sobre o autor - cienciadanutricao.com · sobre o autor esses livros foram produzidos pela...

40

Upload: dinhdieu

Post on 27-Jan-2019

213 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Sobre o Autor

Esses livros foram produzidos pela Nutricionista Karlene Santos, formada

pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte.

Ela possui experiência com atendimento clínico e faz parte da nossa equipe

Ciência da Nutrição para ajudá-lo a alcançar o seu objetivo

� ���������������� ��� ���������� ��� ����������� � ��������������������� !������� "�������������������������������"������#$�������������������������%���#$� !�����������������&���������� ��������#$� !������'��'���� (������������ �������)��� (������������������ ����&��"�����$��� (��������(���� �����#�� !������*������ ����'��+������ (����������� ���"������������� ��������������������+���������,-.����������/�/-01

��������������� ������� ���������� � �� ����������������� ������������������� �� �������������� � �� ������������������������� ����� �������� ���� � �� �������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������� ��������

� ��� � ��������� ����� ��!"#��$!�"%�&����'�� ��������������������� ��� ��� ������������ �(�� �)��������� ���������� �����)������ �� ������������ ���������������������� ���� �������*���������� ���� ���� ��������� ���+,��������) ���� �������-��+,���������� ������������� �)������� ������������� ��������������������������) ���������� �)��� �� ��� �)�������).�� ��) ���� ��'�� ������ ���� ������ ��'������� �/������������ ��������������'�����&������������� ���� ��� �� !"&%�012�&�$��3��3���145

������������ �� �� ������������� ��� ������� �������� �������� ��������� ���������������� � ������� ����� ����� �� �����������!����� ������������������ �������� �� �� �!��"������ ���� ����������#���� ���������������$��%��� ���� ��������������������� �������� �������������������� ��� ����������&�������'����������������������(��� ��������� � �� ����� ������������ ���� ��������� ��������)�������� � �� ���� ��������������� *�� ������� ���� +����� ���� ���������� �,��� �������� ��-���������� �����.��� � �� ���� ���������������* ����������� ��� �*��� �����������!�#/������������� ��������� �������� ��'������������� �������������������������� ������ ���� �������*���0��1��������� �� ���������� � ������������ �� �� ���������� ������#�� +������� ��!���$�� ����2�������'���������� ����� �����(�����*��� ����(������������������ �� �� ����� �� ��3��4������������)��� ������� �����*�������������� �� ��������� � ��� �����5���� � �� � � � ������������������ ��� � ��!�� ����������� ��������������� � ������� ���������������� +���������3���� ���������������� ������� ������������3����� ����� ������������� � �� ����� ��������������������!��4���� ����6��#/������������ ��������������������� ����� ����������������� �� ������� ��� ��7������*�����������*������� ��$���������� +������ �����������$3����� ���&��� ����������� �������� ����������*8 ������������ ��������������8 ���������� �/�� ����)��*�� ��� �����"�� *�� ��7������*������ � �������� ���������� ��.�������'�������������������������)������������ ��������!�� ����������� ��������������� � ������� ����� ���� ��� ��� ��� �����������$����� ���0��9��� �������������*����� ���������������������� �� �� ��� � �������* ����� � 8 ������������� �������� � ��2��4������������������ ����������8 �������������� ��������������������:������� ��������)��������� ������������*������8 ����#���� ��� ����� ������ ���� �����������3����������� �����������������(����� �� �� �'���������� ������������ ������������� ������ �� �� ������'� � ��7�������*���� �� �� ����� ���� ��� � ����������� � �� ������� *�����(���� �������� ������4���� ��������� ������ ��� ��� ����� +������ �����������!����� ���!��%��*��� ���������������

� ��������� ������ �� ��� � ��� ������������������ � �� ������� ���� �����!"���!������� �������������� #�����$����%&�&'(���)�������)*� �&���)�������)*������� ����������� &�!��� ����&�!��� �����"� ��+�� #�,� ��������� � (�-�� � ���!����"� ��#�,� ��������� �&���)�������)*������� ����.�/���)��������)*�����)�$���#���� �&���)�������)*��+� ��$���#���� �/�!��� ������������ �)���� � &'(�-�� � �0���)!��� ���&���)������� ���������� �%&'(���)������� ���)�1������)��������� �%&���)������� ����!� �� ���� � ��2��) ������345�������������467&8���+9 :!�; ��$��� �&<=>?8(8�?�:!��!� �$�������� ����� � �)��+���"���$���+��#������� � ����!� ����2�����#� ����������!��������$�!�����(� �/����!�#�!� �+�:!����@ ��� ��8

��������������� ���������� ������ ������������������������������������������������������������������������� ��������������������� ��������� ������������������ � ����� ��������������������������� �����������!��"��������� ��������������������������#�����$� ����������� ��%������ �� ��� �������&�'�(������������������)��*��������$� �������'��������� �� ������� ����������������� ������������������ ������� ���+��,����������$� ������� ������ ��� �-����������.���������/��������������������������������������������0�������������������1� ����� �� ���� ��$� � ����������� �������������'������� ���.2��3���������� ��� ��� �.������������������������������������������������'��..��,��������� ��������� ������2��������.4��5 ���

� ������������ ����������� � ���������� ���������������������������� �������!����������"�#$�%&�!'���$(����)���*��������+����(���������������(������������,���������(����-������.+�)����������������(�������+����(��������(��/�����+%��!'���0�$������0�(��*����������������������������$�������� 123������� ��� �245�6��� �7)�����/������89:;6&6����)��/��$������$������*���/�$�������������������(������������$���)������<�����6+6���)������������������������������������$)������������)�� �7)�������������������=��)��������������)���6�6�;���7)������������)��������������$�����=)�����������$���)������<�(�)��������)�>���6?6�����(��)��7)���$��������$���)�������<�(���*�������������$)���������(�����,���������(������������0���)�������0�(������696����0��(�����(����*�������������������$�������������������6�;)*���������������������(�686����!����<�(������?@�9@���)������)�� �7)�����������=���<�����������$������������������6"6�A��B��������$��������������)��������<����������C�����������0�<���7)����)��������������������<���������$�����7)��������7)��*��D���6E6� ����������������/�����������0���������������@���)��������������0�������������7)������������������������������6�@6� ���0��������(����������)������'7)������������������������)����(�����������6

� ������������ ����������� � ���������� �������������������������� !����"����� ��������� #��������������"���$%������ ��� ������&�'�(�$%�����&������ (�$%����������� �)�#� ������#��� ����� ������ !�#� ���&���� ����� ������ �����#&���*������+(������������������� ������#&���*���$�� �����,�������+(-!����"��� ���".��������/�������0�������� �(-!����"��� ���".������"��/�������0�������� ������������ ����������������� 123������� ��� �245(6����#�������� ����&���/�����7 ��8��������&��������������&���������#������&������������'���#� ����������������� #�� ����������6!6�9���"������)������#�������$� ��������6)6�� �����������:�����������#� ������������������� �� ������������������������"�6������������������������������6�6�9#&�������������"����������� ��#��"����������� ��;#�����#�� �����"�6�<�$���#���'����� #��������������� ����������6�6� �����������������"��������&���#����������� �������#���6���������#�����'����#�������������0�� ����������� ������������ ������#����#��� �.�#��#� ���� �� �����6

��������������� �����������������

� ������������� �������������� � ������������ �� �! "#�$�%�������$������&%�� ������'��'���$�%���������(#�'�� � �������)�������������� ����������� �������������%������*����������� �#+�%��������,���)��%������*����������� �#-.��/���������������0��1�#-.��/���������������+�'�� � ��� ������ ����������� ��"������������ ���������1������"!�234 "�� ��� ����356#�� �'����1����1�� �����'*��������������������$�%�����$������ �������1� �����������%���������� ��+���������$�%���� ���������� �0���������� �� �������������� ����� ����� '����������1� ��� ��� ��7'����,��'����� ����� ������������8�����'�$�$���������9���7'����$�%��������� ���� ����0������� '����������� ������#���+�������������'���$������

������������ �� �� ��������������� ��� ��������������������������������������������������������������� ���� ����������� ��������!"�� �! �� ��� �!��� #� ��!� �����������$ #����%�! &"�������� ��������&�����'�� &"���������(���!$ ����� �� ������������ ��������!"�� #���� &�� �)����������* !+�� ������!�������! ����������������� �� & ���!"�� �������� �! ,����� ����� & ����!�������� &�������������������#�!���� ������! ������������������������ &��&"��! ������������������-��� & ��� �� �� �������!�� ������.��! ,��"���� ����� .�����������/0���� ��'��1��������+������������� !��� �����������&������&����� �&�� ��������������$ ���&�!� ����2���!��3

� ��������� ������ �� ��� � ��� ���������������������� � �� ����� ! �"�#��#�� �� �����$����������%��!�& �%'������ ��! �� �� %�(�����! !���)����! !��!�����!�� �&���� ! � ���������� �!������ ���*+,����! !����������������%�������� ���&����!��� � -�����" ��� ���! !��!����!��.�!���#��� �!�����������#������������������. !���� �!�� ��������.��()����! !��!�����!�� �&���� ! � ���������� �!������ ��������/01�������������023�4�5����� �� ����� ! ������ ������ ��� �!���� !��������4)4�5�%���� �6�����������7 �����8�������������� !4�4�9������� �&�������������� ���������� � ���4�4�:����*� �,�%��!��� ���������� ������������!������� ��;��!�������� � ���������� �������� !������!�%��!��� ����!���!���-�!4<4�5���������� �����& ���6+ �����! ����-��&��� ! �� !�������� �!��<+=������"������������� �� ��!����!���! ������� ��� �!���������4��������� ��� ��6!� +% �> �� � ���������� ��>�� !(4�4���>.������������������+4)4����� � �& ���!�������4��������� �� ������������������ ��#�!��������� � ��� �� �8�� �!��#�!��& �%'�����4�4��#�!�� ����������!������?����� � ����� ���� ������� ������$��!�����&.+��7��� ��������� �� �� 4�4�5�%� � �� �� ���� -������������������ ���������� 4��#�!��>���?�������� ���������������������$�� ���� ����������� �����@ �� �A� ����& �� !4

������������� ����� ������������������������������� ���� ��������������������� ������������ ��������� ��������� ��������������� �������������������������� ������������� �� ������������� � ������ ����������! �� "

� #�����#$����%�&������ #�����'���� ( �������)*+#,-),*.,&/�01�� �������������/�01�� ���������������������/�01�� ������� �������� �������� ����2�������34����������56��� ����%��� ������� ����/7(�01�� ����������������4����� �������������������6�8����� ������������������� �%������������������� ����%��� ��� �� &������������� ����������)*&.#9:;,&�-,�'#,'�#�:<=/��>���� ����������������������6��������������� ������� ���������4���������������%�������%������56�%������������%��������������������� ���2������ ������3������� ��������������� �����

����������������� �� ���� ����������������������

� ������ ������������� � ��������������������� �������� !��� �"�������"����� �������� !��� �"���������"�� �#���"�� ���$�� ������� !���%&�'�� ��������� ���" ����� ������������������� (��)���������$�� (���� ���*$��� ���������� ���"��������)�����"�*$���������� �"�������"�$��� ������� !� ���������+�"���� �������������$��"��������"������� ��������$,��-#������.���������$��"�������� �"�(����� � �/�� �� �"�������������� �����$��"�������0��������������� ���0�������� �"���������"����'������� �����������'��������������.�" �������123����������4�4256

��������������� ������ �������������������������������������� ���������������������������� � ���������������������������� ������������������� ������������������������ ����������������������������� �������������������������������� ��������������� ������������������������� ������ ��������������������� ������ ���������������� ������� ������!��"�����#����� ������� ������ ������������� ��� �� ��#����$������������������ ���������� ��������������������������������������� ����� ���������������� ������� �%��� &'��������������������&��������(��)���� �������������*������������ ����������������+���������������� �,����� ������������-�����,���.��������/������,��������������������������������#� 0������������������������1���,����������������������� ��� ����������� ��������������2��3�� � �� �������������������������#� 0����������4������������������� ���� �������#� 0�������������������� ������������.������������������ �������������#���������)���� ������������������������������������������������������������� ����0����������1������ ��� �������������� ����� ���� ���

� ������� ������������ � ����������������������������������������������������������������������������������������� ��������� ����������!"���#�������������������$�#����������%#����#������������&������#������������ �� ������#�����������������������&������#������������������������'������#���������������������"��(#���� ������#�������������#����)����������#�������#����������������#������%��������*+,����������-�-+./ 0���������������%#��������#��(�%�����������������������������������������������1%������������#��(�#��#0'0�2� ����������������3��#��������0�0��������(#%��#����4��������#��(�%��������(#�������������4���34���#�����0&0���#��(�#��#��������������4��5���������������������1%���(#�0$0�2���4�����#��(�#��#����(�%��������������%�����#��� ��������#�����6��(�#��#���# �������070�-�8����� �������������##����1%���4�����������4�����%����1%���(#�����#��������090�������4������������#���(#�������3�������#���������#�����:�������������15��������#15���0;0��������%������4���������#�����������%#���������������0�<��#�����0=0��������%����%#���������#������������� ������������������!"����������02��#�����������������#��0 �0�����������������8�������������������#���������#�4���4��#��#��0-�#���>

� ������� ������������ �������������������� ���������������������������������������������������������� !��"�������#���������$����%����������������&�������'���$����%��������������#����������&������������������������&��������()*����������+�+),-�.����/�0��1����2�������$3 45.�����������������������������������"���������0�������������.$.���������������2���������������������������%���.!.����������������������2��������������2���.�6�����������&���������������������������������7���������������������������������������2��%�. .���������8���������������������������0�������������������������.������0��/���������������9�����������:������%���������:��.;.�5���������������������&�����������1��.�5���0����������&��������������������&���������������.<.�������0����������������70�������&��%�����������%����&����������������������.

� ������� ������������ ���������������������������������������������������������������������������� ����!" �#$��������� ������������%���������%����������&���&�'(�#$���������������� � '��#$���������� ������������ ���������������������������������!"��&�������� �������#�%�)��������������&�������*+�����������������������������������������������������������,-.����������/�/-01!2����&����������3&���%���&�����������������������������������4�����%������������� ���������������2�2�5�� ��� ��2�������������������������������2�2����&������������������������%���� �����������������������4���������%���� ����%������%�*+������ ���2 2����&�������������%���&��� ���������262�/����������������������������3&��3&������������������&���#�2�7����������&����������� 8������&�����&���������������9

� ������� ������������ ���������������������������������������������������������������� �!� �������"������������������� �#����������$%�������������������$�������&��#�!��'(��#��!�����#(!�����)(��!�������*����+,��������#�������!� ��������������������!� �#���(�#����-.�#��!�������(����/������)�0�(����(���� �/���*�*1������(���2!����34��+��������������5��!����/������� ���������������� �!� ��������������!� ������� ����#��������678����������9�97:;�<���=&�'(�3����/�� �����%.>?<������������2�=� �����5����������������� ���1!��!�!*�� ������������*�������<�<�������������������(!�����������������&��� ��/�� ���������������@�! (��<"<�A��1���*��5�'(����5���� �,����'(�����������5���!�3����������� ��< <����!��'(����/��!���!����!� ��������&���������!�������!����'(������������<�������������<

��������������� ��������������� �� ���������� ������������� ������������� ���� �� ��������� ��������� � ��� ������ ���������������� � ����������� ��������������������� �������� �� � �� ������ ��������������� ����� ��� �����������!������������� �"��#������������������!�������� � ��� ������ ��$ � ����� �� � �� ���������� ����%���������&����� ��������� � ��&���'��(����� �� ������� ��������� ��������)����� ������� ��������� � ��� ������ ��$ � �� ��� ��*+��,�� ������� ���������� ���������� ��������� ����� ���� ��������**��-� ���� ��$�� ��� � �� ������� ����� ����� ������ �����������*���#������#�! �������$�� ��� ���� ����� �� �"���*+��������. �� � �� � ��)����������� � ���� ���������*/��. � ����������� ������������ ��� �� �*01�23������ ���������!� ������ ��� ������������$�����������������������������'��� ���������� � �������� ��*1����������������� ��� ��������� �� ��&� ����*���4����)��������� ������&����� ������������� ��� ����� � ����������� �� ��*���5 �� � �������� ��!� ���������� ���!����������� �����5 �&�� ��'���6����������7

� ������� ������������ �������������������������������������������� !"�#$���������%����������� �#$��������������� !��#$�����&'���'����������������������� !"�#$�������(��������� �&�������%�������������)�������������������������&%�� �&���������*������������������������� �#$������������������ ����+�������+,��&��������*��������������������������������-./����������0�0.12 3�4&���'�(��)������������5������+����������������(���������%���������������(��)�����'��6���%5�����������������������������������(���3"3�0�+��7&��������������+�������&�����&�����8�����&��������%�����3���7&��7&��������)�&���'�(���(�����������)��7&�9��8������)��&��������&��)����������3 3����&��������������)����%�����������)��������%�����)������)����&'��)�����(��)����%������������*3��6�&���%�����������������������������3�3����&����������7&������������)����%��������������������&��������*�3������������������������������3�3������:�������+�����������������������������)���&��������&���������%���%��������������������7&�������87&�����'���������������+�3;3��&�����������,������<�0�����������������&��&����������������3

� ������� ������������ ���������������������������������������������������������������������������������������������� ��� ������!������������!�����������������������"���#��$%�������"������&������������ '(� �����������)������������������������������������������� ��������*+,����������-�-+./01�������� ������2���������������3�� ���!����"������������������������������������3�1�1����������� ����������������������"���������4���1���$���������1�1�������� ���� �����!������������� ����������"����!�����"�����!��������������������1 1������4����3�� ��������$��"��1������������&����������������3������1

� ������� ������������ ������������������������������������������������������������ �����������!��"#��������������$�������"#��������#�����������������!��"#���"#�������%�"���$���������&�����'(����������$���������&) �*+���������������,���������������������������#�������#�������� �������������������-����*��.����� ���������������������#�����������������������������"������������������������������������,�#��"������������������������#�������#�������������/01����������!�!023�4�!��#����������������#�#��.�����$��������.5�*�4��#6"�#����������6"���7���������5������������������������������������������#��������4�4�8���6"�����"���$����������������"�+#��9���"���#��������#����������������'�������*�:������"������ �����������4&4�������������������������������������������6"�����"#�����#������������������4���������������#��$�����������6"��#������)�#����"����6"���4 4�8�-#��������;����<��#"��7������������������5��#6"'���4

������������� ���������������������������������������������� ������������������������������������������������������ ����!���������������������������������������������������������������"��#����������$���������%�� ������&����������������'�������������������������(��)��������� �������������$�������������������*���������������������+���������������������������������$���������,��������������

� ���������������� ��� ���������� ��� ���������� � ������������������������ �����!"��#$��������$�#�$%�������!"������&� ���'(��$����$�� ��)* !�*�$$+,�#$������!����������!$����-�����$� ����.��'(��$�������������$��/�.��'(��$����%�����#������.��'(��$��������������*0*�$���$!����� �$������� �$�� /�#$�����������.��'(��$��"���1$��*� �2������!������������� ������1������ �$���� ���$-1������������ �$������ �������$����3����!������$�������$��.��'(��$���4������'�$��"�$1���� ������������$�������1���������567����������8�869:�;�<�"������!"������=!���!�"������������� ���� �;�>� �=!�����!�����1� �1$�������!*$�����������1$��������$��������;�;����!�����1� ���=!���������!$������������1$���������$����"���1$���;�?��������������������������$"�$��$��1�$����$�=!�����4���������"���1$���/�������$�$��;�;�����3��!��#�$����������"���1$������*$������ ��;�@���!$��*�������$"�;

� ������� ������������ ��������������������������������������������������������������� !����������"�������#�$���%����� !�#&������'����������!���������������������(�����������"������ !�#&������'����#�����(��!����������������������������������������������������������������)������������(���������"�#������*�'��������+� !�������������������,����������� !�������������-����,������ !�������������-���.(���� !�������������-�������� !�������������-�����������/01����������2�2034�5��%��������������������%�����������������������*�,6���������5!5������������������(����������-(�������#��*�����5�2����������������������*�,6�����������������������!�7���������������8����������%��������8%��������575�����������-(�������������������%������������(����������(����(�����5

��������������� ���� ���� ��� ��� �� �� ���������� ����� ���� �� ��� �� �� ���� ����� ���� ���� ������������� ��!����"���� ��������# ���� �������������!������� ����$�%��&���� ������� '�� ������ �����' ���(��)�����' ������ � � ������� ���# � �������'� �� ����������������������� ����� �� �� �� ���������*��+ �� � ��������� ���� '�� �� ������ �� ��,��-������� ����� � ���� ���' � ������'����������� . ���� �� #� ������������� �.������ '�� ����������/��&���� ��������'� �� � �� �������' ��������������"������� ���������0��1����� � ������ ������������

� ������� ������������ �������� ��������� � ��������������������� ��!�����������������������������������"�����������#��$%���������������&�'��������������� �$%�������$����(��)���"���������������*�����������#�����������*�������$��������������)���������������������+�#�����)������������,�����#�����)�������),�����)������+�#��$%���������������-��# �$%������������������#��$%������.��������"���$���"�!��������!��������������������/����%��'���!��������������������������������012����������3�3145�6��������!���'�������������������+'��,����'�������)�����#�����$%�����������������-�6�6�7���8����������-��������������������������������6 6���/9�8�������!�������(�!���/��9���6�6����������������������������������������������6 6�����)���������-���/�:���������9��9����'�������������� ����������������6;6�������(�����'����*�����������'����.��'��#�����$%������������������-������������!���6<6��������!�������������'����������$����(��)���"�����'���������'����*����'����*�����������-�6=6���!�������"��!������������������"�6

� ������������ ����������� � ����������� ����������������������������� ������� �����!"����� !�������#�$��%"$�����������"��&�'��!������$(��!� �����"�����) ��*�!� �� ���� ���$���� ������� ������ *�!� �������+������ �����,��������$����� �������-�����%.��/��� ��0!���� ����� ��������!��������+���$��� �� ��!���"����(�����$����� ���$-�����$������������*������������� ���%�������,��������+��� ����$����(*�*1��23������ ��� ������������ ������,�������� 456������� ��� �578*9���)&:!�����,�����*;<=>9�?��/���")���� ��!���!��������)����� ���#���������������"�2��������!�9�9���!�������!"��� ���������!�������������� !�������$� 9@9�>���:!������� ��� �������� �!���������������"���9�� ���������$����������+������#�$������������������� ������!�������,�����) ��9�9�>���:!������� ��.����������� ���������������������������������� �� �����9

���������������� ����������������� ������ ������ �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������ ������� ��!��"�����������#

� $�������$%������!������ &���� ���� &'��� ���� ( ����)*��+,-$.�+.,�.!(� ���������"��&� ��������/����������������� /��&0�� ������������*�������������� /��&0�� ���������/���������������������� /��&0(��1��������������������&����������������� ��������2��������!����������������������������+,!�$345.!��.�6$.67$7489&��:���� ������"����� ��������������������%� ��������������/��������"������������������������������������7� �)����%� �������������������������"���

�������������� �������� � ������������������� ��������������������������������������������� ���������������������!��� ��"�����"��#��$�������������������������������������������%�& ����� ��������'���� ��������������������

� ���������������� ��� ���������� ��� ����������� � ��������������������� !������� "���������#���������$������%��&�����'���������������(��$��������"� %��)����������*�'���� %��������������������������"�����)+�� !������'����� ������������������)+�� !�����������������,�����������������)+��������-��������������������)+�� !������������������������� %�����������'���.��������*)��� %��������������������,������������������.�� )��� %������%��� %�����&�� ��������������������.���������/01����������2�2034)5����������.� ���(������$��������������.������������� %����6�(�������,��$������$�����5�5����������.� ������ �����������������.������������� ��575����'������ ����������� %�����������������5

� ���������������� ��� ���������� ��� ����������� ���������� � ������������������� !!�"������ � ������������� �������������#��$������ ����%��&'������(�����%)������� �������������������������*�+����,��������������-�&'�����������#����#�����.%��&'���������� ���%��&'�������$�����#�������� ��������������������"�����%��&'������(������&����+��"��)��� /�����������+���"��������*���� /���������������� ��*��#������� ��������������������"���������012����������3�3145�6���78�9�������"�� ����#�"���7��6)6����������"� ��������������(���������������� ��*��������������"����6.6���"���"������������������ ������������������������(����8 ��*�6�6���� /�������:������������������)������������ ���������7�,�������������(��6������8�����#�"���������8��� ��"������ �����6

�������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������ ��������������������������������������������������������������������

� ������� ������� ����� !"�������� #"�������� $ ����%&��'()��*'�(+��,�"������������&������������������������������������#-$�./�����������������������������������#���������������������#-$������������������.� ��������#���������������������������0#-$�����������������1����#-$�������������1������������0#-$�./���������������2�#-!�./����������������3����� �������#-,�./������4�����.����������������������������

������������� � �������������������������������������� ���!��"!"���#"��$%&�'(!���&���!"&����)"�*�+"�",��"!����)"�����������������&��&��'���������"�*-�����"��.���/0�,��1������#��2"�"�/&�"0���"�%��"�,����"�!����3���������"�&���&����"�������4�5���#�"�!����3����/6!����!"�0&�0�"������"��7�&�%�4�����"��"���&"�8����2���!"�!"�9���"!"����"�"�:������$%'(!���&���!"&����)"�����������"��"�;�����������&�����&�����������7��&�����������&���"��"������"�9�!�����!�9"���"'��"!����)"�<������!"�"�"�#"����7��

� ���������������� ��� ���������� ��� ����������� ���������� � ���������������� ����������!����"� ������������#���������������!� ��$��%���������������#������&'�()���������������������������#��������� $���������$���� *�#��������������� $����������� ���#��������������� $�����������+,����#��������������� $������������-������ ��������������������,�����&��()������-����'����������������� $��������&'��� $��������������������"���&'��� $������$���������#�������� $���������������� ��*��#������� ��������������������,������� �./0����������1�1/23�4���+5�6�������,�� $�����#�,���+��4'4������ ����!����"� ��#�����������-����������������,����474����������,� ���������������������,����������������� $����!����!�����+����������,�����������������!������!�����4�4�8� �6������!����"� ���#����������,�� $���+5�6�����������-��$�����'���7�������������� ���������������(����#����4�4�9�����������������,����������������������������,� ������ ��4:4����%������ �����!���������!����"� ���,�� $��������,����������� $����� ��4

� ������� ������������ �������� �������� � �������������������� �������������������������� ������������ ����������!����������"# �$%�����&���'��������� ���������(����������!���)����"�$%���������������� ����'���������'*�������������+���������������������������"��������������������������)��"#��$%�������������!�����'� �,�������������������)��"# �$%������-��������!�"# ����������)�������$���,�������������������)�� ����'��������������������&����� ������"��������������.�����/��,�������������0�������1"����������+������������������������������������������234����������5�5367"8���9:�;�������&������� ��<(8

������������������������ ���������������� ������������������ � ���������������������� ���������������������������� ������������������������������������������������������� � ������������� ��� ����� ������!����������������������� � ���������������������"���������������������������� �� � ������������������#��������������������$����������� ��� ������������� �!���������%�����&�������'��(������������������������������������������������������������)��*�������������������������� ����������������������+�����������,��-�������������� �"����� ���� ��� ����� � ��

� ���������������� ��� ���������� ��� ����������� � ������������������� �!"�������������#���$����%��������������&��!"�������'� �����!��������& �!"���������������������������������(� ��)�������& �!"������������� ��� *������������������ ��+��#��������� *������*������������,�&���� *������*�������*�����,�&���� *������*��������� ��������������������$���������-./����������0�0.12�3����������$� ���4��������������������������������������,����������� ��+���������*����������+�������������$����3 3����������$� ��$����������������#���$�������'� ����!����������+������������(� ��)�353�����(������ *��������������������������6������3�3�0(�������4���������������������������������3�3�7�'�������#��$������8�4�������(���������������6��3

� ������� ������������ �������� ��������� � ��������������������� !���������"��������"��� ����#��������������"��$����������"������%������������&���$����'���������������������������$����'�������'(���������������'�$) ����'�������������*+��������$) ����'�������'(�����������,������&����"��������-�����������������'�������������������&�����#������$)��%.������-��������/� ����'�������������/��+������/�'����$����'�����������+��������������-�'������������������������+��������012����������3�3145$6�7�-�'�����"���������������(+���&��/�����*�8�����������#�������/���������$9��� �������6 6�����������(+�������%�����"�������&�����6�6����������+������������-������������&�+��������&�+���*�� ���6�6�3�����������"�����������������-�'���*�8�������+���������������-����:���������$����$ ������;#������+���#������/�6