revista integra - dezembro de 2012

3Integra - Dezembro/Janeiro de 2013

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Moda 2013Tendência futurista

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Férias de verãoSaúde - moda - viagenS


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Edição 25 ano 04

Evelin de Castro CardosoDireção Edição/comercial

[email protected]

Jornalista responsávelRicardo Nery da Silva

SRTE 0133.96 [email protected]

DiagramaçãoHouse Design - Wilson Vilela

34 9225-5950

RedaçãoDolores Mendes

FotógrafosKaká Fotografias

Eusébio MendonçaFúlvio FragaR2 Studio

ColunistasMônica CunhaClaudia Luz

ColaboradoresEquippe Hair

Rádio Visão FMRádio Cultura F.M

Rádio Globo Cultura A.MRádio Vitoriosa A.M

Vovó Dinha

Sirley Maria RosaMarcos Alves

Divisão de Jornalismo TV IntegraçãoDivisão de Marketing TV Integração

ACIUB

AgradecimentosAos leitores e colaboradores.

Integra é uma revista de publicação bimestral. Todos os anúncios,

imagens e artigos publicados e assinados são de responsabilidade

de seus autores. É estritamente proibida a reprodução parcial ou to-tal sem autorização de seus autores. A revista Integra é de propriedade da Hey Promoções e Eventos Ltda.,

CNPJ 09.446.671/0001-55CMC: 188.492-00.

Esta edição: Ano 4, número 25.

Tiragem: 5.000 exemplares.

Praça Cícero Macedo, 63 - 1500 - Fundinho

CEP.: 38400-216 Uberlândia-MG. Brasil.

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A revista integra mergulha nas férias junto com você para mostrar

a melhor maneira de se divertir e relaxar nesse período marcado pelas

festas de fim de ano e as viagens de verão. Esta edição traz dicas para

você curtir muito sem se descuidar e para fugir de qualquer tristeza

ou depressão que apareça no fim do ano. E já que o ano novo está

chegando, nada melhor que apresentar as tendências da moda, da

decoração, dos relógios e do esporte.

Ótima leitura e feliz Ano Novo

Cartaao leitor

Modelo: débora Gomes - Kasting Models Cabelo e maquiagem: Equippe Hair

Mega Hair (peruca): reylla Cabelereirosroupas: Eduardo tozzi

Acessórios: Ellus Jeans deluxe e Pri schiavinatofoto: Eusébio MendonçaProdução: renata Vilela

Modelo: raquel tolardoroupas: Brilho do sol

foto: Léo faria

SumárioMúsica 12Carona 18interiores 20tendência 24Viagens 26Editorial de moda 29 Bem Viver 44saúde 46Esporte 50Velocidade 48tecnologia 54fatos e fotos 56Gastronomia 76

A Comissão de segurança Pública da Assembleia Le-gislativa de Minas Gerais realizou audiência pública em Extrema, sul de Minas com a finalidade de discutir medi-das de fortalecimento do programa estadual “Cinturão de segurança” e estratégias para prevenir a migração da criminalidade entre os estados. A iniciativa de promover a audiência em Extrema, que faz divisa com o estado de são Paulo, surgiu a partir da preocupação dos parlamen-tares da comissão com a possível migração de criminosos das cidades paulistas para Minas, particularmente a partir do aumento do crime em são Paulo, que tem vitimado sobretudo policiais. os deputados aprovaram requirimen-to solicitando ao governador a recomposição dos efetivos policiais civil e militar, bem como o fortalecimento do Cin-turão de segurança Pública, no tocante a viaturas, coletes balísticos e demais equipamentos para as forças policiais do Estado, além de requerer, ainda, a priorização de recur-sos, no orçamento do Estado, principalmente em relação ao efetivo da Polícia Civil. A CsP também pedirá ao chefe da Polícia Civil providências para a criação de duas equipes especializadas, uma para a investigação de roubo e furto de gado e equipamentos agrícolas, e outra para a investigação do roubo e furto de cargas em função do aumento destas modalidades criminosas no sul de Minas.

135 CidAdEs NA diVisA Minas Gerais tem 135 municípios que fazem divisa

com os estados do rio de Janeiro, são Paulo, Bahia, Espírito santo, Mato Grosso do sul e Goiás. A CsP promoverá au-diências públicas para discutir esse assunto nos municípios de Nanuque, próximo às divisas com Bahia e Espírito santo, e santa Vitória, no portal do triângulo Mineiro, junto às divi-sas do Mato Grosso do sul e Goiás.

os deputados da Comissão estão muito preocupados com a perspectiva dos estados vizinhos estarem exportan-do sua violência para Minas Gerais. Atualmente, o crack está em 555 dos 823 municípios e outros entorpecentes estão presentes em 734 municípios. o deputado João Lei-te lembra que em Minas não existe laboratório para refino de drogas, mas elas chegam ao nosso Estado porque não existe um patrulhamento eficaz nas rodovias brasileiras, permitindo que as drogas venham da Bolívia e Paraguai com muita facilidade. A vice-presidente da Comissão, de-

o presidente da Comissão de segurança Pública, deputado João Leite, anuncia a vinda dos deputados para avaliar o Cinturão de segurança no triângulo Mineiro e discutir possíveis aprimoramentos.

iNforME PuBLiCitário

Cinturão de segurança

putada Maria tereza Lara defendeu investimentos na edu-cação, a seu ver o melhor caminho para afastar jovens e adolescentes da criminalidade. Membro da CsP, o depu-tado sargento rodrigues, afirmou: “não podemos deixar que em nossas terras bandidos cresçam e se organizem como ocorreu em são Paulo e no rio de Janeiro; não pode-mos ficar esperando que os fatos aconteçam para depois tomarmos providências”. o prefeito de Extrema, Luiz Car-los Bergamin, defendeu o cinturão de segurança e pediu maior fiscalização nas áreas de divisa entre os Estados e a troca de informações dos serviços de inteligência de Minas e são Paulo. o diretor do 17º. departamento de Polícia Civil do Estado, João Euzébio Cruz, listou uma série de medidas que vêm sendo tomadas, visando reduzir a criminalidade na região de divisas entre os estados, como a criação do Comitê Especial de Monitoramento de Crise, instalado após o crescimento da violência em são Paulo. o Coman-dante da 17a. região da Polícia Militar, coronel Wagner Mutti tavares, defendeu a política de ações integradas e preventivas, em curso, e mais investimentos para reprimir ações delituosas, principalmente no tocante ao roubo de grandes cargas de café.


Elton John traz a Minas o show “40th anniversary

of the rocket Man”será a primeira apresentação

ao vivo no novo Mineirão

o cantor e compositor britânico Elton John vai

se apresentar em Belo Horizonte, no dia 9 de

março. A apresentação faz parte da turnê bra-

sileira, que foi anunciada pela produtora XYZ,

e passará por são Paulo, Porto Alegre e Brasília, entre feve-

reiro e março.

o show de Elton John vai ser a primeira apresentação

ao vivo no Mineirão, após a reforma do estádio. o cantor

e pianista toca em são Paulo, no dia 27 de fevereiro, no

Jockey Club; em Porto Alegre, em 5 de março, no estádio

Zequinha; e em Brasília, no dia 8, no Centro de Convenções

internacional.

Elton John começou a tocar piano com 3 anos de ida-

de e começou seus estudos de música aos 7 anos. Aos 11

anos, Elton John conseguiu uma bolsa de estudos para a

royal Academy of Music, até hoje uma das instituições mu-

sicais mais respeitadas do reino unido.

Nos anos setenta, época que muitos consideram como

sendo o auge de sua carreira (foi considerado o segundo

artista mais importante dessa década, superado apenas por

Paul McCartney), já podia ser considerado como um dos

maiores astros de rock do planeta.

dentre seus discos de maior sucesso, destacam-se

Goodbye Yellow Brick road (1973) e Captain fantastic and

the Brown dirt Cowboy (1975).

É o único artista que até hoje conseguiu obter seis

lançamentos consecutivos no primeiro lugar da Billboard,

sendo detentor, ademais, do recorde de single de maior

vendagem da história, com a adaptação feita em 1997 da

canção Candle in the Wind em homenagem à amiga pes-

soal, Princesa diana, totalizando um total de quarenta mi-

lhões de cópias vendidas.

I n t e g r a

músIcaPor dolores mendes


turNês PELo BrAsiL

Elton esteve no Brasil pela primeira vez em 1978, para passar o

carnaval, junto com os amigos rod stewart e Peter frampton.

Não houve espetáculos durante a sua estadia.

Em 1995, fez a turnê do álbum Made in England,

Em janeiro de 2009 ele retornou ao Brasil, com o show baseado

em sua turnê “rocket Man”, de 2007, e passou pelas cidades de

são Paulo e rio de Janeiro. Quem fez a abertura dos shows foi

o também cantor pop britânico James Blunt.

GoodBYE YELLoW BriCK roAd É iNEsQuECíVEL

o grande disco de Elton John que até hoje é considerado um dos

discos mais famosos do rock britânico é o “Goodbye Yellow Brick

road”, lançado no fim de 73. ficou em primeiro lugar nas paradas

por dois meses consecutivos. Nesse disco estão clássicos como a

faixa título, “Bennie and the Jets” (seu famoso Glam-rock), “Candle

in the Wind” (considerada talvez sua melhor balada), “funeral for

a friend / Love Lies Bliending” (um rock progessivo fantástico dig-

no de Pink floyd), “saturday Night Alright for fighting” (um bom

Hard-rock) e “Jamaica Jerk-off” (o único experimento de Elton com

reggae na sua carreira).

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I n t e g r a

cInem em dIaredação Integra

as aventuras de PI21 de dezembrogaroto se muda com a família da Índia para o canadá em um navio de carga. a embarcação naufraga, deixando-o à deriva no meio do oceano Pacífico junto com uma zebra, uma hiena, um orangotango e um tigre de bengala. elenco: tobey maguire, Irrfan Khan, gérard depardieu, suraj sharma, tabu, adil Hussain, ayush tandon. direção: ang lee.

o últImo desafIo18 de janeIroum solitário xerife de fronteira (schwarzenegger), ao lado de seus assistentes (rodrigo santoro e zach gilford), tem a missão de impedir que um chefão do narcotráfico (eduardo noriega) em fuga pelos eua chegue à fronteira mexicana em um super-carro, a 300 km/h. elenco: arnold schwarzenegger, jaimie alexander, forest Whitaker, Peter stormare, rodrigo santoro, Harry dean stanton, zach gilford, johnny Knoxville, luis guzmán. direção:jee-woon Kim

a vIagem11 de janeIrovárias histórias em épocas diferentes, passado, presente e futuro, estão conectadas mostrando como um simples ato pode atravessar séculos e inspirar uma revolução. elenco: tom Hanks, tom tykwer, andy Wachowski, lana Wachowski, susan sarandon, jim sturgess, Halle berry, Hugh grant. direção: tom tykwer, andy Wachowski, lana Wachowski.

lIncoln25 de janeIroo décimo sexto presidente dos estados unidos orienta o norte à vitória durante a guerra civil. elenco: joseph gordon-levitt, jared Harris, daniel day-lewis. direção: steven spielberg.

django lIvre18 de janeIrodjango (jamie foxx) é um escravo cujo histórico brutal com seus ex-senhores o coloca cara a cara com o caçador de recompensas alemão King schultz (christoph Waltz). schultz está no encalço dos sanguinários irmãos brittle, e django é o único que pode levá-lo à sua recompensa. elenco: jamie foxx, leonardo dicaprio, samuel l. jackson, christoph Waltz, Kerry Washington, Kurt russell. direção: Quentin tarantino

detona ralPH04 de janeIroralph (voz de john c. reilly) é um vilão de um jogo de videogame que está disposto a provar que também pode ser um mocinho. seu objetivo é ser tão adorado quanto seu adversário de jogo, fix-It felix (voz de jack mcbrayer). a oportunidade surge quando ele descobre um jogo em primeira pessoa comandado pelo sargento calhoun (voz de jane lynch). ralph invade o jogo cheio de boas intenções, mas acaba arruinando tudo ao libertar um inimigo mortal que põe em risco todos os outros games. elenco: vozes de john c. reilly, jack mcbrayer, jane lynch, sarah silverman, brandon t. jackson, stefanie scott. direção: rich moore.

Cinemais


I n t e g r a

músIcaPor dolores mendes

A banda Nova York completa 15 anos em 2013 e pla-

neja um novo dVd. fundada em novembro de 1998, em

uberlândia, a banda inovou o mercado de animação de

shows e bailes.

segundo a produtora Marisa Morais, a musicalidade

e a simpatia são fatores primordiais para o destaque da

banda, que já se apresentou em 10 estados brasileiros, para

mais de 2 milhões de pessoas.

“Acreditamos que o carinho com que realizamos nos-

so trabalho e a sintonia com o público que nos assiste ga-

rantem o nosso sucesso”, diz Marisa Morais.

Composta por 17 pessoas no palco e mais uma deze-

na na produção, a banda Nova York se apresenta em bailes

de formatura, festas de casamento e aniversário, shows em

exposições e anima os eventos com repertório bastan-

te eclético, indo do clássico social ao pop, passando pelo

flashback.

15 ANos dE siMPAtiA

Banda Nova York


I n t e g r a

CAroNA

Alcione e Ricardo felizescom mais uma Imagem Ótica no Uberlândia Shopping

Vitória Pazine em seus15 anos

Leo C

rosa

ra

por J Júnior

Cristina Goulart e Davi Moreira curtindo a balada no London

Walli

s

Wander Rocha e sua sempre bela Helena Fernandes em lua de mel no Barreiro

O jornalista Hugueney Bisneto de volta aos jornais. HB assina colunasocial no Gazeta do Triângulo. Uma ¨questão de estilo¨ a partir de abril

Café com Letras é sucesso no Damásio! Dr. Robson Ribeiro em parceria com aLivraria Jurídica Universal lança a maisbadalada cafeteria intelectual de Uberlândia.Um lugar descolado onde você encontrabar, café, buffet de massas e umaampla biblioteca jurídica. Estão todosconvidados a conhecer o espaço.

Gleiner Mendonça e Aline Caixeta curtindo uma baladinha A2

Walli

s

redação Integra

A produtora de moda Alei-

da Cardoso teve o maior

trabalho para coordenar

as cores de todas as ban-

das que vão se apresentar no palco

do show de roberto Carlos no dia

de Natal. o especial do rei foi todo

produzido em cinza, branco e azul e

Aleida está super feliz. “Nunca pensei

que um dia eu pudesse trabalhar no

show do rei”, disse ao Carona, da tV

integração.

Ela nasceu em Araxá, morou

muitos anos em uberlândia e hoje

está em são Paulo por causa de seu

trabalho. Aleida é uma produtora de

moda das mais requisitadas e está

na equipe que prepara vários figu-

rinos para as novelas da tV Globo.

Atualmente cuida do figurino de

salve Jorge e já começa a trabalhar

no da próxima novela das nove. No

início do mês, ela produziu um desfi-

le mostrando o melhor da moda mi-

neira. “Não só uberlândia, mas Minas

como um todo é um referencial para

a moda, por isso até no palco do ro-

berto Carlos eu coloquei duas atrizes

com roupas de estilistas de uberlân-

dia”, diz a produtora.

Ela diz que roberto Carlos é

“realmente um rei, pela sua simpa-

tia, pelo seu jeito de ser” e afirma

que trabalhar com ele foi uma tarefa

agradável.

são muitas as novelas e progra-

mas da Globo que têm a assinatura

de Aleida Cardoso nos figurinos.

Além disso, ela também chegou ao

cinema e fez a produção dos figuri-

nos de “tropa de Elite 2”, de José Padi-

lha, e “o Bem Amado”, de Guel Arraes.

Produtora valoriza uberlândia em desfile e cuida do figurino dos artistas globais

à ModA MiNEirARespeito

Aleida Cardoso respira moda

diVuLGAção


A produtora de moda Aleida Cardoso e o desfile que ela produziu

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Art

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InterIoresredação Integra

os móveis ganham um tom minimalista, deixando

os ambientes claros, básicos e práticos. o ideal

é investir nos móveis de corte reto e nas cores

neutras.

E é sobre essa neutralidade que vai haver a combina-

ção improvável. Combine um sofá clean com almofadas

em crochê e vasos de flores tradicionais com ar retrô. Valori-

ze tudo o que são cores, misture tons e divirta-se com uma

certa bagunça que vai acabar compondo um ambiente

bastante agradável.

o rústico continua ganhando espaço nas áreas urba-

nas. Aposte em paredes descascadas, tijolos aparentes, mó-

veis de madeira escura, peças com ares de fazenda ou do

tempo da vovó.

Além disso, o conceito de sustentabilidade estará sem-

pre presente no design. Para dar cara nova aos ambientes,

customizar é a palavra.

Petiscos viram decoração natalina

Claro que sua ceia de Natal vai estar numa mesa bem

decorada, cheia de guirlandas, flores e velas. Mas que tal

aproveitar a própria comida para decorar? Queijos e toma-

tes-cereja envoltos por ervas conferem um clima natalino

para a mesa.

2013 o ANo dAs CoMBiNAçõEs iMProVáVEisitens modernos mesclados com peças antigas são a tendência da decoração

A pastinha para servir como petisco pode ter ingre-

dientes com as cores do Natal e até aquele tradicional quei-

jo Minas temperado pode ganhar as cores do Natal.

Morango, kiwi e uvas formam a árvore natalina de fru-

tas para petiscar. o importante é compor cores, carregar no

vermelho, muito morango e o tradicional verde e branco

para impressionar seus convidados com uma comida sabo-

rosa e decorativa.

Desapego na hora De fazer a mala

Hora de viajar e vem aquela vontade de colocar tudo

na mala. Muita roupa, muito sapato e na volta a gente aca-

ba concluindo que não usou quase nada. Então a dica é

focar no tempo que você vai ficar fora e no ambiente que

vai frequentar.

Vai para a praia? Priorize as roupas íntimas, os biquínis

e calções de banho, saídas de praia, o filtro solar e roupas

bem leves. sapato social, só um par caso apareça uma festa

extra. A bolsa de plástico é acessório essencial e as roupas

devem ser de cor clara. Prefira peças que não amassam ou

tecidos de fácil secagem.

se vai para a Europa, a mala deve ir cheia de roupas de

lã e muitas camisas e camisetas básicas para usar debaixo

dos casacos além de muitas meias e botas.

o importante mesmo, na hora de fazer a mala, é estar

aberto para curtir as férias. o que não pode faltar mesmo é

empolgação e, claro, aquela peça de roupa que você mais

ama e com a qual se sente sempre bem.


I n t e g r a

InterIoresredação Integra


Por dolores mendes

os relógios de pulso são

acessórios que com-

plementam a roupa

dos homens e das mu-

lheres, por isso também seguem a li-

nha de tendências a cada estação do

ano. As coleções para este verão tra-

zem modelos masculinizados, que

podem ser usados pelas mulheres

com um mix de pulseiras, deixando

o look moderno sem perder a femi-

nilidade.

os modelos de relógios metá-

licos em dourado ou prata nunca

saem de moda. Eles são básicos e

podem ser usados a qualquer hora

do dia. Para dar uma diferenciada, a

moda de relógios metálicos dá es-

paço para os modelos em ouro rosa,

que além de serem muito versáteis,

dão um toque mais delicado para os

looks femininos.

Nas passarelas e nos corredores

da são Paulo fashion Week deste

ano, o modelo preferido foi o redon-

do e grande.

os modelos monocromáticos,

como branco, azul e vermelho, divi-

dem espaço com os dourados, outra

paixão feminina. Cristais dão toque

de sofisticação em alguns deles.

segundo Acácio Cardoso de

Mendonça, proprietário da Ótica

Aliança, os relógios são joias que

devem passar por uma revisão pe-

riódica. “Mesmo que ele esteja fun-

cionando bem, é preciso que a cada

três anos seja lubrificado e revisado

porque tem mecanismos complexos

e delicados”, afirma.

Uma joia de mecanismodelicado

i N t E G r A

ViAGENs

Cenários paradisíacos, hotéis que oferecem de

tudo para o conforto do hóspede e uma natu-

reza exuberante. Visitar o Caribe é investir em

férias que nunca serão esquecidas.

formada por diversas ilhas e arquipélagos na Amé-

rica Central, o Caribe tem atrações para todos os gostos

e para todos os estilos. são praias exuberantes e povo

hospitaleiro. Você pode conhecer Punta Cana, san

Andres, Barbados, Aruba, Cancún e dezenas de outras

praias tão perfeitas que parecem desenhadas à mão.

Para viajar é preciso ter passaporte, mas para al-

guns destinos não é preciso visto, como Aruba, Barba-

dos, Curaçao, Los roques e st. Maarten/ st. Martin.

Férias inesquecíveisNo CAriBE

foto

KA

Ká f

oto

GrA

fiA

s

Por dolores mendes


os dEstiNos MAis ProCurAdos

punta Cana, república Dominicana

um refúgio tropical acessível, Punta Cana é conhecido

por seus muitos resorts para todo tipo de viajante.

Bridgetown, Barbados

A capital de Barbados oferece compras sem impostos

em terminais de navios de cruzeiro e butiques luxuosas na

Broad street. As atividades adicionais incluem iatismo, pes-

ca, partidas de críquete e a vida noturna da Baxter’s road.

palm/eagle Beach, aruba

Habitada desde o ano 1.000, Aruba é uma ilha rica em

história e cultura. Eagle Beach é uma idílica praia caribenha,

com areias brancas e águas azul-turquesa, frequentada por

amantes de esportes aquáticos. Palm Beach, no lado oeste

da ilha, oferece condições perfeitas para natação e areias

finíssimas. Visitantes mais interessados em aventuras sub-

marinas não podem perder o mergulho para exploração do

famoso Pedernales, um petroleiro que foi torpedeado.

santo Domingo, república Dominicana

santo domingo, capital da república dominicana e

declarada patrimônio mundial pela uesco, é a mais antiga

comunidade europeia habitada continuamente nas Améri-

cas. suas fortalezas e palácios medievais misturam-se com

a vida noturna e o comércio

Aberta a temporada de cruzeiros marítimosMais de 700 mil turistas devem passar pela costa bra-

sileira na temporada 2012-2013, segundo a Abremar (As-

sociação Brasileira de Cruzeiros Marítimos). são 15 navios

oferecendo 280 roteiros de viagens. serão cinco meses (de

dezembro a abril). o Brasil

é o segundo principal mercado de transatlânticos e as

férias a bordo de um navio têm sido cada vez mais frequen-

tes no país.

Para tornar a experiência a bordo mais interessante,

as companhias oferecem pista de jogging, diferentes tipos

de restaurantes, teatro, biblioteca, salão de jogos, decks de-

corados para viagens temáticas e uma série de atividades

para todas as idades.

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I n t e g r a

bem vIverredação Integra

fale com a gente: Portal de Voz [email protected]

o verão está aí! uma das estações mais amadas por nós,

brasileiros. uma época de querer sair para vida, aproveitar o

melhor que ela pode nos trazer. É praia, é clube, é corpo à

mostra. E é tempo de muitas frutas, de sucos, de alimento

fresquinho, nutritivo e que vai ajudar na hidratação, a pele e

até no desempenho da atividade física. Por isso, quando for ao

supermercado deixe um espaço bem grande para as frutas no

carrinho. Capriche na mistura dos sabores, salpique algumas

na salada. invente, experimente e deixe os dias seguirem de

um jeito mais saudável!

Está nervoso? Coma uma fruta


o nervosismo chegou e tomou conta de você?

Nada de sair por aí chutando portas ou toman-

do remédios. Chupe uma laranja. fonte de vita-

mina C, ela auxilia no funcionamento do sistema nervoso,

é ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

A medicina já comprovou o poder das frutas e os

médicos garantem que comer três frutas diferentes por

dia é uma atitude que ajuda o corpo a funcionar bem.

Além de atuar no sistema digestivo e facilitar a ingestão

de vitaminas, as frutas têm poder relaxante.

A banana, rica em carboidratos, potássio e magnésio

diminui a ansiedade e proporciona um sono tranquilo.

o pêssego, rico em aminoácido triptofano, substân-

cia que convertida em serotonina pelo organismo, também

melhora o sono e o humor. o abacate fornece gorduras sau-

dáveis, elevando os níveis de serotonina, o que estimula a

felicidade e o bom humor.

As vitaminas do complexo B da jabuticaba atuam como

antidepressivos naturais e seus carboidratos fornecem ener-

gia. As vitaminas do complexo B presentes na uva ajudam no

funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelheci-

mento da pele. E a melancia, que contém vitamina B, man-

tém o corpo no ritmo certo.

Principal garantia de uma vida saudável, as frutas, ricas

em vitaminas, protegem o organismo contra o envelheci-

mento, prevenindo uma série de doenças, devolvendo a

energia e disposição.

foto

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I n t e g r a

saúdeda redação

Férias tranquilas e saudáveis

Aliar bem estar e saúde é uma boa saída para quem deseja um recesso revigorante

No momento de lazer e descontração, nada pode

ser melhor do que aproveitar as férias livre do

stress, cuidando da saúde e perdendo peso. Essa

opção é procurada por diversas pessoas que preferem tro-

car o caos aéreo, típico desta época, viagens distantes e as

alimentações desregradas por dias tranquilos em um spa.

Começar 2013 buscando a boa forma é um dos prin-

cipais desejos de quem se preocupa com a saúde, porém,

poucos conseguem manter o peso ideal com as ceias de

Natal e Ano Novo e refeições que são feitas fora de casa,

sem horários específicos. Quem sai de férias, pode voltar

para casa com pelo menos 2 kg acima do peso.

Para a nutricionista Ariane Barberato, o fundamental é

aliar a alimentação balanceada aos costumes do período

de recesso. “Nas férias muitas pessoas têm dificuldades para

controlar o tempo livre a favor da própria saúde. dormem

de madrugada, acordam tarde, não fazem as refeições

completas e comem vários lanches ao longo do dia. Esta

confusão alimentar, associada ao sedentarismo, leva ao

ganho de peso nas férias. Por isso é importante não des-

cuidar da alimentação e conciliar os hábitos saudáveis aos

exercícios físicos”, disse.


dar preferência por passar férias num spa é uma ótima escolha e pode

propiciar bons resultados. Além de ser acompanhado por profissionais espe-

cializados nos cuidados com a alimentação, dá para desfrutar de um ambien-

te aconchegante. Em uberlândia, o spa Equilíbrio oferece inúmeros serviços

que vão desde atendimento médico especializado à estética corporal e facial.

de acordo com Cláudia Luz, educadora física e proprietária do spa Equilíbrio,

a época é essencial para ficar mais saudável e perder peso, já que muita gente

se preocupa mais com o corpo no verão. “Adquirir a boa forma em um spa é

ainda mais fácil, já que os profissionais avaliam as necessidades de cada um

e trabalham sobre elas durante o período de sua permanência. Conciliamos

saúde e bem estar para proporcionar aos clientes momentos únicos”, afirmou.

I n t e g r a

saúdePor dolores mendes

fuJA dA dEPrEssão dE fiM dE ANo

É época de réveillon, fogos de artifício

colorindo os céus, festas e reuniões de

família. tudo parece levar ao encan-

tamento e à alegria. Mas, para muitos

ocorre o efeito inverso. Natal e Ano Novo podem

trazer tristeza. o que para uns é uma época re-

pleta de esperança, sonhos e delícias para sabo-

rear, para outros não passa de uma tormenta, um

pesadelo.

É comum as pessoas fazerem planos para o

ano seguinte e avaliar o ano que passou. É nesta

hora que aparece aquela tarefa não concluída,

aquele sonho que não se realizou, aquele sen-

timento de frustração e ansiedade. Alguns se

sentem depressivos por não ter mais seus entes

queridos, fator que desencadeia lembranças e

traz melancolia.

o ideal, neste momento, é estar cercado de

pessoas de quem se gosta e aumentar a intera-

ção com elas ao máximo possível.

o mais adequado é relaxar. fazer uma cami-

nhada, ir ao parque, respirar ar puro e avaliar a

situação da forma mais calma possível. E sempre,

fazer atividades que tragam a sensação de prazer

pessoal.

Para evitar essa depressão, procure fazer

uma lista de atividades que sejam agradáveis.

Não se cobre tarefas que foram adiadas por se-

rem complexas e difíceis. divirta-se, ainda que

sozinho.

se você perdeu alguém, não pense no seu

sofrimento, mas sim nas qualidades de quem se

foi. se seu emprego está sob ameaça, pense em

atividades agradáveis que você pode fazer com

seu tempo livre. opte sempre pelo aspecto po-

sitivo dos fatos.

I n t e g r a

EsPortEsPor dolores mendes

Morar longe do mar não é mais desculpa para quem

quer surfar. Não é bem um surf, mas chega perto. o wake-

board vem ganhando espaço no cenário de esportes de

prancha no Brasil. Hoje, é comum ver pessoas de todas as

idades procurarem aulas de wakeboard.

o esporte é praticado sobre uma prancha, amarrada

a um barco por uma corda. É importante que a pessoa te-

nha um bom condicionamento físico, porque o wakeboard

exige mais resistência do que de força. Manter uma alimen-

tação saudável e praticar outros esportes de prancha facili-

tam bastante o processo de aprendizagem.

o wakeboard é um desporto aquático praticado com

uma prancha tipo snowboard e foi inventado nos Estados

unidos como uma alternativa para os surfistas nos dias de

pouca onda.

o esporte pode ser praticado em qualquer lugar que

ofereça espaço para o trajeto do barco e segurança para o

atleta. os melhores locais para a prática são em represas e

lagos.

o esporte já é oficial no Brasil, regulamentado pela As-

sociação Brasileira de Wakeboard (ABW).

dicas para mandar bem no wakeboard faça alongamento por pelo menos 30 minutos antes

de cair na água

fique calmo, a tensão pode deixar seu corpo dolorido

no dia seguinte

sempre mantenha a postura correta, treine a base para

depois começar a fazer manobras.

tenha persistência, quando mais você tenta, mais terá

sucesso

Pratique outros esportes para garantir seu condiciona-

mento físico

fonte: ABW

Esporte radical nas represas


56

I n t e g r a

EsPortEsPor roberto urso


I n t e g r a

tECNoLoGiAfonte: tecmundo.com.br

o primeiro aspecto que chama a atenção no novo

tablet é o seu peso: se comparado com o modelo

atual, o iPad mini é 50% mais leve – o que pode

ser considerado um avanço significativo. diferente do que

os rumores indicavam, o tamanho da tela não será de 7 po-

legadas, mas sim de 7,9 polegadas. A espessura também foi

reduzida, sendo de apenas 7,2 milímetros.

disponível nas cores branca e preta, o produto terá

tela com resolução de 1024x768. dessa forma, todos os

aplicativos desenvolvidos para a geração anterior de apa-

relhos devem funcionar tranquilamente, sem nenhum tipo

de incompatibilidade.

Melhor do que a concorrência?o novo produto foi apresentado por Phil schiller, que,

no palco, fez questão de ressaltar a superioridade do tablet

em relação aos produtos com Android. Mostrando o apa-

relho da empresa e outra da concorrência – algo pouco

comum nas apresentações da empresa da Maçã –, schil-

ler destacou a borda menor em volta da tela bem como o

peso e os materiais usados na fabricação.

Em termos práticos, a tela do iPad mini tem 7,9 pole-

gadas, contra 7 polegadas do concorrente. isso representa

uma área de tela até 35% maior. outro ponto ressaltado foi

o desenvolvimento de apps. segundo Phil, no caso dos ta-

Por dentro do iPad mini


blets com Android o que se vê são apps para smartphones

“esticados” para se adaptar ao formato de tela maior – o que

não acontece com os produtos da Apple.

Especificações técnicaso iPad mini chega ao mercado com chip A5, o mesmo

utilizado no iPad 2 – o que certamente é uma decepção

para muita gente. Com processador dual-core, o modelo

contará com o novo conector Lightning e terá suporte para

conexões LtE e Wi-fi. A câmera fotográfica traseira segue o

novo padrão isight e terá resolução de 5 megapixels. Já a

câmera frontal será facetime Hd. segundo informações da

Apple, a duração de bateria deve ser de até 10 horas.

o iPad mini chgou ao mercado norte-americano no

dia 2 de novembro pelo preço inicial de us$ 329 (o equi-

valente a r$ 650, sem impostos), em versão de 16 GB. As

versões de 32 GB e 64 GB custam us$ 429 (o equivalente a

r$ 850, sem impostos) e us$ 529 (o equivalente a r$ 1.060,

sem impostos), respectivamente.

Configuraçõestamanho de tela: 7,9 polegadas;

resolução: 1024x768 pixels;

Processador: A5 dual-core (o mesmo do iPad 2);

Câmera: 5 megapixels (traseira) e facetime Hd (frontal);

Bateria: 10 horas;

Conectividade: Lightning, Wi-fi e LtE.

I n t e g r a

fotos e fatosredação Integra

fotos danIel cavalarI

Parentes e amigos de ivan filho e Cris-tina se reuniram numa linda festa para celebrar o casamento. Aos noivos, os

parabéns da equipe integra

CasamentoIvan



I n t e g r a


fotos fúlvIo fragata

o Caldas Country show 2012, mais uma vez, foi um sucesso e reuniu milhares de

pessoas em busca de diversão, gente bonita e boa música. A equipe da revista

e Programa integra esteve presente re-gistrando estes momentos. Confira essa

galera animada!

CaldasCountry


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I n t e g r a


fotos Welton neves

Augusto CésarComenda

A empresária Marli de souza Araújo, pro-prietária do Buffet Marly festas, teve seu

trabalho reconhecido pela Câmara Munici-pal de uberlândia. Ela recebeu a comenda

Augusto César graças ao belo trabalho desenvolvido na cidade. Parabéns!

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dio

ProgramaIntegrao programa integra tem dado o que

falar. descontraído e recheado de bons

conteúdos, ele vai ao ar todos os dias às

8h30, no canal 7 (CtBC tV). o programa

recebe inúmeros convidados para falar

sobre moda, música, esporte, tudo o

que você gosta de ver em uma revista

eletrônica.

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CarmenSteffens teen

A Carmen steffens e Carmen steffens teen lançou em novembro a coleção de alto verão na Galeria Yazo, em são Paulo. Com conceito oscar freire e parceria com Ninos e Ninas e Mund teen, o evento, na requintada galeria

paulista, foi concorrido.


Integra 25Lançamento

o lançamento da 25ª edição da revista integra

foi um sucesso, em novembro no Zé Picanha. o

evento reuniu muita gente interessada em co-

nhecer a revista e o programa, que têm como

parceiros Vovó dinha, Pão de Batata, uberlândia

refrescos. A banda Pegada sertaneja e a dupla

Leandro Lins e Alex Alves animaram a noite.

fotos fúLVio frAGAi

No dia 1º de novembro, no Mezanino, Barolo italian dressing, foi realizado o casamento de Liliane rodrigues e rodrigo Cunha. foi uma cerimônia intima e aconchegante regada a amor e harmonia, e claro, com a presença única e marcante de Enzo Augusto, filho da linda morena que a

acompanhou ao altar.

CasamentoLiliane e Rodrigo


GastronomiaI n t e g r a

redação Integra

sALMão Ao MoLHo dE

ALCAPArrAs,dAMAsCo E AMêNdoAs

80


ingredientes (para 4 pessoas): 4 postas de salmão;

limão e sal a gosto;

2 colheres de sopa de alcaparras;

6 damascos cortados em cubos pequenos;

4 colheres de sopa de amêndoas;

100ml de azeite extra virgem.

Massatempere as postas de salmão com limão e sal a gosto. Grelhar as postas e

reservar.

Molho Aqueça o azeite em fogo baixo. Acrescente as amêndoas e mexa até

dourar. Acrescente o damasco e em seguida as alcaparras. Mexa por 3

minutos.

distribua o molho sobre o salmão grelhado e sirva.

sirva com salada e vinho verde.

revista integra - dezembro de 2012

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