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_______________________________________________________________________ 1 "Ensino do Tnis nas Escolas"
O Tnis o desporto da variedade perptua.
Ren Pelletier
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_______________________________________________________________________ 2 "Ensino do Tnis nas Escolas"
nnndddiiiccceee
NDICE....................................................................................... 2
INTRODUO ............................................................................. 3
REGRAS SIMPLIFICADAS DO TNIS ........................................... 5
O CAMPO ..................................................................................5
MATERIAL .................................................................................8
IDENTIFICAO DO JOGO ...........................................................9
ETAPAS DE APRENDIZAGEM ..................................................... 10
1 ETAPA SENSEBALL ................................................................10
EXERCCIOS: S com bola......................................................10
EXERCCIOS: Raqueta e bola ..................................................11
2 ETAPA TOQUE DE BOLA ..........................................................13
EXERCCIOS de toque de bola:................................................13
3 ETAPA TCNICA.................................................................15
Tcnica de Direita..................................................................16
Tcnica de Esquerda ..............................................................19
Tcnica de Esquerda a duas mos............................................22
Servio ................................................................................24
Volei de Direita .....................................................................28
Volei de Esquerda..................................................................31
Smash .................................................................................34
4 ETAPA TCTICA .................................................................37
CONCLUSO ............................................................................. 41
BIBLIOGRAFIA ......................................................................... 42
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_______________________________________________________________________ 3 "Ensino do Tnis nas Escolas"
IIInnntttrrroooddduuuooo
Pretendemos com este trabalho criar um modelo de uniformizao de
ensino de tnis nas escolas EB 2, 3 e Secundrias. Este documento
serve de apoio aos professores de Educao Fsica.
Como sabido no existe uma forma nica de ensinar o tnis, pois
depende da formao que cada um teve e da sua capacidade para
transmitir aos outros os aspectos tcnicos desta modalidade.
A ideia da realizao desta aco de formao insere-se no mbito das
carncias demonstradas pelos professores de Educao Fsica em
relao ao tnis.
Vamos centrar este mtodo, do ensino do tnis no escalo etrio dos 12
aos 18 anos, podendo o mesmo ser utilizado para idades inferiores ou
superiores sendo a durao de cada, menor ou maior, conforme a
habilidade motora de cada indivduo.
Sendo o tnis uma especialidade, fundamental que o aluno quando
vai aprender a jogar tenha j adquirido uma boa coordenao motora, o
que em 90% dos casos no acontece.
Por isso achamos que o tnis s deve comear a ser praticado depois
dos 7 anos, devendo ter havido at a o desenvolvimento de uma boa
preparao fsica de base.
Tendo por base estes pressupostos quando iniciarmos o ensino da
tcnica do tnis, haver j um vontade na percepo de espao,
equilbrio, timing, direco, fora, manipulao da raqueta e da bola. O
modelo proposto visa o desenvolvimento da metodologia de ensino do
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_______________________________________________________________________ 4 "Ensino do Tnis nas Escolas"
tnis numa escola, onde em regra existem mais de 20 alunos por
turma.
Assim o mtodo de uniformizao proposto para as escolas divide-se
em 4 etapas:
1 SENSEBALL (durao mdia 1 aula);
2 TOQUE DE BOLA (durao mdia de 4 aulas);
3 TCNICA (durao sem limite de aulas);
4 TCTICA (durao sem limite de aulas).
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_______________________________________________________________________ 5 "Ensino do Tnis nas Escolas"
RRReeegggrrraaasss SSSiiimmmpppllliiifffiiicccaaadddaaasss dddooo TTTnnniiisss O CAMPO
O campo de tnis constitudo por um rectngulo com 23,77m (78 ps)
de comprimento por 10,97 (36 ps) de largura (singulares e pares), ou
8,23m de largura (s singulares). Este atravessado no sentido da
largura por uma rede que dever esta completamente esticada, de
modo a que ocupe totalmente o espao entre os dois postes. A malha
dever ser suficientemente pequena de modo a impedir a passagem da
bola.
A altura da rede dever ser de 0.914 m (3 ps) ao centro, onde dever
ser mantida tensa por uma cinta de cor completamente branca, que no
poder ter mais de 5 cm (2 polegadas) de largura. A fita, cobrindo a
corda ou o cabo metlico e a parte superior da rede, no poder ter
menos de 5 cm (2 polegadas) nem mais de 6,3 cm (2,5 polegadas) de
altura, de cada lado.
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_______________________________________________________________________ 6 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Legenda:
1 - Marca central (comp. 10cm ; larg. 5cm); 2 - Linha de servio (min. 2,5cm; mx. 5cm);
3 - Linha central de servio (5cm); 4 - Rede; 5 - Posio dos "sticks"; 6 - Linhas laterais (min. 2,5cm; mx. 5cm); 7 - Linha de fundo (min. 2,5cm; mx. 10cm).
Nota: Todas as dimenses so referente parte exterior das linhas de jogo. Comprimento total das linhas / marcas: aproximadamente 146m.
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_______________________________________________________________________ 7 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Legenda:
1 - Posio do poste de singulares (altura da rede 1,07m); 2 - Rede; 3 - Distncia entre os centros dos postes (12,80m - regras de tnis da ITF)
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_______________________________________________________________________ 8 "Ensino do Tnis nas Escolas"
MATERIAL
. A Raqueta
As primeiras raquetas que se usaram eram inteiramente de madeira. S
mais tarde surgiram as raquetas encordoadas que tornou o jogo mais
fcil e atraente. Ultimamente surgiram no mercado as raquetas
metlicas, de fibra de vidro, de grafite e de titnio.
Existem 4 tamanho de raquetas, conforme figura em cima;
So elas, Mini (5-7 anos), Cadete (8-9 anos), Jnior (10-11 anos)
e Snior (+12 anos).
. A Bola
As bolas so ocas e feitas de borracha envolvidas por um tecido de
nylon.
Inicialmente eram brancas. Actualmente so amarelas.
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_______________________________________________________________________ 9 "Ensino do Tnis nas Escolas"
IDENTIFICAO DO JOGO
O jogo de tnis pode ser praticado por 2 (singulares) ou 4 (pares).
O objectivo do jogo consiste em:
- defender o meu campo, isto no perder pontos;
- atacar o campo do adversrio de forma a ganhar pontos.
Desenvolvimento do jogo:
O jogo consiste em fazer passar a bola por cima da rede com a raqueta,
de forma a que a mesma v cair dentro do campo do adversrio.
A bola posta em jogo atravs do servio que dever ser cruzado e
entrar no rectngulo do servio (campo do adversrio).
Os encontros disputam-se melhor de 3 ou de 5 sets. Cada set
termina aos 6 jogos, com a diferena de 2 jogos. Caso o resultado seja
5-5, termina aos 7-5, ou caso haja 6-6, disputa-se um tie-break.
Cada jogo tem a seguinte pontuao: 15-30-40-Jogo. Termina quando
haja a diferena de 2 pontos. Caso se verifique 40-40, procede-se ao
sistema de vantagens.
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_______________________________________________________________________ 10 "Ensino do Tnis nas Escolas"
EEEtttaaapppaaasss dddeee AAAppprrreeennndddiiizzzaaagggeeemmm 1 ETAPA Senseball
SENSEBALL a familiarizao com o material de tnis (raqueta e bola).
Quanto melhor manipularmos a bola e a raqueta, mais facilidade e
conhecimento teremos para fazer todos os movimentos especficos do
tnis.
Esta primeira etapa muito fcil e quase todos os alunos tm xito
imediato, predispondo-os rapidamente para a prtica do tnis.
Existem dois tipos de exerccios, primeiro s com a bola de tnis e
posteriormente com a bola e a raqueta, dos quais iremos apresentar
alguns, podendo cada professor propor muitos mais dentro dos mesmos
objectivos.
EXERCCIOS: S com bola DESCRIO EXERCCIOS
Jogar a bola ao ar e agarrar (duas e uma mo)
Jogar a bola ao solo e agarrar (duas e uma mo)
Driblar a bola (d./e.)
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_______________________________________________________________________ 11 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Fazer rolar a bola no solo e apanh-la de frente
Dois a dois passar a bola (agarrar com duas e uma mos)
EXERCCIOS: Raqueta e bola
Manter a bola em equilbrio na raqueta
Jogar a bola ao ar e apanh-la com a raqueta
Fazer rolar a bola pelo cho com a raqueta
Driblar a bola com a raqueta
Com a raqueta, bater a bola para cima
Bater a bola para cima, deixando ressaltar uma vez no solo
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_______________________________________________________________________ 12 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Bater com a quina da raqueta para cima e para baixo
Bater com o cabo da raqueta
Bater a bola alternadamente na face A e B da raqueta, sem ressalto no solo
Aps os alunos terem treinado algumas vezes todas estas habilidades,
cada professor poder introduzir o aspecto competitivo fazendo algumas
estafetas e jogos baseados nos exerccios realizados.
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_______________________________________________________________________ 13 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 ETAPA Toque de Bola Nesta etapa o grau de dificuldade um pouco maior, o que torna mais
extenso o nmero de aulas. tambm necessrio conhecer j o ressalto
da bola e a distncia ideal para a bater.
Pretende-se com o toque de bola trabalhar o controlo da fora, a
preciso e trajectria da bola, o jogo de ps, a coordenao culo-
manual e a cooperao entre os colegas de treino.
Nesta etapa iremos trabalhar exerccios muito idnticos s tcnicas de
esquerda e direita, sem que estejamos preocupados com as pegas da
raqueta, posies do corpo e finalizaes da raqueta. Por conseguinte
todos os alunos executaro o gesto de direita e esquerda de uma forma
natural, sem grandes preocupaes tcnicas.
EXERCCIOS de toque de bola:
Dois a dois, um lana a bola mo para o colega devolver com a raqueta em direco altura da cara. (ateno: raqueta na horizontal paralela ao solo e ao lado do corpo)
Dois a dois ambos com a raqueta, controlam a bola fazendo-a ressaltar numa zona (arco), tocando a bola de baixo para cima.
Dois a dois distncia de 3 a 4 metros com as raquetas na horizontal ao lado do corpo, passam a bola entre eles s com um ressalto (sem rede).
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_______________________________________________________________________ 14 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Dois a dois distncia de 3 a 4 metros passam a bola entre eles de forma a tentarem acertar em alvos (bola) colocados no solo, na altura do ressalto da bola.
Exerccio idntico ao anterior mas com o obstculo da rede.
Nota: Estes exerccios sero trabalhados de igual forma esquerda
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_______________________________________________________________________ 15 "Ensino do Tnis nas Escolas"
3 ETAPA TCNICA Nesta aco de formao iremos abordar somente os seis principais
gestos tcnicos do tnis que so: a direita, a esquerda, o volei de
direita, o volei de esquerda, o servio e o smash. Tentaremos fazer
uma abordagem simples, adequada ao ensino do tnis a turmas com
mais de 20 alunos, como j referimos.
Antes de se comear a ensinar os gestos tcnicos atravs das
progresses a seguir expostas, devemos, numa primeira fase,
demonstrar aos alunos cada gesto tcnico na sua globalidade e tentar
que eles o executem naturalmente.
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_______________________________________________________________________ 16 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Tcnica de Direita
A direita, tal como a esquerda, um gesto tcnico normalmente
executado no fundo do campo, prximo da linha de fundo. um gesto
tcnico fundamental no tnis. Constitui a base de ataque de muitos
jogadores.
- DESCRICO TCNICA
1. POSIO DE ESPERA - A pega de direita - Ligeira inclinao do corpo 2. PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado - Rodando os ombros e armando a raqueta altura da cabea 3. COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Avanar o p do lado oposto - Movimento da raqueta atrs e a baixo - Cabo da raqueta aponta para a bola
4. BATIMENTO DA BOLA - Movimento a raqueta de baixo para cima - Batimento frente do corpo - Cabea da raqueta altura da mo 5. ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - frente do corpo - Cabea da raqueta aponta para o opositor - Calcanhar do p de trs eleva-se para permitir a transferncia do peso - Manter o equilbrio
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_______________________________________________________________________ 17 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA (Este de direita)
Este de direita
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Pega continental Bate atrs, nas bolas altas tem falta de fora e compensa com o pulso
Mudar para este de direita Avanar o ponto de impacto
Ps de frente para a rede
No h transferncia do peso do corpo
Dirigir-se para a bola com o ombro
No prepara (arma)
Falta de fora Esquecimento
Dirigir-se para a bola com a preparao j executada
Cotovelo muito afastado
Falta de fora Impacto de fora para dentro
Colocar uma bola entre o cotovelo e a cintura: impacto de dentro para fora
PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio distncia de 3 metros, de frente o prof. joga a bola com a mo e o aluno devolve-a com a raqueta, fazendo a pega de direita e em frente ao corpo para a sua cara.
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_______________________________________________________________________ 18 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio distncia de 3 metros corpo de lado, com a raqueta na mesma posio do exerccio anterior, semi-aberta, frente do p mais adiantado, fazendo o batimento s frente com transferncia do peso do corpo para o p da frente.
3 Exerccio distncia de 3 metros corpo de lado, com a raqueta a partir de trs da posio de preparado, fazer o gesto completo do batimento da bola, com finalizao.
4 Exerccio distncia de 3 metros o aluno que executa o movimento parte da posio de preparado e quando lhe jogada a bola faz passo, pancada e finalizao.
5 Exerccio distncia de 3 metros o aluno que executa o movimento a partir da posio de espera faz preparao, colocao, pancada e finalizao.
Nota: Todas estas progresses podem ser feitas com e sem rede, entre dois alunos ou professor
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_______________________________________________________________________ 19 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Tcnica de Esquerda DESCRIO TCNICA
1. POSIO DE ESPERA - Pega de esquerda - Ligeira inclinao do corpo 2. PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado (Peso do corpo nesse p) - Rodando os ombros e armando a raquete atrs - Cabea da raqueta sai para trs altura do ombro - Duas mos a controlar a raqueta atrs 3. COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Peso do corpo distribudo pelos dois ps - Dirigir o cabo da raqueta em direco bola - A mo livre sustenta a raqueta pelo corao
4. BATIMENTO DA BOLA - De trs para a frente e de baixo para cima contnuo - altura da cintura e frente da perna mais adiantada - Cordas da raqueta ligeiramente abertas - Raqueta paralela ao cho 5. ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - Em frente ao corpo e brao esticado - Cabea da raqueta aponta em frente - Calcanhar do p de trs levantado devido transferncia do peso do corpo para o p da frente - Mo livre para trs do corpo
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_______________________________________________________________________ 20 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA (Este de esquerda)
Este de esquerda
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Pega de direita Falta de fora, s se jogam pancadas cortadas
Mudar para este de esquerda.
Apontar a bola com o cotovelo
Falta de fora, cabea da raqueta baixa
Situar o cotovelo altura da cintura, bola entre o cotovelo e a cintura
Mo esquerda no se utiliza
No se leva correctamente a raqueta atrs
Mo no corao da raqueta
Rotao excessiva de ombros
Descontrolo da pancada
Tocar no bolso de trs com a mo traseira para impedir o giro excessivo.
PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio distncia de 3m de frente, o professor joga a bola com a mo e o aluno devolve com a raqueta, fazendo a pega de esquerda e em frente ao corpo para a sua cara.
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_______________________________________________________________________ 21 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio distncia de 3m corpo de lado raqueta paralela ao cho semi aberta frente do p mais adiantado, fazendo o movimento s frente com transferncia do peso do corpo para o p da frente. 3 Exerccio O aluno fica de lado, com a raqueta preparada, estando a mo que executa o gesto junto ao bolso de trs dos cales. O movimento igual ao do exerccio anterior s que a raqueta parte de trs do corpo, fazendo pancada e finalizao.
4 Exerccio O aluno parte da posio de preparado, e quando lhe jogada a bola faz passo, pancada e finalizao.
5 Exerccio - Movimento completo a partir da posio de espera, o aluno faz preparao, colocao, pancada e finalizao.
Nota: Todas estas progresses podem ser feitas com e sem rede, entre dois alunos ou professor/aluno
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_______________________________________________________________________ 22 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Tcnica de Esquerda a duas mos DESCRIO TCNICA
1- POSIO DE ESPERA - Pega de esquerda - Peso do corpo sobre a parte dianteira dos ps 2- PREPARAO DA RAQUETA ATRS - Rodar o p da pancada para o lado (peso do corpo nesse p) - Rodar os ombros, levando a raqueta atrs - Duas mos juntas a segurar a raqueta 3- COLOCAO DE LADO E ATRS DA BOLA - Peso do corpo distribudo pelos dois ps - Ponta do cabo da raqueta a apontar a bola
4- BATIMENTO DA BOLA - frente do corpo, de trs para a frente e de baixo para cima - Raqueta paralela ao solo com as cordas ligeiramente abertas 5- ACOMPANHAMENTO E FINALIZAO - Em frente ao corpo - Raqueta a apontar para o adversrio - P de trs gira levantando o calcanhar - Manter o equilbrio, transferindo o peso do corpo para a perna da frente.
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_______________________________________________________________________ 23 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Mos separadas Perde-se a fora e controlo Unir as mos Cotovelos separados
Raqueta em sada para a frente
Juntar os cotovelos ao corpo
Mo esquerda s ajuda na preparao
Pouca fora do lado esquerdo do corpo
Mo alta pega direita de esquerdino
Mo baixa oeste de direita
A mo inferior no tem fora para golpear a esquerda e solta-se
Mo baixa deve ser este de direita ou australiana
PROGRESSO DE ENSINO
As progresses so as mesmas que as referidas no gesto de Esquerda a
uma mo, mas agora mais facilitada com a ajuda das duas mos.
Para alunos com pouca fora, aconselhamos sempre a esquerda a duas
mos.
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_______________________________________________________________________ 24 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Servio O Servio uma das pancadas bsicas do tnis, com ele que se inicia
o ponto e por isso considerado por muitos a pancada mais importante.
Tacticamente tem caractersticas muito especiais pois a nica pancada
em que o jogador s depende de si prprio. Existem trs tipos de
servio: chapado, cortado e liftado.
DESCRIO TCNICA
1 - POSIO DE PREPARADO - Pega continental - P da frente a 45 e o p de trs paralelo linha de fundo - Corpo a 45 com a linha de fundo 2 - LANAMENTO DA BOLA E SUBIDA DA RAQUETA - Simultaneamente preparao da raquete para trs com o lanamento da bola pela frente com movimentos circulares dos braos 3 - POSIO DE TROFU LEVANDO A RAQUETE S COSTAS - Mo que no tem raquete a apontar a bola - Olhar fixo na bola
4 - IMPACTO - No ponto mais alto onde se chega com a raquete, frente do corpo - Posio de frente para a rede central do campo 5 - TERMINAO - Com a raquete por baixo do brao da frente - 80% do peso do corpo no p da frente - Rotao do p de trs
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_______________________________________________________________________ 25 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA (Pega Continental)
Pega Continental
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Lanamento inseguro
Perde equilbrio e controlo Exerccios de lanamento
Pega incorrecta Falta de mobilidade no pulso
Trocar a pega e exerccios de pronao
Subir os braos pela frente
Pouca amplitude do brao da raqueta Limita a potncia
Abrir a porta e depois fazer o "pndulo"
No dobrar o cotovelo
No h acelerao Tocar com a raqueta atrs das costas antes de bater
PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Posio inicial (ps, pega continental e corpo)
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_______________________________________________________________________ 26 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio Explicao da pronao junto rede com a raqueta a vir das costas.
3 Exerccio O mesmo que o anterior, mas lanando a bola e parando-a contra a vedao (tipo matar a mosca).
4 Exerccio Junto rede central, fazer servio partido (dois tempos)
5 Exerccio A partir da posio inicial trabalhar a coordenao de armar a raqueta e lanar a bola em simultneo, (junto rede central).
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_______________________________________________________________________ 27 "Ensino do Tnis nas Escolas"
6 Exerccio Servio completo junto rede central.
Nota: O grau de dificuldade do servio poder ser maior medida que afastamos o aluno da rede central.
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_______________________________________________________________________ 28 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Volei de Direita
Os Voleis so golpes fundamentais no Tnis e base de jogo de ataque
de muitos jogadores. Trata-se de um golpe agressivo, necessrio para
terminar as jogadas junto da rede e imprescindvel no jogo de pares.
DESCRIO TCNICA
1. POSIO DE ATENO: - Pega Continental. - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo. - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps. - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos).
3. IMPACTO: - Trajectria descendente, com rotao dos ombros. - Impacto altura do peito, com apoio simultneo do p no solo. - Cordas da raqueta rectas ou ligeiramente abertas (em funo da altura da bola). - Cabea da raqueta mais alta que o punho. - Punho firme e cotovelo diante do corpo.
2. MOVIMENTO DE PREPARAO DA RAQUETA: - Rotao dos ombros, com colocao da raqueta na diagonal ao lado da cabea. - Unidade de giro: o p do golpe sai na diagonal.
4. ACOMPANHAMENTO E TERMINAO: - Diante do corpo. - Cabea da raqueta aponta para o contrrio. - Transferncia do peso do corpo para o p da frente.
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_______________________________________________________________________ 29 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA (Pega Continental)
Pega Continental
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Cabea da raqueta No h acompanhamento Inclinar a raquete na posio diagonal
Movimento da raqueta muito amplo
Perda de tempo e controlo Melhorar o "armar"
Cordas fechadas envolvendo a bola no impacto
Falta de controlo Manter a face da raqueta aberta em relao ao impacto
Somente pega e pra
Falta de profundidade Acompanhar na direco da pancada
PROGRESSO DE ENSINO
1 Exerccio Fazer volei com a palma da mo de frente para a rede
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_______________________________________________________________________ 30 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio Fazer volei agarrando no corao da raqueta
3 Exerccio Fazer volei agarrando a meio do punho da raqueta de frente para a rede
4 Exerccio Fazer volei agarrando no final do punho da raqueta de frente para a rede
5 Exerccio Fazer volei avanando o p do lado que bate a bola
6 Exerccio Volei completo a partir da posio de espera, armando a raqueta ao lado e avanar com passo/pancada em simultneo.
Nota: A pega da raqueta a continental, podendo inicialmente ser a Este de direita.
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_______________________________________________________________________ 31 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Volei de Esquerda
DESCRIO TCNICA
1. POSIO DE ATENO: - Pega Continental. - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo. - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps. - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos). 2. MOVIMENTO DE PREPARAO DA RAQUETA: - Rotao dos ombros, com colocao da raqueta na diagonal ao lado da cabea. - Unidade de giro: o p do golpe sai na diagonal. - Mo livre no corao da raqueta. 3. IMPACTO: - Trajectria descendente, com rotao dos ombros e separao da mo livre. - Impacto altura do peito, com apoio simultneo do p no solo. - Cordas da raqueta rectas ou ligeiramente abertas (em funo da altura da bola). - Cabea da raqueta mais alta que o punho. - Punho e cotovelo diante do corpo. - Brao livre mantm o equilbrio do corpo com movimento oposto ao da raqueta (braos em cruz). 4. ACOMPANHAMENTO E TERMINAO: - Diante do corpo. - Cabea da raqueta aponta para o contrrio. - Transferncia do peso do corpo para o p da frente. - Brao livre totalmente atrs do corpo.
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_______________________________________________________________________ 32 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA (Pega Continental)
Pega Continental
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Pega de Oeste de direita
Golpes com a mesma face em ambos os voleis. Descontrolo
Mudar de pega
Pulso Falta de firmeza, descontrolo
Cabea da raqueta mais alta
Pulso M direco. Pouca potncia
Terminar com brao cruzado. Separar mo bola no impacto.
PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Fazer volei com as costas da mo
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_______________________________________________________________________ 33 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio Fazer volei agarrando a raqueta no corao, de frente para a rede
3 Exerccio Fazer volei agarrando a meio do punho da raqueta, de frente para a rede
4 Exerccio Fazer volei agarrando no final do punho da raqueta, de frente para a rede
5 Exerccio Fazer volei avanando o p contrrio ao da pancada, ao mesmo tempo que bate a bola
6 Exerccio Volei completo a partir da posio de espera, armando a raqueta ao lado e avanar com passo/pancada em simultneo.
Nota: A pega da raqueta continental
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_______________________________________________________________________ 34 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Smash
tambm um dos golpes bsicos do tnis. uma pancada ofensiva
batida acima do nvel da cabea e em que geralmente se tenta concluir
o ponto. Pode ser com ou sem ressalto da bola.
idntica ao servio, sendo a preparao da raqueta um pouco
diferente.
DESCRIO TCNICA
1 - POSIO DE ESPERA - Pega Continental; - Maior inclinao do corpo do que nos golpes de fundo; - Maior flexo dos joelhos, com apoio sobre a parte da frente dos ps; - Cabea da raqueta mais alta (altura dos olhos). 2 - POSIO DE TROFU - Mo que no tem a raquete, a apontar para a bola; - Posio do corpo de lado para a rede.
3 PREPARAO COMPLETA DA RAQUETA S COSTAS - Olhar fixo na bola. 4 -IMPACTO - No ponto mais alto onde se chega com a raquete, frente do corpo, com rotao; - Posio de frente para a rede central do campo. 5 - TERMINAO - Com a raquete por baixo do brao da frente.
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_______________________________________________________________________ 35 "Ensino do Tnis nas Escolas"
PEGA
Continental
ERROS MAIS FREQUENTES
ERRO PROBLEMA SOLUO
Movimento muito amplo do brao da raqueta
Dificulta a coordenao do movimento
Subir o brao pela frente
Bater de frente Falta de controlo e equilbrio. Zona de impacto reduzida
Colocar-se de lado como no servio
No aponta a outra mo para a bola
No h ritmo de ombros. Impacto baixo e adiantado
Apanhar a bola com a outra mo, depois lana e bate
Impacto descentrado ou no acerta
Muita tenso no brao da raqueta. Erro no clculo da trajectria da bola
Descontrair o brao para fazer a rotao da raqueta atrs de forma natural
PROGRESSO DE ENSINO 1 Exerccio Junto rede de frente o aluno bate a bola com a mo o mais alto possvel
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_______________________________________________________________________ 36 "Ensino do Tnis nas Escolas"
2 Exerccio Junto rede de frente o aluno bate a bola com a raqueta o mais alto possvel.
3 Exerccio De lado com a raqueta preparada nas costas e a mo contrria apontada para a bola, o aluno bate o mais alto possvel.
4 Exerccio A partir da posio de espera, o aluno prepara a raqueta nas costas, eleva os dois braos, recua em simultneo o p da pancada, fica de lado para a rede, executando de seguida o smash e finalizando a pancada frente e para baixo.
Nota: A pega a continental
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_______________________________________________________________________ 37 "Ensino do Tnis nas Escolas"
4 ETAPA TCTICA A Tctica um elemento fundamental em qualquer desporto. No caso
do tnis, tem uma importncia especial devido s particularidades
prprias da modalidade. Uma correcta planificao e uma execuo
adequada de determinada tctica, podem vencer tanto o poder fsico,
como a habilidade e versatilidade tcnica ou fora mental.
As prioridades tcticas de um golpe
y Introduzir a bola dentro de um campo. y Dirigi-la para determinadas zonas. y Profundidade das bolas. y Potncia.
Tctica e estratgia do movimento:
y Olhar a bola. y Mover constantemente a bola. y Jogar sobre a linha de fundo. y Correr a todas as bolas.
Anlise das dimenses do campo:
y Golpes paralelos. y Golpes cruzados.
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_______________________________________________________________________ 38 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Anlise das constantes do campo:
y Linhas. y Altura da rede. Anlise das zonas do campo:
y Zona defensiva. y Zona ofensiva. y Zona de ataque.
Tctica bsica para principiantes:
y Manter a bola em jogo. y Manter a bola profunda. y Atacar as bolas curtas.
Tctica e Estratgia do Servio e Devoluo
y 70% dos nossos primeiros servios = presso no nosso oponente. y 2 zonas do quadrado de servio. y Possibilidades de Devoluo: - Se o contrrio sobe rede.
- Se o contrrio permanece na linha de fundo.
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_______________________________________________________________________ 39 "Ensino do Tnis nas Escolas"
Jogo Ofensivo: rede
y De incio podemos esperar falhar, mas medida que melhoramos o nosso nvel, vamos provocando mais falhas nos nossos adversrios.
y A maioria dos pontos ganha-se na rede. y A chave do jogo ofensivo procurar ngulos.
Tctica e Estratgia: jogo de pares:
y um jogo de equipa: respeito e constante motivao. y O objectivo ganhar a rede. y A chave manter o servio e ganhar o do adversrio. y No incio do jogo devemos observar: o companheiro do jogador que devolve, o jogador que devolve, a posio que adoptam os dois
jogadores no campo.
y Cruzamento de parceiros: essencial no jogo de pares, mas deve ser para realizar um golpe ganhador. Presso maior para o que desenvolve
pois tem que estar atento bola e ao movimento do adversrio.
y Devoluo ideal: cruzada, baixa e profunda (mais segura e mais difcil).
Jogos para Aplicao da Tctica
Aps os alunos dominarem minimamente a tctica do tnis e
conseguirem domin-la em situaes de cooperao uns com os outros,
fundamental que se avance para a ltima fase da progresso do
ensino do tnis por etapas.
Sendo assim propomos que no final de cada treino, aps se terem
trabalhado os aspectos tcnicos, fsicos, psicolgicos e outros, sejam
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_______________________________________________________________________ 40 "Ensino do Tnis nas Escolas"
treinados os aspectos tcticos com jogos variados dentro do grupo de
alunos.
Os jogos mais usados e recomendados, tendo em conta o nmero de
alunos e o limite de corte de tnis, so os seguintes (podendo haver
muitos mais):
1 Zonas de jogo marcadas, com servio por baixo at 5 pontos.
Jogos s possveis com um nmero reduzido de alunos (n mximo, 4/6 alunos):
2 4 jogadores sempre em prova, campo inteiro com servio por baixo
at 5 pontos (paralelo ou cruzado) cada 2 jogadores utilizam metade do
campo.
3 O mesmo que o exerccio (2), mas s pode jogar direitas ou s
esquerdas.
4 O mesmo que o exerccio (2) mas com servio e em que dever ser
sempre o mesmo a servir ou a receber, trocando depois de chegar a 5
pontos.
5 4 jogadores sempre em prova, 2 rede a trabalhar volei e smash e
os outros na linha de fundo a executarem o passing-shot e o lob. Este
jogo deve-se jogar melhor de 3, para que o que jogar atrs possa
tambm ir rede com o mesmo parceiro.
6 2 jogadores por campo, bandeira inglesa, em que um joga
paralelo e o outro cruzado, tambm deve ser jogado melhor de 3.
7 TIE-BREAKS, com 4 ou 2 jogadores por campo.
8 SETS.
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_______________________________________________________________________ 41 "Ensino do Tnis nas Escolas"
CCCooonnncccllluuusssooo Este trabalho poder ser um documento orientador para todos os
professores de Educao Fsica interessados no ensino do tnis e na
divulgao desta modalidade.
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BBBiiibbbllliiiooogggrrraaafffiiiaaa Arranz, Jos, Juega al tenis con nosotros (1993)
Cantinho, Fernando, Gago, Antonieta & Nunes, Jos, As Etapas De
Aprendizagem Do Tnis No Clube, CESE (1998)
Comit Olmpico Espaol Tnis (I). 1 edio, (1993)
Comit Olmpico Espaol Tnis (II). 1 edio, (1993)
Federazione Italiana tennis Scuola Nazionale Maestri, Mini Tennis-
Aprendere giocando, Roma (2000)
Vaz, Fonseca, abc do TNIS, Editorial Presena, Porto (1997)
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O tnis um desporto que pode ser feito praticamente do
bero ao tmulo, oferecendo condies de afastar o
desportista deste ltimo por mais anos.
TILDEN