yang sheng prÁticas de saÚde e longevidade · 2020. 3. 17. · yang sheng prÁticas de saÚde e...

YANG SHENGPRÁTICAS DE SAÚDE E LONGEVIDADE

Sandra Antunes 29-10-18

OUTONO:

- DETOX MENTAL (TPC)

YANG SHENGYANG SHENGPRÁTICAS DE SAÚDE E PRÁTICAS DE SAÚDE E

LONGEVIDADELONGEVIDADE

OUTONO:

- BOOST DETOX-- 1 colher de café de spirulina- Raspa de lima- 180ml de leite de arroz- 2 maçãs verdes- Coloque todos os ingredientes num blender e acerte a

textura com água-(esta medida dá para 2 copos que pode beber ao pequeno almoço e a meio da manhã)



A força de vontade e o medo:

Há dias que acordamos com menos força de vontade e outros que acordamos com menos medo.E é neste dias que tudo muda.

(L. Azevedo)



ENQUADRAMENTO NA MTC:

1. Metafísica chinesa2. Teoria do yin e yang3. Teoria dos 5 elementos4. Os três tesouros5. Viver de acordo com a natureza e com os elementos



1. Metafísica chinesa:1.A Metafísica chinesa é o estudo da natureza que utiliza como base e ferramenta analítica, a filosofia tradicional chinesa.

O pilar fundamental para explicar a constituição e o funcionamento das coisas e fenómenos no universo, é o conceito de Qì.

A metafísica chinesa é o estudo do Qì do céu, da terra e do ser humano.



2. Teoria do yin e do yang:1.



2. Teoria do yin e do yang:

Yin e Yang é o conceito fundamental da Medicina Tradicional Chinesa, é o fundamento do diagnóstico e tratamento. As primeiras referências de Yin e Yang se encontram no I Ching (O Livro das Mutações) escrito aproximadamente em 700 AC, que parte da premissa de que todos os fenômenos podem ser reduzidos ao Yin-Yang.1.




Traduções: 1. feminino, passivo, princípio negativo na natureza 2. a lua 3. norte ou a parte sombreada de um monte 4. sul de um rio.




YangTraduções: 1. princípio da natureza positivo, ativo, masculino 2. sul ou parte ensolarada de um monte 3. norte de um rio.



2. Teoria do yin e do yang: 4 aspetos do relacionamento

1. Yin e Yang são opostos2. Interdependência: não podem existir um sem o outrosão interdependentes, não podendo existir de forma isolada um do outro.3. Interconsumo mútuoem constante mudança, de modo que, quando um é consumido o outro aumenta. 4. Intertransformaçãopodem transformar-se um no outro. Ex. ao final do dia começará a noite, assim como o próprio ciclo das estações, em que uma sucede a outra. Ao limite da fase Yin de um ciclo começará a fase Yang do mesmo.



3. Teoria dos 5 elementos:1.

Os 5 elementos representam as atividades das forças Yin e Yang quando estão a alternar, manifestas nos ciclos de mudanças na natureza e que regulam a vida na terra.

Também chamados os 5 movimentos (Wu Yun), definem os vários estágios de transformação que acontecem nas mudanças de estações: crescimento e declínio; mudanças do clima; sons e sabores; emoções na Psicologia humana.



3. Teoria dos 5 elementos:1.

Os elementos simbolizam atividades de energia com as quais estão associados.“As cinco fases da energia ou os Elementos Madeira, Metal, Água, Terra e Fogo aparecem na sua natureza específica, durante as transformações da força Yang e da sua união com a força Yin. Estas fases de energia estão em constante mudança de atividade, nutrindo e controlando uma à outra para que haja uma constante nos movimentos de transformação do vazio para o cheio e do cheio para o vazio (…).”



3. 5 elementos e as estações do ano:1.

Metal – Outono

Quando o Verão passa para o Outono, a energia da Terra transforma-se em Metal. Durante a fase a energia começa a condensar-se, a contrair-se, volta-se para dentro para se acumular e armazenar. Libertamos tudo o que está gasto como as folhas das árvores que caem para poupar a essência. Se nesta fase não houver bastante energia para contrair, não haverá força suficiente para passar o inverno e o próximo ciclo da madeira/primavera será fraco. A cor é o branco, a cor da pureza e da essência. Assim como o metal é a energia refinada extraída da terra e lapidada pelo fogo, o Outono é a estação onde devemos extrair aprendizagens das atividades do Verão.




Metal – Outono (cont.)A energia do metal controla o Pulmão, que extrai a energia essencial e expele as toxinas do sangue e do intestino grosso, que elimina a sujidade, enquanto retém e recicla a água do organismo. O Outono é a estação da Introspeção e da meditação, de reciclar sentimentos antigos, apegos externos e o excesso de emoções adquiridas durante o Verão. Se resistirmos a esta energia e ficarmos aprisionados no passado podemos criar estados de melancolia, de tristeza e depressão, que se manifestam com dores nas costas, dificuldades respiratórias, problemas de pele e diminuição da resistência.




Água – Inverno

A água é a fase de energia associada ao Inverno, quando prevalece a força Yin. O Inverno é o tempo do descanso, da quietude, quando a energia é poupada, recolhida, condensada, conservada e armazenada. A água é um elemento muito concentrado, um grande potencial. No corpo humano, a água está associada aos fluidos essenciais, como as hormonas, o sistema linfático, a medula, as enzimas, todos com um grande potencial energético. A sua cor é o preto ou o azul noite. A cor que contém todas as outras cores de forma concentrada.




Água – Inverno (cont.)

Na natureza, a água evapora com o excesso de calor; nos seres humanos a energia da água é libertada pelo excesso de stress e de emoções fortes. A forma de se conservar a energia da água é através da quietude e do repouso. Tem de se manter o “frio”.




Madeira – Primavera

A próxima fase do ciclo das estações do ano é a Primavera, surge o elemento madeira do potencial energético da água, assim como as plantas florescem na terra na Primavera. Este é o novo estágio Yang do ciclo das energias. A fase Madeira é expansiva, alegre e explosiva. É uma geração criadora de energia, despertando o desejo sexual de procriar. Está associado ao vigor à juventude, ao crescimento e ao desenvolvimento.

A energia da Madeira pede livre expressão e espaço para dar vazão à sua expansão. Se bloquearmos o seu desenvolvimento, criamos sentimentos de frustração, raiva, ciúme e estagnação.




Fogo – Verão

Assim como a Primavera se desenvolve naturalmente para o verão, também a energia expansiva e criativa da Madeira amadurece para a energia florescente do Yang velho, a energia do fogo. Esta é a fase mais cheia de energia de todo o ciclo, quando acontece a fase mais quente da energia Yang cheia. O fogo está associado ao coração, que é o local das emoções e o órgão que distribui o sangue e a sua energia pelo corpo. A sua cor é o vermelho, a cor do sangue e do calor. Esta energia está associada ao amor e à compaixão, à generosidade e à alegria, à abertura e à abundância. Se bloquearmos esta energia, o resultado é a hipertensão, os problemas de coração e as desordens nervosas.




Terra – Verão prolongado

No final do Verão chega o momento de interlúdio, de perfeito equilíbrio quando a energia do fogo diminui, transformando-se em energia da Terra, nem muito Yin nem muito Yang. Este momento é o clímax do ciclo. O humor das 5 fases está em harmonia neste momento, trazendo uma sensação de bem estar e plenitude. A sua cor é o amarelo, a cor do sol e da terra. Na anatomia humana está associada ao estômago, ao baço e pâncreas que estão situados no centro do corpo e alimentam todo o sistema do corpo.



Resumo:



3. 5 elementos e os órgãos:1.

Fisiologicamente, a Teoria dos Cinco Elementos é a unidade do relacionamento mútuo entre os órgãos Zang-fu e os tecidos corporais, bem como, entre o corpo humano e a natureza.

As atividades fisiológicas dos 5 órgãos zang podem ser classificadas de acordo com as diferentes características dos cinco elementos. Por exemplo, diz-se que o fígado preside sobre o fluxo vigoroso do Qi e também tem a função de assegurar a livre circulação do Qi..




Uma vez que estas características são semelhantes à propriedades da madeira, o fígado é caracterizado como madeira. O coração yang tem uma acção de aquecimento, logo pertence à categoria do fogo. O baço é a fonte de transformação das substâncias essenciais e está associado às características do elemento terra de crescimento e transformação. O pulmão tem propriedades de limpeza e está associado com o elemento metal. O rim tem a função de controlar o metabolismo da água e armazenamento de essência e está associado com as características do elemento água.




FÍGADO – órgão Zang

É o centro do metabolismo. Coordena e determina o ritmo de actividade dos outros órgãos do organismo. É um órgão de eliminação de toxinas e resíduos a todos os níveis: físico, mental e psíquico. Pode acumular tensões provenientes de raiva e aborrecimentos. O meridiano comanda as múltiplas funções do fígado, especialmente as relacionadas com o metabolismo, sexualidade, a musculatura e a acuidade visual. Age sobre as dores no fígado e estômago. Actua nos problemas da parte inferior do corpo.




VESÍCULA BILIAR – órgão Fu

Comanda a função biliar total: sistema excretor e secretor, intra- e extra-hepático; é um órgão de eliminação. É denominado o “meridiano dos hipocondríacos”. É indicado no tratamento de doenças psicossomáticas; age sobre a coragem e o espírito de determinação, sobre as dores nos olhos, dificuldades de audição, tonturas, depressão, enxaquecas. Pode acumular disfunções provenientes de muitas dúvidas.




CORAÇÃO – órgão Zang

Faz circular os produtos do metabolismo. Representa o centro do amor e segurança. O meridiano comanda a função cardíaca. Actua sobre a temperatura corporal e numa parte do psiquismo: a coragem moral. Actua sobre a boca e garganta, dor ou frio no braço esquerdo.




CIRCULAÇÃO – SEXO

Representa uma função reguladora da sexualidade e das secreções sexuais internas e externas; atua sobre o coração, a circulação e os órgãos sexuais. Relaciona-se com a atividade parassimpática e com o transporte de hormonas, enzimas e produtos do metabolismo intermediário, através da circulação sanguínea. Atua sobre axilas inchadas, cãibras, peito inchado, sensação geral de melancolia.




INTESTINO DELGADO – órgão Fu

Órgão de eliminação e transformação da energia dos alimentos. Representa a libertação dos desperdícios.O meridiano actua sobre o intestino delgado e na sua função de absorção dos alimentos transformados no estômago. Actua na surdez, olhos amarelados, dor no cotovelo, na nuca e rosto inchado.




TRIPLO-AQUECEDOR

Representa uma função reguladora de equilíbrio térmico; é responsável pela produção de calor no animal resultante da transformação energética dos alimentos. Relaciona-se com: respiração; digestão: auxilia-a do Intestino Delgado; sistema genito-urinário (excreção de detritos).




BAÇO-PÂNCREAS – órgão Zang

Retém energia de reserva. É o órgão de resistência a mudanças. O meridiano actua sobre a função combinada dos órgãos: o baço regula o sangue e o pâncreas regula as reservas de glicogénio (depositado no fígado) através da secreção de insulina. Actua sobre o desenvolvimento mental, moral e intelectual; sobre o sistema genital e seu psiquismo. Actua nos enjoos, soluços, indigestão, diarreia, indisposição geral. Actua também nos problemas centrais do corpo.




ESTOMAGO– órgão Fu

Recebe alimentos e prepara-os para o metabolismo. É a relação administrativa de ideias e dos pensamentos.O meridiano actua sobre o estômago e duodeno nas suas funções digestivas transformadoras dos alimentos; relaciona-se coma digestão física, mental e psíquica (a habilidade de digerir a vida).Actua nas dores de cabeça, calafrios e flatulência. Actua também nos problemas da parte frontal do organismo.




PULMÃO – órgão Zang

Recebe o oxigénio para o metabolismo; é um órgão de reserva de energia vital e da habilidade de aceitar a vida. O meridiano actua sobre os pulmões e as vias respiratórias na sua função de absorção e eliminação de substâncias gasosas; estimulado, age sobre todas as deficiências respiratórias.




INTESTINO GROSSO – órgão Fu

Expele o desnecessário para o metabolismo; órgão de eliminação que afecta toda a eliminação através do organismo (pele, muco, etc…).O meridiano actua sobre o intestino grosso e sobre as suas funções de absorção líquida e eliminação de resíduos pesados. Actua nos problemas da parte superior do corpo.




RINS – órgão Zang

Órgão de energia de reserva, expelem os subprodutos do metabolismo. É o óirgão do desapontamento, da tristeza e melancolia. O meridiano actua sobre os rins e as glândulas supra-renais, contribuindo para a purificação do sangue e para a regulação de todos os líquidos do corpo. Relaciona-se directamente com a energia sexual e problemas genitais, apetite sexual, medo, insegurança, determinação.




BEXIGA – órgão Fu

Órgão de eliminação de toxinas líquidas e emoções negativas (Yin). Está relacionado com o medo extremo, negação da própria vida. O meridiano comanda toda a função de eliminação renal, e actua directamente sobre o psiquismo. Tem acção sobre os olhos doridos, hemorróidas, rupturas, dedos dos pés duros, dores de articulações e de cabeça.



1.



Resumo:


LONGEVIDADELONGEVIDADE● ● MADEIRA ● FOGO ● TERRA ● METAL ● ÁGUA● Órgãos

Zang● Fígado ● Coração ● Baço

/Pâncreas● Pulmão ● Rins

● Órgãos Fu ● Vesícula Biliar

● Intestino delgado

● Estômago ● Intestino grosso

● Bexiga

● Órgãos Guan (abre-se)

● Olho ● Língua ● Boca ● Nariz ● Orelha

● Tecidos (Alimenta)

● Músculos, tendões

● Pulso ● Carne /músculos

● Pele e pêlos

● Ossos

● Emoções ● Raiva ● Alegria ● Pensamento

● Tristeza ● Medo

● Tipos de corpo

● Alto, ossos e articulações fortes

● Mãos pequenas, rápidos e energéticos

● Pernas fortes, calmo, generoso

● Voz forte, meticuloso, forte e selvagem

● Digestão forte, leal, adora movimento

3. 5 elementos e a personalidade:1.

Madeira

As pessoas madeira excedem ou têm problemas em planear, em tomar decisões e acções. O futuro e a sua capacidade de o ver, pode ser a sua força. Quando estão fora do equilíbrio podem adiar ou têm um sensação de não esperança.




Fogo

As pessoas fogo adoram sair e estar em relacionamento com todas as pessoas. Adoram rir e por vezes trazem uma tristeza ou falta de divertirem-se dentro delas.




Terra

As pessoas terra têm a habilidade de alimentar como uma mãe alimenta o filho. Por vezes, as pessoas terra podem ter uma sensação de vazio.




Metal

As pessoas metal procuram o que é puro e espiritual. Estabelecem os padrões mais altos para elas e para os outros. Por vezes têm a sensação do que poderia ter sido.




Água

As pessoas água são persistentes e determinantes e geralmente excedem em situações que os outros acham assustadoras.



3. 5 elementos:1.



1.


LONGEVIDADELONGEVIDADE● ● MADEIRA ● FOGO ● TERRA ● METAL ● ÁGUA

● Estações ano

● Primavera ● Verão ● Final Verão ● Outono ● Inverno

● Direcções ● Leste ● Sul ● Centro ● Oeste ● Norte

● Ambiente ● Vento ● Calor ● Húmido ● Seco ● Frio

● Estados de desenvolvimento (Mutações)

● Nascimento ● Desenvolvimento – crescimento

● Mutação – transformação

● Recepção ● conservação

● Cores ● Azul ● Vermelho ● Amarelo ● Branco ● Preto

● Sabores ● Ácido ● Amargo ● Doce ● Picante ● Salgado

● Sons ● Rir ● Cantar ● Chorar ● Gemer ● Gritar● Odores ● Rançoso ● Queimado ● Fragrante ● Podre ● Pútrido

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