DIA PRATO EMENTA Prot (g) Lip (g) HC (g) VC (kcal)GUARNIÇÃO /

ACOMPANHAMENTOProt (g) Lip (g) HC (g) VC (kcal)

Leite simples ou achocolatado, pão

com manteiga8.9/8.9 11.7/10.7 23.3/33.3 235/266

SopaCreme de abóbora e legumes

(abóbora, nabo, brocolos, alho

francês,cebola e batata)

4.9 5.7 21.0 156

Prato Tesourinhos de pescada no forno 9.2/12.3 6.4/8.5 14.3/19.0 152/202Arroz de cenoura,

ervilhas e milho4.7/5.3 3.2/3.3

32.2/39

.2180/211

SobremesaMaçã 0.3 0.7 18.1 77 Tomate 0.3/0.4 2.6/2.6 1.4/1.8 30/32

2.3 0.4 13.5 67

Iogurte de aromas, uma peça de

fruta, bolacha Maria D.I7.9 6.3 52.3 296

Leite simples, pão com fiambre de

aves10.3 3.8 23.6 170

Sopa Sopa de Repolho 4.5 5.4 24.1 164

Prato Almondegas de vitela estufadas 9.8/14.2 11.0/15.2 6.8/8.3 166/277 Esparguete 3.4/4.4 0.6/0.819.9/25

.9101/131

SobremesaTangerina 0.8 0.1 9.8 45Alface, pepino e

cenoura0.8/0.9 2.7/2.7 1.4/1.5 32/33

2.3 0.4 13.5 67

Uma Peça de fruta, pão com

manteiga2.5 9.2 31.6 218

Iogurte líquido de aromas, pão com

queijo10.3 5.0 34.2 224

Sopa Sopa de grão com espinafres 11.8 7.5 42.4 288

Prato Arroz de atum 21.3/28.0 12.6/15.9 27.6/34.6 312/397

SobremesaBanana 1.4 0.4 19.4 85 Couve-flor e brócolos 2.0/2.6 5.3/5.4 1.4/1.8 61/66

2.3 0.4 13.5 67

Um sumo néctar de fruta, pão com

fiambre de porco4.7 3.1 32.5 179

Leite simples, pão com manteiga 8.9 11.7 23.3 235

Sopa Sopa de cenoura e couve-flor 6.0 5.3 24.8 172

PratoPerna de perú estufada com legumes

(cenoura e alho francês)12.9/18.6 7.5/10.0 6.1/6.1 143188 Massa fussili 3.4/4.4 0.6/0.8

19.9/25

.9101/131

SobremesaPêra 0.4 0.5 11.0 48 Alface e tomate 0.6/1.0 2.6/2.7 1.2/1.4 31/33

2.3 0.4 13.5 67

Iogurte de aromas, pão com queijo 10.0 4.7 26.1 188

Leite simple, pão com marmelada 8.9 3.6 30.2 188

Sopa Canja de frango 13.3 7.3 19.3 198

Prato Peixe vermelho no forno 14.2/19.5 4.7/4.9 0.7/0.7 102/125 Batatas cozidas 3.1/3.8 2.5/2.524.1/29

.6133/159

SobremesaFruta da época ou pudim de baunilha 0.9/3.7 0.4/3.6 13.2/22.0 60/134 Couve lombarda 1.2/1.9 5.1/5.2 1.1/1.7 55/60

2.3 0.4 13.5 67

Uma peça de fruta, bolacha Maria

ou bolacha de água e sal D.I2.8/3.2 4.3/6.0 39.7/36.4 208/212

CÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASANO LECTIVO 2013-2014ANO LECTIVO 2013-2014ANO LECTIVO 2013-2014ANO LECTIVO 2013-2014EMENTA

3ª-feira

Pão

Semana I I - 2 a 6 de Dezembro de 2013

Pequeno almoço

2ª-feira

Pão

Lanche

Pequeno almoço

Lanche

Pequeno almoço

4ª-feira

Pão

Lanche

Pequeno almoço

5ª-feira

Pão

Lanche

Lanche

Pequeno almoço

6ª-feira

Pão

A EMENTA PODE SER ALTERADA POR MOTIVOS IMPREVISTOS.A VARIEDADE DA FRUTA SERVIDA À SOBREMESA ESTÁ CONDICIONADA AO SER ESTADO DE MATURAÇÃO E DISPONIBILIDADE NO MERCADO.