referenciais de formaÇÃo - idesporto.pt fu/rfe-wushu... · kung fu g 7 horas 2 7 8 10 6 4 2 1 40...

Ver

são

1.00

IGrau

Wushu Kung FuFORMAÇÃOReferenciais de

Ver

são

1.00

IGrau

FORMAÇÃOReferenciais de

Wushu Kung Fu

Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas

Janeiro’16

Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

Data:

Edição:

Conteúdos:

Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.

Linguagem inclusiva:

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Por uma questão ambiental, evite imprimir o documento.

Notas úteis:

F E D E R A Ç Ã O P

A. PREÂM

B. UNIDA

1. FUND

2. FUND

3. AQUE

4. CORE

5. APLIC

6. METO

7. REGU

8. HIGIE

O R T U G U E S A D

MBULO

ADES DE FO

DAMENTOS HIS

DAMENTOS TÉ

ECIMENTO E T

EOGRAFIAS OU

CAÇÕES TÉCNI

ODOLOGIAS D

ULAMENTAÇÃO

ENE E SEGURA

D E A R T E S M A

ORMAÇÃO

STÓRICOS

CNICOS E TÉC

TRABALHO FISI

U FORMAS I (TÀ

CAS (DUÌ DǍ)

E TREINO

O

NÇA

R C I A I S C H I N

NICA DE BASE

OLÓGICO NO

ÀOLÙ)

R E F E R

E S A S

WUSHU/KUNG

E N C I A I S D E

ín

G FU

E F O R M A Ç Ã

nd

Ã O W U S H U

dic

K U N G F U G

3

ce468

10 13 15 17 19 21 23

G R A U I

3

4

PreâmbuloA.

R E F E R E N C I A I S D EE F O R M A Ç ÃÃ O W U S H U K U N G F U GG R A U I


Os referenc

treinadores

diretamente

naturalmen

preparação

Seguindo um

documento

qualquer en

A autoria de

a modalida

formação d

O Programa

podendo, c

característic

O R T U G U E S A D

ciais de form

s, contempla

e relacionad

nte, o perfil

dos pratican

ma estrutura

o estará na b

ntidade form

este docume

ade, corresp

os respetivo

a Nacional d

cada federa

cas e necess

D E A R T E S M A

mação especí

ando as unid

das com os a

de treinado

ntes nas etap

a e uma apre

base da hom

madora devid

ento pertenc

pondendo, p

os treinadore

e Formação

ção de mod

idades.

R C I A I S C H I N

fica vão cara

ades de form

aspetos part

r estabelecid

pas em que e

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mologação d

damente cert

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por isso, à o

es.

de Treinado

dalidade ch

R E F E R

E S A S

Pacterizar a se

mação e os t

ticulares da

do legalmen

ele pode inte

ênticas às ut

dos cursos d

tificada e em

ção com Esta

opção por s

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egar a valo

E N C I A I S D E

Preegunda com

temas assoc

modalidade

nte para essa

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tilizadas nos

de treinador

m condições d

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si assumida

ece, para ca

ores superio

E F O R M A Ç Ã

âmponente de

iados às com

desportiva

a qualificaçã

referenciais

es correspo

de organizar

idade Públic

relativamen

da grau, um

res, em fun

Ã O W U S H U

mbuformação do

mpetências d

em causa, r

ão e as nece

s de formaçã

ondentes, re

r este tipo de

ca Desportiva

nte às nece

ma carga horá

nção das su

K U N G F U G

5

uloos cursos de

do treinador

respeitando,

essidades da

o geral, este

alizados por

e formação.

a que regula

ssidades de

ária mínima,

uas próprias

G R A U I

5

e

r

,

a

e

r

a

e

,

s

6

Unidades deFormação

B.

R E F E R E N C I A I S D EE F O R M A Ç ÃÃ O W U S H U K U N G F U GG R A U I


Unidade

1. FUNDAME

2. FUNDAME

3. AQUECIM

4. COREOGR

5. APLICAÇÕ

6. METODOL

7. REGULAM

8. HIGIENE E

O R T U G U E S A D

s de Form

ENTOS HISTÓRI

ENTOS TÉCNICO

ENTO E TRABA

RAFIAS OU FORM

ÕES TÉCNICAS (D

LOGIAS DE TREI

MENTAÇÃO

E SEGURANÇA

D E A R T E S M A

mação e

UNID

ICOS

OS E TÉCNICA D

ALHO FISIOLÓGI

MAS I (TÀOLÙ)

DUÌ DǍ)

INO

R C I A I S C H I N

Cargas H

DADES DE F

DE BASE

CO NO WUSHU

R E F E R

E S A S

Horárias –

FORMAÇÃO

U/KUNG FU

E N C I A I S D E

– Wushu

E F O R M A Ç Ã

Kung Fu

T

Ã O W U S H U

Grau I

Total

K U N G F U G

7

HORAS

2 7 8

10 6 4 2 1

40

G R A U I

7


UNIDADE DE FO

FundaGRAU DE FORM

1. FUNDAMEN

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

amentoMAÇÃO_I /

NTOS HISTÓRICOS

D E A R T E S M A

os Hist

SUBUNIDA

S

R C I A I S C H I N

óricos

ADES

R E F E R

E S A S

E N C I A I S D E

Total

E F O R M A Ç Ã

HORAS

2

2

Ã O W U S H U

TEÓRICAS(H

2

2/

K U N G F U G

8

S/PRÁTICAS H)

/0

/0

G R A U I

8


SUBUNIDADE 1

FUNDA

1.1. Eleme

1.1.1.

1.1.2.

1.1.3.

1.1.4.

1.1.5.

1.1.6.

1.2. LendaSǎndǎ

1.3. Súmuminu

1.4. Súmuhistó

1.5. Histó

COMPETÊN

. Identific

. EnquadWushu.

FORMAS DE

. Teste es

O R T U G U E S A D

1.

AMENTOS

entos para a hi

. Na Pré Histor

. Na Sociedade

. Nos Primeiro

. O Cresciment

. Na Revolução

. Depois de 194

as do Gong Fu (ǎ, Qín Ná, Diǎn

ula histórica de tos]

ula histórica do ria oficial da FP

ria da FPAMC

NCIAS DE SAÍDA

car o desenvo

rar os diferent

E AVALIAÇÃO RE

scrito.

D E A R T E S M A

S HISTÓRI

stórica do Wus

ria ‐ Idade da Pe

e Primitiva, 450

s Reinos 1520 a

to e desenvolvi

o da República

49

(sumulas biográ Mài e Shuāi Jiā

estilos ou siste

Sanda (incluindPAMC. [20 minu

lvimento histó

tes estilos de T

ECOMENDADAS

R C I A I S C H I N

ICOS

shu

edra (1.7 milhõ

0 a.C. – 1520 a

a.C. ‐ 722 a.C.

mento ‐ 722 a.C

1912 – 1949

áficas centradaāo: Huángdì, Yu

emas: Wǔshù, N

do todos os sistutos]

órico do Wush

Tai Ji dentro d

R E F E R

E S A S

ões de anos a 40

.C.

C. ‐ 1912 d.C.

as no contributouè Fēi, Zhang Sa

Nán/ Běi Shàolí

temas de comb

u.

do

CRIT

. Id

. Dhre

E N C I A I S D E

000 a.C.)

o para as Artesanfeng/Zhang J

n, Yīng zhǎo, Ta

bate desportivo

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica noçõ

emonstra posistóricos de peespetivos cont

E F O R M A Ç Ã

Marciais Chineunbao, Péng Dé

an Tui/Dàn tuǐ,

o) em Portugal:

ÊNCIA

es cronológica

suir conhecimersonagens outributos técnic

Ã O W U S H U

esas, em particuéhuái. [50 minu

Yǒng Chūn, Qín

Elementos reti

as.

mentos biográfu instituições ecos.

K U N G F U G

9

ular para o utos]

n Ná; [50

irados da

ficos e e descreve os

G R A U I

9


UNIDADE DE FO

FundaGRAU DE FORM

1. FUNDAMEN

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

amentoMAÇÃO_I /

NTOS TÉCNICOS E

D E A R T E S M A

os Técn

SUBUNIDA

E TÉCNICA DE BAS

R C I A I S C H I N

nicos e

ADES

SE

R E F E R

E S A S

Técnic

E N C I A I S D E

ca de B

Total

E F O R M A Ç Ã

ase

HORAS

7

7

Ã O W U S H U

TEÓRICAS(H

2

2/

K U N G F U G

10

S/PRÁTICAS H)

/5

/5

G R A U I

0


SUBUNIDADE 1

FUNDA

1.1. Fund

1.1.1.

1.1.2.

1.1.3.

1.1.4.

1.1.5.

1.1.6.

1.1.7.

1.1.8.

1.2. Jīběn

1.2.1.

1.2.2.

1.3. Técni

1.3.1.

1.3.2.

1.4. Trein

O R T U G U E S A D

1.

AMENTOS

amentos Técnic

. Métodos de csegundo refe

. Métodos de e

. Tipologia das

. Tipologias dapulso, inter‐faprojeção (prerotação horiz

. Escolas, estilo

. Conceitos e econstituição d

. Estruturas co

. Conceitos ine. O Primeir

. A rotina e

. O treino Gōng Shù:

. Posturas ou pperna/ Dúlì BDié Bù, Montbù;

. Técnicas bási. Formas d

. Técnicas d- Técni

- Técni(estoc(peneesque

- TécniGanch

. Técnicas dicas básicas com

. Pontapés (Tī T. Frontais: . Frontais c. Levantam. Levantam. Laterais: C. Varrimen

. Circulares. Técnicas de jo

o de aparelhos

D E A R T E S M A

S TÉCNICO

cos (90 m)

caracterização drencial Yin Yang

encadeamento

técnicas de pu

s técnicas de palângicas, metaessão ascendenzontal)

os e sistemas de

estratégias que do executante,

reográficas

erentes à prátic

ro contato com

e o progresso

passos básicos (Bù, Sentada/ Xiētar Dragão/ Qí L

cas com o mem

a mão (Shǒu Xí

de palma (Zhǎn

cas de dedos (S

cas de punho (cada) /Lì Chōngetrante) / Guànerdo/ Zuǒ Gōu

cas de Gancho ho/ Shuāng Gō

de cotovelo (Zh

m o membro in

Tuǐ)

Ponta/ Dàn Tuǐ

com palmada: P

mentos Circulare

mentos Circulare

Cè Chuài Tuǐ

tos (Sǎo tuǐ): Fr

s: Gancho/ Gōu

oelho (Xī Fǎ/ Xī

s ou armas trad

R C I A I S C H I N

OS E TÉCN

de ataques e deg, acesso ou te

técnico: signifi

nhos/pernas: d

rojeção: tipos dacarpo‐falângicte, pressão des

e base em terri

configuram a econstituição do

a da modalidad

a modalidade

(Bù Xíng/ Bù Fǎē Bù, Em “T”/ DLóng Bù, Ajoelh

mbro superior

íng)

ng Shù/ Zhǎng F

Shǒuzhǐ Shù/ Sh

Quán Shù / Quág Quán, Martelo Qúan, UppercuQúan, Gancho

(Gōu Shù): Engu

hǒu Shù/ Zhǒu

ferior (Tuǐ fǎ)

ǐ, Calcanhar/ Dē

Pāi Jiǎo

es: Lateral/ Wà

es com palmad

rontal/ Qián Sǎ

u tī Tuǐ), Tíbia/ H

Shù): Bater/ Dǐ

icionais (Liàn Bī

R E F E R

E S A S

NICA DE B

efesas: alcanceoria das “porta

cado e aplicaçã

diretos, semicir

de pega articulaas), tipos de pescendente, pres

itório nacional

estrutura das coo adversário

de

ǎ): Cavalo/ MǎbDīng Bù, Pés junhada/ Guì bù, U

Fǎ) – Empurrar/

hǒuzhǐ Fǎ) – Ga

án Fǎ) – Direto o descendente/ut/ Chāo Qúan,direito/ Yòu Gō

ganchar pela es

Fǎ: Bater/ Dǐng

ēng Tuǐ, Levant

ài Bǎi Tuǐ, Media

a: Medial/ Lǐ H

ǎo Tuǐ, Posterio

Héng bǎi tī tuǐ

ǐng Xī

īngqì)

E N C I A I S D E

BASE

e (curto, médio,as”

ão da fórmula T

culares, circula

ar (pescoço, cinega pelo traje (gssão horizontal

oreografias: des

bù, Arco/ Gōng tos/ Bìng Bù , Anicórnio/ Qílín

/ Tuī Zhǎng, Bat

arra de Tigre/ H

horizontal (est/ Pī quán, Mart, Posterior e poōu Quán

squerda/ Zuǒ G

g zhǒu

tamento/ Zhèng

al/ Lǐ Hé Tuǐ

é Pāi jiǎo, Later

r/ Hòu Sǎo Tuǐ

E F O R M A Ç Ã

longo), posição

Tī Dǎ Shuāi Ná

res, rotativos, a

ntura, ombro, qgola, cinto, calç, rotação ascen

slocação, direçã

Bù , Queda/ PúArco de pernas bù, Sentado em

ter/ Jī Zhǎng, P

ǔ zhǎo

tocada) /Píng Chelo circular (coosterior rotativo

ōu, Enganchar

g Tī Tuǐ

ral/ Wài Bǎi Pāi

Ã O W U S H U

o relativa, class

ascendentes, d

quadril, joelho, tça, manga), oriendente, rotação

ão da ação, esp

ú Bù , Falsa/ Xū cruzadas/ Chā m pernas cruza

Perfurar/ Cì Zhǎ

hōng Quán, Dirortante) / Qiè Qo/ Fǎn Bèi Qúan

pela direita/ Yò

i Jiǎo

K U N G F U G

11

sificação

escendentes.

tornozelo, entação da o descendente,

paço,

Bù , Em uma Bù, Borboleta/das/ Zuò pán

ng

reto vertical Quán, Gancho n, Gancho

òu Gōu, Duplo

G R A U I

1

/


1.4.1.

1.4.2.

1.4.3.

1.4.4.

1.4.5.

1.4.6.

COMPETÊN

. Reconheexecuçã

. Utilizar

. Identific

. Exempliandamedefinidoou estilo

FORMAS DE

. Teste es

. Observaavaliaçã

. Classificavaliaçã

O R T U G U E S A D

. Bastão ou varJiǎo Gùn, Vardescendente/

. Sabre (Dāo shZhǎn Dāo, Figoito/ Bèi Huā

. Espada (Jiàn S(uppercut)/ LEspetar/ esto

. Lança (Qiāng a lança/ Chuāoito descende

. Bastão do sulhorizontal/ GPāo Gùn

. Sabre do sul (lateral apoiadDāo, Figura 8

NCIAS DE SAÍDA

ecer o tipo e aão.

linguagem téc

car parceiros n

ificar e lecionaentos e técnicaos no Wushu/Kos praticados

E AVALIAÇÃO RE

scrito teórico

ação e registo ão própria [Pes

cação obtida não da subunida

D E A R T E S M A

ra (Gùn Shù): Prrer horizontal/ / Wǔhuā Gùn, F

hù): Entrelaçar gura 8 com sabr Dāo

Shù ): Espetar hLiāo Jiàn, Espetaocar ascendente

Shù): Desvio laān Qiāng, Espetente/ Wǔ Huā Q

l (Nán Gùn): Taǔn Yā Gùn, Blo

(Nán Dāo): Entrdo ou fatiar/ M ascendente (u

a procedência

cnica correta.

nacionais.

ar corretamenas de acordo cKung Fu bem cneste módulo

ECOMENDADAS

[Peso na avali

de desempenso na avaliaçã

no exame da coade: 20%].

R C I A I S C H I N

icar/ Talhar/ Pī Píng Lūn Gùn ,Figura 8 ascend

(esq.)/ Chán Tóre invertido/ Gu

horizontal/ Cì Jiar/ estocar desce/ Bēng Jiàn, Fig

ateral/ Lán Qiāntar/ estocar ascQiāng, Uppercu

lhar/ Pī Gùn, Lequear/ Gé Gùn

relaçar (esq.)/ Cǒ Dāo, Parada nppercut)/ Jiǎn W

de técnicas em

te posturas, com os objetivcomo nos siste.

ação da subun

ho teórico‐práo da subunida

omponente pr

R E F E R

E S A S

ī Gùn, Levantar , Rodar horizondente (uppercu

óu, Envolver (diuà Dāo, Rodar h

àn, Figura 8 cocendente/ Diǎngura oito desce

ng, Desvio medcendente/ Bēngut com o cabo/

evantar ou inclin, Batida lateral/

Chán Tóu, Envona vertical ou bWàn Huā Dāo

m

vos emas

CRIT

. EM

. Rp

. D

. Dté

. D

. M

. T

nidade: 40%].

ático durante ade: 40%].

rática de exem

E N C I A I S D E

do solo/ estoctal Acima Cab./t)/ Tí Liāo Huā

ir.)/ Guǒ Nǎo, Chorizontal Acim

m espada invern Jiàn, Corte deendente/ Jiǎn W

ial/ Ná Qiān, Esg Qiān, Espetar/Tiāo Bǎ Qiāng

nar/ Bēng Gùn/ Jī Gùn, Levant

olver (dir.)/ Guǒbloquear/ Gé Dā

TÉRIOS DE EVIDÊ

mprega a linguMarciais Chines

econhece técnarceiros e atle

efine e eviden

emonstra fluidécnicas.

emonstra alte

Mostra movime

ransmite o sab

o período de f

mplificação e le

E F O R M A Ç Ã

ar ascendente// Yún Gùn, EspeGùn

Corte descendema Cab./ Yún Dā

rtida/ Guà Jiàn,scendente/ Pī JWàn Huā

spetar horizonta/ estocar desce

, Rodar a pontatar e estacar/ D

ǒ Nǎo, Corte deāo, Intersetar/

ÊNCIA

uagem técnicasas.

nicas e sua orietas.

ncia posturas e

dez na execuç

ernância rítmic

entos firmes e

ber técnico co

formação cons

ecionação de J

Ã O W U S H U

/ Bēng Gùn, Rodetar/ Chuō Gùn

ente/ Pī Dāo, Coāo, Espetar/ Zh

, Figura 8 ascenJiàn, Corte later

al/ Zhā Qiān, Pendente/ Diǎn Q

a/ Jiǎo Gùn, EspDǐng Gùn, Atirar

escendente/ Pī DJié Dāo, Ceifar

a adequada às

gem e comun

e técnicas.

ção e transição

ca durante a e

e potentes.

om êxito.

siderado, em g

Jīběn Gōng Sh

K U N G F U G

12

dar a ponta/ n), Figura oito

orte lateral/ ā Dāo, Figura

ndente ral/ Jié Jiàn,

assar/ escorrerQiāng, Figura

petar r (Uppercut)/

Dāo, Corte ou varrer/ Sǎo

Artes

ica‐o aos seus

o entre

execução.

grelha de

ù [Peso na

G R A U I

2

r

s


UNIDADE DE FO

AquecGRAU DE FORM

1. AQUECIME

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

imentoMAÇÃO_I /

NTO E TRABALHO

D E A R T E S M A

o e Tra

SUBUNIDA

O FISIOLÓGICO N

R C I A I S C H I N

balho F

ADES

O WUSHU/KUNG

R E F E R

E S A S

Fisiológ

G FU

E N C I A I S D E

gico no

Total

E F O R M A Ç Ã

o Wush

HORAS

8

8

Ã O W U S H U

hu/Kun

TEÓRICAS(H

3

3/

K U N G F U G

13

ng Fu

S/PRÁTICAS H)

/5

/5

G R A U I

3


SUBUNIDADE 1

AQUEC

Componen

1.1. O cor

1.2. Pedag

1.2.1.

1.2.2.

1.2.3.

1.3. Pedag

1.3.1.

1.3.2.

1.3.3.

1.3.4.

1.3.5.

Componen

1.4. Duraç

1.5. Destidifere

1.6. Outro

1.7. Conte

1.7.1.

1.7.2.

COMPETÊN

. Promovaquecimindividu

. Leciona

FORMAS DE

. Observa[Peso na

. Exame t

O R T U G U E S A D

1.

CIMENTO

nte teórica

rpo humano no

gogia do aquec

. O Aquecimen

. Vantagens e e

. O Aquecimen

gogia do trabal

. A Fisiologia n

. As Fibras mus

. Desenvolver a

. Desenvolver a

. O Trabalho Fi

nte Prática

ção e fases do a

natários e diferenciação segun

os fatores de di

eúdos do aquec

. Rotações, flex. Rotações . Flexões e. Flexões e. Flexões e

pose de c

. Estiramentos

. Abertura

. Afastame

NCIAS DE SAÍDA

ver o desenvolmento e condicual.

r exercícios de

E AVALIAÇÃO RE

ação e registo a avaliação da

teórico [Peso n

D E A R T E S M A

O E TRABA

o desporto e na

cimento

nto

efeitos do aque

nto no Wushu /

ho fisiológico

o desporto

sculares

a Força

a Flexibilidade

isiológico no W

aquecimento e

renciação no aqndo caraterística

iferenciação pe

cimento e cond

xões e extensõe

articulares: tor

extensões arti

extensões em

extensões do t

cegonha, perna

ou alongamen

de pernas com

entos de pernas

vimento de plcionamento de

e aquecimento

ECOMENDADAS

de desempena subunidade:

na avaliação d

R C I A I S C H I N

ALHO FISIO

modalidade

ecimento sobre

/ Kung Fu

Wushu

condicioname

quecimento e cas físicas

edagógica: intel

dicionamento

es

rnozelo, joelho,

culares: metata

Gōngbù, Mǎbù

tronco sobre o

s afastadas late

ntos

m levantamento

s em espargatas

anos de e adequação

o e condiciona

ho durante o 40%].

da subunidade

R E F E R

E S A S

OLÓGICO

e as grandes fun

nto específicos

condicionament

igências, fatore

, cotovelo, puls

arso falângicas,

ù e Púbù

membro inferi

eralmente

os laterais e fron

s laterais e fron

amento.

CRIT

. Led

. Upp

. Upp

período de fo

: 60%].

E N C I A I S D E

NO WUS

nções

s das Artes Mar

to: diferenciaçã

es sócio emotiv

so, quadril e sac

, metacarpo fal

or: pernas junt

ntais e tronco a

ntais

TÉRIOS DE EVIDÊ

eciona corretae exercícios de

tiliza de formaropostos na suróprias e dos

tiliza aparelhorescrever e lecróprios ao Wu

rmação consid

E F O R M A Ç Ã

HU/KUNG

ciais Chinesas

ão segundo fase

vos

crolombar, omb

ângicas, falâng

as, pernas sepa

apoiado na pare

ÊNCIA

amente, pela oe aquecimento

a bem‐sucedidupressão de nelecionandos.

os e instrumencionar de formushu/Kung Fu.

derado, em gre

Ã O W U S H U

G FU

es de maturaçã

bro, pescoço

gicas, articulaçã

aradas à largura

ede

ordem devida,o proposto.

da, cada um decessidades e

ntos de treinoma diferenciad

elha de avalia

K U N G F U G

14

ão,

o do joelho

a dos ombros,

o esquema

os exercícios specíficas,

para da exercícios

ção própria

G R A U I

4


UNIDADE DE FO

UnidadGRAU DE FORM

1. COREOGRA

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

de de FMAÇÃO_I /

AFIAS OU FORMAS

D E A R T E S M A

Formaç

SUBUNIDA

S I (TÀOLÙ)

R C I A I S C H I N

ção Cor

ADES

R E F E R

E S A S

reograf

E N C I A I S D E

fias ou

Total

E F O R M A Ç Ã

Forma

HORAS

10

10

Ã O W U S H U

as I (Tà

TEÓRICAS(H

2

2/

K U N G F U G

15

àolù)

S/PRÁTICAS H)

/8

/8

G R A U I

5


SUBUNIDADE 1

COREO

Componen

1.1. Divisõ

1.1.1.

1.2. Nome

1.2.1.

1.2.2.

1.2.3.

Tàolù Yùnd

1.3. Coreoetária

1.3.1.

1.3.2.

1.4. Coreoetária

1.4.1.

1.4.2.

1.4.3.

1.4.4.

1.4.5.

1.4.6.

Liàn Quán

1.5. Coreo

1.5.1.

1.5.2.

COMPETÊN

. Transmidireçõescorreta necessid

FORMAS DE

. Observa[Peso na

. Exame p

O R T U G U E S A D

1.

OGRAFIAS

nte teórica

ões coreográfic

. Divisão segun

. Divisão em

. Divisão eminterpreta

. Divisão emfundame

enclatura assoc

. Nomenculatu

. Nomenculatu

. Nomenculatu

dòng:

ografias básicasas mais baixas d

. Chang Quan/

. Nan Quan/ N

ografias básicasas mais baixas d

. Gun Shu/ Gùn

. Qiang Shu/ Q

. Dao Shu/ Dāo

. Jian Shu/ Jiàn

. Nan Gun/ Ná

. Nan Dao/ Ná

Tào

ografia tradicio

. Ensino e prát

. Diferenciaçãomentais do at

NCIAS DE SAÍDA

itir de forma ps e outros elemlecionação dadades de apre

E AVALIAÇÃO RE


prático [Peso n

D E A R T E S M A

S OU FOR

cas:

ndo número de

m segmentos d

m movimentos

ação de aplicaç

m conjuntos de

ntação do estu

ciada às Coreog

ura identificativ

ura dos movime

ura das técnicas

s obrigatórias ddenominadas In

/ Cháng Quán

án Quán

s obrigatórias ddenominadas In

n Shù

Qiāng Shù

o shù

n Shù

n Gùn

n Dāo.

nal de punhos

ica considerand

o no ensino e ptleta ou pratica

precisa movimmentos técnicas coreografiasendizagem dife

ECOMENDADAS


na avaliação d

R C I A I S C H I N

MAS I (TÀ

técnicas:

de treino, estud

específicos e c

ções e fundame

e técnicas que i

do da técnica d

grafias ou Form

va das Coreogra

entos constituin

s constituintes d

de competição dnfantis de

de competição dnfantis de

Tan Tui/ Tán Tu

do as doze subd

rática das técniante

entos, sequêncos, associadoss a atletas comerenciadas.

ho durante o 40%].

a subunidade

R E F E R

E S A S

ÀOLÙ)

do ou ensino co

com nómina pró

entação do estu

ntegram um m

de base;

mas:

afias ou Formas

ntes de cada Co

de cada movim

de punhos em W

de armas em W

uǐ

divisões

icas considerad

ncias, s à m

CRIT

. Dosi

período de fo

: 60%].

E N C I A I S D E

oreográfico;

ópria, para trei

udo da técnica d

movimento para

s;

oreografia ou Fo

mento.

Wushu para os

Wushu para os e

das na coreogra

TÉRIOS DE EVIDÊ

emonstra e lebjetivos adstristema coreog

rmação consid

E F O R M A Ç Ã

no, estudo ou e

de base;

treino ou estu

orma;

escalões nacio

escalões nacion

afia de acordo c

ÊNCIA

ciona respeitaitos a cada gruráfico.

derado, em gre

Ã O W U S H U

ensino coreográ

do das mesmas

onal/internacion

nal/internaciona

com caraterístic

ando os princíupo de técnica

elha de avalia

K U N G F U G

16

áfico,

s e

nal das faixas

al de faixas

cas físicas e

pios e as, estilo ou

ção própria

G R A U I

6


UNIDADE DE FO

AplicaGRAU DE FORM

1. APLICAÇÕE

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

ções TéMAÇÃO_I /

S TÉCNICAS (DUÌ

D E A R T E S M A

écnicas

SUBUNIDA

DǍ)

R C I A I S C H I N

s (Duì D

ADES

R E F E R

E S A S

D )

E N C I A I S D E

Total

E F O R M A Ç Ã

HORAS

6

6

Ã O W U S H U

TEÓRICAS(H

1

1/

K U N G F U G

17

S/PRÁTICAS H)

/5

/5

G R A U I

7


SUBUNIDADE 1

APLICA

1.1. Estud

1.1.1.

1.1.2.

1.2. Estudsimul

1.3. Estud

1.4. Estud

COMPETÊN

. Comprerealidadaplicaçõbase e d

. Lecionadiferenc

FORMAS DE

. Observa[Peso na

. Exame p

O R T U G U E S A D

1.

AÇÕES TÉ

do geral das apl

. A visão do de

. Aplicação ma

do e adaptação lações

do de uma aplic

do de uma aplic

NCIAS DE SAÍDA

eender, executde, de forma cões associadasdas coreografi

r aplicações dciadas.

E AVALIAÇÃO RE


prático [Peso n

D E A R T E S M A

CNICAS

licações definid

esenvolvimento

arcial e técnicas

de seis aplicaç

cação de respos

cação de respos

tar e integrar eorreta e eficas aos movimenas estudadas.

e forma adapt

ECOMENDADAS


na avaliação d

R C I A I S C H I N

das pelos movim

o físico e terapê

s de combate do

ões de cada for

sta a Técnicas d

sta a cada uma

em simulaçõesz, as técnicas ntos da técnica

tada a necessi

ho durante o 50%].

a subunidade

R E F E R

E S A S

mentos técnico

êutico dos movi

os movimentos

rma ou coreogr

de punho (Quán

das técnicas bá

s da e a de

idades

CRIT

. Pa

. A

. Aco

período de fo

: 50%].

E N C I A I S D E

s associados às

imentos das co

s das coreograf

rafia técnica a s

n Shù / Quán Fǎ

ásicas de Ponta

TÉRIOS DE EVIDÊ

laneia e execumeaças simula

dapta técnica

dapta metodoontextos de le

rmação consid

E F O R M A Ç Ã

coreografias d

reografias assim

ias assimiladas

simulações da r

ǎ)

apés (Tī Tuǐ )

ÊNCIA

uta de forma fladas.

s a alterações

ologias pedagóecionação dife

derado, em gre

Ã O W U S H U

de punhos e arm

miladas

realidade e alte

luida e eficaz

da realidade

ógicas e conterenciados.

elha de avalia

K U N G F U G

18

mas

erações dessas

a anulação de

simulada.

údos a

ção própria

G R A U I

8


UNIDADE DE FO

MetodGRAU DE FORM

1. METODOLO

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

dologiaMAÇÃO_I /

OGIAS DE TREINO

D E A R T E S M A

s de Tr

SUBUNIDA

O

R C I A I S C H I N

reino

ADES

R E F E R

E S A S

E N C I A I S D E

Total

E F O R M A Ç Ã

HORAS

4

4

Ã O W U S H U

TEÓRICAS(H

4

4/

K U N G F U G

19

S/PRÁTICAS H)

/0

/0

G R A U I

9


SUBUNIDADE 1

METO

1.1. Ser tr

1.2. Defin

1.3. Fator

13.1.

13.2.

13.3.

13.4.

13.5.

1.4. Apl

COMPETÊN

. Identificrespetiv

. Estruturidentificadquirid

FORMAS DE

. Observa[Peso na

. Teste es

O R T U G U E S A D

1.

DOLOGIA

reinador

nições

res biológicos a

Planificação d

. Na infânc

. Na idade

. Fatores g

. Fatores cMotivações p

. Combate

. Efeitos te

. Fatores a

. Competiç

Planificação d

. Separar p

. Estrutura

. Preparaçã

. AvaliaçãoAcompanham

Formação e p

licações da met

NCIAS DE SAÍDA

car metodologvos estilos ou

rar e desenvolcadas com o redas.

E AVALIAÇÃO RE


scrito [Peso na

D E A R T E S M A

AS DE TRE

ter em conta n

de uma aula:

cia

adulta

enéticos e psic

línicos

para a prática

e defesa pesso

erapêuticos e m

rtísticos

ção

da aula

por níveis

r a aula

ão de atletas pa

o periódica

mento dos atlet

postura do prof

todologia a um

gias de treino sistemas.

lver a aplicaçãecurso às com

ECOMENDADAS


a avaliação da

R C I A I S C H I N

INO

na planificação

ológicos

oal

manutenção físic

ara competição

as

fessor

treino de Wus

associadas ao

o das metodompetências já

ho durante o 50%].

subunidade: 5

R E F E R

E S A S

de um treino

ca

o

hu

s

ologias

CRIT

. Un

. Idaom

período de fo

50%].

E N C I A I S D E

TÉRIOS DE EVIDÊ

tiliza de formaa supressão d

dentifica e aplo TJ, de acord

maturação próp

rmação consid

E F O R M A Ç Ã

ÊNCIA

a bem‐sucedide necessidade

ica as metodoo com as diferprias.

derado, em gre

Ã O W U S H U

2

da os exercícioes específicas.

ologias de treinrentes fases d

elha de avalia

K U N G F U G

20

os propostos

no próprias o treino e

ção própria

G R A U I

0


UNIDADE DE FO

UnidadGRAU DE FORM

1. REGULAME

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

de de FMAÇÃO_I /

ENTAÇÃO

D E A R T E S M A

Formaç

SUBUNIDA

R C I A I S C H I N

ção Reg

ADES

R E F E R

E S A S

gulame

E N C I A I S D E

entaçã

Total

E F O R M A Ç Ã

o

HORAS

2

2

Ã O W U S H U

2

TEÓRICAS(H

2

2/

K U N G F U G

21

S/PRÁTICAS H)

/0

/0

G R A U I

1


SUBUNIDADE 1

REGUL

1.1. Estat

1.2. Regu

1.3. Regu

1.4. Regu

1.5. Lei d

COMPETÊN

. Identificpráticas

. Reger coregulam

FORMAS DE

. Teste es

O R T U G U E S A D

1.

LAMENTA

tutos federativo

ulamentos: disc

ulamento de pr

ulamento: anti‐

e Bases do Sist

NCIAS DE SAÍDA

car o enquadrs desportivas.

omportamentmentos e lei vig

E AVALIAÇÃO RE

scrito.

D E A R T E S M A

AÇÃO

os

ciplinar e admin

ovas desportiva

doping e anti‐v

tema Desportiv

amento legal

os e ações de gentes.

ECOMENDADAS

R C I A I S C H I N

nistrativo

as

violência

o

e regulamenta

acordo com o

R E F E R

E S A S

ar das

os

CRIT

. C

. Dse

E N C I A I S D E

TÉRIOS DE EVIDÊ

omporta‐se e

ifunde as normempre que tal

E F O R M A Ç Ã

ÊNCIA

age de acordo

mas instituídaseja pertinen

Ã O W U S H U

2

o com a regula

s para os parete.

K U N G F U G

22

amentação.

es e atletas

G R A U I

2


UNIDADE DE FO

UnidadGRAU DE FORM

1. HIGIENE E S

O R T U G U E S A D

ORMAÇÃO/

de de FMAÇÃO_I /

SEGURANÇA

D E A R T E S M A

Formaç

SUBUNIDA

R C I A I S C H I N

ção Hig

ADES

R E F E R

E S A S

giene e

E N C I A I S D E

Segur

Total

E F O R M A Ç Ã

ança

HORAS

1

1

Ã O W U S H U

2

TEÓRICAS(H

1

1

K U N G F U G

23

S/PRÁTICAS H)

/0

/0

G R A U I

3


SUBUNIDADE 1

HIGIEN

1.1. Prote

1.1.1.

1.2. Apare

1.2.1.

1.2.2.

1.2.3.

1.2.4.

1.3. EquipPlastr

1.3.1.

1.3.2.

1.3.3.

1.3.4.

COMPETÊN

. IdentificseguranespecífiWushu/

. Adotar eseguranaparelh

FORMAS DE

. Observa[Peso na

. Teste es

O R T U G U E S A D

1.

NE E SEGU

eções de treino

. Luvas abertasfemininas, co

. Limpeza e

. Verificaçã

. Substituiçelhos ou armas

. Limpeza e de

. Verificação pa

. Substituição d

. Medidas de s

. Distância

. Áreas de

. Circulaçãopamentos esperons

. Limpeza e de

. Verificação pa

. Substituição d

. Circulação de

NCIAS DE SAÍDA

car e solucionança na utilizaçãcos bem como/Kung Fu.

e implementança na utilizaçãos e armas.

E AVALIAÇÃO RE


scrito [Peso na

D E A R T E S M A

URANÇA

para desenvolv

s, luvas com deotoveleiras, can

e desinfeção (re

ão para cumpri

ção de compon

s

sinfeção (regul

ara cumprimen

de componente

segurança no m

s de segurança

treino reservad

o de praticante

cíficos como Ta

sinfeção (regul

ara cumprimen

de componente

e praticantes

ar problemas ão e manutenço na prática co

r a adoção de ão de equipam

ECOMENDADAS


a avaliação da

R C I A I S C H I N

vimento de apl

dos e luvas comeleiras, proteçõ

egularidade e p

mento de funçõ

entes, reparaçã

aridade e prod

nto de funções

es, reparação

manejamento

para Armas Cu

das;

es

apetes, Lèitái, M

aridade e prod

nto de funções

es, reparação

de higiene e ção de equipaomum associa

medidas de mentos de prot

ho durante o 40%].

subunidade: 6

R E F E R

E S A S

icações

muns de boxe, cões de pé, coqu

produtos)

ões

ão.

utos)

urtas, Armas Lo

Méihuā Zhuāng

utos)

mentos da ao

teção,

CRIT

. M

. Dtr

. Oese

período de fo

60%].

E N C I A I S D E

capacetes de puilhas masculin

ngas, Armas Du

, Shàolín yīqiān

TÉRIOS DE EVIDÊ

Mostra higiene

emonstra prereino e atua em

Observa distânspaços de treim consonânci

rmação consid

E F O R M A Ç Ã

roteção, proteças e femininas

uplas Articulada

bùzhòu, Mù R

ÊNCIA

pessoal e de e

ocupação comm consonância

cias de segurano, identifica a.

derado, em gre

Ã O W U S H U

2

ções de peito m

as e flexíveis

Rén Zhuāng, Sac

equipamentos

m a higiene do a.

ança, correta csituações de r

elha de avalia

K U N G F U G

24

masculinas e

cos, Raquetes e

s.

local de

circulação em risco e age

ção própria

G R A U I

4

e

referenciais de formaÇÃo - idesporto.pt fu/rfe-wushu... · kung fu g 7 horas 2 7 8 10 6 4 2 1 40...

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