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A denominação Ginástica remonta de épocas anteriores aoséculo passado. Sua origem etimológica vem do grego:gymnastiké - "Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo edar-lhe agilidade" e gímnós - "nu, despido", trazendo consigouma ideia de associação entre o exercício físico e a nudez("exercitar o corpo nu"), no sentido do despido, do simples, dolivre, do limpo, do desprovido ou destituído de maldade, doimparcial, do neutro, do puro.
GINÁSTICA GERAL
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Para os gregos, Ginástica significava"(...) exercícios físicos em geral e estescompreendiam corridas, lançamentos,saltos, lutas, etc.; em resumo, todos osexercícios denominados na atualidadeatletismo ou esportes“.
GINÁSTICA PARA OS GREGOS
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O Surgimento da ginástica tem início a partir doinício do século XIX, período em que sãosistematizados os Métodos GinásticosEuropeus, representados principalmente pelasEscolas de Ginástica Alemã, Sueca e Francesa.
HISTÓRICO DA GINÁSTICA
O ano de 1800 é considerado uma data muito indicada para assinalaro nascimento da atual Ginástica, o qual foi possível devido a umasérie de circunstâncias que propiciaram o aparecimento das suasprimeiras sistematizações.
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Em nossos dias, atividade física passou a ser sinônimo de Esporte. Aesportivização das práticas corporais (inclusive da Ginástica) consiste numa dasprincipais características da cultura corporal.
Segundo a concepção de Ginástica geral podemos classificar:
1) Ginástica e Dança: Ginástica Rítmica, Ginástica Jazz, Aeróbica,Condicionamento Físico, Ballet, Rock'n Rol/, Dança Moderna, Dança Teatro,Folclore;
2) Exercícios com aparelhos: Ginástica com e sobre aparelhos, Trampolim,Tumbling, Acrobacias, Rodas Ginásticas;
3) Jogos: Jogos Sociais, Jogos Esportivos, Jogos de Condicionamento Físico,Pequenos Jogos, Jogos de Reação
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Modalidade exclusivamente feminina, com provas individuais e deconjunto, com cinco aparelhos: fita, corda, maça, bola e arco. Há um fortecomponente do balé clássico, o que gera plasticidade e beleza.
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Método de treinamento de alta intensidade commovimentos de variação constante.
Surge na década de 1990, quando foi aceito umconvite para preparar alguns oficiais,especialmente policiais e bombeiros. Criado porGreg Glassman, em Santa Cruz na Califórnia.
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• Método de treinamento criado nos EUA, na década de 1990, após serexpulso de algumas academias pelos diferentes métodos aplicados comseus clientes, Greg, recebeu um convite para treinar militares oficiais.
• Greg Glassman adora comparar o CrossFit com um bote salva-vidas.Decidiu montar um espaço próprio em um centro chamado Spa Fitness.
• Eram as raízes do que se tornaria o CrossFit, método que combinamovimentos funcionais, alta intensidade e variação constante. Em 2001,Greg abriu as portas do box inaugural, o CrossFit Santa Cruz.
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O método CrossFit é realizado para estabelecer uma hierarquia de esforço epreocupação que se desenvolve da seguinte maneira:
Dieta: forma a fundação molecular para o condicionamento físico e para asaúde.
Condicionamento metabólico: desenvolve a capacidade em cada uma dastrês vias metabólicas, começando com a via aeróbica, depois, o ácido láticoe, posteriormente, a via de fosfocreatina.
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Ginástica: estabelece a capacidade funcional para o controle do corpo e aamplitude de movimento.
Levantamento de peso e arremesso: desenvolve a capacidade decontrolar objetos externos e gerar potência.
Esporte: aplica o condicionamento físico em uma atmosfera competitivacom movimentos mais aleatórios e maestria de uma habilidade.
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Surgiu no Rio de Janeiro com a professora Gretch Hillefild, com principalobjetivo trabalhar de forma localizada a força e a resistência de músculos deforma isolada e global.
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Melhorar a postura
Ajudar a reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias
Aumento da Massa muscular magra
Ajuda a diminuir o percentual de gordura
Combate o sedentarismo
Aprimoramento das capacidades físicas
Melhora a autoestima
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1- O QUE É GINÁSTICA
2- QUAIS AS MODALIDADES DE GINÁSTICA??
3- QUAIS ESCOLAS DE GINÁSTICA PUDERAM CONTRIBUIR PARA A FORMAÇÃO
DO ESPORTE ATUAL?
4- O QUE É GINÁSTICA RITMICA?
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5- QUAIS AS CARACTERISTICAS DA MODALIDADE DE GINÁSTICA RITMICA?
6- QUAIS SÃO OS ELEMENTOS DA PROVA DE GR?
7- O QUE É CROSSFIT?
8- QUEM CRIOU O CROSSFIT?
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