INTRODUÇÃO

- A ginástica laboral é uma série de

exercícios físicos realizado no ambiente de

trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo

de melhorar a saúde e evitar lesões dos

funcionários por esforço repetitivo e algumas

doenças ocupacionais.

A ginástica se baseia basicamente em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.

Os tipos de alongamentos são diferentes para cada função exercida pelo trabalhado, lembrando que é feita sempre orientada por um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou educador físico.

Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim nãocansa e nem sobrecarrega o funcionário .

• Promove o combate e prevenção das doenças ocupacionais (LER/DORT)• Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade...• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura• Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho• Redução da sensação de fadiga no final da jornada• Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador• Propicia, através da realização dos exercícios, características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano• Bem como os principais benefícios fisiológicos relacionados ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas.

- Alivia o estresse

- Melhora a postura do corpo

- Diminui o sedentarismo

- Minimiza as tensões adquiridas no trabalho.

- Previne Lesões e doenças causadas por trauma cumulativo;

Benefícios psicológicos da Ginástica Laboral

• Diminui os índices de estresse, depressão e ansiedade• Melhora a atenção, concentração e rendimento

• Maior motivação e autoestima da empresa

Benefícios sociais da Ginástica Laboral

• Integração da equipe• Melhora relacionamento• Desperta nova liderança

Benefícios financeiros da Ginástica Laboral

• Redução de faltas, afastamento, substituição de funcionários• Diminuição do absenteísmo, acidentes e doenças ocupacionais

• Diminuição do turn-over• Redução dos custos com a saúde

• Maior isenção legal para a empresa

“Os benefícios com a implantação de pausas com exercícios vem sendo estudados... estes estão relacionados a maior disposição para o trabalho, motivação para uma mudança no estilo de vida mais saudável, prevenção de doenças ocupacionais e ate mesmo com maior produtividade.”

Fonte: Poletto – Tese de Mestrado.