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KUNG-FU TERAPÊUTICO KUNG-FU TERAPÊUTICO

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KUNG-FU TERAPÊUTICOKUNG-FU TERAPÊUTICO

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• Kung-Fu Terapêutico:Kung-Fu Terapêutico:• O alvo deste Kung-Fu é abranger o maior número O alvo deste Kung-Fu é abranger o maior número

de pessoas independentemente da condição de pessoas independentemente da condição física das mesmas, idade ou sexo.física das mesmas, idade ou sexo.

• Num mundo cada vez com mais stress é Num mundo cada vez com mais stress é necessário ter mecanismos e técnicas de necessário ter mecanismos e técnicas de relaxação, meditação e condição física e relaxação, meditação e condição física e

energética para fazer face aos problemas do dia energética para fazer face aos problemas do dia a dia e manter a saúde e o bem-estar físico e a dia e manter a saúde e o bem-estar físico e

mental.mental.• Então nada melhor que aliar o conhecimento e Então nada melhor que aliar o conhecimento e

arte ancestral do kung-fu, às terapias orientais arte ancestral do kung-fu, às terapias orientais como o Shiatsu e Seitai, complementando com como o Shiatsu e Seitai, complementando com

meditação e Yoga mas sem descurar a meditação e Yoga mas sem descurar a marcialidade do Kung-Fu que serve de base.marcialidade do Kung-Fu que serve de base.

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• Uma aula consiste essencialmente Uma aula consiste essencialmente em 3/4 Fases previamente definidas:em 3/4 Fases previamente definidas:

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• Pequeno Aquecimento e aplicação Pequeno Aquecimento e aplicação mútua de técnicas de amassamento mútua de técnicas de amassamento e estiramento Musculo-esquelético de e estiramento Musculo-esquelético de Seitai, Seitai é uma palavra Japonesa Seitai, Seitai é uma palavra Japonesa que significa SEI (corrigir)/TAI (corpo); que significa SEI (corrigir)/TAI (corpo);

técnicas essenciais para que a técnicas essenciais para que a Energia Vital (KI ou CHI) permita fluir Energia Vital (KI ou CHI) permita fluir mais harmoniosamente através dos mais harmoniosamente através dos

meridianos ao longo de todo o corpo.meridianos ao longo de todo o corpo.

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• Aquecimento mais pormenorizado com Aquecimento mais pormenorizado com condição física e técnicas de yoga e condição física e técnicas de yoga e

meditação.meditação.

• Técnicas de Kung-Fu baseadas na teoria dos 5 Técnicas de Kung-Fu baseadas na teoria dos 5 elementos constituídas por 7 fases elementos constituídas por 7 fases

correspondentes aos Chakras energéticos e correspondentes aos Chakras energéticos e interacção através de treinos de interacção através de treinos de

“sensibilidade” energética e física com o “sensibilidade” energética e física com o parceiro de treino.parceiro de treino.

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• Aplicação de Técnicas de Shiatsu Aplicação de Técnicas de Shiatsu para relaxação massagem e terapia, para relaxação massagem e terapia, bem como a aplicação de técnicas de bem como a aplicação de técnicas de Seitai para estirar e corrigir a postura Seitai para estirar e corrigir a postura do corpo e “Meridianos” e por fim um do corpo e “Meridianos” e por fim um pouco de meditação e debate sobre pouco de meditação e debate sobre

várias temáticas.várias temáticas.

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• OS ELEMENTOS:OS ELEMENTOS:

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• Na Primeira fase o elemento associado que Na Primeira fase o elemento associado que prevalece é a “Terra”, a base, a estrutura e o prevalece é a “Terra”, a base, a estrutura e o

“enraizamento”.“enraizamento”.• Na Segunda fase o elemento que prevalece é a Na Segunda fase o elemento que prevalece é a

“Água”, a fluidez da técnica, mas sempre com a “Água”, a fluidez da técnica, mas sempre com a dureza e o enraizamento da primeira fase.dureza e o enraizamento da primeira fase.

• Na Terceira fase dá-se o ênfase ao elemento Na Terceira fase dá-se o ênfase ao elemento “Metal”, à acuracidade, à precisão da técnica, mas “Metal”, à acuracidade, à precisão da técnica, mas

sempre numa óptica de “crescimento” e síntese sempre numa óptica de “crescimento” e síntese das fases anteriores.das fases anteriores.

• Na Quarta fase o elemento mais importante é o Na Quarta fase o elemento mais importante é o “Ar”, a volatilidade, “o estar e não estar”, o etéreo.“Ar”, a volatilidade, “o estar e não estar”, o etéreo.

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• Os Meridianos:Os Meridianos:

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• No Kung-Fu é de extrema relevância a correcta No Kung-Fu é de extrema relevância a correcta Postura e o estiramento dos meridianos, os quais Postura e o estiramento dos meridianos, os quais transportam a “Energia Vital KI” que nos anima e transportam a “Energia Vital KI” que nos anima e

dá vida.dá vida.• Os Meridianos é como se fossem “canais” ou Os Meridianos é como se fossem “canais” ou caminhos por onde circula a energia vital (Ki) ao caminhos por onde circula a energia vital (Ki) ao

longo de todo o corpo, é claro que se algum longo de todo o corpo, é claro que se algum ponto ao longo de um qualquer meridiano fica ponto ao longo de um qualquer meridiano fica

obstruído, a doença torna-se eminente, por isso é obstruído, a doença torna-se eminente, por isso é importante manter a saúde, fazendo o importante manter a saúde, fazendo o

estiramento de todos os meridianos em todas as estiramento de todos os meridianos em todas as aulas, entre outras coisas. aulas, entre outras coisas.

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• O YOGA:O YOGA:

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• É óbvio que ao correcto estiramento É óbvio que ao correcto estiramento dos meridianos está implícita uma dos meridianos está implícita uma

correcta postura e nada melhor que correcta postura e nada melhor que algumas posturas de Yoga para algumas posturas de Yoga para proporcionar uma flexibilidade proporcionar uma flexibilidade

estática e dinâmica essencial para estática e dinâmica essencial para um bom desempenho em Kung-fu.um bom desempenho em Kung-fu.

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• O SHIATSU:O SHIATSU:

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• O Shiatsu como uma técnica O Shiatsu como uma técnica manipulativa por excelência é a mais manipulativa por excelência é a mais

indicada para a prossecução deste Kung-indicada para a prossecução deste Kung-Fu enquanto terapia, visto que actua Fu enquanto terapia, visto que actua

directamente através da pressão sobre directamente através da pressão sobre os pontos de Acupunctura, os quais os pontos de Acupunctura, os quais promovem o bem-estar e a saúde.promovem o bem-estar e a saúde.

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OS CHAKRAS ENERGÉTICOS:OS CHAKRAS ENERGÉTICOS:

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