Estilo de vida saudável!

Ano novo chegou e com ele as muitas promessas de mudança. Que tal apostar na mudança

do seu estilo de vida para este ano?

Veja quatro dicas para você mudar os seus hábitos a partir de hoje.

Jogue fora os excessosJogue fora os excessosJogue fora os excessosJogue fora os excessos.

Todo tipo de excesso pode ser

prejudicial a saúde. Evite a

desorganização, a bagunça, o estresse... Exercite

seu autocontrole ! Aproveite o início do ano para

se desfazer de tudo aquilo que tá sobrando na sua

vida.

Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar

de você. de você. de você. de você.

Você precisa planejar e definir as horas

em que irá se exercitar, se divertir,

descansar e socializar com as pessoas que

são importantes para você. Manter uma

vida equilibrada nestes aspectos é o

diferencial para o sucesso de longo prazo,

sem mencionar a sua saúde!

Cuide da sua Cuide da sua Cuide da sua Cuide da sua alimentaçãoalimentaçãoalimentaçãoalimentação!!!!

Comer bem vai lhe fazer se sentir mais

disposto para encarar os degraus da vida.

Aproveite o verão para criar o hábito de

ingerir bastante líquido, comer bastante

fruta e reduzir consumo de sal, gordura e

açúcar. Além de garantir a boa forma,

estarás garantindo o seu bem estar físico.

Garanta Garanta Garanta Garanta o Sucesso para o Sucesso para o Sucesso para o Sucesso para sua saúde! sua saúde! sua saúde! sua saúde!

MovimenteMovimenteMovimenteMovimente----se !se !se !se !

Procure uma atividade física que lhe agrade,

saia da cadeira comece a se movimentar. Já

pensastes na possibilidade de envelhecer e

não poder curtir sua aposentadoria porque

vive com dores em todos os lugares do

corpo? ?

Ainda tá em tempo de reduzir as

chances de viver assim. Procure

um profissional capacitado

para lhe orientar.