projeto ginástico laboral (nadieli) (2)

PROJETO GINÁSTICO LABORAL

1 - INTRODUÇÃO

A ergonomia é uma ciência multidisciplinar que estuda a relação do homem com

o seu trabalho, seu objetivo básico é a humanização e a melhoria da produtividade do

sistema de trabalho. Para tanto, procura fornecer meios para a melhoria da qualidade

de vida dos trabalhadores, adaptando o trabalho às características anatômicas,

fisiológicas e psicológicas destes. A ginástica laboral quando bem orientada, pode

contribuir com a ergonomia reduzindo as dores, fadiga, monotonia, estresse, acidentes

e doenças ocupacionais dos trabalhadores.

A ginástica laboral, segundo KOLLING (1990), surgiu no Brasil pela primeira vez

em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul em 1973.

Segundo SANTOS e ZAMBERLAN (1992), a “Ergonomia tem como finalidade

conceber e/ou transformar o trabalho de maneira a manter a integridade da saúde dos

operadores e atingir objetivos econômicos”.

CANETE, 1996; LABOR PHYSICAL, 1999; MARATONA, 1999; M.G.M,1999 sugerem

que ela é composta por, exercícios realizados no próprio local de trabalho, durante a

jornada, atuando de forma preventiva e terapêutica no caso do D.O.R.T.(distúrbios

osteomusculares relacionados ao trabalho), sem levar o trabalhador a fadiga, por ser

de curta duração, trabalhar mais o alongamento e a compensação das estruturas

musculares mais envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. GUERRA (1997)

acrescenta a preocupação com o automatismo dos movimentos e a prevenção do

estresse.

Para BASSO (1989), SCHIMITZ (1981), a Ginástica Laboral proporciona um

momento onde as pessoas podem por livre e espontânea vontade, exercerem várias

atividades e exercícios que estimulem o autoconhecimento e levem a ampliação da

auto-estima, e consequentemente, proporcionando um melhor relacionamento

consigo, com o meio e com os outros.

Quanto aos benefícios proporcionados pela Ginástica Laboral, CANTARINO;

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Fisioterapeuta – Nadieli Cesario Pires CREFITO: 172495F

PINHEIRO (1974), e MGM (1999), apontam além da prevenção do D.O.R.T., a busca da

eficiência e saúde músculo-esquelética, redução dos riscos ambientais, redução do

estresse e interesse conjunto com a empresa da melhoria na qualidade de vida.

BULSING (1998) acrescenta a liberação de movimentos bloqueados por tensões

emocionais, obtendo a sensação de um corpo mais re1axado, melhora na coordenação

motora reduzindo gasto de energia para a execução de suas tarefas, ativando o

aparelho circulatório, preparando o corpo para a atividade muscular, desenvolvimento

da consciência corporal, proporcionando bem-estar físico e mental.

De acordo com o Ministério da Saúde (2000) e os dados do Instituto Nacional do

Seguro Social/Ministério da Previdência e Assistência Social de 1997, as LER/DORT têm

sido, nos últimos anos, a mais prevalente dentre as doenças ocupacionais registradas

entre a população trabalhadora segurada.

Segundo ZILLI (2002), a prática desenvolvida dentro da empresa que consiste em

exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, a Ginástica laboral pode

ser classificada de acordo com seu horário de aplicação:

Preparatória ou de Aquecimento: realizada no início da jornada de trabalho, ela

ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de

concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e

aumentando a freqüência cardíaca. Tem a duração aproximada de 15 a 20 minutos.

Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência

muscular.

Compensatória: com duração de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho,

sua principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular

adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo-ligamentares.

Tem o objetivo de melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos,

modificarem a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de glicogênio e prevenir

a fadiga muscular. São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade,

respiratórios e posturais.

Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12

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minutos, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos

índices de desavenças no trabalho e em casa, com conseqüente melhora da função

social. São realizadas auto-massagens, exercícios respiratórios, exercícios de

alongamento e flexibilidade e meditação.

Segundo (EQUIPE TECNICA DO SESC, 1980; FARIA JR., 1984; LABOR PHYSICAL,

1999), quanto aos benefícios da Ginástica Laboral para a empresa, pode-se observar a

diminuição do absenteísmo, rotatividade de funcionários e afastamentos médicos por

dores e lesões.

2 – JUSTIFICATIVA

A literatura atual evidência que a prática destes exercícios realizados dentro do

próprio local de trabalho é benéfica para os funcionários e para a empresa,

melhorando a qualidade de vida dos funcionários nos aspectos: fisiológicos,

psicológicos e sociais. Sendo que, um funcionário que trabalha mais seguro e disposto,

produz mais para a empresa.

3 - OBJETIVO

3.1 Objetivos gerais

Proporcionar aos funcionários e a empresa os benefícios da ginástica laboral.

3.2 Objetivos específicos

Fisiológicos:

* Prevenir a LER e DORTs.

* Prevenir tensões generalizadas e relaxar

* Amenizar fadiga muscular e emocional

* Prevenir o estresse

* Melhorar a postura

_______________________________________________________________________ Fisioterapeuta – Nadieli Cesario Pires CREFITO: 172495F

* Facilitar a adaptação ao posto de trabalho;

* Melhorar a produtividade com menor desgaste físico;

Psicológicos: * Favorece a mudança da rotina;

* Reforça a auto-estima;

* Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;

* Melhora a capacidade de concentração no trabalho;

* Desenvolve o conhecimento corporal.

Sociais: * Desperta o surgimento de novas lideranças;

* Favorece o contato pessoal;

* Promove a integração social;

Favorece o sentido de grupo e se sentem parte de um todo;

* Melhora o relacionamento.

4 - METODOLOGIA

4.1 Técnicas de avaliação e instrumental

As “Técnicas de Avaliação” empregadas neste trabalho consistem basicamente de:

* Coleta e Seleção de Dados (Inspeção e Check-list) – Por meio de avaliações funcionais

dos segmentos corpóreos com questionários validados na literatura científica e

mundial, Cincinatti, Hip Harris, Incapacidade lombar, SF36 para avaliação da qualidade

de vida e DASH.

* Avaliação e Análise dos resultados trimestralmente;

* Recomendações, orientações e palestras;

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* Implantação e execução do programa de ginástica laboral

As condições e valores verificados foram comparados com o estabelecido pela

Norma Regulamentadora – NR 17 – “Ergonomia”, dispositivo legal vigente, bem como,

com outras fontes técnicas de referência.

4.2 - Implantações do programa de ginástica laboral

1. Reunião com as diretorias dos setores, para esclarecimentos sobre o programa

que será implantado, enfatizando o que é o programa, seus benefícios, objetivos e

metas a serem alcançadas.

2. Listar os colaboradores que participarão do Programa de Ginástica Laboral.

3. O programa terá sua divulgação por meio de cartazes e folders (e outros

possíveis meios de comunicação), onde apresentaremos o programa aos funcionários,

motivando a participação e esclarecendo dúvidas com relação à implantação e

desenvolvimento do programa.

4. Após a reunião com as diretorias e a divulgação, os colaborados serão

submetidos a uma anamnese, onde serão avaliados qualidade de vida e os hábitos de

vida relacionados à saúde.

5. Início da Ginástica Laboral

Após a primeira avaliação e a análise dos resultados iniciais será implementado

um programa de ginástica laboral com base nos resultados, a fim de qualificar o estado

físico dos funcionários e melhorar o rendimento durante as atividades laborais

prevenindo possíveis lesões associadas ao laboral.

Cada sessão de Ginástica Laboral terá a duração de dez a quinze minutos, sendo

realizada no próprio local de trabalho ou em sua proximidade. Para a prática dos

exercícios não é necessária nenhuma roupa especial. Os exercícios são basicamente:

alongamento, fortalecimento muscular, conscientização corporal, correção postural,

exercícios respiratórios, massagem, recreação e relaxamento.

O programa será desenvolvido e implementado pela Fisioterapeuta responsável,

para correções dos exercícios e orientações durante a prática.

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4.3 - Orientações e correções posturais no ambiente de trabalho

A fisioterapeuta estará passando pelos campos de obras a fim de corrigir e

orientar quanto às posturas que são assumidas pelos trabalhadores ao longo da

jornada de trabalho e organizar toda e qualquer conduta que proporcione risco no

ambiente de trabalho. Esta que irá ocorrer após a primeira avaliação e com base nesta

e nas discussões em equipe as mesmas estarão elaborando um protocolo preventivo

para atuação nos campos de obras para orientar e corrigir as posturas. Atitude esta,

que tem como finalidade inibir as posturas inadequadas ao longo da jornada de

trabalho, pois a monitorização no ambiente de trabalho tem sido uma das melhores

formas de prevenir esta característica comum nos ambientes laborais.

5 – CONCEITUAÇÃO

O termo ergonomia é derivado das palavras gregas ergon (trabalho) e nomos

(regras). A Ergonomia é definida por LAVILLE (1977) como “o conjunto de

conhecimentos a respeito do desempenho do homem em atividade, a fim de aplicá-los

á concepção de tarefas, dos instrumentos, das máquinas e dos sistemas de produção”

Distingue-se, habitualmente, segundo o mesmo autor, em dois tipos: ergonomia de

correção e a outra de concepção.

A primeira, ergonomia de correção procura melhorar as condições de trabalho

existentes, enquanto a ergonomia de concepção tende a introduzir os conhecimentos

sobre o homem desde o projeto do posto, do instrumento, da máquina ou dos

sistemas de produção.

Para o Instituto de Ergonomia do General Motors Espanha, a ergonomia é

definida“como uma metodologia multidisciplinar que tem como objetivo a adaptação

da técnica e as tarefas ao homem. Desta adaptação, há de derivar-se em um menor

risco no trabalho, maior conforto no posto de trabalho, assim como um enriquecimento

dos conteúdos dos mesmos. Todos estes aspectos são compatíveis com uma melhor

produtividade, através, entre outros, da otimização dos esforços e movimento no

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desenvolvimento das tarefas, de uma diminuição da probabilidade de erros, da melhora

das condições de trabalho”.

Valor do Investimento

Visita de 3x (três vezes) por semana R$: 700,00

Visita de 5x (cinco vezes) por semana R$: 1.200,00

CONTATOS

Telefone: (19) 3656-3790

Celular: (19)9 9328-9828

E-mail: [email protected]

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mailto:[email protected]

Nadieli Cesario PiresCREFITO 172495F

Brasileira, solteira, 23 anosRua Estela Marani Smecellato, número 80Jardim Jacinto Pisani – Mococa – SPTelefone: (19) 9 9328-9828 / E-mail: [email protected]

OBJETIVO

Colaborar em um ambiente de trabalho onde possa colocar em prática meus conhecimentos em favor da instituição na qual viso integrar, objetivando sempre o benefício e o crescimento da organização e o crescimento profissional.

FORMAÇÃO

Ensino Médio - Ete Francisco Garcia - Mococa, conclusão em 2003.

Graduada Fisioterapia – Universidade Paulista - UNIP, conclusão em 2011.

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

2012 – Ortobem- Clinica de Fisioterapia - Mococa

Cargo: Estagiária e Fisioterapeuta 2012 – Atendimento Domiciliar - Mococa

2013 – Atendimento Domiciliar – Mococa

Ginástica Laboral - Banco do Brasil - Mococa

2014 – Atendimento Domiciliar – Mococa

Ginástica Laboral - Banco do Brasil- Mococa

QUALIFICAÇÕES E ATIVIDADES PROFISSIONAIS

Inglês – (First Proficiency Course) 3 anos meio, Wizard Mococa. 2006

Capacitação Profissional – (Assistente Administrativo, Auxiliar Contábil, Auxiliar Departamento Pessoal e Escrita Fiscal) Microlins Mococa. 2006

Estética Corporal - IPES Cursos. Riberão Preto - 2012

Estética Facial- IPES Cursos. Ribeirão Preto - 2012

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