos na grama ou esteiras. Se você for competidor ou partici-pante de corridas, procure treinar nas condições de piso em que a prova é realizada pelo menos duas vezes na semana para ganhar e manter as adaptações de condi-ções de provas, e assim, evitar lesões.
Use tênis adequado, varie percursos e pisos!Um feliz natal e que 2014 venha com saúde e
muita corrida!
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Intercorrências clínicas durante o treinamento
Saiba o que fazer
Rodolfo Santos é professor de Educação Física, personal trainer e treinador de corrida da assessoria Márcia Rosa Runners. Pós Graduado em Administração e Marketing Esportivo e é Soldado do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal.Contatos: 61 9261-2778 ou [email protected]
Muitos praticantes de atividades físicas não se preocupam, infelizmente, com a avaliação de sua saúde antes de ini-ciar uma rotina de exercícios, ou mes-
mo durante os períodos de treinamento. Devido a essa conduta inadequada, corriqueiramente nos de-paramos com situações em que intercorrências clíni-cas (infarto, pressão alta, hipoglicemia, etc.) ou orto-pédicas (fraturas, entorses, luxações, etc.) acontecem durante a prática de um exercício.
Ao encontrar algum destes cenários descritos é necessário ter algumas condutas, sendo as princi-pais: manter a calma, informar prontamente aos su-portes de urgência do local (postos de saúde de pro-vas ou academias, Corpo de Bombeiros e SAMU) e
isolar a área com objetivo de preservar o paciente que sofreu um mal súbito ou lesão.
Nos eventos traumáticos recomenda--se a não movimentação do paciente e, em nenhuma hipótese, reposicionar provável fratura. Já nos casos de mal súbito, poderá ainda, checar a respiração e pulsação, veri-ficar se o paciente responde a estímulos visuais, sonoros e dolorosos a fim de ates-tar sua consciência. Caso constatada para-da cardiorrespiratória e, detendo conheci-mento, deve-se de imediato iniciar os procedimentos de RCP (ressuscitação car-diopulmonar) seguindo as diretrizes da AHA (American Heart Association).
Por Rodolfo Santos
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Por Karen Moreno
Chia & Saúdepode colaborar na prevenção e tratamento da os-teopenia e osteoporose. Sendo inclusive um ali-mento interessante para indivíduos que não con-somem leite e derivados.
Portanto a chia é uma boa opção a ser incluí-da numa rotina de alimentação saudável. Mas é bom ressaltar que, assim como outros alimentos nutritivos, a chia não é milagrosa! E não há um consenso quanto à quantidade e frequência que deve ser utilizada para trazer benefícios. Então o melhor a ser feito é introduzi-la como mais uma
opção de alimento saudável, nutritivo e que adi-cionalmente pode colaborar com o emagreci-mento e redução de riscos de doenças. Afinal é importante lembrar que A SUA ALIMENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
A chia (Salvia hispanica) tem sido consi-derada um superalimento devido às propriedades nutricionais. É bastante rica em fibras, ômega 3, compostos
bioativos antioxidantes, minerais como cálcio, ferro, magnésio dentre outros. Além disso, acaba sendo considerada um alimento funcio-nal, já que promove benefícios à saúde, além da função tradicional de nutrir, que normal-mente os alimentos exercem.
Por ter alto conteúdo fibras solúveis e insolú-veis, a chia ajuda a controlar a fome - mantendo a saciedade por mais tempo - já que retarda o tempo que o alimento leva para deixar o estô-mago e o intestino. Diminui a ab-sorção de glicose e colesterol do alimento ingerido. E auxilia no fun-cionamento intestinal. Esses fatores associados a uma alimentação re-gular e hábitos de vida saudáveis colaboram para o emagrecimento, controle do colesterol e glicemia.
Seu conteúdo de ômega 3 aju-da no controle do perfil lipídico, melhorando os níveis de triglicerí-deos. Previne e pode ser coadjuvan-te no tratamento de doenças car-diovasculares. Uma maior ingestão de ômega 3 também está associada à diminuição de processos inflama-tórios no corpo, que é comum tanto em pessoas com sobrepeso, como em praticantes de atividade física.
Seus compostos antioxidantes podem cola-borar na diminuição do risco de diversos tipos de cânceres, na prevenção do envelhecimento pre-coce e na recuperação muscular pós-treino. E seu alto teor de minerais, principalmente o cálcio,
Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista
em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de
Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.
Contato: 61 9261-2778 ou [email protected]
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A Schutz está sempre em busca novidades e para fechar o ano a marca celebra o lançamento de mais uma parceria. Desta vez a top blogger Lalá Rudge assina uma special collection composta por sete mo-
delos que traduzem seu estilo cool chic tão admirado por suas seguidoras.
A coleção conta com uma cartela de cores em nude, pink, vermelho e preto, todos com a parte interna dos sapatos em Pink, dando um toque ainda mais espe-cial com a cor característica da La Rouge, marca de lin-
Schutz lança coleção especial assinada por Lalá rudge
Por Redação Finíssimo
gerie de Lalá Rudge. Detalhes em correntes douradas arrematam alguns modelos e refle-tem o gosto pessoal da top blogger.
Com opções que prometem agradar a to-dos os gostos, a special collection traz rasteiri-nhas de tiras, scarpin e peep toes, além do con-fortável modelo wedge e sandálias de saltos altíssimos para compor looks poderosos.
O lançamento aconteceu no dia 28/11, na loja do Shopping JK Iguatemi, com coquetel especial para celebrar a parceria em grande es-tilo. A special collection by Lalá Rudge estará disponível em todas as loja da marca a partir do dia 12/12.
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viver com estilo
As fibras sintéticas são produzidas pelo homem usando como matéria--prima, produtos químicos da indús-tria petroquímica, são obtidas a par-tir de polímeros sintéticos. As mais
conhecidas são o poliéster (PES), a poliamida ou nylon (PA), o acrílico (PAC), o polipropileno (PP), o poliuretano elastomérico (PUS – Elastano) e as aramidas (Kevlar e Nomex).
Poliéster (PES): são fibras sintéticas de alta resistência, possuem toque agradável e rápida se-cagem, e podem oferecer aspecto opaco ou bri-lhante. A resistência das cores do poliéster lhe confere grande durabilidade.
por Sandra Tumelero
viver com estilo
Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores em Brasília.Contato: 61 9261-2778 ou [email protected]
Poliamida (nylon) (PA): A poliamida foi a primei-ra fibra sintética criada pelo homem. Tem como carac-terísticas a alta resistência, boa resistência à tração e ao rasgo, fácil lavagem, resiste ao amarrotamento, baixa absorção de umidade, boa elasticidade, toque agradável e secagem rápida. Uma grande vantagem da poliamida em relação ao poliéster é o toque mais sedoso e melhor transpiração. São produzidas em muitas cores e possuem a melhor absorção de umida-de entre as fibras sintéticas.
Acrílico (PAC): são fibras sintéticas de alto brilho e toque quente. Possuem alta resistência à luz do sol, o que confere alta durabilidade ao tecido e às suas cores, mesmo em uso externo.
Polipropileno (PP): são fibras sintéticas de gran-de brilho e variedade de cores. Apresentam grande durabilidade e facilidade de secagem.
Elastanos (PUS): O elastano é um filamento sin-tético conhecido pela sua excepcional elasticidade, é a lycra essencialmente pura. É mais forte e durável do que a borracha, seu principal concorrente.
tecidosParte 2 - Fibras sintéticas
Aramidas: A aramida é uma fibra sintética leve e muito resistente a impacto (Kevlar - marca regis-trada da DuPont) e calor (Nomex). É proporcional-mente 7 vezes mais resistente do que o aço. É usa-da na fabricação de cintos de segurança, cordas, coletes à prova de balas, raquete de tênis, roupas de proteção contra fogo usadas pelos bombeiros, dentre várias outras aplicações. É comum a sua as-sociação à fibra de vidro, e sua aplicabilidade está mais voltada para o meio industrial.
As fibras sintéticas são bastante duráveis e resis-tentes ao sol e a chuva, portanto são bastante indi-cadas para uso em ambiente externo em móveis de varandas, jardins e piscinas. Por sua durabilidade, podem ser lavadas várias vezes, o que é excelente para uso em ambientes onde existe muita poeira ou pessoas alérgicas. São, em geral, encontradas em uma variedade enorme de cores e texturas desper-tando assim a criatividade dos designers. Bastante viáveis economicamente, conferem assim vasta pos-sibilidade de uso na decoração.
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Uma Homenagem de fim de ano!A Revista POSIATIVIDADE passa o ano inteirinho ligada em você! Mas nada disso
aconteceria sem a contribuição de nossos colunistas, cada um na sua área de atuação, com assuntos específicos e exclusivos, trazendo dicas e contribuindo
para a reflexão da população ! O fato é que eles estão aqui, escrevendo para que, você leitor, viva mais e melhor!!! E nesse fim de ano, os artistas da coluna Pós atividade são nada mais, nada menos, que eles: nossos Colunistas!!! Os artistas que além de brilharem em sua área, são fundamentais para a Revista POSIATIVIDADE!!! Que a vida de cada um de vocês, leitores e colunistas, seja repleta de POSIATIVIDADE, fazendo com que tudo que é bom e faz bem se torne cada vez mais presente na vida de cada um! Um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo a todos Vocês!!!
“Uma alimentação positiva traz hábitos de vida sau-dáveis para o período do Ano Novo até o Natal! Ou seja, a sua alimentação faz a diferença o ano inteiro!!!!”
Karen Moreno.
“Revista Posiatividade: Uma forma simples de se obter maiores conhecimentos através de infor-mações importantes! Lembrando que correr é um gesto simples e natural que nos ajuda a sobreviver e evoluir ao longo do tempo. Que em 2014 você Corra + e melhor!”
Edilberto Barros
“Passaporte: conectando você ao mundo, o ano inteiro!!!”
Elcio Vieira
“É o bicho: Curiosidades, comportamento, defesa sanitária e bem-estar animal. É a revista posiatividade linkando você ao universo da medicina veterinária e da saúde pública.”
Ricardo Antônio
“Fazer a coluna “Eu no Mundo” é simplesmente transcrever os fatos e momentos de troca de ideias com pessoas que tenho o privilégio de conviver, que realmente trabalham e se preocupam com o meio ambiente, e, ao mesmo tempo, fazer um con-traponto ao que sai na mídia, nem sempre especia-lizada. Na Revista Posiatividade encontrei a oportu-nidade de expor, sem medo, essa conversa/desabafo mensal, que tem a humilde pretensão de ampliar a discussão sobre temas importantes para nós. Parabenizo o belo trabalho que é feito por toda a equipe Posiatividade por levar conteúdo de qualidade para a população de Brasília.”
Rafael Ajuz
“Nossa qualidade de vida está pautada cada vez mais em mudanças de hábitos aliados a prática de exercícios físicos. Por isso, o objetivo da coluna “Trei-namento personalizado” é mostrar que qualquer pes-soa seja ela obesa, idosa, deficiente ou simplesmente sedentária, pode e deve praticar exercícios físicos para não apenas evitar e tratar doenças, mas também ter qualidade em toda sua vida. Feliz 2014 repleto de treinamento personalizado!”
Acácio Tolentino
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pecíficos para grupos de 10, 20, 30 e 50 pessoas. O diferencial está no valor pago por pessoa: Combo 10 (R$ 19), Combo 20 (R$17,50), Combo 30 (R$ 16,50) e Combo 50 (R$ 15). Além disso, os combos não restringem a escolha do cliente, que pode op-tar entre todas as opções de pizzas do cardápio.
São mais de 40 sabores de pizza. Das tradi-cionais às mais inusitadas. Há mais de 21 anos, a Pedacinho Pizzas nasceu em Brasília e desde en-tão virou referência quando o assunto em ques-tão é pizza de qualidade. A satisfação do público é tamanha, que o Pedacinho ampliou sua atuação e tornou-se franquia, hoje já com possui três lojas em Brasília - Asa Sul, Asa Norte e Sudoeste. Os três endereços da marca na capital possuem o serviço de entrega, delivery, disponíveis via tele-fone e pela internet (www.pedacinho.com.br).
Confraternização pede pizzaA Pedacinho Pizzas acaba de lançar seus combos comemorativos, ideais para as festinhas de fim de ano. Os pacotes incluem, além de pizzas salga-das e doces, refrigerantes e sucos, com preços diferenciados.
A tradicional confraternização entre colegas e amigos é uma programação que não pode faltar no calendário de fim de ano. Faça chu-
va ou faça sol, as reuniões e festinhas do tipo pipo-cam pela cidade e preenchem a agenda da maioria das pessoas nessa época. Pensando nisso, a Peda-cinho Pizzas montou uma promoção especial com quatro diferentes combos comemorativos. A ideia, que une praticidade e sabor, promete agradar aos amantes da “redonda” na capital federal.
Os combos especiais da Pedacinho Pizzas in-cluem pizzas salgadas e doces, refrigerantes e su-cos, sem cobrança de taxas extras, como descartá-veis (embalagens para viagem, guardanapos e copos) e de entrega, em caso de Delivery. A quan-tidade de produtos e o preço variam conforme o número de integrantes da reunião comemorativa. Para facilitar o cálculo, a pizzaria criou pacotes es-
Atendimento
veterinário
24horas
Rua Alecrim, Lote 06Lojas 11/12 - Residencial Estilo
Em frente a estação do metrô Arniqueiras
Águas Claras61- 3435-2407 www.petitanimale.com.br
Ricardo Antônio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário e é Membro do Grupo Especial de Atenção às Suspeitas de Enfermidades Emergenciais ou Exóticas - GEASE, da Agência Goiana de Defesa Agro-pecuária - AGRODEFESA. Contato: (61)9261-2778 ou [email protected]
Por Ricardo Antônio Silva
Em tempos de confraternização e renovação dos votos de felicidade, vamos falar um pou-co sobre esperança.
Qualquer cidadão que leve seu animal de esti-mação a um consultório veterinário tem o direito de ser informado sobre todos os possíveis desfe-chos e recomendações quanto ao tratamento do caso. Isso mesmo. Tem o direito! Dessa forma, cabe a nós, Médicos Veterinários, prever de maneira ra-zoável - com base nos dados do paciente, acurácia do diagnóstico, tratamento e custo da terapia - a probabilidade de recuperação do animal. O tão valioso prognóstico, ou seja, a previsão acerca da evolução futura de uma ‘’doença’’ é fundamental, para que o proprietário tenha entendimento sobre a história natural da moléstia.
Nesse contexto é preciso entender, que:
A finalidade de um prognóstico não é a de fa-zer com que o proprietário do animal fique des-crente com base em ‘’achismos’’ ou concepções particulares. Ele deve elucidar o caso. Para tanto, depende de uma avaliação sistemática e criteriosa que requer, muitas vezes, a opinião de outros pro-fissionais; tudo para fazer com que não haja de-sespero e que todos possam manter o foco no tra-tamento, pois não importa como o animal chegou à clínica ou Hospital Veterinário, a esperança é a de que ele melhore.
Portanto tenhamos cuidado com os encami-nhamentos e recomendações.
‘’O bom humor espalha mais felicidade que to-das as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o me-lhor e não o pior.’’
Alfred Montapert
O valor do
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Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em Psicopedagogia Clínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendo visitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-
lha na Sanchat Tour operadora.
Contato: 61 9261-2778 ou [email protected]
todo mundo sabe que William e Kate, os duques de Camdridge, não escolheriam qualquer lugar para passar a lua de mel, não é mesmo?! mas, entre tantos recantos
dignos de romance real, por que Seychelles? “ esse lugar deve ter um quê a mais”, pensei, assim que as revistas de fofoca começaram a especular sobre o destino do casal, em 2011.
pois bem: Seychelles, arquipélago no coração do oceano índico, é tão, mas tão reclusa que os tabloides ficaram só nos palpites, já que os paparazzi(quase) não conseguiram chegar.
A confirmação oficial veio só depois que a lua de mel já tinha acabado e as fotos, vazado. E aí, pronto: Seychelles virou sonho de consumo de casais mundo a fora.
Então, dois anos depois, lá estava eu, na terra onde foi consumado o romance mais celebrado dos últimos tempos, a convite de um fornecedor para conhecer a encantadora Seychelles.
Foi só aterrissar para atestar: Seychelles não tem um “que” a mais – tem todos. É difícil fugir
dos clichês para defini-la.Tive a oportunidade de ficar total-
mente sozinho na praia, pensando em como faria essa descrição de um jeito diferente, enquanto olhava aquele mar de tons degradê do cristalino ao verde--esmeralda ao azul Royal. Só me vieram expressões manjadas. Aí resolvi parar de pensar, porque é a isso que Seychel-les inspira: desligar total.
Afinal, são milhões de anos acumu-lando belezas: o arquipélago se formo, tal qual é hoje, na mesma época em que os dinossauros se extinguiram. Daí até virar destino turístico foram eras e eras de natureza intocada.
Seychelles foi oficialmente desco-berta em 1770, tendo servido apenas como ponto de parada pra piratas e
mercadores. depois da colonização inglesa e france-sa, virou país independente, em 1976. E a mistura fi-cou boa – francês, Inglês e creole são as línguas ofi-ciais.
Apesar do apelo romântico, Seychelles não é fei-ta só de ou para casais. Além dos Honeymooners, encontramos famílias, turma de amigos, gente de todas as idades.
ficar em resorts de frente para o mar é a grande sacada de Seychelles em mahé, o four Seasos, com praia particular e uma piscina para cada chalé, é um deslumbre.
na mesma ilha, o Constance ephelia é perfeito tanto para casais como famílias com crianças, com kids club e paredão de escalada de 18 metros.
Ainda tem o Sainte Anne resort & Spa, em uma ilha exclusiva 10 minutos de lancha desde mahé, ro-deada por um dos maiores parques marinhos do oce-ano índico. organizado em cinco villas, o resort tem três praias que, de outubro a janeiro, recebem a visita de tartarugas marinhas gigantes que vêem desovar.
Você, no entanto, não precisa ser um herdeiro
para dormir bem. Há muitas opções mais em conta – como o Coral Strand em Beau Vallon, maior praia de mahé e também uma da mais movimentadas, point de atividades aquáticas, como esqui, jetski, banana boat e parasailing.
Ainda que mais simples, o Coral Strand fica de frente para o mar ( e o que mais importa?), com diá-rias que começam em 144 euros, dependendo da época do ano.
Seychelles são 115 ilhas, a maior ilha é mahé, onde vivem 90% da população Seychellois. Com 25 mil habitantes, a capital Victoria é a menor entre as capitais africanas, o que pode ser atestado nos ares de vila pesqueira que domina algumas áreas.
de modo geral, é uma cidade bem organizada, ainda que não seja o ponto mais turístico do arquipé-lago, passar por Victoria é um bom jeito de conhecer os hábitos locais.
um dos melhores endereços para isso é o Sir Se-lwyn Selwyn-Clark market, mercado municipal onde os moradores fazem suas compras de frutas, legu-mes, peixes frescos e especiarias, como curry, canela e baunilha.
também tem boas peças de artesanato confec-cionadas em pedra, coco e madeira ( “ compras” é o único quesito que Seychelles não é um paraíso ). Um grande orgulho nacional é o rum takamaka Bay, que pode ser encontrado nos mercadinhos de mahé ou no duty free do aeroporto.
Comer em Seychelles não é caro, o preço médio dos pratos é de u$ 25 ( uma rúpia de Seychelles é igual a U$ 0,08- dólar, euro e cartão de crédito são bem aceitos). A comida nacional é um reflexo do cal-deirão miscigenado que é Seychelles: a base é africa-na, com influências francesas e toques bem picantes( a pimenta local é chamada de “fogo do inferno”, só para se ter uma ideia). Um dos pratos mais emblemá-ticos é uma espécie de puchero com molho apimen-tado. em Victoria, um bom lugar para provar um pou-co de tudo é o Boat house, um bufê “coma quanto quiser” por u$ 11.
Além do rum, os seychellois também são chega-dos numa cervejinha: a mais famosa é Seybrew, que agrega ao paladar dos brasileiros. o problema é que lá é comum servir não muito gelada. Bem, pelo me-nos o calor não é aquela coisa caribenha-sufocante, ficando entre 24C e 32C.
A verdade é que, em Seychelles, é bem difícil não cair nessa repetição de tantos clichês. nada bobo este
passaporte
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SeYCHeLLeScasal real em escolher Seychelles para maravilho-sa lua de mel real.
Seychelles é um destino exótico e ao mesmo tempo tentador para os amantes da beleza e do romantismo.
procure seu agente de viagens e conheça Seychelles.
Boa Viagem !!!
Por Elcio Vieira
DICAS:• A moeda oficial é a rúpia de Seychelles (SR)
– R$ 1 = SR 5,46, dólares americanos e euros são amplamente aceitos;
• Fuso horário + 6 horas em relação a Brasília;• A temperatura varia dentre 24C e 32C
durante todo o ano. De dezembro a abril, é mais quente e úmido – a estação das chuvas é entre dezembro e fevereiro;
• A maior parte do arquipélago está fora da rota dos furações ( apenas o extremo sul está );
• Alugar carro pode não ser uma boa para quem não esta acostumado com a mão inglesa. Além disso, as estradas podem ter trechos com muitas curvas;
• Onde comer: Le Chevalier e Boat House;• Melhor forma de chegar a Seychelles é com
South African Airways com conexão em Joanesburgo ou Ethiopian Air com conexão em Addis Ababa.
Um Destino de Rei e Rainha
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Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-
to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do
componente biótico.
Contato: 61 9261-2778 ou [email protected]
O ano voou e quando nos damos conta es-tamos comemorando o Natal! Bom mo-mento para as reflexões e planos para o
novo ano que está chegando. Também podemos olhar para trás e ver como esse ano foi repleto de momentos marcantes.
Que a nossa sociedade está vivendo um mo-mento crítico de grande mudanças, não temos a menor dúvida, basta lembrar do gigante acordan-do, dos primeiros políticos indo para cadeia, do novo “poder paralelo” que as redes sociais se tor-naram, e tantos outros fatos que apontam para um futuro bem diferente do que estamos acostu-mados. Por outro lado, uma série de crimes, guer-ras, analfabetismo aumentando, geração “nem--nem” só crescendo ( jovens entre 15 e 29 que nem estudam e nem trabalham), e outras aberra-ções ainda são frequentes em nosso noticiário. Diante disto tudo, muitos se perguntam: para onde estamos indo?
A resposta desta pergunta só depende de você! Por mais tola que essa frase possa parecer, ela é ex-tremamente correta! Se todos buscassem a paz como objetivo de vida, todos os outros problemas seriam automaticamente resolvidos. A paz no seu sentido mais amplo, aquela paz que uma noite bem dormida, que um bom livro, que o contato com a natureza, que o sorriso de uma criança, que o abra-ço de um amigo, que uma conversa com o seu avô, que o carinho dos pais e tantos outros pequenos gestos e momentos são capazes de nos trazer.
Nesses momentos em que você é capaz de sentir essa sensação de conforto que brota de dentro não há espaço para pensamentos ruins, para tentativas de enriquecer ilicitamente, de rou-bar aquilo que não tem, de matar qualquer ser vivo, de se achar o dono da rua dentro do seu
carro, de pensar que a natureza está aqui só para ser usada, de destruir qualquer coisa que seja bela e importante para nós.
Se cada um conseguir aumentar a proporção desses momentos de paz que diariamente temos contato, mesmo que em doses homeopáticas, nos tornaremos aos poucos pessoas melhores, menos egoístas, e por isso mesmo, menos consumistas e mais preocupados com o bem estar de todos ao nosso redor, o que inclui o nosso meio ambiente. A partir deste momento a sua lista de duas colu-nas - necessário vs supérfulo – com certeza sofre-rá uma grande mudança.
A paz tem um poder de convencimento extra-ordinário. Basta uma pessoa que alcançou sua paz de espírito para que toda uma família se modifi-que. Basta uma família bem intencionada para mudar todo um bairro. Basta um bairro repleto de paz e alegria para virar exemplo para toda uma cidade. E assim, esse efeito multiplicador tomará pouco a pouco as rédeas do nosso futuro. Logo, cada um terá um papel importante nesta transfor-mação, cabe a você escolher se será um acelera-dor deste processo ou uma âncora que só retarda e atrapalha nossa sociedade.
eu n
o mu
nd
o
você e a paz!por Rafael Ajuz
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Acontece reveillon
A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.
réveiLLon noSSa Praia 2014
réveiLLon DuDu CHef
reveiLLon PriviLège
Reveillon Privilège em Brasília conta com diversas atra-ções no palco principal e muito house na tenda eletrô-nica. Confira, no Clube de Engenharia.
Reveillon PrivilègeData: 31 de Dezembro.Hora: 22hLocal: Clube de Engenharia (ao lado do Pier 21)Vendas: ZIMBRUS ( 305 sul , Pier 21 , Águas claras) / IMPERIAL CONVENIENCE (Taguatinga) / BILHETERIA DI-GITAL Informações: (61) 3344-4987 / 3026-0699 / 3234-7859 / 8332-7859
Vem aí Réveillon Nossa Praia 2014! Uma festa show que acon-tece em um dos locais mais belos de Brasília, o Pontão do Lago Sul. Uma festa que nasceu com o objetivo de se tornar uma das melhores opções da região Centro Oeste para curtir a virada do ano. Uma noite mágica que alia muito conforto, shows diversos, gastronomia, segurança, queima de fogos e toda a alegria presente em uma noite de fim de ano.
Réveillon Nossa Praia 2014Data: 31 de Dezembro, Terça-feira.Hora: 22h.Local: Pontão do Lago Sul.Vendas: Casa do Cowboy
Vem aí Réveillon Nossa Praia 2014! Uma festa show que acon-tece em um dos locais mais belos de Brasília, o Pontão do Lago Sul. Uma festa que nasceu com o objetivo de se tornar uma das melhores opções da região Centro Oeste para curtir a virada do ano. Uma noite mágica que alia muito conforto, shows diversos, gastronomia, segurança, queima de fogos e toda a alegria presente em uma noite de fim de ano.
Réveillon Nossa Praia 2014Data: 31 de Dezembro, Terça-feira.Hora: 22h.Local: Pontão do Lago Sul.Vendas: Casa do Cowboy
