revista integra

3Integra - Fevereiro/Março de 2013

ANO

IV -

feV

ereI

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ArçO

201

3 Nº

27

- r$

7,9

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Outono-Invernomoda saúde esporte música

4 Integra - Fevereiro/Março de 2013


i n t e g r a

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Edição 27 - Ano 05

Evelin de Castro CardosoDireção Edição/comercial

[email protected]

Jornalista responsávelRicardo Nery da Silva

SRTE 0133.96 [email protected]

DiagramaçãoHouse Design - Wilson Vilela

34 3219-0618www.housedesigngrafico.com.br

RedaçãoDolores Mendes

FotógrafosKaká Fotografias

Eusébio MendonçaR2 Studio

ColunistasMônica CunhaClaudia Luz

ColaboradoresEquippe Hair

Rádio Visão FMRádio Cultura F.M

Rádio Globo Cultura A.MRádio Vitoriosa A.M

Vovó DinhaMarcos Alves

Divisão de Jornalismo TV IntegraçãoDivisão de Marketing TV Integração

ACIUB

AgradecimentosAos leitores e colaboradores.

Integra é uma revista de publicação bimestral. Todos os anúncios,

imagens e artigos publicados e assinados são de responsabilidade

de seus autores. É estritamente proibida a reprodução parcial ou to-tal sem autorização de seus autores. A revista Integra é de propriedade da Hey Promoções e Eventos Ltda.,

CNPJ 09.446.671/0001-55CMC: 188.492-00.

Esta edição: Ano 5, número 27.

Tiragem: 5.000 exemplares.Impressão: Gráfica Brasil

CTP: Registro Digital

Praça Cícero Macedo, 63 - 1500 - Fundinho

CEP.: 38400-216 Uberlândia-MG. Brasil.

Fone (34) 3235.2200 / 3084-7779Sugestões e reclamações:

[email protected]

Acabaram-se as festas e o ano realmente começou. A Revista Integra vai te ajudar a ter um ano bom. Curta a fé e a cultura popular

brasileira na Cidade de Goiás durante a Semana Santa. Fique antenado ao mundo da moida e do entretenimento e cuide da sua saúde para

manter-se sempre jovem.

Cartaao leitor

Modelo: Izadora Boaventura Agência: Keep Brasil Management

SumárioMúsica 14Cinema 18Carona 20Interiores 22Viagens 24Tendências 26Editorial de moda 29Bem Viver 40Saúde 42Velocidade 47Esporte 48Tecnologia 50Fatos e Fotos 54Gastronomia 64

CAPAModelo: Ianka Naelle

Agência: Keep Brasil ManagementRoupa: Clara Rosa

Cabelo e maquiagem: Equippe HairProdução: Bruna Guimarães

Foto: Eusébio Mendonça


i n t e g r a

músicapor dolores mendes

lEVA o oSCAR dE MElHoR MúSICA

A música premiada foi a trilha sonora do filme “007 - operação Skyfall”

Adele


FoTo

S R2

STu

dIo

A cantora Adele incluiu em sua extensa coleção de

prêmios a estatueta mais cobiçada do mundo. o

oscar de melhor música original foi para a Skyfall,

trilha sonora de “007 - operação Skyfall”. Adele já

é dona de oito Grammy’s, seis dos quais recebidos em 2012.

de acordo com a empresa Nielsen Soundscan, que mo-

nitora a venda de discos desde 1991, a cantora foi a recordista

de vendas nos últimos dois anos com o álbum “21”. Esta é a

primeira vez que um álbum permanece no primeiro lugar de

vendas dois anos consecutivos.

As vendas ultrapassaram a marca das 25 milhões de có-

pias e se tornou o segundo disco mais vendido do século,

perdendo apenas para os Beatles.

Adele laurie Blue Adkins foi eleita pela revista americana

Time como uma das pessoas mais influentes do mundo. A

cantora foi listada na sexta posição da lista das celebridades

com menos de trinta anos mais bem pagas e bem sucedidas

de 2011, pela Forbes.


i n t e g r a

músicapor dolores mendes

o mundo da música perdeu neste mês o ído-

lo da geração 90, um ícone que se manterá

nas coleções de grandes hits que deram uma

roupagem pop e acessível ao tripé hardcore,

rap e ragga, parte fundamental do universo do skate.

Alexandre Magno Abrão, o Chorão, foi encontrado

morto em casa, em São Paulo. Ele tinha 42 anos de idade.

Mais conhecido pelo seu nome artístico, Chorão foi

um cantor, compositor, cineasta, poeta, roteirista e empre-

sário brasileiro. Foi o vocalista, principal letrista e cofunda-

dor da banda santista Charlie Brown Jr., em que a formou

em 1992 junto com Renato Pelado, Marcão, Champignon

e Thiago Castanho. A banda lançou dez discos e já vendeu

mais de cinco milhões de cópias.

Em 2007, Chorão roteirizou e dirigiu o filme o Magna-

ta. Em 2009 lançou sua marca de roupas a do.CE.

A morte de Chorão teve repercussão internacional. Sua

morte foi destacada nos jornais latin Times (que o apelidou

de “Big Crying”), Huffington Post, The Washington Post, San

diego union-Tribune, além da Billboard norte-americana.

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cinem em diaredação integra

“Jack – o caçador de gigantes” conta a história de uma guerra antiga que

se reinicia quando um jovem trabalhador do

campo abre inconscientemente um portal

entre o nosso mundo e uma raça de gigantes

apavorantes. soltos pela primeira vez depois

de séculos, os gigantes tentam reconquistar

seu território que foi perdido, forçando o

jovem Jack (nicholas Hoult) a entrar na

batalha de sua vida para impedi-los. lutando

por um reino e seu povo, e pelo amor de uma

corajosa princesa, ele fica frente a frente com

os guerreiros incansáveis que ele pensava ser

apenas uma lenda e recebe a chance de ele

mesmo se tornar uma lenda também.

“a Hospedeira” a terra foi dominada por um inimigo invisível,

que controla as mentes e os corpos dos

humanos. melanie stryder (saoirse ronan)

é uma das poucas pessoas que ainda não

foi `dominada´. mesmo infectada, resiste

bravamente contra peregrina, a “alma”

invasora que tenta de todas as formas se

hospedar em seu corpo e descobrir seus

pensamentos. a jovem ocupa sua mente com

visões do homem que ama, Jared (max irons),

para desviar a atenção de peregrina, que

passa a se sentir atraída por aquele humano.

enquanto isso, a Buscadora (diane kruger)

persegue melanie para garantir a dominação

da hospedeira e encontrar o paradeiro dos

últimos humanos não infectados.

“oBlivion” Jack Harper (cruise) é um dos últimos coletores restantes na terra. ele faz parte de uma grande operação para extrair recursos vitais, depois de décadas de guerra com uma ameaça terrível conhecida como scavs. com a missão quase completa e sempre vigiando os céus a metros de distância, a vida de Jack muda radicalmente após resgatar uma moça (kurylenko) de uma nave espacial que caiu. a chegada dessa mulher o fará questionar tudo o que sabe e colocará o destino da humanidade em suas mãos.

“vai que dá certo” a história narra o reencontro de cinco amigos de adolescência que compartilham a frustração de não terem alcançado o sucesso que projetaram para suas vidas. a possibilidade de recuperar o tempo perdido surge através de uma tentadora e arriscada proposta: o assalto a uma transportadora de valores. o crime (quase) perfeito que prometia transformar suas trajetórias cumpre o seu propósito, mas não exatamente como planejaram.

“a morte do demônio” nesta ansiosamente aguardada refilmagem do filme de terror cult de sucesso de 1981, cinco amigos de vinte e poucos anos se isolam num chalé retirado. quando descobrem um livro dos mortos, eles inconscientemente invocam demônios adormecidos vivendo nas florestas adjacentes, e os jovens, um após outro, vão sendo possuídos por eles até que resta somente um intacto para lutar pela sua sobrevivência.

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Alcione e Ricardo felizescom mais uma Imagem Ótica no Uberlândia Shopping

Vitória Pazine em seus15 anos

Leo C

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por J Júnior

Cristina Goulart e Davi Moreira curtindo a balada no London

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s

Wander Rocha e sua sempre bela Helena Fernandes em lua de mel no Barreiro

O jornalista Hugueney Bisneto de volta aos jornais. HB assina colunasocial no Gazeta do Triângulo. Uma ¨questão de estilo¨ a partir de abril

Café com Letras é sucesso no Damásio! Dr. Robson Ribeiro em parceria com aLivraria Jurídica Universal lança a maisbadalada cafeteria intelectual de Uberlândia.Um lugar descolado onde você encontrabar, café, buffet de massas e umaampla biblioteca jurídica. Estão todosconvidados a conhecer o espaço.

Gleiner Mendonça e Aline Caixeta curtindo uma baladinha A2

Walli

s

redação integra

diversas são as técnicas utilizadas

pelos tatuadores, porém, a realis-

ta surpreende. Essa nova técnica

tem pouco mais de cinco anos e

já atrai milhares de novos adeptos em busca

do traço perfeito, o mais próximo do real.

Cecília Ribeiro, apresentadora do progra-

ma Carona, da TV Integração, se aventurou

por um estúdio de tatuagem para conhecer

a técnica, que tem como característica muito

sombreamento e seus traços são complexos.

Na maioria das vezes ultiliza-se vários tons de

tinta misturando várias tonalidades de cor. o

desenho realista é muito usado para os que

querem tatuar fotos e figuras humanas com

nitidez e muita exatidão.

Antes de mais nada, é preciso escolher

um bom profissional e estar atento à higieni-

zação do ambiente. Segundo o tatuador Ne-

neco, além da utilização de material descartá-

vel e de qualidade é preciso cuidar do curativo

e da limpeza do local tatuado. Nunca devem

ser utilizados produtos químicos.

Tatuagem Realista


i n t e g r a

interiorespor dolores mendes

Tons de amarelo, verde, madeiras mais escuras e

artefatos em ferro que contrastam com delicados

objetos de porcelana compõem um ambiente

rústico-chique no estilo que está em alta neste

ano. A decoração provençal tem sua origem na região da

Provença, que fica ao sul da França. Estamos falando de

uma decoração que nos remete ao estilo de vida rural dos

franceses, com casas rústicas de pedra entre os campos de

lavanda. Mesmo o interior das casas apresentam as paredes

de pedra, com vigas de madeira aparecendo.

Na sala de estar, recomenda-se utilizar cortinas de

nuances claras e tecidos delicados, além de almofadas com

estampas florais e cores suaves para decorar o sofá. Nas pa-

redes, a sugestão é apostar nos quadros com pinturas tran-

quilas e suaves que remetam a paisagens rurais e do campo.

No quarto, a penteadeira é um móvel característico do

estilo provençal e dá charme e delicadeza ao ambiente.

A decoração provençal usa tons pálidos, muita madei-

ra, pátina e estampas delicadas. o estilo provençal também

pode ajudar a economizar, já que, em vez de móveis novos,

é indicado o uso de mobiliário mais antigo, com aplique de

pátina ou outras técnicas.

VolTA à CENAProvençalESTIlo

I N T E G R A

VIAGENSpor dolores mendes

E RElIGIão No BERço dE GoIáS

Cultura


FoTo

R2

STu

dIo

Viver a Páscoa em toda a sua plenitude num

lugar cheio de histórias é uma boa dica para

o feriadão da Semana Santa. Há mais dois sé-

culos, na Quarta-feira Santa, as luzes da Ci-

dade de Goiás se apagam à meia-noite, momento em

que os 40 homens, conhecidos como farricocos, dão

início ao espetáculo que retrata a perseguição e prisão

de Cristo pelos guardas de Pilatos.

Turistas de várias partes do país acompanham a

Procissão do Fogaréu, uma manifestação da religiosi-

dade popular.

Há dez anos, “Goiás Velho”, como o município ain-

da costuma ser chamado por moradores e visitantes,

tornou-se Patrimônio Histórico e Cultural da Huma-

nidade, título que lhe foi conferido pela organização

das Nações unidas para a Educação, Ciência e Cultura

(unesco).

A cidade foi por mais de 200 anos a capital do es-

tado de Goiás, posição transferida para Goiânia na dé-

cada de 1930.

A paisagem urbana é marcada por um conjunto ar-

quitetônico dos séculos 18 e 19. É comum na pequena

e pacata cidade os moradores deixarem as portas de

suas casas abertas durante todo o dia. É uma forma de

mostrar a receptividade da população.

o Museu Casa de Cora Coralina, conhecido como

Casa Velha da Ponte, é um dos principais cartões postais

da cidade de Goiás. o local é a antiga casa da poetisa

Ana lins dos Guimarães Peixoto Bretas, a Cora Coralina.

Conhecida pelos seus inúmeros versos sobre a cidade

de Goiás, Cora nasceu em 1889 e morreu em 1985. Após

a morte da poetisa, amigos e parentes se reuniram e

criaram, em 1989, o museu em sua homenagem.

Na cidade de Goiás, o turista encontra diversas op-

ções de hospedagem que vão de hotéis mais requinta-

dos a pousadas com características mais rústicas.

Para estar antenada na moda outono-inverno de 2013 é preciso descolar

as peças que mais se adaptam ao clima tropical. Se não temos neve por aqui,

podemos abusar de calças e shorts retos e curtos, que vão combinar com casa-

cos amplos, coletes compridos e tricôs folgados.

A tendência neste ano é o look urbano, que pode ser usado a qualquer

hora do dia, como os conjuntos de moletom e as calças jeans.

A silhueta da década de 1950 volta à cena com saias rodadas em organza,

couro e tear manual. E já que o inverno nos permite, podemos subir a barra

dos vestidos de eixar que os minicomprimentos dominem a cena. Em contra-

partida, os decotes serão fechados, as mangas, mais compridas, e o corte, reto.

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Bem viverredação integra

fale com a gente: Portal de Voz [email protected]

Entre Marias e Aparecidas somos mulheres. Cada uma com suas

obrigações e sonhos. Com desejos, preocupações e conquistas.

Mulheres que carrega força e afeto o suficiente para amar todos e

cuidar de tantos! Mas e conosco? Com os tempos modernos entre o

trabalho e a casa, elas estão se esquecendo de olhar um pouco para

si mesmas. ouvir o coração, olhar o corpo e suas nuances, descansar

a mente que acelera desde cedo. Talvez para aguentar essa labuta

há escapadas com o cigarro, com álcool além da conta e um descui-

do à mesa, abrindo espaço para doenças do coração. Melhor não.

Há sempre tempo e você merece tirá-lo para priorizar a sua saúde e

Bem Viver com toda a delícia de ser mulher!

O estresse e a diabetesVai longe o tempo em que as mulheres passavam o

dia em casa e administravam seu tempo entre os afaze-

res domésticos e a criação dos filhos. Agora, além dessas

tarefas, elas trabalham, estudam e investem em suas car-

reiras profissionais. Tanto desdobramento acaba por gerar

estresse, que por sua vez leva a doenças.

A ciência já provou que existe uma relação muito forte

entre o grau de estresse no trabalho e a incidência de diabe-

tes tipo 2 em mulheres. É que as mulheres costumam reagir

ao estresse comendo mais produtos com açúcar e gorduras,

o que somado ao sedentarismo eleva o risco da doença.

Quem tem uma rotina profissional corrida sabe que

não é fácil lidar com o estresse no trabalho. Mas há como

buscar alternativas bem práticas para conseguir relaxar du-

rante o expediente. dê uma parada, respire fundo, sinta o

vento batendo em seu rosto, assista a um vídeo na internet

e dê boas gargalhadas. São poucos minutos capazes de

devolver a calma.


Você de sorriso aberto!


Não há nada pior que engordar pouco tempo

depois de ter se submetido a uma dieta radi-

cal. o fenômeno de perder e ganhar peso re-

petidas vezes é chamado efeito sanfona ou iô-

-iô e afeta diversas de pessoas que se submetem a regimes

sem auxílio profissional. Segundo a nutricionista Ariane Bar-

berato, os mais atingidos pelo efeito sanfona são indivíduos

que tentam emagrecer por meio de dietas milagrosas (da

proteína, da sopa, do chá), que não são fundamentadas na

reeducação alimentar.

“o processo de emagrecimento apresenta grande in-

fluência na manutenção do peso. outro fator que faz com

que o ganho de peso aconteça novamente e de forma rá-

pida é que, durante o emagrecimento, é necessário estabe-

SAIBA CoMo EVITAR o EFEITo

i n t e g r a

saúderedação integra

AS dIETAS MIlAGRoSAS AFETAM dIVERSAS PESSoAS QuE SE ARRISCAM SEM AuxílIo PRoFISSIoNAl


lecer um equilíbrio funcional de todo o organismo, para adaptá-lo a nova reali-

dade, da pessoa mais magra. Se a perda for muito acelerada e sem a orientação

para a manutenção do peso, provavelmente o organismo tende a recuperar as

calorias perdidas”, explica Ariane.

Para alguns, o mais difícil não é emagrecer, e sim manter o peso. o primeiro

passo para evitar esse problema é entender que o decurso de emagrecimento

deve ser levado a sério e ter a orientação de um nutricionista e médico endocri-

nologista. dietas da moda e medicamentos até podem funcionar por um tempo,

mas não surtem efeitos duradouros e podem causar prejuízos à saúde.

A melhor alternativa para quem deseja emagrecer é a reeducação alimentar

aliada a exercícios físicos. Assim, o emagrecimento se tornará saudável, gradativo

e a manutenção do peso será natural e sem grandes esforços.

A educadora física e proprietária do Spa Equilíbrio, em uberlândia, desta-

ca a importância do acompanhamento profissional. “Aqui no Spa priorizamos

a saúde de nossos clientes, que são acompanhados por profissionais da saúde.

Além da redução de peso e medidas, valorizamos a saúde e o bem estar com

diversos tipos de exercícios físicos levando em consideração as necessidades de

cada paciente. Após entender a importância da reeducação alimentar o indiví-

duo se conscientiza sobre a necessidade de uma alimentação e hábitos saudá-

veis”, disse.

Na luta contra o excesso de peso a publicitária Juliana Martins passou por

problemas de saúde e precisou de auxílio médico. “Eu era obcecada por regimes

instantâneos, estava constantemente tentando emagrecer e, por não ter super-

visão especializada, não conseguia manter o peso e engordava mais. Tive início

de bulimia e precisei ir ao médico. Hoje em dia percebo a importância das dietas

supervisionadas”, afirma.

Para quem deseja acertar na perda de peso e ter uma vida mais saudável,

Ariane Barberato dá algumas dicas. “Fuja das dietas milagrosas, procure auxílio

de um especialista que possa te orientar com um plano alimentar personalizado,

pratique exercícios físicos - com a ajuda de um profissional-, reserve tempo para

descansar, recarregar as energias e manter o equilíbrio físico e emocional”, disse.

i n t e g r a

saúdepor dolores mendes

vermelhas para se manter jovem

Frutas

Aliar saúde e beleza para retardar o envelhecimento tem sido a

busca constante de homens e mulheres, que buscam nos cos-

méticos e nos alimentos a fonte da juventude.

os grandes parceiros ainda são os antioxidantes, que

atuam contra os radicais livres reparando as lesões e reconstituindo as cé-

lulas danificadas.

No verão, pela exposição ao sol, os radicais livres são produzidos em

maior quantidade e causam danos à pele. o excesso de radicais livres está

relacionado ao surgimento de rugas e manchas de pele, assim, os antioxi-

dantes previnem a formação de rugas e o surgimento de manchas de pele.

As frutas vermelhas são as mais poderosas armas para aumentar a ca-

pacidade antioxidante do organismo, além de conter fibras, importantes

para a saúde digestiva e do coração.

As frutas vermelhas têm alto teor de antioxidantes e por isso alcança-

ram o status de super alimentos. Amoras, framboesas, morango, cereja e

uva escura reduzem o risco de câncer e doenças do coração. Para termos

os benefícios dessas frutas elas devem ser consumidas in natura ou na for-

ma de polpa congelada.

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50

A Comissão de Segurança Pública da Assembleia

Legislativa de Minas Gerais reelegeu o deputado João

Leite como presidente para o biênio 2013/2014. A

vice-presidência ficou com o deputado Sargento Rodri-

gues. Também integrarão a CSP os deputados Lafayete

Andrada, Leonardo Moreira, e Cabo Júlio. As reuniões

acontecerão às 9 horas de terça-feira e são abertas à

participação pública.

João Leite agradeceu a confiança de seus pares,

ressaltando o fato de todos os integrantes terem um per-

fil estritamente afinado com a área. Uma das priorida-

des da CSP será o reforço da segurança nas divisas de

Minas. Muitos dos crimes praticados em Minas Gerais,

principalmente o tráfico de drogas, têm origem em es-

tados vizinhos, ou em outros países, como o Paraguai e

a Bolívia.

Neste ano, os deputados participarão de um en-

contro nacional das Comissões de Segurança Pública,

em Foz do Iguaçu (PR), quando terão a oportunidade de

conhecer o trabalho realizado pelo batalhão de frontei-

ra naquele Estado. A ideia é realizar, neste ano, uma sé-

rie de encontros em pequenos municípios nas divisas de

Minas para estudar novas estratégias de policiamento e

o reforço do efetivo e da infraestrutura policial.

Outra linha de trabalho, defendida por João Leite, é

a ampliação do efetivo das polícias e do Corpo de Bom-

beiro Militar, sendo que esta corporação está presente

em apenas 60 dos 853 municípios. Para o presidente

da CSP é preciso buscar uma solução urgente criando

brigadas e integrando-as à Defesa Civil.

INFORME PUBLICITÁRIO

João Leite reconduzido à presidência da segurança púbLica

Não há motorista que não se preocupe com a eficácia dos faróis do seu carro.

lanternas, piscas, faróis de neblina e faróis auxiliares, tudo isso é muito importante

para trafegar com segurança.

As lâmpadas dos faróis, mesmo que em funcionamento, devem ser checadas e

substituídas a cada dois anos. Isso porque, com o uso frequente, ela diminui o poder

de iluminação. É importante que as lâmpadas sejam as indicadas pelo fabricante do

veículo. Existem as similares no mercado, mas podem não possuir a mesma durabili-

dade e ainda causar danos ao sistema elétrico do carro, como curto-circuito.

Farois amarelados e arranhados certamente são sinônimos de riscos de aci-

dentes. Quando danificadas, estas peças, além de diminuírem o campo de visão do

motorista, alteram o foco das lentes e ofuscam a visibilidade dos condutores dos

outros carros.

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ESPoRTESpor dolores mendes


Sinta-se voando após decolar de uma montanha.

Considerado um esporte radical, o voo livre man-

tém o praticante voando alto por muito tempo

com o uso das correntes de ar da atmosfera. Bas-

ta encontrar uma térmica, uma espécie de tubo de ar que

sobe desde a superfície aquecida até o topo da camada

limite atmosférica convectiva.

o Brasil possui regiões de excelentes térmicas para o

voo sem motor. A cidade de Governador Valadares é consi-

derada a capital mundial do vôo livre por apresentar térmi-

cas entre as melhores do mundo.

Em Araxá, no Alto Paranaíba, o Horizonte Perdido abri-

ga a rampa mais dinâmica do país para a prática de voo

livre. os ventos nordeste sustentam o início do voo condu-

zindo os pilotos ao paraíso das térmicas.

PlainandoCoMo AS AVES


i n t e g r a

TECNoloGIAfonte: tecctudo.com.Br

EMPRESA lANçA CElulAR dE luxo PARA MulHERES PoR “APENAS” R$ 6 MIl

Rua Santos Domont, 431 - CentroFones: (34) 3234-3250

Av. Floriano Peixoto, 450 - CentroFone: (34) 3216-4163

CONSERTOS E VENDA DE JÓIAS E RELÓGIOS FABRICAÇÃO DE ALIANÇAS GRAVAÇÕES EM GERAL


A moda dos “celulares de luxo” está pegando internacionalmen-

te. A empresa Gresso, uma das que oferecem este tipo de produto,

anunciou o seu mais novo aparelho: o Cruiser Titanium White. o smar-

tphone, dedicado só às mulheres, está a venda por apenas uS$ 3 mil

dólares (R$ 6 mil), em uma edição limitada de somente 999 unidades.

o grande destaque deste celular luxuoso é seu layout, bem di-

ferente dos produtos que estão atualmente no mercado. Ele é todo

branco, com botões prateados redondos e uma tela bem pequena.

lembra até telefones mais antigos, porém com o diferencial da cor e

dos botões.

A companhia diz, em seu site oficial, que o revestimento é de titâ-

nio e que cada case levou cerca de sete horas para ser produzido, com

direito a um polimento dividido em três estágios. o Cruiser Titanium

tem 12 milímetros de espessura e pesa 106 gramas.

No quesito hardware, porém, ele deixa muito a dsejar. Seu display

é de somente duas polegadas e tem uma resolução de 240 x 320 pi-

xels. o sistema operacional é o ultrapassado Symbian S40 e ele tem

apenas 30 MB de capacidade de armazenar arquivos, expansível para

2 GB com cartões microSd.

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ProgramaIntegraTudo o que você espera de uma revista eletrônica pode ser visto diariamente,

às 20:30 horas, o Canal 7 (cabo) . Click Integra Revista e Programa Integra

para saber tudo o que se passa no mundo da moda, saude, esporte, balada e

dicas para viver bem.

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FelicitáNoivasChega em uberlandia a Casa de Noivas Felicitá - Nova Noiva com vestidos de noiva

e festas de tirar o fôlego. Afinal, nesse momento, a gente espera que nada dê er-

rado, não é mesmo? o coquetel de lançamento da Felicitá reuniu várias empresas

no desfile da marca, que mostrou que qualidade e bom gosto podem estar juntas

em um só lugar.

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fotos r2 studio

2 anosMuitas brincadeiras e alegria total na festa de

aniversário de dois anos do Gabriel. A decoração do

Castelo Ra-Tim-Bum foi de arrasar. Parabéns, Gabriel.


GastronomiaI n t e g r a

redação integra

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PEIxE ASSAdo CoM MolHo VERdEIngredientes 2 xícaras(chá) de vinho branco

6 colheres(sopa) de óleo

1 peixe inteiro de 2 quilos (cherne, badejo ou namorado)

3 cubos de caldo de legumes

Pimenta-do-reino (a gosto)

30 folhas de espinafre

1 maço de salsa

½ maço de coentro

1 dente de alho

2 pimentões

3 tomates

3 cebolas

3 batatas

Modo de preparoReservar 1 tomate, 1 cebola, 1 pimentão e as batatas. Colocar todos os outros

ingredientes no liquidificador e bater com o vinho até obter uma mistura bem

fina. Cortar as batatas em rodelas e colocar no fundo de uma assadeira, for-

mando uma base para o peixe. Regar com o molho, colocar por cima cebola,

tomate em rodelas, pimentão em tirinhas e regar com óleo. Cobrir com papel

alumínio e assar em forno médio por 1 hora, regando de vez em quando com

o molho da assadeira. Na hora de servir, colocar o peixe inteiro no prato e con-

tornar com as batatas. Apresentar o molho bem quente, à parte e acompanhar

com arroz branco.


o ser humano , conseguiu voar como os pássaros,

mergulhar como os peixes, mas não conseguiu penetrar

em seu próprio coração, e vive procurando nos outros aqui-

lo que está dentro de nós.Cristo disse;”Vós sois deuses”. Mas

nós não acreditamos, porque a viagem mais longa para se

provar isto tem a distancia de 40 centímetros e não pode

ser feita com a ajuda de ninguém....porque vai do cérebro

ao coração. deus sabia disso, e soube muito bem guardar

o segredo de como se tornar dEuS, usou a simplicidade, já

que as coisas simples e fáceis parecem não ser de verdade.

Por isto é que se diz:”As coisas baratas se compra com di-

nheiro, as caras , com o coração”. Por isto que em nosso dia

a dia, em nossos projetos profissionais fica difícil as atitudes,

conceitos e coisas simples não são muito fáceis de serem

colocadas em prática e que muitas vezes poderiam modifi-

car substancialmente nossas vidas.

Ynayat Khan disse: ”os que realizaram grandes feitos, os

que pensaram que sua vida pouco valia diante de um gran-

de ideal, não pensaram com o cérebro, sentiram com o co-

ração. A qualidade amor é a que dá coragem e bravura, não

o cérebro. Se alguém quiser procurar a força divina do deus

todo Poderoso, deve procurá-la dentro do próprio coração.”

Sabemos que a gota d’água traz na sua essência o

oceano, bem como o amor traz na sua essência a paz do

universo. Assim como no coração da semente repousa a

essência da vida.

No coração do homem repousa a essência de toda a

criação. depende apenas de acreditarmos nisto.

Para o nosso crescimento pessoal, precisamos deixar

de lado o medo, o sentimento de culpa, de angustia, e dar

vazão á nossa criatividade e expressar nossas emoções com

equilíbrio e discernimento , sem tentar agradar ninguém,

procurando escutar a voz do coração e entender seus de-

sejos mais profundos.Antoine Saint Exupéry disse:”São os

caminhos invisíveis do amor que libertam o homem”, por-

tanto pensemos....

dentro do nosso coração há um ninho no qual pode-

mos aconchegar sempre, ele está esperando para nos dar

todo o calor da vida e acalmar todas as nossas angustias,

onde cansados podemos repousar. Nós já provamos que

somos capazes de fazermos coisas incríveis, coisas que até

pouco tempo eram consideradas ficções cientificas e que

hoje são realidades, mas para sermos filhos de deus não

temos de fazer coisas incríveis, temos que fazer coisas sim-

ples, porque o mundo foi feito em sete dias , e a mais de

dois mil anos nós estamos tentando aperfeiçoá-lo.

A simplicidade é o caminho dos sábios. Quando se age

com simplicidade, até os erros passam despercebidos e nós

podemos dar risadas de nós mesmos. Ela não tem nada a ver

com “status”, tanto o rico como o menos abastado, o inte-

lectual, o artista famoso, o que vive na alta sociedade, todos

podem ser simples do que se tem, mas do que se é. o ser

humano, verdadeiramente simples é profundamente com-

preensivo e tem sempre a mente e o espírito abertos para

receber e perceber a beleza nas pequenas e nas grandes

coisas, e se compara ás crianças que são simples, inocentes e

felizes.É através da simplicidade que conseguimos transcen-

der a nós mesmos. Por isto os sábios trilham este caminho.

o amor embeleza tanto as pequenas quanto as gran-

des coisas da vida. Por isto nunca deixe que outra pessoa se

afaste de você sem que leve algo de bom, por mais simples

que seja, do tempo passado ao seu lado. As pessoas preci-

sam tanto de pão quanto de amigos para viverem.

Passei a crer nos amigos, e em verdade ainda creio ,

depois que vi dois mendigos dividindo um pão ao meio ,

ontem passando pela avenida Raulino Cota Pacheco a ca-

minho de minha casa. Chamo esta amizade de; amigos de

trincheira.

QuAl É o TAMANHo doS SEuS MEMBRoS?

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artigocélia penatti

revista integra

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