quer suplementar leia isto antes
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Quer suplementar? LEIA ISSO ANTES DE TUDO !!!
A algum tempo que venho deixando de comentar nessa comunidade. Motivo: sempre as mesmas perguntas.
-ANIMAL PACK É BOM?-O que é Whey Protein?-Como tomar creatina?e etc...
Muitos podem perguntar: mas essa é uma comunidade sobre Musculação, como diz o nome, mas tbm usada pra suplementação. O problema não é esse, mas sim as pessoas que perguntam. Geralmente, é a mulecada que esta começando a treinar, quem nem as técnicas corretas dos movimentos aprendeu ainda, que nem um treino de verdade fez, mas já querem se suplementar, esquecendo que, na musculação, existem etapas a serem cumpridas, e não se pode pular nenhuma, com risco de não se ter resultados satisfatórios.Basicamente, as etapas seriam nessa ordem:
-Aprender a treinar corretamente.-Aprender a comer corretamente.-Aprender a descansar corretamente.-Aprender técnicas de treino específicas.-Aprender a entender seu corpo corretamente.-Aprender a SUPLEMENTAR.
A maioria nessa comunidade estão interessados em pular os primeiros passos e partir logo pra suplementação. Pra não ficar dúvidas, vou explicar o porque não compensa esse "salto". Se vc ainda não tem as técnicas corretas de treino, vc não terá um treino suficientemente eficiente para aproveitar o que o suplemento pode lhe proporcionar. Se vc não souber descansar corretamente, em muito pouco o suplemento poderá lhe ajudar. Agora, o mais importante: APRENDER A COMER CORRETAMENTE. Se vc não souber comer corretamente, esqueça os efeitos dos suplementos: em nada, absolutamente NADA, eles irão ajudar, e será apenas dinheiro jogado fora. Vc pode tomar a Whey Protein de melhor qualidade que existe no mercado. Se vc ficar um intervalo de mais de 4 horas no dia sem alimentação, sua massa muscular será usada como fonte de energia. Então, o que vc teoricamente ganhou com a suplementação, vc perdeu com a falta de alimentação. Sem mencionar que, se vc não se alimenta direito, a Whey Protein, mesmo no pós-treino, será usada como fonte de energia, e não na construção muscular.
By:Stevie