tenis-documento de apoio.pdf

_______________________________________________________________________ 1 "Ensino do Tnis nas Escolas"

O Tnis o desporto da variedade perptua.

Ren Pelletier


nnndddiiiccceee

NDICE....................................................................................... 2

INTRODUO ............................................................................. 3

REGRAS SIMPLIFICADAS DO TNIS ........................................... 5

O CAMPO ..................................................................................5

MATERIAL .................................................................................8

IDENTIFICAO DO JOGO ...........................................................9

ETAPAS DE APRENDIZAGEM ..................................................... 10

1 ETAPA SENSEBALL ................................................................10

EXERCCIOS: S com bola......................................................10

EXERCCIOS: Raqueta e bola ..................................................11

2 ETAPA TOQUE DE BOLA ..........................................................13

EXERCCIOS de toque de bola:................................................13

3 ETAPA TCNICA.................................................................15

Tcnica de Direita..................................................................16

Tcnica de Esquerda ..............................................................19

Tcnica de Esquerda a duas mos............................................22

Servio ................................................................................24

Volei de Direita .....................................................................28

Volei de Esquerda..................................................................31

Smash .................................................................................34

4 ETAPA TCTICA .................................................................37

CONCLUSO ............................................................................. 41

BIBLIOGRAFIA ......................................................................... 42


IIInnntttrrroooddduuuooo

Pretendemos com este trabalho criar um modelo de uniformizao de

ensino de tnis nas escolas EB 2, 3 e Secundrias. Este documento

serve de apoio aos professores de Educao Fsica.

Como sabido no existe uma forma nica de ensinar o tnis, pois

depende da formao que cada um teve e da sua capacidade para

transmitir aos outros os aspectos tcnicos desta modalidade.

A ideia da realizao desta aco de formao insere-se no mbito das

carncias demonstradas pelos professores de Educao Fsica em

relao ao tnis.

Vamos centrar este mtodo, do ensino do tnis no escalo etrio dos 12

aos 18 anos, podendo o mesmo ser utilizado para idades inferiores ou

superiores sendo a durao de cada, menor ou maior, conforme a

habilidade motora de cada indivduo.

Sendo o tnis uma especialidade, fundamental que o aluno quando

vai aprender a jogar tenha j adquirido uma boa coordenao motora, o

que em 90% dos casos no acontece.

Por isso achamos que o tnis s deve comear a ser praticado depois

dos 7 anos, devendo ter havido at a o desenvolvimento de uma boa

preparao fsica de base.

Tendo por base estes pressupostos quando iniciarmos o ensino da

tcnica do tnis, haver j um vontade na percepo de espao,

equilbrio, timing, direco, fora, manipulao da raqueta e da bola. O

modelo proposto visa o desenvolvimento da metodologia de ensino do


tnis numa escola, onde em regra existem mais de 20 alunos por

turma.

Assim o mtodo de uniformizao proposto para as escolas divide-se

em 4 etapas:

1 SENSEBALL (durao mdia 1 aula);

2 TOQUE DE BOLA (durao mdia de 4 aulas);

3 TCNICA (durao sem limite de aulas);

4 TCTICA (durao sem limite de aulas).


RRReeegggrrraaasss SSSiiimmmpppllliiifffiiicccaaadddaaasss dddooo TTTnnniiisss O CAMPO

O campo de tnis constitudo por um rectngulo com 23,77m (78 ps)

de comprimento por 10,97 (36 ps) de largura (singulares e pares), ou

8,23m de largura (s singulares). Este atravessado no sentido da

largura por uma rede que dever esta completamente esticada, de

modo a que ocupe totalmente o espao entre os dois postes. A malha

dever ser suficientemente pequena de modo a impedir a passagem da

bola.

A altura da rede dever ser de 0.914 m (3 ps) ao centro, onde dever

ser mantida tensa por uma cinta de cor completamente branca, que no

poder ter mais de 5 cm (2 polegadas) de largura. A fita, cobrindo a

corda ou o cabo metlico e a parte superior da rede, no poder ter

menos de 5 cm (2 polegadas) nem mais de 6,3 cm (2,5 polegadas) de

altura, de cada lado.


Legenda:

1 - Marca central (comp. 10cm ; larg. 5cm); 2 - Linha de servio (min. 2,5cm; mx. 5cm);

3 - Linha central de servio (5cm); 4 - Rede; 5 - Posio dos "sticks"; 6 - Linhas laterais (min. 2,5cm; mx. 5cm); 7 - Linha de fundo (min. 2,5cm; mx. 10cm).

Nota: Todas as dimenses so referente parte exterior das linhas de jogo. Comprimento total das linhas / marcas: aproximadamente 146m.


Legenda:

1 - Posio do poste de singulares (altura da rede 1,07m); 2 - Rede; 3 - Distncia entre os centros dos postes (12,80m - regras de tnis da ITF)


MATERIAL

. A Raqueta

As primeiras raquetas que se usaram eram inteiramente de madeira. S

mais tarde surgiram as raquetas encordoadas que tornou o jogo mais

fcil e atraente. Ultimamente surgiram no mercado as raquetas

metlicas, de fibra de vidro, de grafite e de titnio.

Existem 4 tamanho de raquetas, conforme figura em cima;

So elas, Mini (5-7 anos), Cadete (8-9 anos), Jnior (10-11 anos)

e Snior (+12 anos).

. A Bola

As bolas so ocas e feitas de borracha envolvidas por um tecido de

nylon.

Inicialmente eram brancas. Actualmente so amarelas.


IDENTIFICAO DO JOGO

O jogo de tnis pode ser praticado por 2 (singulares) ou 4 (pares).

O objectivo do jogo consiste em:

- defender o meu campo, isto no perder pontos;

- atacar o campo do adversrio de forma a ganhar pontos.

Desenvolvimento do jogo:

O jogo consiste em fazer passar a bola por cima da rede com a raqueta,

de forma a que a mesma v cair dentro do campo do adversrio.

A bola posta em jogo atravs do servio que dever ser cruzado e

entrar no rectngulo do servio (campo do adversrio).

Os encontros disputam-se melhor de 3 ou de 5 sets. Cada set

termina aos 6 jogos, com a diferena de 2 jogos. Caso o resultado seja

5-5, termina aos 7-5, ou caso haja 6-6, disputa-se um tie-break.

Cada jogo tem a seguinte pontuao: 15-30-40-Jogo. Termina quando

haja a diferena de 2 pontos. Caso se verifique 40-40, procede-se ao

sistema de vantagens.


EEEtttaaapppaaasss dddeee AAAppprrreeennndddiiizzzaaagggeeemmm 1 ETAPA Senseball

SENSEBALL a familiarizao com o material de tnis (raqueta e bola).

Quanto melhor manipularmos a bola e a raqueta, mais facilidade e

conhecimento teremos para fazer todos os movimentos especficos do

tnis.

Esta primeira etapa muito fcil e quase todos os alunos tm xito

imediato, predispondo-os rapidamente para a prtica do tnis.

Existem dois tipos de exerccios, primeiro s com a bola de tnis e

posteriormente com a bola e a raqueta, dos quais iremos apresentar

alguns, podendo cada professor propor muitos mais dentro dos mesmos

objectivos.

EXERCCIOS: S com bola DESCRIO EXERCCIOS

Jogar a bola ao ar e agarrar (duas e uma mo)

Jogar a bola ao solo e agarrar (duas e uma mo)

Driblar a bola (d./e.)


Fazer rolar a bola no solo e apanh-la de frente

Dois a dois passar a bola (agarrar com duas e uma mos)

EXERCCIOS: Raqueta e bola

Manter a bola em equilbrio na raqueta

Jogar a bola ao ar e apanh-la com a raqueta

Fazer rolar a bola pelo cho com a raqueta

Driblar a bola com a raqueta

Com a raqueta, bater a bola para cima

Bater a bola para cima, deixando ressaltar uma vez no solo


Bater com a quina da raqueta para cima e para baixo

Bater com o cabo da raqueta

Bater a bola alternadamente na face A e B da raqueta, sem ressalto no solo

Aps os alunos terem treinado algumas vezes todas estas habilidades,

cada professor poder introduzir o aspecto competitivo fazendo algumas

estafetas e jogos baseados nos exerccios realizados.


2 ETAPA Toque de Bola Nesta etapa o grau de dificuldade um pouco maior, o que torna mais

extenso o nmero de aulas. tambm necessrio conhecer j o ressalto

da bola e a distncia ideal para a bater.

Pretende-se com o toque de bola trabalhar o controlo da fora, a

preciso e trajectria da bola, o jogo de ps, a coordenao culo-

manual e a cooperao entre os colegas de treino.

Nesta etapa iremos trabalhar exerccios muito idnticos s tcnicas de

esquerda e direita, sem que estejamos preocupados com as pegas da

raqueta, posies do corpo e finalizaes da raqueta. Por conseguinte

todos os alunos executaro o gesto de direita e esquerda de uma forma

natural, sem grandes preocupaes tcnicas.

EXERCCIOS de toque de bola:

Dois a dois, um lana a bola mo para o colega devolver com a raqueta em direco altura da cara. (ateno: raqueta na horizontal paralela ao solo e ao lado do corpo)

Dois a dois ambos com a raqueta, controlam a bola fazendo-a ressaltar numa zona (arco), tocando a bola de baixo para cima.

Dois a dois distncia de 3 a 4 metros com as raquetas na horizontal ao lado do corpo, passam a bola entre eles s com um ressalto (sem rede).


Dois a dois distncia de 3 a 4 metros passam a bola entre eles de forma a tentarem acertar em alvos (bola) colocados no solo, na altura do ressalto da bola.

Exerccio idntico ao anterior mas com o obstculo da rede.

Nota: Estes exerccios sero trabalhados de igual forma esquerda


3 ETAPA TCNICA Nesta aco de formao iremos abordar somente os seis principais

gestos tcnicos do tnis que so: a direita, a esquerda, o volei de

direita, o volei de esquerda, o servio e o smash. Tentaremos fazer

uma abordagem simples, adequada ao ensino do tnis a turmas com

mais de 20 alunos, como j referimos.

Antes de se comear a ensinar os gestos tcnicos atravs das

progresses a seguir expostas, devemos, numa primeira fase,

demonstrar aos alunos cada gesto tcnico na sua globalidade e tentar

que eles o executem naturalmente.


Tcnica de Direita

A direita, tal como a esquerda, um gesto tcnico normalmente

executado no fundo do campo, prximo da linha de fundo. um gesto

tcnico fundamental no tnis. Constitui a base de ataque de muitos

jogadores.

- DESCRICO TCNICA

1. POSIO DE ESPERA - A pega de direita - Ligeira inclinao do corpo 2. PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado - Rodando os ombros e armando a raqueta altura da cabea 3. COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Avanar o p do lado oposto - Movimento da raqueta atrs e a baixo - Cabo da raqueta aponta para a bola

4. BATIMENTO DA BOLA - Movimento a raqueta de baixo para cima - Batimento frente do corpo - Cabea da raqueta altura da mo 5. ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - frente do corpo - Cabea da raqueta aponta para o opositor - Calcanhar do p de trs eleva-se para permitir a transferncia do peso - Manter o equilbrio


PEGA (Este de direita)

Este de direita

ERROS MAIS FREQUENTES

ERRO PROBLEMA SOLUO

Pega continental Bate atrs, nas bolas altas tem falta de fora e compensa com o pulso

Mudar para este de direita Avanar o ponto de impacto

Ps de frente para a rede

No h transferncia do peso do corpo

Dirigir-se para a bola com o ombro

No prepara (arma)

Falta de fora Esquecimento

Dirigir-se para a bola com a preparao j executada

Cotovelo muito afastado

Falta de fora Impacto de fora para dentro

Colocar uma bola entre o cotovelo e a cintura: impacto de dentro para fora

PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio distncia de 3 metros, de frente o prof. joga a bola com a mo e o aluno devolve-a com a raqueta, fazendo a pega de direita e em frente ao corpo para a sua cara.


2 Exerccio distncia de 3 metros corpo de lado, com a raqueta na mesma posio do exerccio anterior, semi-aberta, frente do p mais adiantado, fazendo o batimento s frente com transferncia do peso do corpo para o p da frente.

3 Exerccio distncia de 3 metros corpo de lado, com a raqueta a partir de trs da posio de preparado, fazer o gesto completo do batimento da bola, com finalizao.

4 Exerccio distncia de 3 metros o aluno que executa o movimento parte da posio de preparado e quando lhe jogada a bola faz passo, pancada e finalizao.

5 Exerccio distncia de 3 metros o aluno que executa o movimento a partir da posio de espera faz preparao, colocao, pancada e finalizao.

Nota: Todas estas progresses podem ser feitas com e sem rede, entre dois alunos ou professor


Tcnica de Esquerda DESCRIO TCNICA

1. POSIO DE ESPERA - Pega de esquerda - Ligeira inclinao do corpo 2. PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado (Peso do corpo nesse p) - Rodando os ombros e armando a raquete atrs - Cabea da raqueta sai para trs altura do ombro - Duas mos a controlar a raqueta atrs 3. COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Peso do corpo distribudo pelos dois ps - Dirigir o cabo da raqueta em direco bola - A mo livre sustenta a raqueta pelo corao

4. BATIMENTO DA BOLA - De trs para a frente e de baixo para cima contnuo - altura da cintura e frente da perna mais adiantada - Cordas da raqueta ligeiramente abertas - Raqueta paralela ao cho 5. ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - Em frente ao corpo e brao esticado - Cabea da raqueta aponta em frente - Calcanhar do p de trs levantado devido transferncia do peso do corpo para o p da frente - Mo livre para trs do corpo


PEGA (Este de esquerda)

Este de esquerda


ERRO PROBLEMA SOLUO

Pega de direita Falta de fora, s se jogam pancadas cortadas

Mudar para este de esquerda.

Apontar a bola com o cotovelo

Falta de fora, cabea da raqueta baixa

Situar o cotovelo altura da cintura, bola entre o cotovelo e a cintura

Mo esquerda no se utiliza

No se leva correctamente a raqueta atrs

Mo no corao da raqueta

Rotao excessiva de ombros

Descontrolo da pancada

Tocar no bolso de trs com a mo traseira para impedir o giro excessivo.

PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio distncia de 3m de frente, o professor joga a bola com a mo e o aluno devolve com a raqueta, fazendo a pega de esquerda e em frente ao corpo para a sua cara.


2 Exerccio distncia de 3m corpo de lado raqueta paralela ao cho semi aberta frente do p mais adiantado, fazendo o movimento s frente com transferncia do peso do corpo para o p da frente. 3 Exerccio O aluno fica de lado, com a raqueta preparada, estando a mo que executa o gesto junto ao bolso de trs dos cales. O movimento igual ao do exerccio anterior s que a raqueta parte de trs do corpo, fazendo pancada e finalizao.

4 Exerccio O aluno parte da posio de preparado, e quando lhe jogada a bola faz passo, pancada e finalizao.

5 Exerccio - Movimento completo a partir da posio de espera, o aluno faz preparao, colocao, pancada e finalizao.

Nota: Todas estas progresses podem ser feitas com e sem rede, entre dois alunos ou professor/aluno


Tcnica de Esquerda a duas mos DESCRIO TCNICA

1- POSIO DE ESPERA - Pega de esquerda - Peso do corpo sobre a parte dianteira dos ps 2- PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado (peso do corpo nesse p) - Rodar os ombros, levando a raqueta atrs - Duas mos juntas a segurar a raqueta 3- COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Peso do corpo distribudo pelos dois ps - Ponta do cabo da raqueta a apontar a bola

4- BATIMENTO DA BOLA - frente do corpo, de trs para a frente e de baixo para cima - Raqueta paralela ao solo com as cordas ligeiramente abertas 5- ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - Em frente ao corpo - Raqueta a apontar para o adversrio - P de trs gira levantando o calcanhar - Manter o equilbrio, transferindo o peso do corpo para a perna da frente.


PEGA


ERRO PROBLEMA SOLUO

Mos separadas Perde-se a fora e controlo Unir as mos Cotovelos separados

Raqueta em sada para a frente

Juntar os cotovelos ao corpo

Mo esquerda s ajuda na preparao

Pouca fora do lado esquerdo do corpo

Mo alta pega direita de esquerdino

Mo baixa oeste de direita

A mo inferior no tem fora para golpear a esquerda e solta-se

Mo baixa deve ser este de direita ou australiana

PROGRESSO DE ENSINO

As progresses so as mesmas que as referidas no gesto de Esquerda a

uma mo, mas agora mais facilitada com a ajuda das duas mos.

Para alunos com pouca fora, aconselhamos sempre a esquerda a duas

mos.


Servio O Servio uma das pancadas bsicas do tnis, com ele que se inicia

o ponto e por isso considerado por muitos a pancada mais importante.

Tacticamente tem caractersticas muito especiais pois a nica pancada

em que o jogador s depende de si prprio. Existem trs tipos de

servio: chapado, cortado e liftado.

DESCRIO TCNICA

1 - POSIO DE PREPARADO - Pega continental - P da frente a 45 e o p de trs paralelo linha de fundo - Corpo a 45 com a linha de fundo 2 - LANAMENTO DA BOLA E SUBIDA DA RAQUETA - Simultaneamente preparao da raquete para trs com o lanamento da bola pela frente com movimentos circulares dos braos 3 - POSIO DE TROFU LEVANDO A RAQUETE S COSTAS - Mo que no tem raquete a apontar a bola - Olhar fixo na bola

4 - IMPACTO - No ponto mais alto onde se chega com a raquete, frente do corpo - Posio de frente para a rede central do campo 5 - TERMINAO - Com a raquete por baixo do brao da frente - 80% do peso do corpo no p da frente - Rotao do p de trs


PEGA (Pega Continental)

Pega Continental


ERRO PROBLEMA SOLUO

Lanamento inseguro

Perde equilbrio e controlo Exerccios de lanamento

Pega incorrecta Falta de mobilidade no pulso

Trocar a pega e exerccios de pronao

Subir os braos pela frente

Pouca amplitude do brao da raqueta Limita a potncia

Abrir a porta e depois fazer o "pndulo"

No dobrar o cotovelo

No h acelerao Tocar com a raqueta atrs das costas antes de bater

PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Posio inicial (ps, pega continental e corpo)


2 Exerccio Explicao da pronao junto rede com a raqueta a vir das costas.

3 Exerccio O mesmo que o anterior, mas lanando a bola e parando-a contra a vedao (tipo matar a mosca).

4 Exerccio Junto rede central, fazer servio partido (dois tempos)

5 Exerccio A partir da posio inicial trabalhar a coordenao de armar a raqueta e lanar a bola em simultneo, (junto rede central).


6 Exerccio Servio completo junto rede central.

Nota: O grau de dificuldade do servio poder ser maior medida que afastamos o aluno da rede central.


Volei de Direita

Os Voleis so golpes fundamentais no Tnis e base de jogo de ataque

de muitos jogadores. Trata-se de um golpe agressivo, necessrio para

terminar as jogadas junto da rede e imprescindvel no jogo de pares.

DESCRIO TCNICA

1. POSIO DE ATENO: - Pega Continental. - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo. - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps. - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos).

3. IMPACTO: - Trajectria descendente, com rotao dos ombros. - Impacto altura do peito, com apoio simultneo do p no solo. - Cordas da raqueta rectas ou ligeiramente abertas (em funo da altura da bola). - Cabea da raqueta mais alta que o punho. - Punho firme e cotovelo diante do corpo.

2. MOVIMENTO DE PREPARAO DA RAQUETA: - Rotao dos ombros, com colocao da raqueta na diagonal ao lado da cabea. - Unidade de giro: o p do golpe sai na diagonal.

4. ACOMPANHAMENTO E TERMINAO: - Diante do corpo. - Cabea da raqueta aponta para o contrrio. - Transferncia do peso do corpo para o p da frente.



Pega Continental


ERRO PROBLEMA SOLUO

Cabea da raqueta No h acompanhamento Inclinar a raquete na posio diagonal

Movimento da raqueta muito amplo

Perda de tempo e controlo Melhorar o "armar"

Cordas fechadas envolvendo a bola no impacto

Falta de controlo Manter a face da raqueta aberta em relao ao impacto

Somente pega e pra

Falta de profundidade Acompanhar na direco da pancada

PROGRESSO DE ENSINO

1 Exerccio Fazer volei com a palma da mo de frente para a rede


2 Exerccio Fazer volei agarrando no corao da raqueta

3 Exerccio Fazer volei agarrando a meio do punho da raqueta de frente para a rede

4 Exerccio Fazer volei agarrando no final do punho da raqueta de frente para a rede

5 Exerccio Fazer volei avanando o p do lado que bate a bola

6 Exerccio Volei completo a partir da posio de espera, armando a raqueta ao lado e avanar com passo/pancada em simultneo.

Nota: A pega da raqueta a continental, podendo inicialmente ser a Este de direita.


Volei de Esquerda

DESCRIO TCNICA

1. POSIO DE ATENO: - Pega Continental. - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo. - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps. - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos). 2. MOVIMENTO DE PREPARAO DA RAQUETA: - Rotao dos ombros, com colocao da raqueta na diagonal ao lado da cabea. - Unidade de giro: o p do golpe sai na diagonal. - Mo livre no corao da raqueta. 3. IMPACTO: - Trajectria descendente, com rotao dos ombros e separao da mo livre. - Impacto altura do peito, com apoio simultneo do p no solo. - Cordas da raqueta rectas ou ligeiramente abertas (em funo da altura da bola). - Cabea da raqueta mais alta que o punho. - Punho e cotovelo diante do corpo. - Brao livre mantm o equilbrio do corpo com movimento oposto ao da raqueta (braos em cruz). 4. ACOMPANHAMENTO E TERMINAO: - Diante do corpo. - Cabea da raqueta aponta para o contrrio. - Transferncia do peso do corpo para o p da frente. - Brao livre totalmente atrs do corpo.



Pega Continental


ERRO PROBLEMA SOLUO

Pega de Oeste de direita

Golpes com a mesma face em ambos os voleis. Descontrolo

Mudar de pega

Pulso Falta de firmeza, descontrolo

Cabea da raqueta mais alta

Pulso M direco. Pouca potncia

Terminar com brao cruzado. Separar mo bola no impacto.

PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Fazer volei com as costas da mo


2 Exerccio Fazer volei agarrando a raqueta no corao, de frente para a rede

3 Exerccio Fazer volei agarrando a meio do punho da raqueta, de frente para a rede

4 Exerccio Fazer volei agarrando no final do punho da raqueta, de frente para a rede

5 Exerccio Fazer volei avanando o p contrrio ao da pancada, ao mesmo tempo que bate a bola

6 Exerccio Volei completo a partir da posio de espera, armando a raqueta ao lado e avanar com passo/pancada em simultneo.

Nota: A pega da raqueta continental


Smash

tambm um dos golpes bsicos do tnis. uma pancada ofensiva

batida acima do nvel da cabea e em que geralmente se tenta concluir

o ponto. Pode ser com ou sem ressalto da bola.

idntica ao servio, sendo a preparao da raqueta um pouco

diferente.

DESCRIO TCNICA

1 - POSIO DE ESPERA - Pega Continental; - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo; - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps; - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos). 2 - POSIO DE TROFU - Mo que no tem a raquete, a apontar para a bola; - Posio do corpo de lado para a rede.

3 PREPARAO COMPLETA DA RAQUETA S COSTAS - Olhar fixo na bola. 4 -IMPACTO - No ponto mais alto onde se chega com a raquete, frente do corpo, com rotao; - Posio de frente para a rede central do campo. 5 - TERMINAO - Com a raquete por baixo do brao da frente.


PEGA

Continental


ERRO PROBLEMA SOLUO

Movimento muito amplo do brao da raqueta

Dificulta a coordenao do movimento

Subir o brao pela frente

Bater de frente Falta de controlo e equilbrio. Zona de impacto reduzida

Colocar-se de lado como no servio

No aponta a outra mo para a bola

No h ritmo de ombros. Impacto baixo e adiantado

Apanhar a bola com a outra mo, depois lana e bate

Impacto descentrado ou no acerta

Muita tenso no brao da raqueta. Erro no clculo da trajectria da bola

Descontrair o brao para fazer a rotao da raqueta atrs de forma natural

PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Junto rede de frente o aluno bate a bola com a mo o mais alto possvel


2 Exerccio Junto rede de frente o aluno bate a bola com a raqueta o mais alto possvel.

3 Exerccio De lado com a raqueta preparada nas costas e a mo contrria apontada para a bola, o aluno bate o mais alto possvel.

4 Exerccio A partir da posio de espera, o aluno prepara a raqueta nas costas, eleva os dois braos, recua em simultneo o p da pancada, fica de lado para a rede, executando de seguida o smash e finalizando a pancada frente e para baixo.

Nota: A pega a continental


4 ETAPA TCTICA A Tctica um elemento fundamental em qualquer desporto. No caso

do tnis, tem uma importncia especial devido s particularidades

prprias da modalidade. Uma correcta planificao e uma execuo

adequada de determinada tctica, podem vencer tanto o poder fsico,

como a habilidade e versatilidade tcnica ou fora mental.

As prioridades tcticas de um golpe

y Introduzir a bola dentro de um campo. y Dirigi-la para determinadas zonas. y Profundidade das bolas. y Potncia.

Tctica e estratgia do movimento:

y Olhar a bola. y Mover constantemente a bola. y Jogar sobre a linha de fundo. y Correr a todas as bolas.

Anlise das dimenses do campo:

y Golpes paralelos. y Golpes cruzados.


Anlise das constantes do campo:

y Linhas. y Altura da rede. Anlise das zonas do campo:

y Zona defensiva. y Zona ofensiva. y Zona de ataque.

Tctica bsica para principiantes:

y Manter a bola em jogo. y Manter a bola profunda. y Atacar as bolas curtas.

Tctica e Estratgia do Servio e Devoluo

y 70% dos nossos primeiros servios = presso no nosso oponente. y 2 zonas do quadrado de servio. y Possibilidades de Devoluo: - Se o contrrio sobe rede.

- Se o contrrio permanece na linha de fundo.


Jogo Ofensivo: rede

y De incio podemos esperar falhar, mas medida que melhoramos o nosso nvel, vamos provocando mais falhas nos nossos adversrios.

y A maioria dos pontos ganha-se na rede. y A chave do jogo ofensivo procurar ngulos.

Tctica e Estratgia: jogo de pares:

y um jogo de equipa: respeito e constante motivao. y O objectivo ganhar a rede. y A chave manter o servio e ganhar o do adversrio. y No incio do jogo devemos observar: o companheiro do jogador que devolve, o jogador que devolve, a posio que adoptam os dois

jogadores no campo.

y Cruzamento de parceiros: essencial no jogo de pares, mas deve ser para realizar um golpe ganhador. Presso maior para o que desenvolve

pois tem que estar atento bola e ao movimento do adversrio.

y Devoluo ideal: cruzada, baixa e profunda (mais segura e mais difcil).

Jogos para Aplicao da Tctica

Aps os alunos dominarem minimamente a tctica do tnis e

conseguirem domin-la em situaes de cooperao uns com os outros,

fundamental que se avance para a ltima fase da progresso do

ensino do tnis por etapas.

Sendo assim propomos que no final de cada treino, aps se terem

trabalhado os aspectos tcnicos, fsicos, psicolgicos e outros, sejam


treinados os aspectos tcticos com jogos variados dentro do grupo de

alunos.

Os jogos mais usados e recomendados, tendo em conta o nmero de

alunos e o limite de corte de tnis, so os seguintes (podendo haver

muitos mais):

1 Zonas de jogo marcadas, com servio por baixo at 5 pontos.

Jogos s possveis com um nmero reduzido de alunos (n mximo, 4/6 alunos):

2 4 jogadores sempre em prova, campo inteiro com servio por baixo

at 5 pontos (paralelo ou cruzado) cada 2 jogadores utilizam metade do

campo.

3 O mesmo que o exerccio (2), mas s pode jogar direitas ou s

esquerdas.

4 O mesmo que o exerccio (2) mas com servio e em que dever ser

sempre o mesmo a servir ou a receber, trocando depois de chegar a 5

pontos.

5 4 jogadores sempre em prova, 2 rede a trabalhar volei e smash e

os outros na linha de fundo a executarem o passing-shot e o lob. Este

jogo deve-se jogar melhor de 3, para que o que jogar atrs possa

tambm ir rede com o mesmo parceiro.

6 2 jogadores por campo, bandeira inglesa, em que um joga

paralelo e o outro cruzado, tambm deve ser jogado melhor de 3.

7 TIE-BREAKS, com 4 ou 2 jogadores por campo.

8 SETS.


CCCooonnncccllluuusssooo Este trabalho poder ser um documento orientador para todos os

professores de Educao Fsica interessados no ensino do tnis e na

divulgao desta modalidade.


BBBiiibbbllliiiooogggrrraaafffiiiaaa Arranz, Jos, Juega al tenis con nosotros (1993)

Cantinho, Fernando, Gago, Antonieta & Nunes, Jos, As Etapas De

Aprendizagem Do Tnis No Clube, CESE (1998)

Comit Olmpico Espaol Tnis (I). 1 edio, (1993)

Comit Olmpico Espaol Tnis (II). 1 edio, (1993)

Federazione Italiana tennis Scuola Nazionale Maestri, Mini Tennis-

Aprendere giocando, Roma (2000)

Vaz, Fonseca, abc do TNIS, Editorial Presena, Porto (1997)


O tnis um desporto que pode ser feito praticamente do

bero ao tmulo, oferecendo condies de afastar o

desportista deste ltimo por mais anos.

TILDEN

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