gaia11062008
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Personal TrainingPersonal TrainingVILA NOVA DE GAIA
Paulo Sena
Obesidade adulta 458.394.027Obesidade adulta 458.394.027Organização Mundial de Saúde
A generalidade da populaçãoA generalidade da população acredita nos benefícios físicos e psicológicos do exercício, no entanto apenas uma pequena percentagem faz exercíciopercentagem faz exercício.
éO que é um PersonalPersonal Trainer?Trainer?
A função do PT é ajudar asA função do PT é ajudar as lhpessoas a melhorarem a
lid d d idsua qualidade de vidaé d í i fí iatravés do exercício físico
e da mudança de hábitos de estilo de vida.
A i t ã d t ã i l t lA intervenção do pt não passa simplesmente pela “receita” de exercícios, mas antes pela…
…“arte de cozinhar”
Um bom personal trainer…Tem experiência certificação e formaçãoTem experiência, certificação e formação
académica.
Um bom personal trainer…Lidera através do exemplo é organizado criativoLidera através do exemplo, é organizado, criativo,
motivador e com atitude positiva.
U b l t iUm bom personal trainer… Gosta de cuidar de pessoas, escuta activamente, comunica de forma clara, vai directo ao assunto,
é modesto…
U b l t iUm bom personal trainer…É sobretudo um educador, um líder de pessoas
com conhecimentos de treino, nutrição e psicologia.p g
Se você necessita de:
aprender a exercitar‐se sózinhoaprender a exercitar se sózinho
ajuda para limitações específicasajuda para limitações específicas
motivação e apoio no treinomotivação e apoio no treino
treinar em casatreinar em casa
motivaçãomotivação
eficácia no programa de treinoeficácia no programa de treino
melhorar a técnica de execução de íexercícios
segurançasegurança
perder pesoperder peso
mudar hábitos de vidaresultados,
Obesidade adulta 458.394.027Obesidade adulta 458.394.027Organização Mundial de Saúde
Obesidade adulta 458.394.927Obesidade adulta 458.394.927Organização Mundial de Saúde
Lembre‐se que gastar dinheiro com um “personal trainer” não o coloca em forma; fazer exercício físicoem forma; fazer exercício físico
sim!sim!