ser diabético 38

8/16/2019 Ser Diabético 38

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M ej o ra r l a Ca l i d a d d e

V ida d e l o s D ia b é t i c o s”

Un objetivo:

Año XIII - N.º 38 - marzo, 2014REVISTA DE INFORMACIÓN DIABETOLÓGICA

DE LA ASOCIACIÓN DE DIABÉTICOS DE GETAFE


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IRECTORIO

ADG-Marzo 2014

EQUIPO DIRECTIVO ASOCIACIÓN:Presidente: Juan Antonio Illescas TamaralViceresidente: !i"uel D#a$ S%nc&e$ Secretario: '(li) Camillos SierraTesorera: Soledad Illescas del *lamo

REDACTOR JE'E REVISTA:+eandro +im,n !ontero

EQUIPO Redacci,n REVISTA:'(li) Camillos Sierra Juan Antonio Illescas Tamaral

'rancisco -on$%le$ Carallo!ercedes Ru.io -on$%le$

EDITADA POR:

Asociación de Diabéticos de GetafeNIF : G-82699!"

N#$ Re%ist&o de Asociaciones '# de (ad&id: 2)#!*

N#$ Re%ist&o de Asociaciones de Getafe: +"!-,Di&ección .ocia/:

0/1a&o de a34n5 )25 bao5 /oca/ "

2892 Getafe 7(ad&id

Te/éfono: 9) 66" )+ ) 6"+!!88!9

E-ai/: ad%etafe%9ai/#co9

Pa%ina ;eb: os 14

E6e&cicio5 Dietas B A/i9entos 15

=isto&ias de /a 9esa ca9i//a 16

Noticias de nest&o ento&no 17-18Nest&as acti1idades 19-23

• Museos Thyssen y Sorolla• Visita al Real Sitio de San Lorenzo

de El Escorial• Proyecto del PSM

• Asamblea anual de socios

Datos de la Reista: !reaci"n: #ctubre de $%%& ' Tirada: (%% E)em*lares ' Distribuci"n: +ratuita

@a &e1ista .ER DIA2FTI' 5 no se Cace &es>onsab/e5 ni tiene >o& é esta& de ace&do5 con /os contenidos a>o&tados >o& nest&os co/abo&ado&es#

LA INFORMACIÓN EMITIDA POR ESTA REVISTA NUNCA PUEDE SUSTITUIR AL MÉDICO

O N S E J E R I A D E S A N I D A D

O N S E J E R I A D E S A N I D A D

O M U N I D A D D E M A D R I

O M U N I D A D D E M A D R I

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A Y U N T A M I E N T O D E G E T A F E

Y U N T A M I E N T O D E G E T A F E

A R E A d e S a l u d y o n s u m o

R E A d e S a l u d y o n s u m o

Colaboran:


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ADG-Marzo 2014

E ITORIAL

El año está muy bien distribuido en lo que a nivel climático se refiere: primavera, vera-no, otoño e invierno. Nos encontramos en un camino que atraviesa amaneceres y luz,tórridas jornadas, atardeceres melancólicos y la noche llena de fríos y nieves. Lo va-

mos caminando, cada uno con su carga, vivencias, ilusiones, pero con la vista y el alma puestas en lle-gar al final, que de alguna manera, es a ninguna parte. Cuando creemos que se acaba, se inicia unanueva vereda y a empezar, sin saber cómo estará de espinos y flores. Este itinerar lo tiene asumido y lohace automáticamente nuestro organismo, pero nuestro YO, nuestra mente de humanos, se revela portodas las piedras que vamos encontrando y ante el deterioro físico, y claro, al tener conciencia, va intu-yendo que los caminos, las veredas, se acaban.

Hago esta introducción para que pensemos en donde estamos, pero sobre todo para que distraiga-mos el reloj vital de cada uno y celebremos que, viviendo en la vereda que nos corresponda, estamos

en un amanecer, estamos en primavera.Los diabéticos, con nuestra enfermedad crónica y degenerativa, aparte de salvar las piedras y espi-nos de ese camino, nos acompaña este sobrepeso. Va a depender de cómo nos tomemos este castigo,que nuestro recorrido sea casi “normal”, o una carga prácticamente insoportable.

En muchas ocasiones he dicho, y es un consejo que nos dan todos los educadores, que la Diabeteshay que echársela a la espalda, vivir con ella pero no para ella. Eso sí, atendiéndola con educacióndiabetológica y buenas prácticas alimenticias y físicas. De esta manera, prácticamente, no somosdiabéticos. Y las terribles secuelas crónicas -cegueras, amputaciones, problemas renales, coronarios,etc.,- a las que podemos estar avocados, las evitaremos, o como poco, trasladaremos, como le pasa acualquier persona sin diabetes, al invierno de nuestra cronología vital.

Y como digo, estamos en primavera. Disfrutémosla. Hagamos de esta estación, el amanecer, la clari-

dad, la luz, el renacer constante de nuestra vida. Ya vendrán los demás problemas, inevitables por otraparte, que nos atañen a todos. Y disfrutemos. Porque nunca sabemos cuando hemos cogido la últimavereda, porque la vida no se repite, seamos tan felices como podamos, eduquemos a nuestro YO a mi-rar alrededor, a ver que no somos los que llevamos mas lastre y que nos haga felices por comparación.En una palabra, aceptemos nuestra diabetes, luchemos por tener los mejores paliativos para que nospese menos y… ¡¡¡VIVAMOS!!!.

Como veréis, no me he metido con el Gobierno, con nuestras Administraciones, esos Entes que tie-nen mucha culpa en que nuestro paseo por la ruta vital sea más o menos gravoso. Lo prometo hacer enpróximas Editoriales, porque hay razones, demasiadas, pero hoy no porque ¡¡Estamos en Primavera!!.

En el Centro Cívico de San Isidro

Se impartió una charla-coloquio“Estar Informado y tener el control, es fundamentalpara prevenir la Diabetes y para la buena Calidad de

Vida de los Diabéticos”.L. Limón / ADGetafe

Con el objetivo de estar informado y tener el control sobre ladiabetes, se realizó este acto los pasados días 20 y 21 demarzo, uno más de los que la Asociación se ha propuestorealizar en diferentes espacios sociales, no sólo de Getafe,sino en cualquier lugar en que se nos pida, para un mayorconocimiento y una mayor concienciación por parte de la po-

blación de esta pandemia de los tiempos modernos que es laDiabetes. La charla-coloquio fue dirigida por el vocal de For-mación de la Asociación de Diabéticos de Getafe FranciscoGonzález Carpallo.

Llega la primavera

Juan Antonio Illescas Tamaral/Presidente de FADCAM y ADGETAFE


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HOY HABLAMOS E...

ADG-Marzo 2014

'(li) Camillos SierraSecretario de ADGetafe y Portavoz de la Plataforma para el impulsode la investigación con células madre en la Comunidad de Madrid

Fuentes: ABC y web

De las diferentes noticias que se han publicado en losúltimos meses acerca de la investigación en diabetes,me ha parecido la más interesante la siguiente, ya quese basa en un trabajo de más de dos años de duraciónen el que se ha experimentado con personas diabéticastipo I adolescentes y adultos, a las que se ha sometido aun tratamiento de entre ocho y doce meses, con totalsupervisión de las autoridades sanitarias americanas, por

lo que dentro de unos años puede llegar a ser una reali-dad.

La investigación se ha llevado a cabo en colaboraciónde las Universidades de Colorado en los EE. UU. y BenGurion de Tel Aviv en Israel, cuyo proceso y resultadoshan sido publicados en la revista científica “ Journal ofClinical Endocrinology and Metabolism ”.

Según explicó uno de los responsables de la investi-gación el Dr. Eli Lewis, esta investigación ha consistidoen someter a los tejidos de los islotes pancreáticos, en-cargados de producir insulina, a un tratamiento con serum (suero) proteínico conocido como Alpha1-Antitrypsin(AAT), que administraron a los pacientes vía goteo intra-venoso. Con ello se consigue rebajar la inflamación delos islotes citados y así conseguir que continúen produ-ciendo insulina. El resultado del tratamiento fue un éxitopor que a muchos pacientes les rebajó las dosis de insu-lina que tenían que pincharse por lo general, e incluso en

algunos casos, no tuvieron que hacerlo hasta dos añosdespués y sin ningún tipo de efectos secundarios en losmismos.

Según los protocolos internacionales de investigación,este estudio debe aun pasar otros tres ensayos clínicoscon pacientes antes de ser aplicado con carácter gene-ral, por lo que se calcula que si todo va bien, en un plazode tres años, este tratamiento con el serum proteínicoAlpha1-Antitrypsin (AAT) pueda ser incluido dentro del

tratamiento normal de la diabetes tipo I.

Diabetes tipo 1

¿Insulina cada dos años?El estudio ha consistido en rebajar la inflamación de los islotes pancreáticospara que continúen produciendo insulina.

Doctor Eli Lewis, de la Universidad de Ben Gurión deIsrael con colaboradores.

Células adultas se transforman en célulasmadre aplicando ácido

El ensayo consigue el método más sencillo para reprogramar el material biológico

El hallazgo, consistente en estresar células adultas, ha sido publicado en “Nature” Fuente: elpais.com

La carrera para conseguir células madre lo más parecidas a lasembrionarias cuenta con un nuevo competidor: las que se obtienenestresando células adultas. Esto, en la práctica, quiere decir, bási-camente, sumergiéndolas en un baño de ácido. Lo publica Nature.

Hasta ahora, para conseguir células madre había dos posibilida-des: obtenerlas de embriones destru!éndolos o no" o reprograman-do células adultas. #ara ello había que añadirles una serie de $acto-res. %sí se conseguían las llamadas i#& células madre pluripoten-ciales inducidas", que no eran tan maleables como las embrionarias,pero casi. La nueva aportaci'n va en la misma línea se parte decélulas adultas" pero por un método en apariencia más sencillo !con un resultado más pr'(imo a las células totipotenciales, las quepueden trans$ormarse en cualquier te)ido ! no solo en unos cuantos.Las ha desarrollado un equipo del *+E enter $or /evelopmental0iolog! ide obe 1ap'n".

La apro(imaci'n es tan novedosa que la autora principal, Haru-2o 3bo2ata, necesit' cinco años para convencer a sus )e$es ! a unarevista para que lo publicaran. 4uvo que grabar la trans$ormaci'n deun tipo de célula de la que no ha! duda acerca de que se trata deuna mu! especiali5ada, un lin$ocito 4, para convencerles. 6a lo haconseguido partiendo de cerebro, piel, pulm'n e hígado. % las nue-vas células las ha bauti5ado como &4%#, siglas en inglés de stimu-lus-triggered acquisition o$ pluripotenc! adquisici'n de pluripotenciapor estimulaci'n". Luego, las ha introducido en ratones añadiéndo-les genes $luorescentes para con$irmar que se di$erencian en losdistintos te)idos de un ser vivo.

El también )aponés &hin!a 6amana2a, que $ue el primero enconseguir células i#&, ha dado la bienvenida al artículo: “Los trabajos son importantes para entender la reprogramación celular. Desdeun punto de vista de cara a una aplicación médica, es un nuevométodo de conseguir células del tipo de las iPS”.


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Hoy hablamos de...

ADG-Marzo 2014

Fuente: Serafín Murillo, Dietista-Nutricionista eInesti!ador del "I#E$DEM %&ospital "línic de #arcelona'

En cambio, e(isten más dudas cuando se trata de los alimentos quese inclu!en en las comidas habituales del día. 7Ha! di$erencias entreun plato de macarrones o uno de arro58 7%lgunas $rutas suben laglucemia más rápidamente que otras8

#ara a!udar a clasi$icar los alimentos seg9n la velocidad con laque elevan la glucosa en sangre se cre', hace !a más de ; años, elconcepto de índice glucémico. &e trata de una prueba de laboratorio,reali5ada en voluntarios que no tienen diabetes. En esta prueba, seobtienen los valores de glucemia cada


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¿SABÍAS QUÉ...

NOTAS INFORMATIVAS

ADG-Marzo 2014

...Casi una de cada diez embarazadassufre diabetes gestacional, durante

la gestaciónConoce cuándo y cómo puede diagnosticarse, así como la dieta

adecuada para controlarla.Fuente: webconsultas.com

El desarrollo del feto en el cuerpo materno supone unimportante gasto de energía; para cubrir esta demandael organismo necesita modificar la cantidad y forma deasimilación de la glucosa, entre otros mecanismos.Durante los dos primeros trimestres de gestación seproduce básicamente el esbozo de todas las estructu-ras del feto; no hay un crecimiento elevado del feto nide la placenta. En esta etapa, el cuerpo de la madrese prepara metabólicamente para constituir la reservaenergética que dé soporte al crecimiento fetal poste-rior. Aumentará la ingesta de alimentos, lo cual contri-buye a la generación de un almacén de grasa; por otrolado, pueden apreciarse altos niveles de insulina(hiperinsulinemia), y los tejidos maternos presentanuna respuesta adecuada a la misma.

En el tercer trimestre el feto comenzará a crecer a gran velocidad a expensasde las reservas maternas. La glucosa será uno de los compuestos requeridos en

grandes cantidades (el feto consumirá hasta el 50% de la glucosa de la madre);para facilitar ese aporte al bebé los tejidos de la madre van a expresar ciertosniveles de resistencia a la insulina, de modo que los niveles de azúcar en sangre(y, por tanto, disponibles para el feto) serán mayores.

En estas circunstancias de insulinorresistencia , la embarazada es suscepti-ble a desarrollar diabetes gestacional. En la mayoría de los casos la alteracióntiene las características de una diabetes de tipo II (origen no autoinmune) y soloun pequeño porcentaje de la población presenta diabetes pregestacional (aquelladiagnosticada antes del embarazo).

Factores de riesgo de la diabetes gestacional

Determinadas circunstancias concernientes a la salud y condición física de la

mujer, antes y durante el embarazo, pueden suponer importantes factores deriesgo en la aparición de esta patología, entre ellos:

• Embarazos en mujeres mayores de 30 años.• Mujeres con antecedentes familiares de diabetes o de diabetes gestacio-

nal.• Presencia de sobrepeso antes del embarazo.• Primer hijo con un peso al nacimiento superior a 4 kg, o con un defecto

congénito.• Mujeres con antecedentes de abortos espontáneos o mortinatos (em-

barazo en el cual el feto muere en el momento del parto o en la segundamitad del embarazo).

• Exceso de líquido amniótico.• Hipertensión arterial.• Macrosomía.• Polihidramnios.

+ENERA@IHANDO5

/as acti1idadese &ea/i3a9osson de 1a&ios

ti>os:

•

De ca&4cte& fi6o:

Atención5 info&aciónB a>oBo o&a/ en /asede de fo&a Cabita/todos /os /nes Bié&co/es de/ ao7ece>to 1acaciones>nta/es #

• info&9ati1o- fo&9ati1o:

'&si//os sob&e teasdiabéticos i>a&tidos>o& >e&sona/ca/ificado en diabetes

•

De te9as /?dicos:

'oo /as 1isitas>&o%&aadas a /%a&es

de inte&és Cistó&ico5c/t&a/ o si>/eente&ec&eati1o >a&a c&ea&c/ia asociati1o#

De ti>o socia/:

'a>aentos Ba/be&%es 1eni/es#Atención a /os nisdiabétics en todas /as

facetas: desde /asedcati1as a /as/?dicas# Jisitas adisca>acitados >a&aa>oBo o&a/ B 4nio5etc#

♦ De ca&4cte& >nta/:

DKa (ndia/ de/ Diabéti-co5 .eana B Fe&ia de.a/d B ca/ie& Fo&o ot&o e1ento e

stifie nest&a>&esencia B acción#


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OPINION

El colectivo de enfermos crónicos, partidos políticos,sindicatos y organizaciones sociales, entre otros, hanmanifestado su complacencia por la paralización delproyecto de Javier Fernández-Lasquetty, de lo quedenominaba la “externalización de la gestión” de losseis hospitales públicos de la Comunidad. La noticiafue acogida con beneplácito por varios sectores que laconsideran un triunfo de la lucha e iniciativa social,haciendo una llamada a no bajar la guardia y continuarcon la defensa de la sanidad pública y otros exigiendoresponsabilidades por los daños ya causados.

La lucha de la marea blanca , en la calle y en lostribunales, ha obligado al Gobierno de la Comunidadde Madrid a dar marcha atrás en su plan de privatizarla gestión de seis hospitales construidos con fondospúblicos. El presidente Ignacio González, anunció quedejará “sin efectos” la adjudicación para los próximos10 años a las empresas HIMA San Pablo (compañíapuertorriqueña experta en turismo sanitario), Sanitas yel consorcio formado por Ribera Salud, El Corte Inglésy una filial de la constructora OHL, de la parte sanitariade estos centros hospitalarios.

Esta decisión llega después de que el TSJ madrile-

ño desestimara los recursos de reposición presenta-dos por la Comunidad y las empresas contra la sus-pensión cautelar de este proceso dictada el pasadoseptiembre a instancias de Afem, el colectivo de médi-cos impulsor de la movilización. También ha provocadola dimisión del consejero de Sanidad de la Comunidadde Madrid, Javier Fernández-Lasquetty, principal im-pulsor de este plan. “He decidido dejarlo porque fui yoquien lo puso en marcha y las circunstancias lo hanhecho imposible. Asumo la responsabilidad de nohaberlo conseguido y por eso dejo la Consejería”, ase-veró. En este sentido, asumió que este proceso habíamotivado “un alto grado de debate” y señaló que

dejaba su cargo por “rectitud y sentido de la responsabilidad”. González avanzó que Lasquetty será susti-tuido en el cargo por Javier Rodríguez, diputado delPP en la Asamblea de Madrid y hasta ahora portavozde Sanidad en el Parlamento madrileño.

Aunque González negó que esta paralización defini-tiva sea un “fracaso” para su Gobierno, la realidad esque la presión de los trabajadores y usuarios del sectorsanitario ha sido clave en esta decisión. Desde que, el31 de octubre de 2012, la Comunidad reveló su plan decambiar los cimientos del sistema sanitario madrileñotal y como se conocía hasta la fecha, de forma inespe-rada, el sector sanitario, tradicionalmente conservadory poco dado a la movilización, comenzó a dar la batallaprimero en la calle y en los centros de trabajo con huel-gas y manifestaciones y después en los tribunales. Elcentro de su movilización fue la defensa del sistemapúblico y la crítica al pretendido ahorro de 200 millonesde euros con el que Sanidad justificó el proceso.

Privatización de la Sanidad Pública Madrileña

La “marea blanca” obliga a Madrid a

renunciar a la privatización sanitaria

+eandro +im,n !onteroVocal de ADGetafe y responsable de la edición de la Revista SER DIABÉTICOS

El pasado 27 de enero, saltaba la noticia, el Tribunal Superior de Justicia rechaza un recurso dereposición de la Comunidad y de las adjudicatarias de los seis hospitales. Más de un millón demadrileños (el 18,02% de los que tienen tarjeta sanitaria) y 5.128 profesionales sanitarios y nosanitarios podrían sufrir “perjuicios irreparables” si no se hubiera paralizado la privatización

de seis hospitales madrileños, una operación que conllevaría transacciones económicas de casi4.680 millones de euros. Esas son algunas de las razones esgrimidas por la sección tercera delo Contencioso-Administrativo del Tribunal Superior de Justicia de Madrid para ratificar la sus- pensión de la “externalización” aprobada por el Gobierno de Ignacio González (PP). En su

resolución, los magistrados han puesto números a “la dimensión extraordinaria del proceso”que, aseguran, podría no tener vuelta atrás en caso de que hubiera seguido adelante.

La importancia de lo colectivoFuente: El País. com

Encuesta tras encuesta se pone en evidencia el har-tazgo de una gran mayoría de los ciudadanos de nues-tro país con nuestra clase política, la de la corrupciónque ya parece endémica, la que se pasa la separaciónde poderes por el forro de los votos, la que ha preferidosalvar a los bancos antes que a los ciudadanos y la quepermitirá que los auténticos responsables de la crisis sevayan de rositas a disfrutar de su “plan de pensiones”en sus particulares “paraísos”.

Sin embargo, a veces un rayo de esperanza pareceasomar de las profundidades del conformismo y el mie-do. Acontecimientos como los del barrio de Gamonal, ola lucha contra la privatización sanitaria en Madrid noshacen recuperar, aunque sea mínimamente, la impor-tancia de lo colectivo, el testimonio de una fuerza quequeremos creer que está aletargada y no definitivamen-te perdida en el lodo del consumismo, el individualismoferoz y la zafiedad.

Mientras, por ejemplo, se masacra el sector cultural,se encuentran motivos y dinero suficientes para benefi-ciar fiscalmente o patrocinar, bien en nombre de la tra-dición o bajo cualquier otro pretexto, diversas manifes-taciones del aborregamiento festivalero y lúdico.


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CONOCER ESPAÑA P!eblos" A#$e" H%s$o#%a

El sol luce más de 3.000 horas al año y a su costa la bañan dos mares de aguas cálidas. Dehecho, su litoral es conocido como la Costa Cálida y en ella encontrarás largas playas y pequeñascalas con múltiples propuestas de ocio, deporte y bienestar. Una de las zonas más atractivas es LaManga del Mar Menor, un destino en el que relajarse disfrutando del mar y de las actividades de suEstación Náutica. Además, hallarás playas extensas y blancas como las de San Pedro del Pinatar;calas medio salvajes como las de Cartagena, paisajes curiosos como las erosiones de Mazarrón olocalidades pesqueras como Águilas. La región también es conocida por las variadas propuestas

de salud y belleza. Muchas de sus playas se consideran balnearios al aire libre debido a las aguashipersalinas del Mar Menor y sus lodos. Además, la región cuenta con importantes balnearios.

Murcia: El sabor

Dos mares en una sola costa (el MarMenor y el Mediterráneo), impresio-nantes acantilados, paradisíacas ysolitarias playas de interminable yblanca arena, animados puertos ycalas salvajes de aguas de espejo,más de 3.000 horas de sol al año ysuaves temperaturas (incluso en in-vierno), con una media anual de másde 18ºC. Así es la Costa Cálida, eldestino ideal para pasar unos inolvidables días de des-canso sea invierno o verano.

Desde el pueblo pesquero de Águilas hasta las blan-cas dunas de la playa de El Mojón, en San Pedro delPinatar, se extienden kilómetros y kilómetros de playas ycalas solitarias que aguardan al bañista, al navegante, alpescador y al submarinista. Hay además encantadorasy pintorescas localidades pesqueras, como La Azohíao Cabo de Palos, donde perderse unos días; puertoscomo el de Mazarrón para pasar una divertida noche ydisfrutar de una magnífica gastronomía tras un día deplaya; paraísos naturales, únicos en el Mediterráneo, a laaltura de las playas de Calblanque y Calnegre y uno delos complejos turísticos más preciados del Mediterráneo:La Manga del Mar Menor, un paraíso entre los dos ma-res, de playas infinitas de fondos de arena y aguas cris-talinas, dotado de una magnífica infraestructura hotelera.

Los amantes de los deportes náuticos encontraránademás uno de los mejores lugares del mundo parapracticar vela, piragüismo, natación, esquí, motonáuti-ca, flysurf , windsurf , catamarán, toda clase de activida-des náuticas en los numerosos clubes, puertos y escue-las deportivas.

La variedad y la riqueza de los paisajes le van a lla-mar la atención. En pocos kilómetros se suceden acanti-lados, calas diminutas, largos arenalescuya calidad está reconocida a nivel

internacional, ensenadas protegidas ytodavía vírgenes. Un mar limpio y deaguas azules domina todo el entorno,y es el escenario perfecto para darseun baño y practicar actividades náuti-

cas como el piragüismo, la vela, elwindsurf, el submarinismo, el esquíacuático, el flysurf o el remo.

Si le gusta la naturaleza, no sepierda las erosiones de la playa deBolnuevo, cerca de Mazarrón, unode los paisajes más originales deMurcia por sus piedras arenosas deformas imposibles. Y, por supuesto,venga a la Manga del Mar Menor,

uno de los símbolos de la región: una estrecha franja detierra extendida a lo largo de 24 kilómetros que limita una

gran laguna litoral de agua salada conocida como MarMenor, y que se comunica con el Mediterráneo. Conozcaeste importante enclave turístico, tranquilo y sosegadoen invierno, y muy animado durante los meses de vera-no. Disfrute de sus infraestructuras hoteleras y residen-ciales, de su animada vida nocturna, de sus escuelas devela y centros de recreo para los más pequeños e inclu-so de sus lodos y arcillas de propiedades terapéuticas.

En este paseo por la Costa Cálida le esperan pueblospintorescos como la Azohía, Cabo de Palos o ElPortús, cerca de Cartagena, que cuenta con un campingnaturista; espacios naturales protegidos como el ParqueRegional de Cabo Cope y el de Calblanque, entreotros; campos de golf, en los que practicar o mejorar susgolpes; rincones para los amantes del turismo rural consenderos para recorrer a pie, en bicicleta de montaña o acaballo; cultura y arte en los monumentos y museos desus pueblos y ciudades.

Visita al Mar MenorEl Mar Menor es un lago salado, el mayor de Europa,

separado del Mar Mediterráneo por la Manga del MarMenor, franja de arena y roca volcánica de poco más de20 kilómetros de largo y unos 2 kilómetros en su punto

más ancho, situado entre la Punta delMojón y el Cabo de Palos.

Su clima y sus inmejorables infra-estructuras turísticas posibilitan el dis-frute de “La Manga” durante todo elaño y su privilegiada ubicación entredos mares la convierten en el lugar


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CONOCER ESPAÑA P!eblos" A#$e" H%s$o#%a

ideal para la práctica de deportesnáuticos.

De sus cinco islas solo se puedevisitar la de Perdiguera, hacia ellaparten a diario excursiones turísticas,La Mayor o del Barón es propiedadprivada, y las tres restantes, Cier-vo, Redonda y Sujeto forman parte de espacios natura-les protegidos.

Rodeando el Mar menor encontramos localidades

turísticas como San Pedro del Pinatar, al sur del Par-que natural Salinas y Arenales de San Pedro del Pi-natar, Santiago de la Rivera, San Javier o El Cabo dePalos, antiguo poblado pesquero donde hoy se puededisfrutar de la visita al Puerto deportivo, al Faro de Ca-bo de Palos, de su “caldero del Mar Menor” o de suReserva Marina de Cabo de Palos e Islas Hormi-gas donde se puede bucear e incluso si se es un expertover el pecio del Sirio, vapor italiano hundido frente a lascostas de Cartagena en 1906.

Visita a Cartagena

Situada en un enclave marítimo estratégico, Cartage-

na ha sido a lo largo de la historia objetivo militar y con-quista de cartagineses, romanos, árabes y cristianos.Esta mezcla de culturas y el carácter naval y militar delas mismas a otorgado a la ciudad un vasto patrimonioartístico y cultural.

Ya desde la costa se divisa La Muralla del Mar, murodefensivo que delimita el casco antiguo, en el dique deNavidad se encuentra El Museo Nacional de Arqueo-logía Marítima y próximo a él, el submarino diseñadopor Isaac Peral.

En el límite de la ciudad vieja se sitúa el Museo Na-val, con una amplia muestra de mapas, instrumentos denavegación y maquetas de todo tipo de embarcaciones.

Sobre el cerro del mismo nombre y dentro del recintodel Parque Torres se encuentra el Castillo de la Con-cepción o “Castillo de los Patos”, actualmente usadocomo centro de interpretación de la historia cartagenera.En el recinto del parque podemos encontrar además losrestos arqueológicos de La Linterna y un ascensor pa-norámico que da acceso al castillo y ofrece unas magni-ficas vistas de la ciudad.

El Teatro Romano, La MurallaPúnica, La Columnata de la More-ría baja o La Muralla Bizantina sonmuestras del pasado remoto, pasado

que se conserva en el Museo Ar-queológico Municipal.

Muestra del pasado más recienteson las edificaciones modernistascomo el Casino, El Gran Hotel, La

Casa Llagostera o el propio PalacioConsistorial, que podremos admirarpaseando por los aledaños de LaCalle Mayor.

Fuera de la ciudad, en la Puntadel Cabo Tiñoso se erige la Bateríade Castillitos, la más grande de las

18 baterias que salpican la costa.Gastronomía en la Región de Murcia

Excelentes vegetales de la huerta, buena oferta de

carnes y los preciados tesoros del mar, asimilando pro-ductos que dejaron los pueblos que durante siglos aquíse instalaron. Los romanos nos mostraron la forma dehacer conservas y salazones de pescado, los árabes,nos aportaron el arroz, su cultivo y su forma de cocinar-lo, y las especias, condimentos y plantas aromáticas.

Fuera de las fértiles vegas, se dan el trigo, el olivo y lavid, que es tanto como decir pan, aceite y vino: las trescolumnas principales de la dieta mediterránea.

En la costa, decir, por ejemplo, caldero es invocararroz, pescado (mújol, rape, mero), cocinados en perolade hierro, presencia de pimiento de bola y ali-oli. Hay que

contar con los pescados hechos a la sal, en el horno.Huevas de mújol, mojama de atún, langostinos del MarMenor. En la misma aventura no podemos prescindir delpastel de cierva, relleno con huevo y carne. Si nos gustael pescado y estamos en Águilas, hay que pedir moragade sardinas, o el arroz que aquí se hace a la piedra. Sireclamamos la cocina de la Huerta de Murcia, arroz yhabichuelas, olla gitana, cocido de pava con pelotas, mi-chirones, guisos de pollo o conejo. Cocina de puchero enla que la imaginación ha salvado la modestia de la mate-ria prima: arroz con verduras, cocido con pelotas. Lahuerta nos impresiona de nuevo en las ensaladas y enlas mil combinaciones que permitan sus verduras.

Otra gran opción es la del interior. Para los días nu-blados y lluviosos, las migas ruleras, hechas a base deharina con aceite, agua, sal y paciencia. Gazpacho jumi-llano, gazpacho de Yecla, perdices escabechadas oarroz con conejo. Si es el tiempo, en Calasparra, arrozcon caracoles. En el Valle de Ricote, tiernos corderosasados al horno moruno. Excelentes y cada vez máspujantes quesos de cabra, frescos y curados, al vino, al

pimentón.Además, en la Región de Murcia

se cultivan viñas y se crean vinos desde los tiempos de los romanos.Junto a los del Campo de Cartagena,

destacan los de Ricote y, por su-puesto las tres Denominaciones deOrigen: Jumilla, Yecla y Bullas. Vinosblancos, tintos y rosados ricos enmatices.

de la huerta y 2


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OFTALMOLOGÍA Y AUDICIÓN

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ADG-Marzo 2014

P+NTO E VISTA

Dra. Clotilde Vázquez, experta en nutrición y diabetes. Jefa de la Unidad de Nutricióny Dietética del Hospital Universitario Ramón y Cajal

“En vacaciones uno tiende a olvidarse de todo yel diabético, por desgracia, no se puede olvidar”

• “Cuando falla el páncreas, lo que no puede fallar es la cabeza”Fuente: econsultas.com

En verano se multiplican las celebraciones $ami-liares, los compromisos sociales, los via)es, lapráctica de deportes al aire libre, ! las e(cursio-nes ! campamentos in$antiles.

4odas estas actividades alteran la rutina dia-ria e invitan a rela)ar la dieta ! la preocupaci'npor cuidar la salud. &in embargo, “la evolución yestabilidad de enermedades como la diabetesdependen en gran medida del control !ue seejer"a sobre aspectos clave como el tratamiento

armacológico, la actividad #sica y la alimenta-ción”, e(plica la /ra. lotilde >á5que5, )e$a de la ?nidad de utri-ci'n ! /ietética del Hospital ?niversitario *am'n ! a)al, ! añadeque “en verano, los pacientes tienen menor acceso a sus especia-listas y educadores, y es important#simo disponer de iniciativas deconcienciación !ue ayuden a los pacientes a recordar su compro-miso con la enermedad”.

La diabetes es una enfermedad crónica y su control, ademásdel tratamiento farmacológico, está directamente asociado a ladieta y a la actividad física del paciente, ¿se descuidan muchoestos aspectos durante las vacaciones

ambian mucho, ! ha! que re$or5ar un poco. La idea que ha

tenido la $undaci'n Lill!, con programas como !"or fin es #ueves$o !%onversaciones sobre diabetes$, es recordar ! re$or5ar losconocimientos que todo diabético tiene, porque la verdad es que enEspaña la educaci'n diabetol'gica $unciona mu! bien@ sin embar-go, como es un poco pesado estar disciplinándose todos los díaspara a)ustar las dosis de insulina, preocuparse porque las comidasestén siempre más o menos organi5adas, con horarios. En vaca-ciones uno tiende a olvidarse de todo ! el diabético, por desgracia,no se puede olvidar.

#uede estar mu! bien controlado ! hacer de todo, pero es ver-dad que cuando ha! un cambio de rutina como un via)e, una activi-dad $ísica importante que durante la época no vacacional no tiene,! pasa del sedentarismo a hacer mucha actividad, cambian mucho

las necesidades de $ármacos, ! también las necesidades energéti-cas. 6 todo eso ha! que a)ustarlo, día a día./icho de $orma simplista, lo que $alta en la diabetes, lo que

resulta an'malo, es la producci'n de insulina: en el caso del dia-bético tipo < no ha! insulina, ! en el casodel diabético tipo A el aporte de insulina no$unciona correctamente. uestro páncreasestá segregando insulina en $unci'n de loque comemos, de la actividad $ísica ! delas emociones. Eso es mu! variable, !cuando ese mecanismo está indemne nonos damos cuenta, pero el páncreas recibeconstantemente in$ormaci'n de cuánta

insulina tiene que enviar en $unci'n de lavariaci'n de esos $actores. En el caso deun diabético, como carece de esa $unci'n,él tiene que ser su páncreas. &u cabe5atiene que ser su páncreas, ! tiene que

conocerse ! estar siempre haciéndose autocontro-les. % veces, en una vida organi5ada, las necesi-dades suelen ser similares de un día para otro,pero en vacaciones esto cambia ! los diabéticosnecesitan ma!or autocontrol.&sted advierte 'ue, en verano, !es imprescin( dible hacerse muchos más controles de gluco( sa, para 'ue las posibles variaciones gluc)mi( cas no impidan disfrutar de las alternativasfestivas$ ¿es necesario modificar el tratamien( to farmacológico de los pacientes con diabe(

tes en esta )poca del a*o&í. #or e)emplo, a una persona con un traba)o sedentario de

o$icina que en vacaciones se va a hacer e(cursionismo, o navega-ci'n, o cualquier otro via)e que implique una variaci'n ! un aumen-to de su actividad $ísica, no le sirven las pautas anteriores, ! nece-sita determinar las nuevas pautas reali5ándose análisis de gluce-mia capilar para ir adaptándose. &i cada día cambia de actividad,tendrá que reali5ar seis, siete, ocho controles diarios, para compro-bar sus necesidades en cada momento.

#or lo general, los diabéticos se conocen mu! bien, ! sabenque esto lo tienen que hacer cada ve5 que ocurre algo e(traordina-rio, sea un cambio de actividad, un via)e largo. &i un diabético coge

una !diarrea del via#ero$ -que puede resultar grave incluso en unno diabético-, en este paciente implica que vigile con mucha másatenci'n su glucemia capilar, que no de)e de ponerse insulina, quebeba mucho líquido aunque vomite ! tenga diarrea, ! que acuda aun centro sanitario lo antes posible.

ada ve5 ha! más gente )oven, que lleva con diabetes desdeniño, que se está poniendo bombas de insulina, que tienen unagran venta)a, porque no es necesario pincharse la insulina, sinoque se programan las dosis. %sí se controla mucho me)or !, aun-que +mplica llevar el aparatito ! una serie de cuidados, les da mu-cha más libertad. &e aconse)a que no ha!a un incremento de lasdosis de insulina constante para abusar de ciertas comidas, porqueademás engordarían, pero la venta)a que tiene el tratamiento con

m9ltiples dosis de insulina es que al diabético le permiten muchamás libertad. Ellos saben calcular los hidratos de carbono que vana tomar ! cuánta insulina necesitan. uando un diabético interme-dio llega al punto de necesitar insulina, lo 9nico bueno de la noticia

es que con las dosis adecuadas de insuli-na también va a tener más libertad a lahora de comer.

+n verano los pacientes tienen menosacceso a los profesionales sanitarios'ue supervisan habitualmente su enfer( medad ¿están suficientemente informa( dos como para no depender de estosespecialistas, salvo en ocasiones pun( tuales

En principio !o creo que España es unode los países que me)or desarrollado tieneesto. %quí casi todos los centros de salud

“La recomendación quese da a los diabéticos

ante un buffet esrespirar hondo, darseun par de vueltas paraverlo todo, y elegir tres

cosas, procurando queincluyan los alimentospautados”


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P!($o de ,%s$a

cuentan con un médico de atenci'n primaria para este tipo de edu-caci'n, una en$ermera educadora ! cada ve5 se implantan másprogramas $ormativos, o se emplea la medicina a distancia, quepermite conectar con tu médico, o con tu centro de salud, o que teenvíen un sms para recordarte algo. ada ve5 se adapta más elcuidado del diabético a las nuevas tecnologías o, me)or dicho, apro-vechamos las nuevas tecnologías para que una persona, esté don-

de esté, pueda conectarse con un pro$esional médico.%demás de los conocimientos que tienen los propios pacientes,como decía antes, cuando $alla el páncreas, lo que no puede $allares la cabe5a. &i un diabético no sabe que cuando tiene una diarrea,o tiene $iebre por otras causas, aunque no coma, tiene que ponerseinsulina, acabará en el hospital seguro. Ellos son, por tanto, suspropios terapeutas.&sted habla del !síndrome del buffet$, 'ue es algo 'ue nosocurre a muchos en vacaciones cuando nos alo#amos en hote( les con este sistema de comidas, y comemos más de lo habi( tual, y lo 'ue más nos apetece, sin tener en cuenta su calidadnutricional. ¿u) tipo de alimentos deben elegir los pacientesdiab)ticos y cómo pueden calcular las cantidades para 'ue

comer en el buffet no les per#udi'ueEs un $en'meno que está estudiado a nivel psicol'gico, ! es

que cuando ha! una hiperestimulaci'n de olores, colores ! presen-taci'n de los alimentos, se desregula el mecanismo de saciedad.%ntes, los diabéticos tipo A me)oraban mucho en verano, porquecomo hace calor la gente no tiene apetito ! come más verduras !ensaladas, lo que unido a ma!or actividad $ísica, hacía que volvie-sen de las vacaciones más delgados ! me)or controlados. %hora esmu! habitual pasar las vacaciones en hoteles donde no se pasacalor gracias al aire acondicionado. omo el $resquito hace que nose les quiten las ganas de comer, vuelven más gordos.

Bracias a la educaci'n diabetol'gica, los pacientes diabéticos

saben, si no se trata de un alimento mu! e('tico, a qué grupo perte-nece. #ero en el caso de las ensaladas, por e)emplo, pueden llevaradere5os o componentes mu! grasos que ha! que tener en cuenta.La recomendaci'n que se da a los diabéticos ante un bu$$et esrespirar hondo, darse un par de vueltas para verlo todo, ! elegir trescosas, procurando que inclu!an los alimentos pautados hidratos decarbono, $rutas ! verduras". omo a veces resulta di$ícil cumplireste ob)etivo, en caso de propasarse en la comida, pueden com-pensar los e(cesos con una cena mu! ligera, ! con mucha actividad$ísica, caminar mucho, bailar, nadar.-tra situación muy frecuente en vacaciones es 'ue la comida principal del día se realice en la playa, o durante una ecursión por el campo. ¿u) alimentos debe incluir un !pic nic$ para

diab)ticosLos diabéticos pueden comer de todo !, en cualquier caso, una

opci'n mu! buena para estos casos es el pan, un buen bocadillo.#ero los diabéticos tienen una venta)a mu! grande ! es que entodas partes van a encontrar comida quepuedan consumir. El diabético lo quetiene que hacer es preguntar qué lleva unplato cuando no está seguro de los ingre-dientes.

uando van a visitar un país e(tran)e-ro con costumbres culinarias mu! distin-tas, les aconse)amos que se in$ormenprimero sobre qué comidas ha! ! a qué

grupo alimentario pertenecen, si son pro-teínas o hidratos de carbono. 4ambiéndeben procurar comer las verduras ! loscereales locales. #or lo general, el cono-cimiento lo tienen, pero a veces ha! que

recordarles que se tienen que $i)ar, ! que no se desmadren a lahora de comer por estar de vacaciones.La hidratación, 'ue es fundamental sobre todo en verano, esun aspecto 'ue no siempre cuidamos lo suficiente. +n el casode las personas diab)ticas, ¿necesitan beber más lí'uidos 'ueel resto de la población ¿cuáles son las recomendacionesalimenticias para 'ue est)n bien hidratados

ecesitan la misma cantidad de líquido que los demás, peropara un diabético es mucho más dañino deshidratarse. ?na des-hidrataci'n leve en una persona no diabética no tiene consecuen-cias mu! serias, pero en una persona con diabetes puede elevarmucho la glucemia, ! si en ese momento no dispone de su$icienteinsulina, esto le puede conducir a una descompensaci'n. /ebenllevar su$iciente agua si van de e(cursi'n, ! si ha! poca agua, eldiabético tiene que tener pre$erencia a la hora de beber.

El 2it de supervivencia en un diabético inclu!e la insulina, a59-car ! agua. 4ienen que estar preparados porque pueden surgirsituaciones inesperadas, como la avería de un coche mientras sevia)a, que deben poder a$rontar.+s indudable 'ue reali/ar e#ercicio físico es saludable y reco( mendable para todos pero, en el caso de las personas diab)ti( cas, los esfuer/os tambi)n pueden provocarles un episodio dehipoglucemia. ¿u) deportes o e#ercicios son los más reco( mendables para ellos

/e nuevo lo más importante es estar bien in$ormados. #uedenhacer de todo, aunque se recomienda, si no se está bien entrenado,que no se realicen actividades de mucho riesgo. En un momentodado, a una persona diabética una hipoglucemia le puede costar lavida, pero ha! incluso alpinistas de élite que son diabéticos. La$orma de proceder de un diabético es, antes de iniciar el e)ercicio,hacerse una determinaci'n !, seg9n c'mo esté, ponerse la insulinaprogramada@ en este caso se pondría menos porque va a hacer

e)ercicio ! tiene que evitar las hipoglucemias, ! además debe llevarsuplementos.&eg9n la glucemia que tenga al comien5o, ! la intermedia, sabe

que tiene que tomar suplementos en $orma de bebidas a5ucaradas! barritas energéticas. &i se trata de un e)ercicio leve, como salir apasear, sería su$iciente con hacerse el control previo !, si la glucosano está mu! ba)a, ! hace tiempo que se puso la insulina, probable-mente no necesite hacer nada más. #ero esto $orma parte de suadiestramiento, ! ellos lo saben programar. &i acaban de ponerse lainsulina saben que, con$orme hagan e)ercicio, puede ba)ar la gluco-sa, por lo que tienen que tomar un suplemento. %unque esto !a losaben, conviene recordarlo. Es más complicado con la gente )oven,especialmente los adolescentes, que a veces quieren olvidarse de

todo, ! es que ha! un periodo en la vida de un diabético que es másdi$ícil.¿Le gustaría dar alguna otra recomendación a los pacientesdiab)ticos de cara a las vacaciones

&í, que tengan cuidado con el alcohol. Enverano se va mucho de $iesta, se suele alter-nar más, ! aumenta el consumo de alcohol.#ara los diabéticos valen las recomendacio-nes generales, porque no está prohibido elalcohol, lo 9nico que pasa es que el alcoholtiene calorías pero no tiene hidratos de car-bono !, si se han puesto insulina, puedensu$rir hipoglucemias si no comen, así que

ha! que recordar a los diabéticos que cuan-do tengan intenci'n de beber alcohol tienenque tomar también alguna bebida a5ucaradao hidratos de carbono para evitar las hipoglu-cemias.

“Una deshidrataciónleve en una personacon diabetes puede

elevar mucho laglucemia y, si en esemomento no dispone

de suficiente insulina,le puede conducir a unadescompensación”


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Cole--%o(able

Los hidratos de carbono o carbohidratos son la base de la alimentación de la pobla-ción mundial. Su función principal en el organismo es proporcionar energía, por lo que se

deberá adecuar su consumo total según la actividad física realizada por cada persona.

Seguramente éste es uno de los pasos más difíciles detodo el proceso, pues no solamente se debe conocer si unalimento aporta más o menos hidratos de carbono,sino también ser capaz de calcular la cantidad de ali-mentos que se va a tomar.

Para facilitar el proceso, se ha desarrollado el sistema

de intercambios o raciones de 10 gramos de hidratosde carbono (HC). Consiste en dividir los alimentos enporciones que aporten 10g de hidratos de carbono. Porejemplo, una ración de arroz pesado una vez cocido co-rresponde a 38g de arroz. Quiere decir que cada 38g dearroz cocido aportan 10g de HC.

• Como muchos ya sabéis, el incremento de la glucemia después de las comidas depen-

de sobre todo de la cantidad de hidratos de carbono ingeridos. Por tanto, la persona

con diabetes debe aprender a valorar qué cantidad de hidratos de carbono va a tomar y en consecuencia administrar la dosis de insulina necesaria para metabolizarlos.

Los hidratos de carbono de los alimentos

Fuente: Serafín Murillo, Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clínic de Barcelona)

La frase: “La lectura es la gran

proveedora de argumen-

tos, la clave para que los

demás te escuchen.”

José Miguel Monzón

“ “


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Los h%d#a$os de -a#bo(o d e los al%me($os

Cole--%o(able

Se pueden hacer intercambios o equivalencias entrediferentes alimentos. Por ejemplo, se podría cambiar unaración de HC en forma de arroz por una en forma demanzana. Esto supondría reducir en 38g la cantidad dearroz en una comida para incrementar en 100g (1 raciónde HC) la manzana del postre.

Se puede descargar la tabla completa de hidratos decarbono en formato PDF, con la información del índiceglucémico de los alimentos en el siguiente enlace:http!""###.f$ndaciondia%ete.org"a%erco&er"Artic$lo"

Junto a cada alimento se encuentra la cantidad de

alimento que contiene 1 ración (10g) de hidratos decarbono. Además, se muestra cuál es la medida habi-tual de consumo de ese alimento y su contenido enhidratos de carbono (Ejemplo: media pizza contiene 5raciones, mientras que una manzana mediana contiene 2

raciones). Se pueden ver algunas casillas en las que noaparece la información de medida habitual esto es porqueno hay una medida estándar, con lo que deberéis utilizarla báscula para conocer el contenido en hidratos de carbo-no.

Además, hemos incorporado una página con infor-mación sobre el índice glucémico de muchos de estosalimentos. El índice glucémico nos informa de la veloci-dad con la que cada alimento nos aumenta la glucemia.Se puede encontrar esta información en el artículo “Elíndice glucémico de los alimentos” en la página 5 de esta

revista.Para elaborar este documento se han obtenido los da-

tos de las tablas de composición publicadas por la Uni-versidad de Barcelona, la Asociación Catalana de Diabe-tes (año 2005) y de la información nutricional que apare-ce en el etiquetado de algunos productos.


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Los h%d#a$os de -a#bo(o d e los al%me($os

ole--%o(able

La importancia de los carbohidratos En nuestra dieta diaria los carbohidratos son fundamentales. Cuando nuestro cuerpo necesita de

energía para seguir con su normal funcionamiento, son los carbohidratos los alimentos que otorgan

este elemento tan importante a nuestro organismo. Es fundamental que a lo largo del día consumamos

entre un 25 y un 30% de ácidos grasos, entre un 10 y 20% de proteínas, y todo el resto pertenezca a la

ingesta de carbohidratos. Para que conozcas las ventajas que otorgan los carbohidratos a nuestro or-

ganismo, la nutricionista de Integramédica, Bernardita Prado nos entrega más luces sobre la materia.

De dónde provienen

Los carbohidratos están presentes en la leche, frutas, miel, jaleas, golosinas, avena, maíz, legumbres, arroz, cereales ypastas, entre otros alimentos. Según afirman diferentes ex-pertos, lo ideal es que al día unos 300 gramos de hidratos decarbono provengan de frutas y verduras, otros 50 a 100 gra-mos de los cereales y sus derivados, y también la fibra debeestar presente con una presencia diaria de 30 gramos. Si-guiendo esta fórmula, se previenen enfermedades como laobesidad.Tipos de Carbohidratos

Una división simplificada de los carbohidratos es la quedivide a esta vital fuente de energía en dos tipos: Simples

(Monosacáridos) y Complejos (Polisacáridos). Éstos últimosestán presentes en alimentos como panes, pastas, avena,cereales, arroz, legumbres y maíz entre otros. Una de susfunciones más importantes es que previenen el exceso denivel de grasa en el cuerpo. Los hidratos de carbono simples

en tanto, si son consumidos con responsabilidad, represen-

tan un importante aporte de glucosa, elemento vital para elbuen funcionamiento del cerebro.

Sus principales funciones

Algunas de las funciones cumplidas por los carbohidra-tos son:

• Son una de las principales macronutrientes que aportaenergía al cuerpo (las otras son las grasas y proteí-nas).

• Previenen la excesiva acumulación de grasa en elcuerpo.

• Ayudan al mejoramiento del rendimiento físico, gra-cias al almidón y los azúcares presentes en ellos.

• Gracias a sus fibras alimenticias, ayudan a que el in-testino tenga un correcto funcionamiento.

• Su amplia variedad es aconsejable para que una dieta


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Los h%d#a$os de -a#bo(o de los al%me($os

Cole--%o(able

cuente con un aporte diario de nutrientes esenciales yfibras.

Recomendaciones generales

Si el 55% de nuestra dieta diaria está compuesta por car-bohidratos nos aseguramos contar con una amplia fuente deenergía para el funcionamiento de nuestro organismo. Estotoma aún más valor si se considera que la OrganizaciónMundial de la Salud considera que es necesario divulgar losbeneficios otorgados por los carbohidratos, principalmenteel de ser un vital aporte al funcionamiento intestinal, al de-sarrollo muscular y de actividad física, además de apoyar la

función cerebral.Según su estructura se dividen en:

• Azúcares: como la glucosa, sacarosa, fructosa(azúcar de la fruta) o lactosa (azúcar de la leche).Están constituidos por una o dos moléculas, por loque se absorben con gran rapidez.

• Almidones: son grandes moléculas compuestas porgran cantidad de unidades de glucosa, por lo que suabsorción es algo más lenta que la de los azúcares.

• Fibra: como la celulosa o la hemicelulosa; son hidra-tos de carbono que no pueden ser digeridos por el

aparato digestivo y, por tanto, incrementan el volu-men de las heces y aumentan la sensación de sacie-dad pero no afectan a los niveles de glucemia.

Es fundamental tener en cuenta que tanto los azúcarescomo los almidones aumentan los niveles de glucosa en san-

gre. No tiene tanta importancia valorar si un alimento tienemás o menos azúcares, sino conocer el total de hidratos decarbono que contiene.

Según los diferentes grupos de alimentos podemos en-contrar hidratos de carbono en:

• Lácteos: la leche y el yogur tienen un contenido mo-derado de hidratos de carbono; por el contrario, losquesos casi no contienen.

• Harinas: son el grupo de alimentos con mayor aportede hidratos de carbono, principalmente el arroz, lapasta alimenticia, la patata, las legumbres, el pan y

los cereales. También se incluyen en este grupo otrosderivados de los cereales, como las galletas o los pro-ductos de pastelería. Los alimentos integrales contie-nen los mismos hidratos de carbono; la diferencia esque pasan a la sangre de forma algo más lenta.

• Frutas: contienen hidratos de carbono en forma deazúcares, como glucosa, fructosa y sacarosa.

• Hortalizas: la mayoría de ellas aportan pocos hidra-tos de carbono y una interesante cantidad de fibra,por lo que su efecto sobre la glucosa en sangre esbajo, siempre que no se tomen grandes cantidades.

• Proteicos: las carnes, los pescados, los huevos y susderivados contienen proteínas y grasas pero están casilibres de hidratos de carbono.

• Grasas: los aceites, la mantequilla, la margarina o lanata están libres de hidratos de carbono.

Fuente: diabetesalacarta


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Sudoku Medio

Sudoku Experto

5 8 3 2 9 4

4 2 9 1

9

2 1 5

1 8 7 3 6

4 5 9 6 2 7

7 4 3

5 7

1

2 9 5

4

8 1 5

37 9

6 8 2 7

4 7 6 5

1 66 4 2 1

Soluciones de los SudokuFácil y Dificil

DE LA REVISTA 37

Completa los tableros(subdivididos en nueve cuadros) de81 casillas (dispuestas en nuevefilas y columnas), rellenando lasceldas vacías con los números del 1al 9, de modo que no se repita nin-guna cifra en cada fila, ni en cadacolumna, ni en cada cuadro.

Solución: Próxima Revista

7 8 1 4 2 9 6 3 59 2 5 3 6 1 4 8 7

4 3 6 8 7 5 2 1 9

8 1 9 2 4 7 3 5 6

5 4 3 1 8 6 7 9 2

6 7 2 5 9 3 8 4 1

2 6 8 9 5 4 1 7 3

3 9 7 6 1 8 5 2 4

1 5 4 7 3 2 9 6 8

5 9 4 3 1 8 6 2 7

8 7 3 9 2 6 1 5 4

1 6 2 4 7 5 0 3 8

6 4 8 2 9 7 5 1 3

2 5 7 6 3 1 8 4 9

9 3 1 5 8 4 2 7 6

7 8 5 1 4 9 3 6 2

4 2 6 8 5 3 7 9 1

3 1 9 7 6 2 4 8 5

PASATIEMPOS


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EERCICIO" IETAS Y ALIMENTO S

PLATOS PARA HIPERTENSOS

I QUIERE QUE TODO CONOZCAMO TU RECETA FAVORITA, Y A Í , DELEITARNO CON U ABOR,

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AN0MATE Y MANOS A LA MASA

1

Brochette de vegetales

Cantidad de porciones que rinde: 4 porciones.

Complejidad de la preparación: Plato sencillo.

Cantidad de calorías: 160 calorías por porción.

Ingredientes:

- 1/2 coliflor cocida y separada en sus ramilletes.- 1/2 brócoli cocido y separado en sus ramilletes.- 8 repollitos de Bruselas cocidos.- 8 tomatitos cherry.- 16 champiñones frescos.- 1 cebolla trozeada en octavos.

- 2 cucharadas de aceite de oliva.- 1 cucharadita de aceto balsámico.- 1 cucharadita de mostaza en polvo.- Sal y pimienta.

Preparación:

1 - Precalentar el horno a temperatura moderada (160ºC).

2 - Colocar los vegetales en pinchos de brochetas individuales. Intercalar la coliflor, elbrocoli, el tomatito cherry, los repollitos, el champiñón y la cebolla. Eventualmente,

repetir la secuencia hasta completar el pincho y poder realizar estas recetas para hi-pertensos.

3 - Mezclar el aceto balsámico con la sal, la pimienta y la mostaza en polvo. Agregar elaceite de oliva y batir. Pincelar cada una de las brochetas y acomodarlas en unafuente para horno.

4 - Cocinarlas durante, aproximadamente, 15 minutos y rotarlas, de vez en cuando, paralograr una cocción pareja.


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“Su Majestad, ES COJA”Otra de las historias que contaba mi madre es aquella en la que decía que

había una reina, concretamente la Reina Mariana de Austria, esposa de Fe- lipe IV, (esto no lo sabía mi madre, pero lo apunto para general conocimien- to de todo aquel que no lo sepa) que por las circunstancias que fueren, eracoja, bueno, sencillamente que cojeaba, ignorándose en cual de las piernasera en la que tenía tal dificultad.

!ercedes Ru.io -on$%le$Vocal de ADGetafe

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HISTORIAS E LA MESA CAMILLA

La mencionada Reina no permi-tía que ninguno de sus vasallos,familiares, amigos, etc. hicieranmención de este hecho, pues sialguno de ellos mentaba aunquefuera de soslayo tal circunstan-cia, montaba en cólera.

Como en muchas ocasionesocurre, siempre hay algún atrevi-do que busca la forma de burlar-se, muy subliminalmente deaquellas personas que padecíanalgún o alguna tara física y poreste motivo surgió lo que os voya referir, que como dije anterior-mente es lo que me contaba mimadre cuando por la noche nos

juntábamos en la mesa camilla.De lo anterior viene el hecho que os voy a refe-

rir. En una reunión de café, de las tertulias que sehacían en la época, hablando del siglo de oro, seencontraban dos íntimos amigos. Uno de ellos, muyosado por cierto, se apostó con su tertuliano queera capaz de decirle a la Reina, sin que se ofendie-ra que era “coja”. La apuesta consistía en una ce-na opípara, que por supuesto pagaría aquel queperdiera. Así lo acordaron.

El osado apostante compró dos ramos de flores.Uno de claveles blancos y otro de rosas rojas. Conellos, previa petición de audiencia, se presentó an-te la tan mentadaReina y le dijo laque se convirtió enfamosa frase y quedice así: Entre losclaveles blancos ylas rosas rojas, SuMajestad, ES CO-JA. Con ello había

ganado la apuesta.Este hecho es

atribuido a D. Fran-cisco de Quevedo.

Nacido en Madrid en el seno deuna familia de hidalgos prove-nientes de la aldea de Vejorís(Santiurde de Toranzo), en lasmontañas de Cantabria. Fuebautizado en la parroquia deSan Ginés el 26 de septiem-bre de 1580. Su infancia trans-currió en la Villa y Corte, rodea-do de nobles y potentados, yaque sus padres desempeñabanaltos cargos en Palacio. Su ma-dre, María de Santibáñez, eradama de la reina, y su padre,Pedro Gómez de Quevedo, erael secretario de la hermana delrey Felipe II, María de Austria.

Huérfano de padre a los seisaños, le nombraron por tutor aun pariente lejano, Agustín de Villanueva.

Sin duda, Francisco de Quevedo, el inspiradorde las famosas novelas de El Capitán Alatriste, dePérez Reverte, era un genio.

Pero además de pasar a la posteridad por suvida y obra, quedará siempre en la memoria porhaber escrito el mejor soneto en lengua castella-na de la Historia “amor más allá de la muerte”:

Cerrar podrá mis ojos la postreraSombra que me llevare el blanco día,Y podrá desatar esta alma míaHora a su afán ansioso lisonjera;Mas no, de esotra parte en la ribera,Dejará la memoria en donde ardía:Nadar sabe mi llama el agua fría,Y perder el respeto a ley severa.Alma a quien todo un dios prisión ha sido,Venas que humor a tanto fuego han dado,Médulas que han gloriosamente ardido,

Su cuerpo dejarán no su cuidado;Serán ceniza, mas tendrá sentido;Polvo serán, mas polvo enamorado.


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NOTICIAS E N+ESTRO ENTORNO

Presentación de sendos documentos sobre la sanidad en España

Ni privatización hospitalaria nicopago están consiguiendo ahorros Ni la privatización hospitalaria ni el copago farmacéutico han conseguido los objetivos

anunciados para su puesta en marcha o modificación y, por el contrario, sus efectos soncontrarios a los beneficios anunciados. De ahí que, para evitar la progresión del deteriorodel sistema público, se abogue por la reversión de los centros privatizados.

Fuente: actasanitaria.com

Tal fue el panorama expuesto por Marciano SánchezBayle y Manuel Martín García, los máximos representan-tes de la Federación de Asociaciones para la Defensa dela Sanidad Pública en la presentación de sendos docu-mentos sobre la sanidad en España, realizados por en-cargo de el Laboratorio de la Fundación Alternativas, queha propiciado una línea de investigación a fin de conocerlas consecuencias que, sobre la igualdad, que están ori-ginando las medidas adoptadas frente a la crisis, al tiem-po que ofrece propuestas de solución, tal como señaló laanfitriona del encuentro, Belén Barreiro, directora delcitado laboratorio.

Los dos nuevos documentos, claves en la defensa dela sanidad pública en España, son La privatización de laasistencia sanitaria en España, de Marciano SánchezBayle, y El copago sanitario. Resultados para el sistemasanitario y los pacientes, de Manuel Martín García.Reversión de los centros privatizados

A lo largo de la presentación de sus trabajos, tanto

Sánchez Bayle como Martin García abogaron por la re-versión al sistema público de los centros privatizados;una medida que debería hacerse cuanto antes pues, co-mo advirtieron, se está llegando a un punto de no retornosi no se frena el proceso de desmentalamiento, pues lasmúltiples medidas que se están adoptando buscan hacerimposible la reversión.

Para Sánchez Bayle, la privatización no es algo nove-

doso, aunque sin visibilidad; pero, gracias a las moviliza-ciones desarrolladas en Madrid, ha salido a la luz públi-ca. Y criticó, sobre todo, la privatización de la planifica-ción sanitaria, pues es desde donde se marca la estrate-gia a seguir. El presidente de la Asociación para la De-fensa de la Sanidad Pública de Madrid, que advirtiócómo el proceso de privatización había ido creciendo amedida que se fue desarrollando la Ley General de Sani-dad y, sobre todo, después de la transferencia de la ges-tión de la asistencia sanitaria pública a las ComunidadesAutónomas, manifestó que la información disponible per-mite asegurar que tal proceso no mejora ni la eficacia nila calidad de la asistencia. No sólo es más cara la asis-tencia, sino que se derivan a ella mayores recursos.Según concluyó, el Sistema Nacional de Salud se ha idodeteriorando por su privatización.La crisis como coartada

Manuel Martín García, el presidente de la FADSP,advirtió cómo el copago forma parte del proceso de pri-vatización del sistema y señaló que, con la crisis como

coartada, su objetivo era introducir la relación del merca-do en las relaciones sanitarias y abrir el espacio a losseguros privados. Y concluyó diciendo que no existíanevidencias que tal medida responda a los objetivos pre-vistos, además de provocar más problemas sanitarios, aldisuadir a los menos pudientes a no retirar los medica-mentos que precisan.

Para el presidente de la FADSP se trata de una medi-da tan polémica que, incluso, Comunidades gobernadaspor el propio Partido Poopular (PP), comenzando por lade Castilla La Mancha, gobernada por María DoloresCospedal, han decidido no poner en marcha la del copa-go farmacéutico hospitalario, al tiempo que el Ministerio

de Sanidad ha paralizado la implantación de otros copa-gos asistenciales que tenía en cartera.

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#omas de insulina MED2$0NI"Hemos recibido una comunicaci'n de la compañía de tecnología

sanitaria, MED2$0NI", en la que se nos remite una in$orma-ci'n re$erente a una serie de incidentes relacionados con sussiguiente modelos de bombas de insulina:

+aradi!m3 CC4-=


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No$%-%as de (!es$#o e($o#(o

ENTIDAD SUCURSAL D. C. Nº DE CUENTA BANCARIA

2 1 0 0 5 5 2 8 4 7 2 2 0 0 0 5 9 9 5 7

A s o c i a

c i ón D i a b

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G e ta f e

ASOCIACIÓN DE DIABÉTICOS DE GETAFE NIF : G-82699075

C/. Álvaro de Bazán, 12, bajo, Local 5 - 28902 GETAFE (Madrid)

Telf. 91.665.14.10 /654778879 - E-mail: [email protected]: http://www.adgetafe.es

TU ASOCIACIÓN, TU CASA, TUS AMIGOS

¡¡Piénsatelo y Asóciate!!, también puedes hacer unaaportación, en forma de donativo en la cuenta:

La Asociación siempre te recibirá con el ánimo de ayudarte .

Una Asociación de alud sin nimo de Lucro, es el "o#ar de los $ue padecemosla enfermedad a la $ue representa% &e ella recibimos 'ormación, (nformación,

Apoyo, )onse*o y Protección, para crecer en )alidad de +ida%

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Para el tratamiento semanal de adultos con diabetes II

Estados Unidos aprueba “Bydureon Pluma”• La Agencia Americana del Medicamento (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado exe-

natida de liberación prolongada para suspensión inyectable, comercializado por AstraZe- neca como “Bydureon Pluma”, en dosis de dos miligramos, como complemento de la di-

eta y el ejercicio, para mejorar el control de la glucemia en los adultos con diabetes tipo II.Fuente: E1$0+/ +$ESS

La %gencia %mericana del Cedicamento G/%, ha aprobado e(enati-da de liberaci'n prolongada para suspensi'n in!ectable, comerciali-5ado por %straeneca como !3ydureon "luma$, en dosis de dosmiligramos, como complemento de la dieta ! el e)ercicio, para me)o-rar el control de la glucemia en adultos con diabetes tipo ++.

En Espa>a !3ydureon$ está indicado para el tratamiento de ladiabetes mellitus tipo ++ en combinaci'n con un antidiabético oralmet$ormina, sul$onilureas, ! tia5olidindionas" o combinaciones deestos met$ormina ! sul$onilurea o met$ormina ! tia5olidindionas" enadultos que no ha!an alcan5ado un control glucémico adecuado con

las dosis má(imas toleradas de estos tratamientos orales.E(enatida semanal es el primer ! 9nico medicamento que seadministra una ve5 a la semana para adultos con diabetes tipo ++. Enconcreto, !3ydureon "luma$ es una pluma precargada in!ectablede un 9nico uso que elimina la necesidad de que el paciente trans-$iera el medicamento de un vial a una )eringa para auto-in!ectárselo.ontiene la misma $ormulaci'n ! la misma dosis que la bande)amonodosis original de e(enatida semanal ! proporciona la mismaliberaci'n continua de e(enatida.

6 es que, se ha demostrado que e(enatida semanal reduce

notablemente la concentraci'n sanguínea de glucosa Hb%


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N+ESTRAS ACTIVI A ES

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VISITAS CULTURALES

El pasado 22 de enero

Bisita al Museo 2h8ssen$l 4useo 5hyssen(3ornemis/a es una pinacoteca de maestros

antiguos y modernos ubicada en )adrid. Su e*istencia se debe alacuerdo de arrendamiento +/ y a la posterior ad!uisición, por

parte del 0obierno espa1ol +2/, del n3cleo m4s valioso dela colección privada reunida a lo largo de siete décadas por la amilia5%yssen-6ornemis"a.

L. Limón / ADGetafeEl pasado 22 de ene-ro, comenzábamos lasvisitas culturales pro-gramadas para estetrimestre con la visita

al Museo Thyssen-Bornemisza.Este fondo artístico

aportó ejemplos demuchos pintores ex-

tranjeros ausentes de los museos españoles, desde elgótico de los siglos XIV y XV (Duccio, Jan van Eyck) has-ta el pop-art y los años 80 (Roy Lichtenstein, LucianFreud), por lo que vino a complementar el repertorio visi-ble en los dos principales centros estatales, el Prado y elReina Sofía. La apertura del Museo Thyssen-Bornemiszaen 1992 dio el vértice que faltaba al Triángulo del Ar- te del Paseo del Prado, área museística de Madrid que

concentra el acervo pictórico más importante de Europa.El Thyssen-Bornemisza es uno de los museos españoles

de mayor éxito: en 2012 expidió más de 1,25 millones deentradas, situándose entre los más visitados del mundo.

La institución, gestionada por una fundación bajo con-trol público, tiene su sede en un edificio histórico,el Palacio de Villahermosa, donde custodia el grueso desu colección: más de 700 obras (otras 60 se exhiben en

el MNAC de Barcelona). Gracias a un anexo sumadoen 2004 amplió su exhibición con unas 240 piezas más,prestadas por Carmen Cervera, viuda del barón Thyssen.

Para comer seeligió el Hotel Astu-rias, donde yahemos comido másde una vez ya querecibimos un tratosumamente agra-dable, además delsabroso menú que

en el lugar se de-gusta.

L. Limón / ADGetafeJoaquín Sorolla García, único hijo varón del matrimonio,fue el primer director del Museo hasta su fallecimiento en1948.

Además legó nuevos fondos al Estado, los cualesfueron aceptados en el año 1951. La colección se ha ido

completando posteriormentecon compras.

Desde el año 1973 el Mu-seo es estatal y depende del

Ministerio de Cultura.La colección está compues-

ta por numerosas obras delpropio Sorolla, y por un grannúmero de objetos del autor.

Estos últimos se pueden dividir en cuatro categorías: Escultura, entre las que hay obras de Auguste Rodin,Pedro de Mena, Mariano Benlliure y varias vírgenes conel niño alemanas y castellanas, así como un retrato delpintor, estatua donada por la Hispanic Society of Ameri- ca . Arqueología, se pueden encontrar esculturas roma-nas y obras andalusíes. Cerá- mica, con piezas de Aragón,Andalucía, y sobre todo, Va-lencia. Pintura, incluye a José

de Ribera, Aureliano de Be-ruete, Benlliure, Mariano For-tuny, John Singer Sargent ymuchas obras realizadas porlos hijos del pintor.

El día 12 de febrero

Bisit;amos el Museo SorollaEl Museo Sorolla está situado en Madrid. Fue creado a petición dela viuda del pintor, Clotilde García del Castillo, quien en elaño 1925, dictó testamento donando todos sus bienes al Estadopara la fundación de un museo en memoria de su marido. El 28 demarzo de 1931 se acepta el legado de la viuda del pintor. El Mu-

seo, inaugurado en 1932, se ubica en el edificio en el que el pintortenía su casa y su taller, fue obra de Enrique María Repullés.


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N!es$#as A-$%,%dades

L. Limón / ADGetafeAmanecía un bonito, aunque algo fresco día, con uncielo azul y soleado que invitaba a salir fuera de Getafe,y eso hicimos, Cogíamos el autocar a las 9,30 y em-prendimos viaje hacia el Real Sitio de San Lorenzo deEl Escorial. En cuanto llegamos a la explanada frenteal Monasterio, nos esperaba un guía, que de una formadidáctica y agradable, nos fue explicando la historia,salpicada de anécdotas, que en el lugar acontecieron.

Tras dicha visita, nos dirigimos al Hotel Los Lance-ros, donde en su restaurante hacen gala de su cocinamediterránea, para dar cuenta de un buen menú. Tras

la comida estiramos las piernas dando un relajante pa-seo por el pueblo y sacando fotos de sus calles, rinco-nes y plazuelas, hasta las seis de la tarde, que nos re-cogía el autocar y emprendíamos viaje de vuelta haciaGetafe, donde llegábamos alrededor de las 7,30.

Un pequeño recorridoEn la basílica se conservan dos grandes cenotafios:

el del fundador, Felipe II, y el de Carlos I, con sus res-pectivas familias, a uno y otro lado del altar mayor. Lasesculturas orantes en bronce dorado son, como las delretablo, de Pompeo Leoni.

El Panteón de Reyes ocupa una capilla circular si-tuada debajo del presbiterio, decorada con mármoles ybronces dorados. Allí descansan los monarcas y lasreinas madres de Rey, desde Carlos I hasta la actuali-dad, con las excepciones de Felipe V y Fernando VI,que reposan en sus respectivas fundaciones: La Granja

de San Ildefonso, y las Salesas Reales en Madrid(Iglesia de Santa Bárbara).

Los restos de las demás personas de la Familia Re-al se encuentran en el Panteón de Infantes.

Tanto el Monasterio como las zonas de palacio quealberga El Escorial, fueron decorados por pintores italia-nos llamados por Felipe II, entre los que destacan Zuc-caro, Tibaldi y Cambiaso, que pintaron al fresco lasbóvedas de algunos de los espacios más importantes:Biblioteca, Sacristía, Salas Capitulares, ClaustroBajo, Escalera Principal y la Galería de Batallas.

Entre las esculturas que completan la decoración de

El Escorial destacan las de Monegro. Hay también va-rias imágenes de Cristo crucificado, realizadas en bron-ce por importantes artistas italianos en los siglos XVI yXVII, entre ellas una de Bernini, pero sobre todas desta-ca la labrada por Cellini, en marmol blanco. Carlos IIaportó el retablo de la Sacristía, presidido por la obramaestra de Claudio Coello, La Adoración de la Sagra- da Forma , y el grandioso ciclo de pinturas al fresco porLuca Giordano en las bóvedas de la iglesia y de la Es-calera.

También destacan varias pinturas de El Bosco, unagran colección de maestros venecianos del siglo XVI,varios cuadros de El Greco, entre ellos El martirio deSan Mauricio, así como La Túnica de José, de Veláz-quez. El llamado Palacio del siglo XVIII está decoradocon un importante conjunto de tapices sobre cartonesde Goya y mobiliario de estilo Carlos IV e Imperio.

El pasado miércoles12 de marzo

$eal Sitio de San Lorenzo de El EscorialEl Escorial, monumento patrimonio de la humanidad, fue el centro político del imperio deFelipe II, donde organizó su palacio y biblioteca así como su panteón, el de sus padres,

Carlos I e Isabel de Portugal, y el de sus familiares y sucesores, donde edificó una gran basíli- ca y fundó un monasterio. Fijó el emplazamiento del conjunto a finales de 1562, colocándose

la última piedra en 1584, según proyectos de Juan Bautista de Toledo y Juan de Herrera. Esteúltimo construyó también las dos Casas de Oficios, frente a la fachada norte del Monasterio, y

su continuador, Francisco de Mora, la Casa de la Compaña.

VISITAS CULTURALES


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N!es$#as a-$%,%dad es

Partido Socialista de Madrid (PSM)

Enfermedades Crónicas y Dependientes• Hacia un nuevo modelo de Asistencia Social y Sanitaria El pasado 26 de febrero, la Federación de Asociaciones de Diabeticos de la Comunidad de Ma-

drid (FADCAM), junto con otras 12 Federaciones y Asociaciones de enfermos crónicos y dependientes, fue convocada por el Partido Socialista de Madrid (PSM) para presentar su Proyectodel Nuevo Modelo de Asistencia Social y Sanitaria para enfermos crónicos, dependientesy personas de edad avanzada. Lógicamente este Proyecto se llevaría a la práctica, solo en elcaso de que el partido Socialista llegue a gobernar en la Comunidad de Madrid.

Félix Campillos / ADGetafeEl Proyecto fue presentado por las responsables delas Áreas Social y Sanitaria del PSM en la Asam-blea de Madrid, Dña. Carla Delgado y Dña. LauraOliva respectivamente y desarrollado en todo sucontenido por el Dr. Julián Corral, pidiendo a todoslos asistentes su colaboración para mejorar el Pro-yecto con sus aportaciones.

¿QUÉ SE PRETENDE?

El Proyecto va enfocado a establecer un SistemaSocio-Sanitario combinado y único que se adapte a

las necesidades re-ales del paciente, quesimplifique su rela-ción con los Profesio-nales de la Medicina(Médicos y Enferme-ros/as) y con los Pro-fesionales de los Ser-vicios Sociales, deforma que aporten alpaciente una calidadasistencial máxima,preferentemente ensu domicilio, en losCentros de Salud yde los Servicios So-

ciales únicos, en el Colegio (en caso de niños), en

Centros de Día (en caso de mayores) y como últimoy excepcional destino el Hospital. Que las actuacio-nes necesarias sean simultáneas y coordinadas pa-ra aprovechar las sinergias. Este modelo estaríaespecialmente indicado para todas las personascon enfermedades crónicas, personas con depen-dencia y personas mayores en general.

¿PORQUÉ ES NECESARIO?

La necesidad de este NUEVO MODELO ASIS-TENCIAL se justifica por los siguientes motivos:

• Envejecimiento de la sociedad.• Es necesario enfocar mayor atención a la Pre-

vención• Reducir los actuales niveles de Asistencia

Médica Primaria (el 80% crónicos), de Asis-

tencia Hospitalaria (el 60% crónicos) y delGasto Sanitario Total (el 70% crónicos).

• Conseguir una mayor asistencia domiciliaria oambulatoria y menor hospitalaria.

¿CÓMO SE PRETENDE CONSEGUIR?

Para conseguir estos objetivos será necesario:• Crear unos mecanismos de concertación fuer-

tes entre las distintas áreas y estructuras de laComunidad de Madrid.

• Crear Áreas Socio-Sanitarias a nivel de la po-blación.

• Establecer unos cauces operativos entre losdiferentes actores, Equipos de Investigación,Médicos de Familia, Enfermeras/os, Trabaja-dores Sociales, Psicólogos, Geriatras, Re-habilitadores y otros.

• Crear la figura del Gestor de Caso, un Enfer-mero o Trabajador Social que se ocupe deforma personal de cada paciente y lo controle.

• Que solo exista una ÚNICA PUERTA de ac-ceso a los servicios Socio-Sanitarios.

• Que cada paciente lleve un Plan Personaliza-do de asistencia.

El acto, al queasistieron Juan A.Illescas por FAD-CAM y Félix Campi-

llos por AD Getafe,terminó con la inter-vención de la Dipu-tada socialista de laAsamblea de Ma-drid Matilde Fernán-dez, quién recordóel buen trabajo rea-lizado por las Aso-ciaciones cuandose estaba debatien-do la actual Ley deDependencia, y pi-diendo que estasvuelvan a participar de la misma forma para mejorareste Proyecto.

Laura Oliva

Sede del PSM


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ACTOS DE LA ASOCIACIÓN

Asamblea anual de sociosEl pasado 18 de diciembre celebramos la Asamblea Anual de socios reglamentaria, correspondiente al año 2013,desarrollada con arreglo al Orden del Día previsto y anunciado en la que se trataron los siguientes puntos:

1. Lectura del acta de la reunión anterior y aprobación si procede.2. Información sobre las actividades desarrolladas en 2013.3. Objetivos para 2.0144. Informe sobre el estado de la Asociación y de las cuentas. Renovación de la Junta Directiva.5. Ruegos y preguntas.

En cada uno de los puntos anteriores participaron el Presidente y el Secretario, aclarando cuantas dudas y cuestio-nes fueron planteadas por los socios asistentes.Al finalizar se sirvió un vino y aperitivos.

Reunión de vocalesCelebrada el día 8 de enero de 2014 a las 18:30h en la Sala grande de la Sede, con asistencia suficiente y desarro-llada con arreglo al Orden del Día previsto y anunciado en el que se trataron los siguientes puntos:1. Asignación de funciones a vocales.2. Criterios para el cobro de cuotas anuales.3. Calendario de ACTIVIDADES previstas en 2014.4. Elección de los contenidos de las conferencias previstas para el primer semestre, lugar, día, horario, etc.5. Búsqueda de ponentes para las conferencias del punto anterior.6. Proceso para difundir y anunciar las ACTIVIDADES.7. Ideas para animar a los socios a participar en las ACTIVIDADES.8. Ruegos, preguntas y propuestas.

Cada uno de los puntos fue ampliamente debatido, tomando decisiones y compromisos de los que se irá informan-do a medida que se vayan realizando, en principio debemos resaltar que el importe de la cuota anual de socios semantiene en 24 € por familia.

SOCIOS QUE SIENDO YA DE LA JUNTA DIREC-TIVA ESTÁN CONFORMES EN CONTINUAR

A los socios que se relacionan a continuación no leses posible continuar por lo que causarán baja comovocales:

Por otra parte, se ofrecen para ser vocales los si-guientes socios:

A estas propuestas no hubo oposición por lo quese dan por aprobadas.

Socio Nombre

412 Pedro Rivera García

21 Emilio Martínez Pérez165 Emilio Martínez Millán

500 Ana Isabel Blanco Escobar

Socio Nombre

2 Juan Antonio Illescas Tamaral

1 Miguel Díaz Sánchez

210 Félix Campillos Sierra

63 Soledad Illescas del Álamo

222 Francisco González Carpallo

234 Leandro Limón Montero

7 Nieves del Álamo González

232 Rosa Gusano Casarrubios

233 Ricardo López Cano

25 Pilar Martín Marcos

171 José Luis Illán Gómez

203 Dionisio Ramírez Casero

Socio Nombre

513 Mercedes Rubio González

478 Fidel Gutiérrez Múñez

194 Manuel Carrascosa Monedero (dimite durante laasamblea anual)


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N!es$#as a-$%,%dades

Web: http://www.adgetafe.es e-mail: [email protected] ADG-Marzo 2014

i aún no lo hizo,

rellene y entregue o

envíe este Boletín a

:

ASOCIACIÓNDEDIABÉTICOSDEGETAFENIF : G-82699075

C/. Álvaro de Bazán, 12,Bajo, Local nº 5

28902 GETAFE (Madrid).

Tel. 91.665.14.10 Email: [email protected]

Web: www.adgetafe.es

A s o c i a

c i ón

D i a

b é t i c o s

G e ta f e

Ruego que hasta nuevo aviso, abonen a la Asociación de Diabéticos de Getafe elrecibo correspondiente a la cuota anual de socio que presenten con cargo a micuenta.

En ………………….….….. a . …….……….....…. de …………………. de 2…….

DNI: …………………………. Firma:

Los datos recogidos en este impreso serán incorporados a un fichero de carácter confidencial según L. O.18/1999 de Protección de Datos de Carácter Personal, con el fin de gestionar de forma eficaz cualquiercomunicación de interés para usted.

DATOS PARA LA DOMICILIACIÓN BANCARIA

Titular de la Cuenta:

Entidad Bancaria:

Dirección Oficina:

Nº de Cuenta:

ENTIDAD SUCURSAL D. C. Nº DE CUENTA BANCARIA

AVISO PARA TODOS LOS SOCIOS: Al estar haciéndose los nuevos carnets de socio, se ha detectado que en algún caso hay datos erróneos

o incompletos. Se procederá a llamar a los socios en los que se detecte alguna anomalía.Así mismo se ruega a todos los socios que tengan “e-mail”, que lo hagan llegar a la Asociación.

La Junta Directiva.

Junta Directiva

Vicepresidente.Miguel Díaz Sánchez

Secretario.Félix Campillos Sierra

Presidente.Juan Antonio Illescas Tamaral

Tesorera 2ª.Pilar Martín Marcos

Tesorera 1ª.Soledad Illescas del Álamo

Vocal de Formac. e Infor. en Salud.Francisco González Carpallo

Vocal de Comunicación.Leandro Limón Montero

Vocal de Informática.Rosa Gusano Casarrubios

Vocal de Informática.

Mercedes Rubio González

Vocal. Asuntos sede.

Nieves del Álamo González

Vocal. Asuntos sede.Ricardo López Cano

Vocal. Asuntos sede.Dionisio Ramírez Casero

Vocal. Asuntos sede.José Luis Illán Gómez

Vocal. Asuntos sede.Fidel Gutiérrez Múñez


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ASOCIACIÓN de DIABETICOS de GETAFENIF: G-82699075

C/. Álvaro de Bazán, 12, bajo - Local 5 28902 GETAFE (Madrid)Tel.: 916651410 - 654778879

E-mail: [email protected] - Página Web: www.adgetafe.com

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ser diabético 38

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