métodos de estudar memorização

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Mtodos de EstudarA Concentrao - Como Desenvolver Dicas para acelerar a aprendizagem - Memorizao Dicas para um estudo Legal Exerccio para avaliar o nvel de concentrao Exerccios de Concentrao Mapas Mentais Memorizao Mtodo de Empilhamento Tcnica do Olhar Tcnicas de Memorizao

A concentrao como desenvolv-la

Nesta lio aprenderemos sobre a importncia da concentrao, como desenvolv-la e como isso nos ajudar em neste curso e at mesmo em nossa vida cotidiana.

No curso algumas tcnicas para serem executadas necessitam de concentrao e imaginao. So os casos das tcnicas de relaxamento, meditao e projeo astral. Ter capacidade de concentrao essencial para colher resultados nas prticas que estamos aprendendo no curso.

Mas afinal, o que exatamente concentrao?Concentrao a capacidade de ter em mente apenas um nico pensamento, ter a ateno voltada para um nico ponto. Estamos concentrados quando temos em mente apenas um nico objetivo, ou uma nica imagem mental. Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente est passando uma sucesso de pensamentos, vozes e imagens, ento no estamos concentrados em nada.

E como fazer para desenvolver a concentrao?

Para desenvolver a concentrao precisamos nos disciplinar para isto, ou seja, adotar certos hbitos em nosso dia a dia que contribuam para treinar a concentrao. Dessa forma, quando fazermos uma prtica seja ela de relaxamento, meditao ou projeo astral, ser muito fcil nos concentrarmos porque em nosso dia a dia nos acostumamos a fazer tudo com concentrao. Alm disso, ter o hbito de fazer tudo com concentrao tambm nos ajudar no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho, etc.

Disciplina A seguir veremos algumas dicas simples, as quais se implantadas em nosso dia a dia, nos ajudaro a desenvolver a capacidade de concentrao:

Primeiramente deve estar bem claro que s podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa ateno voltada somente a ela. Isso pode parecer bvio, mas o mais comum que uma pessoa faa uma determinada atividade e esteja pensando na prxima que precisar fazer depois. Dedique o tempo que for necessrio para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente aps conclu-la, passe para uma prxima atividade, e assim sucessivamente at terminar o seu dia. Faa seus movimentos com concentrao. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecnica, isto , fazendo determinados movimentos sem prestar ateno, e pensando em outras coisas que no tem relao alguma com o que estamos fazendo. Situaes muitos comuns onde isto ocorre quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro, etc. claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentar desviar para outros pensamentos, j que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa ateno imediatamente para onde estvamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessrio. Se os pensamentos esto insistindo demais em atrapalhar a concentrao podemos tambm lhes aplicar a morte psicolgica, pois cada pensamento destes um eu, um defeito psicolgico e, portanto podem ser eliminados. Seguindo essa disciplina voc conseguir seguramente desenvolver bastante sua capacidade de concentrao.

Mas no se esquea que s conseguir resultados com prtica e continuidade. Voltar

MEMORIZAO Dicas para acelerar a aprendizagemDe forma bem simples, podemos dizer que "aprender memorizar (sejam dados ou procedimentos) de tal forma que essas informaes sejam facilmente lembradas quando precisarmos delas". Por isso mesmo, a maneira de aprender decisiva. Se voc tenta memorizar amontoando informaes, desordenadamente, ter dificuldades de lembrar. No entanto, se voc "associa" as informaes, ter mais facilidade para recuper-las na memria. Um exemplo: se voc tem dvida se sargento se escreve com G ou com J, pode memorizar simplesmente associando "SARGENTO" com "GARCIA" (aquele conhecido personagem dos filmes do Zorro). Veja como voc poderia fazer o desenho dessa informao: Feito isso, basta colar este "desenho" na mesa onde voc estuda ou trabalha, e deixar l por alguns dias. Voc nunca mais esquecer. Voc vai gastar pouco tempo para fazer esse desenho, bem menos do que gastaria se usasse os mtodos convencionais de memorizao. H tambm outros aspectos importantes que devem ser considerados. Por exemplo: As pessoas costumam ler livros didticos ou apostilas de forma desordenada, muitas vezes at alucinadamente, afinal elas "precisam aprender" e acham que lendo depressa retero mais informaes. No entanto, isso um erro grave. Em vez de agir assim, faa desta forma: 1 - S comece a estudar quando estiver relaxado. No adianta estudar estando ansioso. Tome um refresco de maracuj ou um chazinho suave de erva-cidreira. S ento pegue no livro; 2 - Divida o tempo que voc vai gastar na leitura, em blocos de no mximo 6 minutos. Enquanto l, v circulando as informaes importantes e ligando-as por setas coloridas. Como se estivesse "brincando de estudar"; 3 - A cada 6 minutos, pare uns 2 minutos. Levante-se, ande um pouco, converse com algum. S depois continue a leitura; 4 - No se preocupe em memorizar nada. Isso s far aumentar sua tenso. Simplesmente v lendo e circulando as informaes importantes. 5 - A cada meia-hora, pare por uns cinco minutos. D uma relaxada.

6 - Recomece voltando ao incio, passando os olhos pelas informaes assinaladas e v fazendo (numa folha de papel branco) um mapa mental, tal como mostramos na ilustrao a seguir. Faa o mais colorido e expressivo que puder. A qualidade do seu desenho vale pouco; o que vai valer o ato de "desenhar as informaes". Isso facilitar muito o trabalho da memria. 7 - Cole esse mapa na sua mesa ou na parede. Deixe-o l por alguns dias e d uma passadinha de olhos nele sempre que puder, porm, bem naturalmente. 8 - Se pretende continuar lendo por mais de meia-hora, divida o tempo em blocos assim como descrito acima. 9 - No ultrapasse duas horas contnuas de leitura. Lembre-se que nosso crebro esgota com facilidade quando submetido muito tempo a uma mesma operao. Se, contudo, for muito necessrio, a cada duas horas d uma paradinha de 15 minutos; oua msica, tome um suco, divirta-se um pouquinho. 10 - Lembre-se de que "correr para aprender" no "acelerar a aprendizagem".

Nota importante: O "Jogo da Memria" - que todo mundo conhece - um exerccio e tanto para melhorar a concentrao, desenvolver a percepo e descontrair a mente. Jogue sempre que estiver preocupado, tenso. Ele tambm uma excelente terapia para pessoas da terceira idade. | Voltar

DICAS PARA UM ESTUDO LEGAL Os 6 Mandamentos para a Boa Memria:1- Tcnicas Adequadas: To melhor a reteno de informaes na memria, quanto mais forte forem os elos de ligao entre as informaes e a memria. Eis porque fundamental voc utilizar as tcnicas de memorizao nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos, fixando as informaes no seu crebro. 2- Concentrao: mais fcil memorizar sem ouvir msica ou ver televiso, sem pensar na namorada ou nas contas a pagar. Devemos manter nossa ateno voltada ao estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos, devemos esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em aprender aquilo que est nossa frente. 3- Estudo Constante: Importante: faa do estudo um hbito.

claro, pois, o maratonista no treina somente antes das competies. 4- Boa Sade: "Mens Sana in Corpore Sano", se estamos doentes ou enfraquecidos, com problemas de sade, no estaremos predispostos ao estudo. Portanto, mais do que nunca, devemos manter um alimentao balanceada, respeitando o horrio certo de dormir. Faa seus horrios de tal modo a no sacrificar suas noites de sono. Insisto que isto muito importante para manter sua sade em bom estado. 5-Ambiente Adequado: S num ambiente adequado, onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter concentrao suficiente para estudarmos. O ambiente deve ser organizado. Um local onde voc se sinta vontade, encontrando silncio, onde voc possa deixar seu material de estudo sem que ningum o atrapalhe. Se voc no dispuser de um ambiente assim onde voc mora, por falta de espao ou excesso de pessoas, aconselhamos que faa seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente propcio. A organizao do ambiente reflete-se em nossa mente. No se esquea disso. 6-Pequenos Intervalos: O cansao e a fadiga so prejudiciais memorizao, por isso, devemos descansar antes de ficarmos cansados, e voc saber a hora de faz-los, pois, comear a sentir-se irritado e desatento, a ento, benfico o descanso e, ao contrrio do que pensam alguns, no quebrar o ritmo, nem causar disperso, e sim, lhe dar nova disposio. Voltar

Exerccio para avaliar o teu nvel de concentrao.Abaixo h 3 perguntas, tens que respond-las instantaneamente. Responde imediatamente. OK? Preparado? Primeira pergunta: Ests a participar numa corrida. Ultrapassas o segundo. Em que posio terminas ? Segunda pergunta: Se ultrapassas o ltimo, em que posio chegas...? Vamos fazer uma ltima tentativa. Por favor, no uses papel, caneta ou calculadora para resolver a esta pergunta!

E lembra que tens que responder na tua mente e de maneira rpida. Mas para ser rpido! OK ? Terceira pergunta: Pensa no nmero 1000. Soma-lhe 40. Acrescenta outros 1000. Soma 30. Mais 1000. Agora 20. Agora soma outros 1000. Agora 10. Qual o total?

Respostas do Teste de concentrao 1a Resposta: Se respondeste que chegas em primeiro, ests absolutamente enganado. Ultrapassaste o segundo e tomaste o seu lugar, portanto chegas em segunda posio. Por favor, na segunda pergunta, no demores tanto a responder! 2a Resposta: Se respondeste que chegas em penltimo, no tens mais uma vez razo. Pensa um pouco... como podes ultrapassar o ltimo? Se tu ests atrs dele, ele no o ltimo. A pergunta impossvel. Isto no vai muito bem, certo? 3a Resposta:

Deu 5000? A resposta correta 4100. Agora j podes usar a calculador