7/31/2019 Po Dukan

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Ingredientes:6 colheres de sopa de farelo de aveia3 colheres de sopa de farelo de trigo15 colheres de sopa de leite em p desnatado6 colheres de sopa de iogurte natural desnatado3 ovos15 g de fermento em p

Preparo:Ligue o forno 180C (mdio)Bater os ovos e misturar o iogurte, o fermento e o leite em p, at obter uma massa bem lisa. Acrescentar os farelos de aveia e trigo e misturar novamente.Colocar em uma forma, coberta de papel manteiga (no use leo!) e pr no forno por 25minutos (ou mais se voc preferir uma casquinha mais grossa e torrada).

Dukantes:

Se voc est em PP, voc pode comer 1/4 do po por dia.Se voc est em PL, voc pode comer 1/3 do po por dia.