OS DESAFIOS DA ESCOLA PÚBLICA PARANAENSENA PERSPECTIVA DO PROFESSOR PDE

Produções Didático-Pedagógicas

Versão Online ISBN 978-85-8015-079-7Cadernos PDE

II

FICHA PARA IDENTIFICAÇÃO DA

PRODUÇÃO DIDÁTICA PEDAGÓGICA – PDE 2014

Título: Explicação das bases fisiológicas do corpo humano em ativos e sedentários.

Autor: Edmar da Silva

Disciplina/Área: Educação Física

Escola de Implementação do Projeto

Colégio Estadual Tiradentes – E.F.M.

Município da escola: Umuarama

N. R. E.: Umuarama

Orientador: Sérgio Roberto Adriano Prati

Instituição de Ensino Superior:

UNESPAR – Universidade Estadual do Paraná Campus de Paranavaí

Relação Interdisciplinar: Biologia

Resumo:

Este estudo tem por finalidade organizar uma instrumentalização didático-pedagógica na prática docente na disciplina de educação física escolar, sobre temáticas relacionadas às bases fisiológicas do organismo humano em atividade física e no estilo de vida sedentário, bem como sobre riscos de se manter estilo de vida não saudável, por meio de apropriados métodos de ensino e aquisição de conhecimento no estudo de educação física na área biológica, com curso para docentes da disciplina, sendo que a carga horária será de 32 horas/ aula, divididas em 20 horas/ aula presenciais e 12 horas/aulas não-presenciais, subdivididos em cursos de 4 horas/aula dia. A estratégia com o uso da pesquisa-ação, com metodologia incluindo o uso das tecnologias nas aulas, demonstrado o funcionamento do corpo humano com a utilização de vídeos com simulação de animações do organismo humano sedentário e outro com aptidão física; realização de um circuito abordagens em Fisiologia humana e a formação de coligação de esboços em Fisiologia do exercício; realização de reuniões virtuais destes contentos. E a avaliação consistirá em uma produção de um plano de aula sobre os assuntos abordados. Espera-se o aplanamento de procedimentos de ensino e aprendizagem deste componente curricular.

Palavras-chave: Sedentarismo, Recursos Midiáticos, Saúde, Aptidão Física, Qualidade de vida.

Formato do Material Didático:

Caderno Pedagógico

Público: Professores da Educação Física.

2. APRESENTAÇÃO

Esta sequência didática tem por desígnio compor elementos para

aparelhamento com a intenção de instruir a consciência na maneira de aprender no

método docente na especialidade de educação física escolar, a propósito da

temática pertinente aos fundamentos fisiológicos da estrutura humana ativa

fisicamente e uma sedentária, bem como a respeito dos riscos sobre

comportamentos inativos, por elementos acertados e procedimentos de educação e

obtenção de informações científicas na disciplina de educação física na área

biológica, com andamento para educadores da especialidade, baseado na

Organização Mundial da Saúde apud Lottenberg (2009) que afirma os prejuízos que

o sedentarismo coligado a dietas improprias ajusta para a constituição humana e

consisti em ser o décimo principal fator de precipitação para a mortalidade mundial.

De acordo com Bozza et al. (2012) foi identificado que púberes registrados

na rede pública da cidade de Curitiba apresentaram dados preocupantes em relação

a patologia cardiovascular aterosclerótica. O mínimo índice de emprego físico é um

problema inquietante, notadamente se for incitado em consideração que

adolescentes inativos apresentam maior probabilidade de se transformarem em

adultos sedentários. Além disso, a quantidade de adolescentes que mostraram a

possibilidade em desenvolver a enfermidade cardiovascular aterosclerótica é uma

consequência preocupante em relação ao bem-estar para esta idade.

Segundo Hallal et. al. (2010) a ausência de atividades físicas, prontamente na

puberdade gera muitas agravos a saúde humana. Nessa acepção da pesquisa

dessa dificuldade careceria ser de enfoque na maneira de ensinar, apesar disso

aparenta existir dificuldade para que no campo escolar, temáticas conceituais e

cultivadas dessas considerações carecem de serem abordadas por docentes em

específico de educação física.

2.1 CONCEITUANDO

Como componente articulador a disciplina da Educação Física percebe a

saúde como constituição da extensão histórico-social. No aspecto anátomo-

fisiológico do aprendizado físico, propõe-se abordar o funcionamento do adequado

corpo, para o bem estar e aproximar suas abrangências na relação em meio ao

exercício físico na cultura corporal e o condicionamento físico e sugerir avaliação

física e seus protocolos, com um olhar crítico. O docente de educação física tem,

assim, o encargo de estabelecer e sistematizar a ciência a respeito de aprendizados

físicos, o que permite o diálogo com as distintas culturas. No procedimento

pedagógico, a discrição de averiguação e de indagação da capacidade de converter

os discursos de educação física e estender o conjugado de dados científicos que

não se esgotem nos conteúdos, nos métodos, nos aprendizados e nas ideias,

Paraná (2008).

Bem como sobre a importância dos “Conhecimentos de anatomia, fisiologia e

biologia que capacitem para uma análise critica dos programas de atividade física e

o estabelecimento de critérios para julgamentos, escolha e realização de atividades

corporais saudáveis”, (BRASIL, 1997 p. 42).

A inatividade física é fortemente relacionada à incidência e severidade de um

vasto número de doenças crônicas. Assim sendo, o exercício físico dirigido torna-se

uma ferramenta preventiva, podendo ser considerada tratamento consistindo em um

importante instrumento na promoção de saúde e o profissional de Educação Física é

o responsável por sua ampla disseminação. Tendo como ponto de partida o papel

comportamentos sedentários sobre a etiologia de varias doenças degenerativas

constante no indivíduo e revelando o imenso potencial do exercício físico conduzido

como ocasionador de terapêutico, (GUALANO E TINUCCI 2011).

Em estudo Pelicioni e Pelicioni apud Lara et. al. (2013) a importância do uso

da imagem dando ênfase à saúde cardiovascular, demonstrando que estes

instrumentos didáticos empregados cooperaram de modo respeitável para aproximar

a rotina dos alunos aos assuntos a respeito de saúde cardiovascular, tornando o

caráter de aprender mais eficiente e eficaz na esfera do ensino. Relatando que:

A importância da educação para a promoção da saúde é inegável e tem sido reconhecida através dos tempos por diferentes autores como fator imprescindível para a melhoria da qualidade de vida. Entretanto, para que este processo de ensino aprendizagem seja efetivo no campo da saúde, é necessário que os recursos didáticos empregados capacitem e motivem os estudantes, para que estes consigam incorporar novos significados, valores e práticas a fim de melhorar sua qualidade de vida (Pelicioni e Pelicioni 2OO7 apud Lara et. al. 2013 p.173).

Em meio aos conceitos bem consideráveis para a propagação da educação

física escolar, o ensino da fisiologia do exercício pode adequar ao estudante à

conquista do conhecimento imprescindível para ascensão do atributo para o proveito

da situação de comportamento relacionado ao bem estar pensando na qualidade de

vida através da rotina de atividade física. Posto isto, o alvo desta análise cientifica

(DA COSTA SILVA, ET AL. 2011) foi o de aproximar, no ponto de vista do docente,

quais os contentos da fisiologia do exercício necessitam ser estudados pelos

educandos durante as aulas de Educação Física no ensino Médio. Foram entrevistar

três professores universitários que provêm à especialidade de fisiologia do exercício

e três professores do ensino médio que ensinam conteúdos de fisiologia em suas

lições. A partir das entrevistas realizadas foi possível identificar inúmeros temas

ligados à Fisiologia do Exercício que capacitam na Educação Física durante o

Ensino Médio. Contudo, os assuntos oferecidos, gerais e compreensivos, carecem

ser delineados para consentir a sistematização da consciência desses contentos na

sua absorção e tomar posse dos seus teores para usufruir e se beneficiar com seu

estilo de vida. Sendo que neste estudo foram sugeridos alguns conteúdos:

a) Aspectos Gerais da fisiologia do exercício como: 1- Sistema cardiovascular; 2-

Respiratório; 3- Muscular e Nervoso; 4- Hormônio; 5- Bioenergética; 6- Frequência

Cardíaca; 7- Consumo Máximo de Energia; 8- Hipertrofia; 9- Termorregulação. b) Aspectos

aplicados a fisiologia do exercício sendo: 1- Atividade aeróbica e Anaeróbica; 2- Reações

que ocorrem no organismo durante o exercício; 3- Objetivo do Exercício; 4- Aspecto da

Nutrição ligada ao movimento; 5- Anabolizantes. c) Capacidades Físicas como: 1-

Capacidades motoras; 2- Valências Físicas como: Velocidade, Resistência, Força e

Potência. d) Exercício em condições especiais como: 1- Exercícios de altas e baixas

altitudes; 2- Exercícios em atividades subaquáticas; 3- Exercício em temperaturas altas e

baixas. e) Exercícios para populações especiais como: 1- Emagrecimento; 2- Diabetes

Atividade Física; 3- Hipertensão e Atividade Física.

Estes conglomerados de conteúdos carecem ser estudadas para a

compreensão das consequências fisiologias dos exercícios físicos no organismo

humano. Baseado nas experiências relatadas percebeu-se os benefícios que o

exercício físico harmoniza a constituição humana, (LORENZE TIBEAU 2003,

HOFFMAN E HARRIS 2002 e MATTOS & NEIRA 2000) apud Da Costa Silva et. Al.

(2011) nos quais destacam-se:

O funcionamento dos principais órgãos e aparelhos envolvidos na atividade física; doenças relacionadas ao sedentarismo; nutrição e controle de peso, conceitos de aptidão física, saúde e qualidade de vida; princípios do exercício físico; funcionamento dos principais sistemas envolvidos no exercício físico (cardiovascular, respiratório, endócrino, ósteo-muscular e nervoso); resistência aeróbia e anaeróbia, seus benefícios, suas característica, e justificativas para a sua prática; força muscular; flexibilidade; conceitos básicos de nutrição e controle de peso, hidratação; e patologias como: obesidade, hipertensão (LORENZE TIBEAU 2003, HOFFMAN E HARRIS 2002 e MATTOS & NEIRA 2000) apud Da Costa Silva et. al. 2011 pag.4).

Por conseguinte a finalidade deste esboço é que se organizem os conteúdos

sobre fisiologia humana e fisiologia do exercício onde possam contribuir na

aprendizagem destes por parte do alunado, para que ocorra o apoderamento desse

conhecimento, compreendendo os efeitos fisiológicos frente aos exercícios físicos

orientados ao organismo humano, apresentando contribuição no seu bem estar e

garantido a melhora e manutenção na qualidade de vida.

3. Cronograma 1º Semestre de 2015

MESES 01 02 03 04 05 06

Férias X

Organização e inscrição para o curso

X

Avaliação diagnóstica X

Execução do material didático pedagógico

X X X

Avaliação do curso X

Encontro de orientação X X X X X

GTR X X X X

4. ÁREA

Ciências biológicas e saúde.

5. SEQUÊNCIA DIDÁTICA DA IMPLEMENTAÇÃO

Está prática pedagógica consistirá em ser empregada de forma de um estudo

com docentes da disciplina de educação física com ênfase em embasamentos

fisiológicos do exercício ilustrando o organismo humano com comportamento ativo e

inativo fisicamente, anotando as vantagens em manter uma vida saudável através

de uma regularidade de exercícios físicos orientados, onde serão abordados os

assuntos sempre conceituando e definindo-os. Onde os participantes paralelamente

serão inscrito numa plataforma, através do site:

http://exercitarbrasil.com/vidasaudavel/, sendo que a carga horária será de 32 horas/

aula, divididas em 20 horas/ aulas presenciais e 12 horas/aulas não presenciais,

subdivididos em atividades de 4 horas/aula dia. A estratégia com o uso da pesquisa-

ação, com metodologia incluindo o uso das tecnologias nas aulas explanando o

funcionamento cardiovascular humano, sendo:

a) Socialização da turma com os contentos a serem estudados; b) Uso de material didático pedagógico que demonstre o funcionamento de uma artéria humana de um organismo sedentário e outra com aptidão física; c) Utilização da Tecnologia da Informação e comunicação como: -1) efetivação de uma sucessão abordagens em fisiologia humana; - 2) constituição de coligações de estudos em Fisiologia do exercício; -3) realização de reuniões virtuais sobre os efeitos fisiológicos do corpo humano diante do comportamento ativo e sedentário; f) a ponderação incidirá em uma produção de um plano de aula sobre os contextos abordados, baseados nas orientações da Secretaria Estadual de Educação do Paraná.

Com a ambição da perspectiva do aplainamento desde teor articulador do

estudo de educação física da matriz curricular vigente sirva de suporte, para

contribuir no desempenho do trabalho pedagógico, almejando que ultrapasse os

procedimentos rotineiros e convencionais, ambicionando se tornar cotidiano no estilo

de vida de quem experimentar apoderar-se desse conteúdo.

UNIDADE 1

Finalidades

- Verificar o nível de conhecimento da turma sobre fisiologia do exercício

paralelamente, continuar o diagnostico e na sequência trabalhar noção de: -

anatomia humana; - histologia; - fisiologia humana.

Atividade 01

a) socialização da turma com o contento a ser estudado: - Introdução a

Anatomia Humana.

O professor organizador do curso distribui um papel sulfite para todos os

cursistas, com oito divisões já desenhadas. Em seguida solicita para com os

cursistas que escolham um nome de um músculo ou osso do corpo humano e

transcreva no rodapé da folha, juntamente com seu próprio nome. Próximo passo da

atividade é o cursista sair pela sala, anotando os nomes o mais rápido possível das

pessoas com seus respectivos nomes dos músculos e ossos de sua escolha

preenchendo as lacunas nesta folha. Logo adiante destaque este rodapé e entregue

ao professor organizador. Com a outra parte do papel será transformada como se

fosse uma cartela de bingo, onde o organizador desenvolverá a atividade, como um

bingo tradicional, a inovação acontece é que ao invés de número, ele usará os

nomes que os cursistas lhes entregarão, como é uma atividade recreativa vence

quem encher a cartela primeiro. Fazendo com que a turma conheça todos os seus

colegas de sala e já tome consciência e noção do conteúdo a ser trabalhado. Toda

vez que for dito um nome de um dos músculos ou de ossos, o professor projetará a

imagem e a sua localização.

Atividade 02

a) Avaliação diagnóstica:

- Organização de formas de apresentação do conteúdo de noções de

anatomia, histologia, fisiologia humana e fisiologia do exercício com montagem de

um questionário sobre o material apresentado pelo professor vigente verificando o

conhecimento da turma, com a realização de um dialogo com os cursistas, sobre o

tema, conceituando:

- anatomia humana;

- histologia humana;

- fisiologia humana;

- fisiologia do exercício;

- sedentarismo;

- aptidão física;

- exercícios aeróbios;

- exercícios anaeróbios;

-Qual a função do coração no corpo humano?

-Quais os efeitos que o sedentarismo pode proporcionar ao organismo

humano?

-Os exercícios físicos orientado podem proporcionar alguns efeitos fisiológicos

no organismo humano. Especifique, quais são?

*Nesta atividade o professor organizador escolherá um cursista para fazer o

registro em sala sobre o conhecimento da turma sobre o assunto abordado.

Atividade 03

Anatomia humana

Campo da biologia que, por meio da dissecação e boa colocação de outras

tecnologias, empreende as extensas conciliações e preceitos da corporação

humana, exposto sua acomodação. Disposição de ser analisada em duas

disciplinas: a anatomia setorial, regional, ou topográfica do corpo humano e a

anatomia preceituada descritiva.

Anatomia setorial decompõe a armação corporal em coligações: cabeça e

pescoço, membro superior, tórax e abdômen, coluna vertebral, pelve e períneo e

membro inferior.

Anatomia sistemática reparte a armação corporal em sistemas:

cardiovascular, digestório, endócrino, imunológico, tegumentar, linfático, muscular,

nervosos, reprodutor, respiratório, ósseo e excretor. A apreciação setorial anatômica

incide na ciência da precisão das configurações, do caráter, dimensão e afinidade

em meio às demais composições. Da questão em aspecto morfológico aborda-se

um conhecimento com empenho em desvendar as procedências e motivos que

induzem à compreensão humana, com embasamentos dos conhecimentos de

embriologia, biologia evolutiva, fisiologia e histologia (CARVALHO & CRUZ, 2014).

Realimentação do conteúdo:

Após esta atividade o professor esclarece para a turma, que a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado no tema estudado para

serem solicitadas junto ao professor organizador.

Ofício para ensinar:

É verdadeiro afiançar que o corpo humano possui mais de 206 ossos e 639

músculos.

( ) afirmativo

( ) negativo na verdade são________________

Empregando também outras fontes de pesquisa, responda:

- É apropriado certificar que anatomia é a divisão da biologia no qual se

pesquisa a composição e aparelhamento dos seres vivos, dimensão tanto interna

quanto externa. Determinados estudiosos empregam o marco abarcando a estrutura

que estuda a compleição humana, quando dessecado, do mesmo modo, como

sendo esboço das colocações essenciais humanas como: - respiração; - digestão; -

circulação sanguínea; - mecanismos de defesa e outros, para que a constituição

humana funcione em harmonia.

( ) apropriado

( ) imperfeito

( ) esta sujeito

Comente____________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Atividade 04

Histologia

(KIERSZENBAUM & TRES, 2012) Ciência que explora os tecidos da

constituição humana. São estabelecidas por coligações de células de configuração e

papel similares. Entendemos que a célula é a integração essencial do corpo, estas

contextura são a associação de várias células similares, os órgãos são a junção de

vários tecidos que desempenha um determinado papel, os preceitos são os

ajuntamentos de vários órgãos, sendo: - sistema nervoso, linfático, esquelético,

respiratório, tegumentar, circulatório e outros e que a adesão de todos os sistemas

constituem o organismo. São considerados as contexturas do nosso corpo em tecido

nervoso, tecido epitelial, tecido conjuntivo e tecido muscular. A organização nervosa

é constituída por células nervosas os conhecidos neurônios e do mesmo modo por

células protetoras e de manutenção, chamadas neuroglias. Assim como acontece no

tecido muscular, este é composto por células que não se reconstroem. O tecido

epitelial proporciona como características: carência de espaço entre as células falta

de vascularização e ampla competência de renovação celular. Seu papel central é

resguardar o organismo versus a invasão de germes, bactérias e outros agentes

estranhos. Ele se localiza recobrindo o corpo externamente e o plano interno dos

órgãos ocos como o estômago, ouvido, nariz, pulmão, boca, útero, bexiga, e outros.

Ele também é o responsável pelo incremento de glândulas como as do: fígado; -

pâncreas; - glândulas salivares, e outros. A organização conjuntiva possui espaço

em meio às células, é ricamente vascularizado, tem baixa renovação celular, possui

também o líquido intersticial responsável em pôr os nutrientes e extrair resquícios.

Perante de suas vastas atribuições há uma principal: conectar e afastar órgãos no

próprio período. Inferiormente ao aglomerado da organização epitelial, há

basicamente, uma rede conjuntiva. Com células caracterizadas para a acomodação,

a organização muscular, tendo como ação o movimento, execução e conservação

postural e o cultivo de calor.

Animação de uma constituição de célula, com ênfase na mitocôndria.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-7184983-stock-footage-vacuoles.html?src= rel/7183216:0

Realimentação:

Na sequência o professor divide a sala em duas equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto ao outro grupo.

Ocupação pedagógica:

A célula pode ser decomposta em três componentes fundamentais. Localize-

os na atividade logo a seguir:

Após a definição de cada um deles, detalhe sua função no organismo.

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Empregando ainda outras origens de análise, conteste:

(01) A célula da bactéria é mais simples do que a célula dos eucariotos. A célula

procariota é diferenciada pela falta de uma membrana que envolta os seus espessos

genéticos, não existindo então a aparência de um núcleo caracterizado.

(04) O vigor celular é advindo das mitocôndrias, organelas responsáveis pela

digestão de fragmentos na essência das células.

(08) Os lisossomos são pequenos vacúolos que têm por cargo conter fundos tóxicos

às células e excretas ao meio extracelular.

(16) Os centríolos são pequenos órgãos encontrados junto ao núcleo das células,

adequando a alimentação indispensável a ocupação celular.

(32) O retículo endoplasmático é apontado de rugoso quando está adjunto aos

ribossomos, tendo como papel a composição de proteínas. Já o reticulo

endoplasmático liso é aquele livre dos ribossomos.

Qual das alternativas seguintes esta correta?

( ) Nenhuma

( ) Todas estão corretas. Compreendendo a soma de ( )

( ) Somente uma.Cuja a soma é ( )

( ) Algumas. Sendo que a soma é ( )

Atividade 05

Estudo sobre fisiologia humana.

A fisiologia é a ciência que estuda as funções dos seres multicelulares. Muitos

dos aspectos da fisiologia humana têm sido conseguidos através de experimentação

animal. Silverthorn (2010) Define que a anatomia e a fisiologia são campos de

estudo estreitamente relacionados onde a primeira incide sobre a atmosfera da

forma e a segunda dedica-se ao estudo do papel de cada parte da estrutura.

Atribuições fisiológicas são:

a) – Digestão (TORTORA & DERRICKSON,2012) uma ação química e

mecânica onde acontece o rompimento das moléculas dos nutrientes. Estes

nutrientes são os lipídios, as proteínas, os carboidratos e os ácidos nucléicos. O

percurso do alimento é: boca, faringe, esôfago, estômago, duodeno, intestino

delgado, intestino grosso, reto e ânus, lugar de origem os sedimentos. A bílis,

produzida pelo fígado, emulsifica gorduras, promovendo a ação das lípases. Os

hormônios abarcados na digestão são: gástrica, secretina, colecistocinina e

enterogastrona. Conglomerados secretados por células epiteliais da abordagem

digestiva. As dobras intestinais são compostas por vasos sanguíneos e linfáticos,

contextura conjuntiva e organização epitelial com micro vilosidades, que alargam a

planície de inalação. As enzimas gástricas não rescindem carboidratos, somente

proteínas, pela atuação da pepsina, que é acionada pelo ácido clorídrico do suco

gástrico. A tripsina e a quimiotripsina conjuntura inicialmente no formato de

tripsinogênio e quimiotripsinogênio, que são intensificados pela enteroquinase no

duodeno, quando o suco pancreático ali é disseminado. Os monossacarídeos são

alcançados a partir de dissacarídeos no intestino delgado pela atuação das enzimas

entéricas: maltase, lactase e sacarase. O aglomerado de alimento é usado como

fonte de vigor. O que fica de sobra será guardado na silueta de lipídios, nos

adipócitos. Quando acontece a deficiência de nutrientes, as gorduras começam a

ser movimentadas como manancial de energia, ocorrendo à perda de peso corporal.

Usando ao mesmo tempo diferentes linhagens de investigação

acadêmica, contraponha:

Os carboidratos são fontes de energia instantânea, mas quando não são

utilizados o que ocorre no organismo?

( ) são degradados,

( ) são armazenados

( ) esta sujeito

Explique_____________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

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b) - A excreção para Silverthorn (2010) é a supressão dos detritos

metabólicos resultantes das reações químicas das células do organismo. Tais

excreções nitrogenadas não têm a capacidade de continuar na circulação sanguínea

por serem tóxicas. Elas podem ser a amônia, a ureia e o ácido úrico. Os animais

amoniotélicos excretam a amônia por ser uma substância muito solúvel em água; os

animais uricotélicos excretam ácido úrico, que tem uma intensidade pouco solúvel e

não necessita de uma quantidade acentuada de água; os animais uriotélicos

excretam ureia, que exige pouco ajuntamento de água e é bem ajustada à excreção

humana. A excreção é feita pelos néfrons, que são a unidade filtradora dos rins.

Existem cerca de um milhão de néfrons em cada rim. Nos rins de humanos são do

tipo metanefro, pois retira todo o metabólito direto do sangue. Quase toda a água é

reabsorvida e no ducto coletor é constituída urina, guardada na bexiga e permitida

pela uretra. Dois hormônios atuam na excreção humana: a aldosterona e o hormônio

antidiurético. O hormônio antidiurético é autorizado pela hipófise e promove a

reabsorção de água nos néfrons. O álcool inibe o hormônio antidiurético, lançando

urina mais dissolvida e abundante. A aldosterona, das supra-renais, acrescenta a

reabsorção de íons nos túbulos do néfron e atua, portanto, na influência osmótica do

sangue.

Aproveitando ao mesmo modo distintas procedências de averiguação

educacional, responda:

- No processo de secreção o hormônio aldosterona tem papel fundamental,

na regulação do balanço eletrolítico?

( ) sim

( ) não

( ) depende

Esclareça__________________________________________________________________

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_________________________________________________________________________

c) - De acordo com (TORTORA & DERRICKSON, 2012) a respiração é

concebida pelos artifícios de inspiração e expiração. O Preceito é composto pelas

vias respiratórias e pelos pulmões. O ar inspirado, rico em oxigênio, preenche os

pulmões ao plano dos alvéolos, onde ocorrem as trocas gasosas e com o sangue

hematose. Os pulmões são abrigados pelo arco torácico, constituído pelo esterno e

pelas costelas. As oscilações são praticadas pelos músculos diafragma e

intercostais. Quando inspiramos, a caixa torácica se largueia e o diafragma declina

ingressando o ar, o oxigênio. Quando expiramos, a caixa torácica volta ao tamanho

inicial e o diafragma sobe igualmente, ejetando o ar, sendo este de gás carbônico. O

sangue tem como função, sustentar os tecidos e por isso conduz os nutrientes e os

gases respiratórios. Quando atinge às células das contexturas distintas, ocorre uma

barganha entre eles e o sangue arterioso, que libera o oxigênio e recebe o gás

carbônico, que é dirigido especialmente sob a configuração de íons bicarbonato,

além disso, é movido rescindido no plasma e unido à hemoglobina. A anidrase

carbônica é a enzima que vai catalisar a reação da água com o dióxido de carbono

no sangue. A hemoglobina é o pigmento das hemácias que lhes dá a tonalidade na

propriedade e pelo meio dos seus íons Ferro, conduzem o oxigênio inspirado para

todas as células da corporação. Tal oxigênio consistira em ser empregado para a

respiração celular, com um resultado energético de trinta e oito adenosina trifosfato

para cada molécula de glicose. O monóxido de carbono faz um ajuntamento muito

estável com a hemoglobina, impossibilitando a condução do oxigênio. Se o indivíduo

for exposto ao gás carbônico por um ocasião demorada pode ocorrer à morte por

sufocação. Em lugares mais altos, o ar é mais rarefeito e a disponibilidade de

oxigênio, mais baixa. Indivíduos que vivem ao nível do mar, ao ascenderem a tais

altitudes sentem o choque da deficiência de oxigênio. As constituições humanas,

para diminuir tal ausência, dão início à produção de mais hemácias na medula

óssea, pela batalha do hormônio eritropoetina e, portanto, vai existir maior número

de moléculas de hemoglobina para apreenderem mais oxigênio. Determinadas

dificuldades do abordo respiratório são a gripe e o resfriado - originados por vírus,

que agridem os acessos respiratórios, os seios nasais e o ouvido; a tuberculose e

pneumonia - ocasionados por bactérias. O enfisema é um estrago progressivo dos

alvéolos, ocasionada especialmente pelo cigarro. A asma é uma reação inflamatória

nos brônquios, com edema, hipersecreção de muco e ajuste da musculatura lisa,

ocasionando carência de ar.

Aplicando igualmente caracterizadas ascendências de inquirição educativa,

replique:

- A oscilação respiratória é atinada por um ponto médio nervoso situado na medula

espinal. Em situações habituais, esse meio causa investida a cada cinco segundos,

instigando a compressão da musculatura torácica e do diafragma, local responsável

pela inspiração pulmonar humana. Entretanto, quando o sangue torna-se mais

acerbo pelo débito de oxigênio e ampliação de gás carbônico, o meio respiratório

medular altera a precipitação da circulação respiratória.

( ) sim

( ) não

( ) esta sujeito

Explane___________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

d) - A circulação (APLEGATE 2012) acontece por meio da contextura

sanguínea. O sangue circula por vasos, as artérias, as veias e os capilares. O

sangue passa duas vezes pelo coração em um ciclo completo que dura cerca de um

minuto de duração. O coração é um mesclado de quatro aurículas: dois átrios e dois

ventrículos. O átrio direito recebe sangue venoso do corpo pelo meio das veias

cavas. O ventrículo direito bombeia este sangue para os pulmões, onde acontece a

hematose, por meio da artéria pulmonar. O sangue arterial adentra no átrio esquerdo

e é canhoneado para o corpo transversalmente da sístole do ventrículo esquerdo e

sai do coração para a corporação de lado a lado das artérias aorta e carótidas. Os

interstícios são espaçados por válvulas e há igualmente válvulas em meio aos

ventrículos e os vasos lugar de origem do sangue. O miocárdio é o músculo

cardíaco que possui independência em comparação ao sistema nervoso, pois aceita

as palpitações cardíacas por meio de feixes de células que conduzem uma

estremeção elétrica consentindo as oscilação da sístole e diástole de tanto dos

átrios quanto os ventrículos. O sangue arterioso leva nutrientes, gases respiratórios

e hormônios para as contexturas e recolhem excretas e gás carbônico. O

intercâmbio acontece ao nível dos capilares, vasos bem finos e o que excede e não

regressa carecido da contestação de influência no componente arterioso e no

artifício venoso do capilar, é encerrado pelo curso linfático, que igualmente conduz

linfócitos, células de amparo do corpo. O que é coletado é mais tarde movido de no

retorno do sangue por meio das veias subclávias.

É veia todo vaso que ingressa no coração, não tem ligamento elástica, é

suave. Encontra-se em regiões pouco profundas. É artéria, todo aquele que sai do

coração, indiferente do tipo de sanguíneo que leva, tem ligamento elástica,

espessura ampla e resistente, arredondada. Depara-se em regiões densas.

Determinadas situações do trato circulatório são:

1) a aterosclerose que é o endurecimento dos vasos sanguíneos pela deposição de

placas de gordura; 2) a isquemia que é a apresentando obstáculo na condução de oxigênio

e oxigenação das células em geral; 3) a trombose que é o abarrotamento de um vaso,

anteparando o caminho do sangue; 4) o acidente vascular cerebral é rescisão de uma

artéria da massa craniana por ocasião a uma ascensão precipitada da pressão arterial; 5) o

infarto que é a morte do miocárdio devido ao entupimento das artérias que irrigar o coração,

as coronárias. Indícios são: a) angina pectoris; b) dor no peito esquerdo que irradia para o

braço, c) dor na nuca, d) sudorese; e) problema respiratório.

Em meio às razões das dificuldades cardíacas e circulatórias estão o

sedentarismo, obesidade, alimentação rica em gordura animal e gordura trans, fumo,

estresse, depressão e consumo de anabolizantes.

Realimentação de conteúdos:

Na sequência o professor divide a sala em três equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto aos outros grupos.

Consagrando, além disso, diferenciadas genealogias de verificação

pedagógica, replique:

- É apropriado garantir que a circulação é uma estrutura que tem como papel

de abastecer e aprimorar pela conservação da absorção sanguínea ininterrupta e

variável as contexturas, gerar e sustentar a influência interna ao longo de sua

composição, oferecer meios imprescindíveis ao conjunto de transformações através

das quais se faz a assimilação e a desassimilação de substância à produção de

energia celular.

( ) sim

( ) não

( ) esta subalterno

Comente____________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Atividade 06

- Quadro de conceituação online de termos sobre fisiologia humana.

Os alunos devem postar na plataforma do site:

http://exercitarbrasil.com/vidasaudavel/. Definição de termos escolhidos por eles,

relacionados do conteúdo Fisiologia humana.

Atuações de que cogite a convenção a estima de:

Ao definir anatomia e fisiologia humana exponha a afinidade entre estes conteúdos

com o cotidiano pedagógico na pratica da educação física escolar.

UNIDADE 2

Intenções:

- Estudar as funções importantes do sistema cardiovascular;

- Transcrever função da circulação sanguínea.

- Coligar os fundamentais elementos armação do sistema nervoso central que

atinam o movimento humano.

Atividade 07

Funcionamento Cardiovascular

Funções do sistema cardiovascular de acordo com (APLEGATE 2012

pag.213).

Deslocamento de gases: os pulmões, responsáveis pelo alcance de oxigênio

e pela abolição de dióxido de carbono, comunicam-se com os demais tecidos do

corpo por meio do sangue.

Condução de nutrientes: no tubo digestório, os nutrientes resultantes da

digestão cruzam pelo meio de um fino epitélio e alcançar o sangue. Os nutrientes

são movidos no organismo, nos quais se alastram para o líquido intersticial que irriga

as células.

Direção de resíduos metabólicos: o trabalho metabólico das células do

organismo acarreta detritos, mas somente determinados órgãos tem a capacidade

de excluí-los para o ambiente de fora. Consistindo em ser o sangue o que tem

responsabilidade por este deslocamento de onde estes teores são constituídos até

os instrumentos excretores.

Translado de hormônios: hormônios são conteúdos secretados por exatos

órgãos, difundidos pelo sangue e aptos em modificar o funcionamento de diversos

órgãos da corporação. A colecistocinina, por exemplo, é brotada pelo duodeno, no

momento de acesso ao alimento, e distribuída no sangue. Uma de suas

decorrências é incitar a obtenção da vesícula biliar e liberação da bile no duodeno.

Interação de materiais: determinados conteúdos são lançados e contidos em

uma parte do corpo e empregadas em outros elementos. Células do fígado, como

modelo, contêm moléculas de glicogênio, que, ao serem rescindidas, liberam

glicose, permitindo que o sangue conduza para outras células do organismo.

Veículo de calor: o sangue igualmente é usado na repartição homogênea de

calor pelos distintos elementos da constituição, contribuindo na conservação de uma

temperatura apropriada em completas as regiões; comporta, além disso, induzir

calor até o nível corporal, lugar de origem que consisti em ser dissolvido.

Distribuição de mecanismos de defesa: pelo sangue gira anticorpos e células

fagocitárias, elemento de amparo versus autores contagiosos.

Coagulação sanguínea: pelo sangue transita as pequenas placas, porção de

um tipo celular da medula óssea, com papel na intervenção de solidificação

sanguínea.

Animação de um funcionamento cardíaco.

http://www.shutterstock.com/video/clip-1227049-stock-footage-slow-motion-of-blood-flow-in-the-heart-seamless-loop.html?src=search:inline/cDX5Zn0hlYQ0VPMwu8RlOA: 1:20

Realimentação:

Na sequência o professor divide a sala em quatro equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto aos outros grupos.

Dedicando, igualmente individualizadas estirpes de constatação no

modo de aprender, retribua:

- O trabalho do aparelho cardiovascular esta fundamentado na palpitação cardíaca.

A partir daí os átrios e ventrículos do coração relaxam e se contraem constituindo

uma sucessão que cobrirá toda a circulação do organismo.

( ) é certo assegurar

( ) é negativo garantir

( ) depende

Elucide______________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Atividade 08

Preceitos Fisiológicos Essenciais de Auxilio:

Pulmonar- conforme Silverthorn (2010) as cavidades pulmonares são

composições encurtadas nos tamanhos as quais são encontradas no término

dos bronquíolos, lugar de efetivação da conversão do sangue venoso em arterial.

São aurículas imperceptíveis que se deparam constituindo os pulmões na superfície

interna dos vasos mínimos e das bolsas elevadas. Por fora dos alvéolos há circuitos

de capilares sanguíneos, provenientes dos vasos sanguíneos da pequena

circulação. As divisórias alveolares são extremamente finas e são combinadas por

uma casta excepcional de células epiteliais lisas, os pneumócitos. As moléculas

de oxigênio e de dióxido de carbono difundem com facilidade por essas cavidades,

dos interstícios para os capilares de maneira recíproca. Nesse epitélio igualmente se

deparam com células de silueta cubiforme, os pneumócitos, que secretam a matéria

que configura o envoltório no plano das cavidades pulmonares e garante a

contextura pulmonar o fundamental da sua tonalidade, prevenindo o plasma

sanguíneo de transpor nos alvéolos. Esse apego restringe a distensão com energia

aparente dos fluidos pulmonares, que podem deparar aversão apreciável à dilatação

alvelar. As permutas gasosas acontecem nos momento da respiração orgânica do

individuo e é a ação onde o oxigênio é dirigido inclusive os interstícios pulmonares,

decorre para o fluxo sanguíneo para ser regido pelas hemácias e em seguida

ingressa nas células e origina a respiração aeróbia na vista da glicose. Neste

processo igualmente acontece à ação de banimento do dióxido de carbono,

determinado pela queima acertada da glicose com o oxigênio, em decorrência da

respiração celular.

Animação de uma tromba-embolia ao nível de um alvéolo pulmonar dentro do

pulmão humano.

http://www.shutterstock.com/video/clip-2855977-stock-footage--d-visualisation-of-a-thrombo-embolism-at-the-level-of-a-pulmonary-alveolus-within-the-human-lung.html?src=rel/2855986:1

Destinando, novamente particularizadas procedências de comprovações

na maneira de estudar, restitua:

- Na constituição humana o pulmão apresenta dois componentes, consistindo em, à

direita a maior, circunspeta de três lobos, o esquerdo por dois lobos, todo lobo é

provido pelo brônquio subdistribuido, que tem encargo pela condução de ar da

traquéia para os alvéolos. Na ocasião do exercício físico os pulmões acrescem sua

disposição de ventilação.

( ) é correto afirmar

( ) é negativo afirmar

( ) esta subordinado

Comente____________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Circulatório - Segundo Silverthorn (2010) o preceito circulatório entre os

diversos tecidos do corpo. Este sistema pode ser visto, estritamente, como um circuito de

repartição de sangue, pode também ser ponderado como combinado do sistema

cardiovascular, que carrega o sangue, e pela distribuição linfática, que difunde a linfa. Ao

mesmo tempo em que humanos, deparam com princípios cardiovasculares fechados,

determinados coligações de invertebrados têm um preceito cardiovascular escancarado.

No filo animal mais rudimentar o código cardiovascular é alheio. A norma linfática, de forma

diferente, é uma regra acessível. Dois tipos de líquidos que se mexem transversalmente do

preceito cardiovascular: sangue e linfa. O sangue, o coração e os vasos sanguíneos formam

o sistema cardiovascular. A linfa, os linfonodos e os vasos linfáticos constituem o aparelho

linfático. A norma cardiovascular e o código linfático, ambos, dão procedência ao princípio

circulatório.

Animação do funcionamento circulatório.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-5922923-stock-footage-artery-artery-shown-with-a-cut-out-section-a-blood-clot-in-the-vessels-fat-cell-in-the-blood.html?src=rel/592 2917:2

Designando, outra vez detalhadas origens de demonstrações na atitude

de analise, retribua:

- Durante o exercício físico, os músculos submergidos carecem de maior

ajuntamento de sangue e, assim sendo de oxigênio, o que comete o coração se

adequar à obrigação imprescindível, pelo meio da ampliação das palpitações

cardíacas.

( ) é correto afirmar

( ) é negativo afirmar

( ) esta submisso

Explane_____________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Neuromuscular- a sensibilidade da posição, modelo, definido por Sherrington apud

Vieira (2012) visto que, a astúcia da tensão e da oscilação física, domínio uma vez que a

disposição do corporal, ou das partes físicas, no ambiente. O corpo responsável por

apreender o conhecimento da percepção da terminação nervosa sensorial que responde a

estímulos musculares como: o fuso muscular, o aparelho tendinoso de Golgi e o receptor

atualizado no compartimento, junção e meniscos. Os arrecadadores intra-articulares são

capazes de começar uma resposta automática ministrando elementos e revendo o

nutrimento para uma solução de modo espontâneo do organismo. Nessa configuração, os

subsídios a propósito de alcance de transformação reflexa das composições de união

apreendidas pelos recebedores próprios para transmissão das sensações são emitidos ao

aparelho nervoso central, lugar de origem das ações, assessorando na revelação das

oscilações e na noção da disposição da juntura no ambiente.

Animação de uma sinapse das células do cérebro mostrando mensageiros químicos.

http://www.shutterstock.com/video/clip-2567684-stock-footage-brain-cell-synapse-showing-chemical-messengers-or-neurotransmitters-released-from-pre-synaptic.html?src=search:inline/t4cFtUZzQphi2RWxzHaVmg:1:7

Assinalando, mais uma vez planejadas linhagens de manifestações no caráter

de considerações pedagógicas, restabeleça:

- É imprescindível averiguar que é transversalmente dessa potencia de atuação que

o músculo irá contrair e deste modo provocar o afazer automático nessa

composição. Igualmente se faz importante constatar que a acetilcolina existente na

fissura sináptica é destituída pela acetilcolinesterase, cometendo dessa silueta que a

retração muscular não seja estável, carecendo de uma nova investida nervosa

atingindo a essa conexão neuromuscular para de tal modo provocar uma nova

contração.

( ) é correto assegurar

( ) é negativo garantir

( ) depende

Esclareça____________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Hormônio- são importâncias químicas lançadas por glândulas do aparelho

endócrino e neurônios específicos. São de extraordinária autoridade para a influência da

laboração do organismo humano. Diversos hormônios são apontados no corpo humano,

consistindo em que todo tem uma implicação característica. Determinados hormônios

operam como condição de precursor químico, conduzindo elementos em meio às células.

Diversos atuam com posto de ajustar órgãos e partes da constituição humana.

Fundamentais hormônios, glândulas elaboradoras e as atuações na estrutura humana,

sendo:

a)- testosterona, determinada nos testículos, apresenta a atuação de ampliar

as peculiares sexuais masculinas, agem igualmente na concepção de distintivas

subsidiárias do homem, como o timbre da voz, ampliação de barbas e penugem,

ligamentos musculares avantajados e outros; b)-estrógeno, hormônio feminino

lançado pelo ovário, opera no alargamento de peculiares sexuais subsidiárias nas

mulheres; c) - progesterona, hormônio feminino causado pela corporação lúteo,

fiador da conservação das células de recobrimento do útero e ao mesmo tempo pela

ação de produzir leite; d)- hormônio do crescimento, brotado pela adenoipófise, tem

papel de instigar o desenvolvimento físico humano; e)- Insulina, determinada pelo

pâncreas, age na diminuição da glicemia, ele é o avalista pela assimilação da

glicose pelas células; f) - melatonina, causada pela glândula pineal, é o responsável

pela cadência da corporação humana, adequando, especialmente, o sono ; g)-

noradrenalina, abrolhado na medula adrenal, age na excitação do preceito nervoso

simpático; h) - adrenalina, lançada na medula adrenal, atua na estimulação do

sistema nervoso simpático; i) - dopamina, causada no hipotálamo, esse

neurotransmissor atua no princípio nervoso central. É o fiador das percepções de

ânimo e sentimentos agradáveis; j) - serotonina, neurotransmissor que age na

conversação entre os neurônios. Atua no controle do desejo, da libido e controle na

temperatura do organismo (SILVERTHORN 2010).

Animação de estrutura interna de glândula adrenal, eritrócitos, vasos

sanguíneos, glândulas supra-renais, a adrenalina na corrente sanguínea.

http://www.shutterstock.com/video/clip-5825363-stock-footage-internal-structure-of-adrenal-gland-erythrocyte-blood-vessels-adrenal-gland-adrenaline-into-the.html? src=search:inline/4zPkTHJyfE-JjNN_s36IVw:1:10

Realimentação:

- Na sequência o professor divide a sala em cinco equipes, onde a atividade a seguir

é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada para

serem solicitadas junto as outras.

Apontando, novamente projetadas raízes de aparições no formato de

importâncias no método de adquirir conhecimento, retorne:

- Com ação importante no funcionamento de numerosos órgãos, os hormônios têm a

capacidade de abarcar a membrana plasmática das células principais, apresentam

os seus recolhedores centrados no coração da célula. A influência mútua hormônio-

receptor deforma abertamente uma cópia de uma sequência de DNA para uma

sequência de que corresponde a um filamento de RNA, na essência e é

subsequente a composição de proteínas nos ribossomos. Os hormônios são

conduzidos acoplados a proteínas particulares, e os esteróides e hormônios

tireoidianos, usam este estrutura e o andamento de atuação, onde podem ser de

efeito imediato ou levar até dias, não tendo está precisão na decorrência.

( ) é adequado assegurar

( ) é contrário garantir

( ) esta subalterno

Elucide______________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

ATIVIDADE 09

-Exposição de materiais com animação do funcionamento fisiológico do

organismo humano.

Animação de um trabalho cardíaco.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-5040398-stock-footage-beating-heart-sharp-pain.html?src=rel/3705425:9

Atividade 10

Fisiologia do exercício

A fisiologia do exercício estuda os ajustamentos das colocações orgânicas no

organismo humano. É uma extensão da ciência que analisa como a constituição

humana se adapta fisiologicamente ao estresse perspicaz do aprendizado corporal e

ao estresse circular do treinamento físico. (MCARDLE & KATCH & KATCH, 2002).

Presentemente, têm várias instituições que apresentam pós-graduação nesta

extensão do conhecimento, deste modo, o teor de exploração é bastante vasto. Os

conhecedores da área abrangem nomeadamente os graduados em Educação

Física, os quais têm crescido muito este campo em benefício da potencialidade de

subsídio aos esportistas a conseguir uma melhor performance, a partir de achados

em bioquímica, bioenergia, endocrinologia, funcionalidade cardiopulmonar,

hematologia, biomecânica, fisiologia do músculo esquelético, a utilidade do conjunto

de princípios neuroendócrino e nervoso no plano central periférico.

Animação de um funcionamento cardíaco em pleno exercício físico.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-5365967-stock-footage-medical-animation-of-a-jogger-beating-heart.html?src=rel/7187416:0

Realimentação:

Na sequência o professor divide a sala em seis equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Distinguindo, ainda estilo de esquematizadas ascendências de aspectos

de siluetas de estimação no processo de contrair conhecimento cientifico,

responda:

- O organismo submetido a um estado característico como o exercício físico

ocasiona diversos efeitos fisiológicos que podem ser considerados como agudos

unidos, sutis morosos e recorrentes. A decorrência aguda são aquelas que advêm

em agregação direta com a sessão de exercício, sendo subdivididos em imediatos,

quando ocorrem imediatamente após a sessão, ou tardios, quando ocorrem nas 24 a

72 horas após o exercício. Já os efeitos crônicos, ou adaptações, são os resultantes

da exposição frequênte e regular, no tempo de execução do exercício.

( ) é sensato certificar

( ) é adverso avalizar

( ) esta subordinado

Explane_____________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

ATIVIDADE 11

Aspectos da Nutrição ligada ao movimento

Para iniciarmos o estudo é importante caracterizarmos atletas de indivíduos

fisicamente ativas. Os citados primeiramente são esportistas profissionais que se

debelam em seus treinamentos habituais a um encargo de exercícios muito intenso

e por cálculo disso tem sua mudança na natureza molecular dos corpos e

obrigações nutricionais totalmente induzidos e alargados. Por outro lado indivíduos

fisicamente ativos são aquelas que procuram na prática de atividades físicas, a

promoção do bem-estar, e qualidade de vida.

As precauções com a alimentação de atletas carecem ser não só com

objetivo de evolução no desempenho no momento das práticas sejam elas quando

antecedem ou durante as competições esportivas, no entanto ao mesmo tempo de

restituir as avarias de diversas substâncias necessárias ao crescimento e à

manutenção das funções vitais do organismo.

A alimentação tanto de atletas quanto de sujeitos fisicamente ativos é uma

boa adesão, entretanto com tática e finalidades distintas.

A efetuação do conjunto de fenômenos que determinam o aumento da massa

da substância viva que escolte, menciona a cautela com a nutrição de indivíduos

aptos fisicamente (APLEGATE 2012 pag.27).

Abalizando, além disso, o jeito de delineadas dominações de

exterioridades de contornos de apego no procedimento de adquirir informação

cientifica, contraponha:

- Esta adequado assegurar que nutrientes são supérfluos ao funcionamento

do organismo humano?

( ) sim,

porque______________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

( ) não,

porque______________________________________________________________

___________________________________________________________________

_________________________________________________________________

( ) Depende,

porque______________________________________________________________

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__________________________________________________________________

Carboidratos

A nutrição na magnitude de sujeitos inativos fisicamente como daquelas que

se exercitam com frequência carecem observar, em extensa importância, sustentos

que provêem carboidratos, manancial de glicose, sendo a fundamental fonte de

energia da nossa constituição corporal. Aproximadamente de 60 a 65% do

percentual integral de uma unidade de medida de energia de uma nutrição benéfica

carece ser derivada de sustentos abundantes em carboidratos, o apoio essencial da

pirâmide alimentar, consistindo como exemplos pães, arroz, macarrão, batata e

outros.

A glicose é guardada no organismo humano na silueta de glicogênio muscular

e hepático. Os carboidratos são a matéria-prima para a produção do glicogênio que

é a primeira e principal fonte de energia utilizada durante o exercício. Os estoques

musculares e hepáticos de glicose são confinados e por isso a acuidade de provocar

para a ingestão de carboidratos quando se exercita.

De duas a três horas é considerável fazer uma refeição essencialmente com

mantimentos ricos em carboidratos ou uma encurtada merenda, aproximadamente

sessenta minutos que antecedem as práticas físicas.

Posteriormente aos exercícios os ligamentos e nervos têm necessidade de

carboidratos, pois restituem os acervos de glicogênio, favorecendo assim a

restauração e a elaboração dos músculos para prestezas futuras.

Consequência do carboidrato na estrutura humana.

Conforme estudo de Sapata, Fayh & Oliveira (2006) a nutrição é uma

respeitável ferramenta dentro da prática desportiva. Dentre os nutrientes, os

carboidratos destacam-se como uma fonte veemente admirável. Dessa

configuração, foi constatada, a autoridade da resposta glicêmica no desempenho de

indivíduos saudáveis, após o consumo de bebidas com diversos tipos de

carboidratos, foram analisados 10 voluntários, do sexo masculino, com idade de 23 ±

2,1 anos. Os voluntários preencheram um recordatório alimentar de três dias e de

atividade física. Foram realizadas avaliações antropométricas e teste de cargas

progressivas em cicloergômetro para determinação do consumo máximo de oxigênio

e limiares ventilatórios. Cada voluntário realizou três testes submáximos na

intensidade do 2º limiar ventilatório. Trinta minutos antes de cada teste submáximo,

foram ingeridos 250 ml de uma das bebidas compostas por: maltodextrina (malto),

glicose (glicose), ou suco dietético (placebo). Foram realizadas punções de sangue

capilar para determinação dos níveis glicêmicos e lactato sanguíneo. Concluiu – se

que ouve aumento significativo na glicemia após 30 minutos do consumo da bebida

malto (87,4 ±11,2 para 116,9 ± 19,6ml.dl-1). Aos 15 minutos do exercício, houve

diminuição nos níveis glicêmicos após o consumo das bebidas malto (116,9 ± 19,6

para 77,6 ± 14,5ml.dl-1) e glicose (113,2 ± 23,5 para 81,8 ± 13,1ml.dl-1) em

comparação com o placebo. A ingestão da bebida glicose provocou aumento

significativo na freqüência cardíaca durante o exercício (167,7 ± 14,2 e 177,1 ±

10,4bpm), consistindo para este caso benéfico à saúde.

Marcando, do mesmo modo, a aparência de apresentar ascendências de

roupagens de adjacências de inclinação na expressão de apanhar noção

cientifica, conteste:

- Os carboidratos são os fundamentais nutrientes compreendidos no

provimento de pujança ao organismo. Além de abastecer potência, os compostos

formado pela combinação de moléculas de água com carbono, hidrogênio e

oxigênio, exercem outros papéis no organismo humano, como resguardar a massa

muscular transversalmente do provimento de alento aos músculos, promover o

metabolismo dos lipídios e afiançar o adequado trabalho do preceito nervoso central.

( ) é acertado avalizar

( ) é avesso em afiançar

( ) depende

Comente____________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Proteínas

O consumo de proteínas precisa trazer o idêntico volume elevado

aconselhado para sujeitos saudáveis e inativos fisicamente, ou incidindo em, 12 a

15% em afinidade a importância calórica integral da nutrição habitual.

Os sustentos ricos em proteínas são leite, iogurtes, queijos, carnes, ovos,

feijões, nozes, não necessitam ser ingeridos abundantemente em imediato no

princípio e na conclusão dos exercícios físicos, uma ocasião esse apresentam uma

digestão mais tardia e, com isso, geram um torturo estomacal.

Nutrimentos abundantes em proteínas carecem ser consumidos distantes dos

horários de atividade física e de forma fracionada, ou seja, em várias refeições ao

longo do dia, garantindo o melhor aproveitamento dos aminoácidos na manutenção

e constituição dos músculos (APLEGATE 2012 pag.27).

Vídeo sobre os efeitos das proteínas no organismo

http://www.shutterstock.com/video/clip-3271541-stock-footage-the-world-inside-medical-animation.html?src=rel/7001692:2

Vídeo sobre os efeitos do colesterol no organismo.

http://www.shutterstock.com/video/clip-6070190-stock-footage-cells-cell-division-field-of-fat-cells-high-quality-d-render-of-fat-cells-cholesterol-in-a.html?src=search:inline/if0wMRcw29iP 81uWQpCHPA:1:9

Realimentação:

Na sequência o professor divide a sala em sete equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Balizando, ainda a feitio de oferecer dominações de aparências de

arredores de afeição no esclarecimento de consciência na contração do

conhecimento, responda:

- As proteínas são notórias como nutrientes intensos, de edificação e

acionados. Isso obriga a ocorrência delas serem os fundamentais elementos dos

órgãos, das células, das contexturas e dos músculos humanos. Por ser tão

importante para constituição humana, uma vez consumida, essa fonte energética é

espontaneamente submergida pela constituição humana. Na maioria das vezes são

localizados em nutrimentos de procedência animal, como as carnes, queijos e os

ovos. Contudo, do mesmo modo tem a capacidade ser dissipados por meio de

determinados vegetais, como a soja, o feijão, a ervilha, a lentilha e o grão-de-bico.

Afirmar que pessoas ativas fisicamente com trabalho muscular intenso de academia

a deglutinação de três gramas de carboidratos para cada grama de proteína?

( ) é ajuizado garantir

( ) é atribulado aprovar

( ) depende

Comente____________________________________________________________

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Atividade 12

- Produção de texto coletivo com tópicos relacionados fisiologia humana

referenciando-os.

Demandas que medite a combinação e deferência de:

Quando definir o sistema cardiovascular, detalhando a circulação sanguínea e

preceito fisiológico em funcionamento transcreva se há finalidade dos nutrientes

neste funcionamento do organismo humano frente à resistência dos exercícios

físicos.

UNIDADE 3

Intuitos de analisar:

- o sedentarismo;

- Intensidade do Exercício;

- Anabolizantes;

- Hipertrofia;

- Termorregulação;

- Atividades aeróbicas e anaeróbicas.

Atividade 13

Sedentarismo

O sedentarismo (Mota, 2013) é a carência de atividade física satisfatória para

o corpo humano e que também revoga comprometendo a saúde e definhando os

músculos.

Na ocasião de discurso de atividade física, ela não está essencialmente

somente nas técnicas de desportos. As práticas físicas possibilitam em incidir em

caminhadas até mesmo nos afazeres diários, acessar degraus, desempenhar um

pouco de empenhos físicos. O Sedentarismo advém quando o indivíduo despende

escassas calorias habituais com alguma presteza física, sujeitos que não tem atitude

de praticar nenhum treino corporal. Para reverter este quadro, o ser humano carece

de queimar dois e duzentas calorias por semana em atividade física.

A ausência de presteza física motiva o sedentarismo e que como efeito

acarreta na manifestação de patologias como a hipertensão, doenças respiratórias,

diabetes, ampliação de colesterol ruim, infarto e ao mesmo tempo distúrbios

cardíacos. Além disso, atualmente cerca de mais de 60% dos seres humanos não

exercita qualquer tipo de atividade física.

O Sedentarismo é considerado como uma das enfermidades que abrange

cada vez mais indivíduos em todo o planeta. Um dos basilares motivos são as

facilidades que encontramos no mundo presente, pois com pouco dispêndio de

energia, a comodidade findou adotar os sujeitos e cada vez mais, não apresentamos

conta disso e também sem tomar ciência à população abole permanecendo na

aquietação. A inatividade física é capaz também de precipitar a implicação de

envelhecer.

Têm abundantemente maneiras de se impedir o sedentarismo, classificamos

duas delas sendo:

a) fazer atividades físicas, correr, caminhar, pedalar, nadar, jogos recreativos

em geral; b) providenciar certos empenhos no cotidiano, consistindo em deixar a

condução ou transporte há algumas quadras e finalizar o trajeto improvisando uma

caminhada; admitir o controle remoto de lado e elevar-se para modificar o canal da

televisão; trocar o elevador pela escada e outros.

Feedback:

Na sequência o professor divide a sala em oito equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Delimitando, também a configuração de proporcionar preponderâncias

de aspectos de contornos de benignidade no esclarecimento de acordo na

convenção de informação, replique:

- O estilo de vida inativo fisicamente leva a falta de uso das compleições

funcionais. O conjunto locomotor e os demais instrumentos e constituições

requeridas no momento das distintas configurações de atividade física ingressam em

um procedimento de retrocesso operacional, assinalado, no exemplo dos ligamentos

esqueléticos, um feito adjunto ao definhamento dos nervos musculares, o detrimento

da flexibilidade articular, além do empenho ligado de diversos órgãos.

( ) é sensato aprovar

( ) é adverso confirmar

( ) esta submisso

Comente____________________________________________________________

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Atividade 14

Intensidade do Exercício físico

(MATSUDO 2012) Supervisionar a freqüência cardíaca quão procedimento

harmoniza um apontamento do processo fisiológico que reflete potencialmente a

quantidade e magnitude do esforço físico. A inatividade física é um dos mais

prevalentes fatores de risco para as doenças cardiovasculares. No momento que

decidimos iniciar uma programação de exercícios físicos, devemos levar em

consideração o tipo, a frequência, a duração e a intensidade deste dispêndio de

empenho. Dessa maneira, apresentamos na sequência apreços importantes a

respeito de cada um desses parâmetros.

Tipo, frequência, constância e amplitude do exercício:

Para se conseguir os melhoramentos da prática de exercícios a respeito de a

hipertensão arterial, a obesidade, as anormalidades do colesterol e mesmo o diabete

melito, aconselham-se os exercícios aeróbicos, tais como a caminhada, a corrida, o

ciclismo e também a natação.

Ratificando que estes são os exercícios que mais favorecem os pacientes

portadores desses distúrbios. O aconselhamento é de uma sequência de três a

cinco vezes de duração semanalmente, com constâncias de trinta a quarenta

minutos diárias. A amplitude do exercício físico obriga ser aprimorada no limiar

anaeróbio, incidindo na ocasião em que os músculos dão início a produção de

lactato, como demarcação subalterna, e em 10% aquém do alvo de ressarcimento

respiratório, consistir em o período que os pulmões equilibram a acidose originada

pelo lactato muscular, como alcance elevado de determinação.

Demarcando, ao mesmo tempo a forma de harmonizar predomínios de

aparência de adjacências de afabilidade na explicação de ajuste na

combinação de conhecimento, responda:

- É exato assegurar que a veemência em esforço físico concebe tudo que o

empenho necessita cometer para realizar, quanto menos energia for empregada

para efetuação do exercício, mais extensão é a sua magnitude. No exemplo de

musculação a acuidade é quanto de peso é usado, unificado a agilidade e

abundância de propagação e ao momento de repouso em meio às sessões de

exercícios.

( ) oportuno

( ) repreensão

( ) oferece pretextos para

Interprete de forma suscinta

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___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Frequência Cardíaca

Esta variável que permite definir a capacidade de obter pela avaliação

ergoespirométrica, que consiste em testes cardiovasculares e metabólicos durante

um exercício de progressão máxima. Na dificuldade de uma estimativa

ergoespirométrica, é preciso conseguir um teste ergométrico máximo e, neste

evento, a veemência de exercício carece obedecer a 50%–60% do dispêndio

máximo de oxigênio considerado ou a 60% a 70% da frequência cardíaca máxima

alcançada no teste de esforço.

E se mesmo assim ocorra algum empecilho de realizar o teste ergométrico,

necessita empregar uma acuidade de exercício adequado a 50%–60% da freqüência

cardíaca de reserva, seguindo a fórmula a seguir:

FCR = [(FC máxima - FC basal) x 0,5 ou 0,6] + FC basal; onde: FCR =

freqüência cardíaca de reserva.

FC máxima = freqüência cardíaca máxima, calculada como sendo 220 menos

a idade, em anos.

FC basal = freqüência cardíaca basal, medida durante um minuto, pela

palpação do pulso radial, pela manhã, ao acordar.

Não obstante dos problemas que habitualmente abrangem a efetivação de

uma avaliação ergoespirométrica ou ainda de um exame ergométrico, eles são

essenciais para uma determinação concisa da amplitude do exercício físico

caracterizado. E, em alguns casos, tais como em vista de dois ou mais causadores

de risco de patologias cardiovasculares adjuntas, incidindo em idade acima de

quarenta anos e a falha de conhecimento frente a pratica de exercícios físicos, o

teste ergoespirométrico ou o teste ergométrico são indispensáveis para se iniciar um

programa de exercício físico.

Retroalimentação:

Na sequência o professor divide a sala em nove equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Limitando, igualmente a configuração de proporcionar preponderância

de aparência de contornos de afeição na elucidação de adequação no pacto de

ciência, conteste:

- É inapropriado assegurar que o coração é o graúdo preditor de condição

emocional, este músculo que nos revela quando o ser humano esta acomodado e

relaxado, manifesta o estado de estresse, aflição e no exercício físico é ele

responsável em apontar a sobrecarga ou não sob esforço.

( ) adequado

( ) censurado

( ) apresenta motivos para

Explane de maneira breve

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Atividade 15

Anabolizantes

A administração de anabolizantes decorre, dia a dia como uma rotina

ordinária, nomeadamente pelos indivíduos que fazem esportes, para adicionar a

competitividade, auxiliar no tratamento de lesões ou puramente por demandas

estéticas. Contudo, a ingestão demasiada desse tipo de substância é extremamente

grave, pois é capaz de acarretar em danos irremediáveis ao organismo humano.

Os esteróides androgênicos anabólicos, mas notórios como anabolizantes é

uma substância proveniente, sobretudo da testosterona, hormônio responsável por

muitas peculiaridades que divergi o sexo masculino do feminino. Eles agem no

desenvolvimento celular e em contextura da constituição humana, como a óssea e a

muscular.

O consumo de anabolizantes provoca implicações colaterais, em ambos os

sexos, podendo ocasionar: a) avanço de acnes, perda de cabelo, desordem na

função do fígado, detonações de raiva sem motivos aparentes e conduta hostil,

demência, delírios, insanidades, solidificação do sangue ocasionando

comprometimentos na circulação, fixação de fluidos no organismo, desregulação da

pressão arterial.

Citando exemplo feminino, consumo de anabolizantes ocasiona peculidades

masculinas no corpo, como mudança no timbre da voz e aparecimento de pêlos

além do habitual. Inclusivamente, ampliação da dimensão do clitóris, inconstância e

interrupção das menstruações, redução dos seios e acréscimo do apetite.

Já nos homens, acontece o inverso pode acarretar na manifestação de

mamas, diminuição dos testículos, redução da apuração dos espermatozóides e

calvície.

Em adolescentes, as decorrências podem ser mais agressivas, como

comprometimento desenvolvimento, amadurecimento ósseo acelerado, aumento da

frequência e estabilidade das ereções, ampliação sexual precoce, hipervirilização,

desenvolvimento do falo, acréscimos dos pelos púbicos e da corporação, além do

acelerado aumento de barba.

Esses hormônios podem ser utilizados clinicamente e, ocasionalmente, serem

indicados sob orientação médica para reconstituir hormônios insuficientes.

Consumir anabolizantes, sem recomendação médica, não é autorizado, além

de ser de amplo risco para a qualidade da saúde.

Em alto grau atletas ingerem anabolizantes com o propósito de alcançarem

evolução na atuação dos resultados no esporte. Os anabolizantes, quando adentram

nas células na contextura muscular, alargam a dimensão dos músculos do

organismo humano. Entretanto, isso é assinalado “Doping”, e o atleta podem ser

castigados. Estando sujeito a situação ser eliminado do esporte. Portanto pode-se

afirmar que os esteróides anabolizantes androgênicos ingeridos sem obrigação e

orientação de um profissional apropriado, só tem a oferecer consequências

colaterais e adulterações fisiológicas irreversíveis na estrutura humana levando a

sequelas perniciosas podendo acarretar até a morte (LIMA & CARDOSO 2012).

Realimentação:

Na sequência o professor divide a sala em dez equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Definindo, ao mesmo modo a configuração de conciliar preponderância

de jeito de contornos de afeição no esclarecimento de conformação na

convenção de informação cientifica, contraponha:

- A essencial atuação dos anabolizantes no organismo é exatamente a

ampliação na retenção de água no cerne das células musculares. O inchaço,

associado a intenso esforço físico localizado faz com que os músculos cresçam mais

rápido. Mas essa é apenas uma das mudanças provocadas por fundos artificiais,

cuja substância principal é uma cópia da testosterona, o fundamental hormônio

masculino. Existem aproximadamente mais vinte variedades de anabolizantes,

sendo sua forma de consumo podendo ser via oral ou injetável. Em seguida, logo

após a entrada no organismo os esteróides invadem determinadas células - como as

musculares e as do fígado, onde execram adulterações bioquímicas. Nos músculos,

lá ao longe de reter líquidos, o conjunto dos fenômenos de fusão orgânica,

antecipam a atividade metabólica. Estes esteróides aumentam o anabolismo que é a

etapa que segue quando termina o empenho induzido, onde o organismo restitui seu

vigor e restaura seus artifícios danificados. Uma constituição humana que sofre

administração de esteróides anabolizantes tenderá a ter forças físicas para angariar

em até oito vezes mais massa muscular do que quem não o faz. As conseqüências

colaterais são assoladoras podendo chegar a óbito. No entanto sob orientação

médica, os anabolizantes são indicados para quem desenvolveu patologias

degenerativas, em alguns casos de suprimento hormonal e para astronautas após

extensas viagens espaciais. É imperfeito assegurar?

( ) aceitável

( ) reprovação

( ) tem razões para

Explique_____________________________________________________________

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ATIVIDADE 16

Hipertrofia

Hipertrofia é a ampliação da porção dos constituintes e dos desempenhos

celulares, o que oportuna o acréscimo das células e órgãos comprometidos. Para

advir à hipertrofia, necessita-se acatar determinadas requisições: a) inicialmente o

abastecimento de oxigênio e de nutrientes precisa ser maior para prover o avanço

das reivindicações celulares. Além do mais, as células obrigam a apresentar suas

organelas e aparelhos enzimáticos alinhados, por isso células danificadas não

podem acontecer este desenvolvimento excessivo do órgão. Órgãos e contexturas

cujas atividades estão sujeitas a excitação nervosa só podem hipertrofiar se a

inervação permanecer for resguardada, sabendo que o tecido sempre permanecerá

o mesmo (BUCCI, M. ET AL.2005).

Retroalimentação:

Na sequência o professor divide a sala em onze equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Delimitando, também a maneira de adaptar a estirpe de feição de

arredores de agrado na aclaração de adequação na convenção de noção

cientifica, responda:

- É apropriado alegar que o marco anaeróbico que menciona a ação da

respiração celular sem o comparecimento de oxigênio. Os exercícios anaeróbicos

são aqueles que cujo conjunto de transformações através das quais se faz a

assimilação e a desassimilação de substância necessária à produção de energia nos

seres vivos se dá nos músculos, na ocasião da prática de atividades com elevado

indicador de empenho. Usualmente apontado de musculação, esta circunstância de

exercício favorece aqueles que têm objetivos de desenvolver massa magra, ou

ainda por em funcionamento a massa dos músculos, a chamada hipertrofia, e ainda

precipitar o metabolismo e diminuir o peso corporal. O processo do efeito do

exercício anaeróbico incide pelo meio de dois preceitos, o primeiro designado

princípio anaeróbio alático, pelo pacto do – ATP – conhecida como “Adenosina

Trifosfato” e – CP- que é “Creatina Fosfato”, provoca e retém potência nos músculos.

E o preceito anaeróbico lático, o qual aciona a substância nutritiva designada

carboidrato, em ácido lático, que por sua vez consistir em utilizar nos músculos em

formato de glicogênio.

( ) consente

( ) censura

( ) esta sujeito

Explique_______________________________________________________

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ATIVIDADE 17

Termorregulação

Mecanismo de regulação da temperatura corporal usual em humanos,

também denominado normotermia ou eutermia, esta sujeito de alguns pontos como

o local de onde se encontra o corpo, o horário e a condição de atividade corporal.

A temperatura essencial praticamente não deforma, ficando quase

continuamente estável, sua alteração é mínima chegando mais ou menos 0,6° C,

também quando o organismo permanece exposto a crescidas variações de frio ou

calor, ocasionado pelo dispositivo termorregulador.

A temperatura anatômica segue uma cadência diária, deparar o seu pico mais

culminante ao por do sol, entre as dezoito e vinte e duas horas, e sua incidência de

queda acontece no princípio da madrugada, entre duas e quatro horas.

Em acuradas ocasiões, as importâncias térmicas elevam, como no espaço

das refeições, nos momentos de aturados esforços físicos gravidez e ovulação.

Estado sensível do ar frio ou quente num corpo é sustentado por meio da

moderação em meio ao cultivo de vivacidade, provocada pela combustão alimentar,

fígado e músculos, e a detrimento calórico.

A animação causada na essência do organismo impetra a nível corporal por

ambiente de recipientes sanguíneos que geram o plexo vascular subcutâneo;

entretanto, insuficiente calor se dissolve para o nível, carecido da finalidade de isolar

regulado pela existência da textura adiposa.

Para a pele, o andamento sanguíneo compõe até 30% da dívida cardíaca

completa. A direção do calor para a pele é ordenada pelo estado de aperto das

pequenas artérias, nos pontos de junção de dois vasos ou ductos, arteriovenosas,

ajuizada pelo preceito nervoso simpático, e quando obtém o nível, o calor é

conduzido do sangue para o fora, em volumes que o tornam menores, por círculos

de propagação, dissipação, convecção e deslocamento, concomitantemente.

A incitação que obtêm os receptores periféricos é movida ao hipotálamo

posterior, sendo o lugar de origem onde são unificados com os avisos dos

receptores pré-ópticos para calor, derivando em acometimentos eferentes

objetivando lançar ou conservar o calor, o que origina uma vasoconstrição dos vasos

da pele, piloereção, composição de hormônios e tremores musculares; ou envolver

calor, por elemento de excitação de glândulas sudoríparas e vasodilatação dos

vasos cutâneos.

Embora tenham desacordos a propósito de o ponto correto para verificar a

temperatura corporal. Faculta os zoneamentos comumente conferidos consistindo

em: a) axilar sendo a temperatura habitual deparam-se entre 35,5 a 37,0° C, com

média de 36,0 a 36,5° Celsius; b) bucal consistindo na temperatura normal encontra-

se entre 36,0 a 37,4° C. c) retal incidindo na temperatura normal encontra-se entre

36,0 a 37,5°.

Em uma circunstância natural, os sensores térmicos ressalvam alterações da

temperatura do corpo essencial e cutânea, conduzindo ao ponto médio coeso, e este

se responsabilizando pelo custeamento e dispersão de calor. Determinada ruptura

nessa moderação fisiológica, ou detrimentos na sustentação a algum um desses

planos, ocasiona o prejuízo da disposição de controle térmico, como acontece na

febre, hipertermia e hipotermia (MARTINS ET AL 2012).

Retroalimentação:

Na sequência o professor divide a sala em doze equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Delimitando, ao mesmo modo o formato de conciliar dominação de

aspecto de arrabaldes de amabilidade de esclarecimento de acomodação no

ajuste de conhecimento, conteste:

- É satisfatório assegurar que a resposta da frequência cardíaca de regra não

é linear, encontrada uma analogia de sujeitar com a veemência do exercício,

especialmente em esforços físicos que alargam o desenvolvimento graduado. Onde

quando o ser humano se exercita, os ligamentos se contraem, ocorrendo do mesmo

modo uma ampliação da temperatura anatômica, permitir substâncias químicas no

músculo e das células que cobrem os vasos sanguíneos dentro do músculo,

induzindo uma expansão dos vasos e com redução do (pH) potencial hidrogeniônico.

( ) aprova

( ) reprova

( ) esta subalterno

Explique_____________________________________________________________

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Atividade 18

Atividade Aeróbica e Anaeróbica

Analisando qual tipo de exercício é melhor, cada um apresenta uma

característica especifica, no entanto igual quantidade os aeróbicos tudo que os

anaeróbicos são altamente benfeitores a saúde na medida certa. O que se

recomenda é incluir os dois tipos de exercícios nas instruções.

Exercícios Aeróbicos

Este tipo de exercício cogita uma ampla abundância de músculos de maneira

compassada, aeróbico denota “com oxigênio”, assim sendo, utilizam o oxigênio no

procedimento de origem de pujança dos músculos, e ao mesmo tempo para

consumir lipídios e glicose que determinam adenosina trifosfato, responsável por

carregar potência para as células. São inventados em uma verificada condição de

vigor, por um tempo consecutivo, e incitam a emprego do preceito

cardiorrespiratório, vascular, e o metabolismo (CHAVES, ET AL 2007). Essa forma

de esforço físico planejado é mais recomendado para o controle de peso, pois em

seguida de um apontado período o estrutura transpõe a usar os lipídios como a

central fonte de energia, para que os acervos de carboidratos consistam em

resguardados.

Os fundamentais e mais benfeitores exercícios aeróbicos, são:

- Caminhada do conjunto de exercícios aeróbicos, a caminhada é a que mais

congrega proveitos, e só não é aberto para quem tem exatas restrições corporais.

Deste modo, a caminhada é recomendada para todos que consiga executar, cada

um faz o compasso de ajustando como consegue, e de modo progressivo vai

adicionando a intensidade, e a velocidade.

- A corrida comum, assim como uma competição de corrida meia maratona,

igualmente é uma excelente alternativa de método de exercícios. Todavia é

imprescindível apresentar uma adequada condição física, pois a corrida demanda

mais do corpo. Posteriormente de um tempo, o coração abanca a trabalhar mais

forte, e as células carecem de mais oxigênio e nutrientes para que trabalhem bem e

cede resistência. O início da corrida é mais tranquilo, pois o corpo ainda não está

adaptado ao esforço que será exigido.

- Ciclismo, pedalar também tem todos os benefícios aeróbicos e ainda é uma ótima

opção para fortalecer músculos inferiores, atingindo à flacidez e aprimorar a

circulação. Para que consiga praticar, é necessário saber conduzir bicicleta de forma

independente, e assim como vários outros exercícios, dão inicio aos poucos e vá

progredindo, adicionando a distância, a velocidade, e a marcha, para que fique mais

pesada e deste modo demande igualmente da musculatura. É interessante se

absorver com a postura no momento de pedalar, acomodação o banco na elevação

da extensão das pernas, para que a coluna fique bem posicionada, e o abdômen um

pouco contraído.

- Natação, a natação é recomendada para todas as idades, é uma formidável

alternativa para ampliar a obstinação muscular, cardiorrespiratória, e melhorar ou

manter o condicionamento físico. Ao nadar, todos os músculos da corporação se

mobilizam, contudo para a musculatura dos braços, pernas, costas e abdômen, a

decorrência é, além disso, maior, pois se movem acoplados, de silueta durável e

clara. É um esporte bem aprazível de fazer, que aparente entediar menos por ser na

água, porém o fato é que demanda em alto grau da estrutura física, e acomoda

excelentes consequências. A quantidade de vezes e a duração são conforme o

objetivo da prática.

- Exercícios aeróbicos na academia, para suprir a caminhada, a corrida, e a bicicleta,

têm aparelhamentos na academia que tem também idêntico papel, como a esteira e

a bicicleta ergométrica, e ainda diversa escolhas, como o Jump, Body Pump e Step.

O Jump são agitação coreográficos em cima de uma encurtada cama elástica, o

Body Pump é uma apresentação de treinamentos aeróbicos escoltada com pesos,

halteres e pesos, e o Step é uma seguimento de exercícios aeróbicos, sobre uma

elevação com degraus.

Limitando, o mesmo modo a configuração de adaptar ascendência de

feitio de adjacências de benignidade na elucidação de conformação na

convenção de ciência, responda:

- O Exercício aeróbico é importante para aumento da metabolização de tecido

adiposo no organismo humano, e isso se deve ao processo denominado

metabolização oxidativa.

( ) Certo ( ) Errado ( ) Depende, explique sucintamente:

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___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

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Exercícios Anaeróbicos

Os exercícios anaeróbicos empregam uma forma de energia que não resulta

do uso do oxigênio, são execuções de breve constância e de ampla veemência, e

em alto grau são direcionados exclusivamente para determinados músculos.

Geralmente, em destaque os exercícios anaeróbicos são a ampliação da massa

muscular e força.

Não satisfaz exclusivamente um encaminhamento para o controle de peso, é

imprescindível ao mesmo tempo ter um alargamento muscular, para que após

extinguir o excesso de lipídeos, o corpo não fique lânguido, e sim com musculaturas

acentuadas.

Os saltos, as provas de velocidades, os arremesso de peso, sprints, por fim,

aglomerados de exercícios praticados por oscilações rápidas e de elevada

magnitude, são anaeróbicos.

Musculação

A musculação é a presteza anaeróbica mais exercitada. A musculação é uma

cadeia de exercícios de breve constância, com elevada amplitude, e geralmente com

carga (ROSÁRIO & LIBERALI, 2012). É a opção que mais cogita e define os

músculos, por isso o grande números de adeptos nesta modalidade, para ganhar

dimensão, definição.

No entanto é necessário ter uma ampla precaução, diante do merecido

grande acuidade dos exercícios, e por serem exclusivos a determinadas parte do

corpo, algum falha, pode ocasionar avarias, invalidação de músculos, ligamentos,

consternação na coluna, postura incorreta e outros. Devido a vários fatores é

imprescindível ter um profissional da área na orientação.

Feedback:

Na sequência o professor divide a sala em treze equipes, onde a atividade a

seguir é que os mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada

para serem solicitadas junto as outras.

Delimitando, também a silueta de conciliar preponderância de aspecto

de contornos de afeição no esclarecimento de adaptação no acordo de

conhecimento, responda:

- O Exercício anaeróbico é importante para aumento da metabolização de

tecido adiposo no organismo humano, e isso se deve ao processo denominado

metabolização oxidativa.

( ) Certo ( ) Errado ( ) Depende, explique sucintamente:

___________________________________________________________________

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Atividade 19

- Paralelamente as atividades desenvolvidas firmar interação on-line com os

professores cursistas sobre os efeitos fisiológicos do corpo humano diante do procedimento

sedentário. Sempre com referências dos apontamentos.

Atos que ajuíze o entrosamento e o apreço de:

a) Frente aos desafios que o mundo contemporâneo oferece, sendo que cada

vez mais a mídia com grande poder que exerce sobre a população em geral, qual

procedimento didático pedagógico do professor de educação física no ensino

conceitual de conteúdos como:

- Intensidade do exercício; - Sedentarismo; - Anabolizantes e Hipertrofia.

Unidade 4

Intuito de examinar:

- Reações do organismo durante exercício físico;

- Benefícios do Exercício á saúde humana;

ATIVIDADE 20

Respostas que sucedem na organização humana na ocasião do esforço físico

dirigido

De acordo com McArdle & Katch & Katch (2002) o exercício físico orientado

harmoniza melhoramentos corporais e intelectuais é de sabedoria de todos, no

entanto como acontece isso em nosso corpo, numa atividade aeróbica moderada é o

que a indicação a seguir vai elucidar!

Nos instantes primeiros os músculos empregam a deterioração da creatina-

fosfato, para compor a adenosina trifosfato que é um mesclado derivado da essência

energética.

O conteúdo fundamental a partir da qual o ligamento saca potência é a

adenosina trifosfato popularmente versada como “ATP”.

Na ocasião do ajuste, da adenosina trifosfato é hidrolisada a adenosina

difosfato, conhecida como “ADP”, virando livre de potência química para ajuste

muscular.

A coleção de adenosina trifosfato dominada no músculo é muito restringida, e

consente a efetivação de compressões por exclusivamente escassos segundos. A

extensão do exercício por momentos estendidos, desde os dez segundos de uma

competição de cem metros rasos, por exemplo, até as duas horas de uma maratona,

apenas é plausível visto que a constituição prepara as estruturas que retrocedem a

gerar adenosina trifosfato confinadas da adenosina difosfato.

Logo após dos trinta segundos para continuar entregando adenosina

trifosfato, as células vão pegar o glicogênio armazenado nos músculos e a glicose

evidente no sangue, sendo é um dos pretextos pelos quais o treinamento auxilia o

abrandar dos coeficientes de açúcar no sangue.

Desde a ocasião em que o organismo começa o emprego de mais glicose

para determinar adenosina trifosfato, do início a incidência da concepção de lactato

a propósito dos músculos, assinalando ao cérebro que o organismo esta sob

estresse corporal.

Nos imediatos instantes o trabalho cardíaco ficará mais ativado, e o coração

canhoneia o sangue para os fundamentais músculos usados, divergindo de funções

não tão imprescindíveis naquele período, por exemplo, a digestão.

Para que se prossiga compondo a adenosina trifosfato, as células musculares

carecem em maior grau de oxigênio, por este motivo a respiração passa a consistir

em mais influência.

A estrutura corporal anuncia a liquidação de calorias. Comumente, praticantes

de exercício aeróbicos em específicos esgotam aproximadamente cem calorias a

cada um quilômetro e seiscentos metros, entretanto esses números podem variar de

acordo com a estatura peso corporal e idade.

Este conglomerado de gasto de glicogênio e oxigênio acrescenta a

temperatura anatômica e, para perder calor, o aparelho circulatório afugenta o curso

sanguíneo direto na pele, oferecendo um aspecto avermelhada e benéfica. Os

órgãos esponjosos sudoríparas anunciam a libertação transpiração para impedir a

hipertermia.

E depois dos dez minutos numa estrutura bem condicionada, o músculo

encontra-se em bom estado e os acervos de adenosina trifosfato são dilatados.

Nesta configuração o organismo pode conduzir oxigênio de maneira competente,

ainda utilizar como principal fonte de energia os lipídios.

No entanto se o organismo não for condicionado, o fornecimento de

adenosina trifosfato não segue a ação, a função por meio da qual se efetua as

trocas de gases entre os tecidos e o meio exterior permanece impedida e a

condução de oxigênio ao músculo é deficiente, acontecendo excesso de consumo

sobre a produção, nessa etapa o lactato abanca a assumir esta demanda solicitada

do organismo. Cada instante o funcionamento fica mais complexo.

Atravessando os trinta minutos seguindo para o final, ao ir abrandando a

presteza, a pleito de energia incide e a assistência respiratória e cardíaca vai

gradativamente regressando ao habitual.

O efeito e sensação de conforto incendeiam o organismo, pois seu cérebro

desfechou um aditivo de dopamina.

O resultado do treinamento é tão significativo que atenua até a aflição, para

casos acentuados e a sensação de saciado impera, assim evitando problemas de

excesso de consumo de calorias na alimentação.

Animação de uma liberação de energia para o funcionamento do organismo.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-4371524-stock-footage-atp-synthase-animation.html?src=rel/1511209:9

Realimentação:

Na sequência o professor esclarece, onde a atividade a seguir é que os

mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada para serem

solicitadas junto ao professor organizador. Onde somente é realizada a pergunta

mediante sorteio.

Definindo, do mesmo modo o formato de acomodar a elevação de

aspecto de arredores de afeição no esclarecimento de combinação na

convenção de informação cientifica, contraponha:

- A prática de exercícios físicos orientados confere um estresse ao organismo,

consistindo em que a ação de acomodação ao estresse acontece de uma maneira

que a constituição humana deforma a sua condição de trabalho e transpõe a admitir

o causador estressante, incidindo em que os apelos dos exercícios físicos são

consentidos de caráter mais competente aceitável para amortecer o ímpeto a

estrutura humana. É contraditório assegurar?

( ) afirmativo

( ) negativo

( ) esta subordinado

Anote_______________________________________________________________

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Atividade 21

Benefícios dos exercícios físicos

(MACEDO, C. S. G. ET AL. 2012) É consenso geral que o corpo precisa de

movimento para ser saudável. A estrutura física que não sofre os efeitos do

exercício físico ou tem o mínimo de atividade física é considerada sedentária. A

inatividade física está ligada a diversas patologias, por isso tem sido estimada a

calamidade do mundo contemporâneo. Acompanhe determinados ganhos e

benefícios com a prática de exercícios físicos trás para a saúde, sendo:

1- Desenvolvimento da disposição pulmonar; 2-Aperfeiçoamento no

funcionamento do coração; 3-Diminuição do colesterol ruim e a pressão arterial,

apontados como elementos de risco para qualidade de funcionamento da artéria

coronariana; 4- Age no controle de peso, amortiza a gordura corporal e acumula a

massa muscular magra; 5- Aprimora a influência dos coeficientes de açúcar no

sangue; 6- Abranda os riscos de desenvolver a osteoporose, consequentemente

reduzindo fraturas na velhice; 7- Diminui a assoreamento nas divisórias dos vasos

sanguíneos; 8- Amplia a força, a resistência e a flexibilidade; 9- Melhora a auto-

estima; 10- Oferece qualidade ao condicionamento físico; 11- Aumenta a eficiência

do metabolismo; 12- diminui o estresse e melhora a depressão; 13- Proporciona

bem estar; 14- Alarga a probabilidade de prolongar o tempo de vida atenuando os

riscos de morte inesperada.

Retroalimentação:

Na sequência o professor esclarece, onde a atividade a seguir é que os

mesmos devem elaborar perguntas baseado na atividade estudada para serem

solicitadas junto aos outros. Onde somente é realizada a pergunta mediante sorteio.

Demarcando, também a forma de acomodar predomínios de aspecto de

adjacências de amabilidade na explicação de combinação no ajuste de

conhecimento, responda:

- Das benfeitorias fisiológicas ao organismo humano, em pequeno tempo a atividade

física consente firmar o ajuntamento de glicose no sangue, incitando também

andamento as contagens de adrenalina e noradrenalina e, além disso, proporciona

qualidade no sono e, em extenso espaço de tempo, permite atributos no

desempenho cardiovascular. É incorreto assegurar? Por quê?

( ) sim

( ) não

( ) esta sujeito

Comente____________________________________________________________

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___________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Atividade 22

-Espaço virtual sobre Fisiologia do Exercício, com compartilhamento de

elementos como vídeos; - textos e relatos de experiências didáticas com discussões

nos fóruns on-line. O que recomendado ao aluno sobre comportamentos para o seu

bem estar?

Atividade 23

- Apresentações de vídeos de animação sobre o funcionamento fisiológico do

curso sanguíneo no organismo humano com comportamento ativo e sedentário.

Animação de um bloqueio na artéria coronária de placas de colesterol, diante do

comportamento sedentário.

http://www.shutterstock.com/video/clip-1221631-stock-footage-heart-attack-coronary-arteries-are-highlighted-zoom-in-with-details-of-cholesterol-plaque-and.html?src=search:inline/cDX5Zn0hlYQ0VPMwu8RlOA:1:23

Animação de artéria com arteriosclerose:

http://youtu.be/RElT-lMAcBs

Vídeo de um rato obeso, sedentário:

http://youtu.be/6eIdSYgKnM0

Animação de um trabalho cardíaco em perfeito funcionamento, com comportamento ativo fisicamente.

http://www.shutterstock.com/pt/video/clip-2956147-stock-footage-normal-healthy-heart-beat-contraction-pulse-rhythm-in-internal-chest-cavity-with-ribs-and-vessels.html?src=rel/621515 0:6

Vídeo de um rato obeso, ativo fisicamente:

http://youtu.be/GMPicLHC6QA

Atividade 24

Exercícios para populações especiais

Respostas fisiológicas sutis e recorrentes ao exercício físico, e causadores

moderadores da atuação física, em conjunto de seres humanos com enfermidades

permanentes não-contagiosa. Ciência na maneira de proceder a respeito de

aparelhos e conceitos como elemento de julgamento particular e de coligações

peculiares tudo que a análise de variável que permite comparar a presteza motora e

seu desenvolvimento de pequenas diferenças com agentes essenciais e

convencionais, bem como a bom emprego dos fundamentos para a imposição de

treinamentos corporais para grupos saudáveis. Instruções particulares para

indivíduos com peculiaridades de risco diagnosticado ao bem estar, sobretudo

dificuldades cardiovasculares, e melhoramentos na maneira habitual de proceder à

orientação no empenho físico. O controle do treinamento na metabolização dos

medicamentos e o controle dos remédios no desempenho e nas contestações

fisiológicas do treino físico. Influência mútua em meio ao uso de medicação e a

prática de esforço físico dirigido como utensílios terapêuticos considerando as

restrições das carências da população em comum e condutores das mais alteradas

patologias recorrentes degenerativas.

Serviço pedagógico em grupo:

Baseado nos estudos irá fornecer subsídios para um programa de exercício

físico para esta população especial sendo:

1- Controle de Peso

2- Diabetes Atividade Física;

3- Hipertensão e Atividade Física.

Abalizando, igualmente a maneira de compor ascendência de feição de

contornos de benignidade na elucidação de adequação no convênio de noção

cientifica,contraponha:

- As proeminências de que o ser humano atual emprega-se, aquém do seu

vigor físico e do pouco índice de envolvimento em esforço corporal é agente crucial

no aumento de enfermidades degenerativas, é inadequado alegar que amparar a

proposição da indigência de se requererem modificações no estilo de vida, induzindo

a aliar o aprendizado de prestezas corporais ao seu cotidiano.

( ) cabível

( ) censura

( ) apresenta motivos para

Comente____________________________________________________________

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Atividade 25

- Produção individual para o cursista de um plano de aula que contemple com

definições sobre os efeitos benéficos do exercício físico ao organismo humano.

Ações de que reflita o entrosamento, respondendo:

Diante da conduta do organismo humano frente ao exercício físico dirigido e

os benefícios anunciados com este comportamento. Como fazer com que a

população assistida pelo professor de educação física se apodere deste

conhecimento?

6. REFERÊNCIAS

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