o jornalzinho - março 2013

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2 Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

O Jornal não se responsabiliza por artigosassinados e conteúdo de propagandas,

são de responsabilidade de seus autores.

CNPJ: 03.015.123/0001-94Registrado no Orgão Competente

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Redator: Gilmar IshikawaDep. Jurídico: Dr. Fernando Francisco Vitali Cônsolo

Dr. Márcio Domingos Rioli (OAB/SP 132802)Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan /

Rafael Polississo / Mauro BoaroTiragem: 7.000 (SETE MIL) exemplares

Distribuição: GRATuITA e AleatóriaPeriodicidade: Mensal

Site Internet: www.ojornalzinho.com.brE-Mail: [email protected]

O JornalZinho éuma publicação de:

MASTER PuBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

Março de comemoraçõesE chegou o mês de março. Aqui

estamos com mais uma edição deste trabalho de entreter e informar, à nos-sa maneira, milhares de pessoas por toda a região.

Nesta edição traze-mos um flashback do carnaval, mostrando tudo e todos, nas mais variadas atividades, mesmo porque, nem só de folia vive-se o carnaval. O importante mesmo é aproveitar bem o tempo, que fica registrado para sem-pre nas muitas fotos postadas no site O Jornazinho, bem como aqui, no jornal impresso.

Neste mês, começamos a colocar em prática nossos projetos de mudan-ças no jornal, ao longo de 2013, con-forme comentado na primeira edição do ano. Para iniciar, anunciamos o fim da Seção Recadinhos, sendo esta a última publicação. Isto mesmo, após 22 anos servindo às mensagens de amigos, de amores, de família, esta parte do jornal dá espaço a novas possibilidades.

Importante destacar que, num tempo em que telefones celulares com seus SMS eram desconhecidos por todos, num tempo em que redes sociais nem existiam, foi por meio da Seção Recadinhos que muitas pes-soas mantiveram seus contatos dos mais diversos, fosse uma declaração de amor, demonstração de carinho, um xaveco furado ou um fora daque-les, tudo acontecia nos recadinhos. Os tempos são outros, e mudanças são necessárias. A vocês que cons-tantemente contribuíram com suas mensagens, nosso muito obrigado por ter ajudado a fazer O Jornalzinho.

Aos internautas, fazemos agora um convite a participarem da seção Sua Face nuZinho, que consiste na publicação de fotos do Facebook, aqui no jornal, destacando as datas de aniversário. Querendo participar, bas-ta encaminhar a foto, informando o dia de seu aniversário. Participe!

A todas as mulheres, nossa ho-menagem pela passagem do Dia Internacional da Mulher, come-morado em 8 de março. Mais do que um movimento de luta pela igualdade dos direitos entre homens e mulheres, fazemos votos de que as atividades desta data sirvam para garantir-lhes a dignidade e o respeito, sempre.

Para encerrar, lembramos que São José do Rio Pardo, nosso berço, festeja neste mês de março, seus 148 anos de fundação. Dedicamos esta edição ao povo desta terra que, assim como nós, nas ativi-dades diárias, dá sua contribuição ao

desenvolvimento e à preservação da história, enquanto cultiva e fortalece as amizades para que possamos viver todos os dias em paz.

São José do Rio Pardo, neste mês, e em todos os que se passa-rem, nós te abraçamos e saudamos o seu povo, que luta com armas pa-cíficas, para construir as bases e os caminhos para todas as gerações de rio-pardenses.

Parabéns, rio--pardenses que, com seus atos, tra-balho e coragem, fazem a história da cidade.

A todos, deseja-mos boa leitura.

Até a próxima!

É toda delicada a estrela que brilha por aqui, na edição de março. Estudante do 1º ano do Ensino Médio, ela tem 15 anos de idade, torce pelo Palmeiras, é sincera, ansiosa e gosta de sair com os amigos. De sorriso fácil, elegância sin-gular, ela é observadora, ca-rismática, séria, responsável. Gosta de ouvir a música Dear God (Querido Deus), da ban-da norte americana Avenged Sevenfold. Isto é um pouco da Laura Pivato Perillo, filha de Luís Alessandro Perillo e Débora Abichabki Pivato Pe-rillo – a nossa gata da capa, uma simpatia que conquista.

Laura, bem-vida à nossa seleção

de belas da capa!

3O JORNALZINHO - MARÇO / 2013Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

A nuvem negra que ronda o Parque São Jorge este ano está tei-mando em não ir embora. Além da tragédia na Bolívia, que querendo ou não arranhou a imagem do clube, o Corinthians ficou sem vencer 5 jogos seguidos.

Afirmar que na torcida do Corin-thians só tem bandido é uma grande aberração. Flechadas, dardos vene-nosos, tiros de fuzil, metralhadora e até bomba atômica: tudo em direção ao Timão.

Todas as torcidas dos grandes clubes têm os pilantras “organiza-dos” e matadores de gente da paz nos estádios. Isto há décadas...

Enquanto na mídia o assunto é o assassinato do garoto na Bolívia, Ganso segue fraco no São Paulo e o Santos com péssimo desempe-nho. Quem vem superando as ex-

pec ta t i vas no início da temporada é o Palmeiras: falta técnica mas sobra vontade.

O argentino Montillo é candidato a “Valdívia da Vila Belmiro”...

A Copa do Brasil, com 80 clubes, vai começar no dia 3 de abril e termi-nar em novembro.

Com 42 clubes em 7 grupos regionalizados, vai começar em 27 de abril o Campeonato Paulista da Segundona, que na realidade é a quarta divisão de profissionais. O Radium de Mococa integra a chave 4 com Pirassununguense, Hortolân-dia, Palmeirinha de Porto Ferreira, Atibaia e Sumaré.

Ronaldinho Gaúcho ganhou manchetes no mundo depois da-quele gol do Atlético/MG em Rogério Ceni do São Paulo. Ninguém “treina” aquele lance. Foi coisa do imponde-rável, de reflexo e inteligência.

Felipão terá dificuldades para de-finir o goleiro titular para a Copa do Mundo. Os que atuam no Brasil têm falhado muito e pode “sobrar” para o experiente Júlio César...

Rondinelly é do Palmeiras. Tam-bém envolvido na negociação do ata-cante Barcos para o Grêmio, o meia Rondinelly se aposentou no Verdão, vestiu a camisa 37 e se juntou a seus ex-companheiros gremistas. De Rial-ma/GO, o jogador iniciou carreira no Vila Nova e emprestado ao Itumbiara chamou a atenção do Grêmio/RS.

Com Nelson

Leandro Capiteli


Aniversário do Mateus Henrique

Aniversariantes / Março(01) - Elisabete Ap. da Silva(01) - Luis Guilherme Capuano(01) - Marcela Patricia Zulli(01) - Fátima Cristina de Jesus(02) - Edson Luís Garcia(03) - Hilda Ap. Araujo Teixeira(03) - Alessandra Gomes(04) - Marco Antônio Biacco(04) - Marcelo Biacco(04) - Neusa Maria de Moraes(04) - Lourdes Soares Balbino(05) - Elaine de Fátima D. Estevam(05) - Aline Gonçalves Capitelli(05) - Adriana de Moraes A. Pedretti(05) - Rinaldo Farah Ortega(05) - Bruna Cerboni Malagutti(05) - Thiago Baizi Boaro(05) - Priscila Catalano Irentin(05) - Ana Carolina M. de Oliveira(05) - Emerson Henrique F.Garcia(05) - Marcelo Carratto(05) - José Domingos Mazzer(06) - Oswaldo Ferrari Neto(06) - Benedito Ortiz Neto(06) - Silvia C. Zanella(06) - André Luís Morais(06) - Ana Paula Quessada Curi(06) - Ana Paula Marcilli(06) - José Vitor de Souza Jr.(07) - Wilson Roberto da Silva(07) - Jair Pereira da Silva(07) - Leonardo J.Franze Mantovani(08) - Batista de Paiva(08) - Fabiana Pinezi Rodrigues(08) - Ricardo Feltran(09) - Marcos H.Maziero da Silva(09) - Luís Antônio P. da Silva(09) - Naiara Machado Marques(10) - Fabiana de Souza Astolfo(10) - Paulo Matheus Missena(11) - Cristina de F. Giantomassi(11) - Antônio Fernando Torres(11) - Nelson Alves Filho(11) - Larissa Zulli Maieru(11) - Marta Florêncio(12) - Eduardo Gomes Silva(12) - Sheila Marilaine Madeira(13) - Carlos Donizetti Mustafé(13) - Luan Mantovani Batista(14) - Mauro Augusto Moreno(14) - Janaina Cândido(15) - Felipe A. Figueira Zanetti(15) - Rodrigo Lupianhes(15) - Marisa Nogueira Dal Bon(15) - Emerson H. de Pauli(16) - Nivaldo Aparecido Boaro(16) - Zenaide Ap. Boaro Lofrano(16) - Sandra Faria Pestana da Silva(17) - Daniel Viana(17) - Patrícia Lopes Gimenes(18) - José Pedro Moreno Mansano(18) - José Paulo Moreno Mansano(19) - Odair Ap. Zanetti(19) - Luana Capuano(19) - Érica do Prado Camargo(20) - Deides Ramos(20) - Rita Márcia Farah Ortega(20) - Fabrício R. da Silva Custódio(20) - José Guilherme Zanetti Costa(21) - Heitor Ribeiro Boaro(21) - Eliana Biondo Trinca(21) - Fernanda Dalbon(22) - Ademir A. Batista Filho(22) - Karoline da Silva Oliveira(23) - Lucinéia R. Dalbom Ribeiro(23) - Diego da Silva Dalbom(23) - João Paulo Belizário(23) - Lucimar F. Dalbom Schiavon(24) - Elaine C. Carvalho Lofrano(24) - Fábio Casanova(25) - Santa Ferraresi(25) - Adriana Cândido(25) - Sebastião Cândido(26) - Maria Isabel Alves da Silva de Pauli(27) - Rachel Santurbano Folchetti(27) - Ormando Biondo(27) - Luciano Aparecido Rueda(27) - Lucas B. Quaio(27) - Doralice L. C. de Souza(27) - Silvana Maria da Silva(27) - Vinicius Saran Alves(28) - Isabel Helena Corso Berti(28) - Antônio Kleber Rodrigues Júnior(29) - Gustavo Abrão(29) - Carlos E. Zanetti Batistela(29) - José Eduardo Idesti(30) - Danila K. Gervásio(31) - Shirley Campeoto(31) - João Gomes de Araujo(31) - Gabriel Eduardo Fernandes Ortega

Parabéns, Bianca! Aniversário da Márcia

Parabéns em dobro

Mateus Fabiano Marques e Aline Maria Ribeiro reuniram os familiares e amigos para a festa de aniversário do filho, Ma-teus Henrique, que completou 2 anos de idade, no dia 16 de fevereiro.

No dia 21 de fevereiro, a Bianca, filha de Nilce Helena Ri-beiro Dias e Ailton César Dias rece-beu os cum-p r i m e n t o s dos amigos e familiares, pelo seu ani-versário de 10 anos de idade.

Neste mês de mar-ço, tem comemoração na casa de Sevanir Junior e Nilva, com os aniversários de João Pedro Barbosa de Moraes e Ali-ne dos Santos Moraes. O pequeno completa 3 anos de idade no dia 7, e a gatinha festeja seus 16 anos, no dia 20 de março.

No dia 10 de março, Márcia Aparecida Perussi Juvenal completa 46 anos de idade, e recebe os cumprimentos antecipados do es-poso, Luís Juvenal e dos filhos, Lucas e Guilherme.

Parabéns São José - 148 anos

Foto: arquivo pessoal

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Fotos: arquivo pessoal


Começou no dia 1º de março o período da declaração do Imposto de Renda Pessoa Física (IRPF) 2013, ano-base 2012. Entre os que devem declarar, estão os contribuintes pes-soa física que em 2012:

• receberam rendimentos tribu-táveis (como salário) acima de R$ 24.556,65;

• receberam rendimentos isentos, não tributáveis ou tributáveis exclu-sivamente na fonte (como ganhos de poupança ou prêmios de loteria) acima de R$ 40 mil;

• tiveram posse de bens e direitos (inclusive terra nua) em valor acima de R$ 300 mil;

• obtiveram receita bruta relativa à atividade rural em valor superior a R$ 122.783,25;

• obtiveram, em qualquer mês, ganho de capital ao vender bens/direitos ou investiram em bolsas de valores, mercadorias, futuros e asse-

melhadas.O primeiro passo é optar pela de-

claração simplificada ou completa. Quem faz a declaração simples não pode fazer deduções, mas ganha 20% de desconto na base de cálcu-lo, que é a soma dos rendimentos tributáveis (como salário, aluguel, aposentadoria), sobre os quais se paga IR. O limite desse desconto em 2013 é de R$14.542,60. Os que optam pela declaração completa não ganham esse desconto automático de 20%, mas podem fazer deduções (referentes ao número de dependen-tes, despesas com educação e saú-de, por exemplo).

A declaração pode ser entregue pela internet ou por disquete nas agências do Banco do Brasil e Caixa Econômica Federal.

Se a pessoa tiver imposto a pagar, pode dividir em até oito meses, des-de que a parcela não seja menor que R$ 50,00. Imposto de valor menor que R$ 100,00 deve ser pago à vista.

O prazo para declaração termina em 30 de abril. A multa para quem entrega a declaração fora do prazo é de 1% ao mês. O valor mínimo é de R$ 165,74, e o máximo de 20% do imposto devido. A expectativa da Receita Federal é receber mais de 26 milhões de declarações.

Mais detalhes podemser encontrados em:

DECLARAÇÃO IMPOSTO DE RENDA 2013

www.receita.fazenda.gov.br


Reuniões:Participe das reuniões

sempre às 19h30.2ª feira- Escola João

Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)5ª feira- Escola Stella

Couvert Ribeiro (Sto Antonio)

Hoje sou voluntária do Amor Exi-gente, que conheci através de uma disciplina na minha Universidade em Uberaba, cuja filosofia é de uma melhoria na qualidade de vida, nos esclarecendo a melhor forma de agirmos para lidar com nossos entes queridos dependentes de ál-cool e drogas.

Há quatro anos participo da sala. Meu irmão mais velho é dependen-te de álcool e drogas e vim a namo-rar um adicto também. Com meu irmão aprendi a fazer o desligamen-to emocional, pois sofria muito em ver a sua situação, e foge ao meu alcance impor regras e limites para ele. Tentei de várias formas alertar meus pais. Hoje ele vive sua vida do jeito que ele quer, porém, se sustentando e eu já não sofro com isso, mas sempre digo que se um dia ele precisar de mim pode con-tar comigo. Já com meu namorado, que hoje é meu marido, fui mais feliz, graças ao poder superior, uma vez que se tratou em uma clínica ficando internado por oito meses e estando em recuperação até hoje, e só por hoje, pelo resto da vida.

A co-dependência é uma doença sutil que, se não estivermos aten-tos, repetimos os mesmos erros fa-cilitando o retorno de nossos entes ao uso do álcool e das drogas. O meu marido diz que, através da mi-nha mudança, ele viu que ele tinha que mudar, eu já não tinha mais esperanças, não via um futuro com ele, porém, através das palestras e testemunhos do AE, e com ajuda de minha psicóloga, comecei a enxer-gar uma luz no fim do túnel e me empenhei pela minha mudança.

Todo sofrimento, angústias, tris-tezas, noites sem dormir, hoje es-tou sendo recompensada. Temos uma linda filha e ele me faz muito feliz, porém, uma vez adicto sem-pre adicto, né? Por isso continuo a frequentar o AE, o qual me dire-ciona e também como prevenção para que a história não se repita com nossos filhos. Nunca tive ver-gonha de freqüentar o grupo, na verdade acho que todo ser humano deveria conhecer a proposta do AE pois aprendemos e viver sem bater muito a cara, quando seguimos o sugerido. Obrigada a todos os sim-patizantes do AE.


Talita Beatriz de Pauli FerraioloCRP: 06/85655

Psicóloga Clínica e Hospitalar.Clínica Criare - 3608-8299

email: [email protected]

Psicologia

As Redes sociaisAtualmente, com o grande de-

senvolvimento da tecnologia, houve aumentou das redes sociais. Hoje, através delas, podemos interagir virtualmente com pessoas do mundo todo e em apenas um clique pode-mos saber onde aquela pessoa está, quem iniciou um namoro com quem, e assim vai.

Muitas pessoas usam essas redes, como um espaço para um desaba-fo diante da solidão, outras postam pensamentos e reflexões para am-pliar a consciência da população e formar opiniões, outras querem conhecer gente nova e rever as an-tigas. Cada um faz o que quer com seu espaço, porém muitos usam de forma desfavorável, gerando um cenário de muitas intrigas, ataques e mentiras.

Muitos, por trás de uma tela tentam

ser personagens de uma vida idea-lizada, ou até mesmo revelam suas fantasias mais íntimas criando um nome falso para colocar ali sua iden-tidade secreta. Os relacionamentos nas redes acontecem de forma vir-tual, sem ter um contato íntimo, sem comprometimento e sem ter que ser verdadeiro com o outro e isso pode gerar muito sofrimento na vida das pessoas.

As redes devem ser usadas de forma saudável, positiva e acima de tudo preservando sua identidade e intimidade, cuidando do que se co-loca ali, pois cada um entende e faz o uso que quer das informações ali existentes e também temos que pre-servar o outro, sem expor em dema-sia a intimidade que é de cada um.

Mágoas, frustrações e raivas de-vem ser expostas de outra maneira e talvez em outros espaços ou com-partilhadas com pessoas confiáveis que você pode contar com o ombro amigo.

As redes sociais podem ser gran-des aliadas ou causadoras de dor, tudo isso depende da forma que

você as utiliza, portanto use-as com consciência e seja feliz!

A “Turma da Arvinha” Formado no Vale do Redentor, o bloco “Turma da Arvinha” marcou presença mais uma vez no carnaval rio-pardense. Com apoio do DEC e da Prefeitura, o grupo se reuniu para uma grande confraternização nos dias de folia, com atrações para a criançada como passeios de trenzinho, pula--pula e algodão doce. E o pessoal avisa: ano que vem, tem mais!



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Endereços:Salão da Igreja Matriz, às

2ªs feiras, às 19:30h. Centro Comunitário do Cassucci, às 3ªs feiras, às 19:30h. Temos reuniões online

Mais informações: WWW.neuroticosanonimos.org.br

Depoimento de uma N/AComo neurótica que sou, minha tendên-

cia é estar sempre com a mente voltada para o negativo, para a dúvida, para o medo de não ser capaz, de não conseguir, de não ser aceita, de não dar certo e as-sim por diante. Aprendi no programa, que para me recuperar eu preciso mudar meus padrões de pensamentos e sentimentos, preciso pensar mais no positivo e para isso tenho que fazer a entrega conforme diz o 3º Passo, ou seja, tenho que aprender a confiar no Poder Superior (Deus como eu concebo), pois sabemos que medo é au-sência de fé e quando acredito, eu consigo. Também o 6º Lema me diz que preciso entregar-me a Deus incondicionalmente, isto é, não ficar dando a receita a Deus, pedindo e dizendo a Ele como quero que seja feito ou como quero que aconteça, simplesmente devo entregar o meu proble-ma ao Poder Superior que Ele sabe como deve ser resolvido, mas também não pos-so ficar com os braços cruzados esperando que Deus faça tudo por mim, afinal, Deus não está à minha disposição, eu é que devo estar à Sua disposição, preciso fazer a minha parte, fazer o que estiver ao meu alcance. Pedindo apenas o conhecimento e aceitação de Sua vontade e forças para realizá-la. Paz e Serenidade a todos!

Sexto LemaRecomendar-se a Deus incondicional-

menteDa Mesma forma que o Lema “Viver na

Graça de Deus”, este também aproveita sugestão praticamente idêntica à do ter-ceiro Passo. Recomendamo-nos a Deus incondicionalmente, isto é, invocarmos Seu socorro e Seu amparo, sem preten-dermos estabelecer quaisquer condições, significa na verdade entregarmos nossa vida e nossa vontade aos Seus cuidados, para sermos por Ele fortalecidos e guiados segundo a Sua vontade e Sua sabedoria. Se tivermos admitido nossa impotência perante as emoções e passando a crer num Poder Superior a nós mesmos, capaz de reconduzir-nos à sanidade (Primeiro e Segundo Passo), nada mais lógico do que nos entregarmos sem restrições a esse Poder Superior, ou Deus segundo a con-cepção de cada um, conforme é sugerido no Terceiro Passo. Ao recomendarmo-nos a Deus incondicionalmente, nada mais estaremos fazendo, portanto, do que pôr em prática esse Terceiro Passo, de impor-tância fundamental em nosso Programa de Recuperação, programa através do qual começamos a mudar, a deixar de ser escravos de temores e ansiedades, para ingressarmos numa vida assinalada pelo equilíbrio mental e emocional e, por isso mesmo, saudável e feliz. A observância deste Lema também tornará mais eficaz a prática do Sétimo Passo, cuja sugestão é a de humildemente rogamos a Deus que nos livre de nossas imperfeições. De fato, se nos recomendarmos a Ele, incondicionalmente, saberemos praticar esse Passo com a humildade que se faz necessária, certos de que iremos sentir a força e a sabedoria de Deus a sustentar--nos e guiar-nos na tarefa de remoção das imperfeições de caráter causadoras de nossa neurose.


Emanuel Madeira MaschiettoNasci em 1993, aprecio e

acredito na arte, meinteressando assim,

por música, cinema e literatura.email:

[email protected] melhor banda de todos os tempos da

última semanaCarnaval, ao meu ver, é uma época

de festejar a alegria, ficar perto de amigos, e não se acabar até ficar em cinzas.

Pensando assim fiquei em casa; convidei alguns amigos, colocamos na sala os equipamentos de som, bateria, cubos e guitarras turbinadas; pegamos nosso repertório e junta-mente com minha família e amigos passei três dias de puro ócio.

Para comer, deixamos um cardápio pré-estabelecido e fizemos a farra.

Porque é carnaval, lembro de uma história que meu pai conta. Nos idos dos anos 80, ele e seus amigos, em clima de férias, tiveram a ideia de montar um trio elétrico para o carna-val.

Em meio a corre corre e muito im-proviso conseguiram organizar tudo a tempo, tocando ao redor da praça du-rante três noites em cima do primeiro trio. Entre bateria, percussões, guitar-ras e alegria, faziam o frevo ferver e o público pular.

Foi um projeto um tanto ousado, mas conseguiram se divertir entre amigos, conquistando a todos por ser algo diferente e novo para a cidade.

O bacana de ter amigos que to-quem algum instrumento, é que cada um traz novas músicas, novas bandasque acabamos conhecendo e no meu caso,tocando junto; quando acontece um break, você come al-guma coisa, e quando você percebe, alguem berra ao microfone: Tim Maia!

Percebemos que na vida, então, não somos muito diferentes de nos-sos pais, e que somente mudam os personagens e as épocas, mas as raizes continuam sendo as mesmas.

Vi certa vez, uma entrevista do grande Phil Collins, contando que-antigamente as bandas eram forma-das por amigos como os Beatles, Ramones,Red Hot Chilli Peppers, que formaram seus grupos ainda no colégio.

No Brasil temos os Paralamas que se reuniam na casa dos avós do ba-terista; Titãs que também se reuniram no colégio, e várias outras bandas.

Comigo não foi diferente.Durante os anos de colegial, embora passan-do uma semana cheia de compromis-sos, aguardava com grande ansieda-de o momento de reunir os amigos e fazer um som.

Festa paraRichard e Cauã

No dia 23 de fevereiro, as famílias de Richard Alexandre e Cauã Henrique se reuniram para festejarem os aniversários dos pequenos. O Richard, que é filho de Daiane Boldrin Sarraf e Ricardo Ale-xandre Marcelino, completou 4 anos de idade. E o Cauã, filho de Alessandra Boldrin Sarraf e Rogério Tristão, completou 3 anos.

CarnavôleiNo dia 7 de fevereiro, a Turma de Veteranas do Vôlei

da AAR se encontrou na casa de Breno e Carol Travesso, para o animado “Carnavôlei”. Não faltou alegria e descontração.


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O Piloto

Maria Elisa Carriero Os festejos

da Páscoa em todoo mundo possuemvariações em suas

origens e significados.Na China

O “Ching-Ming” é uma festividade que ocorre na mesma época da Pás-coa, onde são visitados os túmulos dos ancestrais e feitas oferendas, em forma de refeições e doces, para deixá-los satisfeitos com os seus descendentes.

Na EuropaAs origens da Páscoa remontam

a bem longe, aos antigos rituais pa-gãos do início da primavera (que no Hemisfério Norte inicia em março). Nestes lugares, as tradições de Pás-coa incluem a decoração de ovos co-zidos e as brincadeiras com os ovos de Páscoa como, por exemplo, rolá--los ladeira abaixo, onde será vence-dor aquele ovo que rolar mais longe sem quebrar.

Nos países da Europa Oriental, como Ucrânia,

Estônia, Lituânia e RússiaA tradição mais forte é a decoração

de ovos com os quais serão presen-teados amigos e parentes. A tradição diz que, se as crianças forem bem comportadas na noite anterior ao domingo de Páscoa e deixarem um boné de tecido num lugar escondido, o coelho deixará doces e ovos colori-dos nesses “ninhos”.

Nos Estados UnidosA brincadeira mais tradicional ainda

é a “caça ao ovo”, onde ovos de cho-colate são escondidos pelo quintal ou pela casa para serem descobertos pelas crianças na manhã de Páscoa. Em algumas cidades a “caça ao ovo” é um evento da comunidade e é usa-da uma praça pública para esconder os ovinhos.No Brasil e América LatinaO mais comum é as crianças mon-

tarem seus próprios ninhos de Pás-coa, sejam de vime, madeira ou pa-pelão, e enchê-los de palha ou papel picado. Os ninhos são deixados para o coelhinho colocar doces e ovinhos na madrugada de Páscoa. A “caça ao ovo” ou “caça ao cestinho” também é utilizada.

Fonte: bilibio.com.br

O homem observou o menino sozinho na sala de espe-ra do aeroporto aguardando seu vôo.

Quando o embarque começou, o menino foi colocado na frente da fila, para entrar e encontrar seu assento an-tes dos adultos.

Ao entrar no avião, o homem viu que o menino estava sentado ao lado de sua poltrona.

O menino foi cortês quando puxou conversa com ele e, em seguida, começou a passar o tempo colorindo um livro.

Não demonstrava ansiedade ou preocupação com o vôo enquanto as preparações para a decolagem estavam sendo feitas.

Durante o vôo, o avião entrou numa tempestade muito forte, o que fez que ele balançasse como uma pena ao vento.

A turbulência e as sacudidas bruscas assustaram al-guns passageiros.

Mas o menino parecia encarar tudo com a maior na-

turalidade.

Uma das passageiras, sentada do outro lado do cor-redor, ficou preocupada com aquilo tudo e perguntou ao menino:

- Você não está com medo?

- Não senhora, não tenho medo, ele respondeu, levan-tando os olhos rapidamente de seu livro de colorir.

Meu pai é o piloto!Existem situações em nossa vida que lembram um

avião passando por uma forte tempestade.Por mais que tentemos, não conseguimos nos sentir

em terra firme.

Temos a sensação de que estamos pendurados no ar sem nada a nos sustentar, a nos segurar, em que nos apoiarmos, e que nos sirva de socorro.

Nestas horas devemos lembrar, com serenidade e confiança, que:

NOSSO “PAI” É O PILOTO

CUIDADO: SUA VIDA É DIRIGIDAPELOS SEUS PENSAMENTOS !!!

Por Wilson Santos

A força do pensamento é tão grande,que é capaz de dirigir a vida de uma pessoa.

Imagine quem vive constantemente mal humorado, pessimista, reclamando da vida, de tudo e de todos. Quais são as suas possibilidades de êxito naquilo que fala ou faz? Como pode alguém que vive dessa maneira se preparar para vencer os obstáculos da vida? Quais serão suas chances? Assim fica tudo muito mais difícil, pois suas ações são executadas exatamente de acordo com o que seu cérebro ordena. Ora se está pensando em desgraça como se pode conseguir alguma “graça” ?

“””Policie seus pensamentos segundo a segundo”””. Faça isso. No início parece complicado, pois o cérebro funciona numa velocidade muito maior que a análise que fazemos de cada pensamento que aparece. Parece um “trem doi-do”.

Treine bastante essa “técnica” começando pelo seguinte: pensamentos positivos, deixe-os livres e a vontade em seu pensamento. O foco tem que ser nos pensamentos negativos. A cada um que surge “mate-os”, “expulse-os” de você. Isso aí. Fale consigo mesmo, censurando-o sobre o que acabou de pensar. Vá chamando sua atenção a cada instante, e perceberá que aos poucos o seu próprio cérebro começará a se disciplinar nesse sentido: pensamento positivo fica; pensa-mento negativo cái fora !!!!

VOCÊ É EXATAMENTE AQUILO QUE VOCÊ PENSA !!!

Então, não se envergonhe de quem Você é. Olhe firme para frente, com confiança. Levante sua cabeça, respire fundo, pense positivamente em tudo quanto for possível, principalmente nos problemas e obstáculos que aparecem à sua frente. Acredite que vai conseguir, e que TUDO DARÁ CERTO !!!!

Você é dono absoluto de seus pensamentos e de suas vontades. Faça com que o Universo conspire a seu favor pensando, falando e agindo positivamente em tudo e com todos.

Experimente agora, já !!!!. Vale a pena tentar !!!!


Gestor de Recursos HumanosGraduado em RH, Riopardense, residente em Ribeirão Preto - SP

Canal de dúvidas:[email protected]

Lucas Bruni

O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e a especialização é um dos fatores determinantes para que o profissional se mantenha “empregá-vel”, ou seja, atrativo para um mercado altamente competitivo e que busca por qualificação diferenciada.

Mesmo assim, buscar novas oportu-nidades de trabalho não é tarefa fácil, pois representa um grande desafio, exigindo que profissional siga alguns passos importantes. O primeiro deles é elaborar um bom currículo, objetivo, sucinto, que obedeça a ordem crono-lógica das empresas para as quais tra-balhou e os cargos ocupados. Também é importante mencionar as funções desempenhadas, os cursos de aper-feiçoamento realizados, principalmente os de idiomas. Deve citar sua vivência internacional, incluindo as viagens para intercambio cultural. Todas as infor-mações importantes e relevantes que compõem seu perfil profissional devem fazer parte do currículo que deve ter objetivos bem definidos.

Não há nada mais difícil para o se-lecionador que analisar um currículo sem foco, ou seja, aquele onde o pro-fissional não define claramente a área onde deseja atuar. É comum encontrar currículos onde os objetivos profissio-nais apontam para diversas áreas ao mesmo tempo, como vendas, compras, administrativo, financeiro ou ainda alguma área técnica. Nestes casos é recomendado que o profissional ela-bore mais de um currículo, cada um direcionado à área específica na qual ele possua vivência profissional. Desta forma será mais fácil analisar as infor-mações e compará-las ao perfil exigido para cada cargo.

Cabe também ao profissional lançar mão de seu networking e divulgar suas atribuições profissionais utilizando as ferramentas disponíveis no mercado, principalmente as virtuais, como as redes sociais e o banco de currículos das empresas, disponibilizados através dos próprios sites, além das consulto-rias especializadas em recrutamento e seleção.

É importante se preparar para as entrevistas e levar em consideração que elas não apenas complementam o currículo como são definitivas na ava-liação do perfil pessoal e profissional.

Quem quiser se aprofundar na leitu-ra, segue a fonte, onde contém o texto na integra:

PROFISSIONAL& MERCADO

DE TRABALHO

http://www.revistaemprego.com.br/artigo/profissional-mercado-de-trabalho

Texto de Ana Maria Ramos,Consultora de RH (Diretora da Central do Trabalho RH –

Sertãozinho/SP)


Carnaval no litoralEssa galera foi curtir o carnaval na praia, em Tabatinga, pró-

ximo a Ubatuba, no litoral norte paulista, onde rolou o Carna-batinga. Estiveram por lá: Guilherme Angelini, Gabriela D’Ávila, Mariana Rodella, Giuliano Landini, Marilisa Folharini, Paula Garcia, Rodrigo Seminari, Felipe Rodella, Helena Ragazzini, Monize Chico-nello mais Samir Farah e Henrique Carvalhaes

Carnaval em DivinolândiaUm registro da galera curtindo o carnaval em Divi-

nolândia. Da esquerda para a direita: Letícia Aurilietti, Beatriz Jacob, Gustavo Rossi, Higor Zani, Marcos Blazzi, Rodrigo Borges, Regianne Moraes, Lih Moraes, Nelson Barion; na frente, da es-querda para a direita: Jéssica de Oliveira, Isabela Rossi, Bruna de Oliveira e Aninha Machado.


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Um registro de Ruth Helena, André, Rita, Marina, Agenor Ribeiro Neto e Maquelo Mendonça curtindo as atrações do Carnaval de Poços de Caldas, na noite do desfile das campeãs.

Cezar Roberto Teixeira P. JuniorEngenheiro Químico

com ênfase em Ciências AmbientaisCREA- SP 5063433518

CRQ 04363462 IV regiãoO bom, o mau e o feio (três fontes

de energia em conflito)Tem sido uma constante a pers-

pectiva de racionamentos de ener-gia no Brasil a cada cinco ou seis anos. Se por um lado o perfil essen-cialmente hidrelétrico da nossa ma-triz contribui para baixas emissões de gases de efeito estufa, por outro a irregularidade de chuvas sempre ocorreu e suas conseqüências já deveriam ter sido assimiladas em um processo de prevenção e pla-nejamento.

Em 2008, última vez em que a fal-ta média de chuvas trouxe o índice dos reservatórios a níveis baixos, estávamos a salvo da falta de ener-gia pela interligação do sistema, que possibilitou o envio de energia de uma ponta a outra do país. Des-ta vez, tivemos mais sorte. A desa-celeração da economia reduziu o aumento da demanda de energia. Mesmo assim, problemas de atraso na operação de usinas e gargalos no sistema de transmissão contri-buíram para que estivéssemos em situação crítica novamente.

Em 2008 a conta extra de com-bustíveis para termelétricas supe-rou os R$ 2 bilhões. Desta vez, em apenas quatro meses, gastamos R$ 1,6 bilhões. Se o valor tivesse sido investido em energia eólica, seria possível instalar 450 MW.

O governo insiste em um modelo que pouco aproveita as vantagens de fontes renováveis de energia. Neste padrão, as hidrelétricas são complementadas pelas termelé-tricas, deixando em terceiro plano fontes mais limpas que teriam melhores condições econômicas de fazer esse papel. Pode-se argu-mentar que as eólicas vêm ganhan-do participação na matriz nacional, mas se a conexão de mais de 1.000 MW em parques eólicos não esti-vesse atrasada, estaríamos usando muito menos energia termelétrica.

No campo da biomassa, apenas 10% das usinas de etanol aprovei-tam o bagaço da cana para gerar energia para o país. Com isso, é desperdiçada uma quantidade de energia equivalente a 3 usinas de Belo Monte.

Fontes: www.oeco.com.brFoto: www.google.com

Carnaval em Poços de Caldas



19 de Março -Dia de São José

O culto a São José começou pro-vavelmente no Egito, passando mais tarde para o Ocidente, onde hoje alcança grande popularidade. Em 1870, o papa Pio IX o proclamou “O Patrono da Igreja Universal” e, a par-tir de então, passou a ser cultuado no dia 19 de março.

Em 1955 Pio XII fixou o dia 1º de maio para “São José Operário, o trabalhador”.

Apesar de ter grande importância dentro da Igreja Católica, o nome de São José não é muito citado dentro das fontes bibliográficas da Igreja, sendo apenas mencionado nos Evangelhos de S. Lucas e S. Mateus.

Descendente de Davi, São José era carpinteiro na Galiléia e com-prometido com Maria. Segundo a tradição popular, a mão de Maria era aspirada por muitos pretendentes, porém, foi a José que ela foi conce-dida.

Quando Maria recebeu a anuncia-ção do anjo Gabriel de que daria à luz ao Menino Jesus, José ficou bas-tante confuso porque apesar de não ter tomado parte na gravidez, con-fiava na fidelidade dela. Resolveu, então, terminar o noivado e deixá-la secretamente, sem comentar nada com ninguém. Porém, em um sonho, um anjo lhe apareceu e contou que o Menino era Filho de Deus e que ele deveria manter o casamento.

José esteve ao lado de Maria em todos os momentos, principalmente na hora do parto, que aconteceu em um estábulo, em Belém.

Quando Jesus tinha dois anos, José foi novamente avisado por um anjo que deveria fugir de Belém para o Egito, porque todas as crianças do sexo masculino estavam sendo ex-terminadas, por ordem de Herodes.

José, Maria e Jesus fugiram para o Egito e permaneceram lá até que um anjo avisasse da morte de Herodes.

Temendo um sucessor do tirano, José levou a familia para Nazaré, uma cidade da Galiléia.

Outro momento da vida de Cristo em que José aparece na condição de Seu guardião foi na celebração da Páscoa Judaica, em Jerusalém, quando Jesus tina 12 anos.

Em companhia de muitos de seus vizinhos, José e Maria voltavam para a Galiléia com a certeza de que Je-sus estava no meio do grupo.

Ao chegar a noite e não terem no-tícias de seu filho, regressaram para Jerusalém em uma busca que durou 3 dias.

Para a surpresa do casal, Jesus foi encontrado no templo em meio aos doutores da lei mais eruditos, explicando coisas que o deixavam admirados.

Apesar da grande importância de José na vida de Jesus Cristo não há referências da data de sua morte.

Acredita-se que José tenha morri-do antes da crucificação de Cristo, quando este tinha 30 anos.

Fonte: culturabrasil.org

Carnaval no condomínio

Essa galera toda se reuniu no Condo-mínio Macaúbas, para festejar o carnaval deste ano. Os anfitriões foram Miguel e Márcia Requena. Na foto, à frente, da esquerda para direita: Diego Re-quena, Rubens Capu-ano, Rafael Capuano, Maria Eduarda Jun-queira, Ana Amélia Jun-queira. Atrás, da direita para esquerda: Rodrigo Capuano, Miguel Re-quena, Márcia Reque-na, Bruna Requena, Amélia Fecuri, Renata Capuano, Gilberto Mor-gan, Regina Capuano, Letícia Requena, Pedro Nacib, Márcio Alecho, Verusca Alecho, Pitter de Lima.



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Alô, alô Teresinha!Um dos primeiros comunicadores

da televisão brasileira, velho guerrei-ro, palhaço do povo, José Abelardo Barbosa de Medeiros com suas roupas espalhafatosas, abacaxis, bacalhaus e sua inseparável buzina, mudou completamente o cenário mi-diático na década de 60.

Em 1917, Chacrinha, como Abe-lardo ficou conhecido, nascia em Su-rubim, cidade localizada no agreste pernambucano. Ingressou no curso de medicina e convidado para uma palestra sobre o álcool e suas conse-qüências na rádio Clube de Pernam-buco, se viu totalmente envolvido com a comunicação, o Brasil perdia um médico e ganhava seu mais cé-lebre palhaço.

Seus programas misturavam ca-louros e música. Discoteca do Cha-crinha, a Buzina do Chacrinha e o Cassino do Chacrinha foram sucesso em todas as emissoras nas quais tra-balhou: TV Tupi, TV Rio, TV Bandei-rantes e TV Globo. O apresentador também lançou diversos nomes da MPB, contribuindo para a divulgação da música brasileira entre o grande público.

Sua irreverência atraiu também o interesse de grupos intelectuais, especialmente os tropicalistas, que viam através de Chacrinha uma das mais perfeitas traduções do que é a brasilidade. Em 1988 veio a óbito na cidade do Rio de Janeiro, uma mul-tidão, calculada em 30 mil pessoas pela Polícia Militar do Rio de Janei-ro, se apertou pelos corredores do Cemitério São João Batista para se despedir do Velho Guerreiro.

“Chacrinha continua balançando a pança e buzinando a moça e coman-dando a massa e continua dando as ordens no terreiro”.

No dia 27 de fevereiro, Nino Viana e Karina Franzé Alciate Viana reuniram os ami-gos e a família para comemorar o primeiro aniversário da filha, Luísa, que aproveitou tudo e curtiu o tema “Galinha Pintadinha”

O primeiro aniversário

da Luísa

Fotos: O Jornalzinho


Dicas para resolver a questão da bagunça das crianças quando

o assunto são osbrinquedos

O quarto do seu filho é uma bagunça?

Tem brinquedo espalhado pela casa inteira?

O importante é ensinar a criança a arrumar os brinquedos e organizar tudo em seu devido lugar.

Os pais querem sempre valorizar as atividades lúdicas e recreativas, mas é importante proporcionar um espaço onde a criança possa brin-car espontaneamente, sossegada e sem cobranças. Assim, resgata a ca-pacidade de concentrar a atenção, desenvolve a inteligência, a criativi-dade, a autonomia e a sociabilidade.

As experiências e descobertas são características de crianças que se tornam responsáveis, tanto pelos brinquedos – seus cuidados e sua arrumação – quanto pelo espaço,

assumindo e incorporando regras básicas de organização e socializa-ção, tais como: a guarda de brinque-dos no seu respectivo lugar – quan-do do término da brincadeira – e respeito pelos brinquedos de outras crianças (irmão, primos, amigos).

Os pais podem, junto com a crian-ça, organizar os espaços temáticos no próprio quarto, um cantinho da sala, quintal, onde surgirá um espa-ço mágico e colorido com cantinhos especiais: fantasia (roupas antigas

dos pais), casinha (utensílios do-mésticos em miniatura) consultório médico (kit médico em miniatura), construção (blocos de encaixe), car-rinho, leitura (livros de historinhas), músicas infantis, bonecas, além de cantinho para desenhar e criar algum brinquedo feito pela própria criança com sucata.

A escolha desse lugar pode ser feita em conjunto com seu filho, no quarto, na sala de TV, na lavanderia, no quintal, em um canto da sala.

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Carnavalna Bahia

Não há destino mais desejado no carnaval do que a Bahia. E este grupo marcou presença por lá. Além da estada no Costa do Sauípe Resort Park, a galera foi conferir de perto o carnaval de Salvador, curtindo atrações como Ivete Sangalo, Banda Eva, Asa de Águia, Chiclete Com Banana e muitas outras. Da direta para a esquerda: Matheus Len-tin, Pardal, Fernanda Marin, Gabriela Ma-rin, Flávia e Mito Buffoni, Isabela Paiva, Norma Marin, Lucca Paiva, André Paiva. Agachados: Felipe Buffoni, Joao Marin, Larissa Escrovi, João Guilherme Marin.

Sorteio

O pessoal do Centro Auto-motivo Papa Léguas Auto Box acaba de ser premiado na Campanha Troca Prêmios Mobil, pela parceria em divulgar e comer-cializar os produtos da marca de óleo. Os proprietários, Júlio e Cristiano, receberam um televisor de LED 32”, no mês de fevereiro.




GAMESGAMES

Eric Trinca Nogueira

O automobilismo virtual vem cres-cendo. E muito. O piloto virtual Jann Mardenborough se tornou piloto real da academia da Nissan, com contrato para algumas corridas da temporada 2013 da GT Britânica, além do vice--campeonato em 2012 na mesma ca-tegoria. Ele se destacou no GT Aca-demy e teve a oportunidade de testar um carro real. Chamou a atenção da montadora e conseguiu seu espaço, realizando o sonho de 100% dos pi-lotos virtuais que não têm chance de dirigir um carro de competição real.

Isso levanta alguns pontos: até onde um piloto virtual está preparado para partir para a realidade? Seria possível tornar-se um piloto treinando no simulador? O grande entrave seria a falta de noção de velocidade e a conseqüente sensação de compres-são corporal, ou seja, o lado físico da pilotagem. Além disso, como serão as reações do piloto virtual quando vir o risco de perto e não puder apertar “restart”? Por outro lado, noção de espaço, de freada, correções de vo-lante e todos os itens que compõem a habilidade de correr contra outros competidores são fatores ensinados pelos jogos mais realistas, como Gran Turismo, IRacing e principal-mente rFactor, que possui uma física extremamente próxima do real, que levou Mardenborough ao programa da montadora Nissan.

Seria uma luz no fim do túnel para nós pilotos virtuais brasileiros, diga--se de passagem, ótimos pilotos? Tal-vez sim, grandes chances de não ser. Vivemos em uma época complicada no automobilismo brasileiro. Escas-sez de novos talentos, falta de apoio da confederação responsável pelo automobilismo, alto custo do esporte.

Talvez no futuro novos talentos vir-tuais apareçam e ganhem espaço na realidade. Sem dúvida o sucesso de Jann Mardenborough é um incentivo para nós, ver um piloto que brincava de joguinhos de corrida, e hoje é pilo-to da Nissan. Um sonho, difícil, mas desejado por muitos.

O automobilismo virtual


Métodode Depilação

Em diferentes técnicas e tipos de cera destaca-se hoje no Bra-sil o metodo conhecido como *SOFT SKIN*; em um conceito inovador é o metodo mais procu-rado hoje nos salões por homens e mulheres.

É aplicada a cera sobre a pele e retirada esta cera com ela mes-ma, sem auxílio de papel, faixa ou tecidos, tornando um dos mé-

todos mais higiênicos e rápidos de depilação; sem deixar resídu-os são 100% descartável. Além da facilidade e praticidade que o método oferece, a cera utilizada também hidrata a pele enquan-to depila. Na sua composição, encontram-se antiinflamatório e substâncias naturais diminuindo assim os pelos encravados e a irritação da pele.

Além disso, devido a compo-sição e temperatura da cera, do método e técnica utilizada, a depilação SOFT SKIN, poderá sofrer redução de até 70% na dor durante a sessão.

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E NÃO DEIXEDE EXPERIMENTÁ-LA!

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Loira e Gustavo


Dicas para escolher um animal de

estimação parao seu filho

A maioria das crianças pede para os pais um animalzinho de estimação e são inúmeras as opções: cachor-ro, gato, coelho, calopsita ou peixe. Estudos comprovam que esses verdadeiros companheiros pro-vocam diversos estímulos nas crian-ças, alegram, ensinam e podem até curar doenças.

O simples gesto de um bebê ten-tando acariciar um cachorro exercita a coordenação motora fina ao ter de controlar sua força. Para os adultos, foram comprovados através de um estudo realizado pela Universidade Loyola, em Chicago que a terapia em Hospitais com a participação de ani-mais reduzia pela metade a quantida-de de analgésicos que os pacientes

precisavam tomar.Escolher o animalzinho nem sem-

pre é fácil, os mais indicados são os cães que são dóceis e tem disposição para brincar com as crianças. Para as crianças menores de 5 anos é indica-do cachorros de porte médio, pois os filhotes nem sempre tem paciência com as curiosidade dos pequenos de tentar brincar, puxar o rabo, a orelha e etc. Pra quem mora em aparta-

mento o ideal é um animal de porte pequeno e pêlos curtos para evitar muita sujeira, como o gato, sempre ressaltando que é importante fazer a proteção do animal instalando telas em varandas e janelas, pois o gato tem o hábito de saltar. Para quem tem um quintal grande, pode optar por animais de porte maior como um cão labrador. Os peixes são indica-dos para qualquer idade, é um ani-malzinho fácil de ser cuidado, pois as únicas preocupações são alimentá-lo uma vez ao dia e trocar a água do aquário a cada 15 dias. Os roedores são animais de hábitos noturnos, de observação, que devem ser mantidos em gaiolas e que não tem muita inte-ração com a criança.

Há sempre a necessidade de su-pervisão de um adulto nas brincadei-ras, pois o cão pode ter um desvio de comportamento, dependendo de como elas acontecem.



Os calçadosessenciais para

os homensOs homens não costumam ter

muitos pares de sapatos no armário, como fazem as mulheres. Para elas, o entra e sai das estações é sempre acompanhado de novos lançamentos e tendências. A moda masculina, no entanto, dura por várias temporadas, por isso, vale a pena investir em mo-delos versáteis e práticos, que sejam fáceis de combinar e adequados para diversas ocasiões.

Descubra quais os calçados que você deve ter, segundo a consultora

de moda Bia Kawasaki:

- 1 par de sapatos social de couro preto e 1 par marrom ou pinhão: são indicados para ocasiões formais. O preto fica bem com terno preto, cinza e azul mari-nho, enquanto o marrom vai bem com traje caqui ou bege. Escolha sempre os sapatos com solado de couro, pois são os mais elegantes! Atenção as meias, que devem criar harmonia en-tre a cor da calça e do sapato, para que não chame a atenção para a sua canela. Assim, calças pretas, mari-nho, grafites e cinzas pedem meias pretas ou grafite, já que com estes tons de calça você normalmente usa-rá sapatos pretos. E calças marrons, beges ou de outros tons terrosos de-

vem ser usadas com meias e sapatos marrons.

- Sapatênis: em couro ou lona, é prático e moderno. Homens desco-lados ficam bem com modelos colo-ridos, enquanto os mais discretos e tradicionais combinam com versões em cores neutras, como branco, marinho ou preto. Para um resultado bacana, use-o sem meia. Caso con-trário, opte pelos de cano bem curto, que não deixem que as meias apare-çam. Descontraídos, eles vão bem com bermudas, calças com a barra dobrada e camisetas.

(Continua na pág 21)

Nasceu aMaria Júlia

No dia 6 de fevereiro, nasceu na Maternida-de do Hospital São Vicente, em São José do Rio Pardo, a Maria Júlia, enchendo de alegrias a casa de Wesley Osvaldo da Silva e Débora Ber-nardi da Silva.

Nasceu o GabrielTempo de muita alegria nas Famílias Chiconello e

Schiavon, especialmente na casa de Lidiana Chico-nello Schiavon e Evandro Schiavon. No dia 9 de fe-vereiro chegou o primeiro filho do casal, Gabriel, que nasceu em São Paulo. Alegria também para Dir-ceu Chiconello e Maria do Socorro, com a chegada do seu primeiro bisneto.

BatizadoNo dia 10 de fevereiro, Lavínia, filha de Alencar Lopes e Leila Malaquias

da Silva Lopes recebeu as bênçãos do batismo, durante celebração do padre Celso Brás, na Igreja Nossa Senhora do Rosário de Pompéia. São padrinhos: Washington José Valim Cotrim e Roberta Lopes Pepi Cotrim.


Foto: arquivo pessoalFoto: arquivo pessoal


(Continuação da pág 20)

- Dockside: confortável, fica bem em homens despojados e práti-cos, que gostam do estilo jovial, sem abrir mão da elegância. Parceiro per-feito para as bermudas, calças jeans ou de sarja, camisetas e camisas, ele é mais formal que o sapatênis, mas ainda assim segue a linha esportiva. O ideal é usá-lo sem meia. Porém, quem sofre com a transpiração ex-cessiva nos pés pode usar um mode-lo com cano bem curto, para que ela não apareça.

- Chinelo de couro espor-tivo: Com certeza elas garantem o conforto e o frescor dos pés. Para homens mais formais e clássicos, há modelos rústicos, com tiras de couro e tonalidades sóbrias e discretas,

como o marrom, palha e preto. Já os que curtem um look descontraído, os chinelos coloridos e com estampas inovadoras podem ser a opção certa. Ficam lindos tanto com bermudas e shorts, quanto com calças de algo-dão. Entretanto, são adequados ape-nas para locais totalmente informais, como na praia e clube.

Agora que você já sabe quais modelos de calçados deve ter no armário, é hora de aprender a como guardá-los da maneira adequada, para que fiquem sempre bonitos e bem tratados. Por isso, vale a pena conferir as dicas, no post Organize os seus sapatos.

Fonte: portalvital.com

Os calçadosessenciais para

os homens


Saiba como limpar suas peças de inox sem danificá-las.

O inox é uma liga de ferro e cromio que pode conter níquel, molibdénio e outros elementos. Apresentam pro-priedades físico-químicas superiores aos aços comuns e tem alta resistên-cia à oxidação atmosférica. Esses elementos em liga possuem uma ótima resistência a corrosão e são ideais para os utensílios domésticos, além do que, o inox dá um ar moder-no para os objetos de casa.

Vale a pena conservar bem as peças que são compostas por este material, afinal, não há material que resista aos “maus cuidados de manu-tenção”, seja por usar um determina-do produto muito abrasivo, esponjas ásperas, ou até mesmo a conser-vação inadequada. É preciso saber os cuidados básicos para conservar este material, seu brilho e aumentar sua durabilidade.

No post anterior dei algumas dicas para manter as peças de inox boni-tas e conservadas por mais tempo. Hoje darei alguns toques de limpeza e conservação para que seu fogão, panelas, talheres durem muito mais, brilhando e sem riscos. Veja as dicas!

Sujidade Moderado-Manchas Leves

No caso de sujidade moderada e quando a limpeza de rotina não for suficiente, aplique uma mistura feita com bicarbonato de sódio, dissolvido em álcool de uso doméstico, até for-mar uma pasta, depois com um pano macio esfregue na superfície do aço

inox. Se preferir, use também uma es-

cova de cerdas macias e com pas-sadas longas e uniformes sempre no sentido do acabamento polido se caso houver. Evite esfregar com movimentos circulares. Depois é só enxaguar com bastante água, prefe-rencialmente morna, e secar com um pano macio.



Sujidade Intensa/Manchas Acentuadas

Faça uma pré-imersão em de-tergente morno ou quente, ou uma solução de um removedor à base de amônia (removedores caseiros) e água. Se isso não for suficiente para amolecer alimentos queimados ou depósitos carbonizados, recorra a produtos mais agressivos, como re-movedores à base de soda cáustica utilizados na limpeza doméstica.

Siga o procedimento indicado em

cima para remover a sujidade mode-rada, repita se necessário, e só se a sujidade persistir utilize um método mais severo, com o emprego de pro-dutos abrasivos, como os sapólios. Por fim, enxágüe e siga as etapas da limpeza de rotina.

Cuidados básicos delimpeza: Gorduras,

Óleos e BanhasLimpe a sujidade grossa com um

pano macio ou uma toalha de papel. Em seguida, mergulhe a peça numa solução morna de detergente ou amônia. Depois siga os procedimen-tos da limpeza de rotina.

Marcas de DedosRemova-as com um pano macio

ou toalha de papel umedecidos em álcool isopropílico (encontrado em

farmácias) ou solvente orgânico (éter, benzina). Reduza as chances de uma nova ocorrência aplicando depois um polidor doméstico à base de cera ou vaselina líquida sobre a superfície limpa e seca.

Rótulos ou EtiquetasCuidado: nunca raspe a superfície

do aço com lâminas, espátulas ou abrasivos grossos.

Manchas de FerrugemTais manchas, com uma auréola

no seu contorno, indicam que algum fragmento de aço comum ficou agar-rado à superfície do aço inox. Com um cotonete embebido em água e ácido nítrico a 10%, faça aplicações tópicas, mantendo o local umedecido durante 20 a 30 minutos, repetindo a operação se necessário.

Saiba como limpar suas peças de inox sem danificá-las.

Fontes: blog.clubedolar.com.br



Saiba como evitaracidentes com

crianças.

As crianças hoje em dia dispõem de uma disposição e curiosidade as-sustadoras. Surpreendem-nos a todo o momento, para evitarmos dessa forma surpresas desagradáveis, su-giro algumas dicas que podem lhe poupar aborrecimentos.

Como sabemos não é toda mãe que fica em cima da criança, para ela se comportar, principalmente na casa dos outros, mal sabe a mãe que um rápido descuido pode causar um aci-dente desastroso.

Abaixo listei algumas dicas para evitar os mais comuns tipos de aci-dentes em geral:

Guarde os remédios em lugares al-tos e de preferência trancados. Lem-brem-se crianças são muito observa-doras, e estão sempre observando o que e como os adultos fazem tudo.

Evite guardar alimentos como do-ces e biscoitos, em prateleiras ou armários por cima do fogão.

Confira regularmente a situação dos brinquedos, se não tem peças soltando, ou peças quebradas que possam cortar a criança.

Cuidado com gavetas e portas, que podem esmagar ou prender o dedo da criança.

Não use toalhas compridas na mesa de refeições, evitando que a criança possa puxá-la e derramar sobre si alimentos quentes.

Evite fumar ou transportar substân-cias quentes, quando estiver com um bebê ou crianças por perto.

Evite tapetes espalhados pela casa, se não tiver antiderrapante.

Coloque isqueiros, fósforos, álcool e outras substâncias inflamáveis e corrosivas, em armários fechados, longe do alcance de crianças.

Não utilize garrafas de conteúdo alimentar para outros fins, tais como guardar detergentes ou outras subs-tâncias (químicas, por exemplo).

Teste e misture a água do banho da criança, coloque primeiro a água fria e depois a quente, de forma a certificar-se da sua temperatura.

Agite, misture e prove os alimentos e mamadeiras aquecidas no microon-das antes de dar à criança, uma vez que freqüentemente não alcançam uma temperatura uniforme.

Material de limpeza deve ser arma-zenado sempre em locais de difícil acesso, alto e trancados.

Mantenha aparelhos, tais como, máquinas de barbear e depilar, se-cadores de cabelo, aquecedores, etc., afastados da água e longe das crianças.

Coloque as panelas nos bicos de trás e com os cabos voltados para a parede ou interior do fogão enquanto estiver cozinhando.


Veja as orientaçõese dicas para cada caso.

Dupla comemoraçãoNo dia 16 de fevereiro, Tadeu Safariz completou 60 anos de

vida, sendo cumprimentado por toda a família e pelos amigos. Na mesma data, Luciana de Faria Safariz recebeu o carinho de todos, pelos 36 anos de idade.

Festa para ‘Luizim’No dia 3 de fevereiro, Luizinho Pestana, o Lui-

zim, festejou idade nova ao lado dos amigos e familiares, com direito a churrasco e muita animação, na Chácara do Dito Careca.

Fotos: arquivo pessoal Foto: arquivo pessoal


(Continuação da pág 24)Evite a presença de crianças na

cozinha enquanto estiver cozinhan-do.

Proteja as tomadas elétricas com protetores.

Proteja a lareira com grades.Não abandone o ferro de passar

ligado.Confira a validade dos alimentos,

descarte tudo que estiver vencido. Vale para remédios também.

Alimentos devem ser conservados sob refrigeração, e em alguns casos consumidos num prazo não superior a 24 horas depois de aberto.

Lavar sempre bem as mãos com água e sabão, sempre que for mani-pular algum alimento, após trocar as fraldas, chegar da rua, enfim, sempre que possível.

Tenha uma carteira com documen-tos da criança como, certidão de nascimento, carteirinha do plano de saúde, caderneta de vacinação, pois no caso de uma emergência não tem que perder tempo procurando uma coisa e outra pela casa.

Evite a exposição solar nas horas de maior calor (10h30 às 17h) e sempre protegida com protetor solar e chapéu.

Explique sempre tudo às crianças para que possam gradualmente ad-quirir a noção de perigo.

Além desses cuidados, temos que ter sempre à mão um kit de primeiros socorros, para qualquer emergência. Acidentes podem acontecer na hora em que menos esperamos. O estojo deve conter pelo menos, esse mate-rial básico:

Materiais para o kit deprimeiros socorros

Creme anti-sépticoPomada contra queimaduras e pi-

cadas de insetosAntitérmico para adulto e infantilMercúrio ou mertiolateGaze, esparadrapo, algodão e

atadurasCurativo adesivo tipo band-aidPinças e tesouraBolsa de gelo e de água quenteÁgua oxigenadaTermômetroO pediatra pode orientar quanto ao

melhor produto para compor o kit.


Saiba como evitaracidentes com

crianças.


CASAMENTOSMaurício e Sabrina José Fernando e

Raquel ElaineRichard e Letícia Saulo e Tatiana Herielton Ângelo

e Mayara Gabriela

Foto Líder Foto LíderFoto Líder Foto Líder

Casaram-se na noite de 9 de feve-reiro, em solenidade na Igreja Matriz de São José. Ele é filho de José Jesus Be-nedito Feltran e Edna Vedovato Feltran; ela é filha de Osmar Antonio Nascimen-to e Maria Filomena V. Nascimento.

Casaram-se na noite de 9 de feverei-ro, na Igreja São Judas Tadeu, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Pedro Lofrano e Bernadete Minicci Lofrano. Ela é filha de Hamilton Aparecido Bru-zulato e Silvia Helena Bruzulato.

Casaram-se no dia 10 de fevereiro, em cerimônia civil, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Cláudio Vital e Neusa Helena Iotti Vital. Ela é filha de Antonio Teófilo de Oliveira e Tânia Gonçalves de Oliveira.

Casaram-se na noite de 2 de feve-reiro, em bonita cerimônia na Chácara Modelo, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Ronaldo André e Fátima de Jesus Baptista André. Ela é filha de Assis Lopes da Silva (i.m.) e Neusa Aparecida Evangelista.

NoivadoFoto arquivo pessoal

Na noite de 2 de fevereiro, Maurício Gazola Guido e Sabrina Rodrigues Cambuim se uniram em matrimônio, em cerimônia realizada na Igreja de São Judas Tadeu, em São José do Rio Pardo.

Foto Líder

A nova vida começou para os casais que disseram ‘sim’ no altar.Nossos votos de felicidades!

No dia 2 de fevereiro, Moa-cir Trevisan e Michele Cristina Leme reuniram os amigos e fa-miliares para anunciar o noivado. Na ocasião, também festejaram os 35 anos de idade dele. A co-memoração se deu na Chácara do casal Celso Pereira Lopes--Sônia Regina. Moacir é filho de Luiz Antonio Trevizan e Zuleika B. Trevizan; e a Michele, filha de Carlos Ademar Leme e Silva (Asa Branca) e Silvia Helena Xa-vier Leme.

Receita do AndréContrate os serviços do André

para pequenos e grandes eventos ou faça suaencomenda pelo tel:

(19) [email protected]

Escondidinhode bacalhau

Ingredientes do recheio:½ xícara de azeite4cebolas raladas3 dentes de alho500gr de bacalhau

demolhado,aferventado,e desfiado8 tomates sem pele sem sementes

e picadosSal se necessário

Ingredientesdo creme batata doce:

1kg de batata doce cozida50gr de margarina500ml de leiteSal á gosto250gr de requeijão cremosoParmesão ralado para polvilhar

Preparo:Para fazer o recheio,aqueça o azei-

te em uma panela e refogue as ce-bolas e o alho.Em seguida,adicione o bacalhau,os tomates e o sal ,deixando ferver por 10 minutos.reserve.para preparar o creme de batata doce,esprema as batatas ainda quentes e retorne-as á panela.feito isso adicione a margarina,o lei-te mexa bem até obter um purê ho-mogêneo.junte o sal e o requeijão e misture.então,em uma refratário,faça uma camada de recheio,cubra com o creme de batata doce e polvilhe o parmesão para finalizar leve ao forno para gratinar.


Marquinhasdo verão

Verão é sinônimo de calor, praia, pis-cina e vida ao ar livre! No entanto, este é o período em que ocorre o aumento da transpiração e da exposição solar, o que pode causar coceiras, irritações e alergias cutâneas. Alguns casos sim-ples podem ser evitados e até mesmo solucionados com pequenas atitudes, enquanto outros necessitam da orien-tação do dermatologista. Fique por dentro destes problemas:

BrotoejasComuns principalmente nas crian-

ças e nos jovens são causadas pelo excesso de suor que não consegue atravessar a camada mais superficial da derme. “Como a transpiração fica retida, acaba provocando um processo inflamatório. Para prevenir, nos dias quentes o ideal é usar roupas leves, evitar as de tecido sintético, tomar ba-nho com água morna ou fria e passar talco nas regiões que mais transpiram. “O talco absorve a transpiração exces-siva”, explica a dermatologista Ligia Kogos, membro da Sociedade Brasi-leira de Dermatologia (SBD).

Acne solarSão aquelas espinhas pequenas e

doloridas que surgem principalmente no colo, nos ombros, nas costas e na testa após a longa exposição aos raios solares. “Por pouco tempo o sol age como antiinflamatório e alivia as acnes. Mas depois de alguns dias ele passa a matar as bactérias protetoras da derme, favorecendo o surgimento das espinhas. “Para se prevenir, use protetor oil free, não exagere na apli-cação de hidratantes gordurosos e tome banho com sabonetes antibac-tericidas”, orienta a médica. Uma boa opção é usar o sabonete Lifebuoy, que conta com o poderoso sistema anti-bacteriano Active 5 que garante 100% mais proteção contra bactérias.

Alergia ao sol“Superfície ‘empipocada’ por boli-

nhas vermelhas e uma coceira incon-trolável. Estes são sintomas da alergia solar, que costuma aparecer logo após tomar sol, e atinge principalmente as regiões mais expostas, como colo, ombros, tórax e coxas”, explica Ligia. A prevenção não é possível, mas para reduzir a intensidade dos sintomas use protetor com FPS elevado. “Muitas vezes o médico pode indicar o uso de antialérgicos. Mas, de qualquer forma, após dois ou três dias de sol moderado a pele se acostuma e a reação desa-parece”, conta a médica.

Queratose pilarEste é um problema comum que,

apesar de não ser causado pelo au-mento da temperatura, fica evidente no verão, já que nesta época o corpo fica mais exposto e a aspereza cutâ-nea se torna visível. “Ela é causada pelo excesso de queratina nos poros, por onde emerge a penugem que re-cobre os braços e as coxas”, explica a dermatologista. Quando passamos a mão sobre a região, temos a sensação de aspereza, como se estivesse arre-piada. Em alguns casos, a área pode ficar avermelhada. “Use um sabonete à base de ácido salicílico, com bucha vegetal, e após o banho capriche na aplicação do creme hidratante”, acon-selha Ligia. Experimente o Hidratante Dove após o banho e deixe sua pele lisinha, lisinha!



O corpo precisade cuidados:

Dicas para se recuperardos estragos do verão.

Termina as férias, o verão indo embora… olhamos-nos no espelho, adoramos o bronzeado adquirido, mas a que preço? Cabelos resseca-dos pelo sol, água salgada, cloro e vento. A pele bronzeada pode ficar ressecada...

Preparamos esse post principal-mente para os desavisados a respeito do sol e do verão: não é de hoje que alertamos sobre os cuidados neces-sários quando nos expomos ao sol, mas na hora, na correria, muita coisa aprendida não desce a serra.

Mas ainda bem que existem alguns truques simples e práticos que podem ajudar a melhorar o quadro de estra-gos do verão.

- Para clarear as manchas da pele, que podem surgir quando não se es-folia devidamente o rosto antes de sair ao sol (e isso é bem comum), a dica é: todos os dias faça um creme à base de argila e levedura de cerveja, inibidores da melanina (pigmentação da pele). Os ingredientes você encon-tra em lojas de produtos naturais:

Misture uma colher (café) de leve-dura de cerveja, três colheres (sopa) de argila verde ou branca em pó e água suficiente para formar uma pas-ta mole, bem diluída. Aplique em for-ma de máscara e espere secar. Lave o rosto e passe protetor solar. Aten-ção: a mistura deve ser preparada na hora; como não têm conservantes, não dá para guardar e usar depois.

- Agora, se o negócio é hidratar os lábios e fazê-los pararem de des-cascar, saiba que suco de abacaxi, mamão e manteiga tem ação hidra-tante e esfoliante. Confira a receita: você vai precisar de uma colher (chá) de mamão ou uma colher (chá) de suco de abacaxi, e uma colher (chá) de manteiga sem sal (aqui também vale manteiga de cacau ou batom hidratante). Para começar, faça um “peeling natural”: com o dedo, passe o suco de abacaxi ou o mamão direta-mente nos lábios (desde que estejam descascando, mas não a ponto de rachar). O suco de abacaxi contém bromelina e o mamão, papaína – substâncias que afinam e amaciam a pele. Massageie, enxágüe e passe a manteiga nos lábios. Em 20 minutos, ela será absorvida e você poderá usar o batom. Repita todos os dias, até a aparência da boca melhorar.

- Se as noitadas lhe renderam boas olheiras, amenize-as com compres-sas de chá de camomila gelado. Use gaze, algodão ou o próprio saquinho do chá. Deixe agir por 10 minutos e depois retire. O líquido gelado ajuda a contrair os vasos da região, suavizan-do o tom escuro das olheiras.

- No verão é quase inevitável o apa-recimento dos cravos; para amenizá--los faça uma limpeza na pele com mel e própolis, pelo menos uma vez por semana. Misture três colheres (sopa) de mel e uma colher (sopa) de própolis (comprado em forma líqui-da, em farmácias). Primeiro, aqueça o mel em banho-maria até ele ficar mole. Adicione à própolis, misture bem e passe no rosto. Deixe agir por três minutos e enxágüe. Essa másca-ra hidrata, abre os poros e acalma a pele.


Carnaval em VotuporangaUm dos destinos mais procurados no carnaval interiorano é a cidade de Votuporanga, região de São José do Rio

Preto. Há alguns anos, os rio-pardenses também descobriram a festa por lá. Em 2013, Dubinha, Marcelo Anadão, Ri-chard Gervásio, Lucas Aguiar, Diego Assump-ção, Ana Laura Garcia, Naiara Morelli, Cristiani Ribeiro, Rafael Brusque, Dani Cassucci, Tania Callegari, Taty Mara, Maryane Toledo, Mar-cela Eduarda, Pri Cremasco, Matheus Palla, Verônica Deleni, Charles Gervá-sio foram curtir os agitos no bloco Oba.

Murilo Andrade noVerão Top Model

O rio-pardense Murilo Andrade segue com seus compromissos no mundo fashion. No mês de fevereiro, esteve em Florianópolis acom-panhando a top Renata K u e r t e n , apresentadora do concurso Verão Top Mo-del. O tecladis-ta do Guns N’ Roses, Chris Pit-mam, foi con-ferir os bastido-res do evento, promovido pela RBS TV, afi-liada da Rede Globo.


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O corpo precisade cuidados:

(Continuação da pág 28)A mesma argila verde da outra re-

ceita pode ser usada para fazer uma micro esfoliação na pele: misture uma colher (sopa) de argila verde em pó e água em quantidade suficiente para formar uma pastinha. Aplique no rosto, com movimentos leves e lave em seguida. Pode fazer diariamente, pois a argila não agride a pele. Isso removerá as impurezas – e os cravi-nhos – de forma suave, sem deixar marcas!

- Já as sardas tendem a aumentar por conta da exposição ao sol. Nes-ses casos, o leite de amêndoas ajuda a clareá-las. Lave o rosto com água antes de dormir, depois esfregue sua-vemente com um lenço embebido em leite de amêndoas.

Já falamos bastanteda pele, agora vamos

tratar dos cabelos.

- Para recuperar os cabelos danifi-cados pelo verão você deve primeiro cortar as pontas danificadas. O uso de xampu anti-resíduo ajuda no pro-cesso, pois ele vai remover resíduos em geral dos cabelos. Seu cabelo pode ficar meio ressecado com a la-vagem, mas isso é normal na maioria dos casos. Para evitar maiores da-nos, basta em seguida aplicar uma máscara natural para hidratá-lo: bata no liquidificador abacate, aveia, mo-rango, iogurte e mel, até transformar numa mistura cremosa. Aplique nos cabelos já lavados e deixe agir por 30 minutos, com uma touca para manter o cabelo aquecido. Após os 30 minu-tos, retire a máscara com bastante água e passe o condicionador.

- Nos salões de beleza também en-contramos vários tipos de hidratação que prometem resgatar a fibra capi-lar, geralmente desenvolvido pelas indústrias cosméticas com ingredien-te sintético, que envolve a massagem dos fios em vigorosos movimentos para restaurar o brilho perdido.

- Quanto às unhas do verão, reco-mendo usar um hidratante de mãos sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmal-te, isso “impermeabiliza” as unhas. Passe loção na mão toda e massa-geie as cutículas com hidratante para que a circulação chegue à matriz da unha.

Caso a ponta quebre ou lasque, lixe a unha imediatamente – e sempre na mesma direção! Se quiser ficar uns dias sem esmalte, prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance de alguma delas quebrar é menor.

- Aposte na ingestão de zinco! A falta desse mineral pode causar al-terações nas unhas, como manchas brancas e linhas. Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovos, grãos integrais e sementes ole-aginosas, como amêndoas.



Está em andamento, desde o dia 23 de fevereiro, um curso de natação para estudantes da Escola Estadual do Conjunto Habitacional Natal Merli. A atividade é oferecida por meio do Programa Escola da Família em parceria com a Academia Atletic Comp - onde ocorrem as aulas, a Unip e a Secretaria Municipal de Educação. Feliz da vida com o projeto está o diretor da escola, professor Jorge Luiz Boldrin.

Cuidando da saúde no verão

Que o verão é a estação mais aguardada do ano, isso ninguém dú-vida. As pessoas passam o ano inteiro sonhando para chegar às férias, praia e viagens com a família. Mas, para que tudo ocorra como o planejado e as tão sonhadas férias não se tornem um pesadelo, é de extrema impor-tância evitar que certos problemas aconteçam.

Ao contrário do inverno, quando de-vemos ingerir alimentos mais energé-ticos (que geram mais calor durante seu metabolismo), no verão recomen-da-se a ingestão de refeições mais leves e o mais naturais possível.

Algumas das doenças mais comuns durante essa estação são desidrata-ção, insolação e intoxicação alimen-tar, que podem ser facilmente evita-das! Confira como:Atenção com a alimentaçãoDurante a viagem as pessoas estão

expostas às mudanças climáticas, geográficas e culturais, que se re-flete em modificações dos padrões sanitários e alimentares. É comum a ocorrência de infecções gastrointesti-nais uma vez que o calor e a umidade propiciam a proliferação de bactérias. Para evitar a contaminação, é reco-mendado optar por alimentos mais le-ves, como frutas e verduras de folhas. Além disso, é importante a ingestão de água ao longo de todo o dia.

Praia, sol e pele bronzeadaEmbora traga prazer pessoal e

beleza, a pele bronzeada pode ser prejudicial. A exposição prolongada ao sol pode provocar desde queima-duras, manchas e alergias até câncer de pele.

No verão aumenta a incidência dos raios ultravioleta A e B. O raio ultravioleta A (maior responsável pelo envelhecimento da pele) mantém a mesma concentração durante todo o dia, ao contrário do raio ultravioleta B, que aumenta sua concentração no período entre 10h e 15h, com maior intensidade às 12h.

Utilizar o protetor solar não é única recomendação. É aconselhável, ain-da, o uso de chapéus, bonés, óculos e roupas leves, que funcionam como complementos do filtro. Os protetores solares devem ser passados de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicados a cada duas horas ou depois de longos mergulhos.

Recomenda-se a utilização de re-pelentes, mais de uma vez ao dia, nas partes mais expostas do corpo e o uso de mosquiteiros e de telas. Também é importante evitar a exposi-ção no horário de maior atividade dos mosquitos (anoitecer e amanhecer).

Depois da viagemNo retorno das viagens, os cuida-

dos devem continuar. É necessário observar algum sinal ou sintoma: febre, dor de cabeça, mal-estar geral ou qualquer outra alteração na saúde. Nesses casos recomenda-se procurar um médico ou o serviço de saúde, in-formando os locais por onde viajou.

Depois de seguir essas dicas é só toda a família aproveitar, afinal foi uma estação muito esperada por to-dos.


Natação na escola Natal Merli

CorintianosFanáticos pelo Corinthians, Elivelton Silva e Ana

Gabriela, Priscila e Célio Cristovão Espíndola Belém, mais Lucas Donizeti curtiram e torceram em mais uma partida do clube alvinegro pelo Campeonato Pau-lista, no dia 3 de fevereiro. O adversário foi o Oeste e o placar terminou em 5 a 0 para a torcida alvinegra. O grupo aproveitou para visitar a sala de troféus do clube.

Parabéns, Bruno!Bruno de Carvalho Martinelli recebeu os amigos e a família

para comemorar seus 21 anos de idade, no dia 17 de fevereiro. Ele comemora ainda outro momento especial na vida, em breve, será papai. Parabéns, em dobro!

O aniversariante junto com os pais, Flávia de Carvalho Marti-nelli e Valmir Martinelli, mais a irmã, Bárbara, e a namo-rada Priscila. Foto: arquivo pessoal




Frutas, Verduras e Legumes do mês

de MarçoAbacate, abacaxi, bana-

na, caqui, goiaba, laranja, maçã, mexerica, abacate, ameixa estrangeira, fruta--do-conde, jaca, limão, ma-mão formosa e papaia, pêra nacional e estrangeira, pês-sego estrangeiro, uva itália e rubi, coco - verde.

Conselhos úteis- A banana é uma das frutas

mais consumidas em todo o mundo. É muito rica em vitaminas e tem um extraordinário valor calórico. De fácil digestão, é um alimento ideal para crianças e um forte reparador de energias.

- Ao comprar maçãs, prefira sempre as de pele lisa, fina, brilhan-te, sem manchas escuras ou partes moles, normalmente indicativas de um estado de maturidade muito avançado.

Legumes e Verduras:Abóbora e abóbora mo-

ranga, abobrinha brasileira, alface, berinjela comum e japonesa, beterraba, cará, chuchu, escarola, mandio-ca, milho verde, caipira e japonês, pimenta cambuci e vermelha, quiabo, repolho, rúcula, salsa, tomate.

- A compra de legumes e verduras deve ser feita seguindo-se sempre os produtos da safra, eles são de melhor qualidade e podem ser en-contrados a preços melhores. Mes-mos assim, saiba escolher:

- Cenoura: as melhores são fir-mes e têm cor uniforme.

- Pepino: prefira os de cascas verdes escura.

- Espinafre: escolha sempre os de folhas verdes e firmes. O es-pinafre fresco se caracteriza pelo ruído seco quando suas fibras são quebradas.

- Nabo: escolha os de pele lisa, pesado, de aroma não muito intenso e de folhas rijas. As folhas do nabo também são comestíveis depois de cozidas.


DatasComemorativas

de Março02 - Dia Nacional do Turismo03 - Dia do Meteorologista05 - Dia do Filatelista Brasileiro07 - Dia do Fuzileiro Naval08 - Dia da Mulher

10 - Dia do Sogro10 - Dia do Telefone12 - Dia do Bibliotecário14 - Dia do Vendedor de Livros14 - Dia Nacional da Poesia14 - Dia Nacional dos Animais15 - Dia da Escola15 - Dia Mundial do Consumidor

19 - Dia de São José19 - Dia do Carpinteiro e do Marce-

neiro21 - Dia Universal do Teatro21 - Dia Mundial da Terra21 - Dia Internacional Contra a Dis-

criminação Racial

22 - Dia Mundial da Água23 - Dia do Optometrista26 - Dia do Cacau27 - Dia do Circo28 - Dia do Diagramador28 - Dia do Revisor29 - Sexta-feira da Paixão30 - Dia Mundial da Juventude31 - Páscoa

31 - Dia da Saúde e Nutrição31 - Dia da Integração Nacional


Históriado 8 de marçoNo Dia 8 de março de 1857, ope-

rárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Ior-que, fizeram uma grande greve. Ocupa-ram a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de traba-lho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulhe-res chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morre-ram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, du-rante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Objetivo da DataAo ser criado esta data, não se preten-

dia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, deba-tes e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda so-frem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi con-quistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquistas das Mulheres BrasileirasPodemos dizer que o dia 24 de feve-

reiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquista-vam, depois de muitos anos de reivindi-cações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo.

Marcos das Conquistasdas Mulheres na História

- 1788 - o político e filósofo francês Condorcet reivindica direitos de partici-pação política, emprego e educação para as mulheres.

- 1840 - Lucrécia Mott luta pela igual-dade de direitos para mulheres e negros dos Estados Unidos.

- 1859 - surge na Rússia, na cidade de São Petersburgo, um movimento de luta pelos direitos das mulheres.

- 1862 - durante as eleições munici-pais, as mulheres podem votar pela pri-meira vez na Suécia.

- 1865 - na Alemanha, Louise Otto, cria a Associação Geral das Mulheres Alemãs.

- 1866 - No Reino Unido, o economista John S. Mill escreve exigindo o direito de voto para as mulheres inglesas

- 1869 - é criada nos Estados Unidos a Associação Nacional para o Sufrágio das Mulheres

- 1870 - Na França, as mulheres pas-sam a ter acesso aos cursos de Medici-na.

- 1874 - criada no Japão a primeira escola normal para moças

- 1878 - criada na Rússia uma Univer-sidade Feminina

- 1901 - o deputado francês René Viviani defende o direito de voto das mulheres

Fonte: suapesquisa.com


Os cuidados ao escolher peixes e frutos do mar no supermercado ou na feiraCom a chegada do período da

Quaresma, muitas famílias brasilei-ras estão substituindo as carnes do dia-a-dia pelo peixe.

Essa troca parece ser também mais econômica, já que o preço do pescado está menor do que o da car-ne vermelha.

Os nutricionistas recomendam o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana. Isso porque, entre outras vantagens, peixes são alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para saúde. O ômega 3 diminui o risco de doenças cardíacas, aterosclerose (endurecimento das artérias) e ajuda nas inflamações, no desenvolvimento cerebral e na regeneração das célu-las nervosas.

E a melhor notícia é que peixe tem pouca gordura! É claro que existem algumas espécies gordurosas, mas, em geral, o peixe tem bem menos gordura do que carne vermelha e frango, e isso faz com que sua di-gestão seja mais rápida. E também por isso, é um excelente aliado para quem quer perder peso e controlar o nível de colesterol no sangue.

Mas quando a gente chega ao mer-cado ou à feira e vai escolher o peixe, bate a dúvida: como saber que o pes-cado está realmente fresco? Como conservá-lo e por quanto tempo? E o que observar no momento da compra se a opção for por frutos do mar?

O guia a seguir foi feito com a in-tenção de ajudar nessas dúvidas. As informações são do Portal Banco de Saúde. Confira!

O que observar na hora de comprar

peixe fresco:Aparência geral: não pode

haver manchas, furos ou cortes na superfície.

Escamas: têm que estar bem firmes e resistentes. Devem estar translúcidas (parcialmente transpa-rentes) e brilhantes.

Pele: úmida, tensa e bem aderida.Olhos: devem ocupar toda a cavi-

dade, estarem brilhantes e salientes, sem a presença de pontos brancos no centro do olho.

Membrana que reveste a guelra (opérculo): rígida, deve oferecer resistência à sua abertura. A face interna deve estar brilhante e vermelha e os vasos sanguíneos de-vem estar cheios e fixos.

Brânquias: de cor rosa ao ver-melho intenso, úmidas e brilhantes, com ausência de muco (líquido pas-toso).

Abdômen: aderidos fortemente aos ossos e de elasticidade marcan-te.

Odor, sabor e cor: caracterís-ticos da espécie que se trata.

Conservação: devem estar sendo mantidos sob refrigeração ou sobre uma espessa camada de gelo.



Os cuidados ao escolher peixes e frutos do mar no supermercado ou na feira

(Continuação da pág 34)Peixe congelado:

Conservação: certifique-se de que o produto está armazenado na tem-peratura de conservação informado pelo fabricante na embalagem. O produto não pode estar amolecido ou com acúmulo de líquidos, sinal de que passaram por um problema de descongelamento. A presença de gelo ou muita água indica que o balcão foi desligado ou teve sua tem-peratura reduzida temporariamente.

Aparência: valem as dicas an-teriores.

Bacalhau ou peixesalgado seco:

No Brasil, é reconhecido como bacalhau todo peixe salgado e seco. Existem no mercado nacional 5 es-pécies de peixe diferentes: Gadus morhua (Cod) e Gadus Macroce-phalus, que são reconhecidas como bacalhau legítimo, e Saithe, Ling e Zarbo.As seguintes características

devem ser observadas no momento de escolher um

bacalhau:O produto deve ser armazenado

em local limpo, protegido de poeira e insetos. Verifique se não há a pre-sença de mofo, ovos ou larvas de moscas, manchas escuras ou aver-melhadas, limosidade superficial, amolecimento e odor desagradável, que indicam que o produto não está bom para consumo. Quando vendido embalado, deve apresentar no rótulo a denominação de venda, data de validade, país de origem, prazo de validade, selo de inspeção federal e outras informações obrigatórias.

Frutos do mar,crustáceos e moluscos:

Devem ter aspecto geral brilhante, úmido; corpo em curvatura natural, rígida, patas firmes e resistentes; pernas inteiras e firmes; carapaça bem aderente ao corpo; coloração própria à espécie, sem qualquer pig-mentação estranha; não apresentar coloração alaranjada ou negra na carapaça e apresentar olhos vivos, destacados, cheiro próprio e suave.

Caranguejos e siris: devem estar vivos e vigorosos; possuir cheiro próprio e suave; aspecto ge-ral brilhante, úmido; corpo em cur-vatura natural, rígida, patas firmes e resistentes; pernas inteiras e firmes; carapaça bem aderente ao corpo; co-loração própria à espécie, sem qual-quer pigmentação estranha e devem apresentar olhos vivos, destacados.

Mariscos: devem ser expostos à venda vivos, com valvas fechadas e com retenção de água incolor e lím-pida nas conchas; apresentar cheiro agradável e pronunciado; ter a carne úmida, bem aderente à concha, de aspecto esponjoso, de cor acinzenta-da-clara nas ostras e amarelada nos mexilhões.

Polvos, lula: devem ter a pele lisa e úmida; olhos vivos e salientes; carne consistente e elástica; cheiro próprio (levemente adocicado); e ausência de qualquer pigmentação estranha à espécie.

Fonte: clubedolar.com.br

Aniversário doMarcos Gabriel

Fernanda Quaio e Cristian Viana reuniram os familiares e amigos no Grêmio Nestlé, para co-memorar o aniversário do filho, Marcos Ga-briel, no dia 19 de fevereiro, quando ele completou 6 anos de idade.

Festa em dobroNo dia 24 de fevereiro, a Família Zanitti se encontrou para celebrar os

aniversários de Aparecida Zanitti e Baptista Zanitti, ocorridos res-pectivamente em 18 e 28 de fevereiro. Um almoço festivo marcou a data, que reuniu filhos, netos, noras, genros e amigos.

Na foto: Tio Joaquim, Cida, Batistae os filhos Zélia, Biga, João e Zim

Festa para oGabriel Otávio

Filho de Viviane Lopes Mundin e Alex Sandre Mundin, Ga-briel Otávio foi o centro das atenções, no dia 16 de feve-reiro, quando ganhou festa para comemorar seus 4 anos de idade.


Foto: arquivo pessoal FotoLíder


Aniversario do MykhaelNo dia 4 de fevereiro, quem recebeu o cari-

nho dos amigos e familiares foi o Mykhael, filho de Rodrigo Gardin Mantovani e Fabiana de Andrade Rosseto Matovani. Ele completou 4 anos de vida e comemorou no melhor estilo criança feliz!

Primeiro anoda Lavínia

No dia 3 de f e v e r e i r o , Lavínia de Souza Men-des ganhou festa para mar-car seu primei-ro aniversário, recebendo o carinho da mãe, Jaquelini Cristi-na Felisberto de Souza e dos de-mais familiares.

Primeiro anodo Gabriel

No dia 16 de fevereiro, Flávia Trevisan Melo Ozéias e Rogério de Andrade Ozéias reuniram os familiares e amigos para festejar o primeiro aniversário do filho, Gabriel, durante encontro na Chácara Modelo.

Aniversárioà fantasia

Luís Eduardo Monteiro comemo-rou 26 anos de idade, recebendo amigos

e familiares na Chácara Pau-linho Girotti, onde rolou uma animada festa à fantasia. Para-béns!



Foto Líder

Mais de 50% das mulheres em idade fértil sentem calafrios só de olhar o calendário e notar que a fase de cólicas está chegando. Dos 12 aos 30 anos, esse é um problema comum, afirma a ginecologista Silvana Chedid, diretora da clínica Chedid Grieco e chefe do setor de Reprodução Humana do Hospital Beneficência Portuguesa.

“O mal aparece em conseqüência das contrações realizadas pelo útero para eliminar o sangue. Ou seja, quanto mais intenso for o fluxo, mais fortes serão as cólicas”, explica a médica. Mas se você já está cansada de saber o que está por trás de tanto sofrimento e quer mesmo é arranjar uma solução para ele, confira as soluções simples e eficazes para acabar de vez com esse incômodo.

Analgésicos e antiinflamatórios: algumas mulheres têm cólicas mensalmente. Para elas, lançar mão de algum remédio pode ser a melhor saída. Mas só faça isso depois de consultar um médico, afirma a ginecologista do Hospital Beneficência Portuguesa.

Anticoncepcionais à base de hormônios: a pílula ou outros métodos do gênero têm ação

comprovada contra as dores de quem pena com o fluxo muito intenso. Como ela diminui a intensidade do fluxo, as cólicas também acabam diminuindo , associa a doutora Silvana Chedid.

Massagens: técnicas que utilizam o calor (como a massagem de pedras) têm ótimo efeito contra as dores e os inchaços tão comuns no período. As massagens ayurvédica, tuiná, o shiatsu e a reflexologia melhoram a circulação e relaxam a musculatura, afirma a fisioterapeuta Andréa Machado, gerente do Thalasso Spa da Praia do Forte (Bahia).


Elimine as cólicas do período menstrual


Exercícios físicos: quando treina, você aumenta a dose de endorfina que circula no sangue. Esse hormônio provoca uma sensação de prazer e euforia, ajudando a

esquecer o desconforto. Além disso, o esforço físico faz com que os vasos do colo uterino se dilatem, facilitando a passagem do sangue. Fora isso, os líquidos retidos que causam o inchaço, tanto da mama como do ventre, são mais bem drenados com o aumento da temperatura corporal e com a transpiração, afirma a especialista do Thalasso Spa.

Bolsa de água quente: o calor alivia as dores porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e causa a sensação de bem-estar.

Peixe: de acordo com a responsável pelo Spa na Praia do Forte, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

Exclua as gorduras: frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e conseqüente aparecimento das cólicas, explicam as nutricionistas Roseli Rossi e Paula Corrêa, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Fibras: cereais integrais, frutas e verduras favorecem a eliminação do estrógeno em excesso (aquele hormônio que leva ao espessamento do útero e acaba causando as contrações musculares para saída do sangue menstrual). Menos estrógeno é igual a menos contração e, portanto, menos dores.

Abacaxi: aproveite para se refrescar com ele. A fruta é rica em bromelina, uma substância que melhora digestão e também tem ação antiinflamatória, explicam as nutricionistas da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Cálcio: de acordo com as duas especialistas em nutrição, vegetais verdes escuros, leite e derivados dele agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares dolorosas. E, por serem ricos em triptofano (aminoácido ligado à produção de serotonina), esses alimentos ainda reduzem a tensão e ansiedade típicas da TPM. O magnésio tem efeito parecido e pode ser encontrado na banana, no leite, na beterraba e na aveia.

Elimine as cólicas do período menstrual

Fonte: msn.minhavida.com.br



Carnaval na AARA Associação Atlética Riopardense ino-

vou neste ano, promovendo um carnaval com horá-rios mais restritivos, das 20h00 às 24 horas. A galera marcou presença e nem se importou com as horas. O que valeu foi a alegria, a descontração e, claro, a grande festa. Veja um pouco de quem esteve por lá:


A doença que mais mata o brasileiro é a doença cardiovascular. Qual a importância da alimentação saudável para prevenir este problema?

Com uma alimentação saudável é possível prevenir os fatores de risco para a doença cardiovascular, quais sejam: diabetes, pressão alta, obesidade e dislipidemia (aumento do colesterol e/ou das triglicérides no sangue). Por isso é necessário ter moderação na utilização de sal, gorduras e açúcares e estimular a população a utilizar diariamente as verduras, os legumes, frutas, carnes magras, leite e substitutos magros, além da dupla infalível arroz e feijão.

Como reduzir o consumo de sal depois de uma vida toda desregrada?

O ponto de partida é que não devemos comer sal em excesso e que devemos evitar o uso de saleiro à mesa. Para realçar o sabor característico de cada alimento podem ser usados os temperos naturais (salsinha, cebolinha, coentro, alho, cebola etc.). Também podemos adaptar receitas usando os alimentos naturais ao invés de industrializados que sejam ricos em sódio/sal.

Esses sais dietéticos, à base de cloreto de potássio, podem ser usados desde que não em excesso. Eles não são indicados para pacientes com os níveis de potássio elevados no sangue, pois ao utilizar esses sais dietéticos aumentaria ainda mais esse nível de potássio do sangue que, quando acima do valor normal, pode provocar alteração no ritmo do batimento cardíaco. No caso de pacientes com Doença Renal Crônica o potássio não pode ser alto para não sobrecarregar ainda mais os rins que já não funcionam normalmente.

A obesidade é uma doença multifatorial e de tratamento em longo prazo. Alguns pacientes que precisam perder peso fazem dietas radicais para emagrecer e até mesmo o uso de shakes “milagrosos”. Qual a importância deste assunto?

Só emagrece quem come, mas quem come de forma equilibrada, controlando as quantidades dos alimentos. Uma dieta para promover o emagrecimento deverá ser hipocalórica, ou seja, com calorias menores do que as que o obeso consome. Entretanto deverá conter todos os nutrientes necessários (vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e água).


Curiosidades sobre as Doenças Cardiovasculares


Isso só será possível se a pessoa consumir diariamente verduras, legumes, cereais, massas, tubérculos, feijões, carnes magras, leite e substitutos. A dislipidemia engloba alterações que podem ocorrer nos níveis sanguíneos do colesterol total, “colesterol ruim” (LDL-c), “colesterol bom” (HDL-c) e triglicérides. Quais alimentos estão associados a estas alterações?

Para controlar o colesterol total e o LDL-c deve-se evitar a ingestão dos alimentos ricos em colesterol e em gordura saturada. Os alimentos, tais como frutos do mar, miúdos e vísceras (fígado, rim, miolo, moela, coração), frios (presunto, mortadela, salame,...), embutidos (salsichas e lingüiças) e gema de ovo são fontes de colesterol. Os queijos gordos (prato, provolone, parmesão,...), leites e substitutos integrais, gorduras visíveis das carnes e pele de aves, chocolate, azeite de dendê e creme de leite, são fontes de gordura saturada, e estão relacionados com o aumento do colesterol no sangue. Os alimentos que contenham a gordura vegetal hidrogenada/trans (bolachas doces recheadas, sorvetes cremosos,

croissant, torta de massa “podre” e folhada) deverão ser evitados para não reduzir o HDL-c (o HDL-c quanto mais alto melhor, pois tem efeito protetor para o coração). Para evitar o aumento das triglicérides não se deve exceder em açúcares, doces, bebidas adoçadas com açúcar, refrigerantes e deve-se limitar o uso de bebida alcoólica. A reutilização de gorduras deve ser desestimulada, pois quando o mesmo óleo é usado para fritar várias vezes ele terá a sua estrutura química alterada. O óleo pode queimar e atingir o que se chama de ponto de fumaça. Quando isso ocorre é fabricada uma substância chamada de acroleína que tem efeito tóxico/prejudicial para o fígado.

Qual a melhor alimentação para pessoas que desejam prevenir as doenças cardiovasculares?

Além de seguir as orientações acima, é necessário o acompanhamento individualizado de uma nutricionista que irá esclarecer dúvidas, avaliar o paciente e prescrever um plano alimentar balanceado levando em consideração pontos importante como: peso, altura, objetivo, atividade física, idade, gênero e patologias existentes.

Curiosidades sobre as Doenças Cardiovasculares

Fonte: nutricionistajoicecamara.blogspot.com



Uma caloria é a quantidade de calor que aumenta a temperatura de um grama da água em um grau Celsius.

A energia dos alimentos pode ser medida em calorias. No entanto, para medir a quantidade de energia gerada pelo alimento, costumamos utilizar a unidade de medida chamada quilocaloria (kcal), que vale 1000 calorias. Uma maçã, por exemplo, tem, em média, 70 kcal;

uma banana, 100 calorias e um sorvete cremoso (bem servido), 230 kcal.

De quantas calorias uma pessoa precisa?

Isso depende de muitos fatores, como o peso, a idade, o sexo e, principalmente, de quanta energia gasta durante o dia - essa necessidade aumenta também durante a gravidez e na amamentação. Quanto maior o esforço e a sua duração, mais calorias são consumidas. E, portanto, mais a pessoa precisa comer para repor as calorias perdidas. Um homem de 75 kg que trabalhe a maior parte do tempo sentado num escritório, e que não faça exercícios físicos diários, gasta cerca de 2300 kcal por dia. Uma mulher de 60 kg, e na mesma situação, gasta cerca de 1900 kcal por dia. Mas, se esse homem tiver um trabalho que exija certo esforço físico o então se ele praticar exercícios diários pode gastar aproximadamente 2900 kcal por dia, e a mulher, nessas condições,

por volta de 2200 kcal por dia.Depois de ingerido, o alimento

é liberado por uma série de transformações ou reações químicas que fazem parte da respiração celular e que acontecem no interior das células. Nesse processo, a glicose, um açúcar, combina-se com o oxigênio e se transforma em gás carbônico e água, gerando energia.

Fonte: leandrobrito.br.tripod.com

CaloriasCarnaval no DEC

Jovens, adultos, famílias inteiras puderam curtir o Carnaval Total, promovido pela Prefeitura de São José do Rio Pardo, por meio do Departamento de Esportes e Cultura (DEC). A festa foi prestigiada pelo público local e também por visitantes, que aprovaram a estrutura e a organização do evento. Confira aqui um pouco dos foliões presentes à folia:



Todo mundo que ao menos uma vez mergulhou nas águas do mar provavelmente sentiu uma sensação de salgadinho na boca, certo? Pois bem, esse é um bom indício de onde vem o sal de cozinha.

A fabricação de sal segue um processo milenar. Primeiro é necessário captar água do mar que segue para imensos tanques chamados “evaporadores”. A evaporação serve para separar a parte líquida da água do mar da parte sólida constituída principalmente de cloreto de sódio, o nosso conhecido sal de cozinha. Cientificamente falando, entende-se por evaporação uma passagem lenta da água do estado líquido para o gasoso. Em seguida, a água é remanejada para outros reservatórios com concentrações de sal cada vez maiores. Na última etapa deste processo o sal já pode ser colhido. Após 45 dias secando, ele está pronto para ser refinado e chega a nossas mesas antes mesmo do que imaginávamos.

No mundo são produzidos cerca de 200 milhões de toneladas por ano deste produto. O Brasil contribui com 5,2 milhões de toneladas e 72% de nosso sal vêm do Rio Grande do Norte, uma vez que lá existem excelentes condições naturais que tornam extremamente favoráveis a extração deste tempero. No caso do nordeste brasileiro, de cada 1000 litros de água marinha consegue-se aproximadamente 35 kg de sal.

Algumas curiosidades salgadas:Adivinhem de onde vem a palavra

“salário”? Se pensar no sal, acertou. Como o sal não era um item tão comum como é hoje, ele era usado como moeda corrente devido ao seu grande valor. Por isso, um serviço era pago com sal, daí salário.

O sal foi o primeiro tempero usado pela humanidade. Assim que os homens pararam de se alimentar de carne crua, o sal tornou-se indispensável.

Atualmente apenas 5% de todo o sal produzido é consumido como tempero, o restante é utilizado pelas indústrias com as mais diversas finalidades e na agropecuária como complemento alimentar de rebanhos.

Fonte: www.daquidali.com.br

Como é feito o salde cozinha?

Comida doce ou salgada, qual é a sua preferência? Se a resposta for salgada,

você já se perguntou de onde vem o sal de

cozinha?


Dar forma às sobrancelhas pode ser complicado, especialmente se você não tem experiência. Muitas mulheres optam por ir ao salão e que eles façam, mas muitas vezes se decepcionam porque a maneira que fizeram não combina com a sua personalidade. Às vezes nem tenho tempo para ir a um estilista, então não fazemos nada e acabamos parecendo Frida Kahlo.

Aqui estão algumas dicas para moldar suas sobrancelhas, no conforto da sua casa. Tudo que você precisa é de uma pinça de sobrancelha, um espelho e uma boa luz.

A primeira coisa, a saber, é que você só pode trabalhar com o que você tem, então não tente chegar a uma forma que não seja consistente com a inicial. E algo muito importante é que depois de remover o pêlo ele não cresce imediatamente, então seja cuidadosa com o que você faz.

Eu aconselho você a olhar atentamente para as imagens para saber por onde começar e terminar a sombracelha, e onde o arco deve ser (a linha deve passar através da pupila e começa na ponta do nariz). Claro que existem exceções, como se seus olhos são juntos a sua sobrancelha deve começar mais perto do olho e se o seu caso for o contrário (olhos distantes) deve deixar mais pêlos na região do nariz para dar a ilusão de olhos mais equilibrados.

Muitas vezes, se temos sobrancelhas muito longas e espessas optamos por remover alguns pêlos para deixá-las menores, mas às vezes a melhor solução é cortar um pouco e não remover os pêlos. Dessa forma, você não ficará com espaços em branco cobrindo os cabelos longos, mas com as sobrancelhas inteiras, mas mais curtas. Para saber se deve ou não cortar, penteie as sobrancelhas e se houver excesso de pêlos acima do arco, em seguida, corte-os.

E para formar o arco, maqueie com base ou delineador branco os pêlos que devem ir embora para dar a ilusão de que você tirou e assim ver como vai ficar. Então, com uma pinça de sobrancelha simplesmente remova-as. Pronto!

Fonte: dicasmodafeminina.com

Dicas para dar forma a suas sombracelhas Matinê na AAR

Pais e mães capricharam nas fantasias de seus pequenos para as matinês de carnaval na Asso-ciação Atlética Riopardense. Cada um à sua maneira, os foliões mirins aproveitaram a festa.

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A fratura dos ossos pode ter vários tipos. As fraturas mais graves podem ser as expostas e precisar de sérias intervenções cirúrgicas.

A fratura é a ruptura dos ossos, ou seja, quando acontece uma perda da continuidade óssea. Após um traumatismo, o osso se divide em dois ou mais fragmentos. Há vários tipos de fratura, as que melhoram antes de serem diagnosticada e as que precisam de emergência médica. A fratura exposta é a mais perigosa. Quando a fratura exposta não é bem tratada pode provocar uma infecção.

Uma fratura pode ocorrer quando há incapacidade, dor ou dificuldade em realizar movimentos (total ou parcial). Quando nota-se um inchaço na área atingida, quando a posição

do membro atingido não é normal ou quando há traumatismos, pode haver uma fratura. Mulheres após a menopausa fazem parte do grupo de risco devido a osteoporose.

As fraturas podem ser múltiplas, por encurtamento ou torção, completa ou incompleta, de impacto, oblíquas, epifisárias e penetrantes, por fadiga, fechadas ou abertas. As fraturas expostas acontecem quando há um rompimento da pele e dos tecidos expondo o osso. Quando o osso não rompe a pele, as fraturas são chamadas de não exposta.

As fraturas por fadiga são aquelas que acontecem depois de um esforço muito grande, causando um esforço exagerado da estrutura óssea. As fraturas patológicas são aquelas causadas por problemas já existentes, elas enfraquecem os ossos e causa uma fratura.

O médico responsável pelo paciente realiza uma avaliação médica e pede radiografias ao paciente que apresenta sintomas de uma fratura, em seguida determina o melhor tratamento. A cirurgia é a última opção, mas é usada em casos de fratura exposta ou fraturas complicadas.

Para o tratamento os médicos usam imobilização gessada, tração, fixação externa, braces e outros. Dependendo da gravidade, da localização ou do tipo de fratura, o médico vai escolher a melhor forma de tratamento.

(Fonte: www.atletx.com.br)

O que é fratura? Quais os tipos

de fratura?


Por volta do mesmo período, todos os meses, milhões de pessoas abrem suas caixas de correio à procura de uma carta ou suas revistas favoritas, mas encontram apenas contas de luz, água, gás e telefone, todas conspirando para tomar seu dinheiro. Mas e se houvesse um modo de se livrar da compra desses serviços e produzir sua própria energia? Bom, existe um modo. Livrar-se do sistema convencional de abastecimento de energia e água tem sido uma escolha cada vez mais popular para quem quer reduzir suas emissões de carbono e declarar independência

dos combustíveis fósseis.Abrir mão do sistema convencional

de abastecimento de energia pode ser a saída para poupar seu dinheiro.

Algumas pessoas decidem permanecer parcialmente fora do sistema convencional através de um suprimento próprio de eletricidade e se livrando da linha telefônica, enquanto continuam dependentes dos sistemas de água e esgoto da cidade. Outros escolhem não depender de nenhum desses serviços, cavando poços ou usando uma cisterna para a coleta de água. Assim as contas de água desaparecem. Um tanque séptico, por sua vez, cuida do esgoto.

É impossível calcular exatamente quantas pessoas nos Estados Unidos vivem em casas auto-suficientes, mas, em 2006, a revista Home Power estimou que mais de 180 mil casas têm suprimento independente de energia. E outras 27 mil usam energia solar e eólica. [fonte: USA Today]. Já no Brasil não existem dados específicos sobre o número de casas sustentáveis. Porém, há alguns projetos em andamento, como a Casa Solar Eficiente, desenvolvida pelo Centro de Referência para Energia Solar e Eólica Sérgio de Salvo Brito (Cresesb), na Ilha do Fundão (RJ).

Fonte: ambiente.hsw.uol.com.br

Como funciona uma casa

sustentávelIntrodução à casa sustentável


O brócolis é um vegetal cujas folhas, flores e talos são comestíveis. Ele é um alimento rico em cálcio (importante para a formação e manutenção dos ossos e dentes), fonte de vitaminas A e C. Além disso, apresenta ácido fólico (indicado para gestantes), selênio e potássio. Esse vegetal tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas contra o câncer de pulmão, cólon e mama.

Além de ser rico em fibras e reduzir o colesterol, ele ajuda a acelerar a eliminação do estrogênio do organismo e é uma excelente fonte de cromo — que ajuda a regular a insulina e o açúcar no sangue.

Ao ingerir o brócolis regularmente, o risco de um homem desenvolver câncer de próstata reduz sensivelmente, especialmente quando há tumores mais agressivos. Os fito químicos são componentes que aparecem no brócolis e são conhecidos por proteger contra o câncer. O principal fito químico já descoberto é o Sulforafano, que elimina a H Pylori (bactéria responsável por problemas estomacais).

Possuem ainda outros compostos ativos, como os isotiocianatos, os flavonóides e os carotenóides, todos considerados guardiões das nossas células. Agem principalmente contra o envelhecimento.

Outro benefício, desta vez apontada por pesquisadores é que é ótimo para diabéticos. Os estudiosos verificaram em células humanas que moléculas presentes nessa verdura protegem os vasos sangüíneos dos maus efeitos provocados pelo excesso de açúcar. O ator principal desta função é, novamente, o sulforafano.

A pesquisa continua com a investigação da função de outras substâncias do brócolis na prevenção de danos nos rins e na retina.

Fonte: belezaesaude.dae.com.br

Brócolis na saúdeMatinê no DEC

As crianças também estiveram presentes nas matinês de carnaval promovidas pelo DEC. Os pequenos foliões encheram a festa de simpatia e muita inocência.



Massagem Tailandesa

Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da respiração e a freqüência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha principalmente pescoço e cabeça. A freqüência ideal é de uma a três sessões por semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente, varizes ou infecções na pele.

Massagem SuecaTécnica baseada em uma

sequência com cinco manobras: deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.

Massagem EsportivaAdapta a velocidade e a força

das manobras clássicas para momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e superficial, para “despertar” o músculo. No intervalo é mais lenta para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático. Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.

ModeladoraEstimula a pele e o tecido

adiposo, redistribuindo a gordura e diminuindo o aspecto “casca de laranja” causado pela celulite. Mas não quebra gordura. E nem pode, isso causaria dano ao tecido. Não é relaxante, ao contrário, estimula o metabolismo. Contra-indicada para que tem inflamação e microvarizes.

Reflexologia PodalBaseada na medicina tradicional

chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma correta, a terapia não tem efeito.

(Continua na pag 47)

Conheça as diferenças entre os principais tipos de

massagem


Conheça as diferenças entre os principais tipos de

massagem

Recursos Auxiliares

O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras melhoram a circulação. É todo um clima que se cria com texturas que não fazem parte da técnica, mas contribuem para o efeito.

Massagem doTecido Conjuntivo

A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta “puxa” a pele, como se fosse descolá-la.

Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um problema em algum órgão. Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.

Liberação MiofascialMassagem profunda que atinge

as fáscias (tecido que envolve os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas, dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões para dar resultado.

Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna, desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares. Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.

Drenagem Linfática

Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireóide ou ciclo menstrual. As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante. Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.

Fonte: www1.folha.uol.com.br


Retiro de carnavalO grupo de oração “Jovem Vida Nova” se

reuniu, de 9 a 12 de fevereiro para o 7º Retiro Espi-ritual de Carnaval, ocasião em que participaram de várias atividades abordando o tema “Uma fé nova para um novo tempo”. Pregações, orações, adoração, “cris-toteca” à fantasia, dinâmicas, teatro, dança e música, com a banda DG, fizeram parte da programação, que teve participação de aproximadamente 80 pessoas.

Fotos: arquivo pessoal


Como identificar o legítimo bacalhau e outras dicas para seu preparo e conservaçãoSe existe um caso clássico de le-

var “gato por lebre” é o do ba-calhau. Nem todo bacalhau vendido por aí como norueguês veio de fato da Noruega e nem todo bacalhau é realmente bacalhau (no Brasil, todo peixe seco e salgado é considerado comercialmente como bacalhau).

Identificar o bacalhau não é tarefa muito fácil, por isso peça sempre que o estabelecimento onde você compra informe corretamente o tipo e a clas-sificação do bacalhau que está sendo vendido.

Mas você pode fazer algumas ob-servações que ajudam a identificar se está comprando um legítimo baca-lhau, veja as dicas a seguir.

Na hora da compra,

observe:A forma do peixe - o legítimo ba-

calhau é largo e permite o corte em lombos.

O rabo do peixe - deve ser quase reto ou ligeiramente curvado para dentro, de cor uniforme (se tiver uma espécie de “bordado” branco na ex-tremidade, não é o legítimo).

A cor “palha” - se o bacalhau é bran-quinho, não é o legítimo.

A pele - solta com facilidade; puxe um pouquinho para verificar.

Outros cuidados para a escolha do legítimo bacalhau:

Repare se o peixe está bem esco-vado: sua aparência deve ser limpa, sem manchas escuras. Manchas (pretas ou marrons ) podem ser re-síduos do peixe como sangue, bílis, etc., significando que ele não foi bem trabalhado.

Verifique também se ele está bem seco: pegue o bacalhau firmemente pela “cabeça” e solte a cauda. Se ele ficar reto – ou quase reto – está bem curado; se dobrar “caindo” para baixo está mal curado e úmido.

Conservação: Guarde o bacalhau em local seco e refrigerado.

O bacalhau vem para o Brasil trans-portado em container secos e refrige-rados entre 2º e 5º C. A viagem chega a durar de 2 a 3 semanas.

Muito cuidado é necessário para se evitar o choque térmico assim que o produto é desembarcado, porque o calor e a umidade são inimigos do bacalhau.

Na armazenagem, é muito impor-tante controlar a refrigeração entre 2º e 5ºC.

O bacalhau salgado e seco não deve ser congelado (só depois de dessalgado) , nem mantido a tempe-raturas altas, que lhe conferem uma cor avermelhada e alteram o seu sa-bor original.


Aniversário da GabiNa noite de 16 de fevereiro, Gabriela Grespan Guimarães re-

cebeu convidados especiais para comemorar seus 15 anos de idade, com festa à fantasia na boate da AAR. Os amigos e familiares marcaram presença, para orgulho dos pais, Denise Grespan Guimarães e Fábio Dias Guimarães, mais o irmão Guilherme. Todos os detalhes ficaram por conta da Prevital Festas e Eventos e o DJ Rafael Brusque agitou a galera com os me-lhores hits. Fotos: O Jornalzinho


Como identificar o legítimo bacalhau e outras dicas para seu preparo e conservação

(Continuação da pág 48)Dessalgando o bacalhau

(procedimento maiscomum)

O bacalhau é seco e salgado, então é necessário dessalgá-lo e hidratá-lo novamente. O bacalhau pode ganhar até 20% peso se for corretamente dessalgado.

Veja como é simples dessalgar e aproveitar o melhor do peixe, fazen-do ele render e ficar com um sabor excepcional:

Depois de cortar o bacalhau em postas, coloque-o submerso dentro de um vasilhame sob um fio d’água por uns 10 minutos;

Coloque o vasilhame com o baca-lhau coberto de água dentro da ge-ladeira;

Dessalgue o bacalhau dentro da geladeira, pois assim ele irá ficar tenro e consistente. Na água gelada o bacalhau não irá exalar cheiro al-gum. Se dessalgado fora da geladei-ra, o bacalhau vai exalar forte cheiro, podendo pré-cozinhar e até estragar, principalmente nos dias mais quen-tes;

O tempo médio para dessalgue depende da altura das postas ( ou lombos) do bacalhau:

Para quem não dispõe do tempo necessário para o dessalgue tradicio-nal, aí vão as dicas:

Corte o bacalhau em bocados e coloque dentro de um vasilhame sob um fio de água permanente; o des-salgue será bem mais rápido que o tradicional – dependendo do tamanho do lombo, pode-se dessalgar o baca-lhau em até 12 horas adotando este método;

Para dessalgar o bacalhau que não esteve de molho, faça o seguinte: leve-o ao fogo para aferventar com bastante água, juntando a ele, quan-do começar a ferver, um punhado de sal (2, 3, 4 colheres de sopa ), de acordo com a quantidade de baca-lhau; logo que ferver escorra, escalde em água fria (agora sem sal) e torne a levar ao fogo com bastante água fria, agora sem sal, para dar nova fervura. Escorra e verifique o sal do bacalhau; se necessário, dê mais fervuras, sempre em água pura, sem sal. Nota: todas as vezes que o bacalhau for ao fogo é para dar apenas uma fervura e não para cozinhar.

Se o bacalhau ficou mais salgado do que o esperado, cubra-o com leite fervente e deixe-o por 30 minutos, se necessário, repita a operação.

Fonte: clubedolar.com.br


Ana PaulaQuessada - 06-03

Fernanda Trinca08-03

Elias Ferian06-03

Luana Ferreira Viana - 07-03

Naiara Ribeiro07-03

Grito RockNa tarde de sábado, 2 de março, o Epidauro foi palco do Grito Rock, evento que reuniu

a galera amante deste eterno estilo musical, cultural, de comportamento, enfim, o sempre imbatível rock. As atrações musicais ficaram por conta das bandas locais “O feliz amor do felino ferido” e Soul-breaker, além da banda Os invalvuláveis (de Suzano), Ozome (Belo Horizonte) e Associação Livre Invisível (de São Paulo). Veja quem marcou presença! Fotos: Glauber Pereira


Gisele Telles09-03

JaquelineTamarozzi - 10-03

Rochele Guido08-03

Laís Bocamino09-03

Taty Cafola Bastos 09-03


Brincadeirasao ar livre sãofundamentais

ao desenvolvimentoAs crianças mais novinhas passam

a maior parte do tempo brincando, o que é indispensável para o seu de-senvolvimento pleno. Entretanto, ao longo do crescimento, elas passam a assumir obrigações na escola e o tempo reservado ao lazer é reduzido.

Com um tempo menor para as brincadeiras e com a introdução cada vez mais cedo das telinhas, como a TV, o computador e o vídeo game, os pequenos acabam deses-timulados a experimentar outros tipos de atividades que envolvam o contato com o mundo real, ou seja, a partir de brincadeiras ao ar livre e da natureza.

Para Marilena Flores, presidente da Associação Brasileira pelo Direito da Criança (IPA Brasil), esse contato beneficia o desenvolvimento afetivo, cognitivo e emocional das crianças. Além disso, ela aponta que é impor-tante que os pais controlem o tempo de uso de aparelhos eletrônicos.

“Não podemos ignorar que a tec-nologia está bastante presente em nossas vidas, o que exige de nós uma adaptação nas maneiras de ver, de ler, de pensar e de aprender. Os conteúdos precisam ser selecio-nados pelos adultos, uma vez que

podem criar dependência nas crian-ças”, salienta.

Ainda de acordo com a especialis-ta, brincar ao ar livre é uma atividade viável para quem mora em grandes metrópoles, já que a natureza pode ser encontrada em diversos lugares na cidade: nos quintais das casas, nos espaços comuns das escolas, nos playgrounds, nos condomínios, além das praças, clubes e outros espaços públicos. E os pequenos podem andar de bicicleta, brincar de esconde-esconde no parque e tam-bém subir em árvores!

Seria muito legal se os pais entras-sem na brincadeira! Vai ser super divertido relembrar as brincadeiras da infância, como o chicotinho quei-mado, a corrida de cadarços e o car-rinho de mão, não acha?

É muito importante que os pais estimulem o aprendizado a partir da experiência, pois é que o que forta-lece a criança e a torna apta para enfrentar os desafios do futuro.

Fonte: www.portalvital.com

Os 2 anos da LetíciaNo dia 9 de fevereiro, Letícia Balestra de Olivei-

ra, filha de Cláudio e Daniela, ganhou festa de aniversário para comemorar 2 anos de idade. Tudo devidamente decorado no estilo Galinha Pintadinha.

Na Europa

Irlanda, Fran-ça e Itália fizeram parte do roteiro na recente viagem de Zilda Aparecida Gonçales e da filha Karina pela Europa, onde se reencontraram com Marina Gonça-les e Eduardo Ribeiro, para co-nhecer cidades como Dublin, Malahide, Dún Laoghaire, Killi-ney, Paris, Roma e Vaticano. Frio, neve, lazer e cultura com-pletaram o tour.

Em Porto SeguroLaila Silvério, Simone Scoqui, Karol Boldrin,

Iraci Zamai e Natália Zamai fizeram um tour pelo litoral da Bahia, entre 17 e 24 de fevereiro. Dias de muita cur-tição e descontração, com direito a belas paisagens, sol, mar e agitos em Porto Seguro, Trancoso e Arraial D’ajuda.


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Beatriz Nogueira10-03

Jose Paulo Aguiar 13-03

Heloisa Carvalhaes Grassi - 10-03

Marilisa Folharini Catalano - 11-03

Tiago Grassi11-03


Cartão de crédito: cuidados ao usá-lo

Quando usado com bom senso, ele oferece diversos benefícios. Você pode, por exemplo, parcelar o pagamento e, assim, adquirir um produto mais caro. E mais: tem até 40 dias para pagar, conse-gue realizar compras pela internet e ain-da efetuar saques. Mas atenção: apesar de tantas vantagens, é importante ficar esperto para não se endividar!

Confira os conselhos do economista Samy Dana, professor de finanças da Fundação Getulio Vargas (FGV), para usar o cartão de crédito sem correr o ris-co de entrar no vermelho!

– Certifique-se de que o estabeleci-mento não está cobrando um valor su-perior por se tratar de compra no cartão. Quando houver cobrança de juros, se possível, pague à vista.

– Tenha sempre controle dos seus gas-tos! Parece óbvio, mas muitas pessoas não conseguem visualizar o valor das despesas, deixando que se transformem em uma “bola de neve”. Por isso, perdem o controle de suas contas e se endividam.

– Cuidado com os excessos: o comér-cio oferece “tentações” para estimular as compras, muitas vezes desnecessárias. Se você é um consumidor compulsivo, que corre o risco de gastar desenfreada-mente deixe o cartão de crédito em casa!

– Procure pagar a fatura sempre em dia. “A taxa de juros usada na rolagem de dívidas do cartão de crédito é uma das mais elevadas. Se perceber que não vai conseguir quitar o valor procure o banco e negocie um empréstimo no montante da dívida. Pague a fatura e passe a dever em outra modalidade, que provavelmen-te cobrará juros mais baixos”, orienta o economista.

– Opte por cartões que não cobrem anuidades no primeiro ano. E fique aten-to: quando a data de renovação estiver próxima, negocie um desconto.

– Escolha uma data de vencimento da fatura próxima ao dia do recebimento de seu salário para facilitar o controle orça-mentário.

– Guarde os canhotos das compras efetuadas com o cartão de crédito para ter uma estimativa do valor que será co-brado em sua fatura. Assim, você poderá se preparar para pagá-la na data do ven-cimento. Se você anda pagando muitos juros por atraso, leia o texto “Mantendo suas contas em dia” e saiba como parar com isso.

– Ter dois ou três cartões de crédito com datas de vencimento diferentes é uma boa opção para distribuir as despe-sas ao longo do mês. “Mas esse recurso só é interessante para quem é organiza-do e consegue montar uma planilha com suas finanças pessoais”, alerta Samy.

– Não aceite um limite de crédito muito acima de suas possibilidades de paga-mento. Faça o orçamento de seu cartão com base em sua renda mensal e nun-ca conte com um dinheiro que ainda vai receber. Uma boa saída para manter o controle das suas despesas é por meio da Balança Doméstica, disponível no nosso Portal.

– Aproveite os benefícios concedidos pelas administradoras de Cartão de Crédito. Elas oferecem programas dife-renciados para atrair os consumidores ou criar um plano de fidelidade. Algumas, por exemplo, convertem o valor das suas compras em descontos e milhas de pas-sagens aéreas. Há ainda descontos em produtos e serviços, premiações etc.

Gostou das dicas? Você costuma fazer compras com o cartão de crédito? Con-segue manter seu orçamento doméstico bem organizado ou acaba perdendo o controle das despesas e freqüentemente corre o risco de se endividar? Comparti-lhe com a gente as suas experiências!



Karina Bernar13-03

Cristiano Pavao14-03

Sonia Sordi13-03

Gustavo Missura14-03

Carol Travesso14-03


Valdir Victor22-03

Ludmila Massaro22-03

Adriana Gonçalves19-03

Fernanda De Pauli Bonfante - 26-03

Reginaldo Pepe22-03


Maura Petrocelli16-03

Andreia Nunes17-03

Mariangela Traves-so Ferreira - 15-03

Elisa VoltarelliIanguas - 16-03

JaquelineMarcelino - 16-03

As tardes de domingo e terça de car-naval em São José do Rio Par-do são marca-das pela expec-tativa de mais uma apresenta-ção da Banda do Grelo, que reúne os mais irreverentes fo-liões da cidade, para seu tradi-cional concerto na Praça da Matriz. Adultos e crianças, es-tiveram por lá prestigiando.

Banda do Grelo



Elaine Roque23-03

Lara Girotti24-03

Juliana Prado23-03

Laila Silvério24-03

Gabriel Masini24-03

@ Denise e Lucas (lindão do papai) - Dê o nosso lindo Lucão ta na creche, como é ruim ficar longe dele, nem que seja por poucas horas, mas, precisamos o deixar socializar com outras crianças, mas, que é difícil é! Que Deus proteja e ilumine sempre o caminho dele! Bjus no coração dos dois!!! (Ass.: Papai que fica com saudades, sempre!)@ Murilo Silva - Amor, só tenho a agradecer por tudo que vivemos nesses 5 anos e 4 meses, pela nossa filha linda Lorine que já tem 1 ani-nho e por tudo que conseguimos conquistar juntos. Eu te amo... Beijos sz. (Ass.: Elaine Sberci)@ Juliana Barbosa - Ju sei que o recadinho vai chegar atrasado rss, mas estou passando para lhe desejar Parabéns que Deus continue

te dando bastante saúde e que cubra a sua vida com muitas bênçãos de sua irmã que te ama muito!. (Ass.: Rafa ( Amparo))@ Fabricio Souza - Vc é td pra mim quero passa o resto da minha vida ao seu lado... Te amo muito meu pretim... (Ass.: Vanessa M. Souza)@ Renato - Esse mês faz dois anos de namoro, vc é muito especial pra mim, eu luto e vou continuar lutando pela nossa felicidade, eu te amo muito nunca esqueça disso meu amor. Bjs. (Ass.: Dê sua na-morada Josi)@ Diogo Henry - É mozão dia 20 vc completa mais 1 ano de vida, te desejo toda felicidade do mundo e que todos seus sonhos e objetivos se realizem, vc merece tudo de bom vc é uma pessoa maravilhosa... E também dia 9 é nosso aniversário de namoro... Esses 6 anos juntos aprendi muitas coisas ao seu lado... Quero viver o resto da minha vida

com vc... Obrigado por existir e me fazer à mulher mais feliz do mundo bj Te amo. (Ass.: Sua noiva Luana)@ Organizadores do carnaval no Tartarugão - Parabéns pela pela organização, segurança, praça de alimentação nota 10!. (Ass.: Marcia Leone)@ Silvia Aparecida Rossetto Guileme - Si vc é a mulher dos meus sonhos, vc é especial para mim, vc é especial para mim e seus fi-lhos, te amamos beijo. (Ass.: José Roberto Canedo da Silvia)@ Todo o povo de São José do Rio Pardo - Meus irmãos de São José tenho muita saudade, o cidade que amo de coração, vcs não

sabe como é ficar longe dai, já faz 8 anos que moro aqui em Goiânia, mais um dia ainda volto se Deus quiser, abraço a todos vcs de São José do Rio Pardo fica com Deus até . (Ass.: Ricardo Silva)@ Lucas Ballico - Amor eu amo você a cada dia mais quero estar ao seu lado pro resto da minha vida... Você é tudo pra mim, eu te amo bebê, obrigada por tudo por ter entrado em minha vida e me fazer a mu-lher mais feliz do mundo. Eu amo você. (Ass.: Monique Sberci!!!)@ Débora Mello - Parabéns pelo seu niver... Saúde e muitas bên-çãos sobre vc nesse ano mais que especial na sua vida... O seu casório. Adoro vc minha amiga. (Ass.: Mariana Morelli)@ Duuh Faria - Amor você está me fazendo muito feliz , obrigada por tudo meu lindo... Que a gente sempre fique juntos, pra sempre te amo nenê. (Ass.: Paula Barbosa)@ Livia e Lara Prevital de Oliveira - Vocês são a razão do meu viver... Papai agradece a Deus todos os dias pelas duas. Bjs. (Ass.: Regis Oliveira)

@ Livia - Feliz aniversário meu amor, dia 14/02 parabéns. (Ass.: Sua mãe)@ Inai Ventura - Oi amiga tudo bem ai? Bjs tchau. (Ass.: Talita Oliveira)@ Marilisa Hissnauer - Te amo prima! kkk. (Ass.: Nati)@ Matheus Henrique - Amor você é e sempre será o presente mais lindo e mais precioso que Deus poderia ter me dado, cada dia que passa meu amor por você aumenta cada vez mais. Bjos meu lindo Te Amo S2. (Ass.: Sua esposa Tais Rodrigues)@ Ivone, Débora e Jaqueline Rufino (Tapiratiba) - Agrade-

ço a Deus por ter colocado uma família tão maravilhosa na minha vida! Amo vocês. (Ass.: Dani Rufino)@ Matheus Silva Cuevas - Que neste dia 13/03 que é seu ani-versário mamãe e papai te deseja muita saúde, que Deus te ilumine e te guarde sempre, amamos vc meu anjo... Bjus. (Ass.: Betina, José Amilton e Marina)@ Ariane C. Pereira da Silva - Dia 12/03 é seu aniversário, pa-rabéns e toda felicidade de Deus. (Te amamos). (Ass.: Seus pais José Carlos e Neusa, e toda sua família)@ Jéssica Blasi - Você é minha vida. Te amo... (Ass.: Herbert Lucas)@ Cadmiel - “Amar talvez seja isso... Descobrir o que o outro fala mesmo quando ele não diz.” Muito obrigada por fazer parte da minha vida Te Amo Muito... (Ass.: Daniela)@ Bruno Henrique Rossetto Guilherme - Oi meu amor eu


Giseli Alice Souza24-03

Mirela Morelli30-03

Luciane Tortella24-03

Juliana Gonçalves29-03

Paula PereiraZenaro - 29-03

amo muito vc, quero que nosso amor nasça a cada dia, a cada minuto . (Ass.: Edislaine Aparecida Gonçalves)@ Camila Moreira - Amiga eu queria te dizer que amizade igual a nossa é difícil de encontrar, porque a nossa amizade é do tipo que a distância não altera, e que o tempo não destrói. Pelo contrário, a nossa amizade só se fortalece... (Ass.: Mariana Martinelli)@ Daiane C. C. Carvalho - Meu amor desejo feliz aniversário,

são os abraço de sua família. (Ass.: Emerson, Maria Eduarda e Ana Lívia)@ Monike Sberci – Meu amor te amo muito, você mudou minha vida, obrigada por tudo, você trouxe muita felicidade pra mim, te amo neném só a gente entende beijos s2 . (Ass.: Lucas Ballico)@ Tatiana Lucri e Kiara Balena - Algumas vezes na vida, você encontra uma amiga especial. Alguém que muda sua vida simplesmente

por estar nela. Alguém que te faz rir até você não poder mais parar. Alguém que faz você acreditar que realmente tem algo bom no mundo. Alguém que te convence que lá tem uma porta destrancada só espe-rando você abri-la. Isso é uma amizade pra sempre. Quando você está pra baixo e o mundo parece escuro e vazio, sua amiga pra sempre te põe pra cima e faz com que o mundo escuro e vazio fique bem claro. Sua amiga pra sempre te ajuda nas horas difíceis, tristes e confusas.

Se você se virar e começar a caminhar, sua amiga pra sempre te segue. Se você perder seu caminho, ela te guia e te põe no caminho certo. Sua amiga pra sempre segura sua mão e diz que vai ficar tudo bem. Sua amiga é pra sempre, e pra sempre não tem fim. (Ass.: Luana Beattryz...)@ Benedita e Marcelo Valentim - Pai e mãe amo muito vcs.

(Ass.: Sua filha Inai Ventura)@ Larissa Esteves - Oi meu amor! Obrigado por estar junto de mim e por me amar! Te amo!. (Ass.: Seu namorado Rafael C.)@ Nivaldo Aparecido Boaro (16/03) - Zenaide Aparecida Boaro Lofrano (16/03) - Heitor Ribeiro Boaro (21/03) -

Elaine Cristina Carvalho Lofrano (24/03) - Que seus cami-nhos permaneçam sempre iluminados, para que você possa continuar a iluminar também aqueles que têm a oportunidade de trilhar com você, um trechinho desta longa jornada! (Ass.: Família Boaro)@ PARABÉNS SÃO JOSÉ DO RIO PARDO - Sua história de progresso é o nosso orgulho de fazer parte dela. A todos os rio-parden-ses nossas sinceras homenagens, o nosso sincero parabéns! (Ass.: Equipe/Família Zinho)


Velhinho voltando da Lua-de-mel Parar ou DiminuirO Cemitério

O Julgamento

Sabrina e MarianaFev/2001

Samira - Dez / 2001

RelembrandoAs capas de

O JORNALZINHO“ 22 anos ”

Samara - Ago / 2001

Cheiline - Jan/2002

Um velhinho de 75 anos, voltando da viagem de lua-de-mel, encontra um amigo que lhe pergunta:

- Então, como foi à lua-de-mel?- Ótima!!! - responde o velhinho.

O amigo insiste:- E o sexo, como foi???- Fizemos quase todos os dias!!!- Como assim, quase to-

dos os dias???

- É isso mesmo: quase fizemos na segunda, quase fize-mos na terça, quase fizemos na quarta...

Um advogado dirigia distraído quando, num sinal PARE, passa sem parar, mesmo em frente a uma viatura da polícia.

Ao ser mandado parar, toma umaatitude de espertalhão...

— Boa tarde. Documento do carro e habilitação.— Mas por que, policial?— Não parou no sinal de PARE ali atrás.— Eu diminuí, e como não vinha ninguém...— Exato. Documentos do carro e habilitação.— Você sabe qual é a diferença jurídica entre diminuir e parar?— A diferença é que a lei diz que num sinal de PARE deve parar

completamente. Documento e habilitação.

— Ouça policial, eu sou advogado e sei de suas limitações na interpretação de texto de lei, proponho-lhe o seguinte: se você conse-guir me explicar a diferença legal entre diminuir e parar eu lhe dou os documentos e você pode me multar. Senão, vou embora sem multa.

— Muito bem, aceito. Pode fazer o favor de sair do veículo, senhor advogado?

O advogado desce e é então que os policiais baixam o cacete, é porrada pra tudo quanto é lado, tapa, botinada, cassetete, coto-velada, etc.

O advogado grita por socorro, e pede para pararem pelo amor de Deus. Então o policial pergunta:

— Quer que a gente PARE ou só DIMINUA?

Tinha três guardas cuidando do cemitério, e um guarda fala:- Eu dou 100 reais para quem ir la dentro.

E um guarda foi, e no caminho ele escutou:

- Entra! Porque você não entra? To-dos já entraram só falta você!

E o guarda saiu correndo pra falar com os outros guardas o que ele tinha escutado mais o guarda não acredito e outro guarda foi e ele escutou outra vez

- Entra! Porque você não entra? Todos já entraram só falta você!E o guarda saiu correndo, e depois foram ver era um padre ten-

tando abotoar a sua camisa.

Por isso que ele cantava- Entra! Porque você não entra? Todos já entraram só falta você!

Durante um julgamento, o promotor aperta uma das testemunhas:— Não é verdade que o senhor recebeu cinco mil reais para com-

prometer esse caso?

A testemunha permanece calada. O promotor repete a pergunta:— Então, não é verdade que o senhor recebeu cinco mil reais

para comprometer esse caso?

O sujeito continuou mudo. O juiz então foi obrigado a intervir:

— Quer fazer o favor de responder a pergunta?

— Ah! Desculpe se-nhor juiz. Eu pensei que ele estivesse falan-do com o senhor!


Dia das Crianças Out / 2001

Camila - Nov / 2001

RelembrandoAs capas de

O JORNALZINHO“ 22 anos ”

Tatiane - Jul / 2001

Paula - Set / 2001


Benefícios do tomate para a saúde

O tomate faz parte da alimentação das pessoas, pois ele possui muitos benefícios para a saúde, contém mui-tos nutrientes e é um vegetal rico em vitaminas C, E e A, além de ácidos orgânicos e licopeno. E a principal vantagem de consumi-lo é que, uma vez processado sob a forma de suco, o tomate não perde as suas proprie-dades nutritivas.

Confira abaixo os benefícios, e lembre-se de aderir em seu dia-a-dia.

- Útil no controle do colesterol: Fon-te muito baixa em calorias e gordu-ras, mas rica em fibras alimentares, minerais, vitaminas, recomendado no controle de colesterol e os programas de redução de peso.

- Rico em vitamina C: O Tomate é uma boa fonte de vitamina C; o con-sumo de alimentos ricos em vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resis-tência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres prejudiciais.

- Rico em Licopeno: O licopeno aju-da a proteger não só contra o cancro da próstata, mas também de mama, do pâncreas e do intestino, princi-palmente quando consumido com alimentos ricos em gordura, como abacate, azeite de oliva ou casta-nhas. (Isto é porque os carotenóides são lipossolúveis, ou seja, eles são absorvidos pelo organismo junto com as gorduras).

- Promove a saúde da próstata: Uma dieta saudável de alimentos ricos em tomate ajuda na prevenção do cancro de próstata. Isso se deve ao fato de que o tomate contém não apenas licopeno, mas uma varieda-de de fito nutrientes de proteção e sugerem que o licopeno encontrado no tecido da próstata humana e do sangue de animais e seres humanos, que permanecem livres de cancro de próstata, pode indicar exposição a montantes superiores de compostos não apenas de licopeno, mas que trabalham em sinergia com ele.

- Promove a saúde do pâncreas: Os dados mostraram que os homens consomem mais licopeno tiveram uma redução no risco de cancro no pâncreas. Entre as pessoas que nunca fumaram aqueles cujas dietas eram ricas em beta caroteno e caro-tenóides totais reduziram seu risco de cancro de pâncreas.

- Tem ação de proteção contra o cancro: Desde há bastante tempo existe evidências epidemiológicas que indicam que o licopeno age sinergicamente com outros fitos nu-trientes dos tomates para dar os seus efeitos de proteção. Estudos recen-tes têm mostrado que os produtos de tomate previnem o cancro de forma mais eficaz do que tomar o licopeno sozinho, os investigadores concluí-ram que outros carotenóides estimu-lam as enzimas da fase II através de diferentes vias daquele usadas pelo licopeno.



É o fim do bafêmtro ... Esse cara sou eu

No consultório

(Continuação da pág 62)- Ajuda a reduzir a coagulação do

sangue: O Sumo de tomate pode re-duzir a tendência de coagulação do sangue.

- Promove a saúde óssea: Os to-mates são uma boa fonte de vitamina K. 17,8% do valor diário de vitamina K são encontradas numa xícara de tomate cru, o que é importante para a manutenção da saúde óssea.

A Vitamina K1 ativa a osteocalcina, proteína do colágeno ósseo. Portan-to, sem a vitamina K1, os níveis de osteocalcina são insuficientes, e a mineralização óssea é prejudicada.

- Ajudam contra a enxaqueca e os diabetes: O folato nos tomates tam-bém pode ajudar a reduzir o risco de cancro de cólon. Além disso, o toma-te é uma boa fonte de riboflavina, que tem se mostrado útil para reduzir a freqüência das crises de enxaqueca.

Uma boa ingestão de cromo, um mineral que o tomate é uma boa fonte, ajuda os pacientes diabéticos a manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

- É um antiinflamatório natural: Um copo diário de sumo de tomate pode reduzir um dos principais marcadores de inflamação-TNF-alfa.

O stress oxidativo (produção de quantidades excessivas de radicais livres nas células) e a contratação re-sultante de compostos inflamatórios, como TNF-alfa tem sido associada a praticamente todas as doenças crônicas degenerativas, incluindo a aterosclerose (endurecimento das paredes das artérias), doenças car-diovasculares, o cancro, a osteopo-rose e doença de Alzheimer.

O sumo de tomate contém uma mistura de potentes antioxidantes, in-cluindo 5,7 mg de licopeno, 1 mg de beta-caroteno, 3,7 mg de phytoene, fitoflueno de 2,7 mg e 1,8 mg de alfa--tocoferol fração de vitamina E.

- Reduz o risco de doenças cardía-cas: Mais uma boa notícia para aque-les em situação de risco de ateroscle-rose, ou apenas tentando evitá-lo, é que os tomates são uma boa fonte de potássio e uma boa fonte de niacina, vitamina B6 e ácido fólico.

A niacina tem sido usada há anos como uma forma segura de diminuir os níveis elevados de colesterol. Dietas ricas em potássio foram mos-tradas para baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca.

A vitamina B6 e ácido fólico são ambos necessários pelo organismo para converter um produto químico potencialmente perigoso chamado homocisteína em outras moléculas benignas.

Com tantos benefícios nos pode-mos deixar de consumir tomate, não é mesmo?


Benefícios do tomate para a saúde

LEI SECASERÁ REVOGADA EM MARÇO 2013.

Após 3 meses de análises ficou comprovado que os bêbados estão passando o volante para as MULHERES, e o número de aci-dentes e barbaridades no trânsito aumentou em

300%Então as autoridades concluíram que o bêbado dirigindo é mais

seguro.

Esse bafômetro deveestar bêbado seu guarda ...

(Roberto Carlos)Análise sob o ponto de vista da psicologia

Reflitam sobre a música:* O cara que pensa em você toda hora (obsessivo).* Que conta os segundos se você demora (intolerante).* Que está todo o tempo querendo te ver (grudento/com-

pulsivo).* Porque já não sabe ficar sem você (lou-

co).* E no meio da noite te chama pra

dizer que te ama (inseguro).Esse cara sou eu...

* O cara que pega você pelo braço (agressivo).

* Esbarra em quem for que interrompa seus passos

(encrenqueiro/fobia social).* Está do seu lado pro que der e vier (desconfiado/esquizo).

* O herói esperado por toda mulher (Só se ele lavar, passar e co-zinhar).

E a mulherada anda ‘suspirando’ por

“Esse Cara”?!

Um grande apreciador de copos (cheio, e claro) vai ao médico, acompanhado de sua mulher.

- E, doutor, sinto náuseas, dores no corpo, boca seca, e etc...- Você fuma?- Uns cinqüenta cigarros por dia...-... Ai esta o problema, interrompeu o médico. Pare de fumar ime-

diatamente e voltará a ter uma saúde de ferro. Pode ir. Já fora do consultório a sua mulher o interpela:

- Tu nunca fumaste um único cigarro. Por que a mentira?

- Se eu dissesse que não fumava ele iria perguntar se eu bebia... E ai adeus vinho, cervejas...


Áries: Excelente momento para inovações, permitindo-se novas referências e atitudes. Co-nhecimentos, intuições. O futuro se apresenta. Inovação tecnológica e comportamental. Assi-milação de informações e aprendizados com

rapidez e de forma inusitada, inconvencional.

Touro: Expansão de talentos, recursos e possibilidades, se você vencer o medo de mu-dar. Momento em que pode se expressar de forma mais expansiva, progressista, revolucio-nária. Favorecimento para negócios. Apoio aos

seus potenciais, inclusive de forma material.

Gêmeos: Crescimento nas conexões, es-pecialmente com amigos e grupos, geminiano. Renovação, novos ares, que simbolizam o futu-ro chegando, mais inovador e criativo. Momento em que você sente necessidade de novidade e

de mudanças. Novos paradigmas.

Câncer: Percepção de um novo tempo che-gando à carreira. Mas para isso é preciso inovar. Oportunidade de acessar conhecimentos e fa-zer contatos que permitem esse sopro renova-dor. Assimilação de experiências que contribui

para o progresso. Novos tempos pedem outras atitudes.

Leão: Belo momento para expandir hori-zontes e mudar verdades e conceitos, leoninos. Oportunidades de ampliar as relações de ami-zade, resignificando esse tema em sua vida. Possibilidade de bons resultados envolvendo

estudos, viagens, concursos, nativo de Leão.

Aquário: Urano, planeta que rege Aquário, está em contato com Júpiter. Expansão, liberda-de. Momento oportuno para novas experiências no âmbito amoroso, criativo e mental. Mudando a mentalidade, os pensamentos, muda também

a vivência afetiva.

Peixes: Excelente momento para novas perspectivas familiares, emocionais e materiais, Ouse fazer diferente, pensar alto. Mas evite ex-cesso de idealização, sem um lastro real. O mo-mento favorece sentir-se mais confiante e com

isso, atrair oportunidades, pisciano.

Virgem: Anseio por expandir horizontes pro-fissionais. Conhecimentos e negócios enfatizados. Momento auspicioso para conhecimentos e via-gens associados ao desenvolvimento profissional. Necessário desapego que lhe conecta com novas

e mais expansivas possibilidades.

Libra: Confiança para vôos mais altos e com apoio de algumas pessoas, nativo de Libra. Cres-cimento possível ao se relacionar com as pessoas de uma forma mais autêntica e libertária. Oportu-nidades de progresso que podem estar associa-

das a viagens distantes e estudos.

Escorpião: Oportunidades de bons ne-gócios, se você use utilizar de intuição e visão progressista. Mudanças necessárias no trabalho, que podem estar atreladas a fazer algo inédito ou inovador. Tecnologia, amizades e conhecimentos

podem se revelar essenciais ao progresso.

Sagitário: O contato entre Júpiter, seu regen-te, e Urano é positivo aos sagitarianos. Oportuni-dade de ampliar horizontes nos relacionamentos e de contatar pessoas de outros países. Abertura a novos conhecimentos, contatos, o que estimula

uma visão mais expansiva da realidade.

Capricórnio: Momento que enfatiza a liber-tação e a exploração de novas possibilidades, capricorniano. Anseio por horizontes mais amplos na esfera profissional e familiar. Oportunidades de progresso. Não se acomode. O momento pede

para acreditar nos seus potenciais.

FONTE: Sites esotéricos

SEMENTES

IrmãoRodrigo Dias

[email protected] e Instintos

Amar o próximo como a si mesmo! Para exercer este grande mandamen-to o amor próprio é indispensável. Para atingi-lo faz se necessário buscar o equilíbrio e o conhecimento de nossos instintos e tornar extintos sentimentos e atitudes que progressivamente preju-dicam nossa qualidade de vida.

Os instintos são forças propulsoras que nos incitam a determinadas ações para satisfazer necessidades bási-cas ou de desejos. Metaforicamente pensemos nos instintos como forças que nos movem para a satisfação de desejos que nos trarão uma série de consequências negativas e perdas. Sabemos que os instintos servem ape-nas para iniciar a ação, diariamente pessoas favorecem e outras inclusive apoiam a realização dos mesmos, mas, ambos desaparecem na hora de se responsabilizar ou indicar caminhos para arcar com o feito. Nem sempre a vontade caminha de mãos dadas com a razão, com os valores ou com a fé. Aprender a dizer não e por ve-zes fugir de situações que favorecem nossos maus desejos, e que no fundo sabemos que nos trarão sofrimento é sabedoria!

Amor próprio é também ter a cora-gem mesmo que com dor ou com pe-quenos passos de extinguir situações, sentimentos, vícios e manias que frag-mentam nossa existência e destroem nossas expectativas de felicidade e liberdade. Isto ajuda-nos a enfrentar instintos que prejudicam nossa inte-gridade física como o uso de substân-cias químicas ou hábitos de vida que sabidamente são prejudiciais à saúde. Não podemos esquecer nossa saúde emocional a qual a falta de amor pró-prio também está de fato presente. É fato que o estado emocional (angústia, pessimismo, tristeza, solidão, depres-são... etc.) fatalmente acaba atingindo a saúde física ao longo dos anos. Além disto, muitas vezes nossos instintos nos levam a mendigar amor e atenção o que cria situações que nos levarão obviamente a repetidas frustrações que simplesmente acabam com nossa autoestima.

Assim, nesta quaresma aproveite para tornar extintos pessoas, palavras e situações que te levam a perder o juízo e a responsabilidade pela sua vida. E se equilibrando através da espiritualidade busque desenvolver internamente o cuidado, o carinho, a proteção, a dedicação, a promoção do bem-estar, entre tantas formas que temos de exercer de forma plena e saudável este sagrado sentimento que é o amor próprio. Creio que assim po-deremos fazer sabias escolhas e amar o próximo a partir do amor que expe-rimentamos por nós mesmos. Quem ama cuida, quem se ama, SE CUIDA!

Grande abraço!

o jornalzinho - março 2013

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