Estratégias para melhorar a minha memória

Pensar de forma positiva

Quando estamos num estado ansioso e temos que nos lembrar de algo importante, o nosso cérebro depara-se com um conflito, porque ambas as tarefas são da sua responsabilidade.

Desenvolveres uma boa metodologia de memorização, faz de ti uma pessoa mais confiante.

Muitas vezes achamos que não somos capazes de fazer as coisas e nem sequer tentamos, achamos que conhecemos os nossos limites quando na realidade podemos ir muito mais além .

No levantamento de pesos levantar 226,8 kg foi considerado uma tarefa inalcançável durante muito tempo. Vasily Alexeyev esteve muitas vezes perto de consegui-lo. Um dia o seu Treinador propôs-lhe como objectivo levantar 226,75 kg.O que Alexeyev não sabia é que na realidade tinha levantado 227,5 kg. Alguns anos mais tarde conseguira levantar 255, 8kg.

Um Exemplo…

A tua imaginação dá-te o poder de fazer aquilo que quiseres: podes exagerar; tornar as coisas surrealistas; dar-lhes vida, cheiro, textura… ou seja pode-se utilizar todos os sentidos.

Treinar a imaginação

Transformações Imagina um, carro. E usa a capacidade da tua imaginação para o transformar num elefante

A transformação vai ocorrer de forma lenta.Começa com os espelhos que se transformam numas enormes orelhas;Cada roda pode-se transformar em pernas;O volante pode-se transformar no corpo;O escape pode-se transformar na cauda.

?

Lista de palavras paramemorizar

•Pinguins

•Aniversário

•Comichão

•Estátua

•Motard

•Tartaruga

•Gato

•Mergulho

•George w. Bush

•Extra Terrestre

•Massagem

•Bailarina

•Idosa

•Cão

Pinguins

Aniversário

Comichão

Estátua

Motard

Tartaruga

Gato

Mergulho

George W. Bush

Extra Terrestre

Massagem

Bailarino

Idosa

Cão

Introduzir estruturas

Introduzir o quê?

Uma estrutura mental é um local que te permite arrumar a informação.

Pode ser a tua casa; a tua escola, o local de trabalho dos teus pais; a tua rua, pode ser o que quiseres desde que a conheças muito bem.

Desenha a tua estrutura numa folha e com setas assiná-la o percurso que preferes fazer para passares por todas as divisões.

A Formula Secreta:

Recorrer a uma estrutura que

conheças muito bem (ex. a tua casa)

Colocar nessa estrutura aquilo que

tens que saber de forma a obedecer a

uma ordem ou sequencia lógica

Muita imaginação e criatividade (dá

movimento, som acção, ridiculariza, atribui

cheiro, aroma, paladar em fim dá asas à tua

imaginação...

Informação fica mais tempo retida no cérebro por isso é mais fácil de ser

lembrada

Truques e Dicas

Tens uma lista de palavras para memorizar ou uma apresentação oral para fazer, então….

Divides essa apresentação por partes e colocando-as em diferentes repartições da tua casa, sempre com muita criatividade… Assim à medida que vais falando vais visualizando mentalmente a tua casa e as imagens que tu criaste para cada parte da tua apresentação ...

Princípios

Princípio de primazia: Lembramo-nos melhor do princípio de um teste ou de uma aula;

Princípio dos factos recentes: tendência para recordar mais facilmente o fim de uma sessão de aprendizagem.

Ou seja vais-te lembrar bem do início e bem do fim de algo!

Assim se dividires qualquer coisa que tenhas de estudar por partes, existe uma grande probabilidade de te lembrares da primeira e última coisa de cada uma dessas partes.