OBESIDADE INFANTILO DOCE SABOR DA INFÂNCIA

OBESIDADE NA INFÂNCIA

Ver os netos gordinhos era a alegria das avós do passado. Criança rechonchuda era sinônimo de criança saudável. De certa forma, havia lógica nesse conceito. Numa época em que não existiam

antibióticos, crianças mais nutridas resistiam melhor aos processos infecciosos na infância.

Hoje, a obesidade infantil transformou-se num problema sério de saúde, numa epidemia que se alastra e já atinge parte expressiva

da população nessa faixa de idade. As causas são muitas, mas pesam os hábitos alimentares baseados no fast food, salgadinhos e guloseimas e as horas passadas em frente da televisão ou jogando

videogame.

Hoje a obesidade, no Brasil, mata mais que o vírus da aids, da hepatite e da pneumonia!

O Ministério da Saúde fez uma pesquisa que constatou que mais

da metade da população brasileira sofre de obesidade.

Com a correria do dia a dia, os alimentos rápidos são práticos e passaram a ser uma opção para

as mães.

Para piorar a situação, a gordura pode provocar a sensação de prazer no cérebro, e por isso,

alimentos gordurosos se tornam muito mais atrativas e

desejados.

NO BRASIL

AS CAUSAS DA OBESIDADE INFÂNTIL SÃO:

▪ Hereditariedade;

▪ Hábitos inadequados;

▪ Alimentação rica em gordura e açúcar;

▪ Sedentarismo;

▪ Periodo curto de amamentação;

▪ Ingestão de alimentos inadequados muito cedo.

Efeitos da obesidade infantil na saúde da criança

Efeitos imediatos:

• Doença cardiovascular;• Diabetes;

• Apneia do sono;• Depressão;

• Efeitos a longo prazo:

• Derrame;• Infarto;

• Diversos tipos de câncer.

A CRIANÇA JÁ SE ACOSTUMOU A COMER DE TUDO E NÃO QUER MAIS COMER DIREITO, ENTÃO O QUE FAZER? A DICA É FAZER SUBSTITUIÇÕES!

COMO MUDAR OS HÁBITOS ALIMENTARES DA CRIANÇA COM OBESIDADE INFANTIL?

Exemplos:

• Substitua a batata frita por batata cozida.

• Bolinhos gordurosos podem ser substituídos por bife de frango grelhado, ou peixe, com purê de batata cozida. Intercale com beterraba, cenoura ou espinafre.

• Prefira o molho de tomate feito da fruta pura sem extrato.

• Diminua o sal na comida e troque os salgadinhos artificiais por iogurte e salada de frutas, as crianças adoram.

• No lugar das balas e doces, prefira sobremesas caseiras como, frutas com mel , aveia e sorvete, gelatinas e pudim de claras ou suspiro.

Dicas para não passar fome durante a mudança de hábitos

• Permita que a criança alimente-se de 3 em 3 horas;

• Ofereça sempre uma fruta, barrinha de cereal ou iogurte de 3 em 3 horas;

• Ofereça água o dia todo e aos poucos;

• Para reduzir a ansiedade pratique exercícios físicos;

• Mude os hábitos alimentares da família toda para dar apoio.

Instituto Estadual de Educação Deputado Ruy Ramos

Nomes: Beatris Santos, Cheron SeveroTurma 101

Pesquisa sobre Obesidade

Rosário do Sul - RS2014