HÁBITOS SAUDÁVEIS E HIGIENE ORAL

Tanise Benedetto

OBJETIVO:

Sensibilizar as pessoas para importância da higiene oral na saúde do indivíduo e ensinar, como ter uma higiene correta da boca.

Estimular a escolha de alimentos saudáveis.Estimular os adultos e crianças a praticar

atividades físicas.

PORQUE PRECISAMOS DESTA ORIENTAÇÃO?

No mundo todo 46% (quarenta e seis por cento) das doenças e 59% (cinqüenta e nove por cento) das mortes estão associadas a alimentação, atividade física, fumo, álcool e higiene. Esses hábitos são iniciados na infância e mantidos ao longo da vida.

PODEMOS FORMAR HÁBITOS SAUDÁVEIS?O QUE É UMA BOA HIGIENE BUCAL?

Hálito puro e sorriso saudável são resultados de uma boa higiene bucal. Isso significa que com uma boa higiene bucal adequada:

Seus dentes ficam limpos e livres de resíduos alimentares.

A gengiva não sangra nem dói durante a escovação e o uso de fio dental.

O mau hálito deixa de ser um problema permanente.

COMO GARANTIR UMA BOA HIGIENE BUCAL:

Escovar bem os dentes e usar fio dental diariamente.

Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições.

Usar produtos de higiene bucal inclusive creme que contém flúor.

Usar enxaguante bucal com flúor se seu dentista recomendar.

ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação incorreta pode causar gengivite e cáries, os alimentos que tem elevado teor de carboidratos, açúcares e amidos contribuem muito para a produção dos ácidos que formam a placa bacteriana que ataca o esmalte dos dentes formando a cárie.

Caso tenha que ingerir produtos com muito açúcar ou amido consuma-os durante as refeições e não entre as refeições.

Evite alimentos que grude nos dentes.

Um aspecto positivo é o fato da produção de saliva aumentar durante as refeições, removendo os detritos alimentares da boca.

TIPOS DE ESCOVA

Não é fácil decidir qual tipo de escova usar já que o mercado oferece inúmeros tipos, formas e tamanhos, contudo lembre-se de que:

A maior parte dos dentistas concorda que as escovas macias são mais eficientes para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos, a escova deve ter cabeça pequena para poder mais facilmente alcançar todas as áreas da boca;

Escolha a que for mais confortável para você; o importante é usar uma escova que se ajuste bem a sua boca e ao alcance de todos os dentes.

QUANDO DEVO TROCAR MINHA ESCOVA

3 meses ou quando perceber que ela começa a ficar desgastada;

Além disso é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para diminuir o risco de nova infecção por meio dos germes que aderem as cerdas;

Não esquecer de usar o fio dental entre os dentes para remover resíduos alimentares que a escova não retira.

A PRINCIPAL FUNÇÃO DA HIGIENE ORAL

É A REMOÇÃO DA PLACA BACTERIANA DA SUPERFÍCIE DOS DENTES E DEVE-SE INICIAR

COMO HÁBITO DIÁRIO.

O QUE É PLACA BACTERIANA?

É uma película aderente e transparente e constituída por bactérias e seus produtos formando-se constantemente sobre seus dentes e gengivas. É a principal causa dentária; Inicialmente esta película assume uma consistência mole e se não for removida ela fica dura (tártaro).

COMO SEI SE TENHO PLACA BACTERIANA?

Todos nós desenvolvemos placa bacteriana.As bactérias proliferam constantemente na nossa boca, para crescerem essas bactérias necessitam de ingredientes encontrados na nossa dieta e saliva (principalmente açúcares).A placa que não é removida também provoca inflamação gengival conduzindo a gengivite e possivelmente ocasionando na doença cárie.

COMO POSSO EVITAR A PLACA BACTERIANA:

A placa bacteriana é um processo constante na cavidade oral, contudo podemos prevenir a sua acumulação e as conseqüências que daí advêm.(Escovação) Demonstração

ESCOVAÇÃOEscovar todas as superfícies dos dentes;Uso do fio dental;Moderar consumo de bebidas e alimentos açucarados, batata frita, pão, bolachas, achocolatados, pois eles facilitam a adesão das bactérias, as faces dentárias e são usados para a produção de ácidos que destroem os dentes.

CUIDADOS PARA UMA BOA HIGIENE ORAL: Manter uma boa higiene oral é um dos comportamentos mais importantes que podem ter pelos seus dentes e suas gengivas.

Escovar 3 vezes ao dia principalmente a noite

Usar fio dental diariamente Limitar o número de

lanches ingerido por dia

PRÓTESE:

Colocar regularmente uma colher de água sanitária em um recipiente com água e deixá-la de molho para eliminação da sua placa bacteriana e bactérias.

Cuidar da mesma se é bem adaptada a sua boca.

PRÓTESE MAL ADAPTADA

Efeitos benignos e malignos

DENTES E FUNÇÕES:

Cada dente tem sua própria

função como cortar, rasgar

e triturar, sendo que eles

são de estrema importância

para a musculatura e

respiração correta da nossa

face.

QUALQUER ALTERAÇÃO RELACIONADA A NOSSA BOCA PODE NOS TRAZER

PREJUÍZOS IRREVERSÍVEIS, NÃO SÓ ESTÉTICAMENTE COMO FISICAMENTE, POR

ISSO NOSSAS ESCOLHAS FAZEM A DIFERENÇA.

A VIDA MODERNA TROUXE MUDANÇAS COMPORTAMENTAIS:

MídiaComidasTempo AnsiedadeDepressãoEstresse

EDUCAR E ENSINAR PARA A SAÚDE É SE INTERESSAR

GENUINAMENTE PELO SER HUMANO E DEMONSTRAR SEU VALOR COM ATOS E

PALAVRAS.

VAMOS ESPALHAR O AMOR E O SORRISO!